Nuance | نوآنس

آخرین اپیزود بخش الن دو باتن از کتاب ایجاد یک زندگی پر شور و هیجان‌انگیز  است  که  به شما کمک می‌کند تا با کمک مباحث روان‌شناسی، بخشی از روحیه‌تان را بازیابی کنید و به شورمندی، زیبایی و رمز و راز زندگی دست پیدا کنید. 

زندگی هیجان‌انگیز همیشه با آزادی همراه است تا ویژگی‌هایی مانند تازگی، تنش، غرایز و جاه‌طلبی پرورش پیدا کنند. افرادی که تلاش می‌کنند حس رهایی لازم را برای احساس سرزندگی پیدا کنند، مخاطبان اصلی این کتاب محسوب می‌شوند.

نویسنده: آلن دوباتن

مترجم: گوهر غلام‌پور

خرید کتاب صوتی و الکترونیک از پلتفرم‌های فروش محتوا مثل: فیدیبو، طاقچه و کتابراه

آرامش به آرزویی دست‌نیافتنی تبدیل شده است .متخصصان دو رویکرد در این زمینه پیشنهاد می‌دهند. رویکرد اول مراقبه است که در آن سعی می‌کنیم افکار استرس‌زا را کنار بگذاریم و ذهنمان را خالی کنیم. این دیدگاه به‌طور ضمنی می‌گوید نگرانی‌های ما تصادفی و بیهوده‌اند و اضطراب‌هایمان حرفی برای گفتن ندارند. 

 اما رویکرد دوم می‌گوید نگرانی‌ها نشانه‌های مهمی درباره‌ی زندگی‌مان ارائه می‌دهند و راه رسیدگی به آنها انکارشان نیست بلکه تحلیل و کشف دلایل اضطراب و تلاش برای مهار آنها است. باید از دلایل نگرانی‌ها و خشم‌هایمان رمزگشایی کنیم.

نویسنده: آلن دوباتن

مترجم: محمد کریمی

خرید کتاب صوتی و الکترونیک از پلتفرم‌های فروش محتوا مثل: فیدیبو، طاقچه و کتابراه

نقطه شروع برای انجام دادن هر کاری تصمیم گیری درباره هدف است. هدفی که ارزش پیگیری داشته باشد، ویژگی‌هایی دارد.

در تعیین این هدف مراحلی مانند نوشتن پیش نویس اولیه، بررسی و اصلاح آن براساس بلندپروازی و آرزوی فرد و سپس نوشتن پیش نویس نهایی و ادعای هدف وجود دارند. اجرای این هدف باعث می شود وقتمان را با دنبال کردن هدفی نامناسب هدر ندهیم.

کتاب «گام‌های موثر در شروع و توسعه کسب و کار» نوشته‌ی مایکل بانگی استانیر و ترجمه‌ی مریم اصغرپور، ما را در این مسیر راهنمایی می‌کند.

در این اپیزود ویژه پادکست نوآنس، میزبان خانم اصغرپور هستیم و راجع به کتاب گام‌های موثر در شروع و توسعه کسب و کار و همچنین دیگر کتاب‌های ترجمه ایشان گفت و گویی داشتیم.

نسخه چاپی این کتاب را از وب‌سایت جیحون و همچنین نسخه صوتی و الکترونیک کتاب را می‌توانید از پلتفرم‌های کتابراه، فیدیبو، طاقچه و نوار تهیه کنید.

روان‌درمانی یکی از ارزشمندترین ابداعات صد سال گذشته است. روان‌درمانی نقش مهمی در ارتقای سطح سلامت روانی، بهبود روابط و آزاد کردن ظرفیت بالقوه‌ی حرفه‌ای ایفا می‌کند. 

کار با روان‌درمانگر می‌تواند از خشم ما بکاهد، اعتمادبه‌نفسمان را بهبود دهد و شاید مهم‌تر از همه باعث شود نسبت به خودمان و دیگران محبت‌آمیزتر رفتار کنیم. 

این پادکست با تکیه بر تحلیل تاریخی و مطالعات موردی مرتبط، تلاش می‌کند تا روان‌درمانی را تشریح کند و توضیح دهد این اقدام پاسخ به کدام نیازها است، چه روش‌هایی در این زمینه مورد استفاده قرار می‌گیرند و نتیجه مداخله‌ی روان‌درمانی چه می‌تواند باشد.

نویسنده: آلن دوباتن

مترجم: محمد کریمی

خرید کتاب صوتی و الکترونیک از پلتفرم‌های فروش محتوا مثل: فیدیبو، طاقچه و کتابراه

سلامت روان معجزه‌ای است که تا وقتی از دستش ندهیم متوجهش نمی‌شویم.اولین کاری که موقع فروپاشی روانی باید انجام دهیم به رسمیت شناختن اختلال روانی است. نباید از این موضوع شرمگین باشیم زیرا هر موجود لطیفی در مواجهه با مشکلات ممکن است سلامت روانش را از دست بدهد. 

ذهن سالم از ما در برابر افکار منفی و محرک‌های منفی بیرونی حفاظت می‌کند و امیدواری بلد است. برعکس، ذهن بیمار افسار اندیشه‌ها و احساسات را از دست می‌دهد و نمی‌تواند اطلاعاتی را فیلتر کند که به سطح هوشیاری‌مان می‌رسد. 

