Einmal Burnout und zurück - Angst überwinden, Stress abbauen, Entspannung finden - Happy Dings®

By Christina Hillesheim

Wie kannst du deine Sorgen loslassen, Angst überwinden und entspannter und einfach glücklicher werden? Das verrate ich dir in diesem Podcast, in dem ich von meinem Weg aus Burnout, Angst und Depression zurück in ein glückliches Leben berichte. Du bekommst hier umsetzbare Tipps, inspirierende Geschichten und Ideen zur Selbstreflexion.

Meine Themen: Angst und Panik überwinden, Sorgen und Gedankenkarussel stoppen, Selbstliebe stärken, Achtsamkeit und Glück.

Deine Christina

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Krise als Chance - 4 Denkanstöße für das Leben danach

Einmal Burnout und zurück - Angst überwinden, Stress abbauen, Entspannung finden - Happy Dings® Apr 01, 2020

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Leben mit Gen-Krankheit - Julia spricht über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust

Folge 197: Ich spreche mit Illustratorin, Malerin und Kreativ-Mentorin Julia Fremder über ihren Weg aus Angst vor Tod und Verlust. Julia hat bereits familiären Verlust, massive Ängste, traumatische Krisen und eine große Herz-OP überwunden und teilt mit dir in diesem Interview, was Ihr aus dieser schwierigen Zeit geholfen hat.
Zum Workshop mit Julia kommst du hier: elopage.com/s/happydings/entspannungs-workshop/payment
Zu Julias Instagram Profil: www.instagram.com/juliafremder.de/

Julias Buch Empfehlung: "Die neue Medizin der Emotionen" von David Servan-Schreiber

Kennst du schon mein neues Buch, den Spiegel Bestseller, "Entspannt statt ausgebrannt"? Mehr Infos zum Buch und einen Einblick in den Inhalt gibt es hier: happydings.net/buch-entspannt-statt-ausgebrannt-christina-hillesheim/

Mehr zu mir findest du auf meiner Website www.happydings.net und auf Instagram unter @happydings.
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Jun 05, 202348:06

Schreiben & Journaling bei Angst & Stress - meine TOP 3 Tipps

Folge 196: Wenn mich jemand fragt, wie ich es aus Burnout und Angst geschafft habe, ist das Schreiben auf jeden Fall ganz oben mit dabei. In dieser Folge teile ich drei wertvolle Methoden & Techniken mit dir, die ich damals genutzt habe, um aus Angst und Stress auszusteigen. Wenn du Lust hast, tiefer in das Thema einzusteigen, melde dich gerne für den Journaling Workshop mit Coachin Nina und mir an. Dort teile ich meine ganzen Vorlagen mit dir, die mir beim Schreiben geholfen haben und du lernst: wie du dich durchs Schreiben mit deiner Seele verbindest  wie du die richtigen Fragen stellst, um die Stimme in dir zu hören  wie du langsam den Mut findest, deine Angst an die Hand zu nehmen  wie du Schritt für Schritt mehr Stille einkehren lässt, wo einst Stress war  wie du es schaffst, Vertrauen aufzubauen und dem Weg deiner Intuition zu folgen Mehr Infos und Anmeldung unter: https://elopage.com/s/happydings/journaling-bei-angst-stress/payment Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich von Herzen über ein Abo oder eine Bewertung! ⭐ Kennst du schon mein neues Buch, den Spiegel Bestseller, "Entspannt statt ausgebrannt"? Mehr Infos zum Buch und einen Einblick in den Inhalt gibt es hier: https://happydings.net/buch-entspannt-statt-ausgebrannt-christina-hillesheim/ Mehr zu mir findest du auf meiner Website www.happydings.net und auf Instagram unter @happydings.

May 25, 202313:48

Wie Isabelle ihre Ängste besiegt hat - Community Interview

Folge 195: In dieser Folge spreche ich mit Isabelle über ihren Weg aus Angst und Panik. Isabell litt monatelang unter Panikattacken und konnte am Ende das Haus nicht mehr verlassen. Wie sie es aus der Angst geschafft hat, erzählt sie in diesem Interview.

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May 07, 202334:13

Angst fühlen, nicht denken - Sprachnachricht #35

Folge 194: "Du musst die Angst fühlen, du darfst nicht vor ihr weglaufen!" - hast du diesen Ratschlag auch schon einmal gehört? In dieser Sprachnachricht erkläre ich dir, was damit genau gemeint ist.
Mein Angstfrei Kurs hat bis 10. Mai geöffnet. Scrolle hier gerne einmal ganz nach unten, sieh dir das Inhaltsverzeichnis sowie einige Vorschau Videos an: elopage.com/s/happydings/-federleicht-dein-angstfrei-kurs
Bei Fragen melde dich einfach unter: christina@happydings.net
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May 04, 202308:30

10 Regeln, die bei Angst helfen

Folge 193: In dieser Folge gebe ich dir 10 Regeln bei Angst, an die Hand, die dir in Angstsituationen und bei Panikattacken Halt und Orientierung geben können. Diese „goldenen“ Regeln hat unter anderem die Deutsche Angst-Hilfe e.V. auf ihrer Seite veröffentlicht und ich finde, sie sind ein guter Leitfaden, an den du dich halten kannst. Zusätzlich findest du zu jeder dieser Regeln auch einen Tipp, der mir bei meinen eigenen Angst- und Panikattacken weitergeholfen hat.

Mein Angstfrei Kurs macht heute, am 1. Mai wieder auf. Scrolle hier gerne einmal ganz nach unten, sieh dir das Inhaltsverzeichnis sowie einige Vorschau Videos an!

zum Blog Beitrag 10 Regeln bei Angst und dem PDF zum herunterladen: https://happydings.net/10-regeln-bei-angst/

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May 01, 202319:50

Mutig durch die Angst - Interview mit Schauspieler, Mentaltrainer & Hypnose Coach Manuel Cortez

Folge 192: In diesem berührenden Interview mit Schauspieler, Stylist und Coach Manuel Cortez erfährst du: - mit welchen Ängsten Manuel zu kämpfen hatte - warum Angst ein wichtiges Gefühl ist und was er daraus gelernt hat - wie er heute mit Angst umgeht - wie er Corona und seine Angst vor Krankenhäusern überwand - was du tun kannst, wenn dich Angst und Panik heimsuchen - warum nichts ohne Grund geschieht und wir viel stärker sind als wir denken. So kannst du mit Manuel in Kontakt treten: besuche Manuel bei Instagram: https://www.instagram.com/dercortez/ zu Manuels Buch "Angst im Gepäck": https://amzn.to/41MQSlu mehr zu Manuel und seinen Angeboten findest du hier: https://freigeist.world/

Apr 24, 202301:09:41

60 Sekunden Entspannung - Sprachnachricht #34

Folge 191: In dieser Sprachnachricht nehme ich dich mit in eine kleine 60 Sekunden Entspannung. Mir hat sie damals während meinem Burnout sehr geholfen. Wenn man sich jeden Tag nur wenige Minuten Zeit für sich nimmt, kann man bereits in kleinen Schritten etwas verändern.

Mach gerne gleich mit!

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Mein Angstfrei Kurs macht am 1. Mai wieder auf. Setze dich hier gerne schon einmal unverbindlich auf die Warteliste: ⁠https://happydings.net/angstfrei-online-kurs-aengste-panik-loswerden/

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Apr 19, 202303:10

Prüfungsangst und Lampenfieber - Tipps für mehr Gelassenheit

Folge 190: Welche 5 Fragen, du dir bei Lampenfieber, Prüfungsangst und Angst vor bevorstehenden Ereignissen stellen kannst, um gelassener zu werden. Vor Kurzem war ich für ein Live Interview beim Bayrischen Rundfunk zu Gast. Wie ich heute diese Situationen meistere und was mir hilft, erzähle ich dir in dieser Podcastfolge.

