El Coach de Tu Salud

Entrevistas Saludables 🍃 En este episodio hablaremos con nuestra invitada: AH Saraí Medina Mondragón, Especialista en Suplementos Alimenticios, acerca de Nutrientes más importantes para mantenerte saludable... #medicinanatural #entrevistasaludable #medicinaalternativa #coachdetusalud #EnfoqueCoyotl #suplementosalimenticios

La #digestión es un proceso vital que, cuando presenta alteraciones, afecta significativamente la #calidaddevida de las personas que padecen desde #maladigestión, #reflujo y #hemorroides hasta #colitis y #gastritis crónica. Para quienes sufren de mala digestión, la semilla de #Linaza ofrece un alivio efectivo sin los efectos secundarios de algunos #medicamentos; por ello este #superalimento ha ganado mucha popularidad en los últimos años. En este artículo, vamos a explorar cómo la semilla de Linaza puede ayudar a mejorar la digestión, cuando se incorpora a la dieta diaria aliviando notablemente la función digestiva. ¡Veamos cómo podemos utilizarla! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/mala-digestion-toma-semilla-de-linaza/

La #cicatrización de heridas es un proceso fundamental para la salud y el bienestar, sin embargo la edad, la #nutrición, la #hidratación y #enfermedades como la #diabetes dificultan tener una pronta recuperación. Tanto las #heridas externas (visibles a simple vista) como las heridas internas (que a veces pasan desapercibidas), requieren de una rápida cicatrización para garantizar una recuperación efectiva. Hoy exploraremos la importancia de este proceso y cómo podemos fomentar una cicatrización óptima con una #plantamedicinal llamada #Cincollagas, que promueve una pronta y sana curación. ¡Veamos cómo podemos utilizarla! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://www.boticate.com/producto/cincollagas/

Entrevistas Saludables 🍃 En este episodio hablaremos con nuestra invitada: Dra. Rita Hernández de la Universidad de Ciencias Médicas de Cuba, acerca de La importancia de la Medicina Natural y Tradicional... #medicinanatural #entrevistasaludable #medicinaalternativa #coachdetusalud #EnfoqueCoyotl #cuba

Una combinación de estilos de vida #sedentarios, #dietas poco equilibradas y el constante estrés han dejado una huella en el corazón de millones de personas que hoy padecen enfermedades cardiovasculares. Las personas entre los 30 y 60 años, están en mayor riesgo de padecer #hipertensión, padecimientos del corazón y #accidentescerebrovasculares; esto se debe a que se encuentran en un período de vida con muchas responsabilidades lo que influye directamente en la salud. Te invitamos a descubrir, una nueva manera de cuidar tu salud cardiovascular y cómo el #ajo, que seguramente tienes en tu #cocina, podría ser la clave para mantener un #corazón más fuerte y saludable. ¡Veamos los beneficios medicinales que tiene el ajo! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/presion-y-colesterol-altos-descubre-como-el-ajo-puede-ser-la-solucion/

El #Calahuala o #Calaguala (Phlebodium aureum) es un helecho que a lo largo de los años, ha despertado el interés de la comunidad científica por sus propiedades que benefician la #salud de la piel. La #piel puede verse afectada por una variedad de afecciones y #enfermedades una de ellas es el #Vitíligo, un trastorno que va despigmentando la piel y preocupa a las personas debido a su impacto estético y emocional. En este artículo vamos a explorar los beneficios de este helecho en el ámbito #dermatológico y su papel relevante en la mejora y manejo del Vitíligo. ¡Veamos cómo podemos utilizarla! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/calahuala-por-que-puede-atender-el-vitiligo/

Entrevistas Saludables 🍃

En este episodio hablaremos con nuestra invitada: Esther González Asesora Herbolaria certificada por la SEP, en “Medicina Tradicional China” y “Auriculoterapia, acerca de Cómo atender el sobrepeso...