شکست خوردن یکی از احتمال‌های جدی برای همه است و باید آن را به رسمیت شناخت. برای کنار آمدن با شکست به کمک نیاز داریم و کتاب در باب شکست اثر آلن دوباتن می‌تواند این کار را برای ما انجام دهد. شاید رسالت اصلی این کتاب کمک به مخاطب برای فرار از ناامیدی باشد.

این یک کتاب راهنما درباره‌ی اعتمادبه‌نفس است. کتاب پیش رو به ما می‌گوید چرا اعتمادبه‌نفس نداریم و چگونه می‌توانیم سطح آن را در زندگی‌مان افزایش دهیم. این کتاب مطالب مهمی را بررسی می‌کند که جلوی پیشرفت ما را می‌گیرند؛ مانند سندروم شارلاتان بودن و خود تخریبی. ابزار لازم برای تحقق ظرفیت بالقوه‌مان نیز در این کتاب ارائه می‌شوند.

سادگی یکی از ویژگی‌های مطلوب زندگی در دوران ما محسوب می‌شود. دوست داریم بارهای اضافی را از روی دوشمان برداریم، روابط ساده‌ای داشته باشیم، خرت‌وپرت‌ها را دور بیندازیم و از سروصدا و شلوغی دوری کنیم. تصور ما از شادی با سادگی درآمیخته است.

برخلاف دوران گذشته که در آن مردم تجملات و پیچیدگی را می‌پسندیدند، سادگی حالا به فلسفه‌ی زندگی تبدیل شده است. علت این موضوع را می‌توان در تغییر سلیقه جستجو کرد. تغییر سلیقه نیز ریشه در سبک زندگی مردم دارد. مردم در گذشته زندگی ساده‌ای داشتند و بنابراین نیاز به سادگی را احساس نمی‌کردند. برعکس، زندگی‌شان به‌قدری ساده بود که پیچیدگی و آراستگی را غنیمت می‌شمردند. اما امروز سادگی دست‌نیافتنی شده است. دنیای مدرن آزاردهنده و شلوغ شده و سادگی مطلوب به نظر می‌رسد. فرهنگ مصرف‌گرایی نیز باعث شده خودمان را با محصولات متنوع خفه کنیم.

 کتاب چگونه ساده‌تر زندگی کنیم ایده‌هایی برای ساده‌تر کردن زندگی‌تان به شما ارائه می‌دهد؛ این‌که چگونه محیط ساده، کارهای روزمره‌ی ساده و روابط دوستانه‌ی ساده داشته باشید. همچنین چگونه می‌توانید به سادگی درونی برسید و احساسات ساده را تجربه کنید.

دیدن که زندگی گاهی اوقات ما را در موقعیت‌های آزار دهنده قرار میده، مثلا یکی رو که اصلا دوست نداریم باید بهش بگیم که دوستش داریم یا اینکه مجبوریم کارمندی رو اخراج کنیم و … 

اینجور وقت‌ها بنظر می‌رسه که ما کلمه مناسبی نداریم تا بتونیم به گفتگو بپردازیم. آلن دوباتن در کتاب چگونه کلمات مناسب را پیدا کنیم راه‌کارهایی برای پیشبرد این نوع از مذاکره‌ها می‌دهد.

شما می‌توانید در پلتفرم‌های فیدیبو، کتابراه و طاقچه نیز کتاب الکترونیک و کتاب صوتی چگونه کلمات مناسب را پیدا کنیم را تهیه کنید.

ما مي‌دانيم كه ذهن انسان قادر به انجام كارهاي بسيار بزرگي است چرا كه گاه و بيگاه يك يا چند ايده‌اي ناب به ذهنمان مي‌رسد، از طرفي اين را هم مي دانيم كه ذهن ما غيرقابل پيش‌بيني است و زمان زيادي را به پرسه‌زني و آشفته خيالي مي‌گذارند. در اين كتاب مي‌آموزيم چگونه افكار سست و ناپايدار خود را پيش از آنكه تحت تاثير ترس‌ها و ترديدهايمان ناپديد شوند. به تور بيانداريم. چه زماني از روز و براي چه مدت شروع به فعاليت كنيم. چگونه از ملال يا غرايزمان به بهترين شكل استفاده كنيم و چگونه بر هراس خويش در برابر مشكلات بزرگ فائق آييم.

داستان‌های جذاب و آموزنده ابوالقاسم فردوسی آنقدر دلنشین و زیبا است که از گوش دادن و یا خواندن آن‌ها لذت خواهید برد.

درباره محسن دامادی (گردآورنده کتاب):

محسن دامادی با هنر بی‌نظیر خود در عرصه کارگردانی و نویسندگی آثار برجسته‌ای را از خود برجای گذاشته است. او که بیشتر به دلیل فعالیت‌های سینمایی خود مشهور است، نویسندگی را با فیلم شروع کرد. هم‌چنین دامادی در نگارش و تدوین مجموعه داستان‌های شاهنامه فوق‌العاد عمل کرده است و آثار جذابی را با اقتباس از شاهنماه فردوسی نوشته است.

در این اپیزود از پادکست نوآنس که به مناسبت بزرگداشت حکیم ابوالقاسم فردوسی است، میزبان آقای محسن دامادی و آقای فرهاد اتقیایی (گوینده فایل صوتی) در نوآنس هستیم.

این مجموعه کتاب‌ها با هدف ساده خوانی شاهنامه توسط آقای محسن دامادی گردآوری شده است.