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Apr 13, 202308:50

Hilfe suchen & annehmen - warum es nicht schwach, sondern schlau ist - Sprachnachricht #33

Folge 189: In dieser Podcastfolge erzähle ich dir in einer kurzen Sprachnachricht eine kleine Geschichte und hoffe, ich kann dich damit ein bisschen dazu inspirieren, dir Hilfe zu suchen und sie anzunehmen, wenn du sie brauchst.

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Apr 04, 202302:08

Burnout & Angststörung: Bin ich geheilt? Hab ich noch Rückfälle? Wie gehts mir heute?

Folge 188: In dieser Folge spreche ich über mein Burnout, meine Heilung, ob ich Angst vor einem Rückfall habe, wie mein Weg aus der Depression aussah und wie es mir heute geht. Du erfährst:

- ob mir Anti Depressiva geholfen haben

- wie lange mein Burnout gedauert hat

- ob ich heute noch ab und zu Angst und Panik spüre

- wie es mir heute geht

- warum ich keine Superheldin bin und du das auch schaffen kannst

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Mar 29, 202319:05

Angst, Schwangerschaft & Geburt - meine Geschichte

Folge 187: In dieser Folge spreche ich mit dir über meine Geschichte und wie ich damit anderen Menschen Mut machen möchte.

zum Workshop mit Frauenärztin Daniela und mir: https://elopage.com/s/happydings/schwangerschafts-workshop/payment

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Feb 23, 202313:58

Umgang mit Gefühlen - Übung aus meinem Buch "Entspannt statt ausgebrannt"

Folge 186: Viele Menschen tun sich schwer, Gefühle zuzulassen. Warum es so wichtig ist, sich mit seinen Gefühlen auseinanderzusetzen und was man tun kann, wenn man sich in einem Gefühl verliert, erkläre ich dir in dieser Podcastfolge.

Mein neues Buch: www.happydings.net/mein-buch

Feb 20, 202307:34

Notfall Fragebogen bei Angst und Panik - Sprachnachricht #32

Folge 185: In dieser kurzen Sprachnachricht teile ich eine kleine Methode gegen Angst und Panik mit dir. Vielleicht magst du sie ja einmal ausprobieren, wenn du mal wieder das Gefühl hast, dass dich eine Panikattacke überrollt.

Hier kommst du zum erwähnten Karten Set*: https://amzn.to/3K8NxI4

Mein neues Buch ist am 20. Februar im Handel erschienen, hier gibts alle Infos*: https://happydings.net/mein-buch

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Feb 16, 202304:11

Inneres Kind heilen - 3 kleine Übungen

Folge 184: Viele Ängste und negative Glaubenssätze entstehen in unserer Kindheit. Wir haben Dinge meist von unseren Eltern und von anderen Bezugspersonen übernommen. Oder aber wir haben negative Erfahrungen gemacht und gehen davon aus, dass sich diese Erfahrungen auch in Zukunft wiederholen werden. Genau deshalb ist es so wichtig, sich mit seinem inneren Kind auseinander zusetzen und einmal bewusst zu schauen, was man tun kann, um es zu heilen. In dieser Podcastfolge geben ich dir drei kleine Übungen an die Hand.

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Feb 12, 202312:10

Der Hase und die Schildkröte - Sprachnachricht #31

Folge 183: Eine Frage, die ich so oft gestellt bekomme ist die Frage: Christina, wie lange hat es gedauert, bis du wieder gesund warst? Diese Geschichte zeigt ganz schön, dass es im Leben nicht immer darum geht, wie schnell etwas geht.

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Feb 05, 202302:53

Entspannt statt ausgebrannt - Einblick in mein neues Buch

Folge 182: Wooohooo, mein Buch "Entspannt statt ausgebrannt" kann man ab sofort offiziell vorbestellen!!

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Feb 02, 202308:22

Verzeihen können: Leichter vergeben mit dieser Coaching Übung

Folge 181: In dieser Podcast Folge sprechen wir darüber, warum es so wichtig ist jemanden vergeben zu können, auf den wir wütend sind. Denn Vergebung und Verzeihen kann man lernen und üben. Wir machen gemeinsam eine Coaching Übung, die dir dabei hilft, Wut loszuwerden und wieder mehr inneren Frieden und innere Ruhe zu finden.

Mein neues Buch: https://happydings.net/buch-entspannt-statt-ausgebrannt-christina-hillesheim/

Die Coaching Übung zum Thema Vergebung ist aus meiner Coaching Ausbildung von der Fernschule SGD. Ich habe sie für diese Podcastfolge etwas abgewandelt. Mehr zur SGD findest du hier: https://www.sgd.de/

Jan 28, 202313:25

Meditation bei Angst und Sorgen - besuche deinen Schutzraum

Folge 180: In dieser Folge wartet eine Meditation auf dich, die dir mehr Vertrauen und Sicherheit schenkt und mit der es dir leichter fallen kann, Ängste und Sorgen loszulassen.

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Jan 15, 202310:22

Eine Geschichte für mehr Zufriedenheit - Sprachnachricht #30

Folge 179: In dieser Folge wartet eine wundervolle Geschichte auf die dich mehr Zufriedenheit und Dankbarkeit lehrt.

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Jan 09, 202304:07

Handlungsplan bei Angst - deine ersten Schritte

Folge 178: In dieser Folge gebe ich dir vier Schritte an die Hand, die du gehen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nicht weißt, wo du eigentlich anfangen sollst, etwas an deinem Leben zu verändern. Die Nummer der Telefonseelsorge in Deutschland ist 0800 111 0111. Die Nummer für Österreich ist 142 und für die Schweiz 143.

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Jan 04, 202315:46

Wunderwaffe Atem - wie du dich bei Angst selbst beruhigen kannst

Folge 177: In der heutigen Folge sprechen wir über die Wunderwaffe Atem und wie du lernen kannst, dich selbst zu beruhigen.

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Dec 13, 202212:27

Stress und Angst loslassen aus ayurvedischer Sicht - Interview mit Ayurveda Expertin Anne

Folge 176: Ayurveda Expertin Anne Jansson und ich sprechen über Angst und Stress aus ayurvedischer Sicht und was man dagegen tun kann.
zu Annes Website: annejansson.com/
zu Annes Instagram: www.instagram.com/annejanssoncoaching/
zu Annes Podcast: ayurveda-biz-talk.letscast.fm/subscribe
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P.S. Wenn du magst schaue auch gerne einmal in meinem Glücks Shop vorbei, dort findest du viele Produkte für deine mentale Gesundheit: www.happydings.net/shop

Dec 05, 202236:11

Tipps für schwierige Zeiten - Sprachnachricht #28

Folge 175: In dieser Folge sprechen wir über schwierige Zeiten und warum es gerade dann so wichtig ist, sich gut um sich selbst zu kümmern!

Zum Adventskalender kannst du dich hier anmelden: https://elopage.com/s/happydings/happy-dings-audio-adventskalender/payment

Nov 30, 202204:15

Einblick ins Mentaltraining - 3 Übungen

Folge 174: In dieser Folge spreche ich mit dir über das Mentaltraining und wie wir damit Angst, Stress und negative Gedanken loslassen können.

Alle Infos zum Workshop gibt es hier: https://elopage.com/s/happydings/aus-angst-und-negativem-denken-aussteigen-mit-mentaltraining/payment

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Nov 24, 202211:25

Wie ich aus Angst und Panik zurück zu mehr Leichtigkeit fand - Interview mit Mandy Capristo

Folge 173: Ich spreche mit Sängerin Mandy Capristo über das Thema mentale Gesundheit und warum es gerade in der heutigen Zeit so wichtig ist.

Du erfährst:

- warum Mandy selbst mit Angst und Panik zu kämpfen hatte

- was ihr geholfen hat, ihre Lebensfreude wiederzufinden

- wie es ihr heute geht und was sie heute anders macht

Mandys Buch kannst du dir hier bestellen: https://www.amazon.de/erster-Stelle-bin-ich-Mensch/dp/3831206082 Oder du holst es dir in einer Buchhandlung deiner Wahl.

Nov 06, 202201:07:18

Mein Umgang mit Depression und Angst - diese 4 Schritte haben mir geholfen

Folge 172: Diese 4 Gedanken haben mir damals aus Angst und Depression geholfen.

