Level up Living

Wie kannst du deine Hormone, deinen Zyklus, dein Wohlbefinden und deine Gesundheit wieder in Balance bringen? Welche Ursachen und Lösungen gibt es bei Zyklusproblemen? Welche Erfahrungen haben Julia und Ich persönlich gemacht? Wie kannst du deine eigene Lebensqualität wieder selbst in die Hand nehmen und aufs nächste Level bringen? Darüber sprechen wir in dieser Folge- und wünschen dir Viel Spaß!

Weiterführende Links findest du hier:
website www.juliaschultz.net/datenschutz/

podcast www.juliaschultz.net/podcast/

Instagram www.instagram.com/juliaschultz.coaching/

Unsere Haut ist eines unsrer Organe, die im Alltag meist viel zu wenig Beachtung geschenkt bekommen, dabei ist unsere Hautgesundheit Elementart wichtig! In der heutigen Podcastfolge spreche ich daher mit Dr. Max Tischler. Wir sprechen über: Welche Zusammenhänge gibt es Zwischen der Haut und unserem Lebensstil?

Z.B.
Ernährung , Stress, Sport, Kleidung

Neurodermitisund trockene Haut richtig behandeln

Sonnen, Sonnenbank, Hautkrebs und Schutz

Wie sind verschiedene Cremes einzuordnen?

Tipps zum hautfreundlichen Schlafen
u.v.m.
Zu Max: Er ist Facharzt für Dermatologie, Medical Director des Teledermatologie Start-Ups OnlineDoctor und Sprecher des Bündnis Junge Ärzte, darüber hinaus ist er stellvertretender Vorsitzender des Hartmannbundes WL sowie des Arbeitskreis Junge Ärztinnen und Ärzte der Ärztekammer Westfalen-Lippe. Sein Engagement gilt vor allem einer nachhaltigen Digitalisierung zu Gunsten von Patient:innen und der Ärzteschaft. Weiterführende Links: www.onlinedoctor.de/de/hautaerzte/max-tischler/ www.onlinedoctor.de/de/hautaerzte/max-tischler/

Patricia ist absolute Expertin in ihrem Bereich! nicht zuletzt auch wegen ihrer eigenen spannenden Biografie. Wir sprechen in dieser Folge über Patricias persönlichen Weg aus dem Burnout hin zum gesunden glücklichen Arbeiten und Leben
- Glaubenssätze, Mindset
- Stress, Leistung, Routinen, Freunde und Umfeld, Pausen machen
- Burnout vs. Depression ?!
- Warnsignale, Learnings, Tipps
und Strategien
U.v.m. ... Hier findest du Patricias Website: www.der-chillpreneur.de

Reach your full potential-Darum geht es hier mit Doc Golo. Wir sprechen über: Neustart mit Vollgas: von “schlecht in der Schule” zum Doc
Golo von heute
- Leistungsfähigkeit und Gesundheit
- Supplements yays and neys
- Die riesige Kraft des Mindsets
- Übertraining und Learnings von uns
- Mitochondrien, Ernährung, Stoffwechsel, Hormone
U.v.m. ... Viel Spaß ! Weitere Links: www.rocket-racing.com Golo auf Instagram: @doc_golo

Anke litt selbst viele Jahre unter heftiger Migräne und hatte die Behandlungs-palette der Schulmedizin durch- doch nichts half richtig. Bis sie einige ihrer inneren Glaubenssätze, Überzeugungen, Haltungen und Gefühle und Stress adressierte und daran arbeitete. Heute, nach jahrelangen Recherchen mit ihren eigenen Migränebeschwerden und letztlich der Mündung, diese Erkrankung zum Beruf werden zu lassen, hilft sie anderen bei der ganzheitlichen Ursachenlinderung einer eventuell stressbedingten Migräne .
Anke ist jetzt symptomfrei, nimmt keine Migräne Medikamente mehr ein und ist voller Elan, dieses Wissen an Dich weiterzugeben um migränefrei zu werden!
Mehr Infos über Anke und ihre Arbeit findest du hier:
ankeschneidercoaching.com
Instagram: @ankeschneidercoaching

Meditation im real life - wie, wo was warum? Yvonne erzählt uns ihre spannende Story und gibt uns nützliche Tipps und Infos!

Mehr zu Gipfelkurs: gipfelkurs.de/blog/atemtechniken-bei-stress-das-resuemee gipfelkurs.de/personal-training/diagnostik-und-gesundheitscoaching/hrv-messung-und-biofeedback
gipfelkurs.de
Instagram @gipfelkurs

Mehr zu Yvonne und Just Meditate:
Just meditate. steht für Yoga und Empowerment: Für dein Leben, das wirklich deins ist.

