
Body-Mind-Soul Podcast
By Dr. Alina Lessenich
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Hinweis: Meine Empfehlungen und Ratschläge geben meine persönliche Meinung wieder. Es handelt sich nicht um einen ärztlichen Rat (ich bin Tierärztin) oder medizinische Therapieempfehlungen. Wenn Ihr über Euren Gesundheitszustand im Unklaren seid oder Zweifel habt, holt bitte ärztlichen Rat ein.
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🌸 "Da steckt der Wurm drin" - Insekten in unserem Essen: Macht das Sinn ?
🌸 "Da steckt der Wurm drin" - Insekten in unserem Essen: Macht das Sinn ?
Body-Mind-Soul PodcastFeb 19, 2023
00:00
12:23

🌸 "Da steckt der Wurm drin" - Insekten in unserem Essen: Macht das Sinn ?
🌸 "Da steckt der Wurm drin" - Insekten in unserem Essen: Macht das Sinn ?
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In herzlicher Verbundenheit ♡
Eure Alina
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Feb 19, 202312:23

🌸 "Vitamin D: In aller Munde und doch im Mangel"
🌸 "Vitamin D: In aller Munde und doch im Mangel"
Hier die Bezugsquellen:
Lebenskraft Pur
☀️ Vitamin D3 & K2 Komplex, 4000 IE, 120µg -> Link
Mighty Elements
☀️ Liposomales Vitamin D3, K2, 5000 IE, 200 µg -> Link
Sunday Natural
☀️ Vitamin D3 + K2 MK7, 2500IE, 100µg -> Link
☀️ Vitamin D3 + K2 MK7, 5000 IE, 200µg -> Link
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Feb 12, 202309:20

🌸 Long COVID und Post-Vakzin-Syndrom: Neuroinflammation und Mitochondriopathie
🌸 Long COVID und Post-Vakzin-Syndrom: Neuroinflammation und Mitochondriopathie
Hier findet Ihr die Bezugsquellen:
💎Trinity von ROOT: Clean Slate, Zero-In, Restore
www.therootbrands.com/graphene-detox
💎Liposomales Vitamin C in Kapselform, 500mg
https://de.iherb.com/pr/dr-mercola-liposomal-vitamin-c-500-mg-180-capsules/56881?rcode=CCF8451
💎Omega-3, 2000mg (am besten das Fisch- oder das Algenöl auswählen, da nur die Öle auf 2000mg EPA/DHA pro Tag ausgelegt sind)
https://www.norsan.de/?norsan=433
💎Exogene Ketone
http://detoxyourlife.ShopKeto.com
Produkte von Sunday Natural:
💎Mito Support Ultra Anti-Fatigue Komplex
https://www.sunday.de/mito-support-ultra-anti-fatigue-komplex.html
💎Mito Recovery Komplex
https://www.sunday.de/mito-recovery-komplex.html
💎Vitamin C 1000 Ultra
https://www.sunday.de/vitamin-c-1000mg-ultra-hochdosiert-natuerlich.html
💎Nattokinase Kapseln
https://www.sunday.de/nattokinase-2000-kapseln-vegan.html
💎D-Ribose Pulver
https://www.sunday.de/d-ribose-pulver-250g.html
💎Magnesium Glycinat Kapseln
https://www.sunday.de/magnesium-glycinat-kapseln.html
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Feb 03, 202301:19:58

🌸„Exogene Ketone als therapeutisches Werkzeug bei Erschöpfungszuständen, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Darmerkrankungen und Krebs“
🌸„Exogene Ketone als therapeutisches Werkzeug bei Erschöpfungszuständen, Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Diabetes, Darmerkrankungen und Krebs“
Hier findest Du den Shop mit den Ketonen:
👉 http://detoxyourlife.shopketo.com/
Ablauf im Onlineshop:
👉 Wohnsitzland (Liebe Schweizer, wie ihr Euch registrieren könnt, teilen wir auf Anfrage an coaching@drlessenich.com gerne mit)
👉 Konto erstellen
👉 Shop
👉 Supplements kaufen
👉 runterscrollen zur Kategorie KETO//OS NAT® (UK/EUROPE)
Die verschiedenen Produkte unterscheiden sich in der Geschmacksrichtung, im Koffeingehalt (mit oder ohne) und der Verfügbarkeit mit oder ohne SmartShip-Abo.
Sofortige Lieferung: bei 2 Packungen 22% Rabatt.
SmartShip-Abo: rechts oben mit blauer Ecke markiert , dauerhaft 22% Reduktion, Lieferung und Bezahlung in 30 Tagen, jederzeit kündbar
Schreibt uns gerne bei Fragen an coaching@drlessenich.com
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Jan 26, 202311:11

