Tchaj-ťi a Tao, Radek Kolář

Poslechněte si rady a tipy pro vaše letní cvičení Tai-chi doma i venku. Jak si sestavit svůj trénink. Jaké zvolit místo.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Podcast věnovaný postřehům a radám starých, zkušených Mistrů Tai-chi. Necháme se inspirovat moudrem i praktickými radami ke cvičení.

Na otázku: "Pokud bych chtěl dosáhnout mistrovství v Tai-chi, jak bych měl cvičit?" mistr Chen Wei-Ming odpovídá:

"Je zde pět věcí, které jsou důležité: víra, respekt k učiteli, vytrvalost, trpělivost a skromnost."

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Podcast o tom, jak důležitou součástí Tai-chi je etický kodex. Jak nám pomáhá etika na cestě ke zdravým vztahům a našemu osobnímu rozvoji? Každý z nás se někdy setkal se situací, kdy se musel správně rozhodnout. Etický kodex je vlastně takový kompas, který nás může směrovat ke spokojenému a vyváženému životu. Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Jak získat sílu, zdraví a pohodu pro náš každodenní život i seberealizaci. Čím může Čchi-kung a Tchaj-ťi obohatit náš život.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání o třech pokladech našeho života - o Ťing (žár), Čchi (energie) a Šen (světlo).

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

"Když máš tři poklady - lásku, pokoru a střídmost - máš vše, co potřebuješ k dosažení skutečného štěstí." - Lao-c' . Povídání o třech pokladech trochu jinak :-) Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Jak umělá inteligence a internet ovlivňují naše vědomí a uvědomění si sebe sama v kontextu 23. hexagramu Knihy proměn, "Rozpad (Opačná síla)".

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Tělo-mysl-dech. "Tělo jako celek" je koncept, který je v Tai-chi velmi důležitý. V Tai-chi se totiž věří, že tělo a mysl jsou propojeny a ovlivňují se navzájem. Proto je důležité udržovat rovnováhu a harmonii v celém těle, aby bylo dosaženo optimálního zdraví a pohody.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co přináší toto umění do života dnešních Číňanů?
V dnešním podcastu se spolu podíváme do čínských parků a tradičních škol, abychom zjistili, proč prastaré umění Tchaj-ťi zůstává populární i v současnosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

V dnešním podcastu se podíváme na jarní očistu těla z pohledu tradiční čínské medicíny. Jaro je spojováno s dráhou jater, jednou z nejdůležitějších meridián v těle. Játra ovlivňují naše celkové zdraví a pohodu.
Jakým cvičením můžeme posílit jejich fungování? Co jíst a čemu se na jaře naopak vyhnout? Jak si upravit denní režim, abychom měli dostatek energie a cítili se dobře? O tom všem si budeme povídat.

05:00 - denní režim

13:34 - stravování

28:20 - cvičení

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

V dnešním dílu seriálu Tchaj-ťi a Kniha proměn budeme mluvit, jak jít úspěšně po cestě našeho života. Ukážeme si 4. formu sestavy Lao-ťia ji-lu “Jednoduchý bič”. Vysvětlíme si, jak kombinace jinu a jangu, síly a pokory a vnímavosti, vytváří skutečnou sílu každého z nás. Mluvit budeme také o principu vnějšího a vnitřního souladu.

Vnější soulad v Tchaj-ťi znamená, že ramena následují kyčle a zápěstí kotníky. Snažíme se udržovat správné postavení těla, aby byla síla a energie přenášena co nejefektivněji. Vnitřní soulad se zaměřuje na koordinaci mysli, dechu a energie čchi v těle. Tyto tři prvky jsou klíčové pro dosažení správného toku energie v těle a harmonie s okolím.
Kromě vnitřního a vnějšího Tchaj-ťi existuje ještě třetí aspekt, nazývaný soulad tří. Týká se harmonie mezi tělem, myslí a duchem. Tento soulad umožňuje dosáhnout lepšího zdraví, většího vnitřního klidu a rovnováhy v každodenním životě.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

V dalším dílu seriálu Tchaj-ťi a Kniha proměn se dozvíte o historii čínského Kung-fu, o jeho významu v minulosti a roli v dnešním světě.

Rozebereme třetí formu sestavy Lao-ťia ji-lu - “Šest zapečetění" a prostor dostanou i vaše otázky.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co tento na první pohled zvláštní princip znamená v praxi?

Zvenčí kruh znamená, že pohyb těla by měl být hladký, plynulý a kruhový, aby se minimalizovalo tření a nárazy. Tento princip pomáhá udržovat plynulost pohybu a minimalizovat škodlivé následky pro tělo, jako jsou bolesti kloubů a svalů.
Uvnitř čtverce znamená, že tělo samo by mělo být pevné a stabilní jako čtverec, což pomáhá udržovat rovnováhu a stabilitu při pohybu. Tento princip se zaměřuje na udržení správného držení těla a pomáhá minimalizovat riziko úrazů.
Princip "zvenčí kruh a uvnitř čtverec" také pomáhá při rozvíjení schopností přenášet sílu z jedné části těla na druhou. Tím se zvyšuje účinnost a efektivita pohybů.
Tento princip je velmi důležitý pro všechny, kdo se umění Tai-chi věnují a měl by být součástí tréninku všech forem.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Tak jako se z prázdnoty Wu-ťi vydělí dvě síly jin a jang, tak z nehybnosti vzniká pohyb Tchaj-ťi. Ve 3. dílu seriálu Tchaj-ťi a Kniha proměn si povíme o vzniku hexagramu a jeho propojení se cvičením Tchaj-ťi.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Kde jsou kořeny Tchaj-ťi čchüan? Jak vnímáme umění Tchaj-ťi v dnešní době?

Povídání o původu Tchaj-ťi, Mistru Zhu Tiancai i našem pohledu na toto umění.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

22. ledna jsme podle čínského kalendáře vstoupili do roku Králíka s elementem vody. V dnešním podcastu se dozvíte o historii čínského kalendáře, co nás podle předpovědí v tomto roce čeká a na co se máme připravit. Povíme si, jak probíhají oslavy Nového roku v Číně.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Kniha I-ťing nám může pomoci při rozhodování v různých životních situacích.

Často jsou to právě náhody, osudové okamžiky, které mění naše životy a posouvají nás dál. Náhodně vybraný hexagram tedy ztělesňuje ono "zauzlení života a světa" právě nyní, v tomto jedinečném okamžiku.

Ve druhém dílu seriálu si ukážeme věštění pomocí tří mincí. Vytvoříme si hexagram a podíváme se na jeho výklad.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Vítejte u prvního dílu seriálu Kniha proměn.
V podcastu ze dozvíte o historii Knihy proměn. Uslyšíte několik úryvků z taoistických textů, které knihu uvádějí. Zamyšlení nad jejím významem a spojení s uměním Taichi.

I-ťing neboli Kniha proměn je soubor čínských textů, jejichž vznik se klade až do 2. tisíciletí př. n. l. V její hlavní části se jedná o řadu 64 hexagramů, obrazců složených ze šesti čar. Je jednou z prvních snah o zařazení člověka do fungování vesmíru. 

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povíme si, jak podpořit plynulý tok energie Čchi při cvičení Tchaj-ťi a Čchi-kung a jaký má pro nás význam.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Podle taoismu má vše ve vesmíru svůj střed a rovnováhu. Proto i každá lidská bytost by měla být v rovnováze. Jedním z aspektů této rovnováhy je tělesná hmotnost. Váha člověka je závislá na jeho výšce, struktuře kostí, tvaru těla a dalších faktorech. Pokud jste nad nebo pod svou správnou hmotností, nejste v rovnováze; a protože lidská bytost je víc než jen fyzické tělo, nerovnováha hmotnosti naznačuje, že nevyrovnané je také vaše mentální tělo.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

„Voda.. ztělesňuje vše, co plyne.. vše, co přináší nepřetržitý pohyb a odnáší stagnaci.“ Jak využít sílu a potenciál zimního slunovratu? Praktické rady a povídání o magickém období každoroční změny.

Výklad k verši mistra Lao-c'. Čtení z knihy Tři poklady Tao od mistra Osho.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání o etickém kodexu rodiny Čchen a o tom, jak nám mohou tyto pokyny pomoci na naší cestě Tchaj-ťi.

Etický kodex najdete zde: https://taiji.cz/taiji-kungfu-zasady/

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co znamená Tchaj-ťi Kung-fu? Co je na cestě opravdového umění Tchaj-ťi důležité a jak po ní postupovat.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Setkali jste se při cvičení Tchaj-ťi čchüan s pojmem "dvojitá váha"?

