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Pas de souci !

Pas de souci !

By Camille Tomat

Camille Tomat, coach de santé et ex grande anxieuse, raconte comment elle s’est libérée de l’anxiété. Elle t’emmène dans l’exploration des pratiques, concepts et réalisations qui lui ont permis de guérir. Pas de souci, c’est le podcast pour celles & ceux qui sont fatiguées par tout ce qu’elles ont essayé et qui savent qu’elles ont le pouvoir de guérir de l’anxiété naturellement. Alors, si tu veux vivre sans anxiété et que tu as l’intuition qu’on ne t’a pas tout dit, ce podcast est pour toi. Retrouve-nous tous les lundis pour t’aider à accéder au calme à l’intérieur de toi.
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#39 La honte: l’émotion que personne ne veut ressentir mais qui permet de guérir

Pas de souci !Nov 28, 2022

00:00
30:44
#70 Les 7 signes que tu sors du trauma
Nov 27, 202346:18
#69 Mémoire implicite et mémoire explicite: quand tes trauma s’invitent dans ta vie (REDIFFUSION)

#69 Mémoire implicite et mémoire explicite: quand tes trauma s’invitent dans ta vie (REDIFFUSION)

Cet épisode est une rediffusion d’un épisode qui était sorti en octobre l’année dernière sur la mémoire implicite.

Ce sujet mérite une petite révision parce qu’il peut paraître simple: la mémoire implicite, c’est notre passé qui s’invite dans le présent sans qu’on s’en aperçoive. Dis comme ça, c’est très simple (voire simpliste) mais au quotidien, ce n’est pas si facile. Combien de fois on se raconte des histoires pour justifier notre anxiété alors qu’elle n’a rien à voir avec le présent, combien de fois on réagit et puis, on le regrette sans réussir à s’attraper dans le moment et à amener de la conscience sur le fait que la mémoire implicite est à l’oeuvre ?

Ce concept de la mémoire implicite qui est une fonction automatique de notre système nerveux au service de notre protection et pour économiser de l’énergie infuse nos vies et, comme le disait Carl Gustav Jung, la dirige même: “Tant que vous n'aurez pas rendu l'inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin."

DANS CET ÉPISODE, TU VAS APPRENDRE :

- Comment fonctionne le processus de mémorisation dans notre cerveau.

- Ce qui se cache derrière les “triggers”, les déclencheurs de nos réactions irrationnelles et disproportionnées.

- Comment arriver à dialoguer avec ta mémoire implicite pour se défaire de tes angoisses irrationnelles.

*****

NOUVEAU/NOUVELLE ICI ?

Coucou ! Je suis Camille, coach, praticienne en Somatic Experiencing et podcasteuse. Je suis entrepreneure, pas seulement du bien-être, mais d'une vraie santé optimale à travers mon travail avec le système nerveux. J'aide les personnes à se libérer de l'anxiété et de leurs maux chroniques.

Si tu veux en savoir plus, clique sur les liens en dessous:

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Nov 18, 202338:53
#68 Chemin de guérison: que faire quand tu te sens bloqué/e
Nov 08, 202327:43
#67 Parentalité et trauma: sortir de la culpabilité avec Sophie Litt et Diana Delmas

#67 Parentalité et trauma: sortir de la culpabilité avec Sophie Litt et Diana Delmas

Oct 15, 202301:16:40
#66 Ce qui se cache derrière l’anxiété ambitieuse: la honte toxique et comment s’en libérer
Oct 01, 202336:35
#65 La nutrition ancestrale: guérir par l’alimentation avec Victor Guilmin
Sep 17, 202301:09:31
#64 Q&A: travailler avec la honte, faire les bons choix, l’impact du temps sur les traumas, comment revenir à ses sensations…
Sep 03, 202301:20:55
#63 Liberté intérieure et système nerveux: temps de guérison, théorie polyvagale et figement
Aug 07, 202301:01:18
#62 Le pouvoir des odeurs avec Hélène Coudercy
Jul 03, 202324:53
#61 La colère comme médecine: à la racine de l’anxiété et des maladies
Jun 25, 202328:16
#60 Yoga et système nerveux: comment personnaliser ta pratique avec Mayana Yoga
Jun 11, 202301:08:30
#59 Biologie du Trauma 4/4: Maladie chronique, fatigue chronique: non, tu n'es pas paresseux/se !
May 28, 202334:31
#58 Biologie du Trauma 3/4: Minéraux, métaux lourds et santé mentale avec Marion Nutrition
May 14, 202352:17
#57 Biologie du Trauma 2/4: Le lien entre trauma et santé cellulaire: pourquoi tu n’arrives pas à guérir
Apr 30, 202336:29
#56 Biologie du Trauma ¼: L’inflammation du cerveau et ses conséquences

