Skip to main content
Spotify for Podcasters
Healthy Time

Healthy Time

By Healthy Time Active Radio

ช่องที่คัดเอาสาระความรู้เกี่ยวกับสุขภาพที่บางครั้งเข้าใจยาก แต่ รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก จากรายการ Healthy Time นำมาพูดให้เราเข้าใจ เห็นภาพ นำไปสู่การปฏิบัติ ดูแลตัวเอง ให้ห่างโรค ได้อย่างง่าย ๆ จากรายการ Healthy Time ดำเนินรายการ รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก และ "เต๋าน้อย" อัจฉรา เชิดชู ออกอากาศสด ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 06.00-07.00 น. ทาง F.M. 99 Active Radio
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

Healthy Time I EP 101 I เรื่อง ทำไม ระยะห่างของวัคซีนเข็มที่ 2 ของ ซิโนแวค หรือ แอสตร้าเซนเนก้า ถึงต่างกัน?

Healthy TimeJun 22, 2021

00:00
23:58
Healthy Time I EP 130 I เรื่อง ระบบเลือด ในร่างกายของมนุษย์

Healthy Time I EP 130 I เรื่อง ระบบเลือด ในร่างกายของมนุษย์

          "เลือด" นับว่าเป็นทุกอย่างของชีวิต และร่างกายของเรา เลยทีเดียว ดังนั้น อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงมาให้ความรู้เกี่ยวกับ เลือด เลือดคืออะไร การทำงาน ระบบหมุนเวียนของเลือดในร่างกาย รวมถึงความสำคัญของเลือดนั้น เป็นอย่างไรบ้าง ในร่างกายของเรา ฉบับเข้าใจง่ายๆ

May 24, 202235:06
Healthy Time I EP 129 I เรื่อง "สติสัมปชัญญะ" ให้มีอยู่กับตัว .. ควบคุมตัวเองได้ทุกสถานการณ์

Healthy Time I EP 129 I เรื่อง "สติสัมปชัญญะ" ให้มีอยู่กับตัว .. ควบคุมตัวเองได้ทุกสถานการณ์

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาพูดคุยเรื่องการฝึก และการสร้างมีสติสัมปชัญญะให้อยู่กับตนเอง ตั้งหลักให้กับตนเอง เพื่อเป็นเกราะป้องกันภัยในด้านต่างๆ รวมถึงการรู้เท่าทันสื่อปัจจุบัน และในทุกสถานการณ์ในชีวิตของเรา

Apr 05, 202242:12
Healthy Time I EP 128 I เรื่อง การสร้างพลังงาน และการเผาผลาญ ในร่างกาย

Healthy Time I EP 128 I เรื่อง การสร้างพลังงาน และการเผาผลาญ ในร่างกาย

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงระบบการทำงานของการสร้างพลังงาน และการเผาผลาญ ภายในร่างกายของเรา มีกระบวนการทำงานอย่างไร แล้วเราเองสามารถทำอย่างไรได้บ้าง ในการร่วมกันทำงานกับร่างกายของเราได้ ให้สมดุล และสุขภาพดี

Dec 28, 202128:48
Healthy Time I EP 127 I เรื่อง แคลเซียม กับโรคกระดูกพรุน

Healthy Time I EP 127 I เรื่อง แคลเซียม กับโรคกระดูกพรุน

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงโรคกระดูกพรุน คือ ภาวะแคลเซียมในกระดูกต่ำลง กลุ่มใดบ้างที่มีความเสี่ยงที่อาจจะเกิดโรคนี้ได้บ้าง อาการเป็นอย่างไร แล้วเราจะดูแลตัวเอง หรือปรับพฤติกรรมของตัวเองอย่างไร ให้ไม่เกิดโรคนี้ขึ้นได้

Dec 21, 202130:52
Healthy Time I EP 126 I เรื่อง (ลด)รสหวาน สุขภาพดีระยะยาว

Healthy Time I EP 126 I เรื่อง (ลด)รสหวาน สุขภาพดีระยะยาว

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับสิ่งที่ใช้ทดแทนรสชาติหวาน ทั้งที่มนุษย์สร้างขึ้น และที่เกิดจากธรรมชาติ .. แม้มีสิ่งแทนความหวานในรูปแบบต่างๆ แล้ว แต่หากเราปรับตัวเอง ให้ลดความต้องการของรสชาติหวานได้หรือทานให้พอดีๆ ก็จะเป็นผลดีของร่างกายในระยะยาว

Dec 14, 202117:19
Healthy Time I EP 125 I เรื่อง โรครองช้ำ .. โรคหนึ่งของคนที่ไม่ขยับร่างกาย

Healthy Time I EP 125 I เรื่อง โรครองช้ำ .. โรคหนึ่งของคนที่ไม่ขยับร่างกาย

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงอาการเจ็บส้นเท้า ฝ่าเท้า หรือที่เราคุ้นกันกับ โรครองช้ำ ซึ่งจะเกิดจากการที่เรามักไม่ค่อยได้เดินหรือขยับร่างกาย  โดยสาเหตุหนึ่ง มาจากน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้นด้วย มาฟังให้ชัดว่าเกี่ยวข้องกันอย่างไร ทำไมถึงเจ็บได้ พร้อมวิธีดูแลตนเอง

Dec 07, 202116:18
Healthy Time I EP 124 I เรื่อง ล้ม !! กระดูกสะโพกหัก ในผู้สูงวัย

Healthy Time I EP 124 I เรื่อง ล้ม !! กระดูกสะโพกหัก ในผู้สูงวัย

         อุบัติเหตุหนึ่งที่มักเกิดขึ้นกับผู้สูงวัย คือ การล้ม แล้วส่งผลให้สะโพกหัก ซึ่งอาการนั้นนำไปสู่การติดเชื้อในกระแสโลหิตได้ ในปัจจุบันมีการพัฒนาการด้านการแพทย์ ในการผ่าตัดสะโพกเทียม ทำให้ลดความอันตรายต่อชีวิต  อีพีนี้คุณหมอปัญญาจึงมาให้ความรู้ถึงต้นเหตุ ในการช่วยป้องกันไม่ได้ผู้สูงวัย ล้ม ได้ง่ายๆ คือการฝึกการทรงตัว การฝึกเพิ่มกล้ามเนื้อในส่วนต่างๆ ของร่างกาย ฯ

