K3 – podcast o dobrym życiu

A „jestem zły”, „jestem zła” –  brzmi złowrogo…

Złość to „zła” emocja.

„Ponosi” nas, więc próbujemy „trzymać ją w ryzach”.

Złość jest narzędziem kontroli: nad innymi (by nam ulegli)  i nad sobą (by jej nie ulegać).

A gdyby tak, jak mówi o niej doktor Marcin Domurat, zaprosić ją do stołu, posłuchać , co ma nam do powiedzenia?

Potraktować ją z szacunkiem i ze współczuciem?

Posłuchajmy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Siła i delikatność, a nie przemoc i słabość.

Nie „lub” czy „albo”, tylko „i”.

Siła i delikatność, jedno i drugie.

Olga Sieczka pracuje metodą Lowena i prowadzi warsztaty, których celem jest integracja tych obu aspektów naszej psychiki.

Zapraszamy Państwa do rozmowy; będzie też kilka ćwiczeń!

Foto: Rafał Masłow

Już dawno się tak dobrze nie bawiłem w trakcie rozmowy! Mam nadzieję, że i Państwo będą się dobrze bawili. Dr Joanna Kwaśniewska zajmuje się psychologią twórczości: prowadzi jej treningi, uczy o niej i pisze. W jej nowej książce jest wiele znakomitych (i często zabawnych!) ćwiczeń. A także refleksja nad tym, czym jest twórczość i jak można ją rozwijać. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Naszym gościem jest psychiatra, czyli mamy problem…

Żarty na bok, problem naprawdę jest poważny.

Tym bardziej, że perfekcjonizm jest wielce zdradliwy…

Wysokie standardy to coś dobrego prawda?

Ale, co to znaczy: „wysokie standardy”?

Kto je wyznacza?

I czy one są wysokie, czy może za wysokie: nierealistyczne, bolesne i bezlitosne?

I jak się wydostać z pułapki perfekcjonizmu?

Porozmawiajmy.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Zapraszam Państwa na specjalny, majówkowy odcinek K3. Ale majówka czy nie majówka: mamy często problem z odpoczynkiem. Najgorszy jest przewlekły, chroniczny stres zalegający w ciele… Kamila Karpińska uczy, jak sobie z tym poradzić. Pracuje różnymi metodami, w tym metodą Somatic Experiencing. Zapraszam Państwa serdecznie! Foto: Rafał Masłow

Myjemy ręce, nogi i zęby.

A powinniśmy myć i mózg.

Niby od czego?

Od ekranów, głównie od ekranów smartfonów.

Rozmawiamy o tzw. higienie cyfrowej.

Ale także o mieście bezprawia, którym jest internet.

Co trzeba zrobić?

Co możemy zrobić?

Magdalena Bigaj pisze o tym książki, uczy, prowadzi badania.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Obchodzimy jubileusz.

150 odcinków K3: nie w kij dmuchał!

Żeby ten jubileusz uczcić, proponuję rozmowę o mądrości.

Doktor Sławomir Jarmuż napisał o niej świetną książkę o intrygującym tytule:

„Czy mądrości można się nauczyć?”

Okazuje się, że w dużej mierze jednak tak!

Bo mądrość to bardziej stan niż cecha.

O mądrości najczęściej mówi się z filozoficznej perspektywy.

A my opowiemy o niej z tej praktycznej.

Myślę, że warto!

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Z Natalią de Barbaro rozmawiamy o jej nowej książce „Przędza”. „W poszukiwaniu wewnętrznej wolności” to jej podtytuł. No właśnie! Mądra, piękna, dająca wsparcie, niosąca nadzieję i dodająca nadziei książka… Najserdeczniej Państwa zapraszam(y)! Foto: Rafał Masłow

To wielkie wydarzenie: mamy wreszcie książki Marii Montessori po polsku!

Jest już kilkanaście tomów, będą kolejne.

Znamy – mniej więcej - (o tym także porozmawiamy) tę metodę.

Niewiele zaś wiemy o filozofii Marii Montesori.

A to jest niesamowicie wprost ciekawe: odkrywcze, często obrazoburcze; rewolucyjne wręcz.

Sylwia Camarda jest redaktorką naukową tych dzieł, a także nauczycielką w szkole Montessori.

Przyjrzymy się więc i metodzie, i wizji: bardzo, jak sądzę, dziś aktualnej.

Serdecznie Państwa zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

To będzie rozmowa o małej, a jednocześnie ogromnej różnicy między słowami:

„ochraniać” i „ochrzaniać”.

Jeśli chodzi o ochrzanianie innych, a zwłaszcza siebie, jesteśmy mistrzami.

Może pora odchrzanić się od siebie?

I spojrzeć na siebie ze współczuciem (nie z litością!).

To chroni, a przy tym może dawać moc: współczucie i samowspółczucie mają tę dwoistą naturę.

Zapraszam Państwa na rozmowę z Kasią Urbaniak, która poprowadzi warsztaty self compassion  i poprowadzi nas ścieżką samowspółczucia.

Foto: Rafał Masłow

Janusz Byszewski jest jednym z Mistrzów i Mistrzyń, których poznaliśmy w K3. Najkrócej... ... mistrzem projektowania sytuacji twórczych. Rozmawiamy nie tyle o kreatywności O(nadużywane i zbanalizowane słowo), tylko o twórczości Nie o tym, że "trzeba mieć talent" i "umieć ładnie rysować". Tylko o potrzebie ekspresji, poszukiwaniu i ujawnianiu siebie, otwartości, krytycyzmie, marzeniu... O pielęgnowaniu postawy gotowości do spotkania ze sobą i ze sobą (w obu znaczeniach tego słowa). Zapraszam Państwa! Foto: Rafał Masłow

To będzie trudne podejście na K3: Lęk przed opuszczeniem, wadliwość, deprywacja emocjonalna, skrzywdzenie i nieufność… To wczesne schematy: emocje, myśli, doznania.  To często nasze historie zranień. Bywa, że żyjemy nimi nadal.  Ale jest „ale”… Można się nauczyć żyć własnym życiem i nawiązywać zdrowe relacje. Będziemy wędrować w stronę tego pełnego nadziei „ale”. Naszym przewodnikiem będzie psychoterapeuta schematu Przemek Mućko (Polubili go Państwo: wędrowaliśmy razem w #119 odcinku K3). Zapraszam serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

Co czyni mężczyznę mężczyzną?  Jak podjąć podróż w poszukiwaniu męskiej energii, by nie utknąć na rafach „dawnych dobrych czasów”?  Jacek Masłowski jest szefem Fundacji „Masculinum”, która wspiera mężczyzn na drodze serca, w kontakcie ze swoją mocą: to między innymi  warsztaty i kręgi mężczyzn, terapia, psychoedukacja…  Proszę posłuchać naszej rozmowy.  Mam nadzieję, że będzie ważna i pomocna, nie tylko dla mężczyzn.    Foto: Rafał Masłow

Powiem najkrócej: ważny temat i mam nadzieję – ważna rozmowa. Najkrócej: o związkach i więziach. A także o więzach. Niewielka różnica, a jakże wielka! Hanna Pinkowska-Zielińska jest terapeutką związków i współautorką książek na ten temat. Zapraszam Państwa!  Foto: Rafał Masłow

Rodzicielstwo - wspieranie i obecność.

Wychowanie – kształtowanie według wzorca.

Ale nie chodzi o żadne „bezstresowe wychowanie”!

Przeciwnie: chodzi o wspieranie dziecka, by mierzyło się z doświadczeniami ucząc się: emocji, zachowań prospołecznych, wartości.

I siebie – byśmy umieli radzić sobie ze stresem i osaczającymi nas czarnymi myślami o tym, jacy to my jesteśmy beznadziejni rodzice…

To będzie rozmowa w duchu ACT (terapii akceptacji i zaangażowania z Olą Żabicką, która wspiera rodziców w trudach rodzicielstwa.
Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Fascynujący temat, świetna rozmówczyni.

Urszula Jabłońska jest reportażystką. Badała współczesne komuny, w wielu z nich była.

Komuna… Fatalnie się kojarzy, z Peerelem; ale i kontrkultura lat sześćdziesiątych w powszechnym przekonaniu znikła (i dobrze).

A dzisiaj mamy kolejną falę komun, społeczności alternatywnych, wspólnot intencjonalnych.

Chcą być laboratoriami idei i praktyk społecznych, odpowiedzią na kryzysy: globalnego kapitalizmu, ekologii, relacji, demokracji, religii.

Chcą naprawić świat.

Posłuchajmy. Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Małgorzata Jakubczak jest pionierką mindfulness w Polsce, napisała o nim (o niej?) pierwszą książkę, praktykuje i uczy ją (go?) od lat.

Katarzyna Kędzierska zaś, certyfikowana nauczycielka medytacji, to autorka najpopularniejszego w Polsce bloga o minimalizmie.

Ale… Mindfulness…

Oklepany temat (?)

Zwłaszcza, że jeden z odcinków K3 (#66) już mu poświęciliśmy.

A jednak było warto rozmawiać!

Zresztą, proszę ocenić.

Zapraszam państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Kolejny odcinek K3 z cyklu prezentacji metod i szkół psychoterapii.

Teraz – aż trudno uwierzyć, że dopiero teraz – terapia poznawczo-behawioralna.

Trudno uwierzyć, bo ta metoda została przebadana, i to najbardziej ze wszystkich, i to na różne sposoby.

I działa!

Jak i w jaki sposób pomaga?

Rozmawiamy z Agnieszką Popiel, która jest lekarzem psychiatrą, profesorką Uniwersytetu SWPS, która praktykuje i bada psychoterapię poznawczo-behawioralną, a także jej uczy.