Pojďme si vysvětlit, co dvojitá váha znamená a proč je to chyba.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co nás tak přitahuje na cvičení Tchaj-ťi čchüan a co je na něm nejobtížnější? Nedělní zamyšlení nad klady a zápory cvičení Tchaj-ťi čchüan.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Proč učitelé Čchen Tchaj-ťi učí každý jiným způsobem, trochu jinak cvičí a přistupují k Tchaj-ťi různě?

Povídání o učitelích a mistrech; o tom, v čem je jejich pojetí Tchaj-ťi jiné a co je spojuje.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Jak můžeme naši vyrovnanost cvičením Tchaj-ťi trénovat a jak je rovnováha důležitá pro náš život.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Tchaj-ťi čchüan může být meditativním dechovým cvičením i sebeobranným uměním. O tom, jakou cestou se vydat a jaký zvolit způsob tréninku povídá Radek Kolář.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Čtení rozhovoru s mistrem Zhu Tiancai o Tchaj-ťi a metodách vnitřního tréninku Tchaj-ťi čchüan.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Jaký význam má meditace v celém systému Tchaj-ťi čchüan a Čchi-kung? Co je meditace z pohledu tradičního čínského cvičení? Druhy meditace, její techniky a proč je pro nás meditace přínosná.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání o Čchi a Šen - o dechu a mysli.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání o prekosmické a postkosmické Čchi. Jak síla Čchi řídí naše tělo a jaký vliv má cvičení Tchaj-ťi čchüan a Čchi-kung na proudění Čchi v našem těle.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání o naslouchání a třech pilířích učení se Tchaj-ťi čchüan.

Rozdíl v evropské a asijské mentalitě učitele a žáka.

Tři pilíře výuky - staré texty, rady učitele, rady starších studentů.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

"Ten, kdo ví, nemluví...
ten, kdo mluví, neví."
(Lao-c', Tao te ťing)

Je to paradox?

Slova jsou prostředek, který nás vede po naší cestě za poznáním. Tím, že mluvíme, posloucháme a přemýšlíme, jdeme po cestě.

Vše, co děláme, co prožíváme, nás vede na naší cestě. Ať už jde o cvičení, práci, vztahy...

Protože konečné poznání je za všemi slovy i činnostmi...

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání o tom, jak sestavy Tchaj-ťi vznikaly a vznikají.

Proč my cvičíme sestavu 108 forem a co všechno do ní patří.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Zamyšlení nad veršem z knihy Tao te ťing: "Kdo poráží druhé, je silný. Kdo přemůže sebe sama, je mocný."

Ten, kdo nám dělá problémy, jsme hlavně my, naše mysl, náš pohled na svět a to, jak sebe umisťujeme ve světě, ve kterém jsme ...

Jak to udělat, abychom nebyli sami sobě nepřítelem?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co je to Kung-fu? Můžeme Tchaj-ťi čchüan považovat za Kung-fu? Jak mám cvičit, když chci mít v Tchaj-ťi čchüan kung-fu?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:56 - Co je to Kung-fu?
06:23 - Je Tchaj-ťi čchüan Kung-fu?
15:13 - Jak jít po cestě Tchaj-ťi kung-fu?
28:28 - Jak mám cvičit, když chci mít v Tchaj-ťi kung-fu?

Budeme si povídat o dovednostech, které můžeme cvičením Tchaj-ťi získat a jaký vliv má Tchaj-ťi na naše zdraví.

O svých zkušenostech vám poví i někteří studenti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Láska, střídmost a zdrženlivost jsou tři poklady Tao, které nás provázejí životem a také na cestě umění Tchaj-ťi. Čtení z knihy Tři poklady Tao od mistra Osho.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Jaká je povaha energie Čchi? Jak s ní můžeme pracovat a jak ji kultivovat? Rady jak přistupovat ke cvičení Tchaj-ťi z pohledu práce s vnitřní energií.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

09:55 - 1. stádium - uvolnění (poklesnutí Čchi)
19:47 - 2. stádium - vyživení (rozproudění energie)
22:11 - 3. stádium - hromadění energie
26:01 - 4. stádium - obíhání energie
32:40 - 5. stádium - aplikace

Radek Kolář čte z rozhovoru s Mistrem Feng Č'-čchiang (Feng Zhiqiang) o jeho cvičení s Mistrem Čchen Fa-kche a o jeho cestě Tchaj-ťi.

Poslechněte si také několik tipů jak cvičit a jak v umění Tchaj-ťi čchüan dělat pokroky.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co znamená držet se rovně, jak je důležité cvičit rovnováhu a mnohé další inspirace pro vaše cvičení .... Čtení z Manuálu Tchaj-ťi připisovaném legendárnímu Wang Cung-jüe. Nalezeném v solném krámku v Pekingu (15. století).

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání Radka Koláře o vzniku a historii Čchi-kung a Tchaj-ťi čchüan. O tom jak vznikly názvy těchto umění a o principech, které jednotlivé termíny představují.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Mistr Čchen Čeng-lej je jedním ze čtyř nevýznamnějších žijících mistrů Čchen Tchaj-ťi, známých také jako Čtyři Buddhovi bojovníci či Čtyři tygři z Čchen-ťia-kou. V Číně byl uznán jako jeden z „deseti nejlepších žijících mistrů bojových umění dneška“. 

Radek Kolář čte z pokynů a rad Mistra Čchen Čeng-lej. Jak trénovat Čchen Tchaj-ťi čchüan, na co se při tréninku zaměřit, co je podstatné.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Cesta Tchaj-ťi od začátku k mistrovství. Radek Kolář vás provede pěti úrovněmi při osvojování si umění Tchaj-ťi čchüan. Jednotlivé úrovně vám pomáhají uvědomit si, na jakém stupni se nachází vaše dovednost. Čím více se posouváte v dovednosti, tím lépe funguje práce s vnitřní energií a tím lépe můžete sílu Tchaj-ťi zažívat sami na sobě.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

11:16 - 1. úroveň
24:44 - 2. úroveň
41:30 - 3. úroveň
45:43 - 4. úroveň
49:03 - 5. úroveň

Čtení z reportáže s Mistrem Zhu Tiancai. 

Dozvíte se, co je při cvičení Tchaj-ťi čchüan důležité. Jakým způsobem trénovat, jak toto umění rozvíjet a jak ho chápat.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Co znamená přirozený dech? Můžeme ho pozorovat například u dítěte. Dechová vlna prochází celým jeho tělem. Postupem věku se náš dech omezuje. Je mělčí, staženější. Proč je přirozené dýchání pro nás důležité? Jakým způsobem se k němu můžeme vrátit? Jak ho trénovat?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Jak se taoismus dívá na pozitivní emoce, nám přiblíží myšlenky z díla filozofa Chuang-c' (asi 370-286 př.n.l).

Jak jsou tyto emoce důležité pro náš život a jak s nimi pracovat? Poslechněte si praktické rady, jak žít v radosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

23:53 - 21 způsobů jak proniknout do tao štěstí

Ve třetím dílu seriálu si budeme povídat o koordinaci těla a mysli. O spojení souladu tří vnějších a tří vnitřních harmonií, které vede k harmonickému pohybu a radosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

14:07 - Soulad tří vnějších harmonií

34:25 - Soulad tří vnějších harmonií

Ve druhém díle seriálu budu mluvit o tom, jak můžeme i v pohybu najít klid a dojít tak k harmonii.

Jak sladit vnitřní a vnější pohyb při našem cvičení Tchaj-ťi a Čchi-kung? Jak vést trénink tak, abychom dospěli k souladu?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Vítejte u prvního dílu seriálu Tři kroky k harmonii. Mluvit budu o ztišení těla, dechu a mysli. Protože zastavení, ztišení, je začátek k nalezení radosti a harmonie života. 

Praktické rady pro vaši cestu k harmonii: Buďte všímaví. Vyprázdněte svou mysl od stereotypů. Nespěchejte. Sedněte si tiše a přemýšlejte. Nerozptylujte se. Poraďte se se svým srdcem. Uvažujte svobodně. Vytvořte si morální kompas. Vyhýbejte se závisti, žárlivosti. Najděte si správné přátele. Dejte kontrolu do rukou něčeho většího, než jste sami. Pochopte, že nikdy nebude „dost“ a že nekontrolovaná honba za více končí pouze bankrotem. Povzneste se nad svá fyzická omezení. Najděte si koníčky. Vytvořte si rutinu. Jděte ven. Vyhledávejte samotu a perspektivu. Naučte se sedět - nedělat nic. Dopřejte si dostatek spánku.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Všímavost je síla vědomí a bdělost přítomného okamžiku. Být všímavý znamená být skutečně naživu, přítomný a v harmonii s lidmi kolem vás. V harmonii s tím, co děláte. Zde najdete několik praktických rad, jak všímavost rozvíjet.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

24:30 - Správné dýchání
26:24 - Správná pozice těla
27:46 - Vyrovnanost
47:30 - Posaďte se ráno
51:30 - Jezte pozorně
55:30 - Choďte ven
57:23 - Meditujte
58:43 - Soustřeďte se pouze na jeden úkol
01:02:52 - Cítit pocity
01:04:55 - Tvořte
01:06:51 - Cvičte, hýbejte se

Čtení a výklad tradičních textů o Tchaj-ťi čchüan. 

