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Elternduo

Elternduo

By Pia König

Die klassische Rollenverteilung ist tief ins uns verankert. Papa geht in Vollzeit arbeiten und gilt als Familienernährer während sich Mama um Haus und Kind kümmert und sich maximal ein "Taschengeld" dazu verdient.
Diese Zeiten sind vorbei! Was wäre, wenn Papa viel Zeit mit seinen Kindern verbringen könnte? Was wäre, wenn sich Mama beruflich erfüllt fühlen würde? Dann wären wir doch viel glücklicher!

Genau darum geht es in diesem Podcast - gleichberechtigte Elternschaft, eine faire Aufgabenverteilung, gute partnerschaftliche Kommunikation und vieles mehr! Herzlich Willkommen bei Elternduo!
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#61 Das bedeutet eine faire Elternschaft NICHT

ElternduoMar 06, 2023

00:00
11:59
#61 Das bedeutet eine faire Elternschaft NICHT

#61 Das bedeutet eine faire Elternschaft NICHT

Zu einer fairen Elternschaft gibt es einige Vorannahmen, die ich mit dieser Podcast-Folge entkräften möchte. Dabei besprechen wir Männerhass, zwangsweise eine 50/50 Verteilung und mehr! Letztendlich geht es nur darum, dass beide Elternteile eine glückliche Partnerschaft auf Augenhöhe leben können mit ihrem individuellen Verständnis von "fair". Zur Website: www.pia-koenig.de Instagram: @pias.elternwerkstatt
Mar 06, 202311:59
#60 Konflikte in der Partnerschaft lösen

#60 Konflikte in der Partnerschaft lösen

Kennst du das: Du hast eine Auseinandersetzung mit deinem*r Partner*in und auf einmal kommen alte Verletzungen aus vorangegangenen Konflikten hoch? Dann wurden diese bestimmt nicht gelöst! Wie du einen Konflikt in 6 einfachen Schritten lösen kannst, erfährst du in dieser Folge. Zum Elternkatalog geht es hier entlang. Alle weiteren Produkte findest du hier. Folge mir auch auf Instagram!
Feb 06, 202310:19
#59 So startest du in eine faire Elternschaft!

#59 So startest du in eine faire Elternschaft!

Zurück zu den Basics: Was ist eine gleichberechtigte Elternschaft und wie genau kann man starten? Diese Folge verrät es dir! Zu jeder Phase habe ich passende Produkte entwickelt, die dir deinen Eltern-Alltag vereinfachen. Jetzt reinhören und das passende Produkt für dich ausfindig machen! Die Produkte in der Übersicht: Elternvision für ein erstes Ziel als Elternteil Elternguide für Paare mit Kinderwunsch und in der Schwangerschaft Elternfokus für Elternpaare Elternkatalog: Download-Bereich mit Listen etc. Finde mich auch hier auf Instagram!
Jan 02, 202310:37
#58 Vaterschaftsurlaub

#58 Vaterschaftsurlaub

Der Vaterschaftsurlaub - was ist das, wie lange geht es und wann kommt es? In Deutschland erstmal nicht. Dafür sind wohl weitere umfassende Maßnahmen geplant. In dieser Folge sprechen wir also über das Äquivalent zum Mutterschaftsurlaub und welche Veränderungen für Eltern wirklich hilfreich wären. Viel Spaß beim Zuhören! Zu meinem Instagram-Account geht es hier entlang. Für meine Webseite klicke hier.
Dec 05, 202212:22
#57 Wie gestalte ich den Wiedereinstieg?

#57 Wie gestalte ich den Wiedereinstieg?

In dieser Folge dreht es sich um den Wiedereinstieg nach der Elternzeit. Wie kannst du ihn vorbereiten, auf was solltest du dabei achten? Wir behandeln die drei großen Bereiche Arbeitgeber, Kinderbetreuung und eigene Fähigkeiten. Außerdem spreche ich die Themen Teilzeit-Arbeit und Kündigungsschutz für werdende Mütter und Väter an. Denn Achtung! Nicht immer ist die vorzeitige Schwangerschaftsverkündung sinnvoll und kann im schlimmsten Fall zur Kündigung führen. Folge mir auf Instagram! Weitere Infos und Angebote findest du auf meiner Webseite. Einfach hier klicken.
Nov 07, 202212:53
#56 Faire Elternschaft aus der Sicht eines Mannes - Interview mit Domenic

#56 Faire Elternschaft aus der Sicht eines Mannes - Interview mit Domenic

Ja, eine faire Elternschaft hat sowohl für die Frau als auch für den Mann Vorteile. Deshalb möchte ich auch mal eine männliche Sicht darstellen! Dazu habe ich Domenic in meinen Podcast eingeladen - in der Folge erfährst du, wie Domenic und seine Frau den Weg zur Gleichberechtigung gegangen sind, welche Schwierigkeiten es gab und wie die Aufteilung bei den beiden aussieht. Instagram Domenic: https://www.instagram.com/the.daddy.dome/ Mental Load Test: https://equalcareday.de/mental-load/ Webseite: https://www.pia-koenig.de/ Instagram Pia: https://www.instagram.com/pias.elternwerkstatt/
Oct 03, 202231:49
#55 7 sichere Anzeichen, dass du eine Pause brauchst

#55 7 sichere Anzeichen, dass du eine Pause brauchst

Manchmal ist es gar nicht so einfach sich eine Pause zu nehmen - der volle Kopf verhindert, dass man zur Ruhe kommt und eigentlich ist man nur müde. Woran du noch erkennen kannst, dass eine Pause dringend nötig ist, erfährst du in der Podcast-Folge. Außerdem bekommst du hilfreiche Tipps, wie du dir auch regelmäßig Auszeiten in deinen Alltag einführen kannst. Webseite: https://www.listenliebelei.com/ Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/ Workbook für 0€: https://www.listenliebelei.com/elternvision
Sep 05, 202212:45
#54 Über eine faire Elternschaft mit Monika Alexander