عناوین منتشر شده از مجموع داستان‌های شاهنامه که توسط انتشارات کتاب‌سرای نیک منتشر شده است به شرح زیر است:

۱- رستم و سهراب

۲- هفت خان رستم

۳- قیام کی‌قباد تا کی‌کاوس

۴- قیام کاوه سرنگونی ضحاک

۵- زال و رودابه

۶- پسران فریدون

۷- ایران بدون شاه

۸- روزگار رنج کین ایرج

۹- بامداد افراسیاب

۱۰- شاهنامه از آغاز تا جمشید

کتاب افکار مالیخولیایی در ما نوشته آلن دوباتن با دقت طیف وسیعی از انواع مختلف سودازدگی را تشریح می‌کند و به ما کمک می‌کند تا احساسات ارزشمند و پیچیده‌مان را بهتر درک کنیم. درحالت‌کلی، این اثر ۳۵ نوع مختلف سودازدگی را تشریح می‌کند. از سودازدگی عصر یکشنبه تا سودازدگی دوران نوجوانی و سودازدگی مهمانی در این کتاب مورد توجه قرار می‌گیرند. این اثر با ارائه‌ی تصویری غنی و متنوع از سودازدگی و طیفی از احساس‌های وابسته به آن، خواننده و شنونده را به بینشی عمیق درباره‌ی خویشتن واقعی می‌رساند تا خوددوستی صادقانه‌تر شود. علاوه‌براین، مخاطب از چشم‌انداز هنر، معماری، ادبیات و فلسفه با مفهوم سودازدگی آشنا می‌شود. پذیرش حالات سودازدگی و افزایش خودآگاهی دو مورد دیگر از دستاوردهای این کتاب تلقی می‌شوند. 

شما می‌توانید در پلتفرم‌های فیدیبو؛ کتابراه؛ طاقچه و نوار نیز کتاب صوتی افکار مالیخولیایی را که به گویندگی هما ساریان  توسط نوآنس منتشر شده است را نیز بشنوید.

خودشناسی به این دلیل یکی از اصول زندگی عاقلانه و پربار است که به ما می‌آموزد به کدام احساس‌ها و برنامه‌های‌مان باید اعتماد کنیم. احساس‌ها و برنامه‌هایی که گاهی متناقض‌اند. خودشناسی می‌آموزد نسبت به تکانه‌های اولیه‌مان مشکوک‌تر باشیم و قبض و بسط حالات روحی‌مان را درک کنیم. با مطالعه‌ی کتاب خودشناسی کاربردی می‌توانیم کشف کنیم که احساس‌های‌مان از کجا آمده‌اند و عقاید و امیال‌مان تحت تأثیر چه نیروهایی شکل گرفته‌اند.

سقراط همه‌ی فرمان‌های فلسفی رو تو یک جمله خلاصه کرد: «خود را بشناس». خودشناسی نه‌تنها هویت ما رو آشکار می‌کنه بلکه بهمون کمک می‌کنه تا تصمیم‌های بهتری تو زندگی، کار و روابط بگیریم. تو جامعه‌ی مدرن سر و كله‌ی كلی تشكيلات و سازمان و آدمهايی با تخصص‌های جورواجور پيدا شده كه هر كدوم به شكلی می‌خوان ما رو به آرزوها و اهدافمون نزديك كنن. اما افراد معدودی وجود دارند که به ما کمک می‌کنن مهم‌ترین سفر رو انجام بدیم: سفر در درون ذهن ...

شنيدن حرف‌هاي مفت در مورد راز موفقيت بس است! موفقيت هيچ معجون جادويي، فرمول سري، يا راه‌ حل خلق‌الساعه‌اي ندارد. هرگز با گذراندن دو ساعت در روز روي اينترنت پولدار نمي‌شوي، در عرض يك هفته پانزده كيلو كم نمي‌كني، با ماليدن كرمي روي صورتت بيست سال جوان‌تر نمي‌شوي، يا زندگي زناشويي خود را با خوردن يك قرص درست نمي‌كني برخلاف تصور، اصول اساسي موفقيت، اصولي بسيار ساده هستند كه همه ما آن را مي‌دانيم. احتياجي به يادگيري چيز بيشتري نيست. مشكل فقط اينجاست كه نمي‌دانيم چطور آن‌ها را عملي كنيم! آنچه من و تو نياز داريم اطلاعات جديد يا اطلاعات بيشتر نيست؛ ما نياز به برنامه‌اي كاربردي و قابل اجرا داريم تا بتوانيم رفتارها و عادت‌هاي جديدي را كه زمينه‌ساز موفقيت هستند در خود ايجاد كنيم. كتاب «اثر مركب» همان برنامه است.اين كتاب در بخش بوي كاغذ در سايت متمم معرفي شده است.

