Winner's Mindset Show

In deze aflevering deelt Vai haar ins & outs over het rijden van goedgekeurde hengsten, jonge paarden bij de pavo cup en hoe ze omgaat met blessures. Super eerlijk gesprek en echt een inspiratie om te leren hoe je positief kan denken!

In deze aflevering ga ik in gesprek met Kim Jacobi. Super eerlijk verhaal met veel voorbeelden over haar eigen wedstrijdcarriere. Ze vertelt hoe ze van een onzekere ruiter zichzelf heeft ontwikkeld tot een ruiter die met heel veel gevoel en focus haar proeven kan rijden.

In gesprek met Caroline van Binsbergen over haar 3 maanden in de Mindset Academy. Vroeger steeds verslagen terug komen van wedstrijd, 3 jaar niet starten en nu in 4 wedstrijdjes door het M1.
Wat een inspirerend verhaal!

In deze aflevering heb ik een super eerlijk gesprek met Joanne Koch over de weg naar het EK Young Riders. 4 maanden geleden zijn we samen een mentaal traject in gegaan omdat ze spanning had voor wedstrijden en daardoor minder goed kon rijden dan thuis. Van een totaal onverwachte teamplek, tot omgaan met tegenslag. Een super eerlijk kijkje in de keuken van een ruiter op weg naar het EK.

In deze aflevering van de Winner's Mindset Show heb ik een heel interessant gesprek met Kirsten Brouwer over haar grote droom, tegenvallende wedstrijden en hoe zij het hoofd koel houdt op grote kampioenschappen.

(De audio is af en toe wat over elkaar heen gekomen. Ik praat niet klakkeloos over Kirsten haar wijze woorden heen :) )

In deze aflevering vertelt Theo hoe hij jaren geleden op aanraden van Anky naar een mental coach ging om te leren omgaan met negatieve gedachten en wedstrijdspanning.
Inmiddels vele wedstrijden en kampioenschappen verder weet hij hoe hij goed kan omgaan met spanning en druk om te presteren en hij vertelt er openhartig over.

(De audio is af en toe wat over elkaar heen gekomen. Ik praat niet klakkeloos over Theo zijn wijze woorden heen :) )

Want wat een bullshit: magic happens outside your comfort zone. 

Weet je wat buiten je comfort zone gebeurt? Spanning, stress, mislukking, falen, uitstellen. 🙅‍♀️🙅‍♀️

En dus ben ik groot fan van jouw comfortzone. 💗

In deze podcast leg ik je uit waarom!

Set yourself up for succes.

Maar hoe ziet dat er in de praktijk uit? 

Maak de stap zò klein, dat het simpelweg niet kan mislukken. 

Hoe je dat precies doet? En voorbeelden hoe je echt succesvolle stappen kan zetten in te training van je paard? 

Ik vertel je er alles over in deze podcast. 

Leuk als je je ook even abonneert en 5 sterren geeft. 

Het enige ècht goede voornemen dat je zou moeten hebben. 

Dit goede voornemen gaat ervoor zorgen dat je met plezier en gemak al je andere goede voornemens gaat volhouden.

Of het nou sporten, slapen, mediteren of vaker rijden is. 

Ik deel mijn tips met je zodat je je niet weer een sukkel hoeft te voelen als er weer een goed voornemen gesneuveld is.

Wat een droom verhaal! In dit gesprek vertelt Carine over haar ervaringen in de Mindset Academy. Ze gaat van angstig en met buikpijn op haar paard naar lekker ontspannen aan een lang teugeltje losrijden. Ze geeft haar tips en inzichten hoe ze dit heeft bereikt. Je mag mega trots zijn op jezelf Carine! Een voorbeeld voor velen.

In deze aflevering vertelt Sandy hoe zij in drie maanden van haar wedstrijdzenuwen af kwam. Ze deelt haar eerlijke verhaal hoe ze al sinds de ponytijd veel zenuwen heeft en hoe die zenuwen er voor zorgde dat ze vaak verkeerd reed. Dat is gelukkig helemaal over nu en in dit gesprek deelt ze haar tips en trucs hoe ze nu bijna 70% procent rijdt.

De titel zegt genoeg: Is de Mindset Academy iets voor jou? Deze podcast is interessant voor jou als je twijfelt over dit coachingtraject  òf meer wil weten wat de inhoud. Ik neem je mee in wat je gaat leren, de opbouw van het programma en ik beantwoord de meest gestelde vragen. 

