ESTAÇÃO-MÃE

By mariana bacelar

Na temporada 7, há mais informação atual e estórias pessoais sobre parentalidade consciente, maternidade e educação - só para quem se deixa provocar um bocadinho e quer sintonizar, em cada breve episódio, com a sua própria estação-mãe. ♡ Obrigada por escutastes e partilhares, Mariana
#parentalidadeconsciente

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#17. Como ter filhos inteligentes, criativos e mentalmente fortes

ESTAÇÃO-MÃEJun 03, 2021

00:00

06:37

18. Tirar o Recreio não Vale! [ a importância do brincar, do ar livre e do tempo livre]

Tirar o tempo de brincar, as pausas ou o ar livre a uma criança é usado como castigo, por norma ou ocasionalmente, arrisco-me a dizer, em praticamente todas as escolas do país, e isto não é admissível no século XXI.

Brincar é uma necessidade básica com a mesma importância das outras mencionadas. No podcast NEM MAIS UM RECREIO PERDIDO podes descobrir - e partilhar com quem queiras! - os estudos e conclusões mais recentes e validadas pela ciência sobre a importância do brincar, das pausas e do recreio no contexto escolar e na infância dos nossos filhos. #nemmaisumrecreioperdido #pelodireitoaobrincar

Feb 20, 202304:19

17. O truque do “Amor para Sempre” [ entre pais e filhos também!]

Só se não te fechares numa ideia rígida de quem tu és e em quem o teu filho, o teu companheiro ou até uma amiga é, a vossa relação pode continuar a dar frutos. Amar bem não é fácil e não é para todos: que o saibamos aprender, ainda que mais tarde, na vida.

Feb 15, 202303:21

16. Adolescência : Paixão, nicotina e redes sociais

Parece-me que o maior perigo das redes sociais não é o tempo que eles passam nelas. É este ser -literalmente - o tempo delas, na vida real.

Feb 13, 202305:16

15. Mais Controlo e mais Regras ou mais… Desafios?

Será que pomos fim aos comportamentos desafiantes com mais… desafios? Descobre neste episódio o que quero dizer com isto é se faz sentido pôres em prática aí em casa!

Feb 08, 202304:01

14. A lição [escondida] do teste de Português!

Será que uma nota do teste pode ser melhor quando é pior? Será que as notas falam sempre das aprendizagens que importam?

Feb 06, 202304:11

13. O teu filho não “encaixa”? Ainda bem!

O traço mais característico da nossa humanidade é a variabilidade, a diferença, a multiplicidade de jeitos, feitios e características. Querer anular isso é o maior erro que a sociedade e a escola cometem, hoje em dia, com a nossas crianças.

Feb 01, 202303:04

12. RESILIÊNCIA: 3 Atitudes a Evitar se queres desenvolvê-la nos teus filhos

Queremos muito que os nossos filhos sejam resilientes mas,sem saber, praticamos 3 atitudes, durante a sua infância e adolescência, que em nada ajudam a a desenvolver a tão desejada resiliência.

Jan 30, 202303:09

11. Filhos Difíceis ou em Momentos Desafiantes? Este Episódio é para Ti!

4 caminhos possibilitadores para transformares os comportamentos do teu filho “difícil” ou dares a volta a um momento desafiante que estejam a passar! “Aplicáveis” para sempre e em todas as relações entre pais e filhos ( mesmo que ainda não estejam a passar um momento mais complicado!💪⚡️🧡

Jan 25, 202305:32

10. Como ter uma “Não -Birra”

A Helena teria três anos, foi num início de primavera depois de um Inverno rigoroso e prolongado, fui com ela fazer recados, umas compras, as duas a caminhar um pouco pela cidade. Já de regresso, ao passar na Bertrand, escolheu um livro e depois de uns passos largos, já a caminho do carro, decidiu parar, sentar no passeio ao sol do final da manhã , a salvo de carros mas não dos olhares curiosos. Esta é a história de uma Não-Birra.

Jan 23, 202303:30

9. “Há vida para além dos filhos!”

os filhos não têm de nos ocupar os dias todos, mas precisam, disso não tenho dúvidas, de ficar com o melhor dos nossos dias.

Jan 16, 202305:34

8. Porque deixei de elogiar os meus filhos

5 razões para deixares de elogiar os teus filhos ( baseado no trabalho do pedagogo Alfie Kohn)

Jan 09, 202305:59

7. Um vínculo seguro: o Presente mais precioso!

Quantos de nós conhecemos os nossos pais de verdade, enquanto crescíamos: os seus valores, sonhos, histórias, tristezas. A partilha de quem somos é o presente mais precioso que podemos dar aos nossos filhos: vai ensina-los a estabelecer relacionamentos saudáveis com as pessoas que encontrarem pela vida fora [ começando com eles próprios!] E educar bem é sobretudo isso.

Dec 28, 202201:32

6. Porque não funcionam o controlo, a crítica e os castigos

Quando escolhes ver nos teus filhos tudo o que ainda não conseguem, não fazem, não atingem, não têm entras numa história falsa e sem fim bonito à vista. Descobre porque não deves controlar, corrigir, rotular ou mesmo tentar mudar os teus filhos.

Dec 26, 202202:19

5. 3 recursos para quando estás sem eles & 4 afirmações para momentos de crise

no imediato, quando estamos a passar por períodos muito desafiantes, de muito cansaço há três estratégias que nos ajudam muito, pelo menos a ganhar espaço, um “balão de oxigénio” para levar as coisas adiante. Aqui ficam 😉

Dec 22, 202205:33

4. O perigo dos miúdos “bem resolvidos”

[ o que a saúde emocional não é ]

Dec 20, 202206:00

3.Aproveitas os “intervalos” com os teus filhos?

