CrossFit Coraje Podcast

Gracias por estar con nosotros una semana más. Os queremos familia

Se rumorea que DANIEL ARENAS es mejor haciendo el GPS, REALLY???? 😂😂😂❤️‍🔥

En este podcast DANIEL ARENAS a parte de delirar en su movida... habla de la suerte que tenemos de que Oleksiy Torokhitiy ( uno de los mejores entrenadores de Halterofilia del mundo) pase por su gira mundial por Courage el próximo 25 y 26 de marzo a parte de los entrenos de la semana y más cositas

A parte de los entrenos de la semana y próximas formaciones en el box, te contamos como será la gala final del Open y lo que tenemos preparado para ti. WE ❤️‍🔥 YOU #COURAGEFAMILY

Aquí te contamos los entrenamientos de la semana en CrossFit Coraje y cómo vamos a desarrollar mañana el 23.2 😃🤙🏻

Menuda semana familia!!! A parte de los entrenamientos de la semana tienes a Fran echando la chapa versión romántica 😅🤙🏻

En este episodio damos los entrenamientos de la semana y algunas noticias más, en este caso relacionadas con el Open de CrossFit Games, búsqueda de voluntarios para realizar el evento y algunas cositas más.

En este episodio escucharás los entrenamientos de la semana en CrossFit Coraje así como los objetivos de la semana y el porqué haremos estos ejercicios. SI QUIERES QUE MEJOREMOS ESTO 😉 COMENTA

Esta semana viene cargadas de Novedades incluyendo que el viernes vivirás la experiencia de un ensayo general del CrossFit Games Open 2023

Hablamos de la gran comunidad que se está forjando en Coraje, nuestra motivación para el Open y hacemos una mención especial a los cracks de On Ramp (CrossFit desde cero) y la gran aportación humana que están dando a la comunidad.

Este podcast va directo al grano de la primera semana sin roscón y con ganas de conseguir cualquier objetivo en 2023

Aquí tienes noticias frescas de la intrepidtante etapa que comienza en Courage este año y los entrenamientos de la semana. Atentos/as con el Ecuatorian Destroyer 

Hablamos del Open, agradecimientos por navidad y de que vienen cambios para los próximos meses. Por una comunidad unida ❤️‍🔥

Esta semana tenemos una clase de Padres con hijos con la celebración de la Navidad, no te la pierdas por nada del mundo.

Escucha la programación de CrossFit que tenemos para la próxima semana y otras noticias adicionales.

En nuestro gps de esta semana hablaremos sobre el Open 2023 que está cada vez mas cerca, nuestra cena navideña que apunta a ser un descontrol de energía positiva (nos reiremos mucho) y enviaremos un gran agradecimiento a toda la comunidad por ese gran corazón que los caracteriza. Mensaje final con mucho humor...

El lunes 21/11 estaremos en la Plaza del Sol apoyando en el homenaje que se hará a las recientes fallecidas de nuestra compañera Irina y su hija. Además, el próximo 9 de diciembre (fecha de su cumpleaños) haremos un entrenamiento especial creado por sus amigos/as más íntimos del box y que tiene mucho sentido.

En este capítulo recordamos a dos grandes personas que ya no están, pero que siempre recordaremos. Hablaremos de nuestra cena navideña y de toda la programación que tendremos para la próxima semana... Mucho amor y compresión son parte del cambio

Hoy hablamos de la segunda edición de Box Prep, el cumpleaños de nuestra entrenadora estrella MJ y de la maravillosa programación que tenemos para ustedes. Nuestra frase de la semana "Cuando te permite lo que mereces, atraes lo que necesitas" Feliz inicio de semana terrícolas. Let´s goooooo

En este capítulo hablaremos de nuestra celebración de Halloween, tendremos cosas ricas en el coffee, disfraces y mucho más, te comentamos sobre nuestra nueva camiseta en colaboración con @howardprofitness en un tributo al esfuerzo que damos cada día por superarnos y todo lo que tenemos en la programación de la próxima semana. Let's go...

