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Pas de souci !

Pas de souci !

By Camille Tomat

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.
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#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne Brugnon

Pas de souci !Apr 24, 2022

00:00
33:54
Biologie du Trauma 4/4: Maladie chronique, fatigue chronique: non, tu n'es pas paresseux/se !
May 28, 202334:31
#58 Biologie du Trauma 3/4: Minéraux, métaux lourds et santé mentale avec Marion Nutrition
May 14, 202352:17
#57 Biologie du Trauma 2/4: Le lien entre trauma et santé cellulaire: pourquoi tu n’arrives pas à guérir
Apr 30, 202336:29
#56 Biologie du Trauma ¼: L’inflammation du cerveau et ses conséquences

#56 Biologie du Trauma ¼: L’inflammation du cerveau et ses conséquences

Tu l’as sans doute entendu bien trop souvent : “C’est dans ta tête !” Cette série d’épisodes sur la biologie du trauma s’attache à montrer le contraire : le trauma a une réalité physique, corporelle, biologique. Le premier épisode de la série est consacré à l’inflammation du cerveau et à ses conséquences néfastes sur la santé mentale.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

Ce qu’est exactement l’inflammation du cerveau Ce que sont les cellules gliales Comment adopter un mode de vie anti-inflammatoire pour ton cerveau


Rapport du Haut Conseil de la famille de mars 2023Étude coréenne de 2020


https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/la-methode-scientifique/cellules-gliales-la-face-cachee-de-notre-cerveau-2708238

Des praticiens en que je recommande: 

Marion Baudier-Melon (nutrithérapie/nutrition fonctionnelle - ONLINE) Delphine Birckel (nutrithérapie & coaching - ONLINE) Jessica Fonteneau (nutrithérapeute, micronutritionniste (BAYONNE + ONLINE) Céline Hovette (naturopathie, spécialisation: hormones - ONLINE) Valérie Dinrath (nutrithérapeute - BELGIQUE) Laurence Fuhrman (naturopathe, micronutrition - LYON + ONLINE) Catherine Godisiabois (BELGIQUE) Dr. Michèle Penka (PARIS) Coralie Gormond (naturopathie, micronutrition - LYON + ONLINE) L'association Complexus Care fondée par Hocine Sekkiou (regroupe plusieurs praticiens - ONLINE)


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Apr 16, 202331:46
#55 Trauma et entrepreneuriat : réguler son système nerveux pour construire une activité prospère
Apr 02, 202301:01:09
#54 Somatic Experiencing: LA modalité pour se libérer du trauma avec Eva Ehlinger
Mar 26, 202350:17
#53 Peut-on guérir en écoutant un podcast ?
Mar 20, 202324:27
#52 Changer ses croyances pour guérir et transformer sa vie grâce à la méthode PSYCH-K avec Irene Menis
Mar 13, 202301:07:13
#51 Développer un attachement sécure: mode d’emploi
Mar 06, 202338:23
#50 Respiration et système nerveux: tout ce que tu as toujours voulu savoir sur le breathwork
Feb 27, 202357:57
#49 Tu n’arrives pas à dormir ? Tout sur le sommeil et le système nerveux
Feb 20, 202334:11
#48 Q&A: fight, flight, freeze, poser ses limites, trauma pré-verbal, ACE study, les pleurs et les migraines

#48 Q&A: fight, flight, freeze, poser ses limites, trauma pré-verbal, ACE study, les pleurs et les migraines

Feb 13, 202334:16
#47 Le langage du système nerveux: les bases
Feb 06, 202336:19
#46  [Attachement 3/3] Styles d’attachement, travail et repos: créer la sécurité dans ton business et en milieu pro
Jan 30, 202336:45
#45 [Attachement 2/3] Styles d’attachement et argent : pourquoi tu n’arrives pas à gérer tes finances
Jan 23, 202330:30
#44 [Attachement 1/3] Styles d’attachement et alimentation: pourquoi a-t-on un rapport émotionnel à la nourriture ?
Jan 16, 202332:40
#43 Tu te sens coincé(e): comment te libérer du figement fonctionnel
Jan 09, 202334:26
#42 Les 9 bénéfices de la guérison
Dec 19, 202233:23
#41 [REPLAY] Traverser le deuil pendant les fêtes
Dec 12, 202258:57
#40 Comment naviguer SEREINEMENT les fêtes en famille
Dec 05, 202228:53
#39 La honte: l’émotion que personne ne veut ressentir mais qui permet de guérir
Nov 28, 202230:44
#38 SPM, neurotransmetteurs, libido… TOUT sur le lien hormones/anxiété avec Marion Nutrition
Nov 21, 202201:08:54
#37 Médecine chinoise, angoisses et confiance en soi avec Pierre Meunier
Nov 14, 202241:51
#36 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 2/2
Nov 07, 202220:45
#35 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 1/2
Oct 31, 202222:13
#34 Chamanisme et système nerveux avec Guillaume Zeender
Oct 24, 202257:45
#33 Pourquoi tu n’arrives pas à pardonner
Oct 17, 202233:15
#32 Les meilleures routines ayurvédiques pour apaiser l’anxiété avec Delphine Barthere
Oct 10, 202257:40
#31 Mémoire implicite et mémoire explicite: pourquoi tu ne te comprends pas toujours
Oct 03, 202238:00
#30 Comment réparer efficacement nos relations
Sep 26, 202234:59
#29 Guérir l’intestin irritable et soulager l’anxiété avec Marina Graziano
Sep 19, 202251:43
#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille Fauque