#56 Biologie du Trauma ¼: L’inflammation du cerveau et ses conséquences

Tu l’as sans doute entendu bien trop souvent : “C’est dans ta tête !” Cette série d’épisodes sur la biologie du trauma s’attache à montrer le contraire : le trauma a une réalité physique, corporelle, biologique. Le premier épisode de la série est consacré à l’inflammation du cerveau et à ses conséquences néfastes sur la santé mentale.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

  • Ce qu’est exactement l’inflammation du cerveau
  • Ce que sont les cellules gliales
  • Comment adopter un mode de vie anti-inflammatoire pour ton cerveau


Rapport du Haut Conseil de la famille de mars 2023Étude coréenne de 2020


https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/la-methode-scientifique/cellules-gliales-la-face-cachee-de-notre-cerveau-2708238

Des praticiens en que je recommande: 


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Apr 16, 202331:46
#55 Trauma et entrepreneuriat : réguler son système nerveux pour construire une activité prospère
Apr 02, 202301:01:09
#54 Somatic Experiencing: LA modalité pour se libérer du trauma avec Eva Ehlinger
Mar 26, 202350:17
#53 Peut-on guérir en écoutant un podcast ?
Mar 20, 202324:27
#52 Changer ses croyances pour guérir et transformer sa vie grâce à la méthode PSYCH-K avec Irene Menis
Mar 13, 202301:07:13
#51 Développer un attachement sécure: mode d’emploi
Mar 06, 202338:23
#50 Respiration et système nerveux: tout ce que tu as toujours voulu savoir sur le breathwork
Feb 27, 202357:57
#49 Tu n’arrives pas à dormir ? Tout sur le sommeil et le système nerveux
Feb 20, 202334:11
#48 Q&A: fight, flight, freeze, poser ses limites, trauma pré-verbal, ACE study, les pleurs et les migraines

#48 Q&A: fight, flight, freeze, poser ses limites, trauma pré-verbal, ACE study, les pleurs et les migraines

Feb 13, 202334:16
#47 Le langage du système nerveux: les bases
Feb 06, 202336:19
#46  [Attachement 3/3] Styles d’attachement, travail et repos: créer la sécurité dans ton business et en milieu pro
Jan 30, 202336:45
#45 [Attachement 2/3] Styles d’attachement et argent : pourquoi tu n’arrives pas à gérer tes finances
Jan 23, 202330:30
#44 [Attachement 1/3] Styles d’attachement et alimentation: pourquoi a-t-on un rapport émotionnel à la nourriture ?
Jan 16, 202332:40
#43 Tu te sens coincé(e): comment te libérer du figement fonctionnel
Jan 09, 202334:26
#42 Les 9 bénéfices de la guérison
Dec 19, 202233:23
#41 [REPLAY] Traverser le deuil pendant les fêtes
Dec 12, 202258:57
#40 Comment naviguer SEREINEMENT les fêtes en famille
Dec 05, 202228:53
#39 La honte: l’émotion que personne ne veut ressentir mais qui permet de guérir
Nov 28, 202230:44
#38 SPM, neurotransmetteurs, libido… TOUT sur le lien hormones/anxiété avec Marion Nutrition
Nov 21, 202201:08:54
#37 Médecine chinoise, angoisses et confiance en soi avec Pierre Meunier
Nov 14, 202241:51
#36 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 2/2
Nov 07, 202220:45
#35 Anxiété et trauma: tu vas comprendre (VRAIMENT) 1/2
Oct 31, 202222:13
#34 Chamanisme et système nerveux avec Guillaume Zeender
Oct 24, 202257:45
#33 Pourquoi tu n’arrives pas à pardonner
Oct 17, 202233:15
#32 Les meilleures routines ayurvédiques pour apaiser l’anxiété avec Delphine Barthere
Oct 10, 202257:40
#31 Mémoire implicite et mémoire explicite: pourquoi tu ne te comprends pas toujours
Oct 03, 202238:00
#30 Comment réparer efficacement nos relations
Sep 26, 202234:59
#29 Guérir l’intestin irritable et soulager l’anxiété avec Marina Graziano
Sep 19, 202251:43
#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille Fauque

#28 Pourquoi la respiration a le pouvoir de transformer ta vie avec Lucille Fauque

Lucille Fauque est coach et fondatrice de l’école de breathwork Alive Breathwork a développé des programmes en ligne et des formations pour aider ses client-e-s à réaliser leurs projets et exprimer leur plein potentiel.