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Nečinnost a vnitřní klid. Jak na nečinnost pohlíží mistr Lao-c' a jak jeho verše vykládá Osho v knize Tři poklady Tao.

Rady pro trénink ztišení při našem cvičení Tchaj-ťi a Čchi-kung. Jak cvičit a zároveň o nic neusilovat? Jak prožít přítomnost při cvičení?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

Povídání Radka Koláře o tom, jak porozumět emocím a pochopit jejich význam pro náš život.
Ukážeme si cestu, jak pracovat se svým strachem a úzkostí, jak tyto pocity využít pro získání síly na naší cestě k harmonii.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

09:08 - Jak pracovat se strachem

18:05 - Více žijte v přítomnosti

21:27 - Procvičujte si uvědomění

23:10 - Pochopte svou povahu

24:48 - Omezte příliv informací

29:26 - Jezte lépe

30:58 - Hledejte pomoc

Třetí díl seriálu Taoistická alchymie pojednává o knize Posvátná pečeť mysli Nefritového císaře. Povíme si o třech pokladech - Ťing (esence), Čchi (životní síla) a Šen (vědomí). Jak o tyto poklady pečovat? Co je oslabuje? A co je naopak posílí?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

03:22 - Historické pozadí textu
05:50 - Tři čistoty - tři poklady
06:37 - Nefritový císař v pojetí taoistické filozofie
13:38 - Čtení z knihy
17:34 - Vysvětlení textu
19:23 - Ťing - první poklad - esence
37:00 - Čchi - druhý poklad - životní síla, dech
52:00 - Šen - třetí poklad - duch, vědomí

Příjemné povídání z Talavanu o původu umění Tchaj-ťi čchüan. Jaké jsou jeho základní pilíře? Jak se měnilo v průběhu staletí? Jak k němu můžeme přistupovat? Jak na nás působí? A co je to vlastně Tchaj-ťi Čchi-kung? Poslechněte si tipy pro naše cvičení od Mistra Zhu Tiancai a jaké jsou podle něj fáze cvičení.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:19 - Různé přístupy k Tchaj-ťi čchüan
14:00 - Různé směry v  Tchaj-ťi čchüan dříve a dnes
23:14 - Jak na nás Tchaj-ťi čchüan působí
26:19 - 3 základní pilíře Tchaj-ťi čchüan
30:02 - Tchaj-ťi Čchi-kung a Tchaj-ťi čchüan
42:01 - Tipy pro naše cvičení od mistra Zhu Tiancai
01:00:20 - 4 fáze Tchaj-ťi čchüan podle mistra Zhu Tiancai

Druhý díl seriálu Taoistická alchymie se zaměřuje na praxi. 8 praktických rad, jak kultivovat sebe sama, se kterými můžeme začít teď a tady.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:00 - Tři poklady
03:13 - Esence Ťin
22:32 - 1. rada: Zklidnit se
28:20 - 2. Zbavit se vychytralosti
38:12 - O víře a zdravém rozumu
50:48 - 3. Regulovat dýchání
56:28 - 4. Provést očišťovací rituály
57:38 - 5. Postarat se o "topeniště"
58:19 - O energii Čchi
01:06:20 - 6. Vstávat za úsvitu
01:08:43 - 7. Bdění do pozdních hodin
01:13:30 - 8. Pročistit osm minerálů

Co nás čeká v novém roce Vodního Tygra? Na co se připravit? Jak se čínský Nový rok slaví v Číně a jak vypadají oslavy letos? Jaké byly začátky Taiji Akademie a jak se vyvíjela za 21 let své existence? Dozvíte se zajímavosti o Mistrovi Zhu Tiancai a Čchen-ťia-kou, kolébce Tchaj-ťi čchüan. Jak Čchen-ťia-kou vypadalo dříve a jak vypadá dnes?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:56 - O čínském Novém roce
10:19 - Rok Vodního Tygra
14:20 - Jak se slaví ČNR v Číně
21:45 - Jak žít v souladu s přírodou
27:23 - O Mistrovi Zhu Tiancai a Tchaj-ťi čchüan
39:28 - O Akademii a Talavanu
44:09 - O Čchen-ťia-kou
53:52 - Jak šel čas v Taiji Akademii
55:20 - O cestách do Číny za mistrem Zhu Tiancai
01:04:04 - O současné Akademii

Nahlédněte spolu s Radkem Kolářem do historie Tchaj-ťi a tajemného kláštera Šaolin. Poslechněte si legendu o vzniku kláštera z knihy Chuej-kche hledá cestu. Co má naše Tchaj-ťi společného s klášterem Šaolin? A jak klášter vypadá dnes?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:05 - Povídání o Tchaj-ťi
12:44 - Čína a provincie Che-nan
20:30 - Šaolin a co s ním má naše Tchaj-ťi společného
38:33 - Kniha Chuej-kche hledá cestu
39:48 - Legenda o vzniku kláštera Šaolin
56:43 - Jak se dnes dopravíte do Šaolinu
01:05:30 - Taoismus a Buddhismus

První díl seriálu Taoistická alchymie - Cesta ke zdraví, dlouhověkosti a nesmrtelnosti. Pojďme spolu proniknout do tajů taoistické cesty zdraví a nesmrtelnosti. Nechme se inspirovat myšlenkami starých mudrců i tajnými spisy. V prvním díle se nás čeká úvod do Taoismu a povídání o alchymii nesmrtelnosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:42 - Nesmrtelnost a nesmrtelní
17:10 - Proč usilovat o nesmrtelnost
38:43 - Taoistická alchymie - jak dosáhnout nesmrtelnosti

V tomto podcastu se s Radkem Kolářem podíváme na to, jak vypadá moderní Tchaj-ťi v Číně a na současnou generaci mistrů tohoto umění. Jak se Tchaj-ťi vyvíjelo od svého vzniku až do dneška? Proč lidé cvičili dříve a proč cvičí dnes? Jak k Tchaj-ťi přistupují současní mistři a čím se liší dnešní výuka od té tradiční?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:46 - Historie a vývoj Tchaj-ťi čchüan
13:44 - Videoukázky Tchaj-ťi v pekingských parcích
24:34 - Porovnání Tchaj-ťi v Pekingu a Čchen-ťia-kou
27:42 - Videa z osvětové cesty mistra Zhu Tiancai po Číně
35:46 - Videoukázky ze cvičení současných mistrů
47:07 - Proč dnešní Číňané cvičí Tchaj-ťi
52:33 - O mistrech a žácích
01:02:35 - Současná situace v Čchen-ťia-kou a v Číně
01:11:10 - Povídání o synech mistra Zhu Tiancai a současnosti

Povídání Radka Koláře o lidech, kterým Tchaj-ťi změnilo život. Poslechněte si příběh Radka Koláře a zkušenosti jeho studentů. Pro inspiraci zazní ukázka z knihy Umění pěstování čchi a ozdravění těla. Dozvíte se, jak Tchaj-ťi a Čchi-kung skutečně pomáhá po fyzické i psychické stránce, co přináší do života...

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:01 - Životní příběh Radka Koláře
08:12 - Příběhy studentů
16:54 - Ukázka z knihy: Umění pěstování čchi a ozdravění těla (Ma Li-tchang)
23:58 - Zkušenosti studentů
29:17 - Jak se liší kurz Tchaj-ťi a Čchi-kung
33:24 - Zkušenosti studentů
43:30 - Tchaj-ťi v Číně a u nás

Radek Kolář odpovídá na vaše otázky z oblasti Tchaj-ťi a Čchi-kung. Pro inspiraci zazní hned na začátku ukázka z textu mistra Sun Lutanga - zakladatele stylu Sun. Budeme si povídat o vnější formě a vnitřní práci, jak rozvíjet vnitřek v rámci forem, o cvičení o samotě a ve skupině, krouživém pohybu v kyčlích, vlivu Tchaj-ťi na nemoci mozku a dalších tématech...