[ para o resto estão lá os professores! ]

Dec 16, 202204:13

2. As crianças precisam de INSTABILIDADE

[ sim, leste bem, não foi gralha! ]

Dec 14, 202204:27

1. “Gostavas mais de mim se eu obedecesse às tuas ordens?”

as minhas dificuldades com o amor incondicional ♥︎

Dec 12, 202203:37

5. Virar o tempo a nosso favor [ e das nossas crianças]

Daniel Pink traz-nos os segredos do timing perfeito, no seu último livro. Aqui vos deixo 3 ideias que ficaram a ressoar em mim, de tão simples e esquecidas que são, para viráramos o tempo a nosso favor! ( e das nossas crianças!)

Jun 08, 202209:21

4. Não penses demasiado nisso! [ com Anne Bogel ]

“Neste livro , procurei convencer-te de que aquilo em que pensas ou como pensas importa. Modificando os teus pensamentos e forma de pensar, podes na verdade modificar a forma como experiencias o mundo e a vida.” Anne Bogel \ don’t overthink it, anne bogel

May 17, 202207:41

3. Viver num mundo de Possibilidades [ com Ben Zender]

A Arte da Possibilidade "este livro é um manual de um tipo invulgar. ao contrário dos manuais que oferecem estratégias para ultrapassar os obstáculos de um mundo competitivo e seguir em frente, o objetivo deste é fornecer ao leitor os meios para se erguer acima desse mundo de esforço e navegar rumo a um vasto universo de possibilidades." ben zander mais sobre ben zander e o seu trabalho uma palestra inspiradora ( sobre olhos que brilham & possibilidades) : https://www.youtube.com/watch?v=ylKJOp_ote0 \ a arte da possibilidade. lua de papel, 2016

May 09, 202206:54

2. Mitos & Factos sobre o cérebro humano [com Lisa F. Barret ]

7 Lições e Meia sobre o cérebro " o nosso tipo de cérebro não é o maior do reino animal e não é melhor em qualquer sentido objetivo. Mas é o nosso. É a fonte das nossas forças e das nossas fraquezas. Dá-nos a capacidade de construir civilizações e a capacidade para nos destruirmos uns aos outros. Torna-nos simples, imperfeita e gloriosamente humanos. Lisa F. Barret www.lisafeldmanbarrett.com https://lisafeldmanbarrett.com TED Talk " Não és refém das tuas emoções - é o teu cérebro que as cria" https://www.youtube.com/watch?v=0gks6ceq4eQ \ 7 Lições e Meia sobre o cérebro. Temas & Debates, 2022

May 02, 202207:33

1. Pensar de forma criativa [ com Rod Judkins]

A arte do pensamento criativo "pensar criativamente não é uma atividade profissional - é uma forma de nos relacionarmos com a vida. a criatividade não é criar um quadro, um romance ou uma casa, mas criar-se a si próprio, criar um futuro melhor e agarrar as oportunidades que presentemente lhe escapam". rod judkins https://www.rodjudkins.com / a arte do pensamento criativo. temas & debates, 2016

Apr 25, 202206:07

#30. O que eu aprendi com os meus filhos “difíceis”

O último episódio desta temporada é para os pais de filhos “problemáticos”. Eu sei que queremos muito o truque para que se tornem mais fáceis de ensinar e mudar mas talvez o segredo mais bem guardado dos filhos difíceis seja terem algo de muito valioso para nos ensinar a nós. Obrigada por estarem por aqui e por sintonizarem, cada dia com esta e com a vossa #estacaomae . De volta em setembro. Um abraço , Mariana.

Jul 02, 202102:59

#29. Adolescência sem dramas

O caminho da Parentalidade consciente para pais e filhos vivenciarem uma adolescência saudável

Jun 30, 202103:09

#28. O “jogo” da Parentalidade em que todos perdem

No jogo #naodeixesascriancaslevaramelhor que muitos pais jogam e são até aconselhados a jogar só se perde: perdem os pais, os filhos, a educação e a relação. Descobre porque neste episódio do estação-mae.

Jun 28, 202103:10

#27. 7 atitudes que as Mães podem aprender com os Pais

O que temos nos mães a aprender com os pais nestas coisas da Parentalidade e da educação? De observar os pais que acompanho e o pai cá de casa, eu descobri 7 atitudes bem poderosas que tenho procurado utilizar mais como mãe. Sabendo que são generalizações, confere se não te são familiares e partilha comigo quais já praticas e quais passar a usR mais vezes - quer sejas pai ou mãe 😉 Pelo IG, por e-mail ou até por mensagem na página do podcast espero pelas vossas opiniões >> osuavemilagre@outlook.pt

Jun 25, 202102:45

#26.Memória emocional : o que vai dizer a dos teus filhos

As opções que fazemos na nossa vida pessoal, profissional, a forma como escolhemos viver os dias tem por base, muitas vezes, ideias feitas [ e erradas!] sobre o que é terem uma boa educação , terem sucesso , não lhes faltar nada, terem o melhor ou serem felizes. O que importa é muito mais simples do que podes pensar e tem pouco a ver com bens materiais, quartos de sonho, presentes caros ou férias exóticas. Descobre mais sintonizando com esta e com a tua #estacaomae

Jun 23, 202102:18

#25. O problema com a “Parentalidade positiva”

A ideia mais contraintuitiva em Parentalidade consciente: ou o caminho mais improvável para educar crianças “mais felizes “.

Jun 21, 202102:08

#24. O (bom) Impacto de poder ter Impacto

No estação mãe desta sexta feira, vou partilhar contigo uma ideia poderosa: talvez muitos desafios que tens com as tuas crianças desapareçam a partir do momento em que permitires que eles tenham impacto: em ti, na vossa família, no seu contexto e ambiente. Porque não há melhor forma de ser uma autoridade do que permitir aos outros terem poder.

