Életfűszerező Podcast

A mai Életfűszerező adás vendége Fejes Nikolett pszichológus, művészetterápiás foglalkoztató. Az epizódban arról beszélgetünk, hogy

- mit értünk pontosan művészetterápia alatt

- kell-e rajztudás ahhoz, hogy valaki művészetterápiás foglalkozáson vegyen részt

- hogyan zajlik egy művészetterápiás folyamat

- mi a tudományos háttere

- kinek ajánlott és kinek nem

- lehet-e terápiás hatású az otthoni alkotás

Amennyiben érdekel a művészetterápiás elemekkel gazdagított pszichológiai tanácsadás online formában, jelentkezz be Fejes Nikoletthez:

A mai adás vendég-szakértője Zaka Dóra tanácsadó szakpszichológus, illetve képzésben lévő pár- és családterapeuta. Ebben a félórában a párkapcsolati kommunikációról beszélgetünk, de minden, ami itt elhangzik, vonatkoztatható bármelyik családtaggal vagy baráttal folytatott beszélgetésre is. 

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy 

A relation-ship párterápia elérhetőségei: 

Ebben az epizódban a vendégem Barta Veronika pszichológus, autogén tréning gyakorlatvezető és várandós relaxációs gyakorlatvezető.  

Az epizódból megtudhatod, hogy: 

Ebben az epizódban a relaxációkról lesz szó, mint a stresszel és szorongással való megküzdés egyik rendkívül hatékony eszközéről. 

Az adásból megtudhatod, hogy: 

Ha tetszett a podcast ajánld valakinek. :)

Megérkezett az Életfűszerező Podcast 5. évada, aminek témája a stressz és a vele való megküzdés. 

Az első epizódból megtudhatod, hogy

Ha hasznosnak találtad, küldd el valakinek, illetve oszd meg instagramon. 

A mai epizód vendégei a @test.tudat oldal szerkesztői, Dorka és Virág. 

Az adásban velük beszélgetek a közösségi médiában elterjedt “that girl” jelenségről, azaz arról a lányról, aki korán kel, meditál, sportol, zöld smoothie-t iszik és egészségesen főz minden egyes nap. 

Kivesézzük a trend előnyeit és hátulütőit is, szót ejtve az evészavarokról, különösen tekintettel az orthorexiáról és a binge eating-ről. 

Ebben az epizódban Székely Judit, a @tudatosciklus oldal szerkesztője volt a vendégem. 

Judittal beszélgettünk a menstruációt övező tabukról és szégyenérzetről, a cikluskövetésről, a termékenységtudat módszerről.

Az epizódból megtudhatod, hogy

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.

Judit elérhetőségei:

A mai epizód témája az önszeretet, de itt és most ez csak egy bevezető rész, egy indító lökés, mert hamarosan mélyebben körüljárjuk a témát egy vendéggel 🤫. 

A mai epizódból megtudhatod, hogy 

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.

“Ismerd meg önmagad!” Valószínűleg nem életedben először hallod ezt a tanácsot, de vajon mit is jelent ez pontosan? Ebben a részben az önismeret témáját járjuk körül. Kitérünk arra, hogy miért fontos önmagunk megismerése és hogyan tudjuk elmélyíteni az önmagunkkal való kapcsolatot.

A podcast epizódot hallgatva megtudhatod, hogy

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.

Az ember egy összetetten működő organizmus, nemcsak egy lélek egy testben. Ennek megértése elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott kapcsolatot hozzunk létre saját magunkkal. 

Hallgasd meg az epizódot és tudd meg belőle, hogy

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy: 

Ha tetszett az epizód, várlak szeretettel a következőben, ahol a toxikus pozitivitásról lesz szó.

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson.

Ebben az epizódban az alexitímiás személyek társas kapcsolataival foglalkozunk. 

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy

Ha tetszett az epizód, várlak szeretettel a következőben, ahol mélyebben beleássuk magunkat az alexitímia jelenségébe és megvizsgáljuk az emberi kapcsolatokra gyakorolt hatását. 

Ha hasznosnak találod a podcastet, oszd meg a közösségi médiában, hogy másokhoz is eljusson. 

Ebben az epizódban a digitális minimalizmus kerül terítékre, ami számomra abszolút az arany középutat jelenti, nem valamiféle szélsőséget.

Neked való ez az epizód, ha úgy érzed

Ebből az epizódból megtudhatod, hogy

Boldog Új Évet Kívánok!

Mivel ez az első podcast 2021-ben, ezért arra gondoltam, hogy ez egy célkitűzésről, tervezgetésről szóló epizód lesz kicsit személyesebb hangvételell, mert megosztom Veletek a saját 2021-es terveimet is. 

Ebben az epizódban szó lesz arról, hogy:

A mai podcast epizód témája a stresszkezelés. Hoztam 5 hasznos tanácsot, amik segítenek abban, hogy ne sodorjanak el a tennivalóid és ne érezd úgy, hogy összeroppansz, hanem ura maradj a helyzetnek és ne viseljék meg az egészségedet a különböző stresszes helyzetek. 

