Contemplarte con Alma

Una reflexion sobre la productividad y los tipos de pereza.

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Meditación guiada

 0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente)  

07:37 Seguida de una Meditación analítica, al final hacemos una dedicación de la práctica.

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déjalas en los comentarios en el video de youtube

Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.

Escucha la meditación que hicimos  antes de la discusión, está en el episodio previo 

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Meditación guiada en la que reflexionamos sobre el KARMA, qué es karma en la tradición budista y como podemos estar conscientes del karma que generamos día a día.  

0:00 Primero hacemos unos minutos de Shamatha (calmar a la mente en el presente)  

12:12 Seguida de una Meditación analítica sobre el Karma  al final hacemos una dedicación de la práctica.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.

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Cómo tener sueños lúcidos y practicar el yoga de los sueños.

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Reflexionamos sobre el refugio espirtual, su significado, sus causas y sus objetivos. En que nos hemos refugiado? Qué puede darnos seguridad y felicidad duradera?

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo

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Meditación guiada sobre el refugio espiritual y su significado.

Primero unos minutos de meditación mindfulness para calmar la mente seguida de una meditación analítica.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio. 

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10 minutos de meditación guiada Asentar a nuestro cuerpo y mente en el presente.   Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación. Si tienes alguna pregunta o solicitud de temas para meditaciones o contemplaciones, déjalas en los comentarios en el video de youtube https://youtu.be/NYaoUBMjFKQ  

Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito.

Meditación guiada para el insomnio, para poder dormir y/o relajarte profundamente. Con esta meditación podrás descansar después de un día de trabajo, de estrés, y actividad. Podrás dormir profundamente y tener un sueño reparador. Te sentirás mejor por la mañana cuando despiertes.   Comparte con nosotros tu experiencia haciendo esta meditación.

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Reflexionamos sobre la meditación del imaginar nuestra muerte, como puede ayudarnos a prepararnos para ese inevitable proceso.

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo

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Reflexionamos sobre la muerte, la vida, lo que es importante y significativo.

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo

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Meditación guiada para reflexionar sobre la muerte en 9 puntos, nos ayuda a poner nuestras prioridades en orden y a disfrutar de la vida.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.

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Reflexionamos sobre los intereses mundanos que nos mueven a vivir en piloto automático y cómo transformar nuestras vidas, tambien sobre el proceso de perder un ser amado y como procesar la pérdida, el dolor y el apego con herramientas de la tanatología budista.

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo

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Meditación guiada para reflexionar en las cosas que perseguimos y de las que huimos en nuestra busqueda de la felicidad.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.

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Reflexionamos sobre lo dificil que es tener una preciada vida humana y como aprovecharla.

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Meditación guiada para aprovechar nuestra vida, haciéndonos conscientes de lo valiosa que es. Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio. Compártenos tu experiencia haciendo la meditación y escuchando la discusión.

Aprovecha esta vida tan preciada, dale sentido y propósito. Estudiamos, reflexionamos y meditamos para comprender que nuestra preciada vida humana tiene propósito y aprovecharla al máximo.  

Escucha también la Meditación en el episodio anterior. Únete a la reflexión y cuéntanos que te ha servido a ti en los comentarios.

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Meditación guiada sobre el propósito y oportunidad de nuestra preciada vida humana.  

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La pintura es una de mis actividades favoritas, aquí les cuento como se fue transformando mi forma de crear para adaptarse a mi estilo de vida nómada, e inspirarles a crear y expresarse.

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Reflexionamos sobre el como eliminar el dolor que nos produce el apego,

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio.

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio.

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Reflexionamos sobre como apreovechar nuestra preciada vida humana.

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio.

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Cada semana tenemos grupo online de meditación, plática y discusión gratuito. 

En este episodio tuvimos de invitados al equipo de Nuestro Huerto CSA, un proyecto eco-sustentable que cuenta con una comunidad de más de 300 familias participando activamente en programs ecológicos y sociales, a través de los cuales reducimos nuestra huella ecológica y sostenemos nuestro propio HUERTO COMUNITARIO con el que podemos aprender, compartir y conectar con la naturaleza y con personas increíbles.

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Reflexionamos sobre el cómo quitar el dolor del apego.

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión,  en el episodio previo.

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación para quitar el dolor del apego.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, en el siguiente episodio.

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación tibetana que puedes hacer para los seres queridos que han muerto.

Es una versión que está disponible para el público, hay una versión más elaborada que requiere una iniciación de un maestro o maestra tibetanas calificados.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el minuto 44:00

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En esta meditación guiada transformamos 5 emociones y aflicciones mentales en sabiduría.  Compártenos tu experiencia al hacer esta meditación.  Si tienes algunas preguntas, déjalas en los comentarios abajo y con gusto las responderé. 

Reflexionamos sobre Las 3 características de la realidad  o las Las 3 marcas de la existencia. 

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica.

Escucha la discusión que tuvimos después de la meditación, está en el siguiente episodio.

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Reflexionamos sobre el por qué Rusia invadió Ucrania y qué podemos hacer al respecto. Al ser testigos de la guerra actual en Ucrania, tratamos de comprender la principal causa subyacente de este conflicto y todo el sufrimiento que se deriva de él.

Escucha la meditación que hicimos antes de la discusión, está en el episodio previo.

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Primero unos minutos de meditación shamatha para calmar la mente seguida de una meditación analítica. Al ser testigos de la guerra actual en Ucrania, tratamos de comprender la principal causa subyacente de este conflicto y todo el sufrimiento que genera.  

Escuche la discusión que tuvimos sobre la paz de Rusia y Ucrania después de la meditación, está en el episodio siguiente.

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Escucha la meditación de este tema en un epidodio anterior.

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Todos los miércoles tenemos grupo online de meditación, plática y discusión.

6pm CDMX y BOG, 8 pm ARG.

Bienvenidxs al podcast de Contemplarte. En este episodio hablamos de la meditación en general y de algunos tipos de meditación en particular. 

Esta es la parte 1 de una serie de 3 episodios.

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