UNFCK Your Job

Heute habe ich mal wieder eine persönlichere Folge für Dich auf Lager. Ich habe mir gedacht, dass ich Dir einfach mal einen persönlichen Einblick gebe, wie ich mich Coachen lasse. Denn als Coach bin ich selbst von Coaching überzeugt und lasse mich auch selbst regelmäßig coachen. Zu welchen Themen ich mich coachen lasse und wie das alles angefangen hat (inkl. Therapieerfahrungen), das erzähle ich Dir in der heutigen Folge.

Du erfährst:

--> Wie ich selbst das erste Mal mit Coaching in Kontakt gekommen bin?

--> Zu welchen Themen ich mich heute regelmäßig coachen lasse?

--> Warum auch Du Coaching für Dich in Betracht ziehen solltest?

Wünschen wir uns nicht alle ein bärenstarkes Selbstvertrauen? Das spannende ist, dass die meisten Menschen ein sehr verzerrtes Bild davon haben, was Selbstvertrauen eigentlich ist und was es bedeutet. Häufig wird es gleichgesetzt mit Verhaltensweisen, die insbesondere extrovertierten Menschen zugeschrieben werden. Das ist aber ein fataler Trugschluss. In der heutigen Folge kläre ich Dich über folgende Dinge auf:

--> Was Selbstvertrauen wirklich bedeutet?

--> Wie Du Selbstvertrauen richtig aufbauen kannst?

--> Was der Unterschied zu Selbstbewusstsein und dem Selbstwertgefühl ist und wie die drei Begriffe zusammenhängen?

Kennst Du das auch: Du weißt, dass Du etwas tun müsstest, aber Du kommst einfach nicht ins Handeln? Die Kluft zwischen Denken und Tun kann manchmal ziemlich groß sein. Und es gibt eine Menge fiese Dinge, die uns häufig davon abhalten, die Dinge zu tun, von denen wir wissen, dass wir sie tun sollten.

Ich diskutiere in der heutigen Folge die typischen Fallstricke, aber auch hilfreiche Strategien, die Dir dabei helfen, mehr ins Tun zu kommen.

Das wirst Du in der Folge lernen:

--> Warum tun wir so selten das, von dem wir wissen, dass wir es tun sollten?

--> Die 4 Strategien, die Du nutzen kannst, um mehr vom Denken ins Handeln zu kommen?

--> Eine coole Methode, wie Du zum Dirigenten Deines inneren Chors werden kannst?

Wie definieren wir Leistung in einer modernen Sinngesellschaft? Ist Bezahlung nach Arbeitszeit noch angebracht? Und wie können wir leistungsfähig und gleichzeitig gesund bleiben, ohne in 70h Wochen zu enden?

Darüber spreche ich heute mit Benjamin Rolff, Inhaber der New Performance Academy. Gemeinsam machen wir einen Deep Dive in nachhaltiges und gesundes Arbeiten im Jahr 2023. Für alle High Performer da draußen und solche, die es werden wollen, und gleichzeitg Wert auf eine gute Work-Life-Balance legen.

Das wirst Du in der Folge lernen:

--> Was gesunde Leistungsfähigkeit eigentlich bedeutet?

--> Wie weit wir in Deutschland schon sind und welche Verantwortung jeder einzelne dabei hat?

--> Tipps und Strategien, wie Du Deine Leistungsfähigkeit verbessern und gleichzeitig gesünder gestalten kannst?

Warum erleben wir immer mehr Phänomene wie Burnout, Bore-Out oder toxische Kulturen, insbesondere am Arbeitsplatz? Was bedeutet mentale Gesundheit eigentlich? Und wohin entwickeln wir uns gesellschaftlich in Bezug auf gesunde Arbeitsplätze?

In der heutigen Folge spreche ich mit Nora Dietrich. Sie ist Psychotherapeutin, Organisationsberaterin und Speakerin im Bereich New Work und Mental Health am Arbeitsplatz.

Das wirst Du in der Folge lernen:

--> Was eine gesunde mentale Gesundheit eigentlich genau bedeutet, und warum absolut 100% mentale Gesundheit gar nicht möglich ist?

--> Warum Gesundheit am Arbeitsplatz ein immer größeres Thema wird und wer dafür eigentlich die Verantwortung hat?

--> Tipps und Strategien, wie Du für Dich eine bessere mentale Gesundheit am Arbeitsplatz erreichen kannst?

Eine der spannendsten Folgen in meinem Podcast bisher, wie ich finde! Mit Beziehungscoach Sarah Gordy diskutiere ich, wie wichtig der Skill Beziehungen zu führen für Deine Traumjobsuche ist. In fast schon philosophischer Tiefe steigen wir tief in den menschlichen Kopf ein und verdrehen dabei vielleicht auch Dir ein bisschen den Kopf.

Das wirst Du in der Folge lernen:

--> Was die wichtigste Beziehung in Deinem Leben ist und warum sie so wichtig für Deinen Traumjob ist?

--> Warum der Grund, warum wir in den falschen Beziehungen landen, der gleiche ist, warum wir in den falschen Jobs landen?

--> Wie Du den Skill Beziehungen zu führen verbessern kannst, um Deinen Traumjob zu holen?

Jobglück auch noch in fortgeschrittenem Alter finden? Ja, das geht! In dieser Podcastfolge spreche ich mit Job- und Personal-Branding-Expertin Marketa Burger darüber, wie man auch noch mit 50+ sein Jobglück finden kann. Marketa hat sich selbst auf diese Zielgruppe spezialisiert und verrät die ein oder anderen Tipps und Kniffe, wie das Vorhaben gelingen kann, auch wenn man vielleicht schon seit 20 oder 30 Jahren in der gleichen Firma oder im gleichen Job arbeitet und sich jetzt doch noch einmal umorientieren möchte.

Das wirst Du in der Folge lernen:

--> Was die typischen Herausforderungen für das Jobglück mit 50+ sind?