#54 Über eine faire Elternschaft mit Monika Alexander

Heute darf ich meine nächste Interview-Gästin begrüßen - Monika Alexander. Moni ist virtuelle Assistentin, Autorin und zweifache Mama mit einer Leidenschaft zum Schreiben. Gemeinsam mit ihrem Mann führt sie inzwischen eine gleichberechtigte Elternschaft. Wie sie dahin gekommen ist, welche Schwierigkeiten sie überwinden musste und welche Tipps sie an dich weitergeben kann - davon berichtet Moni in dieser Podcast-Folge. Hier kommst du zu Monis Buch: "Babyerstausstattung - Dein Ratgeber | Tipps einer Zweifachmama" Monis Blog findest du unter: www.tausche-pumps-gegen-schlappen.de Für weiteren kostenlosen Content zum Thema Gleichberechtigung und Elternschaft eignet sich mein Instagram-Account: www.instagram.com/listenliebelei/ Meine Webseite findest du hier: www.listenliebelei.com
Jun 13, 202231:20
#53 Der Game Changer in der partnerschaftlichen Kommunikation

#53 Der Game Changer in der partnerschaftlichen Kommunikation

Findest du dich öfter in scheinbar aussichtslosen Streits mit deinem*r Partner*in wieder? Könnt ihr einfach kein Verständnis füreinander aufbringen? Habt ihr keine Ahnung von euren gegenseitigen Bedürfnissen? Dann habt ihr ein paar Kommunikationsprobleme - aber keine Sorge! Mit den einfachen Tricks aus dieser Podcast-Folge klappt es direkt besser! Mit der sogenannten Gewaltfreien Kommunikation kann man nicht nur Streits entgegenwirken, sondern eine tiefere Verbindung zwischen zwei Menschen schaffen. Hier geht es direkt zum Buch "Gewaltfreie Kommunikation". Folge mir auch auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Meine Webseite findest du unter: www.listenliebelei.com
May 30, 202211:29
#52 Altersarmut vermeiden und Rentenlücke schließen - so geht es!

#52 Altersarmut vermeiden und Rentenlücke schließen - so geht es!

Diese Folge dreht sich rund um deine Altersvorsorge und ich erkläre auch, warum das in einer fairen Partnerschaft besprochen werden sollte. Außerdem klären wir u.a., was eine Rentenlücke überhaupt ist, wie sie zustande kommt, wie du sie berechnen kannst und wie du deine Rentenlücke schließen kannst. Mit dem ganzen Wissen aus dieser Podcast-Folge bist du gut ausgestattet, um der Armutsfalle im Alter entkommen zu können. Den Rechner zur Berechnung deiner Rentenlücke findest du hier: https://www.brutto-netto-rechner.info/rente.php Hier kommst du zum Antrag für die Mütterrente: https://www.deutsche-rentenversicherung.de/SharedDocs/Formulare/DE/_pdf/V0800.html Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
May 16, 202214:23
#51 Einsamkeit als Elternteil

#51 Einsamkeit als Elternteil

Als Elternteil kann man sich schnell mal einsam fühlen - besonders, wenn du vom Partner oder der Partnerin wenig unterstützt wirst, ein großes Bedürfnis nach Freiheit hast und auch wenig Kontakt zu anderen Eltern hast. Dabei ist ein kontinuierlicher Austausch und Zeit für sich selbst von großer Bedeutung für das eigene Wohlbefinden. In dieser Folge erfährst du also, was du gegen die Einsamkeit tun kannst und was eine gleichberechtigte Elternschaft mit dem Glücklichsein zu tun hat. Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Hier geht's zum kostenlosen Eltern-Test: www.listenliebelei.com/test Mehr zur gleichberechtigten Elternschaft findest du auf meiner Webseite: www.listenliebelei.com 
May 02, 202215:20
#50 Aus diesem Grund führt eine gleichberechtigte Elternschaft zu einer harmonischen Beziehung

#50 Aus diesem Grund führt eine gleichberechtigte Elternschaft zu einer harmonischen Beziehung

Wuhu, willkommen zur 50. Podcast-Folge! Das nehme ich zum Anlass um einfach mal DANKE zu sagen! In dieser Folge behandeln wir die Vor- und Nachteile einer gleichberechtigten Elternschaft. Meiner Meinung nach führt die Gleichberechtigung zwischen Elternteilen zu einer harmonischeren Beziehung und hier erfährst du auch, wieso ich das denke. Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Webseite: www.listenliebelei.com Eltern-Test: www.listenliebelei.com/test
Apr 18, 202211:20
#49 Diese Checkliste brauchst du für dein Kind

#49 Diese Checkliste brauchst du für dein Kind

In dieser Folge geht es um sieben Gedanken, die du dir schon während der Schwangerschaft stellen solltest. Dabei geht es nun nicht um die Erstausstattung, sondern grundlegende Themen wie die Kindererziehung oder den Kinderarzt. Und wie du mit Babyklamotten ganz einfach super viel Geld sparen kannst, erfährst du hier auch! Diesen Papierkram solltest du vor der Geburt erledigen: https://anchor.fm/elternduo/episodes/Diesen-Papierkram-solltest-du-vor-der-Geburt-erledigen-e1epu4t 7 Fragen, die du dir in der Schwangerschaft stellen solltest: https://anchor.fm/elternduo/episodes/7-wichtige-Fragen--die-du-dir-whrend-deiner-Schwangerschaft-stellen-solltest-e1epu5j Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Webseite: www.listenliebelei.com Eltern-Test: www.listenliebelei.com/test
Apr 04, 202213:07
#48 Seit wann gibt es eigentlich eine Familienpolitik?

#48 Seit wann gibt es eigentlich eine Familienpolitik?