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Nov 02, 202212:29

Angstfrei Challenge Tag 5

Folge 171: Wenn du dich für den Angstfrei Kurs interessierst, hier gibt es alle Infos: happydings.net/mein-weg-aus-der-angst/

Oct 14, 202202:44

Angstfrei Challenge Tag 4

Folge 170: Heute an Tag 4 der Angstfrei Challenge geht es um Affirmationen und welche mir bei Angst geholfen haben. Unter @happydings kommst du zur Challenge auf Instagram und Facebook!
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Oct 13, 202202:44

Angstfrei Challenge Tag 3

Folge 169: Heute an Tag 3 der Angstfrei Challenge geht es um das Gefühl der Angst und wie ich damit umgegangen bin. Unter @happydings kommst du zur Challenge auf Instagram und Facebook!
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Oct 12, 202202:35

Angstfrei Challenge Tag 2

Folge 168: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 2 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, einmal zu schauen, warum die Angst eigentlich da ist.
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Oct 11, 202201:54

Angstfrei Challenge Tag 1

Folge 167: In dieser Folge spreche ich mit dir über Tag 1 meiner Angstfrei Challenge. Heute geht es darum, die eigenen Gedanken einmal zu überprüfen.
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Oct 10, 202203:08

Achtsamkeit statt Angst & Panik mit Bestseller Autor und Achtsamkeitstrainer Peter Beer

Folge 166: In dieser Folge spreche ich mit Peter Beer über seine eigenen Erfahrungen mit Ängsten und Burnout und wie er daraufhin sein Leben veränderte und sich der Achtsamkeit widmete.

Du lernst:

wie Ängste und Panik entstehen können warum Achtsamkeit so wichtig für ein glückliches Leben ist welchen Tipp von Peter dich sofort aus Angst und Panik herausholt wie du mit Meditation zurück zu dir selbst findest

Wenn du mehr zu Peter wissen möchtest, folge ihm gerne auf Instagram @peterbeercoaching. Sein neues Buch kannst du hier bestellen!

Oct 10, 202250:24

Ursachen & Tipps bei Panikattacken - meine Geschichte

Folge 165: In dieser Folge sprechen wir über Panikattacken, woher sie kommen können und was mir aus der Angst Spirale herausgeholfen hat.

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Oct 03, 202213:00

So stellst du das Gedanken Karussell ab und bekommst Ruhe in deinen Kopf - 11 Tipps

Folge 164: So stellst du das Gedanken Karussell ab und bekommst Ruhe in deinen Kopf. In dieser folge gebe ich dir 11 Tipps für mehr innere Ruhe.

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Sep 23, 202212:48

Belastende Gefühle und Sorgen loslassen - 3 Übungen

162: In dieser Folge gebe ich dir drei wirkungsvolle Übungen an die Hand, mit denen du belastende Gefühle und Sorgen schneller loslassen kannst.

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Sep 03, 202213:08

Angst vor bestimmten Ereignissen & Situationen - 4 Tipps

161: In dieser Folge sprechen wir über die Angst vor bestimmten Situationen und Ereignissen. Ich gebe dir 4 Tipps an die Hand, mit denen du dein Gedanken Karussell stoppen kannst.

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Aug 29, 202210:25

Die Macht der kleinen Schritte - #1 Tipp bei Überforderung

160: In dieser Folge sprechen wir über die Macht der kleinen Schritten und was du tun kannst, wenn du dich überfordert fühlst.

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Aug 24, 202207:14

Der alte Mann und der Korb - eine inspirierende Geschichte

159: In dieser Folge wartet eine Geschichte zum Thema Selbstzweifel auf dich.

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Aug 08, 202205:00

Herz aus Licht - Übung für eine akute Angst-Situation

158: Diese Übung kann dir in akuten Angst und Stress Situationen helfen, ruhiger zu werden.

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Jul 25, 202206:20

Kreislaufprobleme und Angst bei Hitze - 7 Tipps, die helfen

Folge 157: Gerade in den Sommer Monaten treten oft Kreislaufprobleme und Ängste auf. In dieser Folge findest du 7 Tipps, um deinen Kreislauf zu stärken und fit durch den Sommer zu gehen.

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Jul 21, 202216:13

Halbjahres Reflexion - 33 Fragen

Folge 156: In dieser Folge habe ich dir 33 Fragen zusammengestellt, die dir helfen können, gezielt und achtsam auf dein erstes Halbjahr Jahr 2022 zurückzublicken.

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Jul 11, 202206:55

Glücklich sein lernen - mit diesen 3 Übungen

Folge 155: Unser Gehirn ist wie ein komplexes Datennetzwerk. Tagtäglich schickt es durchschnittlich 60.000 bis 80.000 Gedanken durch unseren Kopf – das sind so viele, dass sie Spuren hinterlassen. Wie du deine Gedanken ins Positive verändern und das Glücklich-sein lernen kannst, erfährst du in dieser Podcast Folge.

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Jul 08, 202212:57

Wie sprichst du mit dir selbst? Die Macht der Worte!

Folge 154: Unsere Sprache hat einen großen Einfluss auf unser Leben, unsere Wahrnehmung und unseren Selbstwert. Wir sind uns über die große Macht der Worte meistens jedoch gar nicht bewusst. Und zwar geht es dabei nicht nur um Worte, die wir laut aussprechen, sondern auch Worte, die wir an uns selbst richten. In diesem Beitrag wollen wir daher unsere Sprache mal genauer unter die Lupe nehmen.

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Jun 27, 202209:11

Was ein Zirkusbär mit deinem Leben zu tun hat - Sprachnachricht #27

Folge 153: In dieser Sprachnachricht erzähle ich dir die Geschichte von einem Zirkus Bär und was sie mit deinem Leben zu tun hat.

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Jun 23, 202203:17

7 Übungen für mehr Leichtigkeit

Folge 152: In dieser Folge zeige ich dir 7 Übungen, mit denen du mehr Leichtigkeit zurück in deinen Alltag bringst.

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Jun 21, 202214:17

Toxische Positivität - ja oder nein?

Folge 151: Was ist toxische Positivität eigentlich? Und was heißt das genau? Darüber spreche ich in der neuen Podcastfolge.

Die Podcastfolge mit den kognitiven Verzerrungen bzw. Denkfehlern ist die Podcast Folge 55 mit dem Titel "Gedankenkarussell stoppen - 10 typische Denkfehler und wie du sie vermeiden kannst".

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May 30, 202209:16

3 Tipps, um negative Gedanken loszulassen - Sprachnachricht #26

Folge 150: Drei einfache Tipps für deinen Alltag, um besser mit negativen Gedanken umzugehen.

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May 12, 202206:47

Selbstfindung & Selbstfürsorge mit dem Gesichtslesen - Interview mit Lara Kraft

Folge 149: Interview mit Lara Kraft, Gesichtsleserin und Coach. Wie du an deinem Gesicht deine Stärken und Talente sowie Anzeichen für zu viel Stress ablesen kannst. Lara ist Sichtbarmacherin deiner Talente & Potenziale durch einen Blick ins Gesicht und in deine Seele.

Lara auf Instagram besuchen: @lara.krafteffects

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May 09, 202228:42

Gefühle wollen gefühlt werden - Sprachnachricht #25

Folge 148: Warum es so wichtig ist, Gefühle und Gedanken zu akzeptieren und nicht vor ihnen wegzulaufen.

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May 05, 202205:40

Innere Ruhe finden durch den Vagusnerv - 5 Übungen, die sofort helfen

Folge 147: Durch die Aktivierung des Vagusnerv können wir sofort zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit finden. In dieser Folge stelle ich dir 5 Übungen vor, die sofort helfen.