🌸 „Magnesium und seine Bedeutung für Gehirngesundheit, Energieniveau und die Therapie von Long COVID und Impfnebenwirkungen“
🌸 „Magnesium und seine Bedeutung für Gehirngesundheit, Energieniveau und die Therapie von Long COVID und Impfnebenwirkungen“
Hier findet Ihr die Bezugsquellen:
👉 Magnesium Glycinat Kapseln, 88mg - Link
👉 Magnesiumthreonat, ca. 150mg - Link
👉 Magnesium Ascorbate - Link
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Jan 20, 202310:56

🌸 Wie kann ich die Gesundheit meines Kindes optimal unterstützen ?
🌸 Wie kann ich die Gesundheit meines Kindes optimal unterstützen ?
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Jan 20, 202301:16:30

🌸 „Glutenunverträglichkeit: Die unterschätzte Krankheitsursache“
🌸 „Glutenunverträglichkeit: Die unterschätzte Krankheitsursache“
Passend dazu unser Themencall:
„Leaky Gut, chronisch-entzündliche Darmerkrankungen, Glutenunverträglichkeit, Darm-Hirn-Achse und mehr“
Hier könnt Ihr den Call buchen:
👉 Zur Buchung
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Jan 06, 202310:54

🌸 "Das Gesetz der Anziehung: Die Welt ist Dein Spiegel"
🌸 "Das Gesetz der Anziehung: Die Welt ist Dein Spiegel"
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Dec 23, 202208:22

🌸 "Welches sind die häufigsten Mikronährstoffmängel ?"
🌸 "Welches sind die häufigsten Mikronährstoffmängel ?"
Hier findet Ihr alle Bezugsquellen:
- Omega-3, 2000mg (am besten das Fisch- oder das Algenöl auswählen, da nur die Öle auf 2000mg EPA/DHA pro Tag ausgelegt sind). Unter der Rubrik „Analyse – Fettsäure-Analyse“ findet Ihr einen geeigneten Omega-3-Test für Zuhause. 👉 Hier bestellen
- Vitamin D3 und K2, 2500IE, 100µg 👉 Hier bestellen
- Vitamin D3 und K2, 5000IE, 200µg 👉 Hier bestellen
- Liposomales Vitamin D3, K2, 5000 IE, 200 µg 👉 Hier bestellen
- Magnesium Glycinat Kapseln, 88mg 👉 Hier bestellen
- Magnesium Sieben 👉 Hier bestellen
- Vitamin B12 Tropfen, MH3A, 1000µg 👉 Hier bestellen
- Vitamin B 12 Komplex 👉 Hier bestellen
- Folsäure (Folat) Komplex Ultra, 800µg 👉 Hier bestellen
- D-Biotin Kapseln Hochdosiert, 10mg 👉 Hier bestellen
- Iodoral, 12,5mg, 90 Tabletten 👉 Hier bestellen
- Iodoral, 12,5mg, 180 Tabletten 👉 Hier bestellen
- Iodoral, 50mg 👉 Hier bestellen
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Dec 18, 202220:54

🌸 "Mitochondrientherapie: Die Revolution in der Medizin ?"
🌸 "Mitochondrientherapie: Die Revolution in der Medizin ?"
Die kostenlose Kurzzusammenfassung meines neuen E-Books könnt Ihr auf meiner Website lesen und das E-Book auch direkt hier bestellen
👉 Zur Website
Und hier könnt Ihr die Produkte direkt bestellen 😍🥰🙏:
👉 Mito Support Ultra Anti-Fatigue Komplex
👉 Mito Recovery Komplex
👉 Mito Support Komplex
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Dec 15, 202210:49

🌸 Freude als Lebenskompass
🌸 Freude als Lebenskompass
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Dec 05, 202209:41