A parte de los entrenos de la semana Howard te hará reflexionar 😵‍💫😊

En este episodio escucharás los entrenamientos de la semana en CrossFit Coraje así como los objetivos de la semana y el porqué haremos estos ejercicios. SI QUIERES QUE MEJOREMOS ESTO 😉 COMENTA

5 minutos de reflexión que te ayudarán a ver las cosas de otra forma. Estamos aquí por y para ti.

En este Podcast, antes de los entrenamientos de la semana hablamos de las diferentes alternativas de comida saludable que hemos creado para que te sea más fácil el controlar tus hábitos saludables. También hablamos de entrenamiento y otras cositas 🤗

Esta semana es de tener papel y lápiz a mano para llegar de una forma más profunda dentro de nosotros. Es probablemente que el ritmo diario nos haga ir de forma poco consciente con las decisiones que tomamos. Te invitamos a que de vez en cuando, tengas tu ritual de parar, reflexionar y tomar decisiones que te hagan disfrutar de tu vida.

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Una reflexión para todos es sin duda lo que vivimos ayer parte de la familia Coraje con la graduación de ON RAMP. La prueba de que aunque a veces las cosas no parezcan fáciles, juntos todo es posible. También encontrarás los entrenamientos de la semana y algunas cositas más 😉

En este Podcast Howard profundiza en su punto de vista sobre la reflexión, el perdón incluso a nosotros mismos. Una parte que salió en el consejo de sabios que realizamos el día 1 del "Retiro Courage" el pasado septiembre. Apareció este tema por parte de unos de los miembros del retiro y que nos hizo profundizar a todos llegando a conclusiones completamente sorprendentes y transformadoras.

Los podcast de Eat Fit hablan de Psicología aplicada a la nutrición, romper mito, solucionar dudas y ayudar a que aprendas a tener unos hábitos nutricionales que te sirvan para vivir mejor y conseguir los objetivos que persigas. 

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La profundidad de Howard no tiene límites, pero si además nos sirve para reflexionar, parar un instante, coger impulso y seguir, sin duda habrá merecido la pena escucharlo.

En este podcast a parte de repasar la genial experiencia de Madrid Championship, hablamos de la nueva etapa para preparar la Hyrow Run de Noviembre a los más de 40 atletas que vamos del box, entrenamiento, y reflexiones finales by el rey del Flow Howard Rojas.

En este Podcast Howard te hará reflexionar acerca de qué tipo de persona estamos siendo y qué tipo de persona nos gustaría ser. Sobre todo si lo que pensamos en aportar, ser felices y ayudar.

Igual de potente que los entrenamientos de la semana son el mensaje que hay antes y después de estos. Hablamos sobre la competición más Top de CrossFit en Madrid que es el próximo fin de semana, el retiro de CrossFit, Yoga y Mindfulness y un mensaje Post GPS fundamental para ser feliz 😉❤️‍🔥

Reflexiona, piensa cómo te hablas y después que necesitas para cambiar todo ese diálogo interior que nos hace en ocasiones, sufrir tanto y perder fuerza en nuestro presente.

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En este podcast Howard te hará reflexionar sobre la cómo tener una relación de confianza, crecimiento y conexión que sin duda te ayudará en el camino hacia la mejora de tu calidad de vida.

En estas cápsulas Howard hablará de entrenamiento, pensamiento y energía que te ayudará a sumar power cada día.