--> Wie berufliche Neuorientierung mit 50+ wirklich funktioniert und was zu beachten ist?

--> Konkrete Strategien und Impulse, wie Du in die Umsetzung kommst

Fragst Du Dich auch manchmal, wie Du mehr Glück im Arbeitsleben finden kannst? Ja, vielleicht auch Deine Berufung finden kannst? Ich habe mir Steffen Reitz von TheHappySchool eingeladen, um über das Thema "Glück im Job" zu sprechen. 

Gemeinsam lüften wir einige Vorhänge wie auch Du es schaffen kannst, Dir ein glücklicheres Arbeitsleben zu gestalten und geben eine Menge Tipps, die Du nutzen kannst.

Das wirst Du in der Folge lernen:

--> Was der Unterschied zwischen Beruf und Berufung ist?

--> Was der wichtigste Skill ist, den Du lernen solltest, um Dir ein glückliches Arbeitsleben zu gestalten?

--> Welche Steps Du direkt angehen kannst, um Dir mehr Glück in den Job zu holen?

Wann musstest Du das letzte Mal eine Bewerbung schreiben? In der Regel sind das Erinnerungen, die nicht mit positiven Gefühlen einhergehen. Bewerbungen schreiben hat auch mich immer genervt. Damit ist ab heute Schluss!

Mit der lieben Katrin Moser - Karriereexpertin und ehemalige Personalverantwortliche - spreche ich in der heutigen Podcastfolge darüber, wie Du wirklich eine Killer-Bewerbung schreiben kannst und Deine Chancen auf den Traumjob drastisch erhöhst. Und wir lüften ein paar Geheimnisse wie Bewerbungen schreiben, tatsächlich Spaß machen kann.

Das wirst Du heute lernen:

--> Die schlimmsten Bewerbungsfehler und wie Du sie vermeiden kannst?

--> Wie funktioniert "Bewerbung" im Jahr 2023 eigentlich?

--> Wie Du einen Hammer-Lebenslauf und das perfekte Anschreiben kreierst?

--> Wie Du im Bewerbungsgespräch überzeugst und Dir den Job holst?

Wenn es eine Frage gibt, die mir im Coaching-Alltag am häufigsten begegnet dann ist es: "Wie finde ich raus, was ich will?" -  und sind wir mal ehrlich: Wer würde das nicht gerne wissen wollen?

Auf dem Weg zu den Antworten auf diese Frage können allerdings einige Stolperfallen lauern und es kann so einiges falsch angegangen werden. Deswegen habe ich mir heute einen absoluten Experten in Sachen Klarheit als Gast eingeladen, um genau diese Frage zu diskutieren. Mit Malte Hansson - Coach, Speaker, Trainer und Inhaber der Klarheit-Gewinnen-Akademie - werde ich Dir verraten, wie Du wirklich herausfinden kannst, was Du vom Leben willst.

Das wirst Du heute lernen:

--> Die wichtigsten Stolperfallen für das Finden von Klarheit und wie Du sie vermeiden kannst?

--> Die Strategien, die wirklich funktionieren um herauszufinden, was Du willst

--> Pragmatische und sofort umsetzbare Tipps und Tools, mit denen Du sofort die ersten Antworten findest

Die erste Folge von 2023 hat ein bisschen auf sich warten lassen, dafür kommt sie - um es in den Worten von Olaf Scholz zu sagen - mit einem "Doppel-Wumms".

Denn in der heutigen Folge lüfte ich die drei wichtigsten Geheimnisse, wenn es darum geht mehr von Dir in Dein Arbeitsleben zu bringen. Und ich glaube tatsächlich, dass das Dinge sind, die Dir kaum ein Karriere-Coach oder Berater da draußen erzählen wird. Denn es handelt sich nicht etwa um Killer-Tipps für den Lebenslauf, Stärken- und Potenzial-Analyse-Methoden und derlei Dinge, sondern um fundamentale Mechaniken des Lebens. Die helfen Dir übrigens nicht nur bei der Suche nach Deinem Traumjob, sondern prinzipiell bei jeder Problemstellung.

Das wirst Du heute lernen:

--> Die 3 fundamentalen Geheimnisse wie Du mehr von Dir in Dein Arbeitsleben bringen kannst

--> 7 Strategien um vom Denken ins Handeln zu kommen

--> Was Dich in meinem Podcast in 2023 so erwartet

2022 war ein gutes, anstrengendes, aufschlussreiches Jahr für mich. Ich habe viel gestruggled, hatte Niederlagen und Erfolge. Für dieses Jahr mache ich Schluss. Warum wieso weshalb, was so alles dieses Jahr los gewesen ist (inkl. Zahlen, Daten, Fakten) und vor allem was ich für das kommende Jahr plane, möchte ich Dir heute verraten.

Ich nehme Dich mit auf meine Reise durch 2022:

--> Mein bester und mein schlechtester Monat inkl. Gefühlsachterbahn

--> Warum ich meinen eigenen Job jetzt unfck´n muss

--> Was Du nächstes Jahr erwarten darfst

Ich hatte Burnout. Immer wieder habe ich das auch in Folgen erwähnt und thematisiert. Bisher habe ich aber keine meiner Podcastfolgen wirklich dem Thema Burnout an sich gewidmet. Das ändere ich hiermit! Und ich habe mir tolle Unterstützung dafür mitgebracht: Mit André Motzkus - Systemischer Coach und Wirtschaftspsychologe - diskutiere ich ausführlich darüber, was Burnout eigentlich ist und wie man dem begegnen kann.

Was Du lernst:

--> Was Burnout eigentlich genau ist und was nicht?

--> Wie Du erkennen kannst, ob Du vielleicht schon mittendrin oder auf dem Weg dahin bist?

--> Tools & Strategien, wie Du mit einem (beginnenden) Burnout umgehen kannst

Und natürlich möchte ich mit dieser Podcast-Folge insbesondere das Stigma um dieses Thema aufbrechen und Mut machen, dass es okay ist, wenn man einen Burnout hat und sich helfen lassen möchte / muss.