🌸 Die VITORI-Kristallmatte: Eine einzigartige Kombination verschiedener Therapieformen
🌸 Die VITORI-Kristallmatte: Eine einzigartige Kombination verschiedener Therapieformen
🌸 Hier gelangt Ihr zur Kristallmatte von VITORI 👉 Link
Mit dem Code „detoxyourlife“ könnt Ihr beim Erwerb der Kristallmatte 5% sparen !
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Nov 21, 202215:16

🌸 Coenzym Q10: Unterschätztes Energie- und Anti-Aging-Molekül
🌸 Coenzym Q10: Unterschätztes Energie- und Anti-Aging-Molekül
Links zur Folge:
Coenzym Q10 und Migra Energy Komplex von Sunday Natural:
🌺 Coenzym Q10 Kaneka Ubiquinol, 100mg
🌺 Coenzym Q10 Ubiquinon, 200mg
🌺 Migra Energy Komplex, Q10, Magnesium, B2, Acetyl-L-Carnitin
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Oct 14, 202215:54

🌸 Glutathion: "Meister der Entgiftung" und "Master-Antioxidanz"
🌸 Glutathion: "Meister der Entgiftung" und "Master-Antioxidanz"
Produkte von Sunday Natural:
🌸 S-Acetyl-Glutathion, 250mg
🌸 NAC Kapseln, 600mg
🌸 NAC Pulver
🌸 Glycin Kapseln, 500mg
🌸 Glycin Pulver
Produkte von Mighty Elements:
🌸 Liposomales Glutathion, Resveratrol, Alpha Liponsäure, Vitamin C, 400mg, 200mg, 100mg, 175mg
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Oct 05, 202212:09

🌸 Ätherische Öle zur Aktivierung der Zirbeldrüse
🌸 Ätherische Öle zur Aktivierung der Zirbeldrüse
Bezugsquelle für die Zirbeldrüsenöle: doTERRA Erstbestellung.de
Hier findet Ihr mein Protokoll zur Entgiftung, Entkalkung und Reaktivierung der Zirbeldrüse: https://t.me/dralinalessenich/430
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Sep 21, 202217:03

🌸 Gesundheit und Krankheit aus Sicht der Naturvölker
🌸 Gesundheit und Krankheit aus Sicht der Naturvölker
Hier geht's zu Alicia's Telegram Kanal: https://t.me/aliciakusumitra
Hier geht's zu Alicia's Website: https://www.kusumitra.de/
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Sep 20, 202257:55

🌸 Liposomale Supplemente - Die nächste Generation der Nahrungsergänzungsmittel ?
🌸 Liposomale Supplemente - Die nächste Generation der Nahrungsergänzungsmittel ?
Meine Lieben, hier findet Ihr die liposomalen Produkte von Mighty Elements: www.mighty-elements.de
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Sep 20, 202241:59

🌸 Kolloidale Metalle zur Impfausleitung, Gehirn- und Zirbeldrüsenaktivierung
🌸 Kolloidale Metalle zur Impfausleitung, Gehirn- und Zirbeldrüsenaktivierung
Kolloidale Metalle von Trimedea: https://trimedea.com/
Spezialset Zirbeldrüse: https://trimedea.com/spezial-set-zirbeldruese-aktivierung-regeneration-t0713-q23/
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Sep 11, 202247:36

🌸 Rückkehr in die Liebe: Ein herzberührendes Gespräch mit Robin Kaiser
🌸 Rückkehr in die Liebe: Ein herzberührendes Gespräch mit Robin Kaiser
Hier findet Ihr Robin's Telegramkanal:
👉 https://t.me/EineNeueErde
Hier findet Ihr seine Website:
👉 http://www.robinkaiser.eu
Infos zur Seminarreihe „Das Erwachen des Herzens“ mit Sanju: https://www.drlessenich.com/seminar
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Sep 11, 202248:16

🌸 Hilft Jod gegen Corona, multiresistente Bakterien und Krebs ?
🌸 Hilft Jod gegen Corona, multiresistente Bakterien und Krebs ?
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge:
Naszierendes Jod, 450µg, bei Supplementa
Iodoral, 12,5mg, bei iHerb
Iodoral, 50mg, bei iHerb
Bio Dulse von Aloha Sana
Bio Mix 5 Algenflocken von Aloha Sana
Selen Komplex, 260µg von Lebenskraftpur
Selen, 200µg von Sunday Natural
Celtic Sea Salt, Light Grey Celtic, bei iHerb
Celtic Sea Salt, Fein gemahlen, bei iHerb
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Sep 11, 202214:57