#medicinanatural #entrevistasaludable #medicinaalternativa #coachdetusalud #EnfoqueCoyotl

Actualmente desde el #estrés y la falta de sueño, pasando por una mala alimentación y poca actividad física hasta una sobrecarga en el trabajo y problemas con relaciones personales afectan al buen #rendimientofísico y mental. Es necesario buscar un impulso adicional para generar una mayor energía; en este artículo, vamos a explorar el impacto que tiene en tu cuerpo la combinación de #Arginina con #Zinc para alcanzar tus metas. Descubre cómo estos dos #nutrientes trabajan en conjunto para mejorar tu salud cardiovascular, fortalecer tu #sistemainmunológico y potenciar tu rendimiento (físico, mental y sexual). ¡Prepárate para conocer todo tu potencial al tomar Arginina con Zinc! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/te-sientes-cansado-toma-arginina-con-zinc/

El estreñimiento es un problema que afecta a muchas personas en todo el mundo, a menudo se asocia con malestares estomacales lo que termina provocando una mala salud intestinal. En busca de alivio, es común recurrir a una serie de soluciones, desde laxantes sintéticos hasta cambios en la dieta. Sin embargo, muchas veces pasamos por alto probar una solución natural y efectiva: el Plantago. En este artículo, exploraremos cómo el Plantago o Llantén puede ser un aliado confiable para aliviar problemas de estreñimiento y mantener un sistema digestivo saludable. ¡Veamos cómo podemos utilizarla! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/te-de-llanten-para-el-estrenimiento/

Entrevistas Saludables 🍃

En este episodio hablaremos con nuestra invitada: Nanci Ibarra Asesora Herbolaria certificada por la SEP, acerca de Por qué curan las plantas medicinales...

#medicinanatural #entrevistasaludable #medicinaalternativa #coachdetusalud #EnfoqueCoyotl

Por un lado; las #enfermedades pueden ser causadas por una combinación de factores como: #infecciones por #microorganismos, factores genéticos o ambientales y por el estilo de vida (#alimentación, #ejercicio, #estrés, etc) Por otro lado, el organismo cuenta con un sistema natural (inmunológico) para defendernos de bacterias, virus, hongos y #parásitos; que dañan las células, tejidos y órganos, lo que conduce a padecer #enfermedades. El #sistemainmunológico es sumamente importante tanto para evitar enfermedades como para la recuperación de las mismas; es como un ejército interno que protege nuestro cuerpo. ¡Veamos cómo fortalecerlo con Calostro Bovino, un complemento nutricional excepcional! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/como-fortalecer-el-sistema-inmunologico/

Padecimientos como #hipertensión arterial, problemas del #corazón, enfermedades #renales o #hinchazón de manos, pies o cuerpo requieren medicamentos o #nutrientes con propiedades diuréticas. Los #diuréticos suelen ser medicamentos; sin embargo también se encuentran #plantas medicinales que promueven la eliminación de líquidos y sodio del cuerpo a través de la orina. En este artículo exploraremos cómo la herbolaria ha empleado históricamente el #AbrojoAmarillo para atender condiciones que involucran retención de líquidos como edemas (hinchazón) y ciertos trastornos del hígado. ¡Veamos cómo podemos utilizarla! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/abrojo-amarillo-una-planta-para-la-retencion-de-liquidos/

Estrenamos producción: Entrevistas Saludables 🍃

En este primer episodio hablaremos con la Experta Esther Legorreta, acerca de la ansiedad y como aprender a controlarla a través diversas técnicas de medicina natural y alternativa...

#nuevopodcast #medicinanatural #entrevistasaludable #medicinaalternativa #coachdetusalud #EnfoqueCoyotl

Mantener #relacionessexuales con regularidad aporta varios beneficios para la salud física (fortalece la inmunidad), emocional (mejora el estado de ánimo) e incluso para generar mejores relaciones personales. Ahora bien a partir de los 40 años la mitad de los hombres empiezan a padecer #disfuncióneréctil; un problema que afecta la capacidad de lograr o mantener una #erección lo suficientemente firme para tener relaciones sexuales. Esta situación se puede atender con #plantasmedicinales como la Morinda royoc, una especie estudiada en diversas universidades de #Cuba ¡Veamos cómo podemos utilizarla para mejorar el rendimiento sexual!

Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/morinda-royoc-una-planta-para-mejorar-el-rendimiento-sexual/

En diferentes culturas alrededor de todo el mundo, existen padecimientos o trastornos de salud que van más allá de las explicaciones científicas y médicas para lograr entender algunas enfermedades. El #susto es una de esas dolencias culturales arraigadas en diversos países, particularmente en América Latina, donde se considera que una persona está asustada debido a un evento repentino o traumático que vivió. Dentro de la riqueza de la #medicinatradicional, se han utilizado los #toronjiles para combatir los efectos del susto promoviendo una #saludmental y emocional en aquellos que lo padecen. ¡Veamos cómo utilizarlos! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/los-toronjiles-para-combatir-el-espanto/

La capacidad de ver claramente en la oscuridad es crucial para nuestra seguridad y bienestar. Sin embargo, muchas personas tienen dificultades para #verdenoche, lo que afecta su movilidad y calidad de vida. Afortunadamente, la medicina natural nos brinda soluciones sorprendentes, y una de ellas es la #GrosellaNegra (Ribes nigrum) un pequeño #fruto conocido por sus propiedades #antioxidantes. En este artículo descubriremos las causas que dificultan ver de noche y cómo algunos #nutrientes son indispensables para mejorar la visión nocturna. ¡Veamos los beneficios que nos brinda este fruto! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/mejora-la-vision-de-noche-los-secretos-de-la-grosella-negra/

En las últimas décadas se ha presentado un incremento de personas con intolerancia al #gluten, debido a la manera de introducir el #trigo en los bebés, al proceso de horneado del pan y a nuevas especies de trigo (modificadas genéticamente). Ser intolerante al gluten significa que el organismo tiene severas dificultades para digerir y procesar alimentos como el trigo, la #cebada y el #centeno. Las personas con #intolerancia al gluten pueden beneficiarse de varios #suplementos alimenticios para compensar las deficiencias nutricionales ¡Veamos qué complementos alimenticios nos pueden ayudar! Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/intolerancia-al-gluten-beneficios-de-los-complementos-nutricionales/

En los próximos años la población de América Latina envejecerá rápidamente, y se espera que para 2030 haya un mayor número de adultos mayores que de niños menores de 15 años.

En 2020 en México residían poco más de 15 millones de personas de 60 años o más (INEGI), y el 77% de ellos sufren al menos una #enfermedad #crónica.

De tal manera que es necesario utilizar la #medicinanatural para reducir las #toxinas en el cuerpo, ayudando a #prevenir #enfermedades y promover una mayor #calidaddevida. ¡Veamos cómo una planta llamada zarzaparrilla nos puede ayudar!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/zarzaparrilla-una-planta-medicinal-con-poderosos-beneficios-para-la-salud/

La presión arterial elevada, la obesidad, el colesterol alto y la diabetes son los problemas de salud más frecuentes en todo latinoamérica; y según las estadísticas estos problemas siguen aumentando.

En México, nueve de cada diez adultos tiene al menos una de estas alteraciones, ahora bien, si una persona presenta tres de ellas se le diagnostica con Síndrome Metabólico.

Estos problemas están relacionados con el estilo de vida; y en los últimos años el Mango africano se ha utilizado para perder peso y mejorar la salud metabólica.

¡Veamos cómo esta semilla nos puede ayudar!

Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog:https://elcoachdetusalud.com/las-sorprendentes-propiedades-del-mango-africano-para-perder-peso/

Hay enfermedades durante la infancia (por lo menos hace un par de décadas), que afectaron a la mayoría de niños y niñas (incluso los aislaban); una de ellas es la Varicela.

La Varicela es una enfermedad infecciosa frecuente y contagiosa; produce ampollas sobre la piel que duran por lo menos una semana y suele acompañarse de fiebre y otros síntomas.

El virus que provoca esta afección no muere, sigue latente dentro del organismo y puede resurgir en la edad adulta y causar Herpes Zoster. ¡Veamos cómo la medicina natural puede ayudar!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/como-tratar-las-ampollas-del-herpes-zoster-con-medicina-natural/

Dentro de las afecciones más comunes en la edad adulta se encuentran la retención de líquidos (principalmente hinchazón de pies), problemas con las vías urinarias y fragilidad de los huesos.

 Estos problemas regularmente se empiezan a manifestar a partir de los 40 años acompañando a las personas hasta llegar a la tercera edad donde la situación se torna más complicada.

