Ecoute-toi

Faites-vous ces erreurs ? ❌

Le domaine de la perte de poids est complexe. On entend tout et son contraire et on ne sait plus quoi faire 🤷‍♀️

Dans cet épisode, je vous partage 5 erreurs à éviter et je vous explique pourquoi :

💣 “Faire attention”

💣 Se forcer à faire du sport

💣 Limiter ses plaisirs

💣 Enfouir ses émotions

💣 Être dans un mauvais environnement

👉 Pour aller plus loin, je vous donne rdv dans le challenge 5 jours pour reprogrammer son cerveau pour maigrir (même quand le poids est bloqué).

La gourmandise est associée au plaisir. On pense alors qu’être gourmande nous empêche de maigrir ou alors il faut renoncer à ce plaisir. Et si c’était faux ?

Etre un bon vivant, avoir un bon coup de fourchette ou encore être épicurieux, ce n’est pas ça qui va vous empêcher de perdre du poids.

Décortiquons ensemble ce mythe !

→ Challenge offert du 11 au 15 septembre : 5 jours pour reprogrammer son cerveau pour maigrir (même quand le poids est bloqué)

Pourquoi tenir un plan alimentaire est si difficile ? Ce n’est pourtant pas un régime, on devrait y arriver non ?

Dans cet épisode, je vous partage ma vision de l’équilibre alimentaire et je vous explique pourquoi c’est aussi impossible à tenir sur le long terme qu’un régime.

Je vous partage aussi quelques conseils pour vous aider à maigrir naturellement et durablement.

→ Challenge gratuit du 11 au 15 septembre : 5 jours pour reprogrammer votre cerveau pour maigrir (même quand le poids est bloqué)

À force de penser que vous êtes nulle, incapable et pas assez ceci ou trop cela, votre moral en prend un coup !

Logique, vos pensées génèrent vos émotions.

Et quand on se retrouve avec des émotions désagréables, en général on n’adopte pas vraiment les bons comportements (ceux qui nous font avancer dans la direction de notre objectif)

➡️ Vos pensées ont donc un impact direct sur vos comportements.

Voilà pourquoi beaucoup de femmes se retrouvent à saboter inconsciemment leur perte de poids.

❌ Arrêter de croire à tout ce que votre mental vous dit !

Je vous en parle plus en détails dans cette vidéo.

✅ Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez rejoindre mon accompagnement individuel de 3 mois pour faire la paix avec votre histoire et vous allégez du poids du passé :

Non ce n’est pas un 🎁 empoisonné !

Vos émotions ont tellement de choses à vous dire, mais pour le moment c’est comme si elles parlaient une autre langue que vous n’aviez jamais entendu !

Je vous partage un outil très simple, mais efficace pour repérer vos émotions et découvrir quel besoin se cache derrière.

Je vous révèle la vraie raison pour laquelle manger ses émotions est un véritable cadeau & puis je vous propose un petit exercice pratique pour découvrir ce qui se cache (vraiment) derrière le poids.

✅ Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez rejoindre mon accompagnement individuel de 3 mois pour faire la paix avec votre histoire et vous allégez du poids du passé :

À l'occasion d'un challenge gratuit de 4 jours sur les blocages psychologiques à la perte de poids, j'ai organisé 4 lives sur Instagram que je vous propose en épisode de Podcast cet été.

Et si c'étaient vos croyances qui vous empêchaient tout simplement de maigrir ?

En pensant :

➡️ qu’il faut faire un régime

➡️ que vous êtes gourmande

➡️ que c’est votre nature d'être en surpoids

Vous êtes en train de croire que vous ne pouvez rien y faire.

❌ Résultats : vous n’arrivez pas à maigrir !

Il est temps d’aller déconstruire tout ça pour débloquer les choses petit à petit … 🔓

✅ Si vous voulez aller plus loin, vous pouvez rejoindre mon accompagnement individuel de 3 mois pour faire la paix avec votre histoire et vous allégez du poids du passé :

Expérimentez mon process en 3 étapes, que 99% des gens n’ont pas encore compris pour maigrir durablement quand le poids est bloqué.

On sait aujourd’hui, que 95% des régimes ne fonctionnement pas et les 5% restant tombent dans les troubles du comportement alimentaire.

Malgré ces études dévoilées au grand public, la majorité des gens continuent de se priver dans l’espoir de maigrir.

Normal après tout …

Tout le monde vous dit ce qu’il ne faut pas faire, mais personne ne vous explique quoi faire à la place !

J’ai passé de plus de 5 ans à étudier le sujet sous l’angle de la psychologie et des neurosciences et devinez quoi ? C’est dans le fonctionnement de notre cerveau que se trouve la réponse ! 🧠

J’ai donc mis au point un process à suivre étape par étape et ça passe par l’expérimentation. Il ne suffit pas de comprendre quelque chose pour régler le problème, il faut le vivre pour intégrer ces changements en profondeur.

Je vous accompagne personnellement dans ce process, alors si vous êtes prête à passer à l’action, je serais ravie de vous accueillir dans l’Académie Mincir Autrement.

