临床社工日志

对于精神疾病患者以及他们的照顾者来说，接受精神疾病诊断可能是是最困难的经历之一。患有精神疾病的人常常忽视、淡化、否定或拒绝接受他们的诊断，这主要是由于围绕着精神健康状况的污名。这可能会导致延误治疗。而这种拖延会使病情恶化，更难治疗。今天我想和大家聊聊照顾者和医疗卫生工作者可以做哪些事来减少污名化，帮助精神疾病患者接受他们的诊断和他们需要的治疗。

今天，我们来聊聊安抚的陷阱。这是这种强迫性的、被驱使的、不屈不挠的对保证的需求。它是由我们头脑中的两种声音驱动和维持的：担忧的声音和虚假的安慰。而第三个声音，智慧之心，通过不加评判地观察，提供评论，才能够引导我们走出陷阱。

数以百万计的人患有双相情感障碍。双相情感障碍以前被称为躁狂抑郁症。大约3%的成年人有双相情感障碍。这意味着什么呢？这意味着4600万人已经或即将要被诊断出患有这种疾病。

尽管它很普遍，但围绕双相情感障碍有很多迷思。的确，这是一个充满误解的疾病。

双相情感障碍是一种情绪障碍。人们会经历两种不同的发作状态：抑郁症和狂躁症。患有这种疾病的人可能会有明显的情绪变化，他们的感觉和行为都非常不同。然而，双相情感障碍在不同人身上表现出来的症状可能差别很大，这也导致了错误的信息。公众对双相情感障碍的看法其实非常扭曲的。

今天，我们来聊聊关于双相情感障碍的九个迷思和事实。

好吧，其实我不太会拐弯抹角。当涉及到与你的咨询师交谈时，很少有话题是不能聊的。相反的，不管是视频咨询还是面对面咨询，最重要的是，你用一种开放的以及允许自己把脆弱的一面暴露出来的心态来参与你的治疗中来。有鉴于此，我们今天来俩聊聊心理咨询师比较容易从来访者那里听到的一些话，以及为什么它们可能阻碍来访者的进展。

当你在反刍时，你需要打断这个过程。今天我们就来聊聊有那些方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工

压力体验是生活的正常部分，而压力反应是一种生存机制，为我们应对威胁提供了条件。有些压力是积极的。想象一下，站在众人面前发表演讲，然后一鸣惊人。有压力吗？当然！但同时这件事情也是具有挑战性并让你产生满足感的， 不是吗？但是，当压力源是负面的，无法抵御或避免时--如工作中的裁员或亲人的健康危机--或者当压力的经历成为慢性的，我们对压力的生物反应会损害我们的身体和精神健康。幸运的是，有许多基于实证的工具可以帮助你以健康的方式对抗压力的负面影响。今天我们就来聊聊一些推荐的应对生活压力的方式。#用AI录制播客上瘾的临床社工

今天用另外一个AI的声音，聊聊我们为什么这么喜欢伪心理学。

人们通常认为，他们知道自己是什么样的人，以及哪些特征构成了他们的个性。但他们往往错了。最近的一项研究可以帮助解释造成这些迷思的原因。

如果现在的你已经是一个成年人的话，那么你还之所以继续被父母所控制和影响，那么最根本的原因只有一个——你自己选择了被父母控制，如是而已。

虽然最低退休年龄仍然是62岁，但1959年出生的人的完全退休年龄（也称为FRA）将在2021年提高到66岁10个月。每年增加一个月，也就是说，如果你是1960年出生的，2022年你的全额退休年龄将是66岁11个月，1961年出生的人则是整整67岁。

生活费调整将付款额提高了1.3%，这个数字是根据截至2020年9月30日的通货膨胀率计算的。这意味着平均领取者将从2020年的1,523美元提高到每月1,543美元。对于一对平均领取福利的退休夫妇来说，支付的金额将上升到2596美元，每月增加33美元。对于那些在工作时向系统支付最多的工人来说--因此他们将拿走最多的钱--对于一个在完全退休年龄退休的个人来说，最高月支票将上升到3148美元。

同时，如果你在社会保障上，但仍在工作，而且年龄小于65岁，在你的福利被暂时扣留之前，你可以赚取高达18,960美元。

12.4%的实际工资税率保持不变，但应缴税额----由雇员和雇主分摊----却在增加。在2021年，前142,800美元的收入需要缴纳该税率，比2020年的137,700美元增加了3.7%。

- 401(k)的缴款限额为19,500美元。

- 50岁及以上的人的401(k)补缴限额为6,500美元。

- IRA的供款上限是6,000美元。

- 50岁及以上的人，IRA补缴限额为1,000美元。

在2020年，医疗费用继续上升，在某些情况下急剧上升了。了解如何从你的福利中榨取每一分钱，这比以往任何时候都重要。以下是一些需要了解的重要事项。

A部分（提供住院/医院保险）。很少有医疗保险受益人有A部分的保险费，因为他们至少有40个季度的医疗保险覆盖的工作，但他们当然还是要支付免赔额。2021年限额上升到1484美元，增加了76美元。 A部分住院自付额涵盖了受益人在一个福利期内Medicare覆盖的前60天住院护理的费用份额。

B部分(提供門診/醫療保險)的標準月保費將增加3.90美元至148.50美元。2021年，Medicare B部分受益人的年度免赔额为203美元，比2020年增加了5美元（收入较高的受益人这些数字更高）。

D部分（提供处方药保险）的标准自付额将增加10美元，达到445美元。自付支出门槛将提高200美元至6,550美元。这是一个很大事情。根据GoodRx，一个跟踪药品价格的服务，因为 "一旦你在2021年自费了这一数额，你就会离开保障缺口，进入灾难性阶段，你只需支付一小部分药品费用。"

D部分包括一项可以帮助数百万美国人的变化。它将某些胰岛素药物的上限为35美元，一个月的供应量。由于大约25%的65岁及以上的美国人患有糖尿病，这将是重大的，"可以节省高达446美元每年的自付费用 "的胰岛素。

冠状病毒促进着远程医疗的繁荣。医疗保险福利现在将允许您获得通常发生在面对面的医疗或健康服务。CMS（医疗保险和医疗补助服务中心）补充说，你现在可以被覆盖为 "某些虚拟服务，如电子访问。

这位将于1月20日宣誓就职的当选总统表示，应该扩大社会保障福利。为了支付这笔费用，他提议对年收入超过40万美元的人提高工资税。不过，国会两院都要配合，虽然民主党控制了众议院，但对参议院的控制权取决于1月5日的两场第二轮投票。共和党只需要赢得一场就能保持控制权。

3个应对策略：

请记住，你值得被好好对待。

治愈空虚感并不简单，但它的确是有可能的。