🌸 Weizengrassaft: Power-Elixier und Multivitamin der Natur
🌸 Weizengrassaft: Power-Elixier und Multivitamin der Natur
🌿 Hier könnt Ihr den Weizengrassaft und weitere wundervolle Säfte, wie zum Beispiel Gerstengrassaft, Grünkohl, Reishi & Maca Saft, Rote Beete & Maqui Saft etc., bei Britt's Superfoods bestellen: https://brittsuperfoods.de/pages/recommended?ref=detoxyourlife&source=bsfp
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Sep 11, 202237:23

🌸 Earthing - Der "Missing Link" für Gesundheit, langes Leben und Vitalität ?
🌸 Earthing - Der "Missing Link" für Gesundheit, langes Leben und Vitalität ?
Hier findet Ihr die Links zur Folge:
Erdungsprodukte®
🌸 Übersicht Erdungsprodukte
Kristallmatte von VITORI
🌸 Kristallmatte
Mit dem Code „detoxyourlife“ könnt Ihr beim Erwerb der Kristallmatte 5% sparen !
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Sep 11, 202213:49

🌸 Nahrungsergänzungsmittel auf dem Qualitätsprüfstand
🌸 Nahrungsergänzungsmittel auf dem Qualitätsprüfstand
Hier geht's zum Webshop von Lebenskraftpur: https://www.lebenskraftpur.de/
Hier findet Ihr die direkten Produktlinks:
🌻Silizium Plus Kapseln: https://www.lebenskraftpur.de/silizium-plus
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🌻Regeneration Tag: https://www.lebenskraftpur.de/Regeneration-Tag
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🌻Bio Basis Plus: https://www.lebenskraftpur.de/Bio-Basis-Plus
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Sep 11, 202247:15

🌸 D-Ribose: Hilfestellung bei Impfnebenwirkungen, Fibromyalgie und Herzerkrankungen ?
🌸 D-Ribose: Hilfestellung bei Impfnebenwirkungen, Fibromyalgie und Herzerkrankungen ?
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge von Sunday Natural:
🌸 D-Ribose-Pulver, 250g
🌸 D-Ribose-Pulver, Vorteilsset 2x250g
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Aug 25, 202211:18

🌸 Zurück zur Natur - Ein Interview mit Andreas über Chlorella, Spirulina Co
🌸 Zurück zur Natur - Ein Interview mit Andreas über Chlorella, Spirulina Co
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge von Aloha Sana:
Bio Chlorella, 400 Presslinge
Hawaii Spirulina, 400 Presslinge
Hawaii Spirulina, 800 Presslinge
Hawaii Spirulina, 150g Pulver
Hawaii Spirulina, 300g Pulver
Bio Gerstengrassaft Pulver, 180g
Bio Gerstengrassaft Kapseln, 220 Stück
Wilde Blaubeeren in Pulverform
Bio Dulse, 110g
Bio Mix 5 Algenflocken, 1 gestrichenen Esslöffel nach Bedarf
Basischer Bio 49 Kräutertee
Basisches Mineralstoffbad, 750g
Basisches Mineralstoffbad, 1,7kg
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Aug 12, 202258:54

🌸 Der Tesla-Oszillator: Heilung durch Hochfrequenz ?
🌸 Der Tesla-Oszillator: Heilung durch Hochfrequenz ?
Für weitere Informationen zum Tesla-Oszillator meldet Euch gerne bei Jochen Knobel:
Telefon: +49 172 9866153
Email: jochenknobel70@gmail.com
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Aug 12, 202240:31

🌸 Die Antwort ist Liebe. Wie war die Frage ?
🌸 Die Antwort ist Liebe. Wie war die Frage ?
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Aug 12, 202252:55

🌸 Schwermetallausleitung Teil 2 - Minimierung und Messung
🌸 Schwermetallausleitung Teil 2 - Minimierung und Messung
Hier findet Ihr mein Protokoll zur Ausleitung von Umweltgiften: https://t.me/dralinalessenich/227
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Jul 26, 202209:01

