Ma vie de Yogi

Aujourd'hui, un vocal pris sur l'instant, sans préparation, sans post traitement, posté juste après l'enregistrement, en mode, je parle à mes amis !

Nouveau format que je test pour voir ce que vous en pensez, j'ai décidé de l'appeler "tranche de vie", mais une erreur de frappe m'a fait écrire "tranche de voie", et j'avoue que j'aime bien, parce qu'à l'oral on peut comprendre voie ou voix, et sur un podcast ca fait un clin d'oeil sympa ^^

Et puis, on peut dire que je suis ma voie en vous partageant des vocaux ici en plus d'enseigner le yoga et de pratiquer le massage thai !

Vous en dites quoi?

Prenez soin de vous !

Namasté !

#tranchedevoie #vocal #podcast #yogapodcast

Bonjour à tous et bienvenu dans ce nouvel épisode !

Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant du yoga avec un monument de la discipline : "Le Yoga Sutra" de Patanjali.

Cet ouvrage est considéré comme l'une des références incontournables pour les yogis.

Patanjali, érudit ayant écrit sur la grammaire, la médecine et le yoga, est en réalité un nom d'emprunt utilisé par trois personnes distinctes, séparées par plusieurs siècles, selon les historiens.

Patanjali a codifié le yoga dans un manuel pratique qui rassemble les différentes méthodes des ascètes, tels que les shramanes et les upanishads, transformant ainsi le yoga d'une tradition mystique en un système philosophique.

"Le Yoga Sutra" de Patanjali est considéré comme une référence fondamentale pour comprendre et pratiquer le yoga. Ce livre est composé de 196 aphorismes ou sutras, qui décrivent les principes et les techniques du yoga. Patanjali y expose un système global visant à atteindre le Samadhi, un état de méditation profonde et de réalisation spirituelle.

Les sutras sont des phrases condensées qui transmettent un maximum d'informations en un minimum de mots, afin d'être retenues et répétées.

Le texte est divisé en quatre chapitres, appelés "padas", qui abordent différents aspects du yoga : le Samadhi Pada (chapitre sur la méditation), le Sadhana Pada (chapitre sur la pratique), le Vibhuti Pada (chapitre sur les "pouvoirs" et les réalisations spirituelles) et le Kaivalya Pada (chapitre sur l'isolation et la libération).

Les enseignements de Patanjali sur le yoga sont considérés comme une base solide pour de nombreux styles de yoga modernes. Son système a exercé une influence majeure sur le développement et la popularité du yoga à travers le monde.

Les sutras de Patanjali sont une source d'inspiration pour de nombreux pratiquants de yoga, qui trouvent dans ses écrits des principes directeurs pour leur parcours spirituel. Les concepts clés tels que les huit membres du yoga (Ashtanga), comprenant les asanas (postures), le pranayama (contrôle de la respiration) et la méditation, continuent d'influencer les écoles de yoga du monde entier.

En outre, le Yoga Sutra de Patanjali a été traduit dans de nombreuses langues et est étudié par des chercheurs, des philosophes et des praticiens du yoga qui explorent les profondeurs de la philosophie yogique. Ses enseignements sur la nature de l'esprit, la maîtrise des pensées et la quête de l'illumination ont un écho puissant dans la quête spirituelle contemporaine.

Il est également intéressant de noter que l'approche de Patanjali n'est pas uniquement axée sur le yoga physique, mais englobe également les dimensions mentales et spirituelles. Son travail offre ainsi une vision holistique du yoga, invitant les pratiquants à cultiver l'équilibre entre le corps, l'esprit et l'âme.

Dans l'ensemble, Patanjali reste une figure vénérée et respectée, dont les écrits continuent d'enrichir et de guider les pratiquants de yoga à travers les siècles, rappelant ainsi l'importance de la sagesse intemporelle dans notre quête de bien-être, de croissance personnelle et de spiritualité.

Revenons en à un point clé: l'alimentation végétale!