#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille Fauque

Lucille Fauque est coach et fondatrice de l’école de breathwork Alive Breathwork a développé des programmes en ligne et des formations pour aider ses client-e-s à réaliser leurs projets et exprimer leur plein potentiel.

Avec Camille, elle revient sur le pouvoir de la respiration pour se libérer de ses traumas, avancer dans la vie et explique en quoi le breathwork est un outil puissant pour se libérer de l’anxiété. Elle donne également des conseils pour les entrepreneurs en partageant son propre parcours, de psychothérapeute à la création de deux entreprises à six chiffres.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

Ce que veut vraiment dire “guérison” Comment lâcher prise et vivre pleinement le moment En quoi les échecs peuvent être bénéfiques, en particulier dans l'entrepreneuriat

Tu peux retrouver Lucille Fauque sur son site internet (www.lucille-fauque.com) ou sur Instagram (@lucille_fauque).

Les livres conseillés par Lucille :

TransSurfing, Vadim Zaland The Big Leap, Gay Hendricks Formes-Pensées, Anne Givaudan

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Sep 12, 202252:57
#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci !

Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ?

Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps…

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter

Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord l’épisode 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception.

Les questions de coaching posées dans l’épisode:

Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ? Si ce n’est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche d'agir pour réaliser tes rêves ? Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ? Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ? Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage : Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ? Ce malaise est-il basé sur la peur de l'échec et/ou l'inquiétude d'avoir l'air bête ? Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ?

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Sep 05, 202236:33
#26 Comment guérir les parties de soi pour accéder au calme intérieur
Jul 25, 202229:44
#25 La différence entre peur et anxiété, l’impact du trauma et la fenêtre de tolérance avec Estelle Mackowiak
Jul 18, 202256:34
#24 Les six piliers pour (enfin) retrouver la confiance en toi
Jul 11, 202235:06
#23 Trembler pour se libérer des traumas : à la découverte du TRE avec Saffiya Arnous
Jul 04, 202254:12
#22 Naturel v. Conventionnel: arrête de choisir !
Jun 27, 202220:43
#21 Migraines & maux de tête: les clés pour guérir avec Léa Godfrin
Jun 19, 202201:00:21
#20 Inflammation chronique, microbiote intestinal et anxiété: comment ton corps influence tes pensées

#20 Inflammation chronique, microbiote intestinal et anxiété: comment ton corps influence tes pensées

Eczéma, maladie de Crohn, syndrome de l’intestin irritable… Autant de maux qui peuvent être les symptômes d’une inflammation chronique. Dans cet épisode, Camille explique ce qu’est exactement une inflammation chronique ou inflammation de bas grade, à quoi elle peut être due et pourquoi elle est souvent liée à de l’anxiété.

Dans cet épisode tu vas apprendre :

Pourquoi le système digestif et en particulier l’intestin jouent un rôle majeur dans l’inflammation Pourquoi soigner l’inflammation a souvent des répercussions sur la santé mentale À quel point il est important de se complémenter en minéraux et vitamines


MASTERCLASS EXCLUSIVE: BRAIN FOOD - SOULAGER L’ANXIÉTÉ AVEC L’ALIMENTATION ANT-INFLAMMATOIRE

Achète mon livre “Passez au mode de vie anti-inflammatoire et laisse-moi un avis sur Amazon. L’accès à la Masterclass Brain Food - Soulager l’anxiété avec l’alimentation anti-inflammatoire est gratuit pour mes lecteurs !

Si tu n’as pas encore le livre, envoie moi la preuve d’achat à camille@camilletomat.com ou sur Instagram. Si tu as déjà le livre, laisse-moi un avis sur Amazon et envoie-moi une photo de toi avec le livre à camille@camilletomat.com ou sur Instagram.