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Apr 28, 202207:26

Die häufigsten Phobien - Ursachen & Tipps

Folge 146: In dieser Podcast Folge stelle ich dir die häufigsten Phobien vor, welche Ursachen sie haben und was dir helfen kann, sie wieder loszuwerden.
Den Blog Beitrag zur Folge findest du hier: happydings.net/die-haeufigsten-phobien-und-ihre-ursachen/
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Apr 24, 202212:18

Beruhigungsmethoden bei Angst - 10 Erste Hilfe Tipps

Folge 145: Ich möchte dir in dieser Folge 10 Beruhigungsmethoden beiAngst und Panik zeigen, was du in einer akuten Stress Situation tun kannst, um deinen Körper zur Ruhe zu bringen.

Zum Angstfrei Kurs hier klicken!

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Apr 07, 202211:52

10 körperliche Symptome bei Angst und kleine Atemübung

Folge 144: Ängste sind oft mit Symptomen verbunden, die jedoch keine körperliche Ursache haben. Diese Symptome nennt man dann psychosomatisch. Welche 10 Symptome am häufigsten vorkommen und was du dagegen tun kannst, hörst du in dieser Podcast Folge

Hier klicken und die Angstfrei Challenge per Mail erhalten!

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Mar 28, 202209:57

Anzeichen von Stress mithilfe eines Stress-Tagebuchs erkennen

Folge 143: Nicht immer ist Stress offensichtlich. Gerade, wenn Betroffene unter so hoher Belastung stehen, dass sie beispielsweise Signale ihres Körpers ignorieren oder nicht deuten können, gehen diese schnell unter. Die Anzeichen von Stress bleiben unerkannt. In dieser Folge stelle ich dir die klassischen Anzeichen von Stress vor und wie du sie mithilfe eines Stress-Tagebuchs erkennen kannst.

Zum Anti Stress Workshop geht es hier: https://elopage.com/s/happydings/anti-stress-workshop/payment

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/anzeichen-von-stress-erkennen-mithilfe-des-stresstagebuchs/

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Mar 24, 202208:53

Innere Ruhe in Krisenzeiten

Folge 142: Gerade, wenn es im Außen sehr laut ist, ist es wichtig regelmäßig, innere Ruhe und Gelassenheit zu spüren. Ich habe dir in dieser Podcast Folge 5 Übungen zusammengefasst, mit denen du sofort zu mehr Gelassenheit gelangen kannst.

Zum Anti Stress Workshop geht es hier: https://elopage.com/s/happydings/anti-stress-workshop/payment

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/innere-ruhe-in-krisenzeiten/

Ich freue mich unglaublich auf dich - deine Christina

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Mar 21, 202208:37

Positive Affirmationen und wie du sie anwenden kannst - Sprachnachricht #24

Folge 141: In dieser Folge hörst du 10 Anti Stress Affirmationen und wie du sie anwenden kannst.

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Ich freue mich unglaublich auf dich - deine Christina

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Mar 10, 202204:10

Was dein inneres Kind mit deinem Stress im Alltag zu tun hat

Folge 140: In dieser Podcastfolge sprechen wir über die fünf inneren Antreiber und welche Gedanken für dich hilfreicher sein können.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/was-dein-inneres-kind-mit-deinem-stress-im-alltag-zu-tun-hat/

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Mar 07, 202214:18

Mehr Selbstliebe & Selbstfürsorge im Alltag - 5 Wege

Folge 139: Heute am Valentinstag habe ich eine besondere Folge zum Thema Selbstliebe für dich: Ich gebe dir 5 Tipps, wie du mehr Selbstliebe in dein Leben holen kannst.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/5-wege-zu-mehr-selbstliebe-selbstfuersorge/

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Feb 14, 202210:52

Ich werde 40 - meine Top 3 Lebenslektionen!

Folge 138: In dieser Folge gebe ich dir meine Top 3 Lebenslektionen zu meinem Geburtstag am 8. Februar.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/meine-top-3-lebenslektionen/

Feb 07, 202207:26

Jahresplanung mit Journaling - 5 einfache Schritte Sprachnachricht #23

Folge 137: In dieser Folge gebe ich dir ein paar Tipps für die Jahresplanung mithilfe von Journaling. Hier gehts zu meinem Schreib´dich frei Workshop!

Ich freue mich, wenn du Lust hast, dich mit mir auf Instagram auszutauschen, dort findest du mich unter dem Namen @happydings.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/schreiben-lernen-journaling-anleitung/

Jan 20, 202205:16

Schreib dich frei - Journaling Anleitung

Folge 136: In dieser Folge gebe ich dir 7 Tipps für das Tagebuch Schreiben und Journaling und wir sprechen darüber, warum es so heilsam für dich und dein Leben sein kann. Hier gehts zu meinem Schreib´dich frei Workshop!

Ich freue mich, wenn du Lust hast, dich mit mir auf Instagram auszutauschen, dort findest du mich unter dem Namen @happydings.

Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/schreiben-lernen-journaling-anleitung/

Jan 14, 202215:01

Hör auf dein Herz - Adventskalender #24

Folge 135: Heute ist der 24. Dezember - ich wünsche dir von ganzem Herzen FROHE Weihnachten!

Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-Rabatt!

Denk daran: Der Kurs schließt am 25. Dezember um 21 Uhr endgültig, danach gibt es keine Möglichkeit mehr, den Kurs zu buchen.

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Dec 24, 202102:44

Ausdehnmeditation - Adventskalender #23

Folge 134: Heute, am 23. Dezember, mache ich mit dir gemeinsam eine kleine Ausdehnmeditation

Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-Rabatt!

Der Kurs schließt am 25. Dezember um 21 Uhr endgültig, danach gibt es keine Möglichkeit mehr, den Kurs zu buchen.

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Hier gehts zum Buch "Das Universum liefert immer zweimal!".

Dec 23, 202105:33

Altes loslassen, Neues gestalten - Adventskalender #22

Folge 133: Heute, am 22. Dezember, mache ich mit dir gemeinsam eine Übung, um Altes loszulassen.

Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-Rabatt!

Der Kurs schließt am 25. Dezember um 21 Uhr endgültig, danach gibt es keine Möglichkeit mehr, den Kurs zu buchen.

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Dec 22, 202104:04

Dein schönstes Leben! - Adventskalender #21

Folge 132: Heute, am 21. Dezember spreche ich mit dir über dein schönstes Leben.

Hier gehts zum Glücks Kurs mit exklusivem Weihnachts-Rabatt!

Der Kurs schließt am 25. Dezember um 21 Uhr endgültig, danach gibt es keine Möglichkeit mehr, den Kurs zu buchen.

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Dec 21, 202103:38

Was würde die Liebe tun? - Adventskalender #20

Folge 131: Heute, am 20. Dezember spreche ich mit dir über eine Frage, die alles verändern kann: Was würde die Liebe tun?

Heute gibt meine Papa Karten um ganze 50 Prozent reduziert im Shop.

Mehr unter: https://happydings.net/produkt-kategorie/dein-adventskalender/

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Dec 20, 202102:05

Leb´ DEIN Leben! - Adventskalender #19

Folge 130: Heute, am 19. Dezember spreche ich mit dir was es heißt, dein Leben zu Leben.

Heute startet das große (Last Minute) Weihnachts Shopping im Happy Dings Glücks Shop: Heute am 19.12. gibt es ganze 25 (!) Prozent auf ALLE Produkte im Shop.

Das ist der letzte hohe Rabatt und günstiger wird es definitiv nicht mehr. 😉

Das Angebot gilt nur heute am 19. Dezember!

Mehr unter: https://happydings.net/produkt-kategorie/alle-produkte/

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Dec 19, 202102:02

Warum Wachstum so wichtig ist - Adventskalender #18

Folge 129: Heute, am 18. Dezember spreche ich mit dir über das Thema Wachstum.

Heute startet das große (Last Minute) Weihnachts Shopping im Happy Dings Glücks Shop: Heute am 18.12 und morgen am 19.12. gibt es ganze 25 (!) Prozent auf ALLE Produkte im Shop.

Das ist der letzte hohe Rabatt und günstiger wird es definitiv nicht mehr. 😉

Das Angebot gilt nur am 18. Dezember und 19 Dezember!

Mehr unter: https://happydings.net/produkt-kategorie/alle-produkte/

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Dec 18, 202102:35

Glaubenssätze auflösen - Adventskalender #17

Folge 128: Heute spreche ich mit dir über das Thema negative Glaubenssätze und wir machen gemeinsam ein kleines Experiment.