Nov 30, 202113:35
Healthy Time I EP 123 I เรื่อง ช่วยเหลือคน "สำลักอาหาร" อย่างไร ให้ถูกต้อง

Healthy Time I EP 123 I เรื่อง ช่วยเหลือคน "สำลักอาหาร" อย่างไร ให้ถูกต้อง

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับการสำลักอาหาร ให้เห็นภาพชัดเจน และรู้ว่าการสำลักอาหารเกิดขึ้นได้อย่างไร?  และเมื่อเกิดขึ้นแล้ว จะมีวิธีการช่วยเหลือคนที่สำลักอาหาร ให้ไม่เกิดผลกระทบกับชีวิต อย่างถูกต้อง ได้อย่างไร

Nov 23, 202114:50
Healthy Time I EP 122 I เรื่อง ความสำคัญของ "น้ำย่อย"

Healthy Time I EP 122 I เรื่อง ความสำคัญของ "น้ำย่อย"

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับ "น้ำย่อย" ในระบบย่อยอาหาร ว่ามีกระบวนการทำงานอย่างไร อยู่ในส่วนไหนของร่างกายเราบ้าง และ "น้ำย่อย" มีความสำคัญอย่างไรต่อร่างกายของเรา อีกทั้ง ถ้าเราไม่ให้ความสำคัญกับน้ำย่อย ก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ด้วย ...

Nov 16, 202127:39
Healthy Time I EP 121 I เรื่อง ป้องกันตนเอง และครอบครัว ตามหลัก Universal Prevention

Healthy Time I EP 121 I เรื่อง ป้องกันตนเอง และครอบครัว ตามหลัก Universal Prevention

          เริ่มตั้งแต่วันที่ 1 พฤศจิกายน 2564 ที่ผ่านมา ประเทศไทยได้เริ่มเปิดประเทศ และผ่อนคลายการควบคุมสถานการณ์โควิด-19 เพิ่มมากขึ้น ทั้งการเปิดโรงเรียน หรือการทำงานในออฟฟิศ มีการเดินทางออกจากบ้านมากขึ้น ... อีพีนี้คุณหมอปัญญา จึงมาพูดคุยถึงการปฏิบัติตัวเองในช่วงนี้ เพื่อดูแลทั้งตนเอง และคนในครอบครัว ด้วยหลัก Universal Prevention ที่มาอธิบายแบบเข้าใจง่ายๆ แบบฉบับของคุณหมอปัญญา

Nov 09, 202113:17
Healthy Time I EP 120 I เรื่อง "ต้อ" โรคที่เกิดกับดวงตา

Healthy Time I EP 120 I เรื่อง "ต้อ" โรคที่เกิดกับดวงตา

          อีพีนี้ คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับ โรคที่เกิดขึ้นกับดวงตาเรา ที่เราเรียกว่า "ต้อ" ซึ่งมีอยู่ 4 ชนิดด้วยกัน แล้วแต่ละโรคต้อของตา คืออะไร เราสามารถดูแลดวงตาของเรา หรือถนอมดวงตาเราอย่างไร เพื่อป้องกันโรคต้อ หรือลดโอกาสที่จะเกิดโรคต้อที่จะเกิดขึ้นกับเราได้


Nov 02, 202149:13
Healthy Time I EP 119 I เรื่อง "ไมเกรน" อาการปวดหัว ที่มีลักษณะเฉพาะ?

Healthy Time I EP 119 I เรื่อง "ไมเกรน" อาการปวดหัว ที่มีลักษณะเฉพาะ?

          เหตุใดบ้างที่กระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน อีพีนี้คุณหมอปัญญาจะมาให้ความรู้ ถึงสาเหตุและอาการ เพราะการปวดหัวไมเกรน จะมีลักษณะเฉพาะของตนเอง ซึ่งจะเป็นอย่างไรได้บ้าง แล้วเราจะดูแลตนเองได้อย่างไร เมื่อมีอาการ ..  รับฟังได้เลย

Oct 26, 202124:54
Healthy Time I EP 118 I เรื่อง สาเหตุอะไรบ้าง ที่ทำให้เรา "นอนไม่หลับ"

Healthy Time I EP 118 I เรื่อง สาเหตุอะไรบ้าง ที่ทำให้เรา "นอนไม่หลับ"

          อีพีคุณหมอปัญญา มาให้ความรู้ถึงสาเหตุของอาการนอนไม่หลับ ในส่วนที่เกิดได้จากพฤติกรรมของเราว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง แล้วเราควรปรับตัวอย่างไร เพื่อให้เรามีประสิทธิภาพในการนอนหลับนั้นดีขึ้น

Oct 19, 202125:44
Healthy Time I EP 117 I เรื่อง ความรู้เกี่ยวกับ "ยาโมลนูพิราเวียร์" ความหวังใหม่กับการต้านไวรัส

Healthy Time I EP 117 I เรื่อง ความรู้เกี่ยวกับ "ยาโมลนูพิราเวียร์" ความหวังใหม่กับการต้านไวรัส

         ในปัจจุบันต่างประเทศได้มีการคิดค้นยาต้านไวรัสชนิดใหม่ขึ้นมา และอาจเป็นชื่อที่คุ้นหูของประชาชนในปัจจุบัน นั้นคือ ยาโมลนูพิราเวียร์ ซึ่งเป็นมาอย่างไร กระบวนการทำงานของยานั้นเป็นอย่างไร อีพีนี้คุณหมอปัญญามีข้อมูลมาเล่าให้ฟังอย่างง่ายๆ  พร้อมด้วยความรู้เกี่ยวกับการดูแลรักษาตัวเองในปัจจุบันกับโควิด-19