Descobre mais já a seguir, sintonizando, sem ruido, com esta e com a tua #estaçãomãe.

music credits: home again, michael kinwanuka

Jun 18, 202105:56

#23. Gravidez : sabedoria , risco e confiança

todas as segundas, quartas & sextas há lembretes conscientes ou pequenos desabafos, breves partilhas sobre isto de ser mãe, pai, sobre a infância e o crescimento pessoal que nós, adultos, somos convidados a fazer, a toda a hora, quando nos atrevemos a educar bem. Para hoje uma breve reflexão sobre como vivermos a gravidez de forma mais plena. Music credits: ‘s wonderful, joão Gilberto

Jun 16, 202106:35

#22. Porque é que os teus filhos NÃO são o projeto mais importante da tua vida

Há uma receita - e só uma - para sermos bons pais e fazermos o melhor pelo nossos filhos, descobre qual é neste episódio do #estacaomae

Jun 14, 202106:13

#21. O que pode ser mais importante do que "serem felizes"?

O que pode ser mais importante do que ver os nossos filhos felizes? Será que lhes damos tanto e trabalhamos tanto para não lhes faltar nada e com isso não lhes estamos a oferecer o que mais importa? O que poderá estar a ficar encoberto, nesta parentalidade positiva, tão focada em educar crianças "fortes, felizes e bem resolvidas"? Que cuidado nos pode estar a escapar e talvez seja o mais importante para serem, ao longo da vida, felizes?
musci credits: Nina Simone, He needs me

Jun 11, 202105:16

#20. 4 coisas que deixei de dizer sobre os meus filhos

este episódio é obrigatório para pais de crianças que se portam mal, que não comem, que não querem ir dormir ou que não estudam...porque no fim destes breves minutos todos esses problemas vão... bom não digo desaparecer mas talvez ganharem uma forma bem diferente aos teus olhos.

A lição mais importante que tenho aprendido em parentalidade, é que como em todas as relações e contextos importantes e complexos da nossa vida, nada é apenas preto e branco, não somos os dono da verdade, nem o único detentor da razão - e está é a viagem mais maravilhosa que podes fazer à boleia da suposta educação.

music credits: Lets do it , Ella Fitzgerald

Jun 09, 202106:27

#19. O segredo do seu sucesso [ pela vida fora ]

Olá, eu sou a Mariana e este é o podcast que vira de cabeça para baixo muitas crenças e ideias feitas sobre parentalidade e educação. Fica comigo este breves minutos para descobrires o que falta aos teus filhos, e como podes contribuir para que tenham muito sucesso na sua vida.
Numa sociedade que mede, avalia e controla parâmetros de todos os tipos e feitios, na infância, é fácil acreditar que estamos numa competição, numa corrida, num concurso. E o nosso maior desafio, como pais, é, afinal, parar de lhe mostrar que são insuficientes, que tem problemas e dificuldades, e dar um 20 aos nossos imperfeitos e únicos filhos , numa postura de aceitação de quem eles são. Só a partir daí os veremos e poderemos ajudar a desabrochar. Curiosos? Ouçam o resto e partilhem, claro, para sermos cada vez mais a sintonizar com a nossa "estaçãomãe.

music credits: when I was a boy, biel ballester trio

Jun 07, 202105:29

#18. Porque deves parar de ser "coerente"

É talvez um dos conselhos mais difundidos, em educação: desde os avós ao pediatra, instigam-nos a ser coerentes. Entre as coisas que mais vezes ouvi, quando comecei a ter dificuldades como mãe constam: não voltes atrás com o que disseste, não cedas, não alteres o que é a regra, uma vez não é sempre não, sê firme... e se é verdade que permitir a negociação, deixarmo-nos influenciar e termos espaço e segurança interna para repensar, reavaliar as nossas opiniões, crenças e decisões, torna as nossas relações com os nossos filhos mais complexas, desafiantes e intensas só assim educaremos bem, crescendo com eles e sendo autênticos ( não é disso que devem ser feitas as relações mais importantes da nossa vida?) Neste breve episódio tiro todas as dúvidas sobre o mito da "coerência" e como nos serve muito pouco.
Porque, como nos diz a canção, até a chuva de novembro passa , a vida é mudança. Um bom fim de semana ( esperemos que de sol), obrigada por ouvirem, temos encontro marcado na próxima segunda feira.

Jun 04, 202106:38

#17. Como ter filhos inteligentes, criativos e mentalmente fortes

Bem vindos ao estação mãe. Eu sou a Mariana e nos breves minutos de hoje quero dizer-te o que está na base da nossa maior inteligência, criatividade e desenvolvimento como espécie. O que nos torna mais humanos, mais fortes e psicológicamente mais saudáveis - e talvez suspires de alivio, por poder seguir todos os teus instintos de mãe e pai e cuidador, sem vozes de fundo, que tudo confundem e acabam por nos dar pistas bem erradas no que diz respeito ao bom desenvolvimento dos nossos filhos. Desliga-as e sintoniza, sem ruído, nesta e na tua estação-mãe.
music credits . david fonseca, oh my heart

Jun 03, 202106:37

#16. A forma mais eficaz de modificar os comportamentos desafiantes

Olá eu sou a Mariana e espero que estejam a entrar com pé direito nesta segunda feira!
No estação-mãe de hoje deixo-te o segredo mais bem guardado em educação: e se houvesse uma forma fácil, simples e ao alcance de qualquer adulto para modificar os comportamentos mais dificéis das suas crianças? A boa noticia é que há mesmo! E está totalmente nas nossas mãos de educadores, avós ou pais - só temos de nos lembrar que cada coisa mesmo que pequena e trivial conta.
Uma boa semana, onde não te falte um bocadinho de provocação, boa inspiração e claro, tempo para sintonizares, sem ruído, com a tua #estação-mãe.

music credits: every litttle thing , tom helsen

May 31, 202104:38

#15. Toda a verdade sobre "agressividade, maus comportamentos & autoridade"

Olá, sê bem vindo ao estação mãe de hoje: preparada para algumas verdades um pouco difíceis de aceitar? A neurociência comprova uma por uma, mas a forma como fomos educados e o que ainda vigora na sociedade é um entendimento completamente distorcido sobre os comportamentos e o que é a educação. Este episódio é só para quem quer mesmo evoluir como pai, mãe e educador.

music credits: teenage kicks, nouvelle vague

May 28, 202104:52

#14.Regras, Rotinas & Controlo... a mais?