🌸 Schwermetallausleitung Teil 1 - Vorkommen und Auswirkungen
🌸 Schwermetallausleitung Teil 1 - Vorkommen und Auswirkungen
Hier findet Ihr mein Protokoll zur Ausleitung von Umweltgiften: https://t.me/dralinalessenich/227
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Jul 26, 202207:58

🌸 Urin: Der vergessene Heilsaft ?
🌸 Urin: Der vergessene Heilsaft ?
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Jul 26, 202217:16

🌸 "Die goldene Sieben" gegen Shedding und Impf-Spikes
🌸 "Die goldene Sieben" gegen Shedding und Impf-Spikes
„Die goldene Sieben“ besteht aus folgenden ätherischen Ölen von doTERRA:
Schwarzfichte (Black Spruce)
Sibirischer Tanne (Sibirian Fir)
Cardamom
Zimt (Cinnamon)
Rosengeranie (Geranium)
Zitrone (Lemon)
Teebaumöl (Tea Tree)
Möchtet Ihr Euch als Vorteilskunden oder als Berater anmelden, um 25% Rabatt auf Eure Bestellung zu bekommen, könnt Ihr die Öle direkt über diesen Link beziehen: https://www.erstbestellung.de/drlessenich
Falls Ihr Fragen zur Registrierung oder zu den Ölen habt, so schreibt uns gerne eine Email an: doTERRA@drlessenich.com
Studie zur Folge: Evidence for Aerosol Transfer of SARS-CoV2-specific Humoral Immunity | medRxiv
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Jul 26, 202214:10

🌸 Spermidin: Fasten ohne zu fasten
🌸 Spermidin: Fasten ohne zu fasten
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge:
Kombiprodukt:
„Vita Reyouth“: Spermidin, 1,5mg, Resveratrol, 150mg, Ashwaganda, 300mg von Lavavitae
Liposomale Produkte:
Liposomales Spermidin, 4mg von Mighty Elements
Liposomales Resveratrol, 100mg von Lebenskraftpur
Liposomales Resveratrol, 100mg von Actinovo
Konventionelle Produkte:
Spermidin Plus, 4mg von Lebenskraftpur
Resveratrol, 500mg von Sunday Natural
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Jul 26, 202213:39

🌸 Warum erschaffen wir uns nicht alle unser Traumleben ?
🌸 Warum erschaffen wir uns nicht alle unser Traumleben ?
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Jul 26, 202211:40

🌸 Wasser - Lebenselixier und Entgiftungsmedium
🌸 Wasser - Lebenselixier und Entgiftungsmedium
Hier findet Ihr den Produktlink zur Folge:
Aquna Comfort - Wasserfiltersystem mit UMH Wasseraktivierung
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Jul 26, 202212:27

🌸 Haarausfall allgemein und nach Coronaerkrankung und Coronaimpfung
🌸 Haarausfall allgemein und nach Coronaerkrankung und Coronaimpfung
Alle Infos und Links zur Folge findet Ihr in meinem Protokoll zur Therapie von Haarausfall: https://t.me/dralinalessenich/308
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Jul 26, 202217:59

🌸 Nicht nur Vegetariern mangelt es an Vitamin B12 !
🌸 Nicht nur Vegetariern mangelt es an Vitamin B12 !
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge:
Liposomaler Vitamin B-Komplex von Mighty Elements
Vitamin B12-Komplex von Lebenskraftpur
Vitamin B-Komplex von Lebenskraftpur
Vitamin B12-Tropfen, 1000µg Methylcobalamin von Sunday Natural
Vitamin B-Komplex bioaktiv hochdosiert von Sunday Natural
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Jul 26, 202210:51

🌸 Vom Opferbewusstsein ins Schöpferbewusstsein
🌸 Vom Opferbewusstsein ins Schöpferbewusstsein
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Jul 26, 202211:58

🌸 Psychohygiene
🌸 Psychohygiene
Buchempfehlung zur Folge:
Moleküle der Gefühle von Candace B. Pert
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Jul 26, 202207:38

