پادکست دستیار من
By دستیار من
پادکست دستیار منMay 17, 2022
راه کاری برای حل مشکل اهمال کاری
حتماً همه ما با شرایطی مواجه شدیم که یک فکر یا احساس منفی، اضطراب یا نگرانی چیزی یا کاری، باعث شده میل شدیدی به مشغول کردن خودمون با کاری متفاوت داشته باشیم تا از فکر کردن به اون ماجرا یا انجام اون کار طفره بریم.
مشکل اینجاست که مسائل حل نشده زندگی خود به خود حل نمی شن! و اون فکر یا احساس بارها و بارها به سراغ ما خواهد اومد و اگر با فعالیت های فرعی و بی توجهی به اون فکر یا احساس به بی حس کردن خودمون ادامه بدیم، در بلند مدت دچار نوعی اعتیاد رفتاری یا رفتار دفاعی نسبت به اون شرایط خواهیم شد و به زندگی مون با اهمال کاری و طفره رفتن از کارهای کلیدی صدمه خواهیم زد.
در این پیام صوتی، خانم آتنا باقرزاده کارشناس ارشد روانشناسی بالینی، برای ما توضیح می دن که در این فرآیند در روان ما چه اتفاقی می افته و چه راهکارهایی برای حل مشکل اهمال کاری و سرکوب افکار و احساسات منفی وجود داره.
چرا اینقدر موبایلمو چک میکنم؟
در این اپیزود پادکست دستیار من به بازنشر اپیزود 33 پادکست صمیمی با خود گوش می کنیم که در آن فائزه، روانشناسی که با بیان ساده و خودمانی اش مباحث سنگین روانشناسی رو به سادگی مطرح می کنه، درباره اینکه چرا به موبایلمون وابسته می شیم توضیح می ده.
توضیحات این اپیزود:
امروز در مورد این صحبت میکنم که چرا گاهی اینقدر به موبایلمون وابسته میشیم و در حدی باهاش زمان میگذرونیم که حتی خودمون هم خسته میشیم. در جلسه ی امروز هدف اینه که این الگوی رفتاری رو بفهمیم و با عشق و بی قضاوت درکش کنیم. اینکه به دنبال چه هستیم؟ منتظر چه خبری، کسی یا چیزی هستیم؟ با فکر کردن به سوالی که در طول جلسه مطرح میکنم میتونین یک قدم به شناخت رابطه ی درونی کودک و والد درونیتون نزدیک بشین.
درباره پادکست صمیمی با خود:
قصد دارم به ساده ترین راه ممکن، مفاهیم روانشناسی و ذهن آگاهی را به اشتراک بگذارم. به امید صمیمیت بیشتر با خودمان!