Regras, rotinas e presença , segurança, supervisão e liderança são necessários às nossas crianças, claro! Mas se às custas de estarmos tão focados nisto deixamos de ter espaço para outras coisas, tão ou mais importantes num bom e tranquilo desenvolvimento emocional e comportamental? Há espaço para quê , na infância dos teus filhos e na vossa relação?

music credits: wind song , gregory porter

May 26, 202105:24

#13. Educar para a Resiliência & Saúde Mental

Bom dia! Este é o estação mãe , eu sou a Mariana e neste episódio falo-te sobre a importância da Disciplina na educação. Sabias que há dois tipos de disciplina que podes promover com os teus filhos e talvez estejas a focar-te na errada. A boa disciplina é a que nos leva a ter sucesso, resiliência e autoestima pela vida fora: descobre as diferenças e como praticar a disciplina que importa na relação com os teus filhos.

May 24, 202108:17

#12. 5 "Remédios" para Relacionamentos mais Saudáveis

E fechamos o podcast - mas só por esta semana! - com 5 remédios para relacionamentos mais saudáveis ( são para pais mas podem ser aplicados em muitos outros contextos e relações - Podes usar e abusar, são livres de reações adversas - atenção, podem ter efeitos secundários mas são todos, todos positivos!
music credits - Smile, Nat King Cole

May 21, 202104:42

#11. Pais Reais ( não perfeitos!)

Hoje, no estação-mãe há um lembrete - que todos nós precisamos por vezes - para sintonizares com a tua humanidade, mais do que com o teu papel de mãe ou pai "perfeito", se queres cuidares, na verdade, melhor dos teus filhos e deixar boas marcas para o seu futuro.

May 19, 202105:43

#10. A(s) Regra(s) de Ouro em Parentalidade

Olá, eu sou a Mariana! Sê muito bem vinda e bem vindo ao podcast estação- mãe, no primeiro episódio desta semana não há técnicas infalíveis nem estratégias de manipulação - mas há uma regra de ouro para levares contigo , para o relacionamento com os teus filhos e não só! Ouve, põe em prática e diz-me depois se não é tão poderosa!

A fechar - ou a abrir esta semana - Benjamin Clementine com Júpiter!

May 17, 202105:01

#9. Como educar para a excelência!

Para esta sexta feira convido-te a repensares no peso que colocamos, como sociedade, hoje em dia na infância e como, com a melhor das intenções, dificultamos a vida dos nossos filhos - agora e no futuro!

Com as coordenadas para o fim de semana, ficam os Faith No More e o seu Easy (like sunday morning). Mais confiança e mais leveza... parece uma boa receita para levarmos pela vida fora.

May 14, 202107:36

#8. 3 palavras para usarmos mais vezes com os nossos filhos

No episódio de hoje, partilho convosco três palavras que passei a usar muito mais com os meus filhos, e que me ajudam muito a ter com eles uma relação saudável, à prova de tudo e fazem magia sobretudo nas situações mais desafiantes. Descobre quais são!

music credits _ In the Wee Small Hours of the Morning. Stacey Kent

May 12, 202106:32

#7. Método para conquistar a atenção dos teus filhos...

Se és como eu [e a maioria dos pais e professores que conheço] encontras, muitas vezes, dificuldade em conquistar a atenção, interesse das crianças e queres que, à medida que vão crescendo, mantenham o respeito e a confiança em ti e te vejam como uma influência - acertei? Se sim, este episódio é para ti. Eu sou a Mariana e obrigada por sintonizares comigo e com a tua #estaçãomãe
music credits Carla Bruni_ You belong to me

May 10, 202105:04

#6. o que queres que o teu filho aprenda sobre a Vida?

bem vinda e bem vindo ao #estaçãomãe! eu sou a Mariana e hoje quero saber: o que queres que o teu filho aprenda sobre a Vida , sobre o Amor , o seu futuro trabalho, relacionamentos e sobre ele próprio? E o que fazes para lho mostrar e confirmar no dia a dia? Barry White fecha o episódio e abre - com alegria e leveza - o fim de semana: Let the music play!

May 07, 202105:36

#5. se os adolescentes sao violentos, aprendem com quem?

Bem vindas e bem vindos ao #estaçãomãe, eu sou a Mariana e no episódio de hoje partilho uma reflexão talvez provocadora, mas que tem , penso eu, que ser feita: se as crianças e os adolescentes sao violentos, aprendem com quem? E como será a melhor forma de terminar com os problemas de bullying e violência na escola? A fechar Little Kids, no som apaziguador dos King of Convenience.

May 05, 202106:25

#4.uma lista de Coisas que não funcionam na relação com as nossas Crianças

Todas as segundas, quartas & sextas há lembretes conscientes e pequenos desabafos, breves partilhas e reflexões um bocadinho provocadoras, sobre isto de ser mãe, pai e criança, sobre a infância e o crescimento pessoal que nós, adultos, somos convidados a fazer, a toda a hora, quando nos atrevemos a educar bem. entra no debate, deixa a tua opinião, partilha o teu desafio e sintoniza, sem ruído, com a tua #estaçãomãe osuavemilagre.com #podcastestaçãomãe Para começarmos bem a semana deixo-te uma lista de Coisas que não funcionam na relação com as nossas Crianças* e a voz doce da Eliane Elias, com um lembrete importante: The more I see you... *e em nenhuma relação.