Das Jahr ist fast rum. Das bedeutet häufig, dass die letzten Bewerbungsgesprächs-Runden schon vorbei sind. Neue Einstellungen finden i.d.R. erst wieder im neuen Jahr statt, wenn neue Budgets vorhanden sind. In dieser Podcast-Folge möchte ich Dir eine gute Portion Motivation mitgeben um Deinen Weg hin zu Deinem Happy-Job gehen zu können. Denn manchmal kann dieser Weg lange dauern und ist von Enttäuschungen und Rückschlägen gepflastert.

Was Du lernst:

--> Warum Du kleine Schritte gehen und Dir Zeit lassen solltest?

--> Welche Rolle Experimente und Tests auf dem Weg spielen?

--> Warum Du Deine Enttäuschungen feiern solltest?

Ich glaube, wir sind uns alle darüber einig, dass Gesundheit eines der wichtigsten Güter unseres Lebens ist. Seit ca. 1,5 Jahren beschäftige ich mich intensiv mit Ernährung und meiner Gesundheit. Diese Erkenntnisse haben mir unglaublich dabei geholfen, auch in meinem Traumjob ankommen zu können. Heute möchte ich genau diese Erfahrungen und Erkenntnisse mit Dir teilen.

Was Du lernst:

--> Warum ich kaum noch zu Ärzten gehe

--> Wie die richtige Ernährung sich auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden auswirken kann

--> Weshalb Deine Gesundheit für den Traumjob so wichtig ist

In der Zusammenarbeit mit meinen Kunden entdecken wir immer wieder, dass der Happy-Job nicht im Angestelltenverhältnis wartet. Beim Starten einer Selbstständigkeit bzw. bei einer Gründung stellen sich viele Fragen und Herausforderungen.

Im heutigen Podcast spreche ich mit Maxine Schiffmann - Business- und Berufungs-Coach - genau darüber.

Was Du lernst:

--> Für wen die Selbstständigkeit geeignet ist

--> Welche klassischen Fehler man vermeiden sollte

--> Mit welcher Strategie Du den Start in die Selbstständigkeit erfolgreich meistern kannst

Bedürfnisse und Gefühle sind der wichtigste Zugangspunkt für Klarheit darüber, was uns fehlt. Ganz häufig kommen Kunden und Interessenten zu mir, weil sie erkannt haben, dass ein oder mehrere Bedürfnisse in ihrem Job nicht befriedigt werden. Der Schluss, dass es der falsche Job ist, ist jedoch nicht immer richtig.

Im heutigen Podcast möchte ich mit Dir das Thema Bedürfnisse diskutieren und näher beleuchten. Und zwar aus einer Perspektive, aus der Du da vermutlich noch nie draufgeschaut hast.

Was Du lernst:

--> Wie Bedürfnisse und Gefühle in Zusammenhang stehen

--> Wie Du herausfindest, welche Bedürfnisse Du hast

--> Warum Dein Job nicht immer alle Bedürfnisse befriedigen muss und welche Bedürfnis-Strategien Du nutzen kannst

In diesem Podcast sprechen wir so häufig über den Traumjob oder Happy-Job, bisher haben wir aber noch nicht über Geld gesprochen. Denn zu einem Traumjob gehört auch ein Traumgehalt!

Der Großteil der Menschen in Deutschland wird (noch) nicht angemessen bezahlt, insbesondere weil wir eine Menge Fehler bei der Verhandlung unseres Gehalts machen. In der heutigen Podcast-Folge interviewe ich Céline Münstermann. Sie ist Trainerin und Coach für Gehaltsverhandlung und hat eine Menge spannende Tipps und Tricks auf Lager.

Was Du lernst:

--> Wie Du Deinen Marktwert bestimmst

--> Welche Fehler bei der Gehaltsverhandlung häufig gemacht werden

--> Wie Du mit den richtigen Strategien Dein Wunschgehalt bekommen kannst

Häufig sind wir so im Stress und Chaos unseres Alltags gefangen, dass wir gar nicht wissen, auf was wir uns eigentlich fokussieren sollen oder welchen Dingen wir eine hohe Priorität geben sollen. In der heutigen Podcastfolge zeige ich Dir, wie Du relativ schnell das "Chaos" in Deinem Leben sortieren kannst und herausfindest, auf was Du Dich fokussieren musst. 

Was Du lernst:

--> Wie Du Dein "Chaos" sofort strukturieren kannst

--> Wie Du herausfindest, welche Lebensbereiche tatsächliche Engpässe für Dich sind

--> Wie Du ableitest, auf welche Dinge und Themen Du Dich fortan konzentrieren musst

Häufig tappen Arbeitnehmer in die sogenannte Kompetenzfalle. Also Du bist kompetent, aber Du hast dabei keine Leidenschaft (und merkst es nicht mal so richtig). In der heutigen Folge spreche ich über das Modell der "Zone der Genialität" und wie Du dieses Modell sofort für Dich nutzen kannst, um herauszufinden, welche Tätigkeiten wirklich für Dich gemacht sind und welche nicht.

Was Du lernst:

--> Was die Zone der Genialität ist

--> Wie Du herausfindest, welche Tätigkeiten in Deiner Zone der Genialität liegen (und welche nicht)

--> Wie Du mit einem einfachen Tool Klarheit darüber bekommst, was sich in Deinem beruflichen Kontext ändern muss, damit Du mehr Happy im Job sein kannst

Welcher Job passt eigentlich zu mir? Wie kann ich dafür sorgen, dass ich nicht die falsche Entscheidung treffe? Wenn Du morgens keinen Bock mehr hast für die Arbeit aufzustehen, aber Du auch nicht weißt, was Du stattdessen machen sollst, dann ist diese Folge genau die richtige für Dich.