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:07 - Ukázka z textu mistra Sun Lutanga
07:56 - Povídání o vnější formě a vnitřní práci
21:53 - Cvičení o samotě a ve skupině
32:49 - Krouživý pohyb v kyčlích
38:44 - Rozvíjení vnitřní části v rámci forem
47:17 - Cesta Radka Koláře
54:55 - Vliv Tchaj-ťi a Čchi-kung na nemoci mozku
59:54 - Obrácené břišní dýchání
01:07:13 - Semináře na Talavanu
01:12:05 - Rozložení váhy v rámci chodidla

V Číně je období zimního slunovratu ve znamení svátku "Dongzhi". Jak ho Číňané oslavují a proč vlastně? Čím je tak významný? Zima je z pohledu tradiční čínské medicíny spojována s elementem vody a ledvinami. Co to pro nás znamená? Jak bychom se měli přizpůsobit zimnímu období, co jíst, jak cvičit...? Proč nám může prospět saunování? O tom všem vám bude vyprávět Radek Kolář.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:26 - Oslava zimního slunovratu v Číně
08:46 - Původ svátku zimního slunovratu
12:57 - Element vody
26:30 - Ledviny a nápoje na zimu
30:10 - Strava vhodná v zimním období
37:10 - Význam světla a slunce
40:36 - Odpočinek, spánek a zvnitřnění
50:07 - Význam saunování
59:28 - Jak podpořit ledviny a doplnit energii

Co to vlastně je, ta tajemná síla Čchi? Další nedělní povídání Radka Koláře je věnováno právě této životodárné síle. Odkud pochází a jak ovlivňuje naše tělo? Jak Čchi můžeme ochraňovat a jak ji pěstovat? Poslechněte si povídání o Čchi a síle Vesmíru. O tom, jak proudí Čchi naším tělem a o umění pěstování Čchi.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:03 - Co je Čchi?
06:02 - Energie ve vnějším prostředí a nauka Feng-Shui
15:32 - Kde ideálně cvičit Tchaj-ťi a Čchi-kung
24:02 - Proudění energie naším tělem a čínská medicína
56:52 - Porovnání cvičení uvnitř a venku
01:00:31 - Jak doplňovat a harmonizovat energii Čchi

Povídání Radka Koláře o emocích z pohledu tradiční čínské medicíny. Jaká je souvislost mezi konkrétními emocemi a jednotlivými orgány našeho těla? Jak emoce ovlivňují tok vnitřní energie čchi v našem těle? Jaký pro nás mají emoce význam a jak s nimi pracovat? Otázka "Kdo jsem?" Jak cvičit Tchaj-ťi a Čchi-kung při intenzivních emocích? Emoce a duchovní svět.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:39 - Co jsou emoce?
04:45 - 7 emocí
06:49 - Souvislosti mezi emocemi a orgány těla
32:33 - Práce s emocemi
56:25 - Rovnováha emocí
01:03:45 - Otázka "Kdo jsem?"
01:12:56 - Tchaj-ťi a emoce
01:16:52 - Emoce a duchovní svět

Povídání Radka Koláře o umění Tchaj-ťi a Čchi-kung. Co obě umění spojuje a jaký je mezi nimi rozdíl? Podíváme se do historie obou umění. Jak se v průběhu staletí vyvíjela? Jaký je smysl cvičení Čchi-kung? Co nám jeho cvičení přináší dobrého a na co si dát pozor? Jak vzniklo Tchaj-ťi? Kde je vhodné cvičit a jak cvičí sám Radek Kolář? Jaké jsou cesty Tchaj-ťi a jak cvičit?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:23 - Povídání o Čchi-kungu - historie
14:17 - Smysl cvičení Čchi-kung
30:22 - Povídání o Tchaj-ťi čchüan - vznik a vývoj
40:09 - Rozdíly mezi Tchaj-ťi a Čchi-kung - Čchi-kung
55:34 - O proudění energie v meridiánech
58:35 - Rozdíly mezi Tchaj-ťi a Čchi-kung - Tchaj-ťi
01:13:32 - Cesta Tchaj-ťi a Čchi-kung

Vyprávění Radka Koláře o mistrovi Čchen Sin (Chen Xin) (1849-1929), který byl nejen mistrem Čchen Tchaj-ťi, ale i vzdělancem. Je autorem knihy “Ilustrovaný výklad Čchen Tchaj-ťi”, která se dochovala dodnes. Čeká vás vyprávění životního příběhu mistra Čchen Sin, okolnosti sepsání jeho knihy a především ukázky a rozbor jeho díla.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:19 - Stručná historie Čchen Tchaj-ťi
06:53 - Životní příběh mistra Čchen Sin
13:35 - Povídání o knize Ilustrovaný výklad Čchen Tchaj-ťi
53:35 - O osobním stylu
01:06:24 - Ženy v historii Čchen Tchaj-ťi
01:10:57 - O cvičení v zimě

Radek Kolář je vegetariánem už 30 let. Na tomto večerním povídání vypráví o své cestě k vegetariánství a o vegetariánství z pohledu filozofických směrů (taoismus, buddhismus). Jak se dříve stravoval tradiční taoista? Čím by nás mohl inspirovat? A jak začít s vegetariánstvím?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:19 - Vegetarián Radek Kolář
30:14 - Tradiční taoistická strava
54:04 - Otázka potravinových doplňků
58:03 - Vegetariánské začátky
01:04:55 - Jak začít s vegetariánstvím

Večer s Radkem Kolářem o knihách, které ho inspirovali a inspirují. Představíme si knihy, které pojednávají o Tchaj-ťi a Čchi-kung v češtině a v angličtině. Podíváme se na inspirující filozofická díla a také na knihy, které jsou oddychovější a čtivé.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:17 - Tematické rozdělení knih
03:02 - Ma Li-tchang: Umění pěstování čchi a ozdravění těla, překlad Vladimír Ando
05:58 - Lam Kam Chuen: Čchi-kung Cesta energie
08:45 - Luc Théler: Staré čínské cvičení pro dosažení dlouhověkosti
14:33 - Wolfe Lowenthal: Brána k zázrakům
14:59 - Wolfe Lowenthal: Nic vám netajím
21:37 - Miroslav Krůta, Gabriela Zoubková: Tajná předání rodiny Jangů
27:05 - Vít Vojta: Umění Tchaj-ťi čchüan
31:03 - Luc Théler: Tai-či a Tao
31:56 - Shifu Zhai Hua, Radek Kolář: Chenjiagou Taijiquan
34:37 - Davidine Sim, David Gaffney: Chen Style Taijiquan
40:41 - Davidine Sim, David Gaffney: Chen Taijiquan Masters and Methods
40:53 - David Gaffney: Talking Chen Taijiquan
43:11 - Hong Junsheng: Chen Style Taijiquan Practical Method
47:27 - Tai chi časopis kungfumagazine.com
48:57 - kniha z Chenjiagou (k nahlédnutí na Talavanu)
50:43 - Chen Zhao Pi
52:33 - Chen Xin: The Illustrated Canon of Chen Family Taijiquan
55:05 - Stuart Alve Olson: Posvátná pečeť mysli Nefritového císaře
57:56 - C.G.Jung, Richard Wilhelm: Tajemství zlatého květu
59:45 - Lao-c': Tao te ťing
01:00:10 - Eva Wong: Taoismus
01:03:02 - Osho: Tři poklady Tao
01:05:38 - Chuej-neng: Tribunová sútra Šestého patriarchy
01:06:53 - Šrí Šrímad: Bhagavadgíta Taková jaká je
01:07:36 - Antonín Líman: Chrám plný květů
01:08:26 - Eva Wong: Sedm taoistických mistrů
01:10:18 - Wang Chung-Ťun: Chuej Kche hledá cestu
01:11:27 - Pchu Sung-ling: Zkazky o šestero cest osudu

Vyprávění Radka Koláře o dalším ze slavných mistrů Čchen Tchaj-ťi čchüan. Jaký byl životní příběh mistra Hong Junsheng? Proč se dostal tak blízko mistrovi Chen Fake? Jaký je jeho odkaz? A které jeho zásady nám mohou být inspirací?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:00 - Životní příběh mistra Hong Junsheng
07:57 - Umění mistra - charakteristiky jeho cvičení
11:20 - Kniha Chen Style Taijiquan Practical Method
17:10 - Odkaz mistra a jeho hlavní myšlenky

V tomto povídání vypráví Radek Kolář o různých pohledech a vnímání Tchaj-ťi. O tom, jak se Tchaj-ťi mění a roste během našeho života. Kde sám hledá inspiraci? Co je předpokladem pro cvičení Tchaj-ťi? Jak probíhá učení Tchaj-ťi čchüan? Kung-fu bratři a sestry. Tchaj-ťi jako umění mnoha tváří. Co se Radek Kolář učí od svých studentů a jak ho podporují?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

05:36 - Nadšení - začátek cesty
06:59 - Realizace vnitřní a vnější
12:37 - Vztahy a komunita
13:29 - Učitel a žák
20:49 - Vývoj Tchaj-ťi čchüan obecně a individuálně
27:06 - Předpoklady pro cvičení Tchaj-ťi
34:24 - Výuka Tchaj-ťi - učitelé a kung-fu bratři a sestry
37:23 - Knihy o Tchaj-ťi čchüan
41:48 - Mnoho tváří Tchaj-ťi čchüan
52:44 - Co se Radek Kolář učí od svých žáků?