Diese Frage habe ich mir gestellt und bin in die Entwicklung der Familienpolitik eingetaucht. Ich fand es super interessant wie alles entstanden ist und habe deshalb diese Podcast-Folge eingesprochen. Wir finden in dieser Folge heraus, dass eine umfassende Regelung zum Schutz der Familien erst 1965 in Kraft getreten ist - gerade einmal vor 57 Jahren! Außerdem besprechen wir wichtige Themen der heutigen Zeit, bei denen dringend Handlungsbedarf nötig ist. Zum Beispiel gleichgeschlechtliche Elternschaft, der Stellenwert der Care-Arbeit und das Thema Alleinerziehende. Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Website: www.listenliebelei.com
Mar 21, 202213:42
#47 Diese Herausforderungen musst du während der Schwangerschaft meistern

#47 Diese Herausforderungen musst du während der Schwangerschaft meistern

Juhu, die allererste Folge unter neuem Podcast-Namen! Du erfährst, warum ich diesen Podcast in ELTERNDUO umbenannt habe und auf welche Inhalte du dich zukünftig freuen kannst. Außerdem klären wir, welche Herausforderungen schon in der Schwangerschaft auf dich und deine*n Partner*in zukommen können. Angefangen von den Meinungen anderer Menschen bis zu den Zweifeln an den eigenen Fähigkeiten als Elternteil. Du erhältst auch kleine Tipps, wie du diese Herausforderungen ganz einfach meisterst! Instagram: www.instagram.com/listenliebelei Webseite: www.listenliebelei.com
Mar 07, 202217:02
#46 Ist Feminismus noch zeitgemäß?

#46 Ist Feminismus noch zeitgemäß?

Heute behandeln wir ein Thema für das ich leidenschaftliche brenne: Feminismus! Bevor du jetzt die Augen verdrehst, hör dir diese Podcast-Folge an und lasse die Informationen auf dich wirken. Du erhältst eine kleine Geschichtsstunde zur Feminismusbewegung, wir beantworten die Frage, ob Feminismus noch zeitgemäß ist und warum auch Männer davon profitieren.  Instagram: www.instagram.com/listenliebelei  Webseite: www.listenliebelei.com
Feb 21, 202209:35
#45 Erste Schritte zu einer fairen Elternschaft

#45 Erste Schritte zu einer fairen Elternschaft

Diese Folge ist eine sehr persönliche, da ich dir Einblicke gebe unter welchen Gegebenheiten ich Mama geworden bin. In dieser Podcast-Folge erfährst du außerdem warum ich denke, dass mein Mann und ich noch keine gleichberechtigte Elternschaft führen und welche ersten Schritte wir gegangen sind, um diesem Ziel näherzukommen. Folge 43: Gleichberechtigte Elternschaft - brauchen wir sowas wirklich? https://listenliebelei.podigee.io/43-gleichberechtigte-elternschaft Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Webseite: www.listenliebelei.com
Feb 07, 202211:32
#44 Aufschieberitis gleich Faulheit? Ich spreche mit Expertin Moni Bogdahn!

#44 Aufschieberitis gleich Faulheit? Ich spreche mit Expertin Moni Bogdahn!

Du hast bestimmt schon mal von Aufschieberitis und Prokrastination gehört, oder? Genau um dieses Thema dreht es sich heute! Ich durfte dazu die Expertin Monique Bogdahn interviewen und sie hat spannende Infos und viele hilfreiche Tipps für dich dabei! Hier findest du alle Links von Moni: Instagram: www.instagram.com/aufschieben.war.gestern/ Website: www.monibogdahn.de Podcast: https://open.spotify.com/show/75swt15YPJ3vMkUtnH2SKj?si=oMm73jVlSeu0OyiFdSKrnw&nd=1 Folge mir für mehr auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Und zu meiner Website geht es hier entlang: www.listenliebelei.com
Jan 24, 202225:45
#43 Gleichberechtigte Elternschaft - brauchen wir sowas wirklich?

#43 Gleichberechtigte Elternschaft - brauchen wir sowas wirklich?

Das Thema gleichberechtigte Elternschaft liegt mir sehr am Herzen - warum? Weil ein großes Ungleichgewicht zwischen Elternteilen herrscht, sobald ein Baby auf die Welt kommt. Ein Ungleichgewicht, was auf beiden Seiten zu Unzufriedenheit führen kann. Heute klären wir mal im ersten Schritt, was eine gleichberechtigte Elternschaft bedeutet und klären, warum eine ungleiche Elternschaft ein Problem darstellt. Außerdem erhältst du einen ersten Überblick über wichtige Themen, die schon vor dem Baby besprochen werden sollten! Folge mir auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/ Zur Website gehts hier entlang: www.listenliebelei.com
Jan 10, 202212:00
#42 Silvester mit Kind - auf was du achten solltest

#42 Silvester mit Kind - auf was du achten solltest

Zuhause oder woanders feiern? Wann sollte ich das Kind hinlegen? Muss ich irgendetwas Besonderes planen? Braucht mein Kind ein Feuerwerk? Diese ganzen Fragen beantworten wir in dieser Podcast-Folge. Die Tipps sind sogar nach Alter gestaffelt - beginnend mit den Kleinsten bis hin zu Schulkindern. Das wars mit Podcast-Folgen für 2021 - weiter geht es am 10. Januar! Freebie: www.listenliebelei.com/freebie Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/
Dec 13, 202108:50
#41 Gute Vorsätze - so erreichst du sie wirklich!

#41 Gute Vorsätze - so erreichst du sie wirklich!