Avec Camille, elle revient sur le pouvoir de la respiration pour se libérer de ses traumas, avancer dans la vie et explique en quoi le breathwork est un outil puissant pour se libérer de l’anxiété. Elle donne également des conseils pour les entrepreneurs en partageant son propre parcours, de psychothérapeute à la création de deux entreprises à six chiffres.

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

  • Ce que veut vraiment dire “guérison”
  • Comment lâcher prise et vivre pleinement le moment
  • En quoi les échecs peuvent être bénéfiques, en particulier dans l'entrepreneuriat

Tu peux retrouver Lucille Fauque sur son site internet (www.lucille-fauque.com) ou sur Instagram (@lucille_fauque).

Les livres conseillés par Lucille :

  • TransSurfing, Vadim Zaland
  • The Big Leap, Gay Hendricks
  • Formes-Pensées, Anne Givaudan

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Sep 12, 202252:57
#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

#27 Comment briser le cycle de l’auto-sabotage

Bienvenue dans cette nouvelle saison de Pas de Souci !

Tu as un rêve, un objectif que tu aimerais à tout prix réaliser, mais qu’importe ce que tu essaies, tu as la sensation qu’une force invisible t’empêche d’y aller ?

Pour se protéger de l’inconnu, le cerveau peut mettre en place un système de protection qui nous force à rester dans notre “zone de connu” : l’auto-sabotage. Dans cet épisode, Camille explique quels sont les mécanismes derrière ce comportement et quelles en sont les formes les plus répandues : se focaliser sur le négatif, se fixer des objectifs trop ambitieux dans un laps de temps trop court, vouloir tout faire en même temps…

Dans cet épisode, tu vas apprendre :

  • Pourquoi l’autosabotage est une solution (certes inadaptée) à un problème et non le problème en soi
  • Quels sont les biais cognitifs qui nous poussent à nous tirer une balle dans le pied
  • Qu’est-ce que tu peux commencer à faire pour ne plus t’auto-saboter

Pour profiter pleinement de cet épisode, nous te conseillons d’écouter d’abord l’épisode 5 de “Pas de souci !” consacré à la neuroception.

Les questions de coaching posées dans l’épisode:

  • Ton comportement est-il en phase avec tes objectifs ?
  • Si ce n’est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche d'agir pour réaliser tes rêves ?
  • Ton comportement est-il en accord avec tes valeurs ?
  • Si ce n'est pas le cas, qu'est-ce qui t’empêche de prendre des mesures en accord avec ces valeurs ?
  • Ressens-tu un malaise ou un inconfort lorsque tu progresses ? Si oui, creuse davantage :
  • Ce malaise est-il basé sur ce que les autres t’ont dit et qui a limité tes aspirations ?
  • Ce malaise est-il basé sur la peur de l'échec et/ou l'inquiétude d'avoir l'air bête ?
  • Si tu fais mieux ou que tu obtiens davantage, crois-tu que tu ne mérites pas ce succès ?

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Sep 05, 202236:33
#26 Comment guérir les parties de soi pour accéder au calme intérieur
Jul 25, 202229:44
#25 La différence entre peur et anxiété, l’impact du trauma et la fenêtre de tolérance avec Estelle Mackowiak
Jul 18, 202256:34
#24 Les six piliers pour (enfin) retrouver la confiance en toi
Jul 11, 202235:06
#23 Trembler pour se libérer des traumas : à la découverte du TRE avec Saffiya Arnous
Jul 04, 202254:12
#22 Naturel v. Conventionnel: arrête de choisir !
Jun 27, 202220:43
#21 Migraines & maux de tête: les clés pour guérir avec Léa Godfrin
Jun 19, 202201:00:21