Vyprávění Radka Koláře o mistrovi Feng Č'-čchiang (Feng Zhiqiang). Tento mistr žil v letech 1928-2012 a po svých předcích zdědil velkou sílu. Ve svých dvanácti letech dokázal přes dvůr přenést 200 kg těžký kámen. Tehdy odešel do Pekingu, kde se mu splnil sen. Stal se žákem slavného mistra Čchen Fa-kche... Uslyšíte jeho životní příběh, rozhovor s ním a 12 bodů, které jsou podle něj zásadní pro cvičení Tchaj-ťi.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

03:37 - Život mistra Feng Zhiqiang
26:01 - Rozhovor s mistrem
46:19 - 12 bodů, které jsou zásadní pro cvičení Tchaj-ťi

Závěrečné povídání Radka Koláře o knize Tao te ťing. Podíváme se na poslední kapitoly díly mistra Lao-'c. Dotkneme se témat jako jsou statečnost a odvaha a měkkost a poddajnost v životě i v našem cvičení Tchaj-ťi. Shrneme celou knihu a povíme si o dynamice života a o tom, jak se stát skutečně moudrými.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:48 - 71. kapitola
05:26 - 72. kapitola
11:30 - 73. kapitola
22:12 - 74. kapitola
25:53 - 75. kapitola
29:30 - 76. kapitola
36:38 - 77. kapitola
45:37 - 78. kapitola
53:57 - 79. kapitola
59:36 - 80. kapitola
01:04:32 - 81. kapitola
01:11:11 - Taoismus a emoce a shrnutí

Další nedělní povídání s Radkem Kolářem o tom, jak přenést filozofii taoismu do našeho života. Budeme si povídat o kultivaci naší osobnosti, které vlastnosti posilovat. Jak emoce ovlivňují proudění energie čchi v našem těle? Co je to Wu-wej? A také o tom, že každá velká cesta začíná prvním krokem.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:23 - 60. kapitola
13:10 - 61. kapitola
21:48 - 63. kapitola
33:31 - 64. kapitola
45:56 - 65. kapitola
51:52 - 66. kapitola
57:20 - 67. kapitola
01:05:00 - 68. kapitola
01:10:57 - 69. kapitola
01:18:06 - 70. kapitola

Povídání Radka Koláře o tom, jak nás ovlivňuje přechod z léta do podzimu. Jaká je energie pozdního (babího) léta a jak se připravit na nadcházející podzim a zimu? Jak se dívá na nemoc tradiční čínská medicína? Které orgány jsou oslabené a jak o ně pečovat? Povíme si o elementu země a kovu. Význam spánku. Vhodná strava na podzim. Na co se zaměřit při cvičení. Roční období ve světě.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

05:04 - Energie pozdního léta
09:43 - Pojetí nemoci v tradiční čínské medicíně
12:35 - Orgány, na které je třeba dbát
17:45 - O elementu země a kovu
25:53 - Význam spánku
33:15 - Vhodná podzimní strava
44:44 - Jak na podzim cvičit
49:00 - Otázka veganství
51:06 - Jak poznám nashromáždění energie v těle
56:10 - Roční období ve světě a podzimní oblékání
01:01:56 - O elementech

V tomto povídání Radek Kolář nejprve odpovídá na otázku studenta Tchaj-ťi. Jak pojmout taoismus v našem životě - žít asketicky, nedopřát si, netoužit a neusilovat? Duchovní rozměr taoismu. Jaká je role učitele v našem životě? Ve výkladu dalších kapitol Tao te ťing se dotkneme např. směřování člověka a dětské přirozenosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:00 - Otázka na praktické uplatnění Tao v životě
28:03 - Role učitele v našem životě
34:17 - 49. kapitola
41:31 - 50. kapitola
48:56 - 51. kapitola
52:19 - 52. kapitola
56:56 - 53. kapitola
01:02:07 - 54. kapitola
01:06:20 - 55. kapitola
01:19:22 - 56. kapitola
01:21:34 - 57. kapitola
01:24:11 - 58. kapitola
01:27:21 - 59. kapitola

V tomto povídání Radek Kolář přechází od první části knihy Tao te ťing ke druhé. Zatímco první pojednávala o Tao, mikro- a makrokosmu, tato část je o "Ctnosti - Te". Budeme si povídat o vědomí přítomnosti, třech typech lidí... Jaký je opravdu ctnostný člověk? Co ve společnosti způsobuje neshody a boje? Jak si vytváříme život ve své mysli?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:40 - 38. kapitola
24:02 - 39. kapitola
32:31 - 40. kapitola
35:00 - 41. kapitola
43:33 - 42. kapitola
48:05 - 43. kapitola
52:01 - 44. kapitola
59:28 - 45. kapitola
01:02:44 - 46. kapitola
01:06:42 - 47. kapitola
01:09:11 - 48. kapitola

Povídání Radka Koláře o mistrovi Čchen Čao Kchuej (Chen Zhao Kui) ze 17. generace rodiny Čchen. Čchen Čao Kchuej byl synem slavného mistra Čchen Fa-kche a druhým učitelem mistra Zhu Tiancai (Ču Tchien-cchaj). Propojuje  tradiční způsob výuky s moderní "městskou" metodikou. Jaké měl dětství? Jaký byl a jak vyučoval? Jak se dostal do Čchen-ťia-kou a ke Čtyřem Tygrům z Čchen-ťia-kou? Co je Sin-ťia ("Nová škola") a jaké má znaky?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:15 - Příběh mistra Čchen Čao Kchuej
12:17 - Mistr v Čchen-ťia-kou
15:32 - "Nová škola" - Sin-ťia
17:42 - Výuka mistra Čchen Čao Kchuej
19:38 - Texty mistra Čchen Čao Kchuej
29:51 - Vyprávění žáka mistra Čchen Čao Kchuej
35:12 - Výuka mistra Čchen Čao Kchuej
45:46 - Vzpomínky syna
59:55 - Povídání o tempu sestavy
01:07:05 - Charakteristiky Sin-ťia

Povídání Radka Koláře o závěrečných kapitolách prvního dílu knihy Tao te ťing. Radek Kolář nám postupně přečte verše mistra Lao-c' a následně nám je svými slovy přiblíží a objasní. Zamyslíme se nad vášní a racionalitou, touhou a strachem, vnitřní energií, smíření a dalšími zajímavými tématy.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:11 - 31. kapitola
14:17 - 32. kapitola
28:49 - 33. kapitola
43:02 - 34. kapitola
49:40 - 35. kapitola
55:27 - 36. kapitola
59:50 - 37. kapitola

Povídání Radka Koláře o mistrovi s velmi pohnutým osudem. Navzdory mnoha životním překážkám a osudovým zvratům si udržel lásku k Tchaj-ťi. Díky němu se Tchaj-ťi znovu obnovilo v Čchen-ťia-kou. Byl prvním učitelem Mistra Zhu Tiancai, učitele Radka Koláře, a dalších významných mistrů současnosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

04:26 - Životní příběh mistra Čchen Čao Pchi
25:27 - Odkaz mistra Čchen Čao Pchi
01:06:21 - Vnitřní motivace ke cvičení Tchaj-ťi čchüan

Povídání Radka Koláře o třetí desítce kapitol filozofického díla Tao te ťing. Radek Kolář předčítá texty mistra Lao-c' v překladu Berty Krebsové, následně je vysvětluje a aplikuje na současnost. Dotýká se témat rovnováhy, skromnosti, touhy po dokonalosti, služby a relativity rozlišování dobrého a špatného.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:27 - 21. kapitola
10:28 - 22. kapitola
22:04 - 23. kapitola
28:30 - 24. kapitola
49:25 - 25. kapitola
54:00 - 26. kapitola
01:01:20 - 27. kapitola
01:04:27 - 28. kapitola
01:05:48 - 29. kapitola
01:09:16 - 30. kapitola