Das Ende des Jahres naht! Viele machen sich dann gute Vorsätze, die aber nach kurzer Zeit wieder verworfen werden. Du aber hörst dir diese Podcast-Folge an, um sie zu erreichen! Hier erfährst du, wie du deine Ziele richtig definierst und dann auch das nötige Durchhaltevermögen zum Erreichen zeigen kannst. Wenn dir diese Folge gefällt, dann freue ich mich über eine positive Bewertung von dir bei Apple Podcasts! Du denkst, du bist nicht diszipliniert genug? In dieser Folge bekommst du noch mehr Tipps: https://listenliebelei.podigee.io/25-disziplin Mehr kostenlosen Content teile ich auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/
Dec 06, 202112:08
#40 Dein Weihnachtsgeschenke-Guide

#40 Dein Weihnachtsgeschenke-Guide

Na, hast du schon alle Geschenke beisammen? Alle Jahre wieder muss man sich erneut Gedanken machen, was man bloß verschenken könnte. Mit diesem Geschenke-Guide fällt es dir bestimmt einfacher, passende Geschenke für die einzelnen Personen zu finden. Es muss auch gar nicht groß oder teuer sein, sondern einfach von Herzen kommen! Wenn du auch mal wichteln möchtest, dann empfehle ich dir diese Website: www.drawnames.de Folge mir auch unbedingt auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/
Nov 29, 202111:13
#39 Weihnachtstraditionen im Überblick

#39 Weihnachtstraditionen im Überblick

Es ist mal wieder Zeit für ein bisschen Story-Time! Weihnachtstraditionen finde ich besonders schön, gerade auch für Kinder. In dieser Folge erzähle ich deshalb ein bisschen über meine Weihnachtstraditionen, die ich als Kind hatte, ob sie immer noch bestehen und welche du sonst noch bei dir einführen kannst. Für deinen Weihnachts-Masterplan kannst du dir diese Folge hier anhören: https://listenliebelei.podigee.io/38-masterplan-weihnachten Folge mir auch auf Instagram für weiteren Content zur Mama-Organisation: www.instagram.com/listenliebelei/
Nov 22, 202109:42
#38 Dein Masterplan für Weihnachten mit Baby

#38 Dein Masterplan für Weihnachten mit Baby

Weihnachten naht in großen Schritten! Deshalb wird es mal an der Zeit, dass wir gemeinsam einen Plan machen. In dieser Folge gebe ich dir einen 8-Schritte Plan an die Hand, damit das erste Weihnachtsfest mit deinem Baby nicht in Chaos und Stress endet. Für deine Listenordnung, kannst du dir kostenlos mein Freebie herunterladen: www.listenliebelei.com/freebie Für mehr kostenlosen Content, folge mir auch auf Instagram: www.instagram.com/listenliebelei/
Nov 15, 202114:16
#37 Wir müssen reden.. über die Familienpolitik!

#37 Wir müssen reden.. über die Familienpolitik!

Listenliebelei wird politisch! Ja, richtig gehört - das ist auch für mich Premiere, dass ich mich öffentlich über die Politik äußere. Warum? Ich fühle mich meist nicht gut informiert genug, um mitzureden. ABER: So langsam reicht es mir mit der grausigen Familienpolitik, also müssen wir mal darüber sprechen! Wenn du deine Meinung auch teilen möchtest, dann kommentiere unter dem Post für diese Podcast-Folge auf www.instagram.com/listenliebelei/. Weitere Infos über mich, meine Vision und auch mein kostenloses PDF findest du auf: www.listenliebelei.com
Nov 08, 202112:24
#36 Schwangerschafts- und Stilldemenz - ein Mythos?

#36 Schwangerschafts- und Stilldemenz - ein Mythos?

Bei einer Demenz sterben nach und nach Gehirnzellen ab. Das äußert sich durch Sprachverlust und Vergesslichkeit. Und wie ist das bei einer Schwangerschafts- und Stilldemenz? Gibt es das überhaupt? Diese Fragen klären wir in dieser Podcast-Folge und du bekommst auch noch 5 Tipps, was du gegen Vergesslichkeit tun kannst. Hier gehts zum kostenlosen PDF für deine neue Listenordnung: www.listenliebelei.com/freebie Folge mir auch auf Instagram unter folgendem Link: www.instagram.com/listenliebelei/
Nov 01, 202111:17
#35 So kannst du dir ganz einfach eine Auszeit nehmen

#35 So kannst du dir ganz einfach eine Auszeit nehmen

Auszeiten sind super wichtig! Es ist komplett normal, dass man auch mal müde vom Mama-Dasein ist. Sich das einzugestehen ist schon mal der erste Schritt. Wie du jetzt ohne Probleme eine Auszeit nehmen kannst, wie oft du sie dir gönnen solltest, warum du damit ein gutes Vorbild für deine Kinder bist und woran du merkst, dass du eine Auszeit brauchst - das alles erfährst du in der heutigen Podcast-Folge! Wenn du Ideen für deine Mama-Auszeit benötigst, dann höre dir diese Folge hier an: https://listenliebelei.podigee.io/24-me-time-ideen Folge mir auf Instagram für mehr Mama-Content unter folgendem Link: www.instagram.com/listenliebelei/
Oct 25, 202111:48
#34 So priorisierst du richtig

#34 So priorisierst du richtig

Kennst du das, dass du manchmal so viele Aufgaben auf deiner To-Do Liste stehen hast, dass du gar nicht weißt, wo du anfangen sollst? Dann ist diese Podcast-Folge perfekt für dich! Hier priorisieren wir gemeinsam nach unterschiedlichen Kategorien und beachten dabei noch weitere wichtige Punkte, die deine To-Do Liste sofort schrumpfen lassen. Zum genannten Reel geht es hier entlang: https://www.instagram.com/p/CUcSVoOjes7/ Das Freebie findest du auf meiner Website unter: www.listenliebelei.com/freebie
Oct 18, 202110:32
#33 Maternal Gatekeeping - Was ist das und wie kannst du es überwinden?

#33 Maternal Gatekeeping - Was ist das und wie kannst du es überwinden?

