EXERCÍCIO É UMA DROGA

Sejam todos bem-vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UM DROGA. Hoje, falaremos um pouco mais sobre uma paixão nacional: FUTEBOL!!!!

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PARTICIPAÇÃO

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de modulação hormonal e chip da beleza, também conhecidos como "bomba gourmet"! Isto mesmo, nesse episódio iremos discutir os riscos por trás do uso indiscriminado desses "tratamentos". Para isto, teremos a participação especial do endocronologista Dr Leonardo Alvares (Centro Universitário São Camilo) e dos pesquisadores Dr Guilherme Artioli (Manchester Metropolitan University) e Dr Marcelo Santos (USP / CMED Moema). 

TÓPICOS:

- Existe indicação segura para modulação hormonal e chip da beleza?

- Quais são os riscos associados ao uso dessas substâncias?

- As sociedades médicas reconhecem "esses tratamentos"? 

- Quais são os efeitos ergogênicos associados ao uso dessas substâncias?

- A busca excessiva pelo corpo perfeito

MATERIAL DE SUPORTE:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Hoje lançamos o segundo episódio de uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições!

No episódio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: TRATAMENTO NÃO-MEDICAMENTOSO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável podem ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falaremos nesse episódio.

Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida!

SIGA:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No nosso papo de hoje vamos iniciar uma série de 4 episódios que serão produzidos em parceria com a Astrazeneca Brasil. E nesses episódios vamos tratar dos benefícios da atividade física e alimentação saudável em diversas condições clínicas. O foco é a prevenção e a parte não-medicamentosa do tratamento dessas condições!

No episodio de hoje nos iremos falar de uma coisa muito importante: PREVENÇÃO DAS DOENÇAS CARDIOVASCULARES. Vocês sabiam que essas doenças são as que mais matam no Brasil e no Mundo? Mas não desanime com isso, pois a prática de atividades físicas e alimentação saudável pode ajudar na prevenção dessas doenças, e é sobre isso que falamos nesse episódio. 

Divulgue o episódio com a família e com aquele amigo que ainda não faz exercício ou que está exagerando na comida! 

SIGA:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Fernanda Lima (Reumatologista, Clínica MOVE e USP) e Ana Jéssica Pinto (Universidade do Colorado) pra falar da importância da atividade física nas doenças reumáticas, com foco na artrite reumatoide e fibromialgia.

Vem que esse episódio ficou demais!

Tópicos:

- Qual é a diferença entre artrite e artrose?

- O que é a artrite reumatoide, quais são seus sintomas e alterações sistêmicas?

- Por que no passado o exercício era proibido pra quem tem artrite reumatoide?

- Quais são os principais riscos da atividade física pra quem tem artrite reumatoide?

- Quais são os múltiplos benefícios do exercício físico pra quem tem artrite reumatoide?

- O que é Fibromialgia e quais são seus sintomas desta síndrome? 

- Exercício físico e dor na fibromialgia? 

- Quais são os riscos e benefícios do exercício físico na fibromialgia? 

- Recomendações de atividade física pra pacientes com artrite reumatoide e fibromialgia.

- Exercício físico domiciliar para pacientes com doenças reumáticas funciona?

- E muito mais...

Material de suporte:

O episódio de hoje é uma repostagem do episódio número 1 da primeira temporada! Esse episódio ficou show!

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Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição.

Tópicos:

- Só dá pra fazer atividade física na academia?

- O que determina o nosso nível de atividade física?

- Por que a gente come o que a gente come?

- Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso?

- As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário.

- Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema?

- Alimento saudável é sempre mais caro?

- Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física?

- Quantas refeições eu devo fazer por dia?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes.

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemo a especialista Luciane Portas Capelo (UNIFESP) para falar do papel do exercício na saúde óssea! 

ESSE EPISÓDIO FICOU SENSACIONAL! 