Czyli, z jej prawdziwą mistrzynią.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Wawrzyniec Smoczyński  (Uniwersytet SWPS) to współzałożyciel Fundacji Nowej Wspólnoty, która uczy rozmowy. Jakie to ważne i potrzebne! Zwłaszcza w tak spolaryzowanym kraju jak Polska. Ale jest i dobra wiadomość: ogromną większość z nas ta polaryzacja uwiera.  Bez rozmowy nie ma dobrego życia.  Bez rozmowy, w której szanujemy się nawzajem, bez względu na różnice. Porozmawiajmy o rozmowie: i takiej w sytuacji rodzinnej na przykład. I tej na planie wspólnot, w których przecież żyjemy i które są nam do dobrego życia niezbędne.  Foto: Rafał Masłow

To chyba będzie rewolucyjny odcinek K3. Bo te wszystkie feminatywy… Ale żeby tylko! Neutratywy to dopiero! Rzczywiście, to wielka zmiana języka. A być może również świata. Jaka jest zasadność stosowania języka inkluzywnego? Po co (i komu) on jest? Rozmawiamy o tym z dr Sandrą Frydrysiak („doktorką”! , jak się przestawia), gościnią K3, kulturoznawczynią i sojolożką, trenerką antydyskryminacyjną. Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

To nasze pierwsze spotkanie w 2023 roku.

Mam nadzieję, że dobrze się Państwu rozpoczął?

Pytam w duchu życzliwości.

I o niej rozmawiamy z dr Olgą Białobrzeską, która prowadzi na jej temat badania.

Życzliwość jest nam potrzebna; wręcz niezbędna.

W dodatku – to akurat przeczy mocno zakorzenionym przekonaniom – życzliwość przynosi korzyści nie tylko światu, ale nam: tym życzliwym.

Życzliwość służy naszemu zdrowiu, szczęściu, buduje sens życia.

A nawet wspomaga nasze kariery (!).

Zapraszam Państwa bardzo serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Zapraszam Państwa na ostatnią wspólną wędrówkę na K3 w 2022 roku!

Wędrówka, górska wędrówka, to pomysł na ten nasz podcast.

Wędrówka to również podstawowa metafora naszego życia.

Naszym gościem, naszym przewodnikiem na K3 będzie wybitny psycholog osobowości profesor Piotr Oleś, który o liniach ludzkiego życia wie bardzo wiele.

No to w drogę!

Zapraszam Państwa i życzę, by nam się w 2023 roku dobrze wędrowało: i na K3, i przez życie.

Foto: Rafał Masłow

Jestem wdzięczny, że zapraszają mnie Państwo co tydzień do swoich domów.

A jeśli chodzi o Wigilię – bo premiera #134 odcinka K3 wypadła właśnie tego dnia - to szczególny powód do wdzięczności.

Dlatego przygotowałem coś szczególnego i wyjątkowego.

Spośród 55 gości (nie licząc psa) - przewodników i przewodniczek w drodze na K3 - pozwoliłem sobie wybrać trzynaścioro (mam nadzieję, że nie są Państwo przesądni?).

To będą Świąteczni goście.

A ich głosy to Gwiazdkowe prezenty na te trudne czasy.

Serce rośnie, gdy się Ich słucha.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Dr Magdalena Budziszewska zajmuje się tym, co się dzieje z nami, gdy doświadczamy tego, co dzieje się z Ziemią.

Tak, można temu zaprzeczać (choć coraz rzadziej się tak dzieje, bo przecież trudno nie przyjmować tego do wiadomości.

Są i inne, bardziej subtelne formy zaprzeczania, owszem.

Ale coraz więcej ludzi cierpi.
Przeżywamy trudne myśli, trudne emocje.

I co z nimi? I co z nami?

Zapraszam, posłuchajcie.

Foto: Rafał Masłow

Profesor Wojciech Kulesza jest wybitnym psychologiem społecznym. Prowadzi badania na temat optymizmu. Optymizm ma wiele zalet. Tylko, w tym sęk: nie każdy. A jednak uważamy, że nieszczęście może zdarzyć, owszem, ale innym…  Dlaczego jesteśmy nierefleksyjni i co z tego wynika? (A może, na dłuższą metę, te złudzenia pomagają nam jednak w życiu?) Zapraszam Państwa!  Foto: Rafał Masłow

Wewnętrzny krytyk to ten głos, który znamy tak dobrze i który tkwi w naszej głowie opowiadając nam o nas różne okropne rzeczy. Choćby – cytuję: „Ty głupku, znowu zepsułeś zegarek!” Ale zaraz, zaraz! Przecież: ani nie zepsułem, ani znowu (bo nigdy, w każdym razie nigdy dotąd nie zepsułem żadnego zegarka) i jeszcze to: „głupku”…? Z Pauliną Szeromską, psychoterapeutką z kręgu psychologii procesu, rozmawiamy o wewnętrznym krytyku (z nim trochę też). Mam nadzieję, że ku dobremu. Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Na bezsenność cierpimy coraz częściej. Dr Małgorzata Fornal-Pawłowska jest wybitną specjalistką terapii bezsenności. I to właściwie powinno wystarczyć za całą zapowiedź, prawda? Mam nadzieję, że ta rozmowa da nam nadzieję. Zapraszam Państwa serdecznie.  Foto: Rafał Masłow

Duże, średnie, a nawet małe: wszystkie są bolesne.

(Choć często za takie je tylko uważamy).

Z Martą Szydłowską, psycholożką i psychoterapeutką, wykładowczynią Uniwersytetu SWPS, rozmawiamy:

O umyśle. O myślach i emocjach. O ciele. O trybach: walcz – uciekaj- zamrzyj.

O właśnie: „tryby”: to właściwe określenie.

Proszę posłuchać o tym, jak wyjść z ich trybów i radzić sobie z trudnymi doświadczeniami życia.

Z życzliwością dla siebie.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

W K3 rozmawiamy o dobrym życiu; jak to się mówi, „o niebie i o chlebie”. Dziś o śmieciach, które nas zatruwają: i dosłownie, i w przenośni. Mój rozmówca, Tomasz Nowicki, doktor geologii („niepraktykujący”, jak powiada), ma ogromne doświadczenie w przetwarzaniu śmieci; pracuje w branży. Rozmawiamy o procedurach i praktykach, ale także o zmianie świadomości. Czyli, właśnie o nadziei. Zapraszam Państwa!  Foto: Rafał Masłow

Konrad Ambroziak to psychoterapeuta i filozof, twórca Fundacji Psycho-Edukacja. Kontynuujemy rozmowę o dorastaniu z poprzedniego odcinka K3. Jest przecież tyle do powiedzenia! Emocje. Wartości. Rozmowa.  I trzy „postacie” : aspekty osobowości, za i z którymi podążamy przez życie, oby ścieżką serca: Odkrywca, Nawigator, Obserwator. Oraz trzy siostry: Wiara, Nadzieja, Miłość (w interpretacji nieteologicznej). Zapraszam Państwa!   Foto: Rafał Masłow

Dr Konrad Ambroziak jest filozofem i psychoterapeutą, prezesem Fundacji Psycho-Edukacja.

Rozmawiamy o trudach dorastania.

Choć słowo „trud” zaciemnia, ukrywa drugą stronę tego procesu: rozwój.

I szansę rozkwitu: poczucia witalności, wolności, miłości, bliskości, pójścia za głosem serca…

Rozmawiamy o tym, jak trudno jest przeżyć dzieciństwo i młodość bez dorosłego, który wspiera.

I o tym, jak to robić.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Zofia Dzik jest wybitną menedźerką i wybitną innowatorką społeczną. Jedno z przedsięwzięć Instytutu Humanites przez nią założonego i prowadzonego „Dwie godziny dla rodziny i człowieka” osiągnęło niedawno – światowy! – sukces. Rozmawiamy o takiej jakości przywództwa, które może wyprowadzić świat z kryzysu. Rozmawiamy o krokach, które przynoszą zmianę.  Rozmawiamy o przywództwie opartym na wartościach, na podstawie podmiotowości człowieka. Rozmawiamy o pozytywnych rebeliantach i o cichych bohaterach. Rozmawiamy o nadziei. Zapraszam Państwa!  Foto: Rafał Masłow

Krótka zapowiedź – wielkie tematy: Więź, bliskość, dialog, bezpieczeństwo. Dobry, szczęśliwy związek. Rozmawiamy o tym z doktorem Szymonem Chrząstowskim: psychoterapeutą (narracyjna terapia więzi), wykładowcą akademickim, autorem książek. Mam poczucie, że to ważne spotkanie. Serdecznie Państwa  na nie zapraszam.   Foto: Rafał Masłow

Tytułowe „kolorowe papierki” (co prawda nie zawsze były kolorowe, często paskudne i bure) to i „papierki”, i w ogóle opakowania z czasów PRL. Katarzyna Jasiołek napisała o nich książkę. To będzie podróż sentymentalna lub bajka o żelaznym wilku, w zależności od wieku Słuchaczy i Słuchaczek K3. Ale nie tylko. W tym odcinku K3 usłyszą Państwo również – mam nadzieję -  fascynujące historie o ludziach, którzy w trudnych warunkach, tak jak umieli, starali się, by życie było piękniejsze. Bardziej kolorowe. Zapraszam Państwa.  Foto: Rafał Masłow

Bohaterką tego odcinka K3, tej opowieści, będzie… opowieść.  Harari pisze, że naszą ludzką supermocą jest tworzenie fikcyjnych opowieści. Z tego punktu widzenia najważniejsi są poeci.  Dopiero za nimi idą filozofowie, historycy, politycy, inżynierowie… Opowieści mają gigantyczną moc sprawczą. Niektóre z nich przysparzają nam cierpienia. Inne opowiadają się po stronie życia. To o nich będzie ta opowieść. Posłuchamy także poetek i poetów, m.in. Hałyny Kruk i Ołeksandra Irwanecia, wybitnych twórców ukraińskich. Zapraszam Państwa! Dariusz Bugalski   Foto: Rafał Masłow

Talent rozumiemy jako dar: od Boga, natury, losu…

Otacza go aura; nawet, gdy chodzi o zmarnowane talenty: jaki to piękny upadek!