Le sujet qui fâche!! Eviter les aliments carnés. Deux raisons principales vont en ressortir.

La première: ahimsa (la non violence). C'est ne pas nuire, mais sous différentes formes. Ne pas se nuire, ne pas nuire aux humains, ne pas nuire au règne animal, ne pas nuire à la planète, etc...

En deuxième point, il faut savoir que le but du yoga n'est pas de dépenser son énergie mais de l'accroitre et contenir le prana (l'énergie). Les ressources que nous avons en nous sont les mêmes que celles de la planète. Si le yoga c'est optimiser nos ressources, il en est de même pour notre environnement et la planète. Connaissant l'impact pour notre environnement d'une alimentation carnée (que ce soit dans la consommation d'eau, mais aussi l'utilisation de terres fertiles pour nourrir les animaux, etc..), le yogi va préférer se tourner vers quelque chose qui aura un impact moindre.

Mais le yoga c'est aussi faire de son mieux et à son rythme. Comme Iyengar le disait "faites un pas, peu importe sa taille", autrement dit, si vous ne vous sentez pas d'arrêter totalement les produits animaux, ne serait-ce que de diminuer sa consommation aura un impact positif.

De manière générale, toutes postures ou la poitrine est proche des jambes vont stimuler le processus digestif grâce à la pression exercée sur les muscles abdominaux. La pince assise sera donc un moyen d'aider à la digestion, et comme il s'agit d'une posture d'introspection, elle sera parfaite pour prendre son temps et se poser en douceur avant le repas.

Les postures de torsions vont aussi aider à stimuler les organes liés à la digestion : vers la droite on favorisera le gros intestin, le foie ainsi que le rein droit, vers la gauche on favorisera le pancréas, la rate et le rein gauche.

Les respirations abdominales et yogiques complète (abdominale + thoracique + claviculaire) vont augmenter l'amplitude du diaphragme et ainsi masser doucement les organes augmentant ainsi le péristaltisme.

Certains mudras peuvent aussi aider, notamment Mukula mudra. Il consiste à joindre les 5 bouts de doigts, paume tournée vers le haut. Chaque doigt correspond à un élément, ce mudra va donc favoriser l'équilibre des 5 éléments dans le corps et stimuler les organes émonctoires.

Pour résumer, il est important de bien sélectionner les aliments que vous allez mettre dans votre assiette, et les travailler dans la douceur et la bienveillance. Manger en conscience, dans le moment présent et prendre le temps de mâcher chaque bouchée. Et pour finir, ressentir de la gratitude avec par exemple la prière de gratitude afin de remercier, célébrer et honorer ce repas.

“Brahmarpanam Brahma Havir Brahmagnau Brahmanaahutam Brahmaiva Tena Ghantavyam Brahmakarma Samadhina Shanti shanti, shantih “

Aujourd'hui on se retrouve dans un épisode dans lequel je vous livre mon expérience avec la pratique personnelle du yoga en tant que professeure de yoga.

Bonjour à tous, Merci d'avoir médité avec moi, quel animal avez vous vu et quel était son message ? Je vous attend en commentaire et en message sur IG Prenez soin de vous !! Où me trouver : instagram : https://www.instagram.com/auranelucas.... Site internet : https://www.auranelucas.fr/​

La Bhagavad Gita

Tout le monde n’a pas vocation à devenir un ascète solitaire comme on l’a vu dans l’épisode précédent.On imagine alors 4 phases dans la vie, afin que chacun continue de travailler et participer a la vie de la société :- on étudie les vedas au sortir de l’enfance- puis on fonde un foyer- on va ensuite en ermite dans la foret- et enfin on renonce à la société ( au vieil age)Une autre solution apparait ensuite enseignée par la Bhagavad Gita ( considérée comme un des textes fondateurs du yoga)Bhagavad gita signifie “ chant du bienheureux”