Oct 12, 202126:21
Healthy Time I EP 116 I เรื่อง ไขมันสะสม มีมาก เสี่ยงโรค

Healthy Time I EP 116 I เรื่อง ไขมันสะสม มีมาก เสี่ยงโรค

          ในช่วงเวลาแบบนี้ หลายท่านอาจจะมีการขยับ เคลื่อนไหวร่างกายน้อยลง อีพีนี้คุณหมอปัญญา จึงมาให้ความรู้เรื่องของการขยับร่างกาย ไม่ปล่อยให้มีพฤติกรรมเนือยนิ่งนานๆ เพราะจะทำให้เกิดการสะสมของไขมัน ที่ไม่พึ่งประสงค์ขึ้นมา และไขมันที่สะสมในร่างกายของเราส่วนไหนอันตราย จะส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร แล้วจะรู้ได้อย่างไรว่าเรามีไขมันสะสมหรือไม่


Oct 05, 202114:31
Healthy Time I EP 115 I เรื่อง "ยาสีฟัน" ยาของฟัน ที่เราต้องใช้ทุกวัน

Healthy Time I EP 115 I เรื่อง "ยาสีฟัน" ยาของฟัน ที่เราต้องใช้ทุกวัน

          อีพีนี้ คุณหมอปัญญามาให้ข้อมูล และความรู้ เกี่ยวกับยาสีฟัน ทั้งแบบผง หรือ แบบครีม ใช้อย่างไร และมีประโยชน์อย่างไรกับฟันของเรา แล้วยิ่งใช้ร่วมกับวิธีการแปรงฟันแบบแห้ง ก็จะยิ่งมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น (ความรู้เกี่ยวกับการแปรงฟันแห้ง รับฟังได้ในอีพี 114)

Sep 28, 202115:33
Healthy Time I EP 114 I เรื่อง การดูแลฟันและเหงือก ด้วยการ "แปรงแห้ง"

Healthy Time I EP 114 I เรื่อง การดูแลฟันและเหงือก ด้วยการ "แปรงแห้ง"

อีพีนี้คุณหมอปัญญามาให้ความรู้เรื่องการดูแลสุขภาพเหงือกและฟัน อีกแบบหนึ่ง นั่นคือการ แปรงฟังแบบแห้ง ซึ่งได้รับการยอมรับจากทันตแพทย์หลายท่าน ว่าเป็นวิธีการดูแลเหงือก และฟันที่ดี อีกวิธีหนึ่ง ซึ่งมีวิธีการทำอย่างไร และมีประโยชน์อย่างไร ไปฟังกันเลย

Sep 21, 202121:24
Healthy Time I EP 113 I เรื่อง ภาวะอ้วน เกี่ยวอย่างไรกับโควิด-19 พร้อมความรู้เกี่ยวกับการตรวจแบบ ATK และ RT-PCR

Healthy Time I EP 113 I เรื่อง ภาวะอ้วน เกี่ยวอย่างไรกับโควิด-19 พร้อมความรู้เกี่ยวกับการตรวจแบบ ATK และ RT-PCR

          มีหลายกลุ่มโรคที่เราทราบกันว่าเป็นกลุ่มเสี่ยง ที่อาจได้รับเชื้อโควิด-19 ได้มากกว่ากลุ่มคนธรรมดา หนึ่งในนั้นคือ "ภาวะอ้วน" รวมไปถึงยังเป็น 1 ในกลุ่มเสี่ยงในเด็ก ที่กำลังจะได้รับการฉีดวัคซีนโควิด-19 ในอนาคตด้วย แล้วเหตุใด ทำไมความอ้วน ถึงเป็นกลุ่มเสี่ยงรับเชื้อโควิด-19 ได้ คุณหมอปัญญาจะมาขยายความให้ทราบ พร้อมด้วย พร้อมด้วยความรู้เกี่ยวกับชุดตรวจหาเชื้อไวรัสโควิด-19 แบบ ATK และ RT-PCR

Sep 14, 202119:58
Healthy Time I EP 112 I เรื่อง แม้ตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิด-19 จะลดลง แต่ก็ยังประมาทไม่ได้

Healthy Time I EP 112 I เรื่อง แม้ตัวเลขผู้ติดเชื้อโควิด-19 จะลดลง แต่ก็ยังประมาทไม่ได้

          แม้ในปัจจุบันนี้ ตัวเลขของผู้ติดเชื้อโควิด-19 จะมีแนวโน้มลดลง แต่ตัวเราเองก็ต้องไม่ประมาท ยังคงต้องตั้งการ์ดสูง  อีพีนี้ คุณหมอปัญญา จึงขอมาพูดคุย ถึงการที่เรายังคงต้องดูแลตัวเองด้วยมาตรการพื้นฐานที่ต้องปฏิบัติ ทั้งการใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือ เว้นระยะห่างฯ

          ทั้งนี้ เพราะสายพันธุ์ของเชื้อโรคเปลี่ยนแปลงไป การรับวัคซีนยังไม่ครอบคลุมเพียงพอ รวมถึงให้ความรู้ในเรื่อง นวัตกรรมการสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกาย

Sep 07, 202124:36
Healthy Time I EP 111 I เรื่อง สติสัมปชัญญะ .. อาวุธสำคัญ ต้องมีติดตัวไว้

Healthy Time I EP 111 I เรื่อง สติสัมปชัญญะ .. อาวุธสำคัญ ต้องมีติดตัวไว้

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาพูดคุยสบายๆ เกี่ยวกับ การมีสติสัมปชัญญะ , สติปัญญา และไม่ประมาท ผ่านพ้นได้ทุกเรื่องราวชีวิต  แม้ในเรื่องของโควิด-19 ซึ่งแนวโน้มตัวเลขผู้ป่วยโควิด-19 มีลดลง แต่ด้วยสายพันธุ์ของเชื้อโรคที่มีการเปลี่ยนแปลงไป ก็ทำให้เราก็ยังห้ามประมาท หรือการ์ดตก มีสติเสมอ ในการดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ ให้แข็งแรงอยู่เสมอ และผ่านพ้นสถานการณ์นี้ไปได้ด้วยความแข็งแรง และมั่นคงทั้งกายใจ

Aug 31, 202133:06
Healthy Time I EP 110 I เรื่อง ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี และ ยั่งยืน .. ฟังทางนี้ !!!