Japończycy zaś określają go znakiem „sai no” oznaczającym możliwość i umiejętność.

To o wiele bliższe temu, co amerykańska psychologia nazywa „grit”, czyli: upór, wytrwałość, determinacja.
A to one właśnie są o wiele ważniejsze niż talent.

O talentach, ich wspieraniu i pielęgnowaniu rozmawiamy z dr Anną Syrek-Kosowską, psychologiem biznesu.

I do tej rozmowy serdecznie Państwa zapraszam.

Foto: Rafał Masłow

Unikanie: zdradliwy czarny charakter historii naszego życia… Któż go nie zna! Czasami jest, ale o wiele częściej wydaje się być znakomitym rozwiązaniem… Ucieka się do najrozmaitszych sztuczek i bywa, że wpadamy w błędne koło, spiralę unikania. Jak wreszcie przestać unikać i zacząć żyć? O tym rozmawiam z psychoterapeutką Anną Czarnecką. Zapraszam Państwa!    Foto: Rafał Masłow

Opowiemy Państwu o kanalii, która nas uporczywie nachodzi i powtarza:

„Jesteś beznadziejny”, „Do niczego się nie nadajesz”, „Nikt cię nie pokocha”, „Gdyby tylko widzieli, jaka jesteś naprawdę”…

Zresztą nie ma co opowiadać: znamy tę kreaturę…

… która uparcie wmawia, że kreatura to ty…

To w języku psychologii schemat wadliwości.

Co mu odpowiedzieć? Jak się zachować, gdy znowu przyjdzie?

To będzie właśnie o tym.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Bardzo ważny temat, dla wielu z nas, prawda? Może dla wszystkich? Katarzyna Szczerbowska wie jak mało kto, czym one są: żyje z diagnozą schozofrenii, kilkakrotnie była w szpitalu psychiatrycznym. Jej swego czasu głośny tekst o jednym z tych pobytów stał się czymś w rodzaju coming outu. Dziś pracuje nad projektem centrów zdrowia psychicznego, które niosą realną pomoc i są fundamentalną zmianą w podejściu do ludzi doświadczających kryzysów psychicznych. Czyli, wielu z nas. A może i wszystkich? Zapraszam Państwa serdecznie.  Foto: Rafał Masłow

Dear Mr Cave… albo po prostu Dear Nick…

Słuchacze piszą do niego z nurtującymi ich pytaniami.

A Cave odpowiada na nie na swoim blogu, a bywa że i podczas koncertów.

Z szacunkiem i z mądrością.

Cave pisze na najważniejsze tematy: o cierpieniu, złu, miłości, Bogu, przebaczeniu, współczuciu, nadziei, sensie…

Jego wspaniałe piosenki – jak to poezja – bywają wieloznaczne, zagadkowe.

A te słowa to – jasność; w obu znaczeniach tego słowa.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Może będą Państwo zawiedzeni (A może nie? Mam nadzieję…)

Bo to nie będzie o żadnej diecie. I o żadnych trickach na schudnięcie.

A jednak to będzie  o diecie: ale rozumianej tak, jak ją opisuje grecki źródłosłów: „sztuka życia”.

Poznamy także kilka historii, na przykład historię pewnego starszego pana, „Chłopczyka walczyka”, jak o sobie mówił).

I dziewczyny, która 50 kilogramów temu…

A inspiracją do tej rozmowy była dla mnie piosenka „Wio koniku”…

Dziwne?

Ciekawe? Mam nadzieję.

Posłuchajcie! Zapraszam serdecznie.

Doula  (starogreckie: "Służąca") zajmuje się niemedycznym wsparciem kobiet w ciąży, w trakcie porodu i w połogu. Ale rozmawiamy nie tylko o tym zajęciu i zawodzie. Rozmawiamy o tym, co z doświadczeń doulowania może wynikać: To - najkrócej - sztuka obecności oparta na szacunku, empatii i uszanowaniu czyichś wartości i wyborów, akceptacji, że ktoś inny jest kimś Innym. Rozmawiamy o mocy. Zapraszam Państwa najserdeczniej!  Foto: Rafał Masłow

Jacek „Jac „ Jakubowski jest… długo by mówić – może więc: pionier edukacji alternatywnej i jeden z najwybitniejszych innowatorów społecznych. Rozmawiamy o wielkim przełomie i nadziei. Według Jacka, po raz pierwszy w historii mamy szansę wyjść z kręgu kultury dominacji i przemocy i zbudować wspólnotowy świat oparty na wartościach. Do tego potrzebna jest zmiana w edukacji. A ona też się dzieje. Czyli, idzie ku dobremu? Ale potrzebny jest nasz udział, nasza aktywność. Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

Maria Moneta-Malewska jest lekarką, psychoterapeutką, a także nauczycielką i mistrzynią zen. To będzie zatem wyjątkowa rozmowa, wyjątkowa z wyjątkowych, obiecuję. Rozmawiamy nie tylko o zen. Rozmawiamy o życiu; i może to w kontekście zen dziwnie zabrzmi : o jego komforcie. I o komforcie (może to zabrzmi jeszcze dziwniej, ale tak: i o komforcie śmierci. śmierci.... Zapraszam Państwa najserdeczniej.  Foto: Rafał Masłow

Dr Anna Gorzołka jest psycholożką i socjolożką. Uczy pracy nad odpornością psychiczną. A to „artykuł pierwszej potrzeby”, szczególnie na te ciężkie czasy. Rozmawiamy o myślach, emocjach, pewności siebie, wartościach… To tematy mniej więcej przewidywalne. Ale co Państwo powiedzą na „cele nieboszczyka”? Albo na (tu dzieli nas z Anią różnica poglądów) „maszturbację” czy też „musztrubację”? Zapraszam Państwa!

Agnieszkę Bolikowską już trochę znamy: w 80 odcinku K3 opowiadała jak (innowacyjnie i ciekawie!) uczy angielskiego.

Ale szkoda byłoby zmarnować jej wiedzę o Ameryce, zwłaszcza że zbliża się rocznica Święta Niepodległości.

Agnieszka spędziła w Ameryce 10 lat i zrobiła tam doktorat.

To będzie rozmowa - list miłosny do Ameryki, do tego co w niej najpiękniejsze, do Amerykańskiego Marzenia.

Rozmawiamy o Ameryce, ale także o Polsce.

Mam nadzieję, że to będzie coś dodaje energii, otuchy i otwiera oczy na nowe.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Bogdan de Barbaro był już raz gościem K3 (odcinek #53 „Dobre życie” – zapraszam Państwa!) Tym razem rozmawiamy o niewiedzeniu. Ciekawe słowo, prawda? Coś między niewiedzą a wiedzą. Niewiedza: wiadomo, nic dobrego. A wiedza? Samo dobro? Niekoniecznie: często zamyka się w doktrynerstwie, arogancji i przemocy. Niewiedzenie zaś jest bardzo ciekawe, w obu znaczeniach tego słowa. Jest ono wręcz warunkiem dobrej rozmowy: i w procesie psychoterapii, której mistrzem jest profesor de Barbaro, i chyba każdej.. Posłuchajmy!  Foto: Rafał Masłow

Doktor Paulina Bownik jest lekarką i aktywistką. To między innymi ona ratuje – także przed śmiercią - uchodźców, którzy błąkają się po lasach pod białoruską granicą i często są za nią wypychani. Paulina Bownik została właśnie nagrodzona Nagrodą im. Marka Edelmana, która powstała z inicjatywy Jego przyjaciół. To nagroda za „ratowanie człowieczeństwa”… W podcaście wystąpił także syn p. Pauliny, Nataniel oraz… … Posłuchajcie! I jeszcze wyznanie: to dla mnie jedna z najbardziej poruszających rozmów…  Zapraszam Państwa.  Foto: Rafał Masłow

ACT to zgrabna („Działaj”!) nazwa terapii akceptacji i zaangażowania.

A Yuliana Shevchuk jest terapeutką tego nurtu.

To ciekawa propozycja spojrzenia na człowieka, na nasz

umysł, na nasze cierpienie.

Propozycja sposobów – nie rozwiązywania problemów,

to nie ta ścieżka…

To ścieżka ułożenia sobie relacji z naszym bólem, z

naszym cierpieniem.

I ciekawa propozycja ścieżki ku dobremu życiu.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Mam zaszczyt rozmawiać z Marianem Turskim: byłym więźniem Auschwitz, który dwukrotnie pokonał – to chyba właściwe słowo - marsz śmierci.

Marian Turski, historyk i publicysta, wiceprezes Międzynarodowego Komitetu Oświęcimskiego, przewodniczący Rady Muzeum Historii Muzeum Żydów Polskich Polin, wypowiedział te słynne słowa, przesłanie:

Jedenaste: Nie bądź obojętny!

Rozmawiamy nie tylko o nich.

Ale także na przykład o tym, jak przebiegło spotkanie Mariana Turskiego z Mike’m Tysonem…

Zapraszam Państwa serdecznie!

To powinien być pierwszy odcinek K3.

Bo dotyczy rzeczy numer 1: oddechu.

Przecież wszystko zależy od niego.

Nie mogę pojąć, dlaczego nie uczymy się tych najważniejszych rzeczy?

Bo wszyscy umiemy oddychać?

Naprawdę?

Sandra Osipiuk-Sienkiewicz jest trenerką oddechu.

A dokładniej: zajmuje się reedukacją oddechową.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Robert Piłat jest filozofem i nauczycielem filozofii. Znakomitym rozmówcą. Ma także talent do złotych myśli.  Sformułował postulat „szlachetnej gry z kulturą, której stawką jesteśmy my sami”. Rozmawiamy o rzeczach ważnych, najważniejszych: Życie i jego sens, miłość, honor… Zapraszam Państwa serdecznie, dołączcie do nas!   Foto: Rafał Masłow

Piotr Jeżewski to wybitny specjalista, znawca kawy.
Był już naszym gościem (w odcinku 61).
Zachęcani przez Państwa postanowiliśmy kontynuować rozmowę.
Wtedy -  o kawie z perspektywy stołu.
Dziś - z perspektywy świata: ekologia, klimat, fair trade...
Ale także - to bardzo ciekawy wątek - wielkie systemy polityczno-społeczno kulturowe mają swoje ulubione używki.
Kapitalizm - kawę.
Co z tego dla nas wynika?