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از طریق آدرس اینترنتی زیر با ما به اشتراک بگذارید:

چه عاملي مانع تو شده تا آنچنان كه دوست داري زندگي نكني؟ بسياري از مردم در پاسخ به اين پرسش به موارد گوناگون اشاره مي‌كنند از جمله روابط با ديگران، پول، شغل يا شرايط ناگوار! اما هيچ يك از اين موارد عامل اصلي ايجاد تفاوت نيستند. گري جان بيشاپ، سال‌هاست كه به عنوان مشاور رشد فردي با مراجعان متعدد كار كرده و معتقد است فقط يك مانع در اين مسير وجود دارد: خودتان! اگر همه اكنون مخالفت كرده و در لاك دفاعي فرو رفتيد، پس لطفا اين كتاب را نخوانيد چون مناسب شما نيست. اما اگر تا به حال به دنبال يك كتاب براي توانمند شدن خود بوده‌ايد تا به شما كمك كند استعدادهاي نهان در درون خود را بشناسيد و با كمك آن‌ها به خودتان كمك كنيد؛ تبريك مي‌گويم چون بالاخره انتظار به پايان رسيد؛ خودت رو به فنا نده همان كتابي است كه منتظرش بوديد؛ از آن به عنوان بيانيه تغيير استفاده كنيد تا زندگي خود را متحول كرده و شان واقعي خود را نشان دهيد. گري جان بيشاپ يكي از متخصصان برجسته رشد فردي در صنايع است. رويكرد فلسفه شهري او نشانگر يك موج جديد از توانمندسازي فردي و تسلط بر زندگي است كه تاكنون نتايج معجزه‌آساي متعدد براي گروه كثيري از خوانندگان در راستاي بهبود كيفيت و عملكرد در زندگي ايجاد كرده است.

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از طریق آدرس اینترنتی زیر با ما به اشتراک بگذارید:

پدر ثروتمند، پدر فقير... اين افسانه را كه بايد درآمد بالايي داشته باشي تا ثروتمند شوي، نابود مي‌كند. با اين اعتقاد كه خانه هم يك دارايي محسوب مي‌شود، مبارزه مي‌كند. به والدين نشان مي‌دهد كه چرا براي آموزش دادن راجع به پول به فرزندانشان، نمي‌توانند روي سيستم آموزشي مدارس حساب كنند. يك بار براي هميشه دارايي و بدهي را معني مي‌كند. به شما ياد مي‌دهد كه درباره پول چه چيز به فرزندانتان ياد بدهيد تا در آينده موفقيت مالي پيدا كنند. روبرت تي كيوساكي طرز فكر ده‌ها ميليون نفر در سراسر جهان را درباره پول به چالش كشيده و تغيير داده است...

لطفا نظرات و پیشنهادات خود را از طریق آدرس اینترنتی زیر با ما به اشتراک بگذارید:

کتاب «هوش چندگانه گاردنر» نوشته «حمیدرضا بلوچ» است. در کتابی که پیش رو دارید، مطالبی را با این عناوین می‌خوانید: «هوش کلامی/زبانی»؛ «هوش ریاضی/منطقی»؛ «هوش بدنی/جنبشی»؛ «هوش موسیقیایی»؛ «هوش بصری/فضایی»؛ «هوش بین فردی»؛ «هوش درون فردی»؛ «هوش طبیعت‌گرا» و... در بخشی از متن پشت جلد این کتاب می‌خوانید: «نظریه هوارد گاردنر نخستین بار سال 1983 و در کتاب وید به بنام چارچوب ذهن مطرح شد و به‌زودی به‌عنوان یک مدل کلاسیک برای درک توانایی‌های هوشی انسان مورداستفاده قرار گرفت. امروزه این نظریه در نهادهای آموزشی، تحصیلی و تربیتی به نحو گسترده به کار می‌رود. عصاره‌ی این اندیشه بیان می‌دارد که هوش آدمی فقط مهارتی در زمینه‌ی حل مسائل ریاضی و معماهای تصویری نیست بلکه دامنه‌ای بس وسیع‌تر دارد و قابلیت‌هایی در زمینه‌ی موسیقی، حرکات بدنی، درک عواطف و احساسات خود و دیگران، شناخت عوامل طبیعت و غیره را نیز شامل می‌شود.» این کتاب توسط انتشارات «آسمان نیلگون» منتشر شده است.

در سال 1923، در اين كتاب، فرويد كاربردهاي عملي نظريه‌ي ساختاري ذهن را كه سه سال پيش از آن در كتاب «فراسوي اصل لذت» مطرح كرده بود، توضيح مي‌دهد. «ايگو و ايد» ميان آثار سال‌هاي اخير فرويد، كتابي برجسته است. بحث اصلي اين كتاب حول ايگو است، كه فرويد او را در نبردي مقابل سه قوا مي‌بيند: ايد، سوپرايگو و جهان خارج.

حامی این قسمت از اپیزود نوآنس انتشارات پندارتابان است.

جردن پيترسون روان‌شناس باليني‌، نويسنده و منتقد فرهنگي و استاد روان‌شناسي در دانشگاه تورنتو است و پيرامون موضوعات با رويكرد روان‌شناسي دين و باور ايدئولوژيك پژوهش مي‌كند و مي‌نويسد. او در فراتر از نظم، 12 قانون براي پيمودن مسير پرخطر زندگي مدرن ارائه مي‌دهد. دكتر پيترسون در اثر قبلي خود، 12 قانون زندگي، به هزاران نفر كمك كرد تا نظم را بر زندگي آشفته خود چيره كنند و اكنون در اين اثر، كه دنباله جسورانه اثر قبلي اوست، دوازده اصل نجات‌دهنده ديگر را ارائه مي‌دهد كه ما با به كار بردن آن‌ها مي‌توانيم به زندگي طاقت‌فرسا و آشفته امروزي خود نظم بخشيم. همچنين نويسنده به خواننده هشدار مي‌دهد كه داشتن امنيت بيش از حد نيز خطرناك است و بر خلاف كتاب قبلي، موضوع اصلي فراتر از نظم نحوه جلوگيري موثر از خطرات امنيت و كنترل بيش‌از‌حد را بررسي مي‌كند. جردن پيترسون در اين اثر خود استراتژي‌هايي را ارائه مي‌دهد كه خواننده به كمك آن‌ها مي‌تواند بر نيرو‌هاي فرهنگي، علمي و رواني اي غلبه كند كه باعث تمايل ما به استبداد مي‌شوند. او به ما مي‌آموزد كه چگونه، و به‌خصوص وقتي خود را ناتوان مي‌بينيم، براي يافتن معني و هدف به غريزه خود تكيه كنيم.