Was Du lernst:

--> Was Deine großen Lebensziele (Big 5 for Life) mit Deinem nächsten Job zu tun haben?

--> Wie Du das Bewerbungs-Game meisterst und nur noch Angebote von wirklich passenden Firmen erhältst?

--> Auf welche Red-Flags Du in Bewerbungsgesprächen achten musst?

Die meisten Bewerber stehen häufig vor der Frage "Wie finde ich denn eine Firma, die zu mir passt?". Der klassische Weg der Stellenanzeige ist da nicht immer sinnvoll. Im Jahr 2022 gibt es längst mehr Möglichkeiten, coole Firmen zu finden. Welche Strategien Du nutzen kannst, um eine Firma zu finden, die perfekt zu Dir passt, möchte ich Dir in der heutigen Podcastfolge erzählen.

Da geht es von Kununu über LinkedIn zu Jobbörsen und zum direkten Telefonhörer, aber auch zur Google Maps Suche. Hast Du schon mal eine Firma über Google Maps gesucht? Dann wird es höchste Zeit ... und auch in die heutige Folge reinzuhören!

Als ich mit 28 nach meinem Burnout einen Neuanfang wagen musste, stand ich vor einem Dilemma: Entweder zurück zu Spaghetti und Ketchup, mit Vollzeit-Studium Psychologie oder weiter im Berater-Hamsterrad schuften. Genau das war mein größter Denkfehler.

In der heutigen Folge möchte ich Dir meine ganz persönliche Geschichte erzählen und warum ich damals nicht alles hingeschmissen habe. Denn das ist nur ganz selten wirklich sinnvoll. Ich möchte Dich heute dazu inspirieren, dich für mehr "Grautöne" in Deinem Leben zu öffnen. Denn zwischen dem "Entweder-oder" stecken meist noch hunderte weitere Möglichkeiten. Diese erlauben wir uns meist nur nicht zu sehen.

Ich verrate Dir, wie Du trotz Dilemma den ersten Schritt in die richtige Richtung gehen kannst!

Kennst Du das, wenn Du auf Jobsuche bist und eine Stellenanzeige findest, die super passt - und dann liest Du die Anforderungen und bewirbst Dich doch nicht? Wenn Dir das bekannt vorkommt, dann solltest Du in die heutige Podcastfolge reinhören!

Ich kläre zu den größten Missverständnissen bei Bewerbungen auf und zeige Dir auf, warum Du Dich erst recht bewerben solltest, auch wenn Du gar nicht alle Anforderungen mitbringst. Glaub mir, aus dieser Perspektive hast Du Bewerbungen noch nie betrachtet. Selbst wenn Du Profi im Bewerbungen schreiben bist, kannst Du heute vielleicht noch etwas lernen.

In der heutigen Quick-Tipp-Folge spreche ich über den EINEN Fehler, den 90% aller Happy-Job-Suchenden machen und erkläre Dir, wie Du ihn vermeiden kannst.

Es gibt wirklich eine Sache, die ich immer wieder sehe, was die Leute falsch machen, wenn sie nach ihrem Happy-Job suchen. Und die ist so gravierend, dass sie bei den meisten in kürzester Zeit zum Scheitern führt. In der Folge erkläre ich Dir genau, welcher Fehler das ist, und was Du stattdessen machen kannst, um ihn von vornherein zu umgehen. 

Als ich damals im Burnout gelandet bin und meinen Job kündigen musste, habe ich mich wie der totale Versager gefühlt. Habe mir selbst die Schuld daran gegeben, dass ich es nicht auf die Kette gekriegt habe. Viel später erst habe ich gesehen, dass es gar nicht meine Schuld war. Mir hatte bisher einfach niemand beigebracht, wie ich wirklich einen Job finde, der zu mir passt.

In dieser Folge spreche ich mit Dir darüber, wie unser Bildungssystem uns ein völlig falsches Bild von Arbeit vermittelt und warum wir daher nie lernen können, Jobs zu finden, die uns Sinn, Glück und Erfüllung bringen. Außerdem gebe ich Dir die ersten Impulse an die Hand, wie Du die Suche nach Deinem Happy-Job ganz anders angehen kannst. 

Nur wenn Du weißt, wer Du bist, kannst Du auch einen Job finden, der wirklich zu Dir passt. Genauso verhält sich das auch mit unseren Stärken. Eine Studie von 2012 hat herausgefunden, dass Menschen, die 4 oder mehr Signaturstärken regelmäßig im Beruf einsetzen, tendenziell davon sprechen, ihre Berufung zu leben.

Es ist passiert! Ich habe in den letzten Wochen und Monaten meinen Fokus verloren. Daher gab es nun auch etwas länger keine neue Podcast-Folge mehr. Dafür heute aber ein umso größerer Neustart.

Ich werde Dir in der heutigen Folge nicht nur erklären, wie es zu dem neuen Namen und dem Relaunch meines Podcasts kam, sondern werde hier exklusiv und zum allerersten Mal öffentlich mein Happy-Job-System enthüllen. Dieses System bzw. die Strategie verhilft allen meinen Kunden zu ihren Ergebnissen und dem Finden ihres Happy-Jobs. Also, das darfst Du auf keinen Fall verpassen.

Let´s restart this Podcast!

Ich bekomme sehr häufig die Frage, wie man eigentlich erkennt, ob man im Traumjob angekommen ist. Die Antwort hierauf ist für jeden völlig unterschiedlich, daher gibt es dafür eben keine pauschalen Antworten. Es gibt aber 11 wichtige Kriterien, anhand derer Du Deinen Traumjob identifizieren kannst.

Durch diese 11 Kriterien führe ich Dich in der heutigen Folge und zeige Dir, wie Du diese individuell für Dich definierst und damit zum absoluten Champion der Entscheidungen wirst. Denn wenn Du Deine wichtigsten Kriterien für Deinen Traumjob erst einmal definiert hast, kannst Du ganz bewusste und klare Entscheidungen FÜR oder GEGEN einen Job treffen. Sie bilden ab sofort Deine neue Traumjob-Checkliste.