Wie wäre es, der fordernden und trubeligen Welt auf Augenhöhe zu begegnen? Und mit ihr zu interagieren statt nur zu reagieren?

Eine regelmäßige Meditationspraxis, die zu dir und deiner Situation passt, machen das absolut möglich. Zusammen mit einer offenen und aktiven Auseinandersetzung mit deinen Werten und Wünschen.

Das Leben aus der eigenen Selbstbestimmung zu gestalten ist kraftvoll. Ganz automatisch nimmst du mehr Freude, Balance und Leichtigkeit in allen deinen Lebensbereichen wahr. Andere werden dich fragen "Wie machst du das?"! Es entsteht so viel mehr Energie und Motivation und das wird auffallen.

Und auch wenn du mit gesundheitlichen Themen wie stressbedingter Erschöpfung, depressiven Verstimmungen, Schmerzen oder Angstzuständen konfrontiert bist: Du kannst daran etwas ändern.

Yvonne von Just meditate. war selbst in einer solchen Situation. 2017 hat sie ihre erste 200 Stunden Yoga Ausbildung abgeschlossen. Seitdem ist sie immer weiter und tiefer in die Welt des Yoga eingetaucht, denn auch ihr Leben stellt sie vor immer wieder neuen Herausforderungen: Burnout, Depression, 9 monatige Auszeit in Asien und der anschließende berufliche Neustart mit damals 36 Jahren, trotz Talent in ihrem bisherigen Job.

Für Yvonne steht inzwischen fest: “Es geht nicht darum immer glücklich zu sein, sondern gemeinsame Sache mit diesem wunderbaren Leben zu machen.”

Ihr Fokus liegt auf der Kraft und dem Wissen von Innen heraus, das in uns allen steckt. Meditation, Atemtechniken, Coaching Methoden aus der Neuropsychologie, Yogapraxen wie Hatha Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra sowie das bewusste Leben eigener Werte, sind das was ihr selbst und so vielen Privat- und Unternehmenskund:innen das Leben echter, bewusster und voller macht.

Die Methoden und Praxen von Just meditate. sind für Menschen, die bereit sind sich zu verändern und dafür ihre Komfortzone zu verlassen. Denn außerhalb der eigenen Komfortzone liegt das, was wir so oft vermissen: Selbstbestimmung, Freude, Liebe, Zufriedenheit und Abenteuer.

Just meditate. ist aus dem Wunsch entstanden, lebensnah weiterzugeben, dass das eigene Leben eine Kreation ist und es dafür das eigene Tun braucht. Wenn du dein Leben selbst gestalten willst, bist du bei Yvonne genau richtig. Alle Leistungen werden in deutscher und englischer Sprache angeboten.


Mögliche Zusammenarbeit mit Just meditate.

"Deine Praxis zu deinem Ich"

Zusammen designen wir deine perfekte Yoga- und Meditationspraxis für deine individuelle Situation. Nach der gemeinsamen Session praktizierst du eigenständig, wann und wo du wist, mit deiner Online Aufzeichnung. Bereits nach dreimal üben wirst bemerken, wie sich dein Körper und Geist in deine Zielrichtung hin verändern.

"Dein Meditations Mentoring zu deinem Ich"

Du weißt, dass dein Wille da ist, aber die Ablenkung groß? Dann lassen wir im Einzel Meditations Mentoring keine Ausreden mehr gelten. In kontinuierlicher Zusammenarbeit über drei oder sechs Monate bekommst du volle Rückendeckung um bewusst und selbstsicher nach Vorne zu gehen. Und den erforderlichen Rückenwind, diesen individuellen Anschubser, der dich wirklich raus aus deiner Komfortzone bringt.

Möglichkeiten mehr über Just meditate. zu erfahren und in Kontakt zu treten:

Kostenfreies Kennenlerngespräch: calendly.com/jm-justmeditate/erstgesprach-20-min
Webseite: jm-justmeditate.de
Instagram: www.instagram.com/__just_meditate
E-Mail: yvonne@jm-justmeditate.
Mobil: 0174 510 5682

27-fache Autorin, eine Expertin für Ernährungsmedizin und ganzheitliche Gesundheitsvorsorge und 100 Fragen und viel mehr zum Thema Ernährung, gesund alt werden, Smoothies, Omega 3, Sekundäre Pflanzenstoffe, Nahrungsergänzungsmittel, Nahrungsmittelzusätze, Antioxidantien, Herz-Kreislauf- Erkrankungen, Cholesterin, und vieles mehr beantwortet uns Prof. Dr. Michaela Döll in der heutigen Podcastfolge! Mehr über sie und ihre Veröffentlichungen findest du auf ihrer Homepage: prof.drmdoell.de oder bei Instagram unter @prof_dr_doell Viel Spaß!