May 03, 202105:58

#3. Tudo o que a Escola é, tudo aquilo que não é (e já devia ser há muito tempo!)

Bem vindos ao estação-mãe! eu sou a mariana e hoje partilho convosco um desabafo, sem muita paciência para o que a Escola não é e já devia ser há muito tempo! Não perco a esperança que melhores dias estão para vir , por isso, se começo em tom critico, fecho com o Better Days, do Eddie Vedder.

Continua comigo, no Instagram ou Facebook e descobre mais em osuavemilagre.com

⇢ para deixares os teus desabafos ou partilhas osuavemilagre@outlook.pt

May 01, 202107:22

#2.as vantagens de ter Hiperatividade e Défice de Atenção

Olá, Bem vindos ao #estaçãomãe. Eu sou a Mariana e hoje começamos com Jonah Leher saber mais sobre as vantagens de ter HA e DA e terminamos com Diana Krall - I dont´know enough about you.
O livro Imagine , de Jonah Lehrer
#estaçãomãe

www.osuavemilagre.com

Apr 28, 202106:53

#1. não há crianças "mal comportadas"

todas as segundas, quartas & sextas há lembretes conscientes e pequenos desabafos, breves partilhas e reflexões um bocadinho provocadoras, sobre isto de ser mãe, pai e criança, sobre a infância e o crescimento pessoal que nós, adultos, somos convidados a fazer, a toda a hora, quando nos atrevemos a educar bem. entra no debate, deixa a tua opinião, partilha o teu desafio e sintoniza, sempre e sem ruído, com a tua #estaçãomãe osuavemilagre.com #podcastestaçãomãe

Apr 26, 202104:59

#suavesmilagrestodososdias 18|2

3 boas noticias, números com estórias e fazer História . mais equidade, mais bondade, mais relação : novos valores para uma nova sociedade?

Feb 18, 202108:22

Perguntas na Escola & sobre a Escola( em tempos de pandemia)

Eu tinha perguntas sobre exemplos de momentos e disciplinas que promovem o pensamento crítico e o questionamento "para lá da matéria a decorar" na escola do João e - num momento de pausa forçada neste ano letivo tão atípico - também quis saber como foi o primeiro período em tempos de pandemia: uma escola nova, um novo ciclo de estudos e muitas alterações às rotinas. Haverá aspetos positivos? O que tem sido mais difícil no dia a dia do João, 10 anos no quinto ano de escolaridade?

Partilhem connosco como tem sido por aí : deixem uma mensagem de voz aqui no Anchor, uma DM no instagram ou no Messenger do #podcastestaçãomãe ou escrevam para osuavemilagre@outlook.pt

Jan 31, 202110:22

De volta... & tão bem acompanhada!

O Estação - mãe está de volta com a sua 4 temporada e conta, novamente, com a presença do João Maria. Conversas informais, entre mãe e filho, onde se pratica o igual valor e a liberdade de expressão, sobre o dia a dia de ambos e as suas pequenas grandes coisas . Educação, infância e reflexões sobre o mundo que queremos e os valores em que acreditamos.

Para esta temporada o João veio muito bem acompanhado - vai trazer-nos de 15 em 15 dias um dos filósofos que anda, encantado, a descobrir ( link do livro em baixo) e é já com um de nome um pouco ...complicado de pronunciar que começamos. Ora "ouçam" lá se conhecem.

No facebook e instagram ( links em baixo) mais reflexões sobre os episódios, durante a semana.

o livro que nos vai inspirar muitas das nossas conversa

o facebook do podcast

o instagram do podcast @podcastestacaomae

escreve-me para osuavemilagre@outlook.pt ou encontra mais inspiração em osuavemilagre.com

Jan 25, 202107:33

#5, E o prémio vai para...

"Vou às compras - disse eu outro dia, no meio do videojogo de ténis que já estava a dar para o torto - fiquem a jogar sossegados que eu, quando voltar vou trazer comigo um prémio para quem... PERDER!"
Os olhinhos da Helena abrirem-se de espanto e depois o sorriso de quem encontrou o conforto implícito na minha jogada invertida.
Na parentalidade consciente não há lugar a prémios nem recompensas e penso que devíamos questionar mais a sua existência regular no resto dos contextos das nossas crianças, seja o escolar o desportivo, e mesmo nos nossos, como o profissional e empresarial.
Eu sei que isto mexe com crenças enraizadas na nossa forma de estar e de viver em sociedade , eu sei que a competitividade está na ordem do dia e a manipulação também. Mas não é esse o camino das auto-estima boas, da boa saúde mental, e não é por aí o caminho do bem estar nem mesmo do sucesso de crianças ou adultos. Descobre porquê neste episódio um pouco "provocador" do #cócegasnocoração
Mariana
Deixa os teus comentários ou sugestões de temas no Facebook, Instagram ou em osuavemilagre@outlook.pt

Aug 20, 202007:54

#4. Palavras velhas novos significados: duas lições dos meus mestres preferidos

O que quer dizer ter esperança? E ser experiente?
Descobre a interpretação que os miúdos cá de casa deram a estes dois conceitos e o que podemos nós, adultos de hoje, cuidadores dos adultos do futuro, aprender com isso.
Um breve episódio " de verão", para ouvir em pouco mais de cinco minutos, em qualquer lugar, sozinho ou em família.
deixa as tuas sugestões ou críticas a este episódio e ao podcast através do email osuavemilagre@outlook.pt

Aug 12, 202006:51

#3. Porque deves mimar - e muito! - os teus filhos!