Also nichts wie reinhören :)

LinkedIn könnte für die Suche nach Deinem Traumjob Dein absoluter GameChanger werden. Egal ob Angestellter oder Selbstständiger. LinkedIn bietet unglaubliche Möglichkeiten entweder Deinen Traumjob zu finden oder Dein Business aufzubauen und Deine Traumkunden dort zu finden.

In der heutigen Folge erzähle ich Dir, warum Du an LinkedIn nicht mehr vorbeikommst und welche Strategien Du dort nutzen kannst um erfolgreich zu sein. Nie wieder Bewerbungen schreiben. Personaler und Entscheider direkt kontaktieren. Deine Traumkunden finden. Klingt zu gut um wahr zu sein? Auf LinkedIn ist das alles möglich! Also gleich reinhören :)

Immer wieder wird mir eine Frage gestellt: "Erik, wie fange ich denn überhaupt damit an nach meinem Traumjob zu suchen?"

Daher habe ich mir gesagt, jetzt ist es Zeit für eine neue Podcastfolge mit genau diesem Thema. In die knapp 28 Minuten habe ich wirklich die Essenz der wichtigsten Tipps aus meiner eigenen Erfahrung und Reise zum Traumjob als Coach wie auch aus der Arbeit mit meinen Klienten gepackt. Also freu Dich auf eine extreme Impuls-Dichte und nimm Dir am besten was zu Schreiben dazu!

Es ist fast schon eine Schritt-für-Schritt Strategie die ich Dir hier mit an die Hand gebe und die habe ich so noch nie öffentlich preisgegeben. Also lets go!

Wir alle suchen doch irgendwie nach unserem Traumjob. Corona hat Gottseidank vieles verändert und moderne und hybride Arbeitsmodelle salonfähig gemacht. New Work ist in aller Munde. Aber wie finde ich einen coolen und flexiblen Arbeitgeber, der verstanden hat, was New Work wirklich bedeutet? Und vor allem: Was erwartet uns in Zukunft noch in Bezug auf neue Arbeitsmodelle?

Darüber spreche ich heute mit Kira Marie Cremer, Expertin für New Work und Media-Beraterin. Sie lebt selbst ein hybrides Arbeitsmodell aus 60% Angestelltenverhältnis und 40% Selbstständigkeit und hat viele Tipps und Impulse parat wie ihr Euch mit New Work einen coolen Lifestyle kreieren könnt.

Das Finden des Traumjobs, der Berufung oder das Aufbauen des eigenen Business ist ganz häufig das große Thema meiner Klienten. Immer wieder bekomme ich dann die Frage, wie man das eigentlich neben dem aktuellen Job oder dem Studium hinbekommt? Selten ist es ratsam einfach seinen Job zu kündigen. Aber dann stellt sich eben die Frage nach der Zeit. Wie kann ich mir trotz Job oder Studium die Zeit schaffen, dass ich an meinem Traum arbeiten kann?

Dazu habe ich im heutigen Quicktipp 3 sofort umsetzbare Tipps für Dich, damit Du sofort mit voller Power Deinen Weg starten kannst, ohne Angst haben zu müssen wie Du nächsten Monat die Miete bezahlen sollst. Also gleich reinhören!

Wenn wir Unzufrieden sind mit unserem Arbeitsplatz oder unserer Arbeit neigen wir häufig dazu sofort radikale Schritte, z.B. eine Kündigung, in Angriff nehmen zu wollen. In den meisten Fällen ist das aber gar nicht notwendig.

Mit Jana Koske, Unternehmensberaterin seit 25 Jahren und Gründerin der Beratung aflexio, diskutiere ich heute über das Spannungsfeld zwischen Arbeitnehmer und Arbeitgeber. Insbesondere vor dem Hintergrund der (Selbst)Verantwortung und der Kommunikation auf Augenhöhe.

Außerdem verraten wir Dir, was Du sofort tun kannst, wenn Dich Dinge auf Deiner Arbeit stören, ohne gleich kündigen zu müssen.

Was gerade auf der Welt und vor allen Dingen mitten in Europa passiert, ist unvorstellbar, grausam und erschütternd. Europa steht mitten in einem Krieg. Der russische Präsident Wladimir Putin hat seinen Streitkräften die Invasion der Ukraine befohlen. 

Ich selbst hätte nicht damit gerechnet, dass es mitten in Europa nach den vergangenen zwei Weltkriegen und dem kalten Krieg noch einmal zu gewaltsamen Territorialkämpfen kommen kann. Das versetzt uns alle in eine Ohnmacht. 

Wenn Du Dich damit überfordert fühlst, es Dir nicht gut geht dann ist diese Folge für Dich! Ich habe Dir einige Dinge zusammengetragen, wie Du in diesen Zeiten achtsamer mit Dir sein kannst, Dir gut tun kannst und Deine Stimmung heben kannst. Ich hoffe damit erreiche ich ein paar Menschen, die dies jetzt dringend brauchen. Lasst uns alle gemeinsam zusammenhalten!

Hast Du Dich schon mal gefragt, warum wir in unserem Alltag eigentlich immer so viele Probleme haben? Warum wir so oft in unseren Gedanken in der Zukunft oder der Vergangenheit sind, aber so selten im gegenwärtigen Moment?

Heute habe ich ein neues Podcast-Format für Dich: Den Quicktipp. Ob 15 Minuten Quick sind weiß ich nicht, es ist auf jeden Fall "quicker" als meine üblichen Folgen. Direkt aus Fuerteventura teile ich heute einen spannenden und inspirierenden Gedanken mit Dir zum Thema Gegenwärtiger Moment. Außerdem verrate ich Dir was Du tun kannst, Dich öfter auf den gegenwärtigen Moment zu besinnen und wie Dir das dabei hilft besser mit Deinem Stress und Deinen Problemen umzugehen. Also gleich reinhören!