Una manera de atender estás complicaciones es utilizando un té de Carricillo que goza de gran prestigio gracias a que cuenta con muchos testimonios que avalan su uso medicinal. ¡Veamos cómo utilizarlo!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/los-grandes-beneficios-del-te-de-carricillo/

¿Sabías que la Sábila o Aloe es una planta curativa que ha sido utilizada durante siglos en todo el mundo? Tiene una amplia variedad de usos medicinales desde aliviar quemaduras hasta mejorar la salud digestiva.

Existen varias especies de Sábila, entre las cuáles el Aloe vera es la más conocida, y aunque es muy sugerida como tratamiento tópico para heridas, también tiene un efecto terapéutico al tomarlo.

La ingesta de Áloe o Sábila beneficia de manera notable a personas que llevan años padeciendo de problemas digestivos sobre todo cuando sufren de estreñimiento frecuente. ¡Veamos cómo la sábila nos puede ayudar!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/descubre-el-poder-curativo-de-la-sabila/

La indigestión es un malestar que en algún momento hemos sufrido todos, y se relaciona con los alimentos que consumimos, sin embargo padecer de colitis es un problema mayor.

La colitis es una enfermedad digestiva crónica que provoca inflamación severa en el intestino grueso, y hoy por hoy es uno de los padecimientos más frecuentes en la población.

No atender la colitis puede provocar que el intestino se rompa (perfore), hasta diagnósticos de cáncer de colon, lo mejor es atenderlo a tiempo y la medicina natural nos puede ayudar. ¡Veamos qué podemos hacer!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/como-atender-colitis-con-medicina-natural/

Por un lado, el dolor de cabeza más que un simple malestar es un padecimiento sumamente frecuente, que afecta a personas de todas las edades (el 75% de adultos) y muchas veces es realmente incapacitante.

Por otro lado, la Facultad de Medicina de la UNAM, reporta que México ocupa el segundo lugar mundial en flora documentada, entre ellas el Matlali o Matricaria (Pyrethrum parthenium).

El Matlali es una planta medicinal que se utiliza desde siglos atrás para diferentes dolencias, destacando ampliamente su uso tradicional para atender el dolor de cabeza. ¡Veamos cómo aprovechar sus beneficios!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog:

https://elcoachdetusalud.com/como-quitar-el-dolor-de-cabeza-de-manera-natural/

La Hierba de San Juan o Hipérico es una planta medicinal que se ha utilizado durante siglos y que es muy popular en Europa contra la depresión y la ansiedad.

Se utiliza como una alternativa benéfica incluso más que los fármacos convencionales (Prozac / Zoloft) porque tiene menos efectos secundarios que los otros medicamentos. 

Hoy el Hipérico goza de una gran popularidad en Alemania, siendo el antidepresivo más popular y recetado por los médicos, en comparación con los fármacos químicos. ¡Veamos por qué sirve la Hierba de San Juan!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog:

https://elcoachdetusalud.com/

La Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2022 reportó que cerca de 50% de la población en el mundo presenta enfermedades bucodentales desde sangrado de encías y caries hasta pérdida de dientes.

En México el problema es mayor; se calcula que el 70 % de las personas (Boletín UNAM-DGCS-476), son afectadas por enfermedades periodontales, sobre todo en adultos mayores.

La pérdida de los dientes es el punto final de una larga historia de padecimientos de este tipo, ¿qué podemos hacer para evitarlo?. ¡Veamos las opciones que nos ofrece la medicina natural!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/si-te-sangran-las-encias-puedes-quedar-chimuelo/

En México no contamos con cifras que permitan conocer el impacto del #dolor #crónico en la población, a pesar de ello este problema está afectando a casi el 30 % de personas en el mundo.

Un dolor crónico es aquel que se mantiene presente por más de 3 meses, puede ser dolor de espalda, #artritis, #lumbalgia, #malestares #musculares, ciática o los que provocan las enfermedades reumáticas.

No importa en qué parte del cuerpo se manifiesta el dolor, siempre es persistente e intermitente afectando el #bienestar físico y emocional. ¡Veamos cómo quitar el dolor crónico con esta raíz (Garra del diablo)!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/como-quitar-el-dolor-rapidamente-con-garra-del-diablo-raiz/

Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Seguramente has escuchado hablar del aceite de oliva; aunque es probable que no lo consumas tanto como se recomienda, a pesar de saber que es considerada una grasa sumamente saludable.