Der Begriff Maternal Gatekeeping bedeutet soviel wie "mütterliche Türsteherin". Was das genau bedeutet, welche Rolle der Papa dabei spielt und wie du Maternal Gatekeeping überwinden kannst - das alles erfährst du in dieser Podcast-Folge! Ich gebe dir 5 praktische Tipps an die Hand, sodass ihr eine harmonische Eltern- und Partnerschaft leben könnt. Folge mir auf Instagram für mehr kostenlosen Mama-Content: www.instagram.com/listenliebelei/ Hier geht es zu meiner neuen Website: www.listenliebelei.com
Oct 11, 202114:29
#32 Wie dir Listen in deinem Mama-Alltag helfen können

#32 Wie dir Listen in deinem Mama-Alltag helfen können

Heute teile ich großartige Neuigkeiten in der Podcast-Folge: Meine Website und kostenloses Freebie haben am 1. Oktober gelauncht! Du bekommst jetzt also schon einmal eine Vorschau über die Freebie-Inhalte. Hier geht es zur Website: www.listenliebelei.com Im interaktiven Freebie findest du heraus, ob Listen für dich das richtige sind, welche Listenarten es gibt und inwiefern sie dir im Mama-Alltag helfen. Außerdem bekommst du 7 kostenlose Vorlagen für deine neue Listenordnung! Hier geht es direkt zum Freebie: www.listenliebelei.com/freebie Für weiteren kostenlosen Mama-Content, kannst du mir auf Instagram folgen: www.instagram.com/listenliebelei/
Oct 04, 202110:33
#31 Diesen 5-Schritte Fahrplan benötigst du für deine Wochenplanung

#31 Diesen 5-Schritte Fahrplan benötigst du für deine Wochenplanung

Eine Wochenplanung kann dir ganz klar Zeit einsparen! Da ich wirklich jeden Sonntag eine Wochenplanung durchführe und sie mir den Alltag ungemein erleichtert, habe ich einen 5-Schritte Fahrplan für dich erstellt. Mit diesem Fahrplan kannst du innerhalb von 30 Minuten deine komplette Woche durchplanen und produktiv starten! Hier kommst du zum 4-Schritte Fahrplan für deine erste To-Do Liste: https://listenliebelei.podigee.io/5-4-schritte-fahrplan Zu den 35 Ideen für deine Auszeit geht es hier entlang: https://listenliebelei.podigee.io/24-me-time-ideen Wenn du mir noch nicht auf Instagram folgst, dann mache das unbedingt unter diesem Link: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Sep 27, 202109:31
#30 Das kannst du tun, wenn dich dein Alltag total überfordert!

#30 Das kannst du tun, wenn dich dein Alltag total überfordert!

Manchmal ist man als Mama komplett überfordert. Vielleicht ist das Baby gerade in einem Schub, dabei wolltest du doch unbedingt so viel im Haushalt erledigen und an irgendetwas musstest du auch noch denken – aber was war das bloß? Halt, stop! Damit dir das nicht mehr passiert, habe ich in dieser Folge 5 Tipps für dich, wie du einen Überblick über all deine Verantwortungsbereiche bekommen kannst und wo du anfangen kannst. Für mehr Tipps, folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Sep 20, 202111:12
#29 7 wichtige Fragen, die du dir während deiner Schwangerschaft stellen solltest

#29 7 wichtige Fragen, die du dir während deiner Schwangerschaft stellen solltest

Du hast sicherlich tausend Fragen sobald du schwanger bist oder es werden möchtest. Die haben auch alle ihre Berechtigung, es ist jetzt aber auch an der Zeit sich um einige Sachen zu kümmern, die eher als „langweilig“ abgestempelt werden. In dieser Podcast Folge besprechen wir also, ob ein Geburtsvorbereitungskurs wirklich wichtig ist, welche finanziellen Fragen du dir stellen solltest und inwiefern du eine gleichberechtigte Elternschaft etablieren möchtest. Die Folge bezüglich des ganzen wichtigen Papierkrams vor Geburt findest du hier: https://listenliebelei.podigee.io/17-papierkram-vor-geburt Wenn du mir noch nicht auf Instagram folgst, dann kannst du das unter folgendem Link nachholen: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Sep 13, 202112:43
#28 Was wäre, wenn ich mich damals gegen Kinder entschieden hätte?

#28 Was wäre, wenn ich mich damals gegen Kinder entschieden hätte?

Hast du dir auch schon einmal diese Frage gestellt? Versteh mich bitte nicht falsch – ich liebe meine Kinder und würde um nichts auf der Welt tauschen wollen! Aber an manch anstrengenden Tagen schleicht sich diese Frage bei mir unter. Wir Menschen leben ja gerne in der Vergangenheit oder auch in der Zukunft. Diese Folge soll dir dabei helfen, dich wieder auf das Hier und Jetzt konzentrieren zu können. Wenn dich das Thema Mama-Mindset interessiert, empfehle ich dir folgende Podcast Folge: https://listenliebelei.podigee.io/23-mama-mindset Folge mir auch auf Instagram für mehr kostenlosen Content: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Sep 06, 202113:45
#27 Ordnungstipps für den Haushalt mit Sandra Werner

#27 Ordnungstipps für den Haushalt mit Sandra Werner

Der liebe Haushalt ist eine never-ending-story! Deshalb habe ich heute Sandra Werner zu Gast bei mir im Podcast. Sie ist Ordnungscoach und hat viele hilfreiche Tipps auf Lager, wie du bei dir Zuhause mal ordentlich ausmisten kannst und diese neue Ordnung dann auch langfristig beibehältst. Wenn du Interesse an einem Coaching mit Sandra hast, dann ist hier der Link zu ihrer Website: https://www.happyhomeffm.de/ Für weiteren kostenlosen Content mit zahlreichen Hacks, folge Sandra auf Instagram: https://www.instagram.com/happyhome_ffm/ Bei mir gibt es weiterhin Mama-Content für die Organisation deines Alltags auf meinem Instagram-Account: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Aug 30, 202129:50
#26 Das kannst du tun, um Mom Shaming zu stoppen