In meinem Podcast möchte ich auch immer mal wieder ganz normale Menschen zu Wort kommen lassen, die keine ausgewiesenen Fachexperten sind, sondern über ihre Geschichten und Learnings berichten. Heute ist Anja mein Gast und gemeinsam mit ihr spreche ich über das Thema Selbstliebe.

Spoiler: Selbstliebe bedeutet nicht, sich Freitagabends eine Badewanne einzulassen. Was Selbstliebe wirklich ist, was das mit Deinen Gedanken und Gefühlen zu tun hat und wie Du sofort mehr Selbstliebe in Deinen Alltag bringen kannst verrät Dir Anja im Podcast.

Ein wirklich inspirierendes Gespräch und ich ziehe den Hut vor Anja, dass sie schon in jungen Jahren ein solches Bewusstsein und Mindset für sich aufbauen konnte. Ich bin mir sicher, dass Du ganz viele tolle Impulse aus der heutigen Folge mitnehmen kannst!

Nachdem ich nun sehr viele Solo-Folgen und einige coole Interviews zu den unterschiedlichsten Themen hatte, habe ich mir gedacht, ich lasse einfach mal jemanden zu Wort kommen, der sich von mir hat coachen lassen. Ich glaube für viele ist der Begriff Coaching immer noch sehr abstrakt. Deswegen spreche ich heute mit Stephan, der 3 Monate bei mir im Coaching war.

Er berichtet über seine Heldenreise, die er in diesen 3 Monaten gegangen ist, wie alles angefangen hat, welche Tiefpunkte er zwischendrin in unserem Prozess hatte, wie er sie überwunden hat und was für ein krasses Ergebnis er nach dem Coaching für sich erreicht hat. By the way nicht nur interessant für alle, die sich dafür interessieren wie so ein Coaching eigentlich abläuft, sondern da ist auch sehr viel Inspiration dabei für alle, die ihr Leben in die Hand nehmen wollen. Also unbedingt reinhören!

Was lief gut in 2021? Was lief nicht so gut? Welche Erfolgsverhinderer gab es, die Dich daran gehindert haben, Deine Ziele wirklich zu erreichen? Wo stehst Du gerade in allen Lebensbereichen? Und wie kannst Du diese Erkenntnisse dazu nutzen, um die richtigen Ziele - vielleicht sogar Dein Breakthrough Goal - zu formulieren und auch zu erreichen?

Darum geht es in der heutigen Folge, die auch gleichzeitig den Jahresabschluss 2021 für meinen Podcast bildet. Ich habe heute außerdem noch ein ziemlich cooles Angebot für Dich, welches Dir dabei helfen wird 2022 unausweichlich zu Deinem besten Jahr zu machen. Also unbedingt reinhören! 

In diesem Sinne wünsche ich Dir eine besinnliche Weihnachtszeit und einen guten Rutsch ins neue Jahr! Bleib gesund!
Wir hören uns im Januar wieder.

Wie authentisch sind wir eigentlich? In unserem Job, in unserer Partnerschaft? Ganz häufig spielen wir Rollen in unserem Leben, die uns eigentlich gar nicht entsprechen. Warum wir häufig nicht authentisch sind und wie Du zu Deiner wahren Authentizität findest: Ein Gespräch mit Life- und Business Coach Holger Marquardt.

In dieser Folge geht es um unser authentisches Selbst. Wer sind wir eigentlich wirklich und wie findest Du das heraus? Holger erzählt von seiner eigenen Reise zu sich selbst und gibt viele Tipps, wie man seinen authentischen Kern findet und leben kann. Wir sprechen gemeinsam über die Gründe, warum wir häufig nicht authentisch sind und haben spannende Tools und Impulse parat, wie Du Dich mit Dir selbst verbinden kannst und ein authentisches Leben gestalten kannst.

Social Media benutzen wir alle. Die meisten würden vermutlich umfallen, wenn Sie ihre Bildschirmzeit nachschauen würden. Was wir alle längst wissen: Social Media tut uns nicht gut. Aber warum eigentlich?

In dieser Folge habe ich Benedikt Wohlschläger zu Gast, der seine ganz eigene Geschichte mit Social Media hinter sich hat und mit mir offen über die Gefahren von Sozialen Plattformen spricht. Wir beantworten unter anderem die Frage wie sozial Social Media wirklich ist, welches Geschäftsmodell wirklich dahinter steckt, und was das alles mit unserem Gehirn und Botenstoffen wie Dopamin zu tun hat? Selbstverständlich haben wir auch einige Tipps und Alltagshacks in Petto, wie man einen gesunden Umgang mit Social Media für sich im Alltag erreichen kann.

Soviel sei vorab gesagt: Was Benedikt in der Folge enthüllt, wissen die allerwenigsten. Also wenn Du wirklich wissen willst, was Social Media mit Dir macht und warum es eine unglaubliche Gefahr birgt, dann hör jetzt sofort in die Folge rein!

Eine aktuelle Studie von Gallup belegt, dass 71% aller deutschen Arbeitnehmer nur Dienst nach Vorschrift machen, 14% haben innerlich schon gekündigt. Das sind 5 Millionen Menschen. Vielleicht bist auch Du unzufrieden in Deinem Job und möchtest endlich den Mut finden, das zu tun was Du eigentlich schon immer tun wolltest? Oder vielleicht kennst Du Deinen Herzensweg noch gar nicht, weißt aber, dass es so wie es aktuell läuft nicht weitergehen kann?

Heute habe ich Jana Schöllkopf zu Gast. Sie ist Coach und Trainerin und Expertin für das Finden und Gehen seines eigenen Herzensweges. Mit ihr diskutiere ich in der heutigen Folge, wie man Klarheit über seinen Herzensweg finden kann und wie man den Mut aufbringt, diesen konsequent zu gehen.