Healthy Time I EP 110 I เรื่อง ลดน้ำหนักอย่างถูกวิธี และ ยั่งยืน .. ฟังทางนี้ !!!

         เรื่องหนึ่งที่ใครหลายคนตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะต้องทำให้ได้ แต่ช่างยากเหลือเกิน อีพีนี้ คุณหมอปัญญา มาพูดถึงการ "ลดน้ำหนัก" ที่ถูกวิธี และได้ผลจริง แบบยั่งยืน

มีวิธีไหน มีหลักการอย่างไร ที่คุณหมอปัญญามาให้แนะนำ มาให้ความรู้กันบ้าง ไปฟังกันเลย ..

Aug 24, 202122:07
Healthy Time I EP 109 I เรื่อง ไขปัญหาสุขภาพ กับ คุณหมอปัญญา ไข่มุก (2)

Healthy Time I EP 109 I เรื่อง ไขปัญหาสุขภาพ กับ คุณหมอปัญญา ไข่มุก (2)

อีพีนี้ ขอรวบรวมคำถามสุขภาพ ที่คุณผู้ฟังถามเข้ามาในรายการ Healthy Time ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 06.00 น. ทางสถานีวิทยุ F.M. 99 Active Radio โดย รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก

อาทิ การตรวจหาเชื้อโควิด-19 แบบในห้องแล็ป กับแบบ ATK , มื้ออาหาร การนอน กับการออกกำลังกาย , คำแนะนำก่อนเข้ารับวัคซีน , มุมมองของคุณหมอปัญญา กับคำว่า พื้นที่เสี่ยง , การดูแลตนเองกับอาการบาดเจ็บของร่างกาย , การตรวจหาเชื้อโควิด-19 ด้วยน้ำลาย , การที่เคยฉีดวัคซีนแล้ว การแพร่กระจายเชื้อให้ผู้อื่น จะมีมากน้อยแค่ไหน

Aug 17, 202130:19
Healthy Time I EP 108 I เรื่อง ไขปัญหาสุขภาพ กับ คุณหมอปัญญา ไข่มุก (1)

Healthy Time I EP 108 I เรื่อง ไขปัญหาสุขภาพ กับ คุณหมอปัญญา ไข่มุก (1)

อีพีนี้ ขอรวบรวมคำถามสุขภาพ ที่คุณผู้ฟังถามเข้ามาในรายการ Healthy Time ทุกวันจันทร์-ศุกร์ เวลา 06.00 น. ทางสถานีวิทยุ F.M. 99 Active Radio โดย รศ.นพ.ปัญญา ไข่มุก

อาทิ เรื่องของการตรวจหาเชื้อโควิด-19 , การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น พร้อมวิธีดูแลตัวเองในเบื้องต้น ,  การใช้ปืนสเปรย์แอลกอฮอล์ ให้เป็นประโยชน์และถูกวิธี , การใช้หน้ากากอนามัย , การใช้ยาฟ้าทะลายโจร กับยาลดความดันโลหิต ,  ภูมิคุ้มกัน กับผู้ป่วยโควิด-19 , เส้นเลือดขอด คืออะไร ดูแลรักษาอย่างไร ฯ

Aug 10, 202136:33
Healthy Time I EP 107 I เรื่อง การช่วยเหลือผู้ป่วยโควิด-19 แบบ Community Isolation และ Factory Isolation

Healthy Time I EP 107 I เรื่อง การช่วยเหลือผู้ป่วยโควิด-19 แบบ Community Isolation และ Factory Isolation

อีพีนี้ คุณหมอปัญญา ขอพูดถึงมุมมองในการควบคุมการติดเชื้อโควิด-19 แบบ Community Isolation การแยกกักตัวในที่ที่ชุมชนจัดขึ้น หรือ Factory Isolation การแยกกักตัวในที่ที่โรงงาน พร้อมประสานผู้เชี่ยวชาญในการช่วยเหลือ เพื่อช่วยระบบสาธารณสุขอีกด้านหนึ่ง ทั้งในเรื่องสถานที่ และผู้ป่วยเองยังได้มีเพื่อนใจ อีกด้วย



Aug 03, 202131:17
Healthy Time I EP 106 I เรื่อง ความรู้เกี่ยวกับ "วัคซีน" รักษาโรคระบาด ฉบับเข้าใจง่ายๆ สไตล์คุณหมอปัญญา

Healthy Time I EP 106 I เรื่อง ความรู้เกี่ยวกับ "วัคซีน" รักษาโรคระบาด ฉบับเข้าใจง่ายๆ สไตล์คุณหมอปัญญา

          อีพีนี้ คุณหมอปัญญามาให้ความรู้เกี่ยวกับความสำคัญของ "วัคซีน" ที่ใช้รักษาโรคระบาดต่างๆ เป็นมาอย่างไร และกระบวนการทำงานของ "วัคซีน" เป็นอย่างไร เมื่อเข้าสู่ร่างกาย

Jul 27, 202147:42
Healthy Time I EP 105 I เรื่อง วัคซีน และการตรวจหาเชื้อโควิด-19 อย่างถูกต้อง

Healthy Time I EP 105 I เรื่อง วัคซีน และการตรวจหาเชื้อโควิด-19 อย่างถูกต้อง

อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาให้ความรู้เกี่ยวกับวัคซีน รวมถึงความรู้ในเรื่องของวิธีตรวจหาเชื้อโควิด-19 แบบถูกต้อง ไม่เชื่อข่าวปลอมหรือเฟคนิวส์