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Wysoko wrażliwi…

Bywa im, bywa nam trudno.

Czujemy się często wyobcowani, osamotnieni.

Jakbyśmy urwali się z choinki, jakbyśmy byli z innego świata, z kosmosu.

A mamy tyle talentów, którymi możemy się ze światem podzielić.

I możemy mieć szczęśliwe życie.

Rozmawiam o tym z Mirką Kolmagą, która jest terapeutką Gestalt oraz nauczycielką uważności. Pracuje z ludźmi, których dotyka lęk i depresja.

Foto: Rafał Masłow

„Film balkonowy”, film Pawła Łozińskiego, zbiera nagrody na festiwalach. A seans, na którym byłem, zakończył się brawami. To się, owszem, zdarza, ale jednak bardzo rzadko.  I jak to możliwe, skoro ten film (140 minut!) to opowieści przechodniów zagadywanych przez reżysera, który siedzi na balkonie i zarzuca na nie swoją „wędkę” - mikrofon na długim ramieniu.  Ale ten film budzi do życia. Jeden z widzów powiedział autorowi, że mu przywrócił wiarę w ludzi. Zapraszam Państwa do wysłuchania naszej rozmowy!  Foto: Rafał Masłow

Czy pójdą Państwo ze mną do kina?

Pojechałem do jego matecznika, do Łodzi, do Muzeum Kinematografii, w którym pracują goście 101 odcinka K3.

Rozmawiałem z ludźmi, którzy kino kochają i wspaniale o nim opowiadają.

Kino bywa azylem i niesie otuchę w ciężkich czasach, przenosi nas do innego świata.

Za zatem, zapraszam Państwa serdecznie!

100 odcinek!  Prawie dwa lata wspólnych wędrówek. Dajmy sobie w tych ciężkich czasach prawo do radości. A zatem, świętujmy! W tym 100 odcinku K3 usłyszą Państwo opowieści o radości nadesłane przez słuchaczy podcastu. A także poznają Państwo nasz zespół; ludzi, którzy tworzą K3. Zapraszam najserdeczniej!

W tym odcinku K3 (99!) usłyszą Państwo moje rozmowy z gośćmi poprzednich odcinków K3.

Zebrała się ich tu chyba jedenastka, a więc drużyna!

Wtedy czasy były ciut lżejsze.

A teraz zadzwoniłem do nich i zapytałem, jak sobie radzą w tych ciężkich czasach, które nadeszły.

Zapytałem też, czym zechcieliby się z nami podzielić, żeby nam było łatwiej.

Usłyszałem słowa wsparcia, mądrości, nadziei….

Zapraszam Państwa: Posłuchajcie koniecznie!

Foto: Rafał Masłow

Ptakoterapia, czyli „Ornitologia  terapeutyczna”. To tytuł książki napisanej do spółki przez ornitologa, profesora Piotra Tryjanowskiego oraz docenta Sławomira Murawca, psychiatrę. I to właśnie z nim rozmawiam w tym odcinku K3. Jak ptaki pomagają nam przetrwać nawet te trudne czasy? Leczą emocje, poprawiają nastrój, poprawiają zdolności poznawcze,  przywracają nadzieję, dają życiowy napęd. Orwell dzielił zwierzęta na równe i równiejsze. Ale ptaki wzlatują ponad ten podział, są wyjątkowe. Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

„I co ja jej powiem?” „Chyba nie potrafię z nim o tym rozmawiać…”. Znamy to, prawda? A jeszcze teraz, gdy trwa wojna, tuż tuż, za ścianą. I jeszcze wtedy, gdy pytają o nią dzieci… „Co ja im powiem?” Rozmawiam z Joanną Szulc, autorką książek o i opowiadań dla dzieci, dziennikarką, psycholożką, mamą dwóch córek. Rozmawiamy szukając odpowiedzi na pytania, na które znaleźć odpowiedź jest trudno nam samym. Zapraszam(y) Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

W trudnych czasach potrzebujemy jeszcze bardziej tego, by być ze sobą blisko.   Ta cudowna strona zwrotna: „się”: Bliskość ze sobą ma dwa znaczenia: obejmuje „ja” i „my”. A potrzebujemy przecież bliskości i ze sobą – i ze sobą. Rozmawiamy o niej z Maciejem Gierasimiukiem, psychoterapeutą pracującym metodą Alexandra Lowena, której istotą jest integracja ciała i umysłu. Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

Dzisiejszy odcinek K3 dedykuję tym spośród nas, którzy w trudnych czasach tracą nadzieję. Ona jest, ale czasami mówi po cichutku. Poszukajmy jej w rozmowie z Justyną Dąbrowską, psychoterapeutką i – jak mówi o sobie – wywiadowczynią, autorką pięknych wywiadów z pełnymi mądrości ludźmi, mistrzami i mistrzyniami nadziei. Poszukajmy jej także w rozmowie z samymi sobą. Serdecznie Państwa zapraszam.  Foto: Rafał Masłow

Ta rozmowa miała być o czym innym; Zdzisław Kolmaga jest terapeutą, który prowadzi również kręgi mężczyzn. Spotkaliśmy się tuż po tym, gdy Rosja napadła na Ukrainę. Rozmawialiśmy zatem o wojnie, o agresji. O przemocy. Ale także o jasnej stronie: O mocy. O odmowie uczestniczenia w draństwie. O prawości, o  heroizmie, o wzajemnym wsparciu, o solidarności. O źródłach mocy. Zapraszam Państwa bardzo serdecznie.

Anna Przedpełska-Trzeciakowska jest wybitną tłumaczką, działaczką społeczną, w Powstaniu Warszawskim była sanitariuszką. Warto Jej posłuchać i tak w ogóle, i szczególnie teraz, gdy Rosja dokonała inwazji na Ukrainę. Ma do powiedzenia tyle ważnych rzeczy! Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

Przed nami trudne podejście.

Ale warto przebyć tę drogę: choroby dotykają nas wszystkich.

A jeszcze bardziej dotykają nas te, które dotykają naszych bliskich.

Anna Charko żyje z trudną chorobą. Jest także psycholożką zdrowia i założycielką fundacji „Ludzie i medycyna”, która zajmuje się tworzeniem rozwiązań dla chorych i ich bliskich.

Twierdzi, że można być zdrowym w chorobie.

I jest zdania, że „uzdrowieniem jest to, żeby choroba nie odebrała mi chwili obecnej”.

Anna Charko dobrze wie, co mówi.

Warto jej posłuchać.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Premiera podcastu jest w sobotę,

A w niedzielę, 13 lutego, jest Światowy Dzień Radia.

Pracowałem w nim przez lata: najpierw Tok FM, potem długo Trójka.

Właściwie nadal pracuję w radiu, tylko teraz mam swoje.

Małe, bo małe, ale pełne wolności i radości.

Dziękuję, że mi Państwo towarzyszą!

Opowiem o ludziach i wydarzeniach.

Opowiem też o tym, po co to robiłem i nadal robię.

Po co – to  przecież najważniejsze pytanie.

To będzie odcinek  radiu, ale nie tylko.

To będzie odcinek o komunikacji i o relacjach.

Serdecznie Państwa zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

Thich Nhat Hanh był mistrzem zen, kandydatem do pokojowego Nobla, pisarzem, poetą…

… Nauczycielem życia.

Odszedł niedawno.

Co nam zostawił?

Jaką naukę.

Jaki uśmiech?

Rozmawiam z Jerzym Pawłem Listwanem, tłumaczem książek Thich Nhat Hanha i jego uczniem, buddystą, poetą.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Lucyna Kicińska przez lata koordynowała legendarny telefon zaufania Fundacji Dajemy Dzieciom Siłę. Obecnie jest ekspertką portalu Życie Warte Jest Rozmowy.

Przypuśćmy, że w klasie jest 28 uczniów.

Dwoje (dwoje!) z nich jest po próbie samobójczej….

Ten odcinek K3 to trudna rozmowa. Ale jednak, mimo wszystko, daje wsparcie i nadzieję.

Zapraszam Państwa!

Polskość… Poważna sprawa…

Dr Jarosław Kuisz jest naczelnym „Kultury Liberalnej”.

Napisał książkę, która ukazała się kilka lat temu, ale chyba jeszcze zyskuje na aktualności:

„Koniec pokoleń podległości”.

To opowieść o potężnym wzorcu kulturowym, wzorcu polskości, który kiedyś był adaptacyjny, a dziś nie daje rady.

W tej krótkiej zapowiedzi mogę napisać tylko tyle, że…

Nie… Nie będę się rozpisywał…

Zapraszam Państwa do słuchania.

Warto, proszę mi wierzyć.

Do zobaczenia na szlaku!

Dr Julia Wahl jest psycholożką, badaczką i nauczycielką oraz osobą praktykującą uważność i współczucie.

„Współczucie” – zapisałem to słowo w cudzysłowie, bo to słowo jest fałszywym tropem.

O czym rozmawiamy?

Nie o „uczuciu”, tylko…

Proszę posłuchać!

Czym jest współczucie? Czym różni się od emocji i uczuć ? Czym od empatii? Jak się ma do uważności?

Czego możemy dzięki niemu doświadczyć? Co może nam dać? Co wnieść w nasze życie?

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Tomasz Mazur jest filozofem i pisarzem.

Stoikiem.

Praktykuje stoicyzm, uczy tej praktyki, pisze książki.

Właśnie ukazała się taka („Nieustanne napomnienia”), która jest dialogiem: z mistrzem Tomasza, Markiem Aureliuszem i jego „Rozmyślaniami”; dialogiem z tymi wyzwaniami i zadaniami, które stawia przed nami świat; dialogiem ze sobą.