El aceite de oliva es un ingrediente básico de la dieta mediterránea, y pesar que la alimentación ha variado en comparación con otras épocas, el consumo de este aceite se ha mantenido hasta nuestros días.

Los beneficios que brinda a la salud el aceite de oliva extra virgen son reconocidos por la comunidad científica a través de una multitud de investigaciones a lo largo de los años. ¡Por qué cocinar (tomar, utilizar) aceite de olivo!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/lo-que-no-sabes-del-aceite-de-olivo/

Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Todos sabemos que fumar es nocivo para la salud; incluso desde hace algunos años hay infinidad de campañas que difunden las graves consecuencias que provoca el tabaquismo

Ahora bien, por un lado cada persona tiene el libre derecho de decidir fumar o #abstenerse y por otro lado se encuentran los llamados fumadores pasivos” quienes también pueden sufrir secuelas.

Esta es la realidad y los que están expuestos a esta situación intentan dejar de fumar o convencer a sus seres queridos que dejen de hacerlo, casi siempre sin lograrlo; sin tomar en cuenta que limpiar y nutrir los pulmones es una buena opción para protegerlos. ¡Veamos qué nutrientes pueden ayudar!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/si-fumo-como-puedo-cuidar-los-pulmones/

Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

El Betabel o remolacha es un tubérculo sumamente conocido y utilizado para preparar desde jugos y licuados hasta sopas, ensaladas y postres.

De manera terapéutica se considera un potente purificador y tónico de la sangre; es un remedio muy antiguo que se ha utilizado para atender diversas enfermedades.

Todo el Betabel es comestible desde la raíz hasta las hojas, aunque pocas personas aprovechan todos los beneficios que nos brinda. ¡Veamos cómo lo podemos utilizar!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/te-revelamos-los-3-principales-beneficios-del-betabel/

Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Escuchar hablar de grasas nos provoca una sensación de alarma inmediata, sobre todo porque la relacionamos con una mala nutrición, obesidad y por consecuencia enfermedad.

Sin embargo, nuestro cuerpo necesita de grasas para mantener un correcto funcionamiento; y es aquí dónde la mayoría de personas se confunden sin saber qué hacer.

Hoy vamos a comentar sobre las grasas “malas” y los Omegas 3, 6 y 9 consideradas grasas “buenas” que ayudan a mantenernos saludables durante mucho tiempo. ¡Veamos cómo podemos consumirlas!

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/beneficios-del-omega-3-6-y-9-a-la-salud/

Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Diversas estadísticas calculan que 3 de cada 4 mujeres que menstrúan han experimentado de alguna manera los malestares provocados por el síndrome premenstrual. 

Este hecho que muchas veces los hombres minimizamos provoca desde cambios de carácter y dolor de cabeza, hasta hinchazón, aumento de peso y brotes de acné.

A veces con el deseo de resolverlo pronto acuden a fármacos, sin saber que la medicina natural tiene complementos nutricionales que ayudan a disminuir estos malestares. ¡Te invito a conocerlos! 

Este podcast pertenece a una publicación que se encuentra en el blog: https://elcoachdetusalud.com/como-quitar-los-colicos-menstruales-con-primula/

Víctor Hugo Bocanegra Fitoterapeuta & Coach de Salud

Durante la temporada de invierno la probabilidad de padecer #infecciones  #respiratorias aumenta rotundamente, de tal manera que nuestro cuerpo  activa el sistema de defensas para evitarlo.

Esta serie de  mecanismos innatos (defensas) es la principal función del sistema  inmune, aunque algunos patógenos (#virus, #bacterias, etc.) logran  evadir las defensas de nuestro organismo.

Cuando los virus burlan  esta inmunidad sobrevienen las enfermedades respiratorias, que al no  atenderse de manera adecuada, se repiten varias veces al año. ¡Veamos  cómo el fruto de #Guaje #Cirial puede apoyarnos! 

Este video pertenece a una publicación que se encuentra en el blog:
https://elcoachdetusalud.com/como-atiendo-problemas-respiratorios-guaje-cirial

Víctor Hugo Bocanegra
Fitoterapeuta & Coach de Salud