La vie d'une yogini imparfaite

Tu as envie de diminuer ton stress, angoisses, anxiétés ? Envie de te reconnecter à toi-même, à ton être profond pour vivre une vie plus alignée avec qui tu es vraiment ? Alors je t'invite à découvrir la méditation! Les voyages immobiles, c’est 21 jours de transformations pour changer ta vie de manière durable ! Pourquoi 21 jours ? Parce que c’est le temps qu’il faut pour ancrer une nouvelle habitude dans ton quotidien et c’est exactement ce que nous allons faire ensemble. Je t’accompagne ici pour créer une nouvelle habitude de bien-être et de pleine conscience. Pendant ces 3 semaines, tu recevras tous les jours une méditation guidée et un exercice de pleine conscience à faire pour toi. En plus de cela, tu recevras un e-book pour t’accompagner dans ta nouvelle vie et tu auras accès à une communauté pour pouvoir échanger et grandir ensemble. Prêt(e) à vivre mieux, plus en accord avec toi-même et découvrir qui tu es vraiment ? Alors rendez-vous le 1er avril pour cette incroyable aventure ! Si tu as des questions, n’hésite pas à m’écrire un message sur instagram @adelinefrossard Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com  Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard  Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga 

Les retraite de yoga ça te dis quelque chose? Tu aimerais essayer mais tu ne sais pas à quoi t'attendre? Je te donne tous mes conseils et explications dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com  Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard  Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga 

Tu le sais peut-être déjà, tu m'as même peut-être connue comme ça, mais j'ai une plateforme de yoga en ligne. Un réel petit studio virtuel que j'ai créé avec mon partenaire Fred Vaudroz il y a maintenant 2 ans. C'est notre petit bébé et c'est pour cela que je me suis dit qu'il méritait un épisode de présentation ! Alors voici l'histoire d'AF Yoga ! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Aujourd'hui je te propose un nouveau format de Podcast: une méditation! Rejoins moi dans ce voyage vers l'intérieur de soi en parcourant le monde à travers tes pensées. Une séance de méditation parfaite pour recentrer ton esprit en lui permettant de s'évader. Comme toujours, installe toi dans un endroit calme et sécurisant avec suffisamment d'habit pour te sentir confortable. Prêts à prendre le large? Mets tes écouteurs dans les oreilles, assied-toi et c'est parti! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

La productivité c’est pas ton fort? Tu es plutôt doué dans la procrastination? Alors je t’invite à écouter ce podcast! Je partage tous mes tips pour t’aider et te rendre plus productif en faisant moins d’effort. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

As-tu déjà fais face à de la méchanceté gratuite et tu n’as pas su comment réagir? As-tu déjà été méchant envers quelqu’un et après tu t’es demandé pourquoi, qu’est ce qu’il t’a pris? Si c’est le cas, je t’invite à écouter ce podcast! On parle de méchanceté, comment la gérer, l’interpréter et y faire face. Et je te donnerai aussi mon plus gros conseil pour gérer ses émotions et être plus heureux! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Cette fois, les Niyamas sont le code de conduite envers soi-même. C'est ce que l'on se doit. Ils sont une discipline pour se purifier et se libérer afin de retourner à son Soi. Je te donne tous mes conseils pour y arriver dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Les asanas c’est quoi? Est ce que c’est tout le yoga? Est ce qu’ils ont toujours été là? Est ce qu’on peut pratiquer le yoga sans asanas? Je t’explique tout cela dans ce nouvel épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Nous sommes si heureux et reconnaissants de cette aventure! Merci mille fois à toutes les personnes qui nous ont suivi! Aujourd’hui je te propose un petit retour sur l’aventure et t’expliquer comment est ce que nous allons continuer 2023 ensemble. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Ne pas tomber dans une routine, un quotidien fade, est essentiel pour mener à bien tes projets, tes bonnes résolutions, ta nouvelle vie. Il est temps de passer à l’action! Et pour t’aider, je te donne tous mes conseils dans cet épisode de podcast. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Comme nous en avons déjà parlé, la respiration est un élément central du yoga. Le pranayama est même une des 8 branches du yoga. Comment le pratiquer, comment et pourquoi? Je t’explique tout ça dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu as toujours entendu parlé de la méditation mais rien que d’imaginer rester sans bouger et sans penser pendant quelques minutes te fais peur? Alors je t’invite à écouter ce podcast! Je te donne pleins de conseils pour commencer la méditation tout en douceur. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Est-ce que le regard des autres te pèse? Est-ce que tu passes du temps à te demander ce qu’on pense de toi? Je te propose aujourd’hui de tourner la page, arrêter de te comparer! Et pour passer à l’action j’ai quelques conseils pour toi! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Les yamas sont en quelque sorte le code de conduite en société d'un yogi. Ils indiquent quelles sont les règles qu'un yogi doit respecter dans sa vie pour vivre en paix avec lui-même, son entourage et son environnement. Aujourd’hui je te propose ma propre interprétation de ces Yamas pour vivre en harmonie et en respect de notre planète et de notre environnement. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Que cela soit pour ton business ou pour le plaisir, il y a quelques règles d’or pour prendre de belles photos de yoga! Fred Vaudroz, photographe et vidéaste professionnel (aussi cofondateur de AF Yoga) te dis tout ce qu’il faut savoir! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com  Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard  Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Fred Vaudroz, vidéaste, photographe professionnel et cofondateur de AF Yoga t’explique pourquoi il est si important d’avoir une bonne qualité de son et d'image dans ton business en ligne. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