خوشحال میشیم نظرات و پیشنهادات‌تون رو با آدرس ایمیل زیر به اشتراک بگذارید:

«زندان» لزوما اتاقي محصور با ميله و ديوار نيست. شايد شباهتي ميان ما و آن فيلي كه شرطي شده است وجود دارد. فيلي كه طنابي به پايش نبسته‌اند، اما از محوطه‌اي كه به آن عادت كرده، دور نمي‌شود و به گمانش زندگي در همان محوطه چند متري خلاصه شده و هرجايي دور از آنجا يعني گم‌شدن. به نظر مي‌رسد ما نيز براي خود مرزي فرضي داريم كه پا فراتر از آن نمي‌گذاريم. برخي از ما هنوز آن طناب را مي‌بينيم كه به پايمان بسته شده و برخي ديگر گمان مي‌كنيم بازش كرده‌ايم و اكنون ديگر آزاديم، اما شايد اشتباه مي‌كنيم! هركدام از ما زنداني داريم و در آن محصور هستيم. حال ابعاد اين زندان براي همه يكسان نيست. طول آن طناب نيز براي هر فرد متفاوت است. آلن لايتمن در «خوشا اتلاف وقت» شما را در شناختن ابعاد زندان‌ها و طول طناب‌ها ياري مي‌كند. اين كتاب مي‌تواند جوابي قاطع براي شايدهاي بسياري باشد كه در ذهن‌مان مي‌چرخند. اين كتاب با محوريت زمان، كورسوي اميدي است به شناختن و نجات‌يافتن از باتلاقي كه ما خواسته يا ناخواسته در حال غرق‌كردن خود و فرزندان‌مان در آن هستيم.

خرد شكست كاربردي و الهام‌بخش است، راهنمايي ضروري براي تبديل‌كردن شكست‌هاي‌مان به موفقيت؛ گفتگويي است با دوستي خوب كه مي‌داند چطور حال‌مان را بهتر كند. سلسله‌ مراتبي براي رنج وجود ندارد. هركسي ممكن است در شكاف عظيمي كه بين آرمان‌ها و دست‌آوردهايش وجود دارد سقوط كند؛ هركسي مي‌تواند براي زندگي ناكامش سوگواري كند. بدتر از نااميديِ صرف، شكست است كه رؤياهاي‌مان را بي‌ثمر نشان مي‌دهد. شكست رويارويي هولناك ما با خواسته‌ها و تخيلات خودخواهانه‌اي ‌است كه براي خود ساخته‌ايم.

نابرابري كنش‌ها و احساسات ما را به شيوه‌اي نظام‌مند و قابل‌پيش‌بيني و همين‌طور مكرر تحت تاثير قرار مي‌دهد؛ باعث مي‌شود كوته‌بين و مستعد هر گونه رفتا پرخطر شويم، و ميل به قرباني كردن آينده‌ي امن‌مان براي لذتي آني افزايش يابد، باعث مي‌شود ميل‌بيش‌تري به تصميم‌گيري‌هاي متناقض داشته باشيم، به افكار عجيب باور پيدا كنيم و به شكلي خرافاتي جهان را آن‌گونه ببينيم كه مي‌خواهيم باشد، نه آن‌گونه كه هست. نابرابري ما را از هم جدا مي‌كند و در جبهه‌هايي قرار مي‌دهد كه نه تنها براساس درآمد، بلكه براساس ايدئولوژيك و نژاد از هم تفكيك شده‌اند، و به اين ترتيب اعتماد به يكديگر را كاهش مي‌دهد. نابرابري اضطراب ايجاد مي‌كند و باعث مي‌شود از سلامت و شادي كم‌تري برخوردار باشيم.

رايان هاليدي، نويسنده، بازارياب و كارآفرين آمريكايي و نويسنده آثار پرفروش و موفقي مثل مانع همان مسير است و ايگو دشمن من استء در آخرين اثر خودء سكون كليد استء از روشي كارآمد براي رسيدن به آرامشء شفافيت ذهن و خرسندي در جهان پرهياهوء گيج‌كننده و توقف‌ناپذير امروز مي‌گويد: سكون. شايد در نگاه اول «سكون» يك مفهوم انتزاعي و مبهم به نظر برسدء اما اين‌طور نيست و نويسنده با دقت تمام، قدم به قدم سكون را برايمان تعريف مي‌كند و با كمك حكمت باستاني فيلسوفان رواقي يوناني، اهميت درنگ و توقف را برايمان شرح مي‌دهد و كمكمان مي‌كند سكوني كه موهيت آن تفكر شفافء دوري از هيجانات لحظه‌اي و تمركز و شادكامي است را درك كنيم و در زندگي‌مان به كار بگيريم و در نهايت، زندگي در آرامش را تجربه كنيم. در اين كتاب مثل‌هاي بسياري هست از زندگي ساست‌مداران، ورزشكاران، موسيقي‌دانان و نويسنده‌ها و فيلسوفاني كه سكون را يافتند، اين سلاح مخفي قدرتمند را به كار گرفتند و در زندگي به آرامش و خرسندي و كاميابي رسيدند.