#26 Das kannst du tun, um Mom Shaming zu stoppen

Wenn Andere deine mütterlichen Qualitäten infrage stellen und dir sagen, wie es richtig funktioniert - das ist Mom Shaming! Das kann dir im alltäglichen Leben, aber auch auf der Arbeit oder Social Media passieren. Wie du damit umgehen kannst und was genau du tun kannst, damit Mom Shaming endlich gestoppt wird, das erfährst du in dieser Podcast Folge. Hier geht's zum Video von Dottie Llama: https://www.facebook.com/100044456438672/videos/1941363429511136 Meinen Instagram-Account findest du hier: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Aug 23, 202118:01
#25 7 Tipps, wie du disziplinierter werden kannst

#25 7 Tipps, wie du disziplinierter werden kannst

Du hast so viele Ideen, steckst dir unterschiedliche Ziele, aber trotzdem erreichst du sie nicht? Du möchtest nach der Geburt unbedingt wieder in deine alte Jeans passen, aber es klappt nicht so, wie du dir das vorstellst? Dann ist Selbstdisziplin hier das Stichwort! Was Disziplin überhaupt bedeutet, warum es so erstrebenswert gilt und was genau du machen kannst, um disziplinierter zu werden - das erfährst du alles in dieser Podcast Folge! Folge diesem Link und abonniere auch meinen Instagram-Account: https://www.instagram.com/listenliebelei/?hl=en
Aug 16, 202114:25
#24 35 Me-Time Ideen mit und ohne Baby

#24 35 Me-Time Ideen mit und ohne Baby

Wer braucht auch dringend mal wieder eine Auszeit? Und wie oft passiert es dir, dass du dich dann doch nicht um dich kümmerst, wenn du mal etwas Zeit findest? Genau deshalb habe ich dir 35 Ideen zusammengestellt, damit du deine freie Zeit auch wirklich für dich nutzt! Mitschreiben ist empfohlen! Weitere Folgen, die das Thema Me-Time behandeln: Folge 10: https://listenliebelei.podigee.io/10-alltagsstruktur Folge 14: https://listenliebelei.podigee.io/14-mama-auszeiten Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/?hl=en
Aug 09, 202115:09
#23 Die 5 Schritte zu deinem positiven Mama-Mindset

#23 Die 5 Schritte zu deinem positiven Mama-Mindset

Heutzutage ist das Thema Mindset in aller Munde. Auch ich liebe ein positives Mindset für meinen Alltag! Was genau Mindset überhaupt ist und warum es für dich als Mama auch interessant ist, das erfährst du in dieser Folge. Ich stelle dir 5 Schritte vor, die du nacheinander abarbeiten kannst, um positive Glaubenssätze, ein positives Mindset bei dir etablieren kannst. Folge mir unbedingt auf Instagram für mehr Mama-Content: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Aug 02, 202117:00
#22 Vorarbeiten - ist es jetzt gut oder schlecht? Hier kommt die Antwort!

#22 Vorarbeiten - ist es jetzt gut oder schlecht? Hier kommt die Antwort!

Ist Vorarbeiten nun gut oder schlecht? Heute möchte ich mal auf etwas eingehen, was ich mich vor ein paar Monaten gefragt habe: Ist Vorarbeiten wirklich schlecht oder sollte man es vielleicht sogar tun? Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass es zwei Arten von Vorarbeit gibt. Welche genau das sind, was das mit „Madame Moneypenny“ zu tun hat und was du beim Vorarbeiten unbedingt vermeiden solltest – das erfährst du in der Podcast Folge! Folge mir super gerne auf Instagram unter: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jul 26, 202112:33
#21 5-Schritte Fahrplan für einen geregelten Tagesablauf mit Baby

#21 5-Schritte Fahrplan für einen geregelten Tagesablauf mit Baby

In dieser Folge stelle ich dir meinen 5-Schritte Fahrplan vor, wie du mit deinem Baby einen geregelten Tagesablauf etablieren kannst. Hierbei gilt aber auch: Du kannst so viel planen wie du willst, manchmal kommt es trotzdem anders! Es ist ganz wichtig, dass die Bedürfnisse deines Babys an erster Stelle stehen! Egal, ob es dein Tagesplan so vorsieht oder nicht. Wie genau du die Bedürfnisse deines Babys erkennen kannst, wie du einen Tagesablauf erstellst und wann er angepasst werden sollte, erfährst du in der Podcast Folge! Für mehr Mama-Content folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/?hl=en
Jul 19, 202116:12
#20 Regretting Motherhood mit Eveline Sozio

#20 Regretting Motherhood mit Eveline Sozio

Unter dem Begriff "regretting motherhood" versteht man, dass man sich als Mama mit dem heutigen Wissenstand damals gegen Kinder entschieden hätte. Das bedeutet aber nicht, dass man sein Kind nicht liebst oder dass man es nicht versorgen kannst! Genau da knüpft Eveline an. Sie bezeichnet sich selbst als "Mama mal anders", erzählt dir heute ihre Geschichte und wie sie ihren Alltag erleichtern kann. Wenn du mehr von Eveline lesen möchtest, dann schau dir ihren Blog an und folge ihr auf Instagram: Blog: https://www.mama-mal-anders.com/ Instagram: https://www.instagram.com/mama_mal_anders87/?hl=en Für Tipps zur Mama-Organisation ist mein Instagram-Account die richtige Anlaufstelle für dich: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jul 12, 202127:09
#19 7 Tipps, wie du mit Mom Guilt umgehen kannst

#19 7 Tipps, wie du mit Mom Guilt umgehen kannst

Mom Guilt bezeichnet das schlechte Gewissen, das man von Zeit zu Zeit als Mama haben kann. Dabei stellt man seine eigenen Entscheidungen infrage und weiß nicht so genau, wie man denn alles zwischen Kinder, Haushalt, Partner und noch so viel mehr unter einen Hut bekommen soll. Deshalb zeige ich dir in dieser Folge auf, wie du das Gefühl von Mom Guilt verstehen und damit umgehen kannst. Folge mir auf Instagram für weitere Tipps zur Mama-Organisation: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jul 05, 202117:29
#18 Meine Listenübersicht