Heute am 17. Dezember bekommst du mein Notizblock 3-Set um 20 Prozent reduziert. Mehr dazu unter:

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Dec 17, 202102:56

Ziele erreichen - Adventskalender #16

Folge 127: Heute habe ich ein paar Tipps für dich, wie dir das Ziele erreichen leichter fallen kann.

Heute am 16. Dezember bekommst du alle Glücks Karten um 20 Prozent reduziert.

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Dec 16, 202104:13

3 Tipps, die bei Veränderungen helfen können - Adventskalender #15

Folge 126: In diese Sprachnachricht spreche über das Thema Veränderung mit dir.

Heute am 15. Dezember gibts gleich 2 Geschenke. Die Selbstliebe Hintergründe fürs Handy für nur 4,99 Euro sowie 15 Prozent auf alles mit dem Code happychristmas. Gilt ab einem Bestellwert von 30 Euro.

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Dec 15, 202102:29

Mehr Selbstliebe - Adventskalender #14

Folge 125: In diese Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Selbstliebe

Heute am 14. Dezember findest du meinen Angstfrei Workshop plus Workbook, den ich im Sommer live gehalten für nur 37 Euro. Du findest ihn wie immer im Adventskalender:

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Dec 14, 202102:25

Selbstzweifel auflösen - Adventskalender #13

Folge 124: In diese Sprachnachricht spreche ich mit dir über das Thema Selbstzweifel.

Heute am 13. Dezember findest du unser Bestseller Paket um ganze 15 Prozent reduziert. Du findest sie wie immer im Adventskalender:

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Dec 13, 202102:53

Gutes tun - Adventskalender #12

Folge 123: Diese Sprachnachricht liegt mir besonders am Herzen, denn ich möchte dich dazu inspirieren anderen Menschen etwas Gutes zu tun

Heute am 12. Dezember habe ich 50 New Year Glücks Pakete für Euch gepackt. Du findest sie wie immer im Adventskalender:

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Dec 12, 202103:08

Um Hilfe bitten - Adventskalender #11

Folge 122: In dieser Sprachnachricht wartet ein Gedanke auf dich, der dir dabei helfen kann, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.

Heute am 11. Dezember gibt es zwei wunderschöne Dankbarkeits Notizblöcke für den Preis von einem.

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Dec 11, 202102:02

Übung gegen Angst & Sorgen - Adventskalender #10

Folge 121 : In dieser Sprachnachricht wartet eine Übung gegen Angst & Stress auf dich.

Heute am 10. Dezember gibt es den Achtsamkeits Mini Kurs von Katharina von Frau Yoga und mir für 29,90 statt 39,90. Der Kurs ist die perfekte Begleitung für deine Adventszeit.

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Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen, die bei Angst helfen?

Dann klicke hier und sieh dir gerne einmal meinen Angstfrei Workshop!

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Dec 10, 202104:00

Mutiger werden - Adventskalender #9

Folge 120: Heute geht es um das Thema Mut. Und warum auch DU mutig sein kannst.
Heute am 9. Dezember gibt es 15 Prozent auf alle Artikel im Glücks Shop.
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Dec 09, 202102:43

Was wäre wenn.... - Adventskalender #8

Folge 119: Heute gibt es in meinem Adventskalender eine kleine Frage mit großer Wirkung für dich.
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das achte Türchen und schenke dir selbst oder deinenKollegen, deinem Chef oder deinen Mitarbeitern ein ganz besonderes Geschenk, nur heute gibt es meine Motivationskarten fürs Büro für 15,95 statt 19,95.
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Dec 08, 202102:41

Hilfe bei Entscheidungen - Adventskalender #7

Folge 118: Heute gibt es in der Sprachnachricht eine kleine Entscheidungshilfe für dich
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das siebte Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es zu meinem Selbstliebe Paket ein Glücks Armband sowie eine kleine Überraschung on top mit dazu.
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Dec 07, 202102:28

6 Fragen, die du dir stellen solltest - Adventskalender #6

Folge 117: Heute geht es um 6 Fragen, die du dir stellen solltest.
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das sechste Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es die Mama Glücks Karten für 15,95 statt 19,95.
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Dec 06, 202102:29

3 Tipps für mehr innere Ruhe - Adventskalender #5

Folge 116: Heute geht es um das Thema innere Ruhe. Ich habe ein paar Tipps für dich, um mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das fünfte Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es den Bestseller, meine beliebten Glücks Karten zum Sonderpreis von 15,95:
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Dec 05, 202103:56

Übung für mehr Lebensfreude - Adventskalender #4

Folge 115: Heute geht es um das Thema mehr Lebensfreude empfinden.
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das vierte Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es das Glücks Karten 4-er Set mit den beliebtesten Karten zum Sonderpreis:
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Dec 04, 202101:45

Besser mit Krisen umgehen - Adventskalender #3

Folge 114: Heute geht es um das Thema besser mit Krisen umgehen.
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das dritte Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es zum Glücks Journal Tagebuch kostenlos den Dankbarkeits-Notizblock dazu:
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Dec 03, 202103:22

Alte Muster & Gedanken loslassen - Adventskalender #2

Folge 113: Willkommen zu Tag 2 meines Adventskalenders. Heute teile ich einen Gedanken mit dir, der dir helfen kann alte Muster und Gedanken loszulassen.
Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, öffne dort mit mir das zweite Türchen und schenke dir selbst oder deinen Lieben zu ein ganz besonderes Geschenk, heute gibt es zwei Glücks Kalender für 2022 für 29.90 Euro.
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Dec 02, 202102:43

Übung für mehr Selbstbewusstsein - Adventskalender #1

Folge 112: Willkommen zu meinem Adventskalender! Heute habe ich eine kleine Übung für mehr Selbstbewusstsein und Gelassenheit für dich.

Schau auch gerne mal in meinem Glücks Shop vorbei, dort versteckt sich hinter dem ersten Türchen das wunderschöne Achtsamkeits Malbuch für Erwachsene nur 24,90 statt 29,90.

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Dec 01, 202102:48

Goodbye 2021, Hello 2022 - Jahresrückblick & Jahresplanung

Folge 111: Sieben Tipps für einen gelungenen Jahresrückblick und wie du deine Jahresplanung für 2022 ins Positive verändern kannst, teile ich in dieser Podcast Folge mit dir.

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Nov 30, 202109:14

Mehr Lebensfreude & Energie - 5 Tipps

Folge 110: Fehlt es dir, gerade durch die Winter Monate und Corona bedingt, auch öfter an Lebensfreude? Möchtest du deine Lebensqualität verbessern und mit mehr Lebensfreude und Energie durch deinen Alltag laufen? Wie du deine Lebensfreude wiederfinden und endlich glückliche Beziehungen führen kannst, verrate ich dir in dieser Podcast Folge.

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Nov 23, 202108:58

Keine Zeit? 3 schnelle Tipps für dein Zeitmanagement - Sprachnachricht #22

Folge 109: 3 schnelle Tipps für einen besseren Umgang mit deiner Zeit.

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Nov 18, 202103:55

Toxische Beziehungen - erkennen und loslassen

Folge 108: Sieben Fragen mit denen du herausfindest, ob du in einer toxischen Beziehung lebst und was du tun kannst, um dich draus zu lösen.

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Nov 15, 202109:49

5 Dinge, die glückliche Menschen nicht tun - Tipps zum Glücklich sein

Folge 107: In dieser Folge habe ich dir 5 Tipps zusammengefasst, die glückliche Menschen nicht tun. Denn glücklich sein kann man lernen. Hier kannst du noch an meiner Glücks Challenge teilnehmen!
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Nov 15, 202107:19

3 Soforthilfe Tipps bei Stress - Sprachnachricht #21

Folge 106: In dieser Sprachnachricht habe ich drei Soforthilfe Tipps gegen Stress für dich.

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Nov 04, 202103:18

Sorgen loslassen - 3 einfache Rituale

Folge 105: In dieser Folge möchte ich dir drei Rituale vorstellen, um deine Sorgen loslassen zu können.