Ce que nous allons couvrir dans la Masterclass:

L’axe intestin cerveau: un outil de guérison puissant La différence entre inflammation aiguë et inflammation chronique Les principes de base de l’alimentation anti-inflammatoire Les six stratégies nutritionnelles qui ont prouvé leur efficacité contre l’anxiété Un protocole brain food personnalisable pour optimiser sa nutrition

Le livre de Mark Hyman sur le lien entre la nutrition et la santé mentale (ENG)

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Jun 12, 202235:58
#19 Apprendre à dire non: comment le people pleasing nourrit ton anxiété
Jun 05, 202230:16
#18 Deuil & guérison: pourquoi tu es triste et épuisée alors que tu vas mieux
May 29, 202253:56
#17 Pourquoi les douleurs menstruelles ne sont pas normales, guérison holistique de l’endométriose et le lien entre endométriose et anxiété avec Bertille Flory
May 23, 202239:13
#16 Les styles d’attachement: comment ton enfance influence tes relations
May 15, 202230:26
#15 L’addiction émotionnelle ou comment tu es accro à ton anxiété
May 10, 202247:18
#14 Comment ta critique intérieure nourrit l’anxiété et que faire pour en faire une alliée
May 02, 202239:30
#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne Brugnon

#13 La réflexologie plantaire pour soulager les tensions avec Jeanne Brugnon

Jeanne pratique la réflexologie plantaire dans la région Lilloise depuis 2017 et s’est spécialisée dans l’accompagnement périnatal, de la fertilité au post-partum et aux bébés, en passant par la grossesse. Dans sa pratique, elle a à cœur de redonner à ses patient-e-s le rôle d’auteur de leur vie et de leur santé à travers la réflexologie, l’aromathérapie, le développement personnel, la connaissance et l’amour de soi. Avec Camille, elle parle des grands principes de la réflexologie plantaire et explique en quoi cette technique peut aider à lutter contre l’angoisse.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

Par où commencer quand on s’intéresse à la réflexologie Pourquoi il ne faut pas chercher à tout prix des réponses à toutes ses questions mais plutôt privilégier son ressenti A quel point il est important de trouver les mots précis pour définir son état d’esprit

Son conseil lecture : l’Âme du Monde de Frédéric Lenoir.

Son programme en ligne : « Se libérer de son stress grâce à la réflexologie plantaire », en collaboration avec Homan 

Petit +, son conseil coup de boost du printemps : 1 goutte d’épinette noire sur les surrénales pour recharger les batteries, lutter contre la fatigue et l’anxiété !

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Apr 24, 202233:54
#12 Les vraies raisons derrière les problèmes hormonaux et leur impact sur l’anxiété avec Céline Hovette
Apr 17, 202246:38
#11 Six leçons sur le système nerveux et les relations que j’ai apprises pendant mon mariage
Apr 10, 202235:29
#10 Anxiété ambitieuse: comment la réussite peut cacher une anxiété profonde
Apr 03, 202232:50
#09 Les deux approches de guérison des maladies chroniques et de l’anxiété dont personne ne parle
Mar 28, 202226:41
#08 5 outils que tu as en toi pour soulager l’anxiété grâce à l’Ayurveda avec Julie Delias
Mar 20, 202201:06:44
#07 Anxiété dans les relations, antidépresseurs et le lien entre eczéma et anxiété avec Saskia de @sask_and_the_cities

#07 Anxiété dans les relations, antidépresseurs et le lien entre eczéma et anxiété avec Saskia de @sask_and_the_cities

Depuis toute petite, Saskia a de l’eczéma. C’est aussi une grande anxieuse. Mais quel rapport ? C’est ce dont discutent Camille et Saskia dans cet épisode. Elles parlent d’anxiété dans les relations, de thérapies comportementales et cognitives (TCC), d’anxiété ambitieuse (ou high-functioning anxiety) et de tout ce qui aide Saskia dans son chemin de guérison.
Voici ce que tu vas apprendre aujourd’hui :

Comment l’alimentation peut influencer à la fois l’eczéma et l’anxiété
A quel point trouver le bon psychiatre ou psychologue, en accord avec ses valeurs, est important
Comment on peut devenir accro à son propre stress

Retrouve Saskia sur Instagram
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Mar 13, 202253:29
#06 Le pouvoir de la psychologie transpersonnelle avec Adélaïde Klarwein
Mar 06, 202248:47
#05 La neuroception: le concept qui a changé ma vie
Feb 27, 202220:39
#04 Comment soulager l’anxiété grâce à la méditation sans paniquer avec Sarah Recher
Feb 20, 202201:01:58
#03 Les clés pour se libérer de l'alimentation émotionnelle quand on a tout essayé avec Julie Rogeon

#03 Les clés pour se libérer de l'alimentation émotionnelle quand on a tout essayé avec Julie Rogeon

Feb 13, 202252:33
#02 Pourquoi un système nerveux sain n'est pas un système nerveux calme
Feb 06, 202222:06
#01 Comment j'ai compris que l'anxiété n'est pas dans ma tête + pourquoi ça a changé ma vie
Jan 30, 202220:10