É verdade o que dizem sobre o mimo a mais? Será que é verdade que mimo a mais não é bom, que mimar demais os filhos é prejudicial, que crianças mimadas são mal educadas e depois adultos difíceis? Tal como, acredito, a pandemia lançou muita luz sobre "zonas de sombra" da sociedade em que vivemos, o mesmo fez com as relações familiares. E, com tanto tempo juntos, começaram a surgir com frequência alguns "surtos" de mau feitio, "viroses" de implicância com a irmã, resistentes a tratamentos à base de explicações lógicas sobre a diferença de idades, a empatia, o cansaço dos pais. Até que descobri a cura ( e a vacina) para este problema, quando percebi do que precisava o meu filho mais velho: precisava de mimo. E por aí, haverá alguns comportamentos desafiantes, recorrentes e resistentes a tudo o resto, que sejam apenas falta de mimo? Não tenhas medo de descobrir mais sobre os benefícios deste "tratamento" de amor incondicional - muitas vezes confundido com controlo, ansiedade e permissividade. dúvidas & questões concretas ( ou sugestões de temas para os próximos episódios) : osuavemilagre@outlook.pt www.osuavemilagre.com

Aug 05, 202008:32

#2. A lição da Hortelã: uma metáfora para bem educar

Esta semana trago-vos uma breve história que parece não ter nada a ver com crianças ou educação, mas que se tornou para mim uma metáfora certeira nisto de "bem educar".
Na mudança para a casa nova , as plantas vieram connoco. as de interior, e os vasos bem intencionados da varanda do apartamento: uma azálea, uma buganvília e uma hortense, e os cheiros: lavanda e hortelã.
E é acerca desta última que hoje vos trago uma reflexão poderosa sobre parentalidade.

Sermos bons "pais-jardineiros" poupa-nos muito trabalho, ansiedade e desgaste! E ajuda efetivamente os nossos filhos a encontrarem o seu lugar ao Sol!

Livro que recomendo (e que me trouxe esta visão da parentalidade-jardinagem):
The Gardner and the Carpenter , Alison Gopnik ( penso que já há em português!)

Jul 29, 202006:39

#1. Castigos ou Neurociência?

Muitos dias , muitas horas juntos, neste últimos tempos atrasaram o inicio da nova temporada do #cócegasnocoração mas deram o mote para o tema do primeiro episódio!
O João tem seis anos de diferença da Helena - já não vê o mundo como ela e tem dificuldade em "recuar" no seu desenvolvimento cerebral para o entender - ou será que, na verdade, lhe falta ainda desenvolver estruturas no seu próprio cérebro para o conseguir?
E nós adultos, usaremos todas as faculdades que temos para educar as nossas crianças sem contrariar o seu normal desenvolvimento ou será que estamos sempre com expectativas erradas sobre aquilo que devem / já são capazes?
E se o cérebro e o desenvolvimento emocional e cognitivo tiver o seu próprio calendário e timing? ( exatamente como o desenvolvimento fisico e fisiológico dos nossos filhos?)
Se não esperamos que os dentes de leite lhes caiam aos três porque achamos que conseguem estar calados e quietos horas no restaurante?
Neste episódio vamos perceber porque é tão desafiante a vida de cuidadores e pais de crianças pequenas e porque a adolescência pode demorar até aos 25 e porque educar não tem nada a ver com castigos, recompensas, ameaças ou medo.
As recentes descobertas da neurociência dão uma ajuda aos nossos cérebros de adulto para entendermos muito bem qual o caminho realmente efectivo nisto de preparar os nossos filhos para serem adultos de sucesso. ♡

Dois livros muito bons para saberes mais sobre tudo isto:
O bebé filósofo, Alison Gopnkik | Disciplina sem Dramas, Daniel J. Siegel

O Suave Milagre para todos os dias:
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Jul 22, 202011:24

7. AUTO ESTIMA : conceito, importância & como a influenciar

O que é isso da auto-estima? Qual a diferença entre auto-estima e autoconfiança? Porque é tão importante ter e promover nas crianças uma boa auto-estima? E como o podemos fazer enquanto pai ou educador? Descobre tudo, no último episódio da segunda temporada do #cócegasnocoração ***

Jun 18, 202011:57

6. Não existe tal coisa como “mau” comportamento.

Este talvez seja o pilar mais difícil de construir numa Parentalidade consciente, porque fomos educados e estamos formatados para ficar apenas no que se vê. Que é apenas o resultado do que se passa dentro de nós e das nossas crianças. Chegar aí sim é educar bem. Descobre como , neste breve episódio.

Jun 08, 202014:12

5. Uma viagem pela Autenticidade

O que pode ter a ver a jornada da parentalidade consciente com a chegada dos primeiros astronautas à lua? ;)
Este episódio é sobre Autenticidade , um valor fundamental no crescimento como pais e mães conscientes.
Porque ao contrário do que muitos pensam, desenvolver competências para educar com mais consciência não tem nada a ver com técnicas artificiais, falsidade, representar um papel ou ser quem não somos, perante os nossos filhos. Tem a ver exatamente com o contrário: sermos mais e mais nós próprios.
Descobre porquê e como neste breve reflexão sobre a educação que importa e que faz a diferença.