Povídání Radka Koláře o dalším významném mistrovi Čchen Tchaj-ťi. Jaký je životní příběh mistra Čchen Fa-kche? Jak trénoval Tchaj-ťi? Jaký byl mistr a učitel? A jaký člověk? Co o něm vyprávějí jiní mistři? Co Radek Kolář radí Tchaj-ťi začátečníkům?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:53 - Životní příběh mistra Čchen Fa-kche
28:29 - Čchen Fa-kche jako mistr a učitel
32:02 - Co o mistrovi Čchen Fa-kche říkají jiní mistři
55:16 - Tipy Radka Koláře pro Tchaj-ťi začátečníky

Povídání Radka Koláře o dalších deseti kapitolách jednoho z nejvýznamnějších děl taoismu. Čeká nás předčítání jednotlivých kapitol a jejich výklad. I po dvou tisících let jsou její verše pořád aktuální. Povídání naší o touze po dokonalosti, lásce a hmotě. Povídání o tau a dětské přirozenosti, mudrcích a vládcích a lidském nitru.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:58 - 11. kapitola
07:50 - 12. kapitola
18:42 - 13. kapitola
30:05 - 14. kapitola
35:41 - 15. kapitola
42:40 - 16. kapitola
50:06 - 17. kapitola
56:37 - 18. kapitola
01:02:20 - 19. kapitola
01:09:31 - 20. kapitola

Povídání Radka Koláře o mistru Čchen Čcheng-singovi, který na přelomu 18. a 19. století vytvořil sestavy, které cvičíme dodnes. Poslechněte si jeho životní příběh. Proč reformoval tehdejší sestavy? Čím se proslavil a na co kladl největší důraz? 

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

05:28 - Mistr Čchen Čchang-sing a jeho reformy sestav
08:32 - Příběh žáka Jang Lučchana
17:08 - Teze Čchen Čchang-singa a jejich výklad
18:39 - Jednota a soulad
31:26 - Princip proudění čchi
35:38 - Údery v Tchaj-ťi, metoda Tchuej-šou
39:21 - Proměna měkkosti a tvrdosti a další teze
43:56 - Význam Čchen Čchang-singa
56:25 - Výuka bojového umění v Číně
01:02:37 - Tchaj-ťi jako sebeobranné umění

Povídání Radka Koláře o jednom z nejvýznamnějších filozofických děl taoismu, knize Tao te ťing od mistra Lao-c'. Kdo byl mistr Lao-c'? Proč knihu napsal a jak může být užitečná pro nás v dnešní době? Výklad prvních 10 kapitol knihy Tao te ťing vám může být inspirací k hlubšímu pochopení Tchaj-ťi a životní cesty vůbec.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:27 - Povídání o autorovi knihy - mistrovi Lao-c'
06:14 - Představení knihy Tao te ťing
11:05 - Výklad názvu knihy
13:46 - 5 předpisů v Čchi-kungu
16:26 - Překlad Berty Krebsové
24:19 - Výklad 1. kapitoly
28:41 - Výklad 2. kapitoly
33:04 - Výklad 3. kapitoly
38:16 - Výklad 4. kapitoly
44:45 - Výklad 5. kapitoly
48:07 - Výklad 6. kapitoly
50:20 - Výklad 7. kapitoly
54:33 - Výklad 8. kapitoly
59:36 - Výklad 9. kapitoly
01:06:02 - Výklad 10. kapitoly

Povídání Radka Koláře o vnitřním a vnějším souladu tří. Jak důležitý je vědomý pohyb a život v přítomnosti? Jak dosáhnout vnitřního souladu a proč se o něj snažit? Jak bychom měli cvičit, abychom dosáhli vnějšího souladu. Vnější a vnitřní štěstí a svoboda. Potrava pro mysl a fungování mysli.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

11:02 - Vnitřní soulad - vědomý pohyb
21:21 - K čemu nás vede vnitřní soulad
22:48 - O realitě a iluzi
28:47 - Vnější soulad tří
39:39 - Vnější a vnitřní štěstí a svoboda
51:51 - Jaký je rozdíl mezi myslí začátečníka a mistra
59:00 - O potravě pro mysl a fungování mysli

Povídání Radka Koláře o svátku letního slunovratu. Jak se slaví v Číně? Jak zůstat i v létě zdraví a vitální? Co bychom měli jíst, aby nám jídlo bylo lékem? Jak létu přizpůsobit každodenní rytmus? Jak léto příznivě ovlivňuje naše cvičení Tchaj-ťi? Meditace a přítomný okamžik.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:48 - Letní slunovrat - oslavy v Číně
10:35 - Doporučení pro letní období
16:00 - Co jíst v létě
18:43 - Cvičení Tchaj-ťi v létě
27:03 - Vliv slunovratu na člověka
41:56 - Jídlo jako lék
47:11 - Chuť žít a jak se vyrovnávat s těžkostmi
54:54 - Dotaz - zdravotní problém
01:03:21 - Meditace - vhodné načasování
01:08:22 - Shrnutí a doporučení
01:14:17 - Povídání o mysli a přítomném okamžiku

Povídání Radka Koláře o stromech. Proč jsou pro nás stromy tak důležité? Jak k nim přistupovat? Jaký na nás mají vliv jednotlivé druhy stromů? Jak funguje naše mysl? Povídání okořeněné zážitky z Číny a Wutangských hor.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:20 - Povídání o čchi, wu-ťi a tchaj-ťi
12:14 - O stromech
21:30 - Harmonické a neharmonické prostředí
22:26 - Strom jako bytost
23:30 - Jak přistupovat ke stromům a jak u nich cvičit
30:43 - Povídání o čchi-kungu
37:47 - Účinky jednotlivých stromů
54:02 - O mysli
56:25 - Wutangské hory a život v Číně

Povídání Radka Koláře o chybách, kterým bychom se měli vyvarovat při cvičení Tchaj-ťi a Čchi-kung. Na co by si měl dát pozor student - začátečník i pokročilý student? Zásadní chyby, které mohou zpomalit váš pokrok. Radek Kolář vám poradí, jak na ně.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:23 - 1. Na začátku hledej vzor v pohybech svého učitele
14:37 - 2. Studovat principy a porovnávat s praxí cvičení
16:25 - 3. Pravidelné cvičení bez přerušení
21:14 - 4. Trpělivost: jít krok za krokem
26:42 - 5. Nehledat jednu konečnou podobu formy
32:14 - 6. Forma je nástroj k získání dovednosti
34:28 - 7. Správný postoj a ochrana kolen
43:12 - 8. Soulad ramen a kyčlí
44:18 - 9. Soulad dechu a pohybu
53:03 - 10. 80% přítomnost 20% oprava a úsilí
1:02:58 - Povídání o mysli a přítomnosti
1:07:24 - Povídání o místě vhodném pro cvičení a obuvi
1:11:31 - Povídání o dýchání při cvičení
1:12:57 - Povídání o aplikacích forem

Přímý přenos z Tchaj-ťi školy Talavan. Radek Kolář vypráví o zakladateli Tchaj-ťi čchüan - mistrovi Čchen Wang-tchingovi. Jak žil? Jaké ho potkaly události a jak ovlivnily jeho život? Poslechněte si jeho báseň, která se dochovala.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

03:01 - Povídání o životě mistra Čchen Wang-tchinga
20:07 - Přínos Čchen Wang-tchinga
34:04 - Báseň
37:31 - Společné povídání o mistrovi Čchen Wang-tchingovi a o Tchaj-ťi dříve s dnes

Radek Kolář vypráví o Tchaj-ťi jako jedné z cest osobního rozvoje. Díky ztišení mysli můžeme prohloubit svou vnímavost a intuici. Jak trénovat svou mysl při Tchaj-ťi. Proč se soustředit na třetí oko? Jaké techniky vedou ke ztišení mysli? Meditační techniky a praxe.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

05:49 - Práce s myslí - smysly, inteligence a paměť
16:19 - Falešné ego, láska a chtíč
23:13 - Tchaj-ťi jako cesta osobního rozvoje - vnímavost
27:54 - Ztišení mysli jako podmínky zvýšení vnímavosti
32:24 - Význam dýchání nosem
37:34 - O životních změnách
39:28 - Jak trénovat mysl při Tchaj-ťi
44:22 - Meditace a soustředění na třetí oko
51:16 - Techniky ztišení mysli
27:22 - Meditace a meditační techniky

Seriál o nejvýznamnějších současných mistrech Čchen Tchaj-ťi. Jaký byl a je život dalšího z velmistrů Tchaj-ťi? Na co je podle něj třeba dát si při cvičení pozor? Jak vypadá správný student Tchaj-ťi? Odpovědi na tyto otázky a rady a tipy pro vaše cvičení najdete v tomto povídání Radka Koláře.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:36 - O životě mistra Wang Sien
08:49 - Jak mistr studoval?
10:00 - Na co je třeba dát si v Tchaj-ťi pozor?
14:18 - Jaký je rozdíl mezi starou a novou školou?
16:56 - Proč jsou vaši studenti tak úspěšní?
18:50 - Jak se liší Tchaj-ťi z Čchen-ťia-kou a odjinud?
21:30 - Jak vypadá dobrý student?
22:28 - Co byste poradil svým studentům?
23:31 - "Vše závisí na uvolnění"
29:14 - O citu
31:26 - Kořen pohybu je v nohách a zobrazuje se v rukách.
35:44 - Dokonalost Tchaj-ťi
38:43 - Rady Mistra Wang Siena
42:13 - Komentovaná ukázka - cvičení s mečem
46:01 - Komentovaná ukázka - stará a nová škola
53:45 - Povídání o Tygrech z Čchen-ťia-kou
01:02:02 - Jaká část Tchaj-ťi je vhodná pro psychicky nemocné
01:04:45 - Co dělat, když mám slabé nohy?
01:09:14 - Je možné synchronizovat Tchaj-ťi?