#18 Meine Listenübersicht

Wie am Namen des Podcasts schnell abzuleiten ist, liebe ich Listen! Sie sind für meinen Alltag unerlässlich und helfen mir bei der ganzen Mama-Organisation und damit, einen freien Kopf zu bekommen. Damit du mal eine Übersicht darüber bekommst, welche Listen ich führe und für mich relevant sind, habe ich diese Podcast Folge für dich aufgenommen! Bitte fühle dich aber nicht dazu genötigt, unbedingt auch diese ganzen Listen führen zu müssen! Das entscheidest ganz du selbst, was für dich funktioniert und was eben nicht. Wenn du mehr Organisations-Tipps haben möchtest, dann folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jun 28, 202114:10
#17 Diesen Papierkram solltest du vor der Geburt erledigen

#17 Diesen Papierkram solltest du vor der Geburt erledigen

Deutschland liebt Bürokratie! Da macht der Papierkram vor dir als Mami natürlich keinen Halt. Damit du zwischen all den nötigen Dokumenten und Anträgen den Überblick behältst, habe ich dir diese Podcast Folge eingesprochen. Ich spreche über alle nötigen Anträge, die du ausfüllen solltest und welche weiteren Dokumente du dafür noch brauchst. Damit du dich nicht nach der Geburt stundenlang damit auseinander setzen musst, ist es außerdem von großem Vorteil, wenn du alles weitestgehend vorausfüllst. Folge mir auf Instagram für weitere Mama-Organisationstipps: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jun 21, 202116:35
#16 6 Tipps für das Wochenbett

#16 6 Tipps für das Wochenbett

Du fühlst dich nach der Geburt so stark wie nie und gleichzeitig auch direkt 10 Kilo leichter! Da rückt das Wochenbett schnell mal in den Hintergrund und man vergisst, dass man einen riesigen Geburts-Marathon erlebt hat. Hinzu kommt, dass jede*r dein Baby kennenlernen möchte und dafür musst du erstmal aufräumen, backen und dich herrichten. Ähm - STOP! Mit diesen 6 Tipps erlebst du das Wochenbett intensiv mit deinem Baby und lässt dich durch nichts aus der Ruhe bringen. Für weitere Tipps rund um die Mama-Organisation, folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jun 14, 202114:16
#15 10 Tipps, wie du als Mama der Perfektionismus-Falle entkommst

#15 10 Tipps, wie du als Mama der Perfektionismus-Falle entkommst

Würdest du dich als Perfektionistin bezeichnen? Perfektionismus ist per se nichts Schlechtes! Aber sobald du nur noch die beste Leistung von dir und sogar von Anderen erwartest oder deinen Selbstwert mit deiner Perfektion verknüpfst, dann ist es geschehen: Du bist in der Perfektionismus-Falle gefangen! Welche Unterschiede es bei der Perfektion gibt und wie du dieser Falle wieder entkommst, das erfährst du in dieser Folge. Folge mir super gerne auf Instagram unter: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Jun 07, 202118:28
#14 Über Mama-Auszeiten mit Claudia Padberg

#14 Über Mama-Auszeiten mit Claudia Padberg

In dieser Folge begrüße ich eine weitere Gästin: Claudia Padberg. Sie ist auch als Glücksclaudi bekannt und hilft Mamas kleine Auszeiten in ihren Alltag einzuführen. Heute sprechen wir also darüber, wie so eine Auszeit für dich aussehen kann und dass du dafür gar nicht unbedingt alleine sein musst. Claudia gibt uns einen Einblick in ihre Gefühlswelt, wie sie aus ihre Postpartale Depression überwinden konnte und warum Selbstfürsorge so wichtig ist. Folge Claudi auch auf Instagram und höre in ihren Podcast rein! Podcast: https://open.spotify.com/show/5sxE7aHvzq1UeBR1Rqm8zo Instagram: https://www.instagram.com/gluecksclaudi/?hl=de Wenn du es nicht ohnehin schon tust, dann folge mir auch auf Instagram! https://www.instagram.com/listenliebelei/
May 31, 202123:43
#13 Baby Blues vs. Postpartale Depression

#13 Baby Blues vs. Postpartale Depression

Nach der Geburt fällt dein hohes Hormonlevel drastisch ab. Die Folge: Stimmungsschwankungen, Zweifel, Ruhelosigkeit. Hast du vielleicht den Baby Blues? Oder doch eine Postpartale Depression? Wie du das erkennen kannst, wo die Unterschiede liegen und wann du unbedingt zu einem Arzt gehen solltest, erfährst du in der Podcast Folge. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
May 24, 202113:47
#12 Die Kunst 'Nein' zu sagen

#12 Die Kunst 'Nein' zu sagen

Du wirst um etwas gebeten und sagst aus Reflex direkt zu? Im Nachhinein bereust du deine kurzfristige Entscheidung, weil du eigentlich gar keine Lust dazu hast? Aber jetzt noch abzusagen - das geht ja auch nicht, oder? Wenn du dich darin wiedererkennst, dann ist diese Podcast Folge genau die Richtige für dich! Etwas elegant abzulehnen ohne in Ungnade bei der fragenden Person zu fallen, ist nämlich eine große Kunst. Hör direkt mal rein! Diese Folge ist inspiriert durch das Buch "essentialism" von Greg McKeown. Folge mir auch unbedingt für mehr Content auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
May 17, 202111:34
#11 Frühkindliche Musikerziehung mit Sofia Galeati