Czym jest ta praktyka?

„Reflektkliwością”… - trudny do wymówienia, prawda, ale jaki piękny neologizm!

Zapraszam Państwa do słuchania – i do (czułej) refleksji.

Foto: Rafał Masłow

Pozwolą Państwo, że to będzie najkrótsza ze wszystkich zapowiedzi K3?  Tytuł nie kłamie:  obiecuję i przyrzekam!  I życzę Państwu dobrego dwa tysiące dwudziestego drugiego!!! Do usłyszenia na szlaku!   Foto: Rafał Masłow

To odcinek specjalny K3:

Odcinek Świąteczny i w dodatku ostatni odcinek K3 w mijającym roku.

Odcinek specjalny, więc – mam nadzieję – frajda.

A „Frajda +”?

Bo naszym gościem jest ktoś szczególny, Kasia Stoparczyk.

Ukazała się właśnie książka Kasi „Jak mieć w życiu frajdę?”

To wybór jej radiowych rozmów. Dają frajdę.

Oby i nasza rozmowa przyniosła Państwu frajdę!

Ale nie tylko o frajdę chodzi, stąd ten plus w tytule.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Dobrych Świąt i dobrego nowego roku!

Naszym gościem będzie wybitny psychoterapeuta, współautor (wraz z Igorem Rotbergiem) książki „Po jasnej stronie mocy. O terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR)”.

To nie tylko opis pewnego (heretyckiego!) nurtu psychoterapii, ale także, a może przede wszystkim, opowieść o pewnej filozofii człowieka, o sposobie widzenia ludzkiej psychiki i o procesie zmiany w podróży ku jasnej stronie mocy.

Do tego jeszcze Luis Alarcon Arias jest fenomenalnym rozmówcą.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Zapraszam na wyprawę po jasną stronę mocy.

To będzie opowieść o niezwykłym i barwnym człowieku, Moshe Feldenkraisie oraz o jego (te same przymiotniki) metodzie.

To praca nad świadomością uzyskiwaną przez ruch i nad integracją umysłu, uczuć i odczuć z ciałem.

Praca na naszych zasobach: delikatna, a nawet czuła; powiedziałbym: "otulająca".

Sam doświadczyłem jej działania.

Porozmawiam o niej z nauczycielką świadomości poprzez ruch metodą Feldenkraisa.

Marta poprowadzi jeszcze dla nas lekcję tej metody!

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Dlaczego  oni się nie szczepią?

(Pawle, to właściwe pytanie?)

Serdecznie Państwa zapraszam!

Foto: Rafał Masłow

Agnieszka Bolikowska uczy angielskiego. Stworzyła własną metodę i – w obu znaczeniach tego słowa- szkołę. Jej książka o uczeniu się i nauczaniu języków obcych nosi fascynujący podtytuł: „Dla wszystkich, którzy stracili nadzieję”. Rozmawiamy i o językach obcych, ale także, a może przede wszystkim, o nadziei, odwadze, życzliwości, empatii, szacunku i innych pięknych rzeczach. O tym, jak stworzyć przestrzeń, w której rozkwitamy. O tym, jak cieszyć się swoimi wydobytymi z – pozornego! – niebytu talentami.  Zapraszam Państwa serdecznie!

Joasia i Przemek są – w Polsce to ogromna rzadkość – certyfikowanymi przewodnikami shinrin yoku - kąpieli leśnych. Ta japońska metoda bazuje na badaniach naukowych, które ukazują dobroczynne skutki naszego kontaktu z lasem. Ale chodzi tu o głębokie obcowanie z lasem, podczas którego rozpoznajemy las jako swoje miejsce.  A las rozpoznaje nas jako swoich. Bo las jest lekarzem, terapeutą ciała i ducha. Niech moc lasu będzie z Wami! Zapraszam Państwa serdecznie!  Foto: Rafał Masłow

Nasz gość jest – ale to pewnie Państwo wiedzą - liderem, pianistą i wokalistą fenomenalnej „Małej Orkiestry Dancingowej”, „12 osobowego didżeja”, jak o sobie mówią jej muzycy.

Grają piosenki z lat trzydziestych ubiegłego wieku: tanga, fokstroty i inne takie.

„Wczesny polski pop”, jak głosi tytuł ich nowej płyty.

Ten odcinek K3 to rozmowa o muzyce.

A także rozmowa o tożsamości.

Rozmowa o tym, co daje nam oddech i wytchnienie.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Mam astmę. Ale na astmę są lekarstwa.

A na ten zaduch, to nadęcie, które panują w naszym życiu społecznym, politycznym, w debacie publicznej?

To nadęcie ma wiele komponentów- długo by wyliczać- zadufanie, pyszałkowatość, sztywność, chamstwo, agresję, głupotę…

To tak, jakby ktoś odcinał nam dopływ tlenu.

Czy są na to jakieś lekarstwa? Inhalacje? Szczepionki? Co możemy zrobić?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Ten odcinek K3 to kontynuacja naszej rozmowy sprzed roku.

Zrobiłem nagranie, spędziłem godziny przy montażu, czyli słuchałem tego, co mówi p. Wanda Traczyk-Stawska wielokrotnie.

A jednak wciąż jestem głęboko poruszony Jej słowami.

Trafiają wprost do serca.

Posłuchajcie.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Profesor Wiesław Łukaszewski to jeden z najwybitniejszych polskich psychologów.

Rozmawiamy o szacunku: „towarze deficytowym” wielkiej wartości, którego deficyt bywa tak bardzo bolesny.

Skąd się ten deficyt bierze?

Skąd bierze się szacunek?

Co tracimy? A co moglibyśmy zyskać, gdyby szacunek był bardziej szanowany?

I jak się zabrać do jego reanimacji?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

"Całujcie mnie wszyscy w...." brzmi refren znanego wiersza Tuwima.

Jakie to nam bliskie, prawda? I jakie uwalniające!

Ale tylko na chwilę..

Gniew to może być uczucie niebezpieczne; rozlana benzyna, którą łatwo podpalić.

Gniew tak łatwo mogą wykorzystać różni "macherzy od losu".

Ale bywa też gniew sprawiedliwy, a nawet konstruktywny.

O gniewie w perspektywie społecznej i politycznej rozmawiam z filozofem Tomaszem Markiewką,

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Olga – postać z pięknej bajki - wybitna innowatorka społeczna. Rozmawiamy o tym, czym jest życiowy kompas (moje skojarzenie: „kompas” – „compassion”:  współczucie, współodczuwanie). Rozmawiamy o tym, z czym nie moglibyśmy sobie poradzić, gdyby nie nasze własne okruchy sprawczości (i, choćby małe, przyjemności).  Rozmawiamy o tym, jak potężną siłą jest poczucie, że nie jesteśmy sami. Rozmawiamy o czułej rewolucji… Posłuchajcie! Zapraszam.

Podtytuł K3 brzmi: „Podcast o dobrym życiu”… A tu: ginące języki… Mówi się wręcz o Wielkim Wymieraniu Języków. Ale mam nadzieję, że słuchacze K3 nie darzą estymą powiedzenia: „Moja chata z kraja”. Co się dzieje ze światem, gdy ginie jakiś język? Co tracimy? Ale – tu odrobina nadziei – da się przecież języki chronić czy wręcz wskrzeszać. Zajmuje się tym nasz gość, dr Stanisław Kordasiewicz z Uniwersytetu Warszawskiego. Zapraszam Państwa! (Posłuchamy też, jak pięknie brzmią te znikające języki! Warto o nie walczyć).

Alelsandra Künstler jest – Wielka Czwórka! – mamą, dulą (wspiera kobiety w macierzyństwie), joginką, psycholożką. Opowiada o swojej ścieżce bohaterki. Opowiada o wsparciu, trosce, mocy. Opowiada o pracy z ciałem i o zamieszkiwaniu ciała. Ktoś powiedział, że duchowy rozwój jest możliwy przede wszystkim dzięki ciału. Kiedyś mnie to dziwiło. Ale przestało. Zapraszam Państwa na K3!

Ten tytułowy nawigator to… kto…?

Ja… Każdy, każda z nas.

Piękny obraz: człowiek na łodzi i morze, słońce, gwiazdy, wiatr, ptaki, ryby…

Polinezyjczycy potrafili (może nadal potrafią?) nawigować na przestrzeni setek mil morskich bez żadnej elektroniki.

Tylko: człowiek, łódź, morze, słońce, gwiazdy, ptaki, ryby…

Justyna Rychlewska-Suska, nauczycielka świadomości przez polinezyjską pracę z ciałem, autorka książki „Dar życia i moc kreacji”, opowie nam o tej nawigacji, o tej podróży.

Ta podróż, ta nawigacja to metafora naszej życiowej wędrówki.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

„Abecadło z pieca spadło.

O ziemię się hukło...”

Ten wiersz Tuwima znamy na pamięć. Taki wierszyk dla dzieci, do śmiechu….

Ale co w nim jest niby do śmiechu?! Połowa liter – okaleczona. Drugiej połowy liter – nie ma.

To jak mają się z nich tworzyć słowa?

Litery są okaleczone, to i słowa takie będą?

Jakie to słowa? Które z nich? Według Państwa?

W tym odcinku podcastu opowiem o nich, po swojemu.

Zapraszam serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

Krzysztof Gradziuk jest wybitnym muzykiem, współtwórcą tria RGG – światowa klasa.

Rozmawiamy o muzyce, rzecz jasna.

Ale przede wszystkim o tym, czym oddycha muzyka, sztuka, życie.

O wolności.

Zapraszam Państwa serdecznie.

Foto: Rafał Masłow

K3 to podcast o wchodzeniu na K3, górę z wyobraźni.

Czyli, o chodzeniu.

A jeszcze nie było takiego odcinka!

Co za zaniedbanie…

A zatem, zapraszam Państwa do tego, byśmy wybrali się na przechadzkę; przyjrzeli się swoim stopom, poczuli swoje ciało, doświadczyli jego kontaktu ze światem.