کتی گایزوایت در کتاب پنجاه چیزی که تقصیر من نیست، با استفاده از تجارب شخصی خود و زبانی طنز سعی دارد تا مشکلات زنان را فارغ از سن و سالشان در جهان امروز شرح دهد و با ارائه‌ی راه‌حل‌هایی به آن‌ها کمک می‌کند تا زندگی بهتری برای خود بسازند.

...

کاش برای گفتن تصمیمات مالی فرمول‌هایی داشتیم تا با قرار دادن چند عدد و یک محاسبه‌ی ریاضی به جواب نهایی می‌رسیدیم! اما متاسفانه اینگونه نیست. ما در دنیای اقتصاد با آدم‌ها سر و کار داریم نه با ربات‌ها. دنیایی پیچیده‌ای که بازتابی‌ست از پیچیدگی‌های روان انسان. در چنین دنیایی گرفتن تصمیماتی که به نتایج قابل پیش‌بینی منتج شوند نه‌تنها دشوار که چه‌بسا ناممکن است. اما در همین شرایط غیرقابل پیش‌بینی نیز می‌توان تصمیماتی‌گرفت که نتایج رضایت‌بخشی برای‌مان فراهم آورند. مورگان هازل در کتاب روانشناسی پول به این موضوعات پرداخته است و ایده‌هایی را مطرح می‌کند که چگونه می‌توان در دنیایی سراسر هرج و مرج کیفیت زندگی را فدای کمیت نکرد.

بر اساس تعاریف رایج، هوش یعنی قابلیت تفکر و یادگیری. تصور اکثر مردم این است که هرچه باهوش‌تر باشید، توانایی حل مسائل پیچیده‌تری را دارید و سریع‌تر از دیگران به راه‌حل خواهید رسید.

اما در دنیای پیچیده امروزی، مجموعه‌‎ی دیگری از مهارت‌‎های شناختی دیگری وجود دارند که شاید بیشتر از هوش اهمیت داشته باشند:

قابلیت تجدیدنظر، فکرکردن دوباره و فراموش کردن آموخته‌های پیشین.

گربه‌ها موجودات جذاب و حيرت‌آوري هستند. اما جذابيت آن‌ها فقط در حركات بامزه‌شان خلاصه نمي‌شود. آن‌ها حيواناتي هستند باهوش، كنجكاو، جسور و سرسخت. اما اين‌ها هم تنها ويژگي‌هاي مثبت گربه‌ها نيستند. فلسفه‌ي زندگي گربه كاملا با ما انسان‌ها متفاوت است. از اين فلسفه درس‌هاي بسياري مي‌توان آموخت. درس‌هايي كه در اين دنياي پر از استرس مي‌تواند حال ما را، حتي اندك بهتر كند. استفان گارنيه‏، روزنامه‌نگار و نويسنده فرانسوي كه خود عاشق گربه‌هاست‏، در كتابش خواننده را با مثبت‌ترين رفتارهاي اين موجودات دوست‌داشتني آشنا مي‌كند و نشان مي‌دهد چگونه زندگي گربه‌ها مي‌تواند سرمشقي براي ما باشد.

ضرب‌المثلی هست که می‌گوید: "برای مردی که چکش به دست دارد، همه چیز مثل یک میخ به نظر می‌رسد" اما برای هرکسی که در زندگی درگیر پروژه‌ای شده باشد واضح است که نمی‌توان تمام مسائل را با یک چکش حل کرد. هرچه ابزارهای بیشتر و کارآمدتری در اختیار داشته باشید، احتمال موفق شدن شما بیشتر خواهد بود. همین موضوع در مورد شیوه‌ی تفکر نیز صادق است. کیفیت نتایج شما به مدل‌های ذهنی‌تان بستگی دارد. پس هر چه به مدل‌های ذهنی کارآمدتری مجهز باشید تصمیمات بهتری خواهید گرفت. مدل‌های ذهنی در حقیقت همان ابزارهایی هستند که از آنها می توانید برای بهبود تصمیم‌گیری، بهره‌وری و دیدن تصویری واقعی‌تر از دنیا استفاده کنید. مدل‌های ذهنی به شما کمک می کنند قواعد حاکم بر جهان را شناسایی کنید و به جای مبارزه یا انکارشان آنها را به نفع خود مهار کنید.

رابین شارما در کتاب راهبی که فراری‌اش را فروخت، سعی دارد دریچه‌ای از بعد برتر وجودمان را برایمان بشکافد، دریچه‌ای که در 24 ساعت شبانه روز یا حتی شاید در همه‌ی عمر، لحظه‌ای هم به آن توجه نداشته باشیم، غافل از اینکه فقط اوست که می‌ماند.