Jeder 3. von uns erkrankt im Verlauf seines Lebens bemerkt oder unbemerkt an einer Schilddrüsenerkrankung. Die Schulmedeizin sagt häufig, die Schilddrüse müsse raus operiert werden, oder Autoimminerkrankungen wie Hashimoto oder M. Basedow sind unheilbar. Die Folge ist, dass Betroffene lebenslang Medikamente einnehmen, doch die können unsere raffinierte Schilddrüse nicht nachahmen sagt Gerti. Jede deiner 100 000 000 000 000 Körperzellen wird in ihrer Aktivität von deiner Schilddrüse gesteuert.🔥⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Schilddrüsen-Erkrankungen zeigen sich daher mit vielen verschiedenen Symptomen. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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❗️Laut dem deutschen Schilddrüsenzentrum erkrankt jeder 3. Von uns im Verlauf seines Lebens an einer Erkrankung dieser Hormondrüse.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Egal wie klein dieses Organ ist, für Betroffene kann eine Erkrankung der Schilddrüse das ganze Leben aus den Angeln heben. Du solltest sie daher immer ernst nehmen. ⚡️🙏🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Außerdem solltest du schnell reagieren wenn du bei dir unspezifische Symptome beobachtest, die auf eine Schilddrüsen-Erkrankung hinweisen können.👩🏼‍⚕️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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➡️ Diese können sein: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Veränderter Energiezustand, Gewichtsveränderungen, Stimmungsveränderungen wie depressive Verstimmungen oder Nervosität, Schlafprobleme, Rastlosigkeit, Hautveränderungen, Veränderung des Temperaturempfindens und vieles mehr.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Mehr erfährst du in diesem Interview von Gerti Schöpe, einer ehemalig Erkrankten über ihren Weg und wie sie es geschafft hat ihre autoimmune Erkrankung der Schilddrüse zu heilen! Mehr von Gerti und ihre Buchempfehlungen zum Thema gibt es hier: Basedow Healing: Ganzheitliche Betrachtung bei Schilddrüsenüberfunktion
Schilddrüsenknoten: Warum sie entstehen Wie man sie heilen kann

Buch (Erfahrungsbericht einer Selbstheilung) von Marion Bender:
Morbus Basedow: Alternativ behandeln und die Schilddrüse erhalten

Die Website (von Dr. Berndt Rieger) zur Therapeutensuche heißt hormonie.org/therapeuten/

Und zur Info für alle Betroffenen: Vom 26.03.2021 – 04.04.2021 findet der SOS-Schilddrüse Kongress von medumio statt. Link dazu in meiner Insta-Bio.

Gertis Website: www.ichbingeheilt.de
Instagram: @gerti_schoepe

Wie sehr ist dein Gehirn im Happy-Modus? Und wie kannst du es häufiger in diesen Zustand von einfach glücklich sein versetzen? Frank Fuhrmann beschäftigt sich seit Jahren mit diesen Themen und hat bereits viele erfolgreiche Bücher darüber geschrieben wie wir unser Gehirn trainieren können glücklich zu sein. Auch das Thema Energie ist in diesem Kontext sehr wichtig und Frank erklärt uns die 4 Energiequellen unseres Lebens. Praktische Tools und Tipps gibt er uns auch noch an die Hand damit du sofort in die Umsetzung gehen kannst! Viel Spaß damit! Wenn du dich für Frank und seinen Content interessierst, dann schau doch mal hier vorbei oder kontaktiere ihn persönlich! Email: behappy@frank-fuhrmann.com
Website: www.frank-fuhrmann.com
Blog: frankfuhrmann.blogspot.com

Sein 1. Buch:
www.amazon.de/dp/B07F68JT55
Sein 2. Buch:
www.amazon.de/dp/B081ZSZYVX
Sein 3. Buch:
www.amazon.de/dp/B08J2Z6BYD