Wenn Du anfangen willst mehr Selbstverantwortung für Dich und Dein Leben zu übernehmen, dann hör unbedingt in diese Folge rein! Ich freu mich auf Dich :)

Puh - Gefühle und Emotionen sind echt ein schweres Thema. Kennst Du bestimmt auch: Trauer, Wut, Enttäuschung, Angst ... alles Gefühle die wir am liebsten so weit wie möglich schieben möchten. Aber müssen Emotionen wirklich so schwer sein?

In dieser Folge geht es genau um dieses Thema! Denn Gefühle müssen kein schweres Thema sein. Der Großteil der Menschen hat nie den richtigen Umgang mit Gefühlen und Emotionen gelernt. In dieser Folge lernst Du die typischsten Missverständnisse über Gefühle kennen, bekommst coole Tools an die Hand um Deine Fähigkeit der Selbstregulierung aufzubauen und zu stärken und erhältst spannende Impulse aus persönlichen Geschichten zu einem gesünderen Umgang mit Gefühlen.

Heute habe ich Christine Wilde zu Gast. Sie ist Psychologin und Coach und Expertin für emotionale Freiheit. Mit ihr diskutiere ich die Frage nach mehr Gelassenheit in Bezug auf unsere Emotionen. Und ja: Das ist möglich.

Wenn Du anfangen willst mehr Selbstverantwortung für Dich und Deine Emotionen zu übernehmen, dann hör unbedingt in diese Folge rein! Ich freu mich auf Dich :)

Achtsamkeit im Projektmanagement oder bei der Arbeit in Projekten - ist das überhaupt möglich?

Ich glaube jeder der in irgendeiner Art und Weise mal in einem Projekt gearbeitet hat, kennt das: Deadlines, Überstunden, Stress. Projekte sind häufig dadurch gekennzeichnet. Auch ich habe als Berater bereits jahrelang in einem solchen Modus gearbeitet. 

Heute habe ich Ralph Cramer zu Gast. Er ist seit vielen Jahren und Jahrzehnten Projektmanager, hat sowohl Beratung gemacht, Führungspositionen gehabt und war selbstständig. Mit ihm diskutiere ich die Frage nach mehr Gelassenheit in Projekten. Und ja: Das ist möglich.

Eine Must-listen Folge für alle die im Projektmanagement arbeiten oder Projektmitarbeiter sind und sich weniger Überstunden, Stress und mehr Gelassenheit wünschen!

Heute wird es extrem persönlich! Ich erzähle nämlich was ich schon alles so hinter mir habe und wie ich es überhaupt ins Coaching gebracht habe.

Themen heute sind Depressionen, Therapie, Identitätskrisen und Sinnsuche. Das was ich heute mache ist selbst für mich mutig. Denn ich erzähle Euch alles das was ich eigentlich gar nicht will das ihr von mir wisst. Ich weiß aber, dass kaum jemand wirklich Klartext redet und es so unglaublich hilfreich ist, wenn Ihr sehen könnt, dass Ihr mit Euren Themen und Problemen nicht alleine seid! Deswegen packe ich heute wirklich alles aus. ALLES.

Außerdem fasse ich die größten Learnings aus diesen Phasen in meinem Leben zusammen und stelle Dir die ein oder andere Frage, die Dich ordentlich ins Nachdenken bringen wird. Also wenn Du das nicht verpassen willst, dann hör sofort rein.

In der heutigen Podcast-Folge spreche ich über Meditation, und vor allem über die Dinge, die Dir niemand verrät, wenn Du mit Meditation einsteigen willst.

Ich räume mit vielen Missverständnissen zu Meditation auf, bringe auf den Punkt was es eigentlich wirklich ist und lüfte das ein oder andere Geheimnis. Außerdem habe ich auch eine 3-Schritte-Formel für Dich parat, wie Du sofort ohne große Mühe mit Deiner ersten Meditation starten kannst.

Ich bin mir ziemlich sicher, dass Dich einiges in dieser Folge überraschen wird. Auch Fortgeschrittene Meditierer können hier noch etwas Lernen!

Also direkt reinhören :)

In der heutigen Podcast-Folge ist Christina Lang zu Gast. Mit ihr spreche ich über das heikle Thema Therapie, welches in Deutschland immer noch mit vielen Vorurteilen und Stigmen behaftet ist.

Gemeinsam räumen wir mit den gängigen Vorurteilen auf und Christina gibt einen sehr tiefen Einblick in ihre eigenen Erfahrung mit Therapie. Wie sieht eine Therapie eigentlich aus und was kann man sich darunter vorstellen, wie findet man einen Therapie-Platz und den geeigneten Therapeuten sind nur einige der Fragen denen wir auf den Grund gehen.

In der heutigen Podcast-Folge geht es um die große Frage des Lebens: Was ist der Sinn des Lebens? Die Frage kann ich Dir natürlich nicht beantworten - die Antworten musst Du selber finden. Aber die Folge gibt Dir einige tolle Erkenntnisse aus dem Leben mit, die Dir den ein oder anderen Aha-Moment für Dein Leben bescheren können. Außerdem habe ich 4 Tools im Gepäck, wie Du den Antworten näher kommen kannst. 

In der heutigen Podcast-Folge ist David Blum zu Gast. Er ist selber Life-Coach und gemeinsam mit ihm diskutiere ich wie er den Weg raus aus dem 9-to-5 gefunden hat und wie sein Einstieg in Achtsamkeit und Persönlichkeitsentwicklung ausgesehen hat.

Außerdem sprechen wir darüber wie Du es schaffst Deinem inneren Kritiker Einhalt zu gebieten, was das alles mit Selbstliebe und bewussterem Leben zu tun hat, und wie Du mit einfachen Tools dadurch mehr Gelassenheit in Dein Leben bringen kannst.

