Bela Do Bem

A força está dentro de nós, mas é muito importante estarmos rodeados de pessoas que são especialistas numa determinada área - que nos conseguem fazer ver coisas que não estamos a ver - e que vêm o nosso potencial.

Mais do que uma conversa inspiradora é uma conversa verdadeiramente esclarecedora entre uma atleta e um treinador. Uma conversa muito útil - com o Paulo Colaço, que é treinador de atletismo e professor na Faculdade de Desporto - para quem quer começar a correr, mas também para quem já corre e/ou é atleta e quer ir para o próximo nível.

Será que eu me conheço, verdadeiramente, como atleta?

O que me provoca determinadas lesões?

O que são treinos de séries?

E um fartlek?

Treinos regeneradores - para que servem? São importantes?

Como devo fazer o meu reforço muscular?

Ainda vou a tempo de começar a correr?

Qual o verdadeiro mindset de um maratonista?

Estas são algumas perguntas para as quais vais ter resposta.

Fomos visitar o Mai Kombucha e conhecer o seu fundador, o Gonçalo Campos - um alegre resiliente - que criou "a bebida do bem".

Ele contou-nos a sua história de vida, a sua jornada e as suas dores de empreendedor, as suas paixões e como chegou até aqui.

Porque cada história é única e consegue inspirar - este é um conteúdo a ver e partilhar.

Neste episódio, a Isabel Silva e o escritor Manuel Clemente falam-nos sobre Human Design à luz das experiências e histórias de vida de cada um.

O Human Design é uma das mais incríveis ferramentas de auto-conhecimento. Basicamente, é o nosso manual de instruções que junta conceitos e filosofias milenares, como a astrologia, os chakras, a epigenética e física quântica. E tudo isto para nos mostrar que não há nada de errado em sermos como somos. Cada um é como é na sua forma de comunicar, interagir com os outros e tomada de decisões.

Porque é que eu não tenho coragem e perco a motivação para chegar aos meus sonhos? Porque é que eu acredito que tudo me parece difícil? Porque é que eu continuo a acreditar que a minhas metas são da responsabilidade dos outros?

Será que eu estou consciente que o fazer acontecer é, em primeira instância, da minha responsabilidade? E depois…será que não existe no mercado “remédios”gratuitos que deviam ser mais divulgados? É que quando estes dois pontos se conectam, a vida torna-se aquilo que ela é e sempre será: Bela, IncríBel, Única e Maravilhosa. Malta…vou desabafar!

Sabias que não adianta beber água alcalina se tivermos uma vida ácida?

O que é hidratação? O que significa uma vida alcalina? Que hábitos devo ter para conseguir assimilar a água que estou a beber? A água que estou a beber está realmente a hidratar as células do meu corpo? Qual a quantidade de água que devo beber e com que cadência? Qual a altura do dia mais importante para beber água? E porquê? Que água é a ideal para beber? É disto que se trata esta entrevista.

Sofia Castro Fernandes é autora de um dos blogues mais inspiradores e lidos de Portugal: o «às 9 no meu blog». É apaixonada pela escrita e por desenvolvimento pessoal e organizacional, tendo-se tornado numa Executive Coach. É mãe do Martim, autora de vários livros e hoje conta-nos uma história de superação.

Haverá algum segredo para a longevidade? E, se sim, qual será? Como podemos passar por uma vida que se apresentou, afinal, cheia de surpresas e chegar aos 92 anos continuando a ter (e a lutar) pela nossa vontade de viver? Entrevistado pela Isabel Silva, o Jaime fala-nos da sua visão sobre este tema.

O que é, para ti, a felicidade? Como podes seguir em direção a esse estado tão almejado? É sobre isso que a Isabel Silva fala aqui nesta sua partilha.

A DoBem saiu em entrevista para falar com o Dr. Pinto Coelho. Dizer que esta foi uma entrevista impactante, é pouco! A ligação da Isabel Silva - que o entrevista - com Dr. Manuel Pinto Coelho não é do agora. E, como ela diz: "Ele sabe o que diz porque pratica o que diz. Ele faz (e só faz) o que ama. Ele segue o coração e pratica diariamente a gratidão. E é por sentir todos os benefícios destas rotinas - e tantas outras que irá partilhar connosco - que o seu propósito de vida nunca se perderá : fazer o Bem, para o bem da saúde de todos nós." “Quando fazemos coisas ordinárias extremamente bem feitas, só podemos ser extraordinários”. É tão simples… só pede repetição. E repetir hábitos que potenciam a nossa alegria, arrisco-me dizer, que não temos como desistir desse estado de contentamento.

No dia 14 de fevereiro, celebra-se o Dia do Amor. E nada mais importante do que o Amor Próprio, certo!? Neste dia, um Desabafo saído do fundo do coração.

A sabedoria da longevidade Envelheço, mas não me sinto velha. Esta é a história da avó Ester, de 93 anos.

Mudamos de ano e, com essa transição de ciclo, vieram as "definições de metas", as reflexões sobre o que passou, sobre o que vai vir e novos compromissos internos. São os desabafos Do Bem sobre as minhas metas para 2023.

Esta entrevista, com a Madalena Carey, fundadora da Happiness Business School, tem como título "Como ganhar coragem para mudar de trabalho" mas podia ter tantos mais! Por exemplo, "Como ganhar coragem para mudar de VIDA"! Como te alinhares! A importância de teres coragem! Entre tantos outros. Como não há palavras para descrever as coisas maravilhosas, lúcidas e tão fundamentais que a Madalena conta, nesta entrevista com a Isabel Silva, só há uma solução: ouvires tudo até ao fim!

A Isabel Silva veio desabafar - desta feita sobre a sua ida à Maratona de Chicago! Porque é que ela participa, o que a move e o que sente ou sentiu - saibam tudo, aqui com ela.

Há desabafos que merecem ser feitos e - ainda mais - ser partilhados. Neste desabafo, a Mentora DoBem Isabel Silva fala-nos sobre a sua relação com o sono, sobre o impacto que uma noite bem dormida tem para ela e sobre as dificuldades que por vezes sente em ter um sono reparador.

Trazemos para cima da mesa um tema que está na ordem do dia - e não é só porque ele está na moda, mas, sobretudo, pelo efeito transformador que ele pode ter na nossa saúde como um todo: jejum intermitente. Que é, na verdade, a ausência de comida no nosso corpo durante um período de tempo. Uma entrevista feita pela Isabel Silva, ao médico ortomolecular Rodrigo Ayoub, para a DoBem.