Weißt du manchmal auch gar nicht so genau was du willst? oder wie du es bekommst- am besten ohne viel Stress und Quälerei? Wieso ist Veränderung so schwer? Häufig arbeiten wir gegen unsere Intuition und sind gelähmt von Ängsten, Sorgen und Schadows aus unserer Vergangenheit. Genau mit diesen Themen beschäftigt sich Beatrice. Sie hilft Frauen ihr Traumleben zu finden und glücklich zu werden. Auch wenn das manchmal bedeutet, Jobs zu kündigen, neues anzufangen und mutig zu sein. Beatrice hat im Coaching und in ihrem Privatleben ihren ganz persönlichen Weg gefunden. Sie steht in großer Verbindung zu ihrem Körper, ihrer Intuition, ihren Gefühlen, aber auch ihren Zielen und ihrem Ehrgeiz. Sie erzählt uns daher auch spannende Gewohnheiten und Rituale wie Yoga, intuitives Essen, Journaling, Shadowwork und dem arbeiten mit Glaubenssätzen. Hör doch mal rein!
Wenn du mehr über Beatrice und ihre Arbeit erfahren möchtest, dann schau doch mal bei
Instagram @beatrice.lunatribe vorbei
oder besuche ihre Website: www.lunatribe.de

Sportliche Ziele zu erreichend erfordert mehr, als das übliche Trainingsprogramm, weiß Yao. Als Personaltrainer und Athletiktrainer von Borussia Möchengladbach unterstützt er ambitionierte Sportler dabei ihre Performance zu verbessern. Dabei kommt es nicht nur auf Muskeln, Ausdauer Schnelligkeit und Technik an. Wir sprechen ganz genau so über die richtige Trainingseinstellung, Wettkampfmentalität und die Nervenstärke die es als Athlet braucht. Manchmal kann diese auch bedeuten, dass wir pausieren wenn wir verletzt sind, und aufpassen nicht zu viel zu Trainieren. Das Stichwort ist hier „Übertraining vermeiden“... Welche Rolle spielt das Handy in deiner Trainingsroutine? oder Achtsamkeit und Mediatation in deiner Regeneration? Außerdem tauschen wir auch unsere eigenen Erfahrungen zu diesen Themen aus und erzählen ein bisschen über uns. Wenn du Yao eine Frage stellen möchtest, oder du mehr wissen möchtest, dann besuche einfach sein Instagram @yaoletic. instagram.com/yaoletic

Wie stark ist dein Support System? Wie gut ist deine Stressregulation? Wie gesund ist dein Schlafverhalten? Lifestyle-Medizin als neues Feld in der Medizin ist für viele von uns nicht mehr als eine vage Vorstellung davon, wie ein gesunder Lebensstil aussehen sollte. Mit Dr. med. Anne Latz machen wir dieses Thema in dieser Folge etwas greifbarer. Wir gehen auf die 6 Säulen der Lifestyle-Medicine ein, die da wären: 1. Bewegung/Sport, 2.Ernährung, 3. Alkohol und rauchen, 4. Support System, 5.Schlaf, 6. Stressreduktion und psychische Gesundheit. Anne hält es dabei stets simpel und praxisnah. Ganz nach ihrem Leitsatz “Keep it simple” und ist sehr auf unsere Individualität bedacht. Derzeit arbeitet sie u.A. als Chief Medical Officer (CMO) im Startup “alley”. Wenn du mehr über ihre Person oder ihre Arbeit wissen möchtest oder aber eine inhaltliche Frage stellen möchtest, so kontaktiere Anne gern über folgende Kanäle:
www.linkedin.com/in/drannelatz/
linktr.ee/anne.ella
www.alley.de/
www.instagram.com/doctor_annelatz/

Lifestyle-Medizin als neues Feld in der Medizin ist für viele von uns nicht mehr als eine vage Vorstellung davon, wie ein gesunder Lebensstil aussehen sollte. Mit Dr. med. Anne Latz machen wir dieses Thema in dieser Folge etwas greifbarer. Wir gehen auf die 6 Säulen der Lifestyle-Medicine ein, die da wären: 1. Bewegung/Sport, 2.Ernährung, 3. Alkohol und rauchen, 4. Support System, 5.Schlaf, 6. Stressreduktion und psychische Gesundheit. Anne hält es dabei stets simpel und praxisnah. Ganz nach ihrem Leitsatz “Keep it simple” und ist sehr auf unsere Individualität bedacht. Derzeit arbeitet sie u.A. als Chief Medical Officer (CMO) im Startup “alley”. Wenn du mehr über ihre Person oder ihre Arbeit wissen möchtest oder aber eine inhaltliche Frage stellen möchtest, so kontaktiere Anne gern über folgende Kanäle:
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