Ce texte est composé entre le IVe siècle avant et le IIIe siècle après notre èreIl s’agit d’un petit moceau d’une grande épopée appelée Mahabharata qui est l’histoire de deux lignées cousines et rivales, en conflit pour la royauté. D’un côté, il y a les 100 frères Kaurava dont Duryodhana qui est un homme très jaloux, têtu et brutal. De l’autre les 5 frères Pandava : Yudhishthira le juste, Bhima l’impétueux, Arjuna le brillant et les beaux jumeaux Nakula et Sahadeva.Le roi, père des Kaurava était le successeur de son frère le père des Pandava et à partagé le trône en deux pour éviter le conflit. Mais Duryodana sait que Yudhishthira est très joueur et le dépouille de tout pendant un jeu de dès truqué. Une guerre sans merci commence et la Bhagavad Gita relate ce qui précède le combat.Da chaque côté du champ de bataille se trouve les puissantes armées de l’une et l’autre famille. Arjuna, 3eme frère des Pandava est sur son char et regarde ses ennemisµ. Il reconnait en eux des hommes de la même nation, du même clan et de la même famille. Il est ainsi assailli par les scrupules et dépose les armes. Etant le meilleurs des archers, s’il abandonne, c’est la défaite assurée pour les Pandava.S’ensuit une discussion entre lui et son ami cocher Krishna dont il apprendra par la suite qu’il est l’incarnation de la divinité sur Terre pour restaurer l’ordre cosmique appelé Dharma.Pour le bien de l’univers, Arjuna doit combattre et Krishna l’en persuader. Krishna lui rappellera d’abord son svadharma (devoir de caste), puis la vraie nature de l’âme : l’âme es immortelle, on ne tue pas l’atman (l’âme) quand on tue le corps. Il n’y a donc pas de raison de s’affliger pour ceux qui mourront au combat. Mais c’est en enseignant l’art du yoga que Krishna convaincra Arjuna.

Le véritable renoncement est intérieur et renverse le paradigme des Brahmanes en célébrant l’inaction dans l’action. Partant du constat qu’il est impossible de vivre sans agir (ne serait-ce qu’en pensées), il pose le véritable renoncement comme une attitude intérieure : agir en se détachant du fruit des ses actes, donc des désirs liés aux actes ( profit, reconnaissance, mérite) via le retraits des sens : pratyahara. Le Karma yoga : le yoga des actes sans désirs en découle. Au delà du rituel, c’est dans le quotidiens qu’il s’installe. Pour terminer, la gita fait concorder l’action, l’amour et la connaissance pour approcher la délivrance ( ghyana, karma, bhakti yoga y sont développés).

C’est ainsi que la gita fait concorder la recherche de la libération et les contraintes de la vie en société

Bonjour à tous,

Aujourd'hui, je vous parle de l'alimentation yogique. Dans cet épisode je commence à vous donner les bases de la théorie sur l'alimentation yogique.

Pour les notes du podcast, rendez-vous sur www.auranelucas.fr rubrique blog.

L’ancrage !

Un sujet dont on entend beaucoup parler mais qui n’est pas forcément très évident à faire!Dans une vie à 1000km/h ou tout doit aller vite, mais aussi une vie qui va vers le spirituel, il peut être facile de perdre son ancrage.Perdre son ancrage, c’est quoi? C’est se déconnecter de nos racine, de nos pieds sur terre! C’est se retrouver à perdre une partie de l’essentiel et se retrouver dans un cycle ou le sens est perdu.

C’est ne plus vivre dans le moment présent.

S’ancrer c’est prendre conscience de son lien avec la Terre.

Deux exercices faciles et rapide pour gagner en ancrage :

• venir en posture assise et ressentir les zones ou notre coprs touche le sol, visualiser des racines qui partent de ces zones et s’enfoncent loin dans la terre
• aller marcher pieds nus : earthing pour ressentir le soutien de la terre quand on marche et augmenter notre cohésion avec elle.