Ik heb een dipje. Ik heb een terugval. Lieve ruiters, dat bestaat helemaal niet. Dit is hoe ik kijk naar een terugval. Ik geef je tips om terugval anders te labelen waardoor het allemaal een stuk positiever wordt in je rijden.

Floor is niet van haar stuk te krijgen. Als je er een keer doorheen zit stel jezelf dan de vraag “wat zou Floor doen?”.
Zij gaat gewoon door, laat zich niet gek maken, maakt een nieuw plan en probeer het opnieuw.

Ze vertelt in dit gesprek over haar weg naar de Grand Prix en de onzekerheid die daarbij hoort. Ook is ze heel open hoe
ze spanning heeft als ze soms op jonge paarden stapt en hoe ze daarmee om gaat.

EN…aan het eind geeft ze nog een heel mooi advies!

Hij moet braaf zijn. Hij mag niet staken. Hij moet niet heet zijn. 

We vinden allemaal dingen van hoe onze paarden moeten zijn maar soms zijn ze het niet. Soms zijn ze niet braaf, soms staken ze en soms zijn ze mega heet. Er ontstaat een error in je brein omdat de realiteit (stout, stakend of heet) anders is dan hoe jij het eigenlijk wil. Dit verschil tussen verwachting en realiteit geeft heel veel spanning in je lichaam als ruiter. In deze podcast leer ik je een manier om daarmee om te gaan. 

In deze aflevering een interessant gesprek met Thamar over wedstrijdzenuwen, aansluiting vinden bij de top en minder fijne proeven. Echt een inspiratie voor rustig evalueren en eerlijk naar jezelf kijken.

In deze podcast gaan we deze vraag samen verkennen.

Ik laat je zien hoe het rijden zoveel makkelijker kan gaan als je het idee kan loslaten dat het allemaal moet lukken of goed mòet gaan.

Thuis rijd je de sterren van de hemel, maar op wedstrijd kom je steeds niet echt goed uit de verf. Je hebt last van spanning, maakt fouten en je paard loopt veel minder fijn op wedstrijd. Ik leg je in deze podcast uit hoe het komt en hoe je het kunt oplossen. Want dit kun je oplossen, echt waar! 

In deze aflevering heb ik een super inspirerend gesprek met pararuiter Glasten Krapels. Hij vertelt hoe hij echt veel last had van wedstrijdzenuwen en geeft ons een paar mega tips die voor hem enorm helpen. Hij deelt zijn eerlijke verhaal en teleurstelling over de olympische spelen en wat zijn plannen zijn voor de komende jaren. Mooi om te zien hoe hij door training zo mentaal sterk is geworden, echt een voorbeeld!

Veel ruiters vinden het verschrikkelijk om filmpjes van zichzelf terug te zien. Ze zien 1001 dingen die nog niet goed gaan, vinden dat ze er niks van kunnen en krijgen gedachten als 'nou was je hier nou zo trots op vanmiddag?'. Als dit voor jou herkenbaar is dan leg ik je uit waarom je altijd zo focust op het negatieve in die filmpjes en hoe je daarvan af kan komen.

In deze aflevering vertelt Tommie hoe hij geleerd heeft zich niet meer druk te maken over andere mensen en hoe hij omgaat met kritiek.
Hij legt uit hoe hij zichzelf iedere keer weer afvraagt wat de reden is dat hij iets doet en blijft daarmee altijd dicht bij zichzelf.
Het verschil in wedstrijdspanning tussen grand prix en lichte tour, het eng vinden om op een paard te stappen en hoe hij dit toch doet en nog veel meer. Tijd is je beste vriend in de dressuur. Mega mooi gesprek en wat een inspiratie op mentaal gebied!

In deze aflevering vertelt Chantal heel eerlijk over de EK’s waar ze niet de resultaten haalde waar ze op hoopte en hoe het haar lukte om op haar derde EK toch die gouden medaille te behalen. Super voorbeeld hoe mentale vaardigheden echt te trainen zijn.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Robbin Kleermans. We praten over tegenslag, blessureleed, hoe ze nu wel wat voorzichtiger is geworden maar het liefst nog overal zelf op stapt. Mega openhartig verhaal en wat een inspiratie!

In gesprek met Janneke Punte!
Super mooi en eerlijk gesprek over haar grootste dromen en hoe fijn het is om eerlijk te durven zeggen als je iets spannend vindt. Daarnaast vertelt ze heel veel over mindset op wedstrijden en in haar training.

