Apzinātība - Anna Melbārde
By Anna Melbārde
Kas īsti ir apzinātība, apzinātības prakses un kā es varu to iekļaut savā ikdienā - skrejošā, atbildīgā, aktīvā.
Lai kāda būtu Tava diena, es ticu tam, ka Tu vari atrast kaut piecas minūtes laika sev katru dienu. Jautājums tikai, ko Tu darīsi ar šīm svarīgajam piecam minūtēm! Idejas podcast'ā.
Lai kāda būtu Tava diena, es ticu tam, ka Tu vari atrast kaut piecas minūtes laika sev katru dienu. Jautājums tikai, ko Tu darīsi ar šīm svarīgajam piecam minūtēm! Idejas podcast'ā.
Apzinātība - Anna Melbārde May 28, 2021
00:00
11:45
Vēro savas domas
Vērojot savas domas, ievēro domu cilpas. Kas tā ir un ko ar tām darīt?
Jul 13, 202107:48
Meditācija - ko Tu vari sniegt.
Audio meditācija. Iekārtojoes ērti, atslābinies un klausies. Ievēro savas sajūtas, pieņem atbildes un ļauj patīkamām emocijām attīstīties sevī! Anna Melbārde
Jun 09, 202113:57
Pateicību prakse karjerā
Īsi par to, kas ir pateicību prakse un kā to izmantot savā karjerā, izaugsmē. Kā novērtēt savas pieredzes caur pateicības praksi. Anna Melbārde
Jun 02, 202107:47
Meditācija - Anna Melbārde
Vadīta meditācija ir labs veids, kā uzsākt meditāciju. Šoreiz meditācijā - palaid lieko, saskaņojies un redzi savus mērķus!
May 28, 202111:45
Kustība
Kustība, vai tā ir meditācija? Vai tā ir šeit un tagad apzinātības prakse? Vai varbūt ievads mierīgākam prātam?
May 27, 202106:25
Šeit un tagad apzinātības prakse
Cik bieži atceries būt pilnībā klātesošs tam, ko dari? Vai sajūti, saredzi? Kā Tu jūties savā ķermenī? Īsa un vienkārša prakse, ko viegli iekļaut ikdienā un kas sniedz labu sazemējumu! Anna Melbārde
May 26, 202106:36
Īsi par nodomu - Anna Melbārde
Nodoms - kas tas ir un ko ar to darīt. Vai nodomu var izmantot meditācijai?
May 25, 202106:16
Vienkāršākā meditācija - vēro savu elpu
Man patīk vienkārši risinājumi, kas palīdz un neaizņem ilgu laiku. Šī meditācija - vērot savu elpu ir kā labs iemesls, lai atcerētos par sevi savā ķermenī, tā var būt laba un noderīga sazemēšanās, jeb “grounding” prakse. Izmēģini! Bet nedari to braucot pie stūres vai darot citu nozīmīgu darbu. Anna Melbārde
May 24, 202109:41
Iepazīsimies, esmu Anna Melbārde
Iepazīsimies, esmu Anna Melbārde un apzinātības podkāstā runāšu par savu pieredzi ar apzinātības praksēm, kas tas ir un ko ar to darīt. Aicināšu ciemiņus un dalīšos ar praksēm. Lai patīkama klausīšanās! Anna
May 23, 202100:58