En este episodio a parte de los entrenamientos de la semana, recordamos los CrossFit Games y la cantidad de sorpresas que hubo durante los entrenamientos, como el caso de los single unders o saltos simples. Nos centramos especialmente en el caso de una de las atletas más TOP en la historia de los CrossFit Games y cómo gestionó y superó esta situación. También hablaremos sobre el porqué serás más feliz después de cada entrenamiento de CrossFit 😉❤️‍🔥

El próximo sábado haremos una demo de lo que veremos en ese viaje tan maravilloso que realizaremos el 16-17-18 de septiembre a Sierra de Gredos para hacer CrossFit / Yoga / Meditación. También tienes algunas noticias relacionadas con el Box Digital y atletas que quieren más al final del podcast 

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En este episodio escucharás Noticias del box y los entrenamientos de la semana en CrossFit Coraje así como los objetivos de la semana y el porqué haremos estos ejercicios. Por cierto, Estamos creando nuestro nuevo Box digital, si quieres entrar GRATIS para dar una vuelta y ver cómo es el Courage que trabaja en el lado presencial y en el lado digital con la misma esencia, envíanos tu email 😉

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David Sanchez, docente especializado en CAFYDE y adolescentes, nos explica los problemas más grabes por los que están pasando los adolescentes y cómo poder ayudarles haciendo un gran equipo entre familia y docentes. Locutor: Howard Rojas Operador/técnico: Raúl Sotodoso  Director: Howard Rojas / Raúl Sotodoso

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Si quieres toda la info para venir a entrenar con nosotros el próximo sábado te ponemos: https://becourage.es/murph-crossfit-coraje/ vas a flipar ❤️‍🔥😉

Desde Eat Fit ( el programa de nutrición de Courage), Juan Fran y Dani Dietista, han hecho unas recomendaciones que serán una guía de dos semanas previas a Murph con el objetivo de que este año sea una primera vez excepcional e incluso rompas tus tiempos. Si vienes a entrenar Murph a Courage recibirás a parte de descuentos exclusivos, dos infoproductos basados en esta guía nutricional PRE pero también POST Murph para que te recuperes de la mejor forma posible. Aquí tienes el enlace a nuestra página de Murph👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼 👉🏼 https://becourage.es/murph-crossfit-coraje/

“Desarrollar pensamientos que impulsen nuestros objetivos de vida” Todo ha girado entorno a esta frase en esta entrevista que Howard Rojas realizó a Pedro Vivar y que sin duda mínimo te harás reflexionar. Si quieres ver el vídeo completo, lo tienes en nuestro canal de YouTube 

Aquí tienes más información de lo que vamos a hacer en Murph. También puedes inscribirte 👇🏼  https://becourage.es/murph-crossfit-coraje/#inscribete  En este episodio escucharás los entrenamientos de la semana en CrossFit Coraje así como los objetivos de la semana y el porqué haremos estos ejercicios. SI QUIERES QUE MEJOREMOS ESTO 😉 COMENTA . 👉🏼 YA ESTÁ DISPONIBLE NUESTRA APP en Apple y Android Store. También puedes encontrar el link en nuestra Bio de Instagram @courage1.0

GRACIAS POR TU CONFIANZA y darnos la oportunidad de trabajar para ti. En este caso os dejamos el enlace directo del próximo seminario de remo, enlace por si quieres echar un vistazo y hacer el próximo Murph con nuestro chaleco (hecho y pensado para CrossFitters) y una pregunta en la encuesta del Podcast. 👉🏼 SEMINARIO BRUTAL! DE REMO: https://crosstraininginstitute.com/seminario-remo-indoor-crossfit-courage/ 👉🏼 EL MURPH ESTE AÑO ES CON CHALECO: https://becourage.es/producto/chaleco-entrenamiento-con-lastre/ ❤️‍🔥 SI TE MOLA LO QUE HACEMOS, AYUDANOS CON UNA RESEÑA EN GOOGLE: https://g.page/r/CfdaiLhVKaAHEAg/review

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El video contiene algunas partes explícitas que no aparecen en el Podcast. Si quieres verlo TODO, pronto lo tendrás en nuestro canal de YouTube. Te avisaremos por Instagram y Tiktok!!