Tópicos:

- Osteoporose e o impacto das fraturas na saúde do idoso;

- Menopausa e perda óssea;

- Prática de exercícios e pico de massa óssea na vida adulta;

- Importância da atividade física na infância e adolescência;

- Exercício para prevenção e tratamento da osteoporose;

- Exercícios pra prevenção de quedas;

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos falar de CICLISMO em suas diversas formas, com destaque para o transporte ativo e para o esporte competitivo! Para isto, trouxemos a urbanista Janaína Dias (UFMG), a mestranda em Educação Física e atleta Vívian Caruso (U. Porto) e o Gabriel Martins, que é nutricionista da equipe Israel Premier-Tech que compete o Tour de France.

Esse episódio ficou ESPETACULAR! Te desafio a escutar e não se apaixonar pelo ciclismo! 

Tópicos:

- O que é a pirâmide invertida da mobilidade urbana sustentável e porquê somos todos pedrestres?

- O que faz uma pessoa comecar a considerar utilizar a bicicleta como forma de transporte?

- Quais são as cidades no Brasil e no mundo que mais investem no ciclismo?

- O ciclismo como transporte também conta como atividade física?

- O que é o ciclismo de estrada e quais são as principais competições dentro desta modalidade?

- Os desafios e charme do Tour de France. 

- Quais são as demandas físicas do Tour de France?

- Como cuidar da alimentação do ciclista competitivo? 

- O doping no ciclismo de estrada.

- Como escalar o Everest de bicicleta sem sair de casa! 

- E muito mais...

DICA DE PODCAST: 

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos as especialistas Marcelle Ribeiro (UNIFESP, LJMU) e Danielle Bedin (UNIFESP) pra falar da importância da atividade física nas doenças respiratórias, com foco na asma e doença pulmonar obstrutiva crônica.

Vem que os níveis de pólen nesse episódio estão altíssimos!

Tópicos:

- Por que a gente tosse e o que ela significa?

- Qual é o problema do excesso de pólen no ar?

- O que é a asma? 

- Quais são os cuidados que a pessoa com asma tem que tomar para fazer exercício? 

- Quais são os melhores exercícios para quem tem asma?

- O que são DPOC, bronquite crônica e enfisema?

 - Quais são os cuidados que a pessoa com DPOC tem que tomar para fazer exercício?

- Reabilitação pulmonar e exercício físico para a pessoa com DPOC. 

- E muito mais...

SIGA:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos mais uma vez os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais na nossa vida! Mas dessa vez o papo é sobre saúde!

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- Suplementação de vitaminas e minerais. 

- Vitamina D e cálcio. 

- Aminoácidos e proteínas. 

- Para que servem os probióticos e quais os benefícios?

- Para que serve o biotonico fontoura? 

- O vinho e os efeitos dos polifenóis

- E mais... quem são os lactobacilos vivos e como eles se reproduzem? 

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos puxar ferro e falar dos mitos e verdades da musculação! Ou seria do treinamento de força?! Este episódio contou com a participação dos especialistas Prof. Valmor Tricoli (USP) e Prof. Alex Ribeiro (UNOPAR). Vem com a gente que o papo foi demais! 

Tópicos:

- Treinamento de força, treinamento resistido, musculação... qual é o melhor termo?

- Pra crescer tem que sentir dor?

- Treinar todos os dias o mesmo músculo pode atrapalhar o ganho de massa muscular?

- Periodizar importa?

- Alongamento atrapalha o treino de força?

- Qual é o melhor: 3x15 ou 3x10?

- Como o Hulk e o Conan conseguiram ficar tão fortes?

- E muito mais!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. Estamos aqui hoje para falar dos riscos e benefícios do treinamento de força na hipertensão arterial. 

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. 

Estamos chegando ao final da primeira temporada do EXERCÍCIO É UMA DROGA!!!! No episódio de hoje, conversamos sobre as nossas experiências de gravação e relembramos momentos imperdíveis dos episódios 1 a 10. 

E aí, QUEM AÍ QUER UMA SEGUNDA TEMPORADA DO PODCAST ??? Nos ajude a divulgar o podcast para que possamos garantir a 2ª temporada!!!

SIGA:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos a psicóloga Marina Cecchini e o Prof. Felipe Barreto Schuch para falar de um assunto muito importante: atividade física e saúde mental.

Tópicos:

- Saúde física vs. saúde mental

- Por que devemos sempre buscar ajuda de profissionais habilitados?