Je brein denkt zwart-wit en in hokjes. Geloof jij dat je het nooit leert? Dan filtert je brein die momenten uit je dag waaruit blijkt dat je het inderdaad nooit leert. Daar legt het de nadruk op want dat past in het hokje. 

Maar de momenten die wèl goed gingen en waar jij kleine stapjes zette worden letterlijk weggelaten want dat past niet in het hokje "ik leer het nooit". 

In deze podcast leg ik je uit hoe dat werkt. En natuurlijk hoe jij dit kunt inzetten om een betere ruiter te worden!

In gesprek met Jeanine Nieuwenhuis over hoe ze eerst eigenlijk nooit zenuwachtig was. Pas toen ze met Tc Athene al veel had gewonnen kwam er druk op kwam te staan en trok ze aan de bel. Hoe gaat ze verder om met het rijden voor eigenaren, het rijden van jonge of spooky paarden en het runnen van haar eigen stal.

In deze aflevering ga ik in gesprek met een ruiter die ik in de afgelopen maanden heb mogen begeleiden. Romy heeft de najaarsronde van de Mindset Academy net in januari afgerond. We gaan samen in gesprek over wat zij heeft geleerd in de afgelopen tijd. Tijdens het losrijden voor je M2-debuut van je paard vallen? Romy legt uit hoe ze hier mee om is gegaan én hoe zij nu door elke enge hoek in de baan kan rijden, zonder van slag te raken. Wat een topper!

In deze podcast vertel ik je waarom het een goed idee is om je proef uit je hoofd te rijden. Er zijn wel een aantal vaardigheden die je eerst moet kunnen voordat je daar aan begint en die leg ik je ook uit. Natuurlijk geef ik je ook mijn lievelingstips hoe je je proef het makkelijkste uit je hoofd kunt leren en waar je op moet letten. 

Ben jij soms onzeker over je rijden? En galmen de kritische opmerkingen van je instructeur nog lang na in je hoofd? Of heb je een instructeur die soms een tikkie bot of direct uit de hoek komt? Voor onzekere ruiters zijn dit niet altijd de beste instructeurs. Je wil een instructeur die het beste in jou naar boven haalt. Luister deze podcast als je daar weleens aan twijfelt.

In deze aflevering ga ik in gesprek met een ruiter die ik in de afgelopen maanden heb mogen begeleiden. In deze aflevering spreek ik met Anna-Marie. Een mega tof en eerlijk gesprek over onzekerheid, onaardig zijn tegen jezelf en hoe je positiever naar je rijden kan kijken. Holy moly wat een verandering! Van niet meer naar de supermarkt durven naar live in gesprek op het internet. Een enorm voorbeeld en inspiratie!

In deze aflevering ga ik in gesprek met een ruiter die ik in de afgelopen maanden heb mogen begeleiden. Een super mooi verhaal van Malou over haar wedstrijdsucces van de afgelopen weken met haar zz-zwaar debuut, maar ook over ups & downs en oefeningen die ze heeft gedaan waardoor ze nu zo enorm kan knallen met haar paard Charlie!

Marten Luiten, de nummer één van de wereldranglijst Young Riders. Naast het rijden van paarden, lesgeven en het geven van clinics is hij in het dagelijks leven ook nog druk bezig met zijn studie bedrijfskunde. Hij wint wedstrijd na wedstrijd, piekt op de juiste momenten en presteert fantastisch onder druk, maar hoe doet hij dat? Luister zijn antwoorden in deze podcast!

Hoe vind je de balans tussen ambitie en tevreden zijn met wat je nu hebt?

Je kunt ambitieus zijn, kritisch zijn en blijven leren én dat alles zonder jezelf die dagelijkse uitbrander te geven!

In deze podcast leer je alles over de bekende valkuilen, spanning en groei.

"Routine opbouwen, kilometers maken, gewoon maar gaan". We horen het zo vaak maar is dat nou wel slim om te doen? 

Soms wordt het er namelijk alleen maar slechter van. In deze podcast leg ik je precies uit wanneer kilometers maken wel een goed idee en wanneer zeker niet. Ik leg je uit wat je kunt doen zodat jij en je paard er allebei een positieve ervaring aan overhouden. 

Febe van Zwambagt is al jaren een bekende naam in de dressuursport. In het verleden is zij al zeer succesvol geweest op meerdere NK’s en EK's. Inmiddels is Febe actief in de U25 en zat zij in het zilveren team op de Europese kampioenschappen 2021 in Hagen. Ze houdt zich dagelijks bezig met het trainen en uitbrengen van paarden maar ook met het lesgeven. Zo heeft zij al 5 pupillen gecoacht naar het EK pony’s dressuur!