“Il vaut mieux vivre imparfaitement sa propre destinée que vivre en imitant la vie de quelqu’un d’autre à la perfection” - La Bhagvad-Gita. Cette citation m’a inspirée et j’aimerais la partager avec toi. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu es enseignant(e) de yoga et tu as envie de te lancer en ligne? Je te donnes tous mes conseils de mon expérience avec AF Yoga! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Envie de commencer le yoga mais tu ne sais pas où, comment, quel yoga, où trouver des suppo​​rts? Je te donne tous mes conseils dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Quelle est la différence entre le yoga et d’autres pratiques sportives? La respiration! Effectivement, elle est au centre du yoga! Et pas besoin de pratiquer des exercices compliqués de pranayama pour en ressentir les bienfaits. Aujourd’hui je te fais découvrir une respiration toute simple, qui peut peut-être changer ta vie! Tu es prêt(e) à la découvrir? Alors écoute bien cet épisode. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Les cours en studio sont trop chers mais quand tu vas sur ton tapis sans suivre un cours tu te sens perdu(e) ? Je te donne tous mes conseils ici! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Être à 100 % dans le moment présent, dans ce qu’on fait, voilà ce que c’est le Flow. Mais comment le trouver? Je t’explique tout dans cet épisode! Découvre le travail de Csikszentmihalyi et Jackson ici: Psychologie positive : le flow de Csikszentmihalyi https://www.gordon-crossings.com/psychologie-positive-le-flow-de-csikszentmihalyi/ Development and Validation of a Scale to Measure Optimal Experience: The Flow State Scale https://journals.humankinetics.com/view/journals/jsep/18/1/article-p17.xml Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu as toujours rêvé que ta vie soit un film? Je te donne mes conseils pour y arriver dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Pratyahara fait partie des 8 branches du yoga selon Patañjali ou L'ashtanga yoga (Ash veut dire Huit et Anga signifie Membre en sanskrit). Ces huit branches représentent différents aspects du yoga, qui décrivent une manière plutôt linéaire d'avancer sur cette voie, mais qu'on peut également aborder en parallèle, un peu comme un arbre : Yama : ensemble de principes éthiques. Niyama : ensemble de règles de vie personnelle. Asanas : les postures que nous réalisons en cours de yoga Pranayama : science de la respiration. Pratyahara : retrait des sens. Dharana : attention. Dyana : méditation. Samadhi : état d'unité, de bien être absolu. Aujourd’hui, je te propose de m'attarder sur Pratyahara et voir comment la pratiquer dans la vie quotidienne. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu n’es peut-être pas enseignant(e) de yoga mais tu parles toute la journée pour ton travail? Tu ne peux pas te permettre de perdre ta voix? Alors, écoute cet épisode et découvre comment la protéger! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu n’arrives pas à te mettre sur ton tapis tous les jours et tu te déçois? Alors, écoute cet épisode de podcast et déculpabilise! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Il n’y a pas que le yoga dans ce cas là, dans beaucoup de différents domaines notre corps est notre outil de travail. Nous nous devons de bien en prendre soin et d’y faire attention. Je te donne tous mes conseils dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu cours déjà après le temps toute la journée et la semaine et tu te demandes comment en plus de tout cela intégrer une pratique constante de yoga? Je te donne tous mes tips dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Tu aimerais sauter le pas et devenir enseignant(e) de yoga? Je te donne ici tous mes conseils pour bien commencer! Choisir sa formation, où, avec qui et les choses importantes pour la suite! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Nous sommes inondés de différentes marques, tailles, formes, matières, prix… Mais qu’est-ce qu’ils valent vraiment? Découvre-les insights des tapis de yoga pour mieux faire ton choix ici! Tapis Jade https://www.jadeyoga.ch Tapis Liforme https://liforme.com/ Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Nous avons des dizaine de milliers de pensées par jour et si dans ces pensées nous nous critiquons, nous passons notre journée à nous enfoncer! C’est pourquoi je te propose un 2ème épisode participatif! Tu peux attraper du papier et un stylo, ou d’ailleurs aussi le faire dans ta tête! Et nous allons répondre à des questions pour nous détacher de notre critique et nous en libérer! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Être heureux avec ce qu’on a c’est bien ça la clé du bonheur non? Oui mais c’est plus facile à dire qu’à faire et je suis bien d’accord! C’est pourquoi je te propose aujourd’hui un petit podcast participatif! Prends du papier, un stylo, tes écouteurs et explorons ensemble le contentement! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Que ce soit pour intégrer une pratique de yoga, méditation, une routine bien-être ou simplement une bonne habitude, on a souvent du mal à tenir dans la longueur. Au bout de quelques jours, on abandonne. Je te donne aujourd’hui mes 6 clés pour tenir et instaurer définitivement cette nouvelle habitude dans ta vie! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Bien sûr le yoga peut être une pratique à elle-même. Mais si tu fais un autre sport, je te conseille vraiment d’inclure du yoga dans ton quotidien! Pourquoi? Je t’explique tout cela dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Une pratique en douceur, en respect du corps et de la respiration oui! Mais nous ne sommes pas à l'abri des blessures! Alors comment les gérer et revenir à notre pratique après? Je t’explique tout cela dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Les formations YTT (Yoga Teacher Training) sont de plus en plus offertes en ligne grâce ou à cause du Covid. C’est une bonne chose à certains niveaux, mais pas tous. Je t’explique mon point de vue dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