بیش از ده سال پیش، کتابی چاپ شد که از آن زمان تاکنون، زندگی میلیون‌ها نفر را دگرگون کرده است. داستان جولیان منتل، وکیل مشهوری که موفقیت مادی حیرت‌انگیزش نقابی بود بر خلا عمیق درونی‌اش. کتاب راهبی که فراری‌اش را فروخت (The Monk Who Sold His Ferrari)، ابتدا به تعدادی اندک چاپ شد اما به سرعت، هیاهویی بر پا کرد و دهان به دهان گشت. این کتاب اکنون به هفتاد زبان منتشر شده و از پرفروش‌ترین کتاب‌های بین‌المللی است. پیام این کتاب در سراسر جهان پخش شد، پیامی ساده و در عین حال قدرتمند که حاوی امید، الهام و موفقیتی اصیل است. این داستان الهام‌بخش آرام آرام پاسخ بزرگ‌ترین سوالات زندگی را در اختیارتان قرار می‌دهد، درست مانند فرآیندی عملی که در ایجاد خوشبختی، سرزندگی، شادی و آرامش درونی به شما کمک می‌کند تا در انتهای عمر، به زندگی‌تان افتخار کنید.

چه اتفاقی می‌افتد که عشق‌های پرشور، حرارت خود را از دست می‌دهند؟ چه می‌شود که صمیمیت کم‌کم جای خود را به بی‌تفاوتی می‌دهد؟ چرا گاهی به این نتیجه می‌رسیم که دیگر نمی‌توانیم همچون گذشته به همسر خود عشق بورزیم؟

دکتر گری چاپمن، روانشناس و خانواده‌درمانگر می‌گوید، برای عشق‌ورزیدن باید با دستور زبان عشق آشنا شد. او باور دارد، همانطور که اگر با زبان و گویشی آشنا نباشیم، نمی‌توانیم با سخنوران آن زبان ارتباط درستی برقرار کنیم، اگر زبان‌های عشق را هم نفهمیم توانایی مهرورزی را نخواهیم داشت.

اما زبان‌های عشق کدامند؟ چگونه‌ می‌توان‌ آموختشان؟ آیا نشانه‌هایی وجود دارند که بتوانند اسرار زبان عشق همسران را آشکار کنند؟

آيا تا بحال حس كرده‌ايد مغزتان «خاموش شده است»؟ آيا تا بحال احساس نااميدی، سردرگمی يا از پا درآمدن كرده‌ايد؟ آيا در زندگی خود يا خانواده‌تان الگوهای ناسالمی وجود دارند كه نتوانيد آنها را به سادگی كنار بگذاريد؟ يك فكر ممكن است بی‌‌ضرر به نظر بيايد، اما وقتی سمی شد حتی اگر در حد همان فكر هم باقی‌بماند، می‌تواند برای جسم، عواطف و احساسات، يا حتی روحتان خطرناك باشد. خوشبختانه دوره‌ای كه ما در آن زندگی می‌كنيم، دوره دگرگونی‌های بزرگ است. در اين كتاب می‌توانيم به وضوح ببينيم كه علوم مغزی تا چه اندازه در موارد ذيل با تعاليم الهی همسوست. بازسازی ذهن، زدودن افكار و عواطف و احساسات سمی و حتی اينكه مغز به واقع می‌تواند با تعاليم الهی دوباره «روشن شود». در اين كتاب می‌‌آموزيم: افكار سمی، مانند زهر كشنده هستند. چگونه «پليدهای دوازده‌گانه» يعنی دوازده‌ حوزه افكار سمی زندگيمان را شناسایی كنيم. می‌توانيم چرخه تفكر سمی را در هم بشكنيم و «پليدهای دوازده‌گانه» را بزداييم. می‌توانيم با افكارمان، عملا همه حوزه‌های زندگی‌مان را اصلاح كنيم: روابطمان، سلامتی‌مان و حتی موفقيت‌مان.

چه چيزی را از خود پنهان می‌كنيم؟ چرا گاهی از خودخواهی دوستی، از تنبلی همكاری، از تكبر خواهر و برادری - و يا حتی گستاخی غريبه‌ای، زياده از حد خشمگين می‌شويم؟ چرا مسائل قديمی، به راحتی و به شدت قبل، به سراغ‌مان می‌آيند؟

سرنخ بسیاری از رنج‌ها جایی در اعماق تاریک ناخودآگاه پنهان شده‌اند. خود را قانع می‌کنیم که همه چیز رو به راه مرتب است. بی‌خبذیم از اینکه با سرکوب خواسته‌های چه آسیبی به خود می‌زنیم. اما این همه‌ی ماجرا نیست. در تاریک‌ترین لحظات زندگی هم، می‌توان کورسویی از امید رو جستجو کرد و به‌دنبالش رفت. در آنجاست که می‌توانیم عاشقانه نیمه‌ی تاریک وجود خودمان را در آغوش بگیریم و بار رنج آن خلاص شویم.

شما بيشتر از آنچه تصور می‌كنيد، قابليت بازگشت به وضعيت اول‌تان را داريد. ام جی ريان در كتاب برانگيزنده و مثبت‌اش، به شما نشان می‌دهد كه چطور با رويدادی غيرمنتظره مواجه شويد و از آنچه آموخته‌ايد برای نشاط و شادی بيشتر در زندگی، در عشق و در كار استفاده كنيد.