I posłuchali...

W drogę!

Zastanawiałem się, czy warto o tym rozmawiać… Może wszystko już wiadomo?  Ale to przecież zależy, co i jak. Zuzanna Ziomecka jest dziennikarką i nauczycielką mindfulness; napisała o nim książkę „Wyspa spokoju”. Wie, co mówi. I mówi pięknie. Zapraszam Państwa serdecznie!

Dziewczyńskie supermoce vs. cnoty niewieście…

Marta Majchrzak jest autorką raportu, który powstał na zlecenie Fundacji Kosmos dla Dziewczynek.

Opisuje on bariery, jakie napotykają dziewczynki już na początku swojej edukacji.

Z rozmów z ekspertami wyłonił się obraz tego, jak to się dzieje, że podcinamy dziewczynkom skrzydła…

I co powinniśmy zrobić, by je wesprzeć?

By pomóc im zrealizować ich potencjał, by spełniły się ich marzenia.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

W tym odcinku K3 naszym gościem jest jeden z najwybitniejszych polskich fotografów współczesnych, Wojciech Prażmowski.

Jego niezwykłe fotografie i niesamowite historie, które za nimi stoją, opowiadają o tym, kim i jacy jesteśmy.

Co się z nami dzieje. Jak się zmieniamy. Co pozostaje trwałe.

Potrafią to często zawrzeć w jednym, symbolicznym, ujęciu.

Jacy jesteśmy?

My Polacy, my ludzie.

Zapraszam Państwa.

Foto: Rafał Masłow

Mam specjalny notes, do którego przepisuję mejle, które otrzymałem; niektóre pochodzą sprzed wielu lat.

Mejle, owszem, ale to coś więcej: to wspaniałe listy.

Nie chcę, żeby przepadły.

A poza tym one są tak piękne i ważne, że należy im się odpowiednia oprawa.

To trochę tak, jakby się oprawiało obraz albo szlachetny kamień.

No i słowo „przepisać” odnosi się również do przepisywania lekarstwa.

Bo takie właśnie są te mejle w moim notesie-pamiętniku.

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Dzisiaj proponuje Państwu, byście rozwiązali zagadkę.
Bryza przynosi w czasie upału ulgę, dzięki niej da się oddychać.
Gdyby rzecz potraktować metaforycznie, bryzą może być także człowiek, prawda?
Opowiem o kimś takim.
To dzięki takim ludziom, jak dzisiejszy bohater K3, można zaczerpnąć świeżego powietrza; da się żyć.
Kto to?
Posłuchajmy…
Zapraszam Państwa!

K3 to „Podcast o dobrym życiu”.
A dobre życie to…
… długo by wyliczać, a poza tym dla każdego coś innego.
Ale na tej liście na pewno jest dobra kawa.
Dobra? Czyli, jaka?
Naszym gościem jest Piotr Jeżewski, Q-grader, czyli wybitny znawca kawy.
Uczestniczymy w cuppingu prowadzonym przez Piotra rozmawiając o…
… nie tylko o kawie.
Proszę posłuchać!

Foto: Rafał Masłow

Upał okropny…

Potrzebujemy choć odrobiny wytchnienia.

Wakacje…

Dlatego zapraszam Państwa na koncert życzeń.

Jak oni pięknie mówili! Mieli takie eleganckie notesiki, z których płynęły eleganckie słowa pod adresem….

Proszę szanownych Państwa o uwagę: dziś w K3 – koncert życzeń!

Foto: Rafał Masłow

„Historie rodzinne” to podtytuł nowej książki „Białe płatki, złoty środek” Pawła Piotra Reszki, wybitnego reportera. Jego poprzednie tomy: „Diabeł i tabliczka czekolady” i „Płuczki. Poszukiwacze żydowskiego złota” zdobyły albo zostały nominowane do najważniejszych nagród literackich. Reszka pisze o ludziach, których życie (to słowa Mikołaja Grynberga) „przeleciało przez luki w systemie”. Pisze o ludziach, których znokautowało życie. A także o takich, którzy powtarzają sobie: „Nokaut, podnoszę się, chce walczyć dalej”. Zapraszam Państwa!

I co jest „normalne”?

Co i kto o tym decyduje?

A propos liczb: O kimś, kto strzelił 41 goli, mówią wszyscy. A o kimś, kto uratował życie 41 ludziom nikt nie wie.

Owszem, to wymyślony news: znalazłem go w internecie.

Ale przecież istnieją tacy lekarze, ratownicy, pielęgniarki…

I jeszcze a propos liczb: ile wynosi stawka za strzeloną bramkę? A ile zarabiają lekarze rezydenci, pielęgniarki, ratownicy…

Co się zatem liczy?

Dlaczego tak mało liczy się troska, choć ona liczy się najbardziej?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

K3 bez piosenek?

To niemożliwe.

A zatem dziś – o nich.

O tych szczególnych piosenkach: piosenkach przewodnich, piosenkach przewodniczkach. przewodnie… Piosenki przewodniczki…

To są takie piosenki, które…

No właśnie: te, które nam towarzyszą.

Których - w obu znaczeniach tego słowa - słuchamy.

Które niosą nam wsparcie, które niosą nam życiowe przesłanie, które dają nam nadzieję.

Które są ważne dla Was?

Ja opowiem o swoich.

Zapraszam Państwa!

Gość specjalny…
… a może (już?) „gościa” czy „gościnia”?
Od samego początku problemy…
Choć z językiem, nie z goś…
Agata Hącia jest  językoznawcą/czynią, znakomitą popularyzatorką kultury języka.
Czym jest dziś norma językowa? Jak władać językiem? A może raczej: Jak on nami włada?

Zapraszam Państwa!

Foto: Rafał Masłow

Dlaczego w K3, którego podtytuł brzmi: „Podcast o dobrym życiu” pojawia się opowieść o mieście?
O Petersburgu?
Poza pretekstem, którym jest rocznica jego założenia, powodem jest postawa jego mieszkańców: sztuka przeżycia w trudnych (natura) i często ekstremalnie trudnych warunkach (historia).
Filozofia życiowa wielu petersburżan to „wnie” (ros.: „poza”, „na zewnątrz”).
I jeszcze, jak powiada jedna z bohaterek książki „Petersburg. Miasto ze snu” naszego gościa, Joanny Czeczott”, „to piękno nas ocaliło”.
Zapraszam Państwa serdecznie!

Foto: Rafał Masłow

To odcinek jubileuszowy!
Od naszego pierwszego spotkania minął rok.
Odcinek specjalny podejścia na K3 wymaga specjalnego gościa.
Profesor de Barbaro to jeden z najwybitniejszych polskich psychiatrów i psychoterapeutów.
A dobre życie?
Każdemu na nim zależy.
Zapytajmy więc o nie Profesora.
Serdecznie Państwa zapraszam!

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano. Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Co ja tutaj robię?

Zadajemy sobie to pytanie, prawda?

A wersja: „Dlaczego wciąż jesteśmy w Kościele” ma nawet większą moc, zwłaszcza teraz.

Jesteśmy? Wciąż? Mimo wszystko? Już nie?

Ignacy Dudkiewicz, nasz gość, jest naczelnym Magazynu „Kontakt”, który opublikowało niegdyś numer pod takim tytułem. A dziś to pytanie brzmi jeszcze bardziej aktualnie.

Pismo identyfikuje się – uwaga, ciekawe! – jako pismo lewicy katolickiej.

A Ignacy mówi rzeczy śmiałe, a nawet bezkompromisowe.

Posłuchajmy, zapraszam Państwa.


K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano. Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Andrzej Świetlik to wybitny fotograf.
Jest jednym z założycieli legendarnej grupy artystycznej Łódź Kaliska.
I twórcą znakomitych portretów.
Zdjęcia Andrzeja Świetlika znamy doskonale:
Grzegorz Ciechowski, Justyna Steczkowska, Edyta Geppert, Czesław Niemen, prof. Zbigniew Religa, Jacek Kuroń, Ryszard Kapuściński, John Cleese, Gerard Depardieu…
Tę listę można ciągnąć jeszcze długo.
Andrzej Świetlik opowiada o fotografii, ludziach i ich twarzach.
Zapraszam Państwa!

Naszym gościem w tym jubileuszowym odcinku jest Iga Dzieciuchowicz, autorka jednego z najgłośniejszych reportaży prasowych o przemocy w polskim teatrze.  Przygotowuje także książkę na ten temat. W tytule tej książki pojawia się określenie: „patologiczna rodzina”.  Czy nie za ostro? A może wcale nie…  Rozmawiamy o patologii w teatrze, ale przecież przemoc to zjawisko znacznie szersze.  Rozmawiamy jednak także o odważnych, porządnych ludziach, którzy przemocy się przeciwstawiają i próbują leczyć z niej siebie i świat wokół siebie.  Zapraszam Państwa!

To świąteczny odcinek K3:

Dickens napisał swoją sławną „Opowieść wigilijną”.

A ja zapraszam Państwa na opowieść Wielkanocną.

Stworzyłem ją z opowieści, które mi Państwo przysłali:

Są między nimi takie dla ciała i takie dla ducha.

Zapraszam, pozdrawiam i życzę Państwu zdrowych spokojnych Świąt!

Mamy ich kilka, wiele par i nie traktujemy ich z należnym im szacunkiem.

A przecież są naszymi wiernymi towarzyszami.

Bez nich nie przeszlibyśmy przez życie.

Istnieje powiedzenie o „wchodzeniu w czyjeś buty”, ale nikt nie przejdzie życia w naszych butach, nikt go za nas nie przeżyje.

Przewodnikami i przewodniczkami w tej wyprawie będą: Jolanta Brach – Czaina, zmarła niedawno autorka legendarnej książki o filozofii egzystencji „Szczeliny istnienia”  i Vincent van Gogh: wiadomo, dlaczego.

Zapraszam Państwa. Posłuchajmy.