Aujourd’hui, j'ai envie de consacrer cet épisode à une seule émotion, car c’est pour moi celle qui vous empêche de maigrir sans l’ombre d’un doute.

Mettre des mots sur un ressenti. Comprendre le besoin caché. Autant de chose nécessaire quand on travaille sur nos émotions, mais ce travail n’est qu’un travail de surface. C’est en creusant plus profondément qu’on peut avoir accès à nos schémas inconscients. C’est en allant voir le souvenir passé d’une émotion qu’on peut agir sur le déclencheur présent. C’est le travail qu’on fait dans l’Académie Mincir Autrement.

Dans cet épisode, je réponds à la question de Viviane qui a perdu 44 kg après une Sleeve mais qui aujourd'hui a repris du poids et n'arrive pas à le perdre. Elle pense qu'il y a un blocage et c'est ce que nous allons explorer ensemble.

Que faire quand on n'a pas été désiré et qu'on porte cette blessure de rejet toute notre vie ? Le poids ne serait-il pas un moyen de crier au monde "j'existe, je suis là" ?  

📚 Références citées : 

Aujourd'hui, je réponds à la problématique de Magali qui se décrit comme une "flemmarde professionnelle" car elle n'a aucun rythme et même lorsqu'elle essaye de mettre en place une routine par rapport à son alimentation ou pour changer un comportement, elle finit par tomber à l'eau.

Alors comment faire quand on a déjà bien exploré son passé et qu'on n'arrive pas à mettre en place de bonnes habitudes pour maigrir ?

C'est ce que nous allons voir ensemble dans cet épisode.

Si vous aussi, vous voulez participer au Podcast, envoyez-moi votre histoire :

Vous aussi, vous avez tendance à faire le yoyo avec votre poids ? Vous vous demandez comment revenir à votre poids de forme, celui vous vous sentez bien dans votre corps ? Et surtout, une fois qu'on y est, comment faire pour y rester et éviter de reprendre du poids ?

C'est tout ce dont nous allons parler dans cet épisode.

Merci à Anne-France pour son partage.

Si vous aussi, vous voulez participer au Podcast, vous pouvez m'envoyer votre situation via ce formulaire : 

Vous avez l'habitude manger vos émotions ? La nourriture émotionnelle est un problème au quotidien, car elle vous empêche de maigrir ? Dans cet épisode, je vous révèle la vérité sur l'alimentation émotionnelle en répondant à la problématique d'une auditrice.

Si vous voulez avoir mon retour sur votre situation, vous pouvez m'envoyer votre histoire 👇

Si la peur d'être mince et désirable est fréquente, elle cache une peur du regard des hommes. Dans cet épisode, je réponds à la problématique de Julie en espérant que cela fasse écho à toutes les femmes pour la féminité est un frein à leur perte de poids.

Vous avez l'impression d'avoir tout le temps faim ? "Je suis un ventre sur patte" est votre expression préférée ? 

Laissez-moi vous expliquer les deux raisons qui font que vous avez la sensation d'avoir faim H24 et comment y remédier !

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

🍒 Programme Alimentation Sereine & Consciente :

Et si on parlait un peu du rééquilibrage alimentaire ? Je vous partage ma vision des choses et pourquoi je le considère comme un danger.

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

🍒 Programme Alimentation Sereine & Consciente :

Il est temps de remettre les pendules à l'heure. La balance, n'est qu'un objet. Elle n'a pas le pouvoir sur votre moral et vos émotions. Pourtant, en la gardant près de vous, vous lui donner ce pouvoir sur vous ...

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

🍒 Programme Alimentation Sereine & Consciente :

Au secours, je suis une véritable éponge ! J'absorbe les émotions des autres et le seul moyen de m'apaiser c'est de manger 🤯

Quand on est hypersensible, nos émotions sont exacerbés ! Je vous partage un outil d'indépendance émotionnelle pour ne plus subir vos émotions et reprendre le contrôle de votre alimentation.

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

🍒 Programme Alimentation Sereine & Consciente :

Parce que l'alimentation et l'activité physique ne sont pas les seuls facteurs à prendre en compte dans une perte de poids, je vous dévoile 3 clés peu communes quand on veut maigrir durablement !

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

Quand on est introvertie, il est parfois difficile de trouver la bonne solution pour maigrir en toute tranquillité depuis chez soi. Découvrez le meilleur moyen de perdre du poids tout en restant à la maison.  

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids avec la psychoneuronutrition. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes introverties à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.  

Mes services en ligne 👇  

Comment faire la paix avec la nourriture ? Si vous avez l'impression de penser à la nourriture H24 ou encore de devoir vous battre contre vous-même pour ne pas craquer. Cet épisode est fait pour vous. Découvrez le process en 4 étapes pour faire définitivement la paix avec la nourriture et apaiser votre relation à l'alimentation pour toujours.

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

➡️Programme Alimentation Sereine & Consciente :

Découvrez les pires conseils que j'ai donnés pour gérer l'alimentation émotionnelle & comment je m'y prends aujourd'hui !

Découvrez 3 secrets pour retrouver une alimentation sereine au quotidien !  