مهرطلبی چیست؟‌ آیا یک بیماری روانی‌ست؟ آیا نوعی اختلال در شخصیت است؟ مهرطلبی مسئله‌‌ی پیچیده‌ای است که مسبب رنج افراد بیشماری گشته است ، با این حال در کتب آکادمیک روانشناسی نامی از آن نخواهیم یافت. مهرطلبی یعنی ترجیح خواست دیگران بر خواسته‌های خود. بدین صورت که مهرطلب تلاش دارد همه‌کس را از خود راضی نگاه دارد. او می‌پندارد با نرنجاندن دیگران، هم می تواند حاشیه‌ی امنی برای خود بیافریند و هم می‌تواند به شیوه‌ای غیرمستقیم به خواسته‌های خود برسد. غافل از اینکه در هر دو سر ضرر خواهد کرد و تنها خود را در چرخه‌ای معیوب گرفتار می‌کند. از جمله تبعات چنین نگرشی می‌توان به کاهش عزت نفس، افسردگی و احساس پوچی اشاره کرد. 

خانم هریت بریکر در کتاب معروف خود به نام مهرطلبی از سه جهت، یعنی مولفه‌های ذهنی، احساسی و عادت‌ها به این مسائل پرداخته و تلاش دارد نه‌تنها خواننده را با معضلی به نام مهرطلبی آشنا کند، که راه‌حل‌هایی کاربردی را نیز برای حل آن در اختیار او قرار دهد.

درگیر شدن در چرخه‌ی مصرف‌گرایی می‌تواند زندگی ما را نابود کند. کیت فلاندرز، وبلاگ‌نویس کانادایی متوجه شده است که سبک زندگی مینیمال می‌تواند این چرخه‌ی‌نابودگر را متوقف کند. این سبک از زندگی با کاهش هزینه‌ها آغاز می‌گردد و در نهایت به شادی و رضایت بیشتر از زندگی می‌انجامد. او در کتابش تلاش دارد خواننده را متوجه مرز باریک میان نیازهای حقیقی و خواسته‌های کاذب کند و نشان دهد چگونه می‌توان با صرف هزینه کمتر و خریدهای هوشمندانه‌تر، زندگی بهتری را تجربه کرد.

اگه واقعا دوستم داشتی اونوقت ...

بعد از این‌همه کاری ‌که برات کردم  ...

تو همیشه فقط به خودت فکر می‌کنی ...

اگر این جملات برای‌تان آشنا هستند، احتمالا زندگی شما با یک باج‌گیر عاطفی گره خورده است. آنها دائما بقیه را سرزنش می‌کنند که به‌قدر کافی برای‌شان ارزش قائل نیستند و دوست‌شان ندارند و از این راه تمام توجهی را که نیاز دارند می‌ربایند. این باج‌گیران ممکن است والدین‌مان، همکارمان، رئیس‌مان، دوست‌مان و همسرمان باشند. خارج شدن از تله باج‌گیری عاطفی ساده نیست، اما غیرممکن هم نیست. در این اپیزود با هم درباره مسئله‌ای به نام باج‌گیری عاطفی خواهیم شنید.

همه جا می‌توانید دانش‌آموزان و دانشجویان بی‌حوصله، کارمندان فراری از کار و آدم‌های بی‌انگیزه را ببینید. مشکل ما کجاست که علی‌رغم این‌همه تلاش، سرانجام بعد از اینکه به هدف رسیدیم، پس از مدت کوتاهی همه چیز برای‌مان تکراری و خسته‌کننده می‌شود؟ و از آن‌مهم‌تر آیا راهی وجود دارد تا بر این روزمرگی غلبه کرد؟ در کجا و به دنبال چه چیز باید بگردیم؟ در این اپیزود با هم به جستجوی پاسخ این پرسش‌ها خواهیم رفت.

دكتر برنه براون اين كتاب را در زمينه‌ي پذيرش آسيب‌پذيري و كاستي‌هاي وجود انساني نوشته است. او معتقد است با پذيرش كاستي‌ها مي‌توان بهتر زندگي كرد و به موفقيت‌هاي بيشتري دست يافت. موضوع ديگري كه در كتاب مورد تاكيد قرار گرفته اين است كه همه بايد خود را همان‌طور كه هستند بپذيرند، تا بتوانند اعتماد به نفس بيشتري كسب كنند. به اعتقاد او كمال گرايي باعث ايجاد مشكلات بسياري در زندگي و در نهايت باعث ايجاد درماندگي و بي‌تفاوتي مي‌شود. موضوع ديگري كه اين نويسنده به آن اشاره كرده اين است كه، بايد به شهود خود اعتماد داشته باشيم و همچنين اينكه نبايد با وارد ساختن فشارهاي كاري و اجتماعي بيش از حد، خود را دچار اضطراب و نگراني دائمي سازيم. همچنين به اهميت بازي و تفريح و اوقات فراغت اشاره كرده است و در نهايت هم موضوع معنا در كار و زندگي را مورد بررسي قرار داده است.
كلمات كليدي: خودياري، تحول شخصي، برنه براون، مريم تقديسي.

The gifts of imperfection

اوضاع نه‌چندان مناسب در اقتصاد و کسب و کار، بهانه‌ای شد برای تیم نوآنس تا در این فصل، کتاب‌هایی را بر معرفی انتخاب کنیم که مطالعه و شنیدن آن‌ها بتواند اثری مثبت بر فرآیندهای کسب و کار داشته باشد. در انتخاب این کتاب‌ها هم شهرت این کتاب‌ها برای ما مهم بود و هم امکان انطباق آن با شرایط کسب و کار در ایران. امیدواریم شنیدن خلاصه این کتاب‌ها و نکاتی که در آن‌ها مطرح می‌شوند بتوانند ایده‌های کاربردی و مفیدی در اختیار شما بگذارد.