Ha nem szeretnéd/nem tudod hallgatni a podcastet, a honlapomon el is olvashatod a belőle készült (rövidített) cikket. 

A mai epizódból megtanulhatod, hogy:

említett epizódok: 

A mai podcast témája a kiégés, és a fáradtságtól való megkülönböztetése. 

Ha olvasni szeretnéd, azt is megteheted ide kattintva. 

A mai epizódból megtudhatod, hogy

A mai epizódban a kötődés kerül terítékre, mert ezt egy nagyon fontos témának tartom, hiszen minden kapcsolatunkban jelen van és számos probléma forrása lehet, ha ezzel nem vagyunk tisztában. 

Tehát a mai epizódból megtudhatod, hogy

Múlt héten egyikőtöktől érkezett egy kérdés, hogy tudnék-e epizódot készíteni az elengedésről, a szakítás feldolgozásáról? 

Instagramon pedig elárultátok, sokatok számára gondot okoz bizonyos dolgok elengedése (ahogy minden ember számára), legyen az egy ember, egy beteljesületlen álom vagy egy korlátozó hiedelem. 

Úgyhogy ezen a héten az elengedés kerül terítékre és ebben a nagyjából fél órában segítelek abban, hogy megértsd, miért olyan nehéz az elengedés és megmutatom, hogy milyen lépések megtételével teheted könnyebbé.

Ebből az epizódból megtanulhatod:

Ha tetszett az epizód, iratkozz fel és oszd meg valakivel, aki számára hasznos lehet. :)

A mai epizódban 9 olyan tippet hoztam, amivel hatékonyan tudod csökkenteni a szorongásodat a nehéz helyzetekben. 

Ha hasznosnak találtad az epizódot, értékeld, ajánld valakinek és írj visszajelzést. :)

A mai epizódban az öngyilkosságról, az öngyilkossági kísérletekről és ezeknek a megelőzéséről beszélek, összeszedve mindent, amit ezzel kapcsolatban tanultam, hogy a lehető legtöbb tudást adjam át a témáról, hiszen fontos, hogy laikusként is ismerjük a tüneteket és a lehetséges megoldási lehetőségeket, hogy minél kevesebb embernek kelljen átélnie ekkora fájdalmat és tragédiát. 

Az epizód témái:

0.50 – Miért kell foglalkoznunk az öngyilkosság-megelőzéssel laikusként is?

1.57 – Mégis mennyi az öngyilkos manapság és mi jellemző rájuk? (statisztika röviden)

3.12 – Milyen rizikótényezői vannak az öngyilkosságnak?

9.38 – Hogyan ismerhetjük fel a fontolgatott öngyilkosság jeleit? (a preszuicidális szindróma és a cry for help)

23.09 – Miért ilyen magas az öngyilkosságok száma? (a segítségkérés és segítségnyújtás háromszöge; tabuk)

26.45 – Milyen tévhitek lengik kötül az öngyilkosságot és mik a valódi tények?

31.00 – Mit tehetsz Te, ha a környezetben él valaki, aki veszélyeztetett a szuicidum szempontjából? (mit mondj és mit ne mondj)

Ez az epizód szorosan összekapcsolódik az előzővel, amiben a depressziót övező tévhitekről beszéltem, úgyhogy ha még azt nem hallgattad meg, azt se hagyd ki. 

Szeptember a mentális egészség hónapja, ezért a mai epizódot ennek fényében készítettem el. 

7 olyan depresszióval kapcsolatos tévhitről beszélek benne, amiket már jó lenne kiirtani a köztudatból és helyettük a valódi tényeket elfogadni. 

Pszichológus hallgatóként mélyebb ismeretekkel rendelkezem a depresszióról, viszont nincsen képesítésem arra, hogy bárkit diagnosztizáljak vagy kezeljek, ezért kérlek Te se tedd meg ezt az epizód alapján, hanem megfelelő szakembert keress fel a problémáddal. 

Ha tetszett az epizód, oszd meg az Instagram sztoridban és értékeld az app-on keresztül, illetve hallgasd meg a többi epizódot is. 

Ebben az epizódban 4 olyan bullshit "jótanácsot" vesézek, ki, amiket gyakran mondogatunk magunknak vagy másoknak, viszont egyáltalán nem szolgálnak a hasznunkra. 

Ebben az epizódban válaszolok az oly gyakran feltett kérdésre a családon belüli erőszak kapcsán: miért maradnak? Ha érdekel mi van a kívülről érthetetlen jelenség mögött, illetve hogyan lehet észrevenni a figyelmeztető jeleket, ez az epizód neked való. 

Minden évben november 25-e a nők elleni erőszak megszüntetésének a világnapja, ennek a tisztetletére készítettem ezt a felvételt. 

Felmerülő gondolataidat szívesen látom az Instagram profilomon az epizódhoz tartozó kép alatt: @panni_eletfuszerezo 

Beszélgessünk! :)