Bewerbungsprozesse sind häufig frustrierend und kräftezehrend. Bewerbungen schreiben macht ungefähr genauso viel Spaß wie Stifte nach Farben zu sortieren. Ich selbst habe mir irgendwann mal gesagt: Ich werde nie wieder eine Bewerbung schreiben.

Wenn Du auch zu den Menschen gehörst, die es satt haben dröge Bewerbungen in gestochenem Deutsch auf Stellenausschreibungen zu schreiben, die so geschrieben sind, dass nur Superman höchstpersönlich sie erfüllen könnte, dann ist die heutige Folge genau richtig für Dich!

Ich gebe Antworten auf die Fragen, warum die meisten (coolen) Jobs nie in Stellenanzeigen landen, warum LinkedIn Dein Job-Game komplett verändern kann und gebe erprobte Tipps, wie Du LinkedIn gezielt für die Jobsuche nutzen und pimpen kannst.

SMART-Ziele waren gestern. Hast Du Dich mal gefragt, warum Du Deine Ziele eigentlich viel zu selten wirklich erreichst? In der heutigen Folge gebe ich Antworten auf genau diese Frage und stelle Dir meine 7-Schritte-Methode vor, wie Du garantiert zum Ziele-Champion wirst.

Wenn wir uns die Frage nach einer Ausgeglichenheit im Leben stellen, schauen wir uns viel zu häufig zu wenige Lebensbereiche an. Ich stelle Dir in der heutigen Folge mein absolutes Coaching-Killer-Tool vor, mit dessen Hilfe Du super easy Klarheit für Dein Hier & Jetzt erhältst aber auch direkt Ziele zur Auflösung von Baustellen ableiten kannst.

Richtig und regelmäßig angewandt kannst Du Dir damit ein glückliches und erfülltes Leben gestalten.

Fühlst Du Dich gefangen im Hamsterrad? Aber kennst die berufliche Alternative auch nicht? Wie kannst Du Dir Dein Leben mit einem Traumjob gestalten? Und wie findest Du den überhaupt?

Auf diese Fragen gebe ich in der heutigen Folge einige spannende Antworten und gebe Dir außerdem Übungen mit auf den Weg, wie Du Deinen Traumjob finden kannst.

Was ist eigentlich eine Lebensvision? Warum wird sie so häufig mit Zielen verwechselt? Warum gehört Deine Vision ins Hier & Jetzt und nicht in die Zukunft und wie findest Du Deine Lebensvision eigentlich?

Auf diese Fragen gebe ich in der heutigen Folge einige Antworten und gebe Dir außerdem 3 Übungen mit auf den Weg, wie Du Deine Lebensvision finden kannst. Damit kannst Du für Dich das Fundament einer tollen Work-Life-Integration setzen.

Die heutige Folge ist Teil 1 einer Serie von vermutlich 4-5 Folgen zum Thema Work-Life-Integration. Ich möchte mit Dir diskutieren was hinter dem Konzept steckt und warum das die Zukunft sein wird, warum Work-Life-Balance Schnee von gestern ist und wie Du Dir ein Leben mit mehr Gelassenheit, Erfolg und Erfüllung durch Work-Life-Integration gestalten kannst.

Am Schluss der Folge verrate ich Dir die 5 Schritte die Du gehen musst um Deine Work-Life-Integration leben zu können. In den nächsten Folgen gehe ich auf diese Schritte dann noch einmal im Detail ein, um Deinen Kopf so richtig zum Rauchen zu bringen ;)

Was bedeutet eigentlich Erfolg? Wie sehr ist Deine Wahrnehmung von Erfolg beeinflusst Durch Deine Eltern, Dein Umfeld und die Gesellschaft? Und wie kannst Du Deine persönliche Definition von Erfolg finden, die auf deinen Werten und Prioritäten beruht und vielleicht alles für Dich verändern kann?

Auf diese Fragen gebe ich in der heutigen Folge einige Antworten und gebe Dir 5 Ideen mit auf den Weg, wie Du Deine Erfolgsfaktoren im Leben finden kannst. Wenn Du das für Dich geklärt hast, wirst Du nie wieder fremdbestimmten Erfolgen nachjagen.

In der heutigen Folge geht es um das Thema Ängste und Mut. Warum lassen wir uns so häufig von unseren Ängsten beherrschen? Weshalb wagen wir ins so selten aus der Komfortzone heraus um ins kalte Wasser zu springen? Was hat Mut damit zu tun? Und welche Irrglauben über Ängste und Mut existieren eigentlich.

In dieser knackigen Folge möchte ich Dir zu mehr Mut verhelfen, dich ermutigen über Deinen Schatten zu springen und Dich motivieren Deinen Mut-Muskel zu trainieren. Am Ende verrate ich Dir 6 einfache Killer-Tips die Dir dabei helfen mutiger zu werden.

In dieser kurzen Intro-Folge erfährst Du was UNFCK Your Life bedeutet und was Du in diesem Podcast erwarten kannst. Außerdem stelle ich mich - die Stimme hinter dem Mikrofon - vor und erkläre wer ich bin und was mich antreibt.

UNFCK Your Life bedeutet wörtlich übersetzt so viel wie "Befreie / Entfessele Dein Leben". Wenn Du zu den Menschen gehörst, die es satt haben auf dem Beifahrersitz des Lebens zu sitzen und endlich das Steuer in die Hand nehmen wollen, um ihre Träume zu verwirklichen und sich ein Leben zu gestalten, was sie erfüllt und glücklich macht, dann bist Du hier genau richtig! In den kommenden Wochen und Monaten werde ich hier ganzheitlich spannende Themen beleuchten und diskutieren, wie Du Dir das Leben kreieren kannst von dem Du schon immer geträumt hast.

Dazu erhältst Du von mir positive Energie, Mut, neueste Coaching Tools und geniale Life- und Mindset-Hacks an die Hand, die Du sofort in Deinen Alltag einbauen kannst. Also! Ich freu mich drauf diese Reise mit Dir gemeinsam zu gehen.