Sabe mais sobre parentalidade consciente em www.osuavemilagre.com
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May 13, 202008:42

4. Igual Valor não é Permissividade

O que é praticar Igual Valor? Não é de todo ser permissivo, como muitas vezes se diz por aí... Não tem nada a ver com fazer as vontades todas, ou deixar andar.
O Igual Valor é uma espécie de "música de fundo" que não nos impede de colocar limites ou educar , nem assumir a nossa maior responsabilidade , só nos permite faze-lo da melhor forma, ajudando as nossas crianças - e nós próprios - a crescer como melhores pessoas: mais integras, mais fortes, mais respeitadoras dos outros e de bem com a vida.
Por vezes questionamos porque não colaboram os nossos filhos, porque nos dão "problemas", porque apresentam dificuldades na socialização ou na escola, e esquecemos que as respostas não são diretas, nem lineares. Muitas vezes estão escondidas nesta forma subtil de não se sentirem tratados com igual valor.
Se gostas do #podcastcnc junta-te à comunidade #cócegasnocoração no Telegram
Podes ler o post-resumo deste episódio no blog O suave Milagre

May 06, 202012:29

3.Autoridade não é Autoritarismo

Neste episódio e nos próximos vou explorar convosco os princípios orientadores da Parentalidade Consciente. O primeiro é a Autoridade : o que é, na verdade, ter poder? Como exercermos autoridade sem sermos autoritários? Como diferem entre si estes dois conceitos e quais as suas consequências práticas no dia a dia e na formação das nossas crianças? Desenvolver uma autoridade duradoura junto dos nossos filhos ou alunos é o primeiro passo para sermos influenciadores nas suas vidas e não ter de entrar , com miúdos ou mais graúdos, em guerras de poder. Deixo-vos o link para saberem mais sobre o livro O Paradoxo do Poder, de Dacher Keltner que me ajudou a entender tão bem a diferença entre estes conceitos e a conseguir ser uma mãe-líder em vez de uma mãe-ditadora ;) Podes ler o post-resumo deste episódio aqui ⇢⇢ http://www.osuavemilagre.com/artigososuavemilagre/5-principios-da-parentalidade-consciente #podcastcocegasnocoração no Facebook & #podcastcnc no Instagram

Apr 29, 202009:52

2. Comunicar de forma eficaz [ para usar com miúdos & graúdos ]

Aprender a comunicar melhor é crucial para, na prática , educarmos melhor . Para termos melhores relacionamentos com os nossos filhos e não só.
Quando comunicamos “bem” ficamos a conhecer-nos melhor e a conhecer melhor o outro e seja qual for o desfecho - que costuma ser bom para todas as partes - o processo é sempre positivo.
Para saberes mais sobre comunicação não violenta podes pesquisar o trabalho de Marshall Rosenberg ou aceder aos recursos do Instituto CNV Madrid [ com quem fiz formação ].
lê no meu blog um resumo dos conceitos deste episódio
Para colocares as tuas questões ou casos concretos, deixa a tua mensagem aqui, escreve-me para osuavemilagre@outlook.pt.
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Apr 26, 202016:14

1. Regresso à Escola... em casa [ 5 princípios para sobrevivermos! ]

A Escola em Casa é só uma das coisas inesperadas - e desafiantes! - que estes tempos nos trouxeram. Por cá começamos ontem e eu já tive de parar para respirar várias vezes.
Numa pausa um bocadinho mais consciente e intencional, defini 5 principios orientadores para levarmos este terceiro período a bom porto: com boas aprendizagens para os miúdos e boa sanidade mental para os graúdos! Como tantas outras coisas que estes tempos nos trouxeram, até podemos ter aqui uma oportunidade para estreitar relações, crescer como mães e pais e promover um desenvolvimento mais saudável dos nossos filhos, agora e no futuro.
lê o post inspirado neste episódio no meu blog
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Apr 15, 202011:03

#4. do ATL para a Escola ( passando pelas Férias, claro!)

Das nossas "Férias Grandes" já pouco resta, é verdade. Para as nossas crianças, liberdade, dolce fare niente e dias-que-nunca-mais-acabam-sem-nada-para-fazer são conceitos pouco vividos - o que não quer dizer pouco apetecidos!

O João na verdade quer muito é abraçar Agosto, e deixa-nos os seus desejos para as férias " a sério" que estão quase a começar. Mas antes, trocamos impressões sobre a sua experiência no ATL que agora termina e, como que a piscar o olho a Setembro, deixamos algumas sugestões para que as nossas Escolas se possam inspirar para o... Futuro ( que vai acontecer num instantinho !)♡

Jul 27, 201909:04

#3. Power Kids

#3. Power Kids Com as noites mais longas e os dias de férias andamos a ver mais tv por cá. No ATL do João há uma oficina de vídeo e fotografia que logo o capacitou para crítico de tv, ocupando o “prime time “ das nossas conversas com ideias e sugestões para tornar ainda melhor a caixinha mágica. Falamos de publicidade, idades apropriadas e conteúdos, e nem faltou um tema polémico “em directo”. Aproveitem o mote e tornem os vossos filhotes as personagens principais, diretores de informação e argumentistas de um bom canal de tv para miúdos... e graúdos. A criatividade, espírito crítico e vontade de interferir e acrescentar inovação e melhoria não tem idade , nem hora marcada, para os nossos meninos e meninas. Saibamos dar-lhes tempo de antena. ♡

Jul 20, 201911:26

#2. A Hora da (B)IR(R)A

O que é uma birra? O que é que ela esconde ( literal e metaforicamente falando?). Numa semana em que o calor nos tirou do sério, conversamos sobre um tema quente - as birras

A Mariana quis acender um rastilho controlado fazendo as perguntas sensatas: o que é portar bem? quantos são precisos para as temperaturas subirem entre pais e filhos? E o que nos compete como pais, quando as emoções fortes e não tão agradáveis tomam conta dos nossos filhos? Como podemos pacificamente lidar com atitudes violentas?