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Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier:

https://happydings.net/sorgen-loslassen-diese-rituale-helfen-dir/

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Nov 01, 202111:14

Stimmungstief überwinden - 5 Tipps gegen den Herbst- und Winter Blues

Folge 104: In dieser Folge habe ich dir 5 Tipps gegen den Herbst- und Winter-Blues zusammengefasst.

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Oct 28, 202109:36

Was willst du wirklich? Finde es mit diesen 3 Tipps heraus - Sprachnachricht #20

Folge 103: Was will ich eigentlich wirklich? So gut wie jeder Mensch stellt sich diese Frage im Laufe seines Lebens mindestens einmal. Ich habe drei effektive Tipps für dich, wie du dem ein bisschen besser auf die Schliche kommst.

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Oct 21, 202103:25

Entspannungsübungen für alle 5 Sinne

Folge 102: In dieser Folge habe ich wirkungsvolle Entspannungsübungen für alle 5 Sinne für dich zusammengefasst.

Hier gehts zur Spotify Entspannungs-Playlist: www.spotify.de

Hier gehts zum Shop von Kaya, mein Rabatt Code lautet HAPPYDINGS15 und du kannst ihn direkt hier anwenden: https://link.kaya.de/happydings

5-4-3-2-1-Übung:

5 Dinge aufzählen (laut oder leise) die man sehen kann 4 Dinge, die man hören kann 3 Dinge, die man fühlen kann 2 Dinge, die man riechen kann 1 Ding, das man schmecken kann

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Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier:

https://happydings.net/entspannung-finden/

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Oct 18, 202113:50

Angst vor der Zukunft loslassen - Sprachnachricht #19

Folge 101: Willkommen zu Staffel 2 des Podcastes. In dieser Sprachnachricht geht es um Angst und Sorgen vor der Zukunft. Ich habe dafür eine kleine Geschichte für dich mitgebracht. Den Blog Beitrag zur Podcast Folge findest du hier: https://happydings.net/entspannung-finden/ Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen, die bei Angst helfen? Dann klicke hier und sieh dir gerne einmal meinen Angstfrei Workshop! Wenn du magst, dann stöbere auch mal ein wenig in meinem Glücks Shop: www.happydings.net/shop Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung!⭐

Oct 14, 202103:29

Q&A Frage Special zur 100. Folge

Folge 100: In dieser ganz besonderen Geburtstagsfolge beantworte ich 10 Eurer meist gestellten Fragen. Wenn du weitere Fragen hast, melde dich einfach unter christina@happydings.net.

1. Hast du Angst vor einem Rückfall?

2. Wie schafft man es, sich selbst (wieder) zu vertrauen?

3. Wie kann ich Ängste besiegen?

4. Wie gehe ich mit (emotionaler) Abhängigkeit um?

5. Wie lange hat dein Burnout gedauert?

6. Hast du Anti Depressiva genommen?

7. Wer sind deine Mentoren?

8. Wie gehe ich mit nicht erfüllten Erwartungen um?

9. Wie hast du es geschafft, dich selbstständig zu machen?

10. Was macht dich aus?

Ich würde mich unglaublich freuen, wenn du diese 100. Folge dazu nutzt, meinen Podcast zu bewerten. Ich DANKE dir von Herzen fürs Zuhören!

Oct 11, 202130:28

Meine ehrlichste Folge - Sprachnachricht #18

Folge 99: Meine ehrlichste Podcastfolge, ich tue etwas, was ich noch nie getan habe.

P.S. Leider habe ich mich in meiner Sprachnachricht versprochen: Der Workshop findet LIVe am 30. September um 19 Uhr statt. Wer an diesem Termin nicht dabei sein kann, darf sich einfach trotzdem anmelden, dann alle bekommen im Nachgang die Aufzeichnung sowie ein Workbook zugesendet.

Zum Selbstliebe Workshop: https://elopage.com/s/happydings/selbstliebe-meets-money-mindset/payment

Sep 23, 202105:04

Vom Burnout zur Selbstliebe

Folge 98: Was heißt Selbstliebe überhaupt? Und warum ist sie so wichtig? Meine Gedanken und mein Weg zur Selbstliebe. Die Folge kommt ohne Skript direkt aus meinem Herzen.
Hier gehts zu meiner Facebook Gruppe:
www.facebook.com/groups/christinahillesheim
Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich auch über eine Podcast Bewertung oder ein Abo.

Sep 21, 202110:23

Übung für mehr Vertrauen - Sprachnachricht #17

Folge 97: In dieser Folge wartet eine neue Sprachnachricht auf dich mit einer einfachen Übung für mehr Vertrauen. Mach am besten gleich mit!

Wenn du die Beziehung zu dir selbst stärken möchtest sowie negative Glaubenssätze, Selbstzweifel & Angst auflösen willst, dann melde dich auch sehr gerne zu meinem kostenlosen Workshop an:

www.happydings.net/online-workshop/

Wenn dir diese Sprachnachricht gefallen hat, freue ich mich auch über eine Podcast Bewertung oder ein Abo.

Sep 09, 202103:06

Selbstwertgefühl steigern - 6 Wege plus praktische Übungen zum Mitmachen

Folge 96: In dieser Podcastfolge stelle ich dir 6 Wege für ein besseres Selbstwertgefühl vor. Außerdem habe ich 6 praktische Übungen für dich, die du sofort im Alltag durchführen kannst.

Hier gehts zu deinem Achtsamkeits Mini Kurs!

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine positive Bewertung! ⭐️

Sep 06, 202112:32

Eine Frage an dich & Sommerpause - Sprachnachricht #16

Folge 95: Der Podcast geht im August in Sommerpause. Ich freue mich wahnsinnig, wenn du dich in dieser Zeit von meinem kostenlosen Happy News inspirieren lässt und mir an christina@happydings.net schreibst, was derzeit deine größte Herausforderung ist bzw. zu welchem Thema du dir eine neue Folge wünscht.

Zur Newsletter Anmeldung gehts hier: www.happydings.net/newsletter

Ich wünsche dir einen wundervollen August und wir hören uns im September!

Jul 29, 202102:01

Meditation für innere Ruhe, Stärke und Inspiration

Folge 94: Geführte Meditation, um Gedanken und Grübeln loszulassen und zu entspannen. Eine Achtsamkeitsmeditation für Ruhe und Frieden im Kopf bereitgestellt von Katharina von Frau Yoga. In dieser Meditation findest innere Ruhe, Stärke und Inspiration.

Deinen Achtsamkeits Mini Kurs kannst du dir nur noch bis einschließlich Mittwoch, den 28. Juli zum Sonderpreis holen!

Mehr dazu unter: www.happydings.net/produkt/7-tage-achtsamkeits-kurs-plus

Zur Website von Frau Yoga geht es hier entlang: https://frau.yoga/achtsamkeits-blog

Wenn dir diese Meditation gefallen hat, freue ich mich über einen Kommentar oder ein Abo.

Jul 26, 202113:08

Du kannst nur jemandem helfen, der sich helfen lässt - Sprachnachricht #15

Folge 93: In dieser Sprachnachricht spreche ich über das Thema helfen und Hilfe annehmen.

Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine positive Bewertung! ⭐️

Jul 22, 202103:28

Innere Ruhe finden durch Achtsamkeit - Interview mit Katharina von Frau Yoga

Folge 92: In dieser Folge spreche ich mit Katharina von Frau Yoga über das Thema Achtsamkeit. Du erfährst in dieser Folge:

was Achtsamkeit eigentlich ist wie du mithilfe von Achtsamkeit innere Unruhe loslässt wie du deine Lebensfreude steigern kannst sowie 3 effektive Tipps gegen Stress

Zur Website von Frau Yoga geht es hier entlang: https://frau.yoga/achtsamkeits-blog

Den Achtsamkeits Mini Kurs könnt Ihr Euch in meinem Glücks Shop noch bis 28. Juli zum Sonderpreis holen:

https://happydings.net/produkt/7-tage-achtsamkeits-kurs

Wenn dir dir Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung meines Podcastes.