#11 Frühkindliche Musikerziehung mit Sofia Galeati

Ich begrüße heute mit dir meine allererste Podcast Gästin! Sofia Galeati ist studierte Instrumental- und Elementarpädagogin. Sie spricht heute über ihren Podcast 'Deine Babymusik', die Liebe zur Musik und warum eine frühkindliche Musikerziehung ein wichtiger Bestandteil im Alltag ist. Sofia's Podcast: https://open.spotify.com/show/2c6qlACQzUeTBLbhAocZQF Sofia's Instagram: https://www.instagram.com/deinebabymusik/?hl=de Abonniere mich auf super gerne auf Instagram! https://www.instagram.com/listenliebelei/
May 10, 202118:56
#10 4 Tipps für eine Struktur in deinem neuen Mama-Alltag

#10 4 Tipps für eine Struktur in deinem neuen Mama-Alltag

Nachdem du dein Baby bekommen hast, steht dein Alltag erstmal Kopf! Aber keine Sorge, das ist völlig normal. Im Wochenbett solltest du dich auch erstmal auf deine Heilung und das Kennenlernen mit deinem Baby konzentrieren. Nach dieser Zeit kannst du aber diese 4 einfachen Tipps anwenden, um eine Struktur in deinen neuen Alltag zu erlangen! Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
May 03, 202115:11
#9 6 Tipps zum Einkaufen

#9 6 Tipps zum Einkaufen

Das erste Mal einkaufen mit Baby - wenn das mal gut geht! Dein Baby erhält so viele neue Eindrücke, selbst wenn es schläft. Mit diesen 6 Tipps, die ich dir in der Podcast Folge vorstelle, kannst du innerhalb von 45 Minuten den kompletten Wocheneinkauf erledigen. Klingt gut? Dann hör direkt mal rein! Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Apr 26, 202114:38
#8 Mental Load

#8 Mental Load

Kennst du den Begriff 'Mental Load'? Darunter versteht man die psychische Belastung durch unsichtbare Aufgaben im Alltag. Frauen tragen meist den kompletten Mental Load, da sie die komplette Familienplanung übernehmen und für alles verantwortlich sind. Das ist auf Dauer nicht nur anstrengend, sondern kann auch zum Burn-out führen! In dieser Podcast Folge erfährst du, wie du mit Mental Load umgehen kannst. Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/ Hier kommst du zum Comic: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/
Apr 19, 202114:12
#7 5 Tipps gegen schlechte Laune

#7 5 Tipps gegen schlechte Laune

Der Mama-Alltag ist anstrengend, laut, wuselig! Da ist es komplett normal, wenn man mal die Geduld verliert und denkt, dass es einfach nicht mehr geht. Was hast du dir da mit dem Mama-Dasein nur aufgehalst? Wie machen das die Leute? Es ist einfach zu viel! - HALT, STOP! Dieser negative Gedankenstrudel bringt dir absolut nichts! Diese 5 Tipps helfen dir dabei, da wieder rauszukommen. Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Apr 12, 202115:29
#6 10 Vorurteile gegenüber Mamas

#6 10 Vorurteile gegenüber Mamas

"Mamas machen nichts aus sich, sie legen den ganzen Tag die Beine auch und liegen ihren Männern auf der Tasche." Kommt dir das bekannt vor? Ja - mir auch! Deshalb wird heute ordentlich damit aufgeräumt. Mamas haben nämlich einen Vollzeitjob und sind 24/7 abrufbereit! Bist du Hausfrau, dann leistest du sogar kostenlose Care-Arbeit. Es ist Zeit, das alles ordentlich zu würdigen! Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Apr 05, 202117:25
#5 4-Schritte Fahrplan für deine erste To-Do Liste

#5 4-Schritte Fahrplan für deine erste To-Do Liste

Du bist inzwischen von To-Do Listen überzeugt? Du möchtest jetzt endlich starten und deine erste Liste erstellen? Dann kommt hier mein 4-Schritte Fahrplan für dich! Folge diesem Plan und vereinfache dir somit deinen Mama-Alltag. Und aufgepasst: Es gibt sogar einen 5. Bonus-Schritt! Folge mir hier auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Mar 29, 202116:01
#4 7 No-Go's bei To-Do Listen

#4 7 No-Go's bei To-Do Listen

To-Do Listen funktionieren nicht so richtig für dich? Du hast so viele Aufgaben und kannst sie gar nicht alle erledigen? Du bist im Alltag gestresst und einfach nur noch frustiert? Dann machst du mit Sicherheit mindestens einer dieser 7 Fehler! Ich teile mit dir viele hilfreiche Tipps, sodass To-Do Listen auch für dich funktionieren. Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Mar 22, 202114:56
#3 7 Listenarten

#3 7 Listenarten

Ich rede ja oftmals von Listen und dann auch wieder über To-Do Listen. Ganz wichtig hierbei ist, dass damit nicht das Gleiche gemeint ist! Deshalb erzähle ich dir heute über 7 unterschiedliche Listenarten und bewerte auch deren Wichtigkeit. Folge mir unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Mar 15, 202117:06
#2 7 Gründe, warum du Listen führen solltest

#2 7 Gründe, warum du Listen führen solltest

Listen sind ein wahrer Time-Saver für mich! Herrscht bei dir Gedankenchaos? Du weißt nicht, wie du deine ganzen Aufgaben erledigen sollst? Du schiebst vieles nur vor dir her? Dann ist diese Podcast-Folge genau richtig für dich! Ich erzähle dir ganz genau von den Vorteilen, die das Listenführen so mit sich bringt. Folge mir auch unbedingt auf Instagram: https://www.instagram.com/listenliebelei/
Mar 08, 202117:23
#1 Multitasking (gibt es nicht!)

#1 Multitasking (gibt es nicht!)

In dieser Folge lernst du mich und meine Geschichte kennen. Ich erzähle dir, wie ich mich als Organisationsexpertin etablieren konnte. Außerdem behandeln wir das Mysterium Multitasking. Frauen können es, Männer nicht - aber stimmt das?
Mar 01, 202116:27