- Como a atividade física pode auxiliar quem tem sintomas ou problemas de saúde mental?

- Qual é a importância da equipe multidisciplinar no tratamento da depressão?

- Qual é o papel das redes sociais nos problemas de saúde mental?

- Casos do esporte de alto rendimento: Adriano, Simone Biles, etc. 

- E muito mais!

SIGA:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos o Prof. Bruno Gualano (Faculdade de Medicina da USP) para falar sobre suas pesquisas no tema "atividade física e COVID-19".  O Prof. Bruno Gualano é uma das principais referências no mundo neste assunto e tem realizado diversas pesquisas nesta temática nos últimos meses. 

Vem que o papo tá suuuper interessante! 

Tópicos:

- Qual é o impacto da pandemia nos níveis de atividade física da população?

- Qual é o melhor lugar pra fazer atividade física durante a pandemia? 

- Dá pra fazer atividade física de máscara? 

- Quais são as orientações de segurança que as academias de ginástica devem seguir no período da pandemia? 

- Ter histórico de atleta reduz o risco de infecção e agravamento da COVID-19? 

- A prática de atividades físicas pode aumentar a resposta vacinal contra a COVID-19:

- A atividade física pode auxiliar na reabilitação de pacientes que tiveram sequelas pós-COVID-19?

- Quais são os cuidados que devem ser tomados no paciente com sequela pós-COVID-19 e que deseja iniciar um programa de exercícios?

- E muito mais!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os especialistas Bryan Saunders (USP) e Lívia Gonçalves (USP) pra falar do papel dos suplementos nutricionais no desempenho esportivo.

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- O que é um suplemento nutricional ?

- Quem precisa suplementar? 

- Quais são os erros típicos de quem utiliza suplementos nutricionais?

- Quais são os suplementos nutricionais mais indicados pra quem busca melhorar o desempenho físico?

- Whey protein vs. proteína vegetal para o desempenho. 

- Dá pra ser vegano e atleta?

- Pimenta emagrece?

- BCAA funciona?

- E muito mais!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, trouxemos os pesquisadores Eduardo Caldas Costa (UFRN) e Raphael Ritti Dias (UNINOVE-SP) para debater sobre o que há de novo na área de exercício físico e doenças cardiovasculares. 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- O treinamento intervalado de alta intensidade, também chamado de HIIT, é uma coisa nova? 

- Quais são os diferentes tipos de HIIT? 

- Como e quando o HIIT passou a ser empregado para indivíduos com alto risco cardiovascular? 

- Pra fazer exercício de alta intensidade, tem que ter afeto?

- Exercício de preensão manual é bom para quem tem a pressão alta? 

- Quem gosta de fazer exercício só com as mãos? 

- Aplicação do treinamento de força com restrição de fluxo.

- Cicloergômetro de membros superiores pode ser uma opção para algumas pessoas? 

- E muito mais!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, fizemos uma viagem na história para entender um pouco mais da origem das pesquisas científicas sobre exercício físico e saúde cardiovascular. Também falamos da importância do exercício aeróbio e de força para a saúde do coração e vasos sanguíneos. Neste episódio, tivemos a participação dos especialistas Tiago Peçanha (USP), Aluísio Lima (UFS), Rafael Rezende (UNIP-SP) e Rafael Fecchio (USP). 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- De onde surgiram as primeiras evidências de que a inatividade física seria um fator de risco para doenças cardiovasculares? 

- Dr. Jeremy Morris e o estudo do ônibus de dois andares de Londres. 

- Papel do Dr. Ralph Paffenbarger no entendimento sobre o papel da atividade física na saúde cardiovascular.

- Treinamento aeróbio como paradigma para a prevenção e reabilitação cardíaca.

- Atuação do Dr. Kenneth H. Cooper na popularização do treinamento aeróbico para a prevenção cardiovascular. 

- VO2max como marcardor de risco cardiovascular. 

- Papel do treinamento de força para a saúde cardiovascular. 

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o impacto e as formas de tratamento da obesidade e do diabetes. Para isto, teremos a participação especial da endocronologista Dra. Fernanda Castro e dos pesquisadores Dr. Guilherme Artioli e Dr. Wagner Prado. 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- Por que a gente engorda? 