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Este programa está hecho por Juan Fran y Dani, parte de nuestro equipo de Nutrición y Dietética llamado Eat Fit, con el que  ayudan a personas de la comunidad y fuera de esta a inculcarles aprendizaje para saber cómo tener una alimentación saludable adaptada a lo que cada persona necesita.  En este caso, contestamos algunas preguntas acerca de los edulcorantes, el azúcar y la industria de la alimentación. 👉🏼 Puedes seguir el canal de Eat Fit en YouTube y Instagram @eatfit.esp

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En esta entrevista hablamos sobre la diferencia entre un entrenador profesional y alguien que se aprovecha de sus hobbies, qué necesita la industria de Fitness y la influencia de las redes sociales, la parte digital y la calidad en el servicio para las personas que lo aprecian como salud.

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Retomamos los Podcast que hablan de otras cosas a parte del GPS y además lo hacemos con la reactivación de nuestro canal de YouTube: Courage CrossFit Coraje. Podrás encontrar el video de esta charla con algunos matices graciosos 😅

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⚡️⚡️⚡️Entra en @courage1.0 para ver el SORTEAZO  que tenemos esta semana⚡️⚡️⚡️ En este episodio escucharás los entrenamientos de la semana en CrossFit Coraje así como los objetivos de la semana y el porqué haremos estos ejercicios. SI QUIERES QUE MEJOREMOS ESTO 😉 COMENTA . 👉🏼 YA ESTÁ DISPONIBLE NUESTRA APP en Apple y Android Store. También puedes encontrar el link en nuestra Lio de Instagram @courage1.0

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Dos cosas interesantes que no puedes dejar escapar: 1. Nuestro material propio diseñado para entrenar en casa y que está arrasando por tener un precio más bajo ( y no por eso peor) que el resto del mercado. 2. La APP de CrossFit Coraje en casa con la que ahora encontrarás un curso de nutrición y otro de introducción al CrossFit. GRATIS!!! Puedes descargarla en App Store y Play Store

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En este episodio tienes un pequeño mensaje de navidad en el que hablamos parte del equipo, pero de parte de todo el equipo. We ♥️ you #couragefamily

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Comenzamos la quema calórica con urgencia ante las saturaciones de comida navideña. Tu compromiso con el entrenamiento marcará la diferencia 😃⚡️

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Este capítulo tiene un poquito de todo, entre ellas puede verse nuestra misión por continuar juntos en esto de la forma más sensata posible en esta vida tan intrépida que nos está tocando vivir. We ♥️ You #couragefamily

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Entra en nuestra: App CrossFit Coraje en Casa y entrena con lo que hacemos cada día en el box y mucho mucho más 😉👌🏽

En este episodio el Coach Alfon y Fran Courage hablan sobre cómo podemos plantearnos de forma correcta y previa a la competición la estructura de trabajo para que sea una experiencia que sume sin frustraciones ni arrepentimientos. Ya nos contarás que te parece :)

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Millones de gracias por alegrarnos cada hora del día. Sin duda esto merece la pena sólo con ver vuestra evolución, sonrisas y cariño. Por muchos más días juntos.

⚡️En este episodio Howard, Alfon y Alex nos cuentan sus opiniones sobre el entrenamiento de fuerza vinculado a CrossFit y el porqué es necesario combinarlo en algunas ocasiones. También nos explican que es ASBBC y el porqué de su creación ⚡️

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En este episodio te comentamos los pilares fundamentales de la semana. Te tocará vencer a la incertidumbre para vivir una experiencia que guardarás en tu cajita de los buenos momentos. Te queremos #couragefamily 

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CrossFit es sin duda el mejor programa de acondicionamiento físico general que existe, pero una vez dentro y con algo de experiencia nos damos cuenta de que hay puntos que en 60’ de clase no podemos abordar y de aquí este podcast con Howard Rojas. Ya nos contarás que te parece 😉👌🏽

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Este podcast ha sido grabado a Antonio Carrascosa recién salido de clase y sin nada preparado. Como puedes ver, sus valores humanos van más allá de sus palabras. Si nos quedamos con algo es, Si es bueno para ellos, hazlo sin pensar lo que te cueste hacerlo.