Petite méditation très courte pour changer ton état d'esprit

Bonjour à tous, bienvenu dans ce nouvel épisode dans lequel je vous parle des upanishads et notamment de l'arrivée de la pratique duyoga dans les upanishads.

Comme d'habitude, je tire une partie des informations des "histoires du yoga" du livre de Clémentine Erpicum "yoga 2500 ans d'histoire"

Si vous avez aimé ce podcast, n'hésitez pas à me le faire savoir et à le partager aux personnes qui pourraient être intéressés.

Prenez soin de vous !

Namaste

Etre femme dans l’imaginaire collectif, c’est être belle, douce, féminine, amoureuse, lisse, sérieuse, maternelle.

Ca c’est l’image de la femme qu’on voit depuis qu’on est petite. Mais est-ce bien cela?

Si vous êtes née femme :

• 155 pays limiteront votre accès à l’emploi par une loi
• 104 pays vous interdiront d’avoir un métier considéré comme masculin
• 32 pays ne vous donneront un passeport qu’avec la permission de votre mari
• 22 pays n’accorderont pas votre nationalité à vos enfants.
• 18 pays ne vous permettront pas de travailler sans l’accord de votre mari
• 7 pays ne vous autoriseront pas à posséder des terres.
• 72% des filles ressentent une pression énorme pour être belles
• 55% des femmes ont été victimes de harcèlement sexuel dans l’union européenne

Sur 5 enfants non scolarisés, 3 sont des filles, seule 17% des biographies wikipédia sont consacrées à des femmes

Des chiffres comme ça, il en existe des milliers qui montrent à quel point les droits des femmes sont encore loin de ceux des hommes.

Alors biensur, je ne dis pas que la vie est toute rose pour les hommes, mais la réalité est là ! Le droit des femmes à encore une bonne marge de progression. Alors non le 8 mars ce n’est pas la journée de la femme, mais bien la journée des DROITS des femmes, et il y a encore du travail.

Etre femme pour moi, c’est être forte, c’est vivre dans un monde qui ne nous est pas toujours adapté, c’est être cyclique, c’est avoir des émotions plus fortes que les hommes, c’est être souvent invisibilisé et rabaissé, mais passer au dessus et sortir de l’image parfaite qu’on voudrait que l’on soit.

Et pour vous, c’est quoi être femme?

Chiffres tirés du magnifique livre “Woman” par Anastasia Mikova et Yann Arthus Bertrand

Bonjour à tous, bienvenu dans cette nouvelle capsule sur l'alimentation yogique dans lequel j'aborde la consommation, ou plutôt ma non consommation de café depuis 3 mois.

J'espère que cet épisode vous plaira. On se retrouve la semaine prochaine pour un nouvel épisode de podcast !

Dans cet épisode d'histoire du yoga, on va parler ascétisme?

Une partie de cet épisode est inspiré par Clémentine Erpicum " yoga 2500 ans d'histoire" qui est une véritable bible sur l'histoire du yoga et dont je tire une partie des informations que je vous donne ici en condensé et simplifié.

Dans cet épisode d'histoire du yoga, on va voir si bouddha fesait du yoga?

Une partie de cet épisode est inspiré par Clémentine Erpicum " yoga 2500 ans d'histoire" qui est une véritable bible sur l'histoire du yoga et dont je tire une partie des informations que je vous donne ici en condensé et simplifié.

Bonjour et bienvenu dans ce nouveau podcast.

Aujourd'hui, je vous partage le premier épisode d'une série d'audios sur l'histoire du yoga. On y commence par le commencement, de quand date le yoga !

J'espère que cet audio vous plaira !

Bienvenu dans ce nouvel audio dans lequel je t'invite vers une méditation d'une dizaine de minutes pour te reconnecter à ton toi  intérieur en partant de l'extérieur pour aller vers l'intérieur

Bienvenu dans ce nouveau podcast, je t'y présente ce que j'ai envie de vous y partager.