Seriál o nejvýznamnějších současných mistrech Čchen Tchaj-ťi. Nejmladší ze čtveřice mistrů Čchen Tchaj-ťi. Mistr Čchen Čeng-lej se více než 50 let věnuje šíření Tchaj-ťi především v Číně. Jak postupovat na cestě Tchaj-ťi? Poslechněte si jeho rady (čte a komentuje Radek Kolář).

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

04:08 - Život mistra Chen Zhenglei
06:17 - Setkání Radka Koláře se žáky mistra
09:58 - Proč lidé cvičí "Tchaj-ťi" a ne "Tchaj-ťi čchüan"?
14:17 - Tři podmínky pro správné zvládnutí Tchaj-ťi čchüan
18:49 - 5 fází kung-fu
40:59 - 3 typy síly
44:46 - Podstata Tchaj-ťi a jak získat kung-fu
53:19 - Proudění energie
01:01:26 - Je rozdíl mezi měkkostí cvičení u žen a mužů?
01:05:19 - Povídání mistra o Tchaj-ťi

Seriál přednášek Radka Koláře o nejvýznamnějších žijících mistrech Tchaj-ťi. Kdo jsou Čtyři tygři z Čchen-ťia-kou? Jaké bylo mládí velmistra Čchen Siao-wanga? Poslechněte si mistrovy rady pro správné cvičení Tchaj-ťi. Radek Kolář doplní mistrovy rady svým komentářem a zážitky.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:25 - Kdo jsou Čtyři tygři z Čchen-ťia-kou
10:03 - O životě Mistra Čchen Siao-wanga
21:45 - Otázka: Jak používat tan-tchien?
28:40 - Otázka: Navíjení hedvábného vlákna je charakteristickým rysem stylu Čchen. Co byste nám o něm řekl?
44:51 - Otázka: Co nám můžete říct o dýchání?
56:56 - Otázka: Co nám můžete říct o Tlačících rukou?
58:24 - Otázka: Je Čchen Tchaj-ťi vhodné pro starší lidi?
60:42 - Komentáře a zážitky Radka Koláře s Mistrem Zhu Tiancai

V tomto povídání nás Radek Kolář provede cestou Tchaj-ťi. Proč výuka dynamického Tchaj-ťi začíná ztišením Wu-ťi? Co je to Tchuej-šou a v čem je převratné. Proč cvičit Tchaj-ťi s tradičními čínskými zbraněmi? A jak postupovat při cvičení krok za krokem?

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:18 - 4 pokyny pro cestu Tchaj-ťi
17:34 - Úvod do výuky Tchaj-ťi - Wu-ťi
21:46 - Energie Navíjení hedvábného vlákna
22:57 - Výuka sestavy 108 forem Tchaj-ťi
34:24 - Tchuej-šou - cvičení ve dvojicích
39:05 - Cvičení se zbraněmi
53:18 - Esence Ťing
56:27 - Cvičení s tyčkou (kopím)
63:20 - Jak postupovat krok za krokem

Deset pravidel, která vám pomohou lépe pochopit Tchaj-ťi čchüan. Na co se při cvičení soustředit. Jak pracovat s myslí. Příklady z praxe. Rady a zkušenosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

11:30 - 1. pravidlo: Ztišení.
16:28 - 2. pravidlo: Vnímej střed a udržuj rovnováhu.
30:22 - 3. pravidlo: Nauč se cítit proměnu plného a prázdného.
38:31 - 4. pravidlo: Navíjení hedvábného vlákna je ve všech pohybech.
40:39 - 5. pravidlo: Spodní, střední a horní část těla pracují spolu.
47:36 - 6. pravidlo: Vnější a vnitřní musí být v souladu.
61:21 - 7. pravidlo: Rozvíjej měkkost a hladkost pohybu.
66:37 - 8. pravidlo: Živost hledej v proměně pohybu (jin a jang).
72:57 - 9. pravidlo: Použij mysl (vědomí) k pohybu čchi. Srdce je velitel.
76:38 - 10. pravidlo: Cvič tak, abys současně vyživoval čchi svého těla.

Povídání, kde nás Radek Kolář provede stupni umění Tchaj-ťi, které sestavil Mistr Zhu Tiancai. Od základních pravidel a oprav hrubých chyb přes jemnější nuance až po mistrovství. Povíme si výukové metody v různých stupních. Na co se zaměřit v jednotlivých etapách. Dozvíte se spoustu praktických rad pro vaše cvičení.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:50 O sestavě 108 forem Tchaj-ťi
06:30 Dovednost Navíjení hedvábného vlákna
10:48 Sedm stupňů výuky sestavy
11:52 1. stupeň - učení, napodobování
16:08 2. stupeň - plynulost
20:44 3. stupeň - oprava hrubých chyb
29:54 4. stupeň - nehybné pozice
31:14 5. stupeň - udržení
34:06 Role učitele
40:18 O chybách
50:17 Jak trénoval Mistr Zhu Tiancai
71:38 6. stupeň - rozebrání sestavy z pohledu aplikace
76:08 7. stupeň - porozumění a pochopení

Mystérium kruhu v přírodě. Souznění člověka s přírodními cykly. Tchaj-ťi jako způsob harmonizace těla i ducha. 

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:28 - Cíle života podle taoismu
09:55 - Přírodní cykly
17:01 - Cit pro přírodní cykly a jak ho pěstovat
23:18 - Krouživý pohyb v praxi
39:08 - Voda a uvolnění
43:24 - Jak cvičit a žít v souladu s vesmírem

Povídání Radka Koláře pojednává o čchi, životním cyklu, čchi-kungu a ztišení v postoji wu-ťi. Praxe ztišení v každodenním životě. Rovnováha. Uvědomění si sebe sama.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:50 - Co je to čchi
10:00 - Životní cykly
16:20 - Čchi-kung
21:40 - Ztišení v postoji wu-ťi
32:08 - Praxe ztišení pro každý den
45:10 - Práce s myslí
59:37 - Techniky práce s myslí
60:36 - Rovnováha
68:54 - Uvědomění si sebe sama

Životní příběh Radka Koláře. Jak prožíval mládí a jak se dostal k Tchaj-ťi čchüan. Kdo ho na cestě Tchaj-ťi provázel a ovlivňoval. Jak se měnilo jeho pojetí Tchaj-ťi během života. Co díky Tchaj-ťi zažil a co mu přineslo.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

03:50 - Dětství a hledání
08:34 - Učitel Roman Hladík
15:23 - Období meditace a chrámového života
19:13 - Učitelka Zhai Hua
35:38 - Učitel Zhu Tiancai
47:31 - První návštěva Číny
67:41 - Tchaj-ťi z pohledu učitele
69:44 - Vývoj pojetí Tchaj-ťi během života a co přineslo

Povídání Radka Koláře o vzniku a významu sestav Tchaj-ťi čchüan, o tradičním způsobu jejich předávání a starých mistrech, o různých stylech Tchaj-ťi a jejich odlišnostech. Ukázky cvičení starých mistrů různých stylů Tchaj-ťi. Porovnání stylů. Povídání o stylu Čchen. Podmínky sestavení vlastní sestavy.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

03:14 - Vznik a význam sestav
09:58 - Historie sestav a tradiční způsob předávání
18:27 - Různost stylů Tchaj-ťi čchüan
24:55 - O vzniku nových sestav Tchaj-ťi
26:58 - Soutěžní sestavy Tchaj-ťi
37:32 - O významu učitele
40:38 - Ukázky cvičení starých mistrů různých stylů
63:58 - Wutangské Tchaj-ťi a Čchen Tchaj-ťi
74:42 - Podmínky sestavení vlastní sestavy