Te contamos todo lo que viene desde el próximo 1 de septiembre en esta nueva y apasionada temporada. We 🤍 You #couragefamily

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Este podcast es un Audio de Fran contestando a algunas preguntas acerca de esta aventura llamada CrossFit Coraje.

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Eduardo es uno de nuestro primeros clientes que está entrenando CrossFit con nosotros a través de la App. En este podcast nos cuenta cómo esta viviendo la experiencia.

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En este episodio te contamos nuestra estrategia PocoYo, es decir, como hemos conseguido con los pocos medios y falta de capital para realizar una App top, el centrarnos en lo que verdaderamente importa. Nuestra misión es prolongar nuestra forma de trabajo hasta tu casa bajo nuestro lema interno: Somos personas que cuidan de personas. Esperamos que te guste tanto como nosotros en hacerlo. WE 🤍 YOU #COURAGEFAMILY 

En este Episodio, @francourage le pega un repaso un poco a todo 😅 Desde los CrossFit Games, pasando por el WOD más repetido en la historia de CrossFit, la importancia de una comunidad unida, el porqué hemos cambiado de programación y Próximos eventos Nacionales de interés como Madrid CrossFit Championship o los CrossFit Coraje Games que disputaremos la semana del 4 de octubre de 2021 aprovechando los 3 años de vida de nuestro Box. 👉🏼 YA ESTÁ DISPONIBLE NUESTRA APP en Apple y Android Store. También puedes encontrar el link en nuestra Lio de Instagram @courage1.0

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El poder de nuestras decisiones diarias.

La verdad es que este episodio fue realmente inspirador, variado, divertido e interesante y salió de un directo que hicieron en nuestra cuenta de Instagram @courage1.0 con Pedro Vivar y Alex Timoneda. Puedes ver allí todo el video del directo que está guardado en nuestro IGTV. ⚡️GRACIAS⚡️ Esperamos que disfrutes de este Podcast tanto como nosotros al hacerlo 😉

En este episodio hablamos con Xabi Osa el primer atleta que nos representa en los CrossFit Games 2021. Lo realmente sorprendente es la misión que tiene como persona vinculada con el CrossFit. ⚡️IMPORTANTE⚡️ puedes ayudar a financiar esta experiencia de Xabi de dos formas: 1️⃣ mediante Crowdfunding en: https://www.gofundme.com/f/todos-con-xabi-a-madison?utm_source=customer&utm_medium=copy_link&utm_campaign=p_cf+share-flow-1 2️⃣ comprando su camiseta en: https://xhen.es/producto/xabier-osa-supporter-man/

En este episodio compartimos de manera sencilla cuáles son los 5 factores de la salud y cómo mejorarlos según el coach Ben Bergeron CF-L4.

En el episodio de hoy leemos una carta hablando de una madre contando su experiencia y aprendizaje peleando contra el cancer de mama. Unos aprendizajes que nos pueden dar luz a toda la comunidad.

En este episodio Francisco Ruiz CF-L2 se sienta a charlar con el entrenador Howard Rojas hablando del por qué y para qué del programa de entrenamiento iron legs en CrossFit Coraje.

En este episodio Alfonso y Dago tienen una charla con la escritora Patricia Hernández https://instagram.com/caminodevirtud?igshid=1x2xrpbcr8fhx sobre su filosofía y como la aplica en sus entrenamientos de CrossFit.

En este episodio el coach CF-L3 Dago Alcaraz Schramm no explica algunas de las razones más importantes por las cuales en CrossFit Coraje seguimos el principio de intensidad sobre volumen a la hora de programar nuestros entrenamientos.

En este episodio los entrenadores Iñaky Garcia y Francisco Ruiz nos hablan de cómo sé conocieron, su opinión de los últimos años del fitness en España y la diferencia entre un monitor y un coach.

En este episodio nuestra compañera CrossFitera Arancha nos cuenta cómo cambió su mentalidad al sentirse especial de manera negativa y después darse cuenta de cómo no es especial de una manera positiva.