Jul 19, 202120:27

Generalisierte Angststörung - meine Geschichte

Folge 91: Dies ist ein sehr persönliche Folge und ich möchte dich gerne an meiner Angst Geschichte teilhaben lassen, so dass du vielleicht besser verstehen kannst, warum ich heute tue, was ich tue: Menschen mit meinem Blog, meinem Podcast, meinen Workshops und und Kursen zu einem glücklichen Leben zu verhelfen. Und warum gerade das Thema Ängste und Selbstwert so zentral für mich sind. Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen, die bei Angst helfen?

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Wenn dir der Podcast gefällt, freue ich mich über ein Abo oder eine Bewertung!⭐

Wichtiger Hinweis: Bei Ängsten in Verbindung mit starken Depressionen und Traumata empfehle ich IMMER einen Arzt Besuch. Dieser Workshop soll keinen Arzt und keine Therapie ersetzen.

Jul 12, 202111:25

Resilienz stärken & Krise bewältigen - 7 Tipps

Folge 90: In dieser Folge geht es darum, wie wir zu mehr innerer Stärke finden können. Ich gebe dir 7 Tipps um deine Resilienz auszubauen und aus Krisen gestärkt hervorzugehen.

Wenn du tiefer in das Thema Ängste loswerden einsteigen möchtest, möchte ich dich von Herzen gerne zu meinem Angstfrei Workshop einladen. In diesem Online Workshop erfährst du Hilfe, Tipps, Übungen & Strategien bei Angst & Panik wie ich meine Angststörung selbst damit geheilt habe wie du deine beste Freundin wirst dir selbst Mut machst wie du mehr Selbstliebe, Vertrauen und Gelassenheit in dein Leben bringst. Klicke hier und melde dich jetzt an. Der Workshop findet live am 15. Juli um 19 Uhr statt. Wenn du an diesem Tag keine Zeit hast, ist das kein Problem, denn nach der Anmeldung bekommst du die Aufzeichnung zugesendet und ist lebenslang für dich verfügbar.

Anmeldung unter: www.happydings.net/angst-workshop

ÜBRIGENS: Du bist vollkommen anonym und erscheinst weder mit Bild noch mit Ton in diesem Workshop. Wenn du möchtest darfst du aber gerne den Chat für Fragen oder den Austausch mit Gleichgesinnten nutzen!

Wichtiger Hinweis: Bei Ängsten in Verbindung mit starken Depressionen und Traumata empfehle ich IMMER einen Arzt Besuch. Dieser Workshop soll keinen Arzt und keine Therapie ersetzen.

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Jul 05, 202111:58

3 Schritte zu mehr Selbstliebe & weniger Selbstkritik - Sprachnachricht #14

Folge 89: In dieser Sprachnachricht gebe ich dir drei Schritte an die Hand, wie du damit aufhören kannst, dich selbst zu kritisieren.

Anmeldung unter: www.happydings.net/angst-workshop

Wichtiger Hinweis: Bei Ängsten in Verbindung mit starken Depressionen und Traumata empfehle ich IMMER einen Arzt Besuch. Dieser Workshop soll keinen Arzt und keine Therapie ersetzen.

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Jul 01, 202103:34

Keine Angst vor Gefühlen

Folge 88: In dieser Podcastfolge gebe ich dir vier Tipps, die dir dabei helfen können, deine Gefühle bewusst wahrzunehmen und sie zu fühlen. Du lernst:

dich zu fragen, wie es dir wirklich geht warum die Unterdrückung von Gefühlen krank macht was Gefühle mit einem Ball zu tun haben was passiert, wenn wir keine "Schwäche" zeigen wollen und wie du es schaffen kannst, aus Unzufriedenheit auszusteigen!

Anmeldung unter: www.happydings.net/angst-workshop

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Jun 28, 202112:47

4 Tipps bei Überforderung & Stress - Sprachnachricht #12

Folge 86: In dieser Sprachnachricht gebe ich dir vier Tipps, die dir bei Überforderung helfen können.

Und hier gehts zum Notizblock Set!

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Jun 25, 202104:12

Wo Ängste herkommen und wie du sie besiegen kannst

Folge 86: Das grundsätzliche Wissen darüber, wo unsere Ängste eigentlich herkommen und wie diese entstanden sind, wird dir dabei helfen, Ängste besiegen zu können. In dieser Podcastfolge stelle ich dir die 4 Grundformen der Angst nach Fritz Riemann* vor.

Du möchtest mehr über meine Geschichte erfahren sowie weitere Tipps & Übungen, die bei Angst helfen?

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Jun 21, 202109:52

Journaling gegen Angst, Sorgen & Stress

Folge 85: In der heutigen Folge möchte gebe ich dir ein paar Tipps, wie Journaling oder das Tagebuch-Führen dabei helfen kann, Angst & Stress loszuwerden.

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Anmeldung unter: www.happydings.net/angst-workshop

Zur erwähnten Studie gehts hier!

Und hier findest du mein Tagebuch aus dem Glücks Shop!

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Jun 14, 202109:45

Angstfrei Challenge

Folge 84: In der heutigen Sprachnachricht möchte ich dich gerne zu meiner Angstfrei Challenge auf Instagram einladen und ich erzähle dir eine persönliche Geschichte über Angst.

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Anmeldung unter: www.happydings.net/angst-workshop

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Jun 10, 202102:55

Depression & Angst - kein Grund sich zu schämen! Interview mit Psychotherapeutin Anke Glassmeyer

Folge 83: Depressionen und Ängste sind kein Grund sich zu schämen! Ganz im Gegenteil. Mit einem guten Therapeuten und Selbsthilfe kann man diesen psychischen Erkrankungen gut begegnen und sie wirkungsvoll therapieren und loslassen.

Auf Instagram findest du Anke hier: www.instagram.com/diepsychotherapeutin/

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Jun 07, 202130:17

Entspannungsübungen - 4 außergewöhnliche Methoden

Folge 82: Du möchtest schnell und einfach mehr Entspannung in deinen Alltag bringen? Dann habe ich in dieser Podcast Folge 4 leichte und außergewöhnliche Entspannungsübungen für dich.

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May 31, 202108:39

Vergleiche & Neid abstellen - Sprachnachricht #11

Folge 81: In dieser Sprachnachricht teile ich drei Gedanken zum Thema Vergleiche mit und Neid auf andere mit dir.

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May 27, 202103:42

15 Achtsamkeits-Übungen für mehr Lebensfreude

Folge 80: In dieser Folge stelle ich dir 15 Übungen für mehr Achtsamkeit & Lebensfreude vor.

Hier kannst du dir deine Wohlfühl-Checkliste kostenlos herunterladen.

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May 24, 202117:56

3 Tipps für mehr Leichtigkeit & Freude - Sprachnachricht #10

Folge 79: In dieser Sprachnachricht teile ich drei Tipps für mehr Leichtigkeit & Freude mit dir.

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May 20, 202103:25

Dir selbst vertrauen lernen - 10 Tipps für mehr Selbstliebe

Folge 78: In dieser Folge teile ich zehn Tipps für ein starkes Selbstwertgefühl mit dir.

Hier gehts zum Dankbarkeits- und Erfolgs Tagebuch!

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May 17, 202112:47

Übung gegen negative Gedanken - Sprachnachricht #9

Folge 77: In dieser Sprachnachricht teile ich eine transformierende Übung gegen negative Gedanken mit dir.

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May 13, 202102:30

Panikattacken und Angstzustände - erste Hilfe Tipps

Folge 76: In dieser Folge teile ich 4 Tipps gegen Panikattacken und Angstzustände mit dir. Ich zeige dir, was mir geholfen hat meine Angst vor der Angst und meine Panik loszulassen.

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May 10, 202112:17

Gesunde Grenzen setzen & Nein sagen - Sprachnachricht #8

Folge 75: In dieser Sprachnachricht teile ich eine Übung mit dir, wie es dir leichter fallen kann, gesunde Grenzen zu setzen.