Povídání Radka Koláře o jaru z hlediska tradiční čínské medicíny, o játrech a žlučníku, o úklidu vnějším i vnitřním, detoxikaci, očních cvičení, výživě a cvičení. Jarní bylinky a tipy na detoxikaci. Půst. Na co si na jaře dát pozor. Tipy pro naše cvičení. Jarní výzva.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:14 - Jaro podle tradiční čínské medicíny
17:52 - Výživa vhodná na jaro
26:30 - O půstu
44:55 - Jarní bylinky - ukázky a tipy na použití
52:30 - Na co si dát na jaře pozor
54:54 - Tipy pro naše cvičení
65:12 - Jarní výzva

Povídání Radka Koláře o mistrovi Zhu Tiancai, o jeho první návštěvě Evropy a o tom, jak se Radek Kolář stal jeho osobním žákem. Dětství Mistra Zhu, jeho učitelé, historický kontext, mistr Zhu Tiancai jako učitel. Tradiční vztah učitel - žák.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

18:37 - Mistr Zhu Tiancai - dětství
25:14 - Chen Zhao Pi - 1. učitel mistra Zhu Tiancai
45:39 - Chen Zhao Kui - 2. učitel mistra Zhu Tiancai
47:16 - Mistr Zhu jako učitel
52:04 - Mistrova 1. návštěva Evropy v Praze
57:18 - Tradiční vztah učitele a žáka

Povídání Radka Koláře o oslavách Nového roku v Číně a o tamních tradicích. Zazní osobní vzpomínky na novoroční festival v Číně. Povíme si, co nám předpovídá rok Kovového Buvola podle čínské astrologie. Vyprávění o prvních návštěvách Číny.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

00:49 - Povídání o čínském Novém roce
26:57 - Vzpomínky Radka Koláře na ČNR v Číně
42:16 - Odpověď na otázku - čínská astrologie
56:55 - Vyprávění o prvních návštěvách Číny

Povídání Radka Koláře o výživě, tradiční čínské medicíně, o tom, jak jíst každý den. Přečteme si ukázky z knihy Stuarta Olsona Posvátná pečeť mysli nefritového císaře a z Kuchařky podle pěti elementů. Tipy, jak ozdravit svůj jídelníček.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:02 - Povídání o stravě a tradiční čínské medicíně
12:30 - Jak jíst během dne
22:57 - Strava podle ročních období
35:02 - Tipy na recepty z čerstvých výhonků
47:12 - Jídlo v Chenjiagou (v Číně)

Povídání Radka Koláře o čínském čajovém obřadu Gong Fu Cha a o čaji. Povídání o oblastech, kde se čaj pěstuje, pomůckách k čajovému obřadu, různých druzích čaje a pěstování a přípravě čaje.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

09:55 - Čajové pomůcky
40:47 - O fermentaci a druzích čaje
54:50 - Čínský čajový obřad a příprava čaje
60:05 - Jaké kupovat čaje

Povídání Radka Koláře o energii spirály a o spirálovitém pohybu a jeho souvislosti s taoistickou filosofií. Vysvětlení pojmu Kung-fu, povídání o kruhu a spirále, principech a pravidlech Tchaj-ťi stylu Čchen.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:49 - Vysvětlení názvu a princip spirálového pohybu
13:40 - Kruh, spirála a energie spirály
28:35 - Principy Čchen Tchaj-ťi
46:13 - Protipóly přirozenosti a společenského systému
64:00 - Styly Tchaj-ťi

Povídání Radka Koláře o tom, co je uvolnění v Tchaj-ťi čchüan a v životě a jak jsou spolu propojené. Uvolnění fyzické a duševní. Odpovědi na dotazy: uvolnění břicha a trupu, protahování, čchi-kung a tchaj-ťi, prohnutí páteře a pozice pánve.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

09:50 - Fang Song
16:42 - Fyzické uvolnění
40:50 - Duševní uvolnění
73:53 - Rady na každý den

Povídání Radka Koláře o vzniku Tchaj-ťi a o tom, jak se Tchaj-ťi dostalo k nám. Vznik a šíření Tchaj-ťi po Číně a do Evropy. Legendy o starých mistrech.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:42 - Legenda o vzniku monády
09:20 - Teorie vzniku Tchaj-ťi čchüan
20:45 - Historie Tchaj-ťi a ženy
27:35 - Šíření Tchaj-ťi čchüan
50:07 - Mistr Chen Fake
65:15 - Šíření Tchaj-ťi do Evropy a do Čech

Povídání Radka Koláře o tom, jak Čchi-kung a Tchaj-ťi ovlivňují naše zdraví. Čtení z knihy Umění pěstování čchi od Ma Li-tchanga. Vědecké studie, které dokazují vliv Tchaj-ťi na zdraví - rovnováhu, spánek, imunitu atd. Způsoby cvičení Tchaj-ťi. 

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

06:41 - Vědecké studie
32:02 - Rozdíl mezi cvičením Tchaj-ťi a Čchi-kung
51:57 - Jak správně cvičit

Povídání Radka Koláře o tajemných Wutangských horách, kolébce taoismu. Komentované virtuální prohlídky hor. Tipy pro cestování, vlastní zkušenosti, tamní kuchyně.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

01:00 - Komentovaná virtuální prohlídka Wutanských hor
04:50 - Jak vypadá cesta do Wutangských hor
27:23 - Historie Wutangských hor
37:42 - Číňané a Wutang
44:36 - Praktické rady pro cestování
49:39 - Osobní zkušenosti a 1. cesta do Wutangských hor
69:51 - Čínská a wutangská kuchyně

Povídání Radka Koláře o třech pokladech Tao - Ťing (esence), Čchi (vnitřní energie) a Šen (duch). Čtení z knihy Posvátná pečeť mysli nefritového císaře od Stuarta Olsona a také z knihy Tao-te-ťing od mistra Lao-c'. Účinky Tchaj-ťi a Čchi-kung.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

02:44 - Vysvětlení znaků Ťing, Čchi a Šen
10:00 - Komentované ukázky z knihy Stuarta Olsona
22:11 - Čchi a 6 bran
27:38 - Imunita a souvislosti
40:01 - Šen
56:38 - Proč jsou různé druhy Tchaj-ťi a Čchi-kung

Povídání Radka Koláře o taoismu a jeho souvislosti s Tchaj-ťi čchüan. Čtení z knihy Tao te ťing, povídání o mistrovi Lao-c'. Cesty, jak taoistickou filosofii uplatnit v životě, jin a jang, hexagramy a taoistická alchymie.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

05:27 - Dějiny taoismu
11:50 - Rozdělení taoismu
33:37 - Taoistická meditace
48:24 - Cesta proměny
64:39 - O wu-ťi a tchaj-ťi
75:36 - Taoistická alchymie v Tchaj-ťi

Povídání Radka Koláře o jeho návštěvách kláštera Šaolin a Sunských hor. Legenda o vzniku kláštera Šaolin z knihy Chuej Kche hledá cestu. Komentovaná virtuální prohlídka kláštera a Sunských hor. Praktické tipy pro cestovatele.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

04:59 - Legenda o vzniku klášteru Šaolin
20:09 - Komentovaná virtuální prohlídka kláštera
48:32 - Šaolinské kung-fu
63:37 - Komentovaná virtuální prohlídka Sunských hor

Povídání Radka Koláře o dechu, mysli a naší vnitřní energii. Čtení z knihy o čchi-kungu. Povídání o správném dýchání, proudění energie v těle, o práci s myslí. Jak kompenzovat sedavý způsob života správným držením těla, jak postupovat při svém cvičení.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

16:34 - Přirozené a obrácené břišní dýchání
39:22 - Dechové techniky
50:48 - Kompenzace sedavého způsobu života
56:32 - Metody zklidnění mysli
62:40 - Inspirace pro cvičení Tchaj-ťi a pro život

Povídání Radka Koláře o historii Tchaj-ťi v Pekingu, významných mistrech, kteří zde vyučovali, a o tom, jak vypadají parky dnes a jak se v nich cvičí. Komentované videoukázky Tchaj-ťi z pekingského Parku nebes.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

03:59 - Tchaj-ťi v Pekingu
08:14 - Příběhy slavných mistrů (Čchen Čao-pchi, Jang Lu-čchan, Čchen Fa-kche)
37:18 - Komentované videoukázky Tchaj-ťi z Parku nebes v Pekingu
63:55 - Různé úrovně Tchaj-ťi
67:48 - Význam ozdob na zbraních a důvod bílé barvy oblečení
71:35 - Park nebes v každodenním životě