Jak sobie z nią poradzić?
To się chyba nie uda…
Owszem, można i trzeba próbować ułożyć sobie z nią stosunki, postarać się jakoś z nią dogadać.
Tylko jak?
Spróbujmy się zastanowić.
Zapraszam Państwa!

Nie mogłem znaleźć odpowiedniego słowa…. Jak zatytułować ten odcinek? Opowiada on o polskich konwertytach na islam.

Czyli….

…. proszę wstawić brakujące słowo…

Spośród wielu możliwości wybrałem: Szacunek .

Naszym gościem będzie dr Blanka Rogowska, która – Uwaga! To coś wyjątkowego! – przeprowadziła pionierskie badania na temat społeczności polskich konwertytów i przygotowuje książkę na ten temat.

Zapraszam Państwa serdecznie!

Ten odcinek podcastu był dla mnie chyba najtrudniejszy.

Jego bohaterem stał się katar, z którym się bohatersko starłem.

Starałem się w trakcie tego starcia opowiedzieć o tym, co to znaczy wymyślić siebie, czyli tak opowiedzieć swoją życiową historię, by była opowieścią o osiąganiu, nie o stracie.

I tak, by była naszą historią, a nie historią wymyśloną przez kogoś innego, a nam narzuconą.

Przewodnicy w tym odcinku to, m.in.: Lew Tołstoj, rosyjski malarz historyczny Wasilij Surikow angielska pisarka Jeanette Winterson oraz psychiatra i terapeuta Boris Cyrulnik.

Zapraszam Państwa do wspólnej podróży!

Zapraszam Państwa do tego, by stworzyli swoją galerię wyobraźni.
Najczęściej galerie muzealne są ułożone jakoś tak: renesans, barok, romantyzm, itd.
A co by Państwo powiedzieli na przykład na taki układ: Pamięć, Nadzieja, Smutek, Rozwój, Samoświadomość, Miłość…?
Spróbujmy!

Jutro Walentynki.
Dziś w K3 opowieści o miłości.
Nie ma sensu pisać więcej, prawda?
Posłuchajmy!
Zapraszam Państwa serdecznie.

W tym odcinku K3 gościmy Tomasza Stawiszyńskiego, filozofa, eseistę, podcastera, dziennikarza radiowego, autora książki „Co robić przed końcem świata”. Co za znakomite pytanie! I to wcale nie jest abstrakcja: Zderzamy się przecież z kilkoma globalnymi kryzysami na raz… Dawno dawno temu Martin Luter powiedział: „Sadziłbym jabłonie”. A Państwo? Jaka jest Państwa odpowiedź? Zapraszam, posłuchajcie!  

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano. Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Ten odcinek podcastu dedykuję tym wszystkim – nam wszystkim – którzy zadają sobie pytanie:
„Gdzie możemy znaleźć światło w tym niekończącym się cieniu?”
To słowa Amandy Gorman, poetki, która na inauguracji prezydentury Joe Bidena przeczytała wiersz „Wzgórze, na które się wspinamy”.
Niesamowite! To tak, jak my…
Nasze wzgórze, nasza góra nazywa się K3.
„Gdzie możemy znaleźć światło w tym niekończącym się cieniu?”
Poszukajmy odpowiedzi w wierszu Amandy, w Orędziu gettysburskim Lincolna.
I w obrazach Goyi, Manttegi i Memlinga.
W tym odcinku K3.
W naszych sercach.
Zapraszam Państwa!

Obraz płonącego ogniska.

Smak ziemniaków wyciąganych z żaru.

Poczucie radości i mocy płynące z bliskości.

I troska o tę bliskość.

To tematy tego odcinka K3.

Przewodników będzie trzech: psycholog ewolucyjny i antropolog Robin Dunbar, filozof Artur Schopenhauer… i ja.

Zapraszam(y)!

#36 - Korespondent "Małego Przeglądu”

Pierwszy noworoczny odcinek K3 jest szczególny.
To trzecia część trylogii Korczakowskiej (wcześniejsze części to odcinki #33 i #34).

Tym razem K3 będzie opowieścią o „Małym Przeglądzie”, legendarnym „Piśmie dzieci młodzieży”.

I tym razem tę opowieść snuje poeta, autor tomu „Korespondent Małego Przeglądu”, książki wydanej w 2017 roku.

W podcaście są wszystkie wiersze z tej książki w interpretacji autora, czyli mojej :)

To bohaterowie i bohaterki podcastu, wybitni goście K3 w mijającym roku. Inspiracja tego odcinka to western Johna Sturgesa.  Zaś świąteczne wydanie K3 i ostatni tegoroczny podcast są okazją, by sporządzić coś w rodzaju Greatest Hits.  Przewodnikami po tym odcinku K3 są jego goście: Wanda Traczyk-Stawska, bohaterka Powstania Warszawskiego; Anja Franczak, która uprawia zawód towarzyszki w żałobie; psychologowie Wiesław Łukaszewski i Piotr Oleś; lider sektora NGO Kuba Wygnański, tłumacz i znawca Junga Jerzy Korpanty, filozof Tomasz Mazur oraz pisarz Mariusz Szczygieł.

Ten odcinek K3 jest kontynuacją poprzedniego. Opowiada o Januszu Korczaku, którego działalność przekracza ramy wąsko pojętej pedagogiki. Korczak to przywódca, lider wyprzedzający swoją epokę.

Od dawna niewidziany – spadł śnieg.
To jakby nieuwzględnione w kalendarzu święto:
Święto Pierwszego Śniegu.
Okazja, by opowiedzieć o biofilii, postawie szacunku dla życia.
Naszymi przewodnikami będą Janusz Korczak i Erich Fromm.

Premiera 32 odcina K3 przypada w przeddzień Mikołajek. Mikołajki to prezenty. A bardziej uroczyście – dary. Ale nie chodzi o prezenty, tylko dary. Dary, czyli talenty, które dostaliśmy od  (wedle uznania) Boga, Natury, Losu. Z tej okazji słuchacze K3 napisali o swoich darach i talentach. Wymieniliśmy je i wymieniliśmy się nimi.

Bohaterką tego odcinka K3 jest acedia. Acedia to, według mnicha i teologa z IV wieku Ewagriusza z Pontu,  jednego z Ojców Pustyni, najgroźniejszy "nadgrzech".  Późniejsze wcielenie acedii, lenistwo, choć jest jednym z siedmiu grzechów głównych, nie oddaje jej grozy.  Acedia jest tak groźna dlatego, że jest pustką. Najkrótsza definicja acedii? Nie. Według filozofa Marcina T. Zdrenki, stanowi ona dziś centrum naszej kultury. Acedia ma dwa bieguny: jeden to bezczynność, drugi zaś to mania. Bo trzeba czymś tę pustkę zapełnić. Często - byle czym. Co można jej przeciwstawić? Jaką znaleźć odpowiedź?

Życzliwość jest zaliczana przez etyków do tak zwanych cnót mniejszych.
Ale może właśnie ona daje możliwość dogadania się ludziom, którzy się od siebie różnią?
Oby!
To życzliwość dla innych.
A życzliwość dla siebie?
Może nam dać jeszcze więcej.
O ile będziemy potrafili potraktować siebie jak przyjaciela, przyjaciółkę nas samych.

Przedmioty, obiekty… Rzeczy. Większość z nich jest anonimowa. Są jednak i wyjątkowe rzeczy.Takie, które opowiadają nam o nas, opisują naszą tożsamość. Są naszym lustrem. Takie rzeczy, które są naszymi rzecznikami. O nich – w tym odcinku podcastu.

Anja Franczak jest jedyną jak do tej pory osobą uprawiającą w Polsce – dziwny? – zawód towarzyszki w żałobie.  Uczą tego w Niemczech. A nam w Polsce taki zawód jest niepotrzebny? Gdybyśmy radzili sobie z bezradnością wobec własnych i cudzych uczuć w żałobie, pewnie nie… Ale czy sobie z nimi radzimy? „Pozbieraj się wreszcie”. „Musisz być silna”. „Miał już swoje lata…”. Albo: „Co się ze mną dzieje? Czy ja jestem normalna”? Żałoba. Prawo do własnych uczuć: tylko tyle i aż tyle.

Albert Camus, autor największej powieści o epidemii, zapisał w niej przesłanie: 

"Przyzwyczajenie się do rozpaczy jest gorsze niż sama rozpacz".

Naszymi przewodnikami będą: Camus oraz Jon Kabat Zinn i Stephen King.

Każdy inny, jednak oni wszyscy pokazują drogę do poszukiwania światła w ciemności.

25 odcinek: K3 obchodzi jubileusz.
Z tej okazji – świętowanie, biesiada.
A biesiadujemy przy stole.
Stół to najważniejszy mebel domu, jego centrum, jego dusza.
W tym odcinku pojawią się opowieści słuchaczy K3 oraz historia jednego z arcydzieł sztuki XX wieku, zespołu rzeźb Constantina Brancusiego w Targu Jiu.
Jedna z tych rzeźb to „Stół milczenia”.

Kim jest - zapiszmy to słowo wielką Literą: Nauczyciel. W polskich szkołach uczą świetni, nierzadko wybitni, nauczyciele i nauczycielki. Jak to się dzieje?  Bo przecież dzieje się tak nie z powodu, lecz pomimo kiepskiego systemu edukacji.  Gościem K3 jest znakomita dziennikarka edukacyjna Justyna Suchecka.  K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano.  Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie się mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Co to znaczy być "prawdziwym mężczyzną"? Czy to pytanie ma w ogóle jakiś sens? W rozmowie z psychoterapeutą, autorem warsztatów dla mężczyzn, socjologiem Marcinem Grudniem zastanawiamy się nad tym. Jak zastąpić przemocowe wzorce poszukiwaniem męskiej mocy?  Czym jest męska sprawczość? Czym jest męska wspólnota? Czym męska przyjaźń?

Bohaterem tego odcinka jest Carl Gustaw Jung.