C’est peut être un sujet controversé, mais il y a beaucoup de choses qui sont de l’ordre de l’appropriation culturelle avec le yoga. Comme d’ailleurs le terme “être un yogi” ou “une yogini”. D’où mon titre de Podcast étant imparfait… Je t’explique tout ceci dans cet épisode! Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Bienvenue pour ce 2ème épisode de la vie d’une yogini imparfaite. Aujourd’hui je te propose de parler de l’eau! Oui oui, l’eau que l’on boit. Tout son pouvoir sur notre vie et notre santé. Découvre AF Yoga, ton studio de Yoga en ligne ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Bienvenue pour le 1er épisode de Podcast “La vie d’une yogini imparfaite”! Je suis tellement heureuse de commencer cette aventure ensemble! Dans ce 1er épisode, je vais simplement me présenter, mon parcours, mon histoire et mon entreprise AF Yoga. Tu peux d’ailleures découvrir AF Yoga ici https://afyoga.heymarvelous.com Profite de -20% sur ton abonnement avec le code noel2022 Retrouve-moi sur Instagram ici https://www.instagram.com/adelinefrossard Et sur Youtube ici https://www.youtube.com/adelinefrossardyoga

Bienvenue sur le Podcast d'Adeline! Ici on parle de tout, de rien, mais surtout de yoga! En passant par de l'histoire, de la philosophie, de l'application dans la vie moderne, mais aussi comment monter un business et des conseils de bien-être et de santé. Que tu sois enseignant(e), pratiquant(e) ou que tu découvres le yoga, tu trouvera ici une tonne d'information et de découverte sur le Yoga.