- Qual é o impacto da obesidade sobre a saúde? 

- O pico de insulina após a alimentação é um importante mecanismo para o ganho de peso?

- Como deve ser o tratamento para a perda de peso? 

- Qual é o papel da atividade física no tratamento da obesidade?

- Existe obesidade metabolicamente saudável? 

- Qual é o impacto da atividade física no diabetes tipo 2 e diabetes gestacional?

- Suplementação de creatina para diabéticos?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e pergunta do ouvinte! 

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a importância da força muscular no envelhecimento, e o papel da atividade física e nutrição na força e massa muscular dos idosos. Para isto, teremos a participação especial dos pesquisadores e professores Hamilton Roschel (USP) e Marco Uchida (UNICAMP). 

Vem que o papo tá divertido!

Tópicos:

- O que acontece com a força e massa muscular após os 30 anos? 

- Por que o Rafael Rezende está ficando mais forte e bonito com o tempo?

- Qual é o impacto clínico da perda de força e massa muscular que acontece na 3ª idade e em decorrência de doenças crônicas?

- Por que a capacidade de força sempre foi coadjuvante dentro dos posicionamentos científicos de atividade física voltada para a saúde?

- Qual é o papel da ingestão proteica na preservação da massa e força muscular em idosos?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir a carreira de um dos maiores pesquisadores de atividade física no mundo, o Professor Pedro Hallal. Além disso, falaremos de pandemia da inatividade física, Guia de Atividade Física para a População Brasileira, ciência e políticas públicas de saúde, e muito mais! Vem que o papo tá divertido! 

Tópicos:

- Como foi coordenar a série de artigos sobre atividade físcia no Lancet ?

- Pandemia de inatividade física... é isso mesmo?

- Como transformar a ciência em ações para o benefício da população?

- Como será o Guia de Atividade Física para a População Brasileira?

- A meta da ONU de redução da inatividade física até 2030. 

- Estudo EPICOVID-19: o maior estudo sobre COVID-19 no Brasil.

- Inatividade física durante a pandemia: qual é o melhor remédio?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir porque devemos fugir dos 'fast foods' e buscar alimentos in natura. 

Tópicos:

- Porque os hábitos alimentares pioraram nas últimas décadas? 

- Qual é o papel da indústria na popularização dos alimentos ultraprocessados?

- Vale a pena pular o almoço e compensar na janta?

- Como se come no Brasil, Estados Unidos, Itália, Inglaterra e Dinamarca? 

- Qual é o impacto da pandemia nos hábitos alimentares de crianças e adolescentes?

- Você conhece o Guia Alimentar Para a População Brasileira?

- Como mudar os hábitos alimentares de uma cidade?

- Como abordar com o paciente o Guia Alimentar Para a População Brasileira?

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e dúvidas dos ouvintes!

Material de suporte:

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um EXERCÍCIO É UMA DROGA. No episódio de hoje, vamos discutir o que fazemos de errado em termos de atividade física e nutrição. 

Tópicos:

- Só dá pra fazer atividade física na academia?

- O que determina o nosso nível de atividade física?

- Por que a gente come o que a gente come? 

- Carboidrato é o mal da humanidade? Por que doce é tão gostoso?

- As relações entre alimentos ultraprocessados e o comportamento sedentário. 

- Pipoca fresca vs. pipoca murcha ! Qual é a melhor opção no rolê do cinema? 

- Alimento saudável é sempre mais caro? 

- Quais países tem tido sucesso no enfrentamento da inatividade física? 

- Quantas refeições eu devo fazer por dia? 

- E mais: destaque da mídia, momento fake news e perguntas dos ouvintes.

Sejam todos muito bem vindos, porque está entrando no ar mais um: EXERCÍCIO É UMA DROGA!!!

É Senhor Ouvinte, tá achando que malhação e alimentação saudável é só ir na academia e fazer dieta? Né não! A gente tem aqui um time de especialista pra te mostrar que tem que malhar o cérebro também!

No episódio de hoje, apresentamos a equipe e debatemos a relevância das pesquisas em atividade física e nutrição no Brasil. 

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