Jul 20, 202130:02
Healthy Time I EP 104 I เรื่อง มีสติ ไม่ประมาท ในสถานการณ์โควิด-19

Healthy Time I EP 104 I เรื่อง มีสติ ไม่ประมาท ในสถานการณ์โควิด-19

อีพีนี้ คุณหมอปัญญา ขอย้ำถึงการตระหนัก และ ไม่ประมาท ในช่วงการรับมือกับสถานการณ์โควิด-19 ในปัจจุบัน ที่มีการพัฒนาของสายพันธุ์ใหม่ ที่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว แม้ว่าจะได้รับการฉีดวัคซีนไปแล้ว ก็ยังคงต้องเคร่งครัดในเรื่องการระมัดระวังตัว ในการใช้ชีวิตอยู่เสมอ ทั้งการใส่หน้ากากอนามัย ล้างมือ เว้นระยะห่าง ทั้งเพื่อตนเอง ในคนรอบตัว อีกทั้งยังได้ช่วยเหลือ บุคลากรทางการแพทย์ ที่เป็นด่านหน้า ช่วยเหลือเราอีกด้วย

Jul 13, 202126:39
Healthy Time I EP 103 I เรื่อง "หน้ากากอนามัย" และ "การทานอาหาร" กับความเสี่ยงของการติดเชื้อโควิด-19

Healthy Time I EP 103 I เรื่อง "หน้ากากอนามัย" และ "การทานอาหาร" กับความเสี่ยงของการติดเชื้อโควิด-19

อีพีนี้รวม 2 ประเด็นใหญ่ .. ประเด็นแรก เรื่องของ การป้องกันตัวเองจากสายพันธุ์ใหม่ๆ ของโควิด-19 ที่แพร่ระบาดได้อย่างรวดเร็ว ดังนั้นเราจึงยังต้องตั้งการ์ดให้สูง เพื่อป้องกัน ดูแลตนเอง พร้อมทั้งสาเหตุใด จึงต้องมีการกำหนดไม่ให้นั่งรับประทานอาหารที่ร้าน และลดการรับประทานอาหารร่วมกัน เพื่อลดการเกิดโรคโควิด-19

และอีกประเด็นคือ ผลของวัคซีน ในร่างกายของมนุษย์แต่ละคน เมื่อเราได้รับเข้าสู่ร่างกาย การเกิดภูมิต้านทานที่เพิ่มขึ้นนั้น ของแต่ละคนไม่เท่ากัน แต่ขณะเดียวกัน เป้าหมายหลักของการรับการฉีดวัคซีน ที่เหมือนกัน คือ หากเราได้รับเชื้อมาแล้ว จะไม่เกิดอาการของโรคที่รุนแรงต่อตัวเราเอง

Jul 06, 202124:13
Healthy Time I EP 102 I เรื่อง วัคซีนโควิด-19 (เข็ม 1 เข็ม 2 และเข็ม 3) และเหตุใดต้อง ลด-เลี่ยง การนั่งกินอาหารในร้าน กับสถานการณ์โควิด-19

Healthy Time I EP 102 I เรื่อง วัคซีนโควิด-19 (เข็ม 1 เข็ม 2 และเข็ม 3) และเหตุใดต้อง ลด-เลี่ยง การนั่งกินอาหารในร้าน กับสถานการณ์โควิด-19

อีพีนี้คุณหมอปัญญา มาอธิบายให้ความชัดเจนและเข้าใจ ในประเด็นที่ต้อง ลด-เลี่ยง การนั่งรับประทานอาหารในร้านอาหาร หรือ จำกัดจำนวนคนนั่งรับประทานอาหารในร้านอาหาร รวมถึงสถานบันเทิงต่างๆ ในสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด-19 

และความรู้ถึงเรื่องของวัคซีนโควิด-19 (เข็ม 1 เข็ม 2 และ เข็ม 3) ในการช่วยป้องกัน เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ลดการติดโรค จากโรคโควิด-19

Jun 29, 202148:20
Healthy Time I EP 101 I เรื่อง ทำไม ระยะห่างของวัคซีนเข็มที่ 2 ของ ซิโนแวค หรือ แอสตร้าเซนเนก้า ถึงต่างกัน?

Healthy Time I EP 101 I เรื่อง ทำไม ระยะห่างของวัคซีนเข็มที่ 2 ของ ซิโนแวค หรือ แอสตร้าเซนเนก้า ถึงต่างกัน?

อีพีนี้ คุณหมอปัญญา มาอธิบายให้ฟังถึงวิธีการระบาดของเชื้อโรค ที่เข้าสู่ร่างกายเรา รวมถึงความแตกต่างในด้านของการทำงานของวัคซีน , ผลข้างเคียง , ระยะเวลาในการสร้างภูมิคุ้มกัน และ ระยะห่างของวัคซีนเข็มที่ 2 ของทั้ง วัคซีนซิโนแวค และ แอสตร้าเซนเนก้า ถึงต่างกัน?