Heb jij ook een doel of droom die echt enorm ver weg lijkt? Of misschien zelfs wel onmogelijk? In deze podcast laat ik je aan de hand van een persoonlijk voorbeeld zien hoe ik dat doe. Ik geef je tips om grote doelen te bereiken en wat de stappen zijn. 

In deze aflevering leg ik je uit waarom je niet meer helder kunt nadenken tijdens het rijden van je proef. Dit heeft namelijk alles te maken met je stress-reactie in je lichaam. En ik geef je natuurlijk dé #1 tip om heel scherp te kunnen blijven denken tijdens de proef. Ik ben benieuwd wat je ervan vindt. Laat het me weten op instagram.

Lichte tour amazone Aniek de Laat is een bekende naam in de dressuursport. Binnen haar bedrijf, Dressuurstal Aniek de Laat in Schijf, houdt zij zich bezig met het opleiden van jonge paarden naar het hoogste niveau. Ook geeft zij regelmatig les aan verschillende combinaties. Zij behaalden al meerdere successen op jonge paarden wedstrijden en ook in de lichte tour is zij geen vreemde. Onder de vleugels van Emmelie Scholtens en Coby van Baalen reed zij met haar voormalig toppaard Endyrava al meerdere malen bovenin mee. Daarnaast behaalde zij ook hele mooie resultaten met de paarden Kingsdale, Lexie DXB en Florisco.

Dominique Filion is al jaren een bekende naam in de dressuursport. In het verleden is zij al succesvol geweest op meerdere EK’s. Inmiddels is Dominique jarenlang actief op het hoogste niveau; de Grand Prix. Ze houdt zich dagelijks bezig met het trainen, uitbrengen en verkopen van paarden. Samen met haar vriend heeft ze 15 tot 20 paarden onder haar hoede. Een paardenvrouw ten top!

Vincent van Gasselt, een fanatieke dressuurruiter, die van jongs af aan al actief is in de wedstrijdsport. Onder de vleugels van Coby van Baalen kwam Vincent jaren geleden al tot meerdere successen in de jeugdrubrieken en ook op meerdere NK's in de Young Riders rubrieken reed hij bovenin mee. Inmiddels is Vincent weer te bewonderen op het hoogste niveau; de Grand prix. Hij laat samen met zijn paard Delacroix, zien waar een goede balans tussen plezier en training je kan brengen.

Marieke van der Putten hoort bij de top van Nederland. Al meerdere keren reed ze mee in de finales op het WK Jonge paarden. Ook op de Nederlandse kampioenschappen is ze geen onbekende en schreef ze meerdere kampioenschappen op haar naam. Sinds 2017 is zij werkzaam voor RS2 dressage. Op stal in Groesbeek leidt ze talentvolle jonge paarden op naar de Grand Prix.

De zusjes Mascha en Saskia van Es zijn van jongs af aan al mega fanatieke amazones en zijn allebei meerdere keren Limburgs en Nederlands kampioen geworden. De zussen houden zich bezig met het opleiden van (jonge) paarden om uiteindelijk het hoogst haalbare te bereiken in de sport. 

In deze podcast gaan we het hebben over wedstrijdspanning, routines, voorbereiding, doelen stellen en hoe zij omgaan met tegenslagen en blessures.

Anne Meulendijks is een fanatieke dressuuramazone, die van jongs af al actief is in de wedstrijdsport. Meerdere Nederlandse en Europese kampioenschappen wist zij al op haar naam te schrijven. Samen met haar paard MDH Avanti N.O.P. is zij opgenomen in het Nederlands Olympisch kader dressuur Senioren. 

In deze podcast gaan we het hebben over wedstrijdspanning, de overstap maken naar hogere klassen, omgaan met negativiteit en tegenslagen.

Grand Prix ruiter Laurens van Lieren is al jaren een bekende naam in de dressuursport. Laurens traint dressuurpaarden, helpt dressuurruiters en -amazones te verbeteren in hun sport en hij begeleidt aankopen van zijn klanten. Daarnaast doet hij verslaggeving grote kampioenschappen en olympische spelen.

In deze podcast gaan we het hebben over het doorvoelen van alle emoties, dappere doelen stellen en omgaan met tegenslagen.