Mas foi o João que deitou as achas mais acesas para a fogueira, não deixando nada por dizer! Às vezes é preciso atiçar um lume, sem medo, para vermos melhor o que se passa à nossa volta - e nisso, as crianças "difíceis" são eximias! ♡

Jul 13, 201911:52

#1. O valor da Mesada

#1. O Valor da Mesada

O João quis comecar a primeira série do podcast a conversar sobre um assunto bem prático - dinheiro!
Partilhamos convosco a nossa jornada pelo consumismo, pedinchice e birras no shopping e também pela negociação, confiança, liberdade e responsabilidade pessoal.
Neste episódio vendemos a nossa ideia sobre como deixar de comprar guerras no supermercado e oferecemos algumas sugestões para que mais cedo do que tarde as nossas crianças - futuros adultos - não paguem caro a falta de literacia financeira. E se por um lado o amor nunca deve entrar em saldo , também nunca deve ser usado como moeda de troca por mais um presente.
Contas feitas, nestes quatro anos, por cá, o crescimento não foi só económico - foi também no nosso Coração, por percebermos que há coisas que não tem mesmo preço. ❥

Jun 30, 201909:15

June 29, 2019

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Jun 29, 201900:23

ESTAÇÃO-MÃE

By mariana bacelar

Available on

#17. Como ter filhos inteligentes, criativos e mentalmente fortes

ESTAÇÃO-MÃEJun 03, 2021

30. Auto-Cuidado para Mães e Pais Conscientes

29. Menos “Cebolas” na Parentalidade

28. Quadros de Honra: sim ou não?

27. Lidar com a Culpa e o Arrependimento: um olhar consciente

26. Hiperatividade e Défice de Atenção OU Atenção Ampliada e Ser Criança?

25. Crianças ou Super Adultos?

24. Não deixes a Manipulação entrar!

23. 12 Regras para Educar uma Menina

22. Pais-Chefe ou Pais-Lideres Inspiradores?

21. Mãe em Piloto Automático

20. O teu filho está no lugar errado, na sala de aula?

19. Muitos Conflitos? Usa o teu Poder, Força & Maturidade

18. Tirar o Recreio não Vale! [ a importância do brincar, do ar livre e do tempo livre]

17. O truque do “Amor para Sempre” [ entre pais e filhos também!]

16. Adolescência : Paixão, nicotina e redes sociais

15. Mais Controlo e mais Regras ou mais… Desafios?

14. A lição [escondida] do teste de Português!

13. O teu filho não “encaixa”? Ainda bem!

12. RESILIÊNCIA: 3 Atitudes a Evitar se queres desenvolvê-la nos teus filhos

11. Filhos Difíceis ou em Momentos Desafiantes? Este Episódio é para Ti!

10. Como ter uma “Não -Birra”

9. “Há vida para além dos filhos!”

8. Porque deixei de elogiar os meus filhos

7. Um vínculo seguro: o Presente mais precioso!

6. Porque não funcionam o controlo, a crítica e os castigos

5. 3 recursos para quando estás sem eles & 4 afirmações para momentos de crise

4. O perigo dos miúdos “bem resolvidos”

3.Aproveitas os “intervalos” com os teus filhos?

2. As crianças precisam de INSTABILIDADE

1. “Gostavas mais de mim se eu obedecesse às tuas ordens?”

5. Virar o tempo a nosso favor [ e das nossas crianças]

4. Não penses demasiado nisso! [ com Anne Bogel ]

3. Viver num mundo de Possibilidades [ com Ben Zender]

2. Mitos & Factos sobre o cérebro humano [com Lisa F. Barret ]

1. Pensar de forma criativa [ com Rod Judkins]

#30. O que eu aprendi com os meus filhos “difíceis”

#29. Adolescência sem dramas

#28. O “jogo” da Parentalidade em que todos perdem

#27. 7 atitudes que as Mães podem aprender com os Pais

#26.Memória emocional : o que vai dizer a dos teus filhos

#25. O problema com a “Parentalidade positiva”

#24. O (bom) Impacto de poder ter Impacto

#23. Gravidez : sabedoria , risco e confiança

#22. Porque é que os teus filhos NÃO são o projeto mais importante da tua vida

#21. O que pode ser mais importante do que "serem felizes"?

#20. 4 coisas que deixei de dizer sobre os meus filhos

#19. O segredo do seu sucesso [ pela vida fora ]

#18. Porque deves parar de ser "coerente"

#17. Como ter filhos inteligentes, criativos e mentalmente fortes

#16. A forma mais eficaz de modificar os comportamentos desafiantes

#15. Toda a verdade sobre "agressividade, maus comportamentos & autoridade"

#14.Regras, Rotinas & Controlo... a mais?

#13. Educar para a Resiliência & Saúde Mental

#12. 5 "Remédios" para Relacionamentos mais Saudáveis

#11. Pais Reais ( não perfeitos!)

#10. A(s) Regra(s) de Ouro em Parentalidade

#9. Como educar para a excelência!

#8. 3 palavras para usarmos mais vezes com os nossos filhos

#7. Método para conquistar a atenção dos teus filhos...

#6. o que queres que o teu filho aprenda sobre a Vida?

#5. se os adolescentes sao violentos, aprendem com quem?

#4.uma lista de Coisas que não funcionam na relação com as nossas Crianças

#3. Tudo o que a Escola é, tudo aquilo que não é (e já devia ser há muito tempo!)

#2.as vantagens de ter Hiperatividade e Défice de Atenção

#1. não há crianças "mal comportadas"

#suavesmilagrestodososdias 18|2

Perguntas na Escola & sobre a Escola( em tempos de pandemia)

De volta... & tão bem acompanhada!

#5, E o prémio vai para...

#4. Palavras velhas novos significados: duas lições dos meus mestres preferidos

#3. Porque deves mimar - e muito! - os teus filhos!

#2. A lição da Hortelã: uma metáfora para bem educar

#1. Castigos ou Neurociência?

7. AUTO ESTIMA : conceito, importância & como a influenciar

6. Não existe tal coisa como “mau” comportamento.