Alors que 2022 est arrivée, beaucoup ont pris de nouvelles résolutions comme chaque année. Pourtant 90% d'entre eux, abandonneront ces « bonnes résolutions » dès le mois de janvier. De mon côté, je vous propose plutôt 10 habitudes à abandonner en 2022 pour maigrir durablement et définitivement !

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

🎁 Conférence gratuite le mercredi 5 janvier à 12h. Comment réussir à maigrir même quand on a tout essayé ?

A l'approche des fêtes, on peut vite se sentir coupable de manger par gourmandise alors voici un épisode déculpabilisant et qui remet l'importance du plaisir au cœur de l'alimentation. Merci à Myriam Felvia, coach en psychoneuronutrition pour m'avoir accompagné lors de ce live.

Comment gérer les fêtes de fin d'année quand on veut maigrir ? Si l'approche de Noël et de Nouvel an vous met en stress parce que vous appréhender les remarques de votre entourage sur votre poids ou que vous ne pensez pas pouvoir résister bien longtemps au buffet, cet épisode est fait pour vous ! Je vous explique concrètement ce qui se passe dans votre cerveau et comment faire pour reprendre le contrôle grâce aux neurosciences !

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

Dans cet épisode je vous dévoile les 3 émotions qui sont en générales responsables du surpoids. Il s'agit d'une retranscription d'un live Instagram.

  Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.  

Qui n'a jamais rêvé de maigrir sans effort et de manière naturelle ? Si vous êtes confrontée à une perte de poids bloquéemalgré une bonne hygiène de vie, c'est peut-être à un niveau inconscient que se situe le problème. En effet, notre subconscient est là pour nous protéger et cela veut parfois dire : nous garder en surpoids. Des connexions neuronales se sont créées mais il s'avère parfois qu'elles soient erronées. Je vous propose 3 manières très simple de maigrir avec votre subconscient !

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

Il arrive que pour beaucoup de femmes, les kilos ne bougent pas d'un gramme sur la balance malgré une bonne hygiène de vie : alimentation saine et activité physique régulière. Pourquoi ? Les nutritionnistes parleront de métabolismequand moi je parle de freins psychologiques. Si votre prise de poids n'est pas (seulement) dû à une suralimentation, c'est que votre inconscient y est pour quelque chose. Je vais vous partager 5 astuces pour débloquer votre perte de poids.

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

Quel état d'esprit adopter pour maigrir ? Découvrez l'état d'esprit expliqué par la psychologie et comment adopter le mindset gagnant pour maigrir durablement !

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Découvrez les 3 raisons issues de la psychologie qui vous empêchent de maigrir malgré une bonne hygiène de vie ! Quand l'alimentation et le sport ne suffisent plus ...

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🍉 Rejoindre l'Académie Mincir Autrement :

Découvrez le fonctionnement de votre cerveau pour déjouer les pièges qui vous empêchent de maigrir. Dans cet épisode, je vous dévoile 3 pouvoirs cachés de notre cerveau !

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Aujourd'hui on sait que les régimes ne fonctionnent pas mais pourtant quand on veut maigrir on y retourne sans se poser de questions ! Je vous dévoile 5 raisons qui expliquent pourquoi les régimes ne marchent pas sur le long terme afin de vous aider à sortir de ce cercle vicieux une bonne fois pour toute !

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & hypnothérapeute spécialisée en perte de poids sur Bordeaux. Avec l'Académie Mincir Autrement, j'accompagne les femmes à faire la paix avec leur histoire pour s'alléger du poids du passé.

Découvrez les 4 types de relations que l'on peut avoir avec la nourriture.  

Comment reconnaître les signaux de faim et de satiété pour pouvoir manger au bon moment et s'arrêter à temps ? Je vous dévoile 5 astuces pour les reconnaître !

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Comment faire la différence entre une faim physiologique et l'envie de manger ? C'est ce que nous allons voir ensemble aujourd'hui.

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Et si notre façon de manger avait quelque chose à nous dire. Je vous propose de découvrir quel mangeur vous êtes dans cet épisode : plutôt fusionnel ou héroïque ?

Votre poids fait de la résistance et vous ne savez pas pourquoi ? Je vous propose d'explorer les 11 peurs qui reviennent souvent face à la perte de poids. Il est important de comprendre l'intention positive derrière ce maintien de votre poids pour enfin lever les obstacles à la perte de poids.

Vous n'arrivez plus à maigrir malgré vos efforts ? Je vous propose de découvrir des pistes de réflexions pour comprendre d'où vient votre blocage dans la perte de poids.

La dépendance affective est ce besoin d'amour de l'autre pour se sentir exister. Découvrons ensemble les origines de la dépendance affective pathologique et les étapes pour s'en sortir.

Je suis Aurélie Nussbaumer, psychologue & praticienne en hypnose sur Bordeaux j'accompagne les femmes en démarche minceur à lever leurs blocages psychologiques et à reprendre confiance en elles. J'ai créé un programme en ligne « Mincir autrement » avec la méthode MEIP.

Comment se détacher du regard des autres ? Nous allons aborder la notion de jugement, de comparaison et la confiance en soi dans cet épisode puis je vous donnerais 2 clés pour vous en libérer.