Jun 22, 202123:58
Healthy Time I EP 100 I เรื่อง นานาคำถาม .. เกี่ยวกับ "วัคซีนโควิด-19"

Healthy Time I EP 100 I เรื่อง นานาคำถาม .. เกี่ยวกับ "วัคซีนโควิด-19"

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา ยังคงอยู่ในเรื่องวัคซีน เพื่อร่วมให้ข้อมูล ความรู้ประกอบ ในการที่ประเทศไทยเริ่มดำเนินการปูพรมฉีดวัคซีนโควิด-19 ว่าการฉีดวัคซีนดีอย่างไร และเล่าถึงเรื่องการฉีดวัคซีน ตั้งแต่สมัยอดีต ถึงปัจจุบัน 

          พร้อมตอบคำถามที่คุณผู้ฟังถามกันเข้ามาในรายการ Healthy Time เกี่ยวกับ "วัคซีนโควิด-19" เช่น ช่วงมีประจำเดือน สามารถฉีดวัคซีนได้หรือไม่ , ระยะห่างของการฉีดวัคซีนแอสตร้าซีเนก้า เข็มแรก กับเข็มสอง ถึงห่างนาน , คนลักษณะแบบไหน มีโอกาสเป็นลิ่มเลือดอุดตัน หลังรับวัคซีน เป็นต้น

Jun 15, 202141:32
Healthy Time I EP 099 I เรื่อง รับฟังข้อมูลอย่างมีสติ .. ในยุคโควิด 19

Healthy Time I EP 099 I เรื่อง รับฟังข้อมูลอย่างมีสติ .. ในยุคโควิด 19

          อีพีนี้คุณหมอปัญญา ขอพูดคุยเป็นเพื่อนคุณผู้ฟัง ในช่วงที่ยังมีการระบาดของโควิด 19 มาคุย เล่า แบบสบายๆ ในเรื่องการรับฟังข่าวสารต่างๆ ของโควิด 19 อย่างมีสติ อาทิ กรณีการทานยาคุมกำเนิด กับการฉีดวัคซีนโควิด 19 , การเข้ารับการฉีดวัคซีนโควิด 19

Jun 08, 202125:46
Healthy Time I EP  098 I เรื่อง การสร้างภูมิคุ้มกัน จาก "วัคซีน" เมื่อฉีดเข้าสู่ร่างกาย
Jun 01, 202139:13
Healthy Time I EP  097 I เรื่อง วัคซีนโควิด-19 เกราะป้องกัน ลดความเสี่ยงต่อความรุนแรงของโรค
May 25, 202154:46
Healthy Time I EP  096 I เรื่อง ฉีดวัคซีนโควิด-19 ลดความรุนแรงของการติดเชื้อ
May 18, 202132:13
Healthy Time I EP  095 I เรื่อง "ชรา" .. ชะลอได้
May 11, 202155:55
Healthy Time I EP  094 I เรื่อง เปลี่ยนจาก .. กลัว "ความแก่" มาชอบ "ความแก่" กันเถอะ
May 04, 202101:11:59
Healthy Time I EP  093 I เรื่อง วัคซีน โควิด-19 .. ทำไมต้องฉีด 2 เข็ม
Apr 27, 202136:46
Healthy Time I EP  092 I เรื่อง ร่วมด้วยช่วยกัน .. ลดการแพร่เชื้อโควิด-19
Apr 20, 202115:58
Healthy Time I EP  091 I เรื่อง  "นอนกรน" ปัญหาหลัก ปัญหาหนัก ของการนอน
Apr 13, 202115:32
Healthy Time I EP  090 I เรื่อง อะไรบ้าง? ที่เราได้รับฟรีๆ จาก ธรรมชาติ
Apr 06, 202127:44
Healthy Time I EP  089 I เรื่อง โรคที่มาพร้อมกับ "ยุงลาย"
Mar 30, 202146:10
Healthy Time I EP  088 I เรื่อง ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย .. หน่วยอารักขาร่างกายของเรา
Mar 23, 202101:08:41
Healthy Time I EP  087 I เรื่อง มาดูแลตัวเอง กับ อาการท้องผูก (ฉบับต่อเนื่อง)
Mar 16, 202101:05:41
Healthy Time I EP  086 I เรื่อง ท้องผูก .. อาการนี้เราเป็นไหม? สังเกตได้อย่างไร?
Mar 09, 202151:36
Healthy Time I EP  085 I เรื่อง รู้จัก "แปรงฟันแห้ง" .. ลดฟันผุ สุขภาพฟันดี
Mar 02, 202116:01
Healthy Time I EP  084 I เรื่อง "ไขมัน-แป้ง-น้ำตาล" .. กินมากเป็นโทษ !! ต้องกินให้เป็น เพิ่มภูมิคุ้มกันในร่างกาย
Feb 23, 202145:08
Healthy Time I EP  083 I เรื่อง ร่างกายเนือยนิ่ง .. ไขมันจะตามมา
Feb 16, 202114:31
Healthy Time I EP  082 I เรื่อง การแกว่งแขน .. ขยับร่างกายแบบง่าย ๆ ได้ประโยชน์เยอะ
Feb 09, 202114:30
Healthy Time I EP  081 I เรื่อง "ไขมันทรานส์" .. ไขมันร้าย ทำลายสุขภาพ
Feb 02, 202118:20
Healthy Time I EP  080 I เรื่อง "ไมเกรน" .. อาการปวดหัวที่ไม่ธรรมดา !! รู้ก่อนป้องกันได้
Jan 26, 202124:53
Healthy Time I EP 079 I เรื่อง "นมแม่" น้ำนมวิเศษ .. เกราะป้องกันเราได้ ทั้งกายและใจ
Jan 19, 202152:11
Healthy Time I EP 078 I เรื่อง ปิด 4 จุดสำคัญในร่างกาย ป้องกันเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย ลดเสี่ยงโควิด-19
Jan 12, 202116:50
Healthy Time I EP 077 I เรื่อง ความดันโลหิตสูง (ภาคประชาชน) .. รู้ชัด เข้าใจง่าย ดูแลให้สมดุล ไม่เกิดโรค
Jan 05, 202138:36
Healthy Time I EP 076 I เรื่อง ดูแลโรคเบาหวาน อย่างไร? เพื่อไม่ให้เกิดโรคแทรกซ้อน
Dec 29, 202056:19
Healthy Time I EP 075 I เรื่อง "อนุมูลอิสระ" เจ้าตัวร้าย .. ที่เรา "ต้าน" ได้
Dec 22, 202049:11
Healthy Time I EP 074 I เรื่อง มาทำความรู้จัก ฮอร์โมน , เอนไซม์ และ วิตามิน .. สำคัญนะ ต่อร่างกายของเรา
Dec 15, 202001:02:13
Healthy Time I EP 073 I เรื่อง ระบบของเส้นประสาท .. ระบบที่ทำหน้าที่อารักขาร่างกายของมนุษย์
Dec 08, 202039:36
Healthy Time I EP 072 I เรื่อง ความสำคัญของเลือด และ การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต
Dec 01, 202052:48
Healthy Time I EP 071 I เรื่อง "ท้องผูก" เกิดขึ้นได้จากหลายปัจจัย .. ไม่ต้องตกใจ รักษาได้
Nov 24, 202048:05
Healthy Time I EP 070 I เรื่อง "ไมเกรน" อาการปวดหัวที่มีลักษณะเฉพาะ .. เรารู้ได้ หลีกเลี่ยงได้
Nov 17, 202037:23
Healthy Time I EP 069 I เรื่อง พาร์กินสัน กับ อัลไซเมอร์ .. โรคที่เกิดจากสมอง ต่างกันอย่างไร?
Nov 10, 202050:25
Healthy Time I EP 068 I เรื่อง ด้านดีและด้านร้าย ของอาหารที่มนุษย์สร้างขึ้น