🌸 Depressionen, Impfnebenwirkungen, Herzkreislauferkrankungen und Co: Können Omega-3s hier Abhilfe schaffen ?
🌸 Depressionen, Impfnebenwirkungen, Herzkreislauferkrankungen und Co: Können Omega-3s hier Abhilfe schaffen ?
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge:
Omega-3, 2000mg von Norsan (am besten das Fisch- oder das Algenöl auswählen, da nur die Öle auf 2000mg EPA/DHA pro Tag ausgelegt sind)
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Jul 26, 202217:12

🌸 Jesusse und Buddhas
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Jul 26, 202212:52

🌸 Der Schwermetallentgifungssmoothie
🌸 Der Schwermetallentgifungssmoothie
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge:
Gerstengrassaftpulver von Aloha Sana
Spirulinapulver von Aloha Sana
Wilde Blaubeeren in Pulverform von Aloha Sana
Bio Dulse von Aloha Sana
Koriander-Tropfen, 650mg, bei iHerb
Hier findet Ihr mein Entgiftungsprotokoll: https://t.me/dralinalessenich/227
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Jul 26, 202209:57

🌸 Melatonin - GEGEN Corona, FÜR unser Bewusstsein
🌸 Melatonin - GEGEN Corona, FÜR unser Bewusstsein
Hier findet Ihr die Studie zur Folge: The Effect of Melatonin on Thrombosis, Sepsis and Mortality Rate in COVID-19 Patients - ScienceDirect
Hier findet Ihr die Produktlinks zur Folge:
Liposomales Melatonin, 5-HTP, L-Theanin, 1mg, 10mg, 100mg von Mighty Elements
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Hinweis: Meine Empfehlungen und Ratschläge geben meine persönliche Meinung wieder. Es handelt sich nicht um einen ärztlichen Rat (ich bin Tierärztin) oder medizinische Therapieempfehlungen. Wenn Ihr über Euren Gesundheitszustand im Unklaren seid oder Zweifel habt, holt bitte ärztlichen Rat ein.
Jul 26, 202207:20

🌸 Kollektiver Frieden beginnt mit Frieden in DIR
🌸 Kollektiver Frieden beginnt mit Frieden in DIR
"Sei Du selbst die Veränderung, die Du in der Welt sehen möchtest" ~ Mahatma Gandhi
Wenn Euch diese Folge gefallen hat, dann abonniert gerne den Podcast und unseren Newsletter, um über meine Arbeit auf dem Laufenden zu bleiben. Es gibt Infos zu neuen Podcast-Folgen, Events und neuen Erkenntnissen ! Wenn Ihr mithelfen möchtet, dass noch mehr Menschen davon profitieren, könnt Ihr Body-Mind-Soul eine Rezension auf iTunes schreiben, Euren Freunden und Bekannten davon erzählen oder in Euren Sozialen Netzwerken posten.
In herzlicher Verbundenheit ♡
Eure Alina
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Jul 26, 202212:54

🌸 Zeolith - Intelligentes Vulkanmineral der Ur-Zeit als Lösung für die gesundheitlichen Probleme der Jetzt-Zeit
🌸 Zeolith - Intelligentes Vulkanmineral der Ur-Zeit als Lösung für die gesundheitlichen Probleme der Jetzt-Zeit
Hier findet Ihr die Produktlinks von der Firma Lavavitae zur Folge:
Zeolith-Klinoptilolith “Vita Pure”, 200 Kapseln / 200g Pulver / 400g Pulver
Basenbad mit aktiviertem Zeolith-Klinoptilolith “Lava Bath”, 800g Pulver
Zeolith-Klinoptilolith Zahncreme „Lava Dental“, 75ml
Zeolith-Gesichtscreme mit Gold “Lava Glow“, 50ml
Zeolith-Klinoptilolith Crème “Lava Cream”, 50ml
Volcanic Essentials (Lava Dental / Vita Pure / Lava Cream)
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Jul 26, 202212:26

🌸 Body, Mind und Soul
🌸 Body, Mind und Soul
Herzlich willkommen zu meinem Podcast Body-Mind-Soul !
Buchempfehlungen zur Folge:
Moleküle der Gefühle von Candace B. Pert
Ein neues Ich: Wie Sie Ihre gewohnte Persönlichkeit in vier Wochen wandeln können von Dr. Joe Dispenza
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Jul 26, 202215:03