Sensacją stała się wydana niedawno „Czerwona księga” – zapisy fantazji Junga, spotkań z upostaciowanymi fenomenami psychicznymi.

Jak to było w ogóle możliwe?  I jakie perspektywy otwiera przed nami nieprawdopodobna praca duchowa Junga; jego poszukiwanie duszy?

Opowiemy o tym w rozmowie z Jerzym Korpantym, wybitnym znawcą Junga i jego tłumaczem.

Premiera tego odcinka K3 przychodzi w kilka dni po światowej premierze wydawniczej „Czarnych ksiąg”, czyli niejako szkicownika „Czerwonej księgi”.

Po co rozmawiać z nieznajomymi? Po nic?  Albo jeszcze gorzej – z tego może być tylko jakieś nieszczęście… Jedna z zasad naszego kodu społecznego brzmi: „Nigdy nie rozmawiaj z nieznajomymi”.  Te „ulotne chwile intymności” (tak je nazywa amerykańska antropolożka Kio Stark) pojawiające się czasem w kontakcie z ludźmi, których nie znamy, mogą nas zmienić, na lepsze.  W jaki sposób? Co nam dają? Czego uczą?  Posłuchajcie.

W dniu premiery tego odcinka K3, 29 VIII,  przypada setna rocznica urodzin Charliego Parkera.

Miles Davis powiedział, że historia jazzu zawiera się w czterech słowach: Louis Armstrong, Charlie Parker. (Pominął siebie – to dobrze o nim świadczy).

Parker znany jako Bird (Ptak) to w ogóle jeden z Największych, niezależnie od rodzaju muzyki.

18 odcinek K3 to będzie opowieść o dwoistości – rozdwojeniu: Parker – Bird.

Charlie Parker: pijak i narkoman, któremu nie udało się zapanować nad swoim życiem.

Zaś Bird….  Jemu – udało się wszystko.

Opowieści o wydarzeniach i decyzjach zmieniających bieg życia. O pierwszych ważnych razach i otwarciach nowych możliwości. O wyzwaniach. O szansach. O wyborach życiowych. O przełamywaniu barier i towarzyszącym temu lękowi. O zmaganiu się z zewnętrznymi i wewnętrznymi wyzwaniami. O odwadze. O wierności własnym wartościom. O tym, że warto.

"Podaruj wiersz" to tytuł akcji społecznej Fundacji imienia Zbigniewa Herberta.

Herbert często obdarowywał w ten sposób przyjaciół.

Spróbujmy i my tak zrobić: podarujmy komuś wiersz.

Przepiszmy je (albo napiszmy) lub nagrajmy.

Komu? Jakie to byłyby wiersze? Z jakim przekazem?

Ja proponuję...

Posłuchajmy.

Dwie dobre wiadomości: według amerykańskich badaczek, które przeanalizowały dwudziestowieczne ruchy społeczne, skuteczność tych, które odwołują się do idei non violence, jest dwukrotnie większa niż tych „przemocowych”.

Po drugie: wystarczy zaangażowania 3,5 % populacji, by taki ruch społeczny przyniósł trwałą zmianę.

Jak wyzwolić energię obywatelską?

Bo bez demokratów demokracja nie istnieje. Czego ona wymaga?

Bo wymaga: powinna być „wysiłkowa”.

Tylko taka demokracja może się oprzeć populizmowi.

Inaczej się nie da.

Gościem K3 będzie Kuba Wygnański, jeden z liderów polskiego sektora NGO, wybitny badacz i praktyk idei społeczeństwa obywatelskiego.

Wyzwanie, challenge...

Mocno zbanalizowane słowa.

Czym są realne wyzwania, wymagające wysiłku i odwagi, pokory oraz mądrości?

Posłuchajcie. Zapraszam.   

K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano.  Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie się mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

W przeddzień drugiej tury wyborów prezydenckich porozmawiajmy o różnicach. Ideą wyborów są różnice. Chodzi jednak o to, by różnice nas nie poróżniły. Co  możemy zrobić, by tak się nie stało? Przesłaniem rozmowy z wybitnym psychologiem, profesorem Piotrem Olesiem, jest to, że różnice są podstawą naszej tożsamości. A zatem trzeba o nie dbać, a nie obawiać się ich.

Jak zadbać o siebie? Jak zadbać o nas?

„Ruchome święto” – tak Ernest Hemingway zatytułował swoją książkę o Paryżu. Był młody, piękny, biedny i szczęśliwy. Życie się doń uśmiechało „Jeśliś miał szczęście mieszkać w Paryżu za młodu, to przez resztę życia, gdziekolwiek się udasz, będzie on z Tobą, bo Paryż jest ruchomym świętem”. Każdy z nas ma swoje „ruchome święto”. Czym ono jest?

Posłuchajcie. Zapraszam.    K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano.  Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie się mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Odcinek dziewiąty podcastu K3: Truskawki. Gość: dr Tomasz Mazur, filozof, nauczyciel praktyki stoickiej, pisarz. Rozmowa o truskawkach? Co właściwie da się o nich powiedzieć? I czy warto? To przecież błahy temat... A przecież nie możemy się doczekać sezonu.  A kiedy nadejdzie, biegamy po mieście z kobiałkami. Zaś jedzenie, smakowanie, rozkoszowanie się truskawkami to coś w rodzaju rytuału dla wielu z nas. Mimo wszystko...  O truskawkach?  Z filozofem?  Czy filozofia ma coś o nich do powiedzenia? Przecież to błahy temat. Ale czy na pewno? Posłuchajcie. Zapraszam.  K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano.  Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie się mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Flaubert twierdził, że „uważne przeczytanie dziesięciu książek uczyni nas mądrymi”. Camus wybrał najważniejszych dla siebie dziesięć słów.Między tymi biegunami: książka – słowo są fragmenty, frazy, cytaty. Zapisujemy je w notesie albo nawet nosimy w pamięci. Są dla nas ważne. Czasem stanowią nawet coś w rodzaju życiowego przesłania, drogowskazu. Czym są dla Państwa? Jakie to wypisy?
Wybrałem ze swoich zapisków dziesięć takich fragmentów… Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka K3.

Gość: Wojciech Szot, recenzent książkowy, redaktor, czytelnik.

Jaka jest najlepsza książka w dziejach literatury? „Anna Karenina”? „Don Kichot”? Wybitny amerykański krytyk George Steiner twierdzi, że „Antygona”… I bardzo ciekawie argumentuje. Czym jest literatura? Czy to bardziej czynienie świata znośnym (Sienkiewicz), czy odsłanianie ukrytej strony rzeczywistości (Gogol)? Ale po co czytać? Wchodzimy przecież w epokę postpiśmienną…

Kogo widzę patrząc w lustro? Kim jestem?  Odpowiedzi jest tylu, ile jest nas. A nawet o wiele więcej. Według teorii "dialogicznego ja" Hermansa, jesteśmy wiązką tożsamości, które prowadzą ze sobą rozmowę. Kim jesteśmy? Tym, kogo i jak sobie opowiemy.  Posłuchajcie. Zapraszam.  K3 to autorski podcast Dariusza Bugalskiego. Nowe odcinki pojawiają się w każdą sobotę około 9.00 rano.  Wesprzyj podcast dołączając do grona osób, dzięki którym możemy spotykać się regularnie. To dzięki Waszym wpłatom K3 będzie się mogło istnieć i się rozwijać. Liczy się każda kwota, bo w grupie jest wielka siła. Kliknij i dołącz do nas: http://www.patronite.pl/K3

Zbliża się Dzień Dziecka. Z tej okazji - opowieść o dzieciństwie. Ono i odchodzi, i jednocześnie pozostaje w nas. O jego dwóch obliczach: słabości i niepohamowanej twórczej energii. Gośćmi K3 są Justyna Bednarek (autorka bestsellerowych książek dla
dzieci),  Marek Michalak (były Rzecznik Praw Dziecka, przewodniczący Międzynarodowego Stowarzyszenia im. Janusza Korczaka) oraz Andrzej
Wichrowski (psychoterapeuta). Co ich łączy? Wszyscy są - na swój sposób - praktykami dzieciństwa.

Czwarty odcinek podcastu K3: Strata. Na motywach odejścia Trójki do krainy Radiowej Ciszy. Jak się ze stratą uporać? Lekarstwo? Empatia.  Gościem Specjalnym tego odcinka będzie mistrz empatii Mariusz Szczygieł.  Posłuchajcie. Zapraszam.

Bohaterem trzeciego odcinka podcastu K3 jest amok. Amok to szwarccharakter. AMOK to "Automatyczne Myśli O Katastrofie". Ale to nie  opowieść o amoku, bo wszyscy doskonale wiemy, czym on jest. To próba odpowiedzi na amok, a właściwie amoki: i zewnętrzne, i zewnętrzne próbujące nas osaczyć i ogłupić. I to jakże często z pełnym sukcesem! Jak się im nie dać?

Posłuchajcie. Zapraszam.

Drugi odcinek podcastu K3 to opowieść o pisaniu. Swobodne pisanie jako trening kreatywności. Jako odpowiedź i antidotum na amok. Jako rozmowa ze sobą. Troska o siebie. Albo - może bardziej patetycznie - rozmowa z duszą. Posłuchajcie. Zapraszam.

Zapraszam Państwa na premierę mojego podcastu K3.

Opowiem w nim, czym jest tytułowa wyimaginowana, lecz (o paradoksie!) realna góra K3, stworzona z eteru.

Poznają Państwo tajemnicę tak zwanej transpozycji Bugalskiego. Dowiecie się również o istnieniu zagubionego w dziczy Nowej Gwinei plemienia, które kultywuje sztukę nowogwinejskiej zapadki.

I – last but not least – ujawnię sekret prezentera programu telewizyjnego „Gangrena”, który i który znikli z anteny w niezwykłych okolicznościach.

A wszystko razem będzie opowieścią o nadziei.

Jak to możliwe?

Posłuchajcie.

Zapraszam!