Healthy Time I EP 068 I เรื่อง ด้านดีและด้านร้าย ของอาหารที่มนุษย์สร้างขึ้น

มนุษย์ได้คิดค้นอาหารขึ้นมามากมาย แต่ก็มีทั้ง 2 ด้าน คือ ด้านดี และ ด้านร้าย  > ด้านร้าย คือ Junk Food , อาหารทอด , ไม่ครบ 5 หมู่ > ด้านดี คือ การถนอมอาหารต่าง ๆ ให้คงคุณค่าทางโภชนาการให้กับผู้บริโภค See omnystudio.com/listener for privacy information.
Nov 03, 202057:08
Healthy Time I EP 067 I เรื่อง อะไรบ้างทดแทน "รสหวาน" จากน้ำตาล แล้วกินยังไงดี?

Healthy Time I EP 067 I เรื่อง อะไรบ้างทดแทน "รสหวาน" จากน้ำตาล แล้วกินยังไงดี?

"รสหวาน" รสชาติหนึ่งที่มนุษย์ผลิตขึ้นมาได้ หรือ มีสิ่งที่สามารถทดแทนความหวาน จริง ๆ จากน้ำตาล ได้มีอะไร ยังไงบ้าง แล้วเราจะกินได้ไหม กินอย่างไร ให้ไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย > น้ำตาลเทียม > หญ้าหวาน > เครื่องดื่มรสหวาน See omnystudio.com/listener for privacy information.
Oct 27, 202029:26
Healthy Time I EP 066 I เรื่อง นอนไม่หลับ .. ปรับได้
Oct 20, 202025:51
Healthy Time I EP 065 I เรื่อง กินอาหาร ในชีวิตประจำวันยังไงนะ ... สุขภาพดี
Oct 13, 202042:10
Healthy Time I EP 064 I เรื่อง ไขมัน .. มีทั้งร้าย และ ดี กินให้เป็น ต้องกินอย่างไร
Oct 06, 202001:03:39
Healthy Time I EP 063 I เรื่อง "พาราเซตามอล" ยาใกล้ตัว .. ต้องใช้ให้เป็น
Sep 29, 202016:06
Healthy Time I EP 062 เรื่อง ความเค็ม อาจถูกใจ แต่ก่อโรค
Sep 22, 202054:56
Healthy Time I EP 061 เรื่อง เบาหวาน (ภาคพิสดาร)
Sep 15, 202057:43
Healthy Time I EP 060 "ออฟฟิศซินโดรม" ชื่อที่คุ้นเคย แต่ไม่อยากให้คุ้นชิน
Sep 08, 202054:34
Healthy Time I EP 059 เรื่อง "น้ำย่อย" สำคัญไฉน
Sep 01, 202031:03
Healthy Time I EP 058 เรื่อง "เก๊าท์" โรคข้อชนิดหนึ่ง แต่ดันมีทั้ง แท้ และ เทียม ต่างกันยังไง ?
Aug 25, 202024:49
Healthy Time I EP 057 เรื่อง สุขภาพฟันแข็งแรง ด้วย "แปรงฟันแห้ง" .. ต้องลอง !!
Aug 18, 202047:47
Healthy Time I EP 056 เรื่อง วิตามินดี จากแสงแดด .. ของฟรีที่ได้จากธรรมชาติ
Aug 11, 202057:14
Healthy Time I EP 055 เรื่อง ระลอก 2 จะมาไหม? ตั้งการ์ดสูงยังไง ป้องกันโควิด-19 ระบาด รอบ 2
Aug 04, 202059:43
Healthy Time I EP 054 เรื่อง ร่างกายสมดุล ภูมิคุ้มกันแข็งแรง เอาชนะเชื้อโรค ไร้การติดเชื้อ
Jul 28, 202047:42
Healthy Time I EP 053 เรื่อง ดูแลจิตใจตนเอง .. สุขกาย สุขใจ ไร้โรค
Jul 21, 202038:35
Healthy Time I EP 052 เรื่อง ยุงลาย ยุงร้าย นำพาโรค
Jul 14, 202050:11
Healthy Time I EP 051 เรื่อง มีสติ ฝึกสมาธิ = ยารักษาใจ
Jul 07, 202001:09:21
Healthy Time I EP 050 เรื่อง การออกกำลังกาย แต่ละช่วงวัย ในยุค New Normal
Jun 30, 202001:02:09
Healthy Time I EP 049 เรื่อง รวมสาระความรู้ สู่วิถีชีวิตแนวใหม่
Jun 23, 202026:45
Healthy Time I EP 048  เข้าใจระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ห่างไกลโรค
Jun 16, 202053:15
Healthy Time I EP 047 การเดินห้างสรรพสินค้า ในยุค New Normal
Jun 09, 202042:54
Healthy Time I EP 046 การออกกำลังกาย ในช่วงเริ่มคลายล็อค จากโควิด-19
Jun 02, 202054:18
Healthy Time I EP 045 โรคกระดูกพรุน
May 26, 202030:52
Healthy Time I EP 044 โรคเบาหวาน กับการดื้อของอินซูลิน
May 19, 202050:37
Healthy Time I EP 043 การเตรียมพร้อมในแง่มุมต่าง ๆ เมื่อสถานการณ์ของไวรัสโควิด-19 มีแนวโน้มที่ดีขึ้น
May 12, 202001:09:31
Healthy Time I EP 042 ไวรัส กับ แบคทีเรีย ต่างกันอย่างไร และ ความสำคัญของพลาสม่า สู้โควิด19
May 05, 202040:32