Auf Instagram findest du mich unter: www.instagram.com/happydings

Klicke hier, um zur ausführlichen Folge zum Thema Grenzen setzen zu kommen!

Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel & negative Glaubenssätze loslassen erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Workshop statt, der derzeit jeden Abend um 20 Uhr stattfindet: www.happydings.net/online-workshop/

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May 06, 202103:36

Unzufrieden? Coach David Blum gibt dir in diesem Interview Tipps für den Neustart

Folge 74: Du möchtest nochmal etwas anderes versuchen und einen Neustart wagen? Coach David Blum gibt dir in dieser Podcastfolge ein paar Tipps, wie man seinem Leben noch einmal neuen und frischen Schwung geben kann.

Davids Website: www.blumcoaching.com

Davids Podcast besuchen: www.podcasts.apple.com/de/podcast/design-your-life-mit-david-blum

Wenn du mehr über das Thema Ängste, Selbstzweifel & negative Glaubenssätze loslassen erfahren möchtest, dann melde dich gerne zu meinem kostenlosen Workshop an, der derzeit jeden Abend um 20 Uhr stattfindet: www.happydings.net/online-workshop/

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Auf Instagram findest du mich übrigens hier: www.instagram.com/happydings

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May 03, 202123:59

5 Glaubenssätze, die dich daran hindern dein Ding zu machen

Folge 73: Gerade beim Start in die Selbstständigkeit treten vielen Hürden in Form von negativen Glaubenssätzen auf. In dieser Folge lösen wir sie auf.

Einen der letzten Plätze für das Business Coaching kannst du dir hier sichern: www.happydings.net/quiz/bewerbung-coaching/

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Apr 26, 202113:33

50 Affirmationen für ein glückliches Leben

Folge 72: Diese Folge ist etwas fürs Herz. Ich lese dir 50 Affirmationen für mehr Lebensfreude & Glück vor. Zurücklehnen und entspannen. Die Selbstliebe Affirmations-Karten gibt es hier: www.happydings.net/produkt/2-x-selbstliebe-affirmations-karten Wenn du magst, abonniere auch meine kostenlosen Happy News per E-Mail. Du erhältst Updates so Infos zu neuen Blog Beiträgen, Podcast Folgen, Freebies sowie Community Aktionen – und somit Zugang zu vielen kostenlosen Inhalten: www.happydings.net/newsletter Zu meinem Glücks Shop mit vielen wundervollen Produkten rund um das Thema Selbstliebe, Achtsamkeit & Glück gehts hier: www.happydings.net/shop Wenn Dir die Folge gefallen hat, freue ich mich über ein Abo oder eine positive Bewertung! ⭐️

Apr 19, 202111:47

Mein Weg aus dem Burnout - erklärt am Phasenmodell für Krisen (Lewin)

Folge 71: Eine Krise läuft meist in bestimmten Phasen ab. Wenn man diese Phasen kennt, kann es leichter fallen mit ihr umzugehen - als Betroffener oder Angehöriger.

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Apr 12, 202111:04

Glücklich werden - unterlasse diese 5 Dinge

Folge 70. Glücklich werden ist nicht schwer - wenn man damit anfängt, die Dinge zu unterlassen, die unglücklich machen.

In Folge habe ich fünf Gründe für dich zusammengetragen, die du unterlassen solltest, wenn du glücklicher sein möchtest.

Auf Instagram findest du mich hier: www.instagram.com/happydings

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Apr 05, 202111:43

Wie lange dauert ein Burnout? Heilung & Rückfälle

Folge 69: In dieser Folge möchte ich gerne auf eine der mir meist gestellten Fragen eingehen: "Wie lange hat es gedauert, bis du wieder gesund warst?" Ich spreche unter anderem darüber, warum Heilung nicht linear verläuft.

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Mar 29, 202114:31

Überforderung und Burnout vorbeugen

Folge 68: In dieser Folge habe ich 4 Tipps für dich, wie du Überforderung und Burnout vorbeugen kannst.

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Mar 22, 202111:17

Selbstzweifel & negative Glaubenssätze auflösen - 2 Geschichten

Folge 67: In dieser Folge erzähle ich dir zwei wunderschöne & inspirierende Geschichten, um Selbstzweifel und negative Glaubenssätze besser zu verstehen und aufzulösen.

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Mar 14, 202105:46

Vergleiche dich nicht mit anderen - Sprachnachricht #7

Folge 66: In dieser Sprachnachricht teile ich meine Gedanken zum Thema Vergleiche mit dir.

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Mar 08, 202104:19

Selbstliebe Interview mit Melanie von Honigperlen

Folge 65: In diesem Interview habe ich Selbstliebe & Mental-Trainerin Melanie Pignitter vom Blog Honigperlen interviewed. Ich habe mit Ihr über die Themen Selbstliebe und Selbstwert gesprochen und sie teilt einige hilfreiche Tipps für den Alltag mit dir.

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Alle Links zur Folge:

meine Selbstliebe Challenge bei Instagram meine Selbstliebe Challenge bei Facebook zum Blog Beitrag von Melanie Melanies Instagram Profil findest du hier

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Mar 01, 202128:21

Übung für mehr Lebensfreude - #glückschallenge

Folge 64: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Selbstzweifel loslassen. Heute habe ich eine kleine Übung für mehr Leichtigkeit & Lebensfreude für dich.

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Feb 18, 202102:59

Selbstzweifel auflösen - 3 Tipps #glückschallenge

Folge 63: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Selbstzweifel auflösen. Sei gerne auch noch dabei und folge mir dort.

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Feb 17, 202102:49

Angst & negative Gedanken loswerden - effektive Methode #glückschalleng‪e‬

Folge 62: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Angst und negative Gedanken loswerden.

Sei gerne auch noch dabei und folge mir dort.

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Feb 16, 202104:12

Nein sagen - einfacher Tipp #glückschallenge

Folge 61: Dies ist eine kurze Sprachnachricht zu meiner Glücks Challenge auf Facebook und Instagram. Heute geht es um das Thema Nein sagen.

Sei gerne auch noch dabei und folge mir dort.

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Feb 15, 202102:26

Mehr Leichtigkeit & Lebensfreude - 10 Ideen

Folge 60: Ich habe 10 Dinge für dich zusammengetragen, die dir gerade in dieser schwierigen Zeit ein bisschen mehr Leichtigkeit & Lebensfreude schenken sollen. Meine gute Laune Playlist findest du hier: https://spoti.fi/3rpBqK1

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Feb 08, 202110:07

Unabhängig werden von der Meinung anderer – 3 Tipps

Folge 59: Was werden wohl die anderen denken? Stellst du dir diese Frage auch oft? Hier sind 3 Tipps, wie du dich davon verabschiedest, es jedem Recht zu machen und dich von den Meinungen der anderen unabhängig machst.

Du erfährst:

warum du nichts damit zu hast was andere denken warum du es nicht allen recht machen kannst warum es dir so wichtig ist, was andere denken

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Feb 01, 202106:32

Kritik nicht persönlich nehmen - 3 Schritte

Folge 58: In dieser Folge zeige ich dir, welche 3 Schritte dir dabei helfen können, Kritik nicht mehr so persönlich zu nehmen.

Du erfährst:

wie du dem anderen besser zuhörst warum du wirklich verletzt bist, wenn dich jemand kritisiert wie du vermeidest, dass eine Situation im Streit eskaliert warum Kritik eigentlich ein Geschenk ist

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Jan 25, 202110:02

Burnout, Angst, Selbstzweifel, Selbstständigkeit - ich beantworte Eure Fragen

Folge 57: Heute gibt es mal eine etwas andere Folge: Ich beantworte Eure persönlichen Fragen, die Ihr mir auf Instagram (@happydings) gestellt habt. Du erfährst hier unter anderem

... meine Gedanken zum Thema Anti Depressiva ...wie ich meinen Mann kennengelernt habe ...wie ich mit Angst & Selbstzweifeln umgehe und was für Tipps ich habe ...warum Diagnosen meiner Meinung nach nicht immer sinnvoll sind ...Tipps, um sich selbstständig zu machen

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Jan 18, 202119:48