Healthy Time I EP 041 ดวงตากับคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์สมัยใหม่
Apr 28, 202040:26
Healthy Time I EP 040 การสร้างพลังงาน และ การเผาผลาญ ของร่างกาย
Apr 21, 202031:52
Healthy Time I EP  039 ละอองฝอยกับการแพร่เชื้อโรค แบบสด-แห้ง
Apr 21, 202016:30
Healthy Time I EP 038 กรดไหลย้อน .. อาการฮิต แต่ไม่ร้าย
Apr 14, 202039:22
Healthy Time I EP 037 หลักในการดูแลตนเอง .. ห่างไกลเชื้อโรค
Apr 07, 202050:27
Healthy Time I EP 036  สำลักอาหาร .. อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นได้ ในทุกเพศ ทุกวัย
Mar 31, 202028:12
Healthy Time I EP 035 รู้จัก เข้าใจ แยกแยะ "อาการไข้"
Mar 24, 202056:56
Healthy Time I EP 034  ความเข้าใจในเรื่องของ "ยา"
Mar 17, 202001:00:04
Healthy Time I EP 033 เรื่อง การหกล้มในผู้สูงอายุ
Mar 10, 202039:23
Healthy Time I EP 032 เรื่อง ท้องผูกหายได้ แค่เข้าใจ และ ปรับเปลี่ยน
Mar 03, 202048:22
Healthy Time I EP 031 เรื่อง แสงแดด & อากาศ และผลกระทบกับสุขภาพ
Feb 25, 202042:53
Healthy Time I EP 030 เรื่อง สาเหตุของการนอนไม่หลับ
Feb 18, 202037:08
Healthy Time I EP 029 เรื่อง โรคที่เกิดกับดวงตา (4 ต้อ)
Feb 11, 202049:13
Healthy Time I EP 028 เรื่อง หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
Feb 04, 202054:36
Healthy Time I EP 027 I เรื่อง ความสัมพันธ์ที่ดีในครอบครัว ส่งผลต่อความสุขทั้งกายและใจ
Jan 28, 202051:01
Healthy Time I EP 026 I เรื่อง แคลเซียม
Jan 21, 202046:30
Healthy Time I EP 025 I เรื่อง โรคเลือดออกทางทวารหนัก
Jan 14, 202048:58
Healthy Time I EP 024 I เรื่อง ไข้หวัดและวัคซีน
Jan 07, 202040:29
Healthy Time I EP 023 I เรื่อง การขยับร่างกายในผู้สูงอายุ
Dec 31, 201932:15
Healthy Time I EP 022 I เรื่อง ความดันโลหิตสูง
Dec 24, 201954:45
Healthy Time I EP 021 I เรื่อง โรคกระดูกสันหลังคด
Dec 17, 201937:36
Healthy Time I EP 020 I เรื่อง การแกว่งแขนอย่างถูกวิธี
Dec 10, 201913:40
Healthy Time I EP 019 I เรื่อง ปัญหาการนอนไม่หลับ
Dec 10, 201926:51
Healthy Time I EP 018 I เรื่อง โรคเกี่ยวกับดวงตา
Dec 03, 201946:16
Healthy Time I EP 017 I เรื่อง รสชาติอาหารกับสุขภาพ
Nov 26, 201938:08
Healthy Time I EP 016 I เรื่อง โรค NCDs
Nov 19, 201944:37
Healthy Time I EP 015 I เรื่อง สารต้านอนุมูลอิสระ
Nov 12, 201945:22
Healthy Time I EP 014 I เรื่อง ผู้สูงวัย
Nov 05, 201943:51
Healthy Time I EP 013 I  เรื่อง แผลร้อนใน ในปาก
Oct 29, 201911:00
Healthy Time I EP 012 I  เรื่อง การใช้ยาพาราเซตามอล
Oct 29, 201916:06
Healthy Time I EP 011 I  เรื่อง โรคสะเก็ดเงินและโรคเอสแอลอี
Oct 22, 201933:57
Healthy Time I EP 010 I  เรื่อง การทำงานของผิวหนัง เมื่อกระทบแสงแดด
Oct 15, 201912:02
Healthy Time I EP 009 I เรื่อง แสงแดดและรังสีต่าง ๆ
Oct 15, 201942:52
Healthy Time I EP 008 I เรื่อง การดูแลฟันและการแปรงฟันแห้ง
Oct 08, 201928:36
Healthy Time I EP 007 I เรื่อง การติดเชื้อในกระแสโลหิต
Oct 08, 201946:42
Healthy Time I EP 006 I เรื่อง โรคเก๊าต์แท้และเก๊าต์เทียม
Oct 01, 201925:53
Healthy Time I EP 005 I เรื่อง โรคข้อต่อและกระดูก
Oct 01, 201945:46
Healthy Time I EP 004 I เรื่อง ท้องผูก
Sep 24, 201939:38
Healthy Time I EP 003 I เรื่อง ขนและเส้นผม
Sep 17, 201943:58
Healthy Time I EP 002 I โรคกรดไหลย้อน
Sep 10, 201951:30
Healthy Time I EP 001 I โรคนิ่วในถุงน้ำดี
Sep 03, 201946:25