The Master Jar podcast

Welkom bij Ranten met Eveline en Tiffany. 

In deze aflevering hebben we het over...

• Ongevraagd advies over sporten en gewicht, klussen, opvoeding, uitgaven en gezondheid
• Wat ongevraagd advies zo vervelend maakt
• Een alternatief voor onevraagd advies
• Hoe het advies "baad het niet dan schaad het niet" wél kan schaden
• Tips hoe je met ongevraagd advies om kunt gaan

Welkom bij Ranten met Eveline en Tiffany. 

In deze aflevering hebben we het over...

• Hoe je bij veel werkgevers in de Verenigde Staten 0 vakantiedagen krijgt.
• Extractivisme tijdens je vakantie.
• Essentiële zaken die je wilt doen en essentiële zaken die je wilt onthouden tijdens je vakantie.
• Waarom het kunnen inbeelden van je vakantie het plannen ervan bemoeilijkt. 
• Opladen in je vakantie zodat je daarna weer aan het werk kunt (en hoe we daar van weg willen blijven).
• Onze ervaringen van staycations.

Welkom bij Ranten met Eveline en Tiffany. 

In deze aflevering hebben we het over...

• Hoe nee zeggen schuldgevoel kan veroorzaken.
• Wat voor rol FOMO (Fear of Missing Out) speelt in nee zeggen.
• Er is niks mis met jou.
• De angst om een slechte vriend(in) te zijn en de ander te verliezen.
• Het gezeik dat een nee op kan leveren.

Welkom bij Ranten met Eveline en Tiffany. 

In deze aflevering hebben we het over...

• Ziekmelden  zonder "echt" ziek te zijn.
• Je niet ziek durven melden wanneer je ziek bent.
• Is het wel praktisch duidelijk hóé je je ziek moet melden en wat er daarna bij komt kijken?
• Wat spijbelen opbrengt. 
• Ziek naar je werk gaan.

Intro: Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.

In deze aflevering...

• Bespreek ik waardoor een to-do lijst overweldigend kan zijn.
• Vertel ik hoe je je brein in je voordeel kunt gebruiken omtrent plannen.
• Deel ik hoe je om kunt gaan met je to-do lijst én daar rust en succes bij ervaart.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.

In deze aflevering...

• Bespreek ik waarom ik het oneens ben met "ik kan niet plannen want er komt altijd iets tussendoor".
• Vertel ik wat de burn-out terugval van mijn vriend afgelopen week met mijn planning heeft gedaan.
• Leg ik uit wat het verschil is tussen moreel superieure en moreel inferieure waardeoordelen en wat het effect van beiden is.
• En vertel ik exact hoe ik het aanpak als mijn planning niet af komt.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.

In deze vierde en laatste aflevering van de Master Jar imposterism serie geef ik antwoord op vragen die de laatste weken gesteld zijn.

• Hoe weet ik (zeker) of ik imposterism heb?
• Hoe breng ik mijn lijf en hoofd op één lijn?
• Hoe ga ik ermee om als een collega worstelt met imposterism & meerdere gemarignaliseerde posities bevindt?
• Hoe kom ik van mijn imposterism af?

Wil je ondersteund worden in het werken aan jouw imposterism? Stap in het Master Jar programma. Dan gaan we drie maanden aan de slag. Bekijk de modules en maak gebruik van de mogelijkheid om je wekelijks 1:1 te laten coachen. (pssst: in termijnen betalen is niet duurder dan in één keer)

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.

In deze aflevering...

• Bespreek ik de cyclus van de overwerker binnen imposterism.
• Geef ik uitgebreide tips om imposterism gedachten en gedragingen te herkennen en hoe je de cyclus kunt tackelen.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.

In deze aflevering...

• Bespreek ik de imposterism cyclus waarbij men uitstelt.
• Geef ik uitgebreide tips om imposterism gedachten en gedragingen te herkennen en hoe je de cyclus kunt tackelen.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. En uitstelgedrag in te ruilen voor meer rust.

In dit eerste deel van een serie van vier afleveringen...

• praat ik over imposterism in het algemeen, om je te informeren en leren.
• leg ik uit wat imposterism is en welke criteria erbij horen
• Geef ik voorbeelden van hoe imposterism zich manifesteert in gevoelens en angsten
• Geef ik voorbeelden van hoe imposterism zich uit in gedragingen
• En bespreek ik de gevolgen van imposterism

Welkom bij de Master Jar podcast! Hierin leer ik je concepten op het gebied van planning, productiviteit en energie, zodat je ruimte maakt voor een combinatie van rust en ambitie.

In deze aflevering...

• Bespreek ik wat consistentie precies betekent.
• Bespreek ik wat valkuilen van consistentie nastreven zijn.
• Leg ik uit waarom we geneigd zijn consistent te willen zijn.
• En geef ik voorbeelden van wat een alternatief voor consistentie is.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hierin leer ik je concepten op het gebied van planning, productiviteit en energie, zodat je ruimte maakt voor een combinatie van rust en ambitie.

In deze aflevering...

• Een door een klant geschreven review van het Master Jar programma, met wat het in haar leven gebracht heeft.
• Een voorbeeld van een klant die moeite heeft om taken af te maken en worstelt met shiny new objects syndrome.
• Wat definition of done inhoudt en hoe het je kan helpen taken af te maken, inclusief praktijkvoorbeeld.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.

In deze aflevering...

• Bespreek ik wat het zo moeilijk maakt om tijd voor jezelf te nemen.
• Vertel ik hoe je meer tijd voor jezelf kunt nemen.
• En leg ik uit hoe we in schijnoplossingen vallen en waarom deze niet werken.

Welkom bij de Master Jar podcast, waarin ik - Eveline Druncks - jou help om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren. Met vandaag een Interview met Mental Health Coach en MJ deelnemer.

In deze aflevering interview ik oud-Master Jar deelnemer Noa.

We hebben het over... 

• Hoe we onszelf in de weg kunnen zitten als het gaat om plannen.
• Welke normen op gebied van tijd, productiviteit en energie moeilijk los te laten zijn.
• Manieren van zelfsabotage.
• Wat Noa allemaal geprobeerd heeft om beter te plannen.
• De grootste plan-uitdagingen en overwinningen.
• Waarom Noa in het Master Jar programma is gestapt en wat het haar heeft opgeleverd.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.

In deze aflevering interview ik oud-Master Jar deelnemer Joëlle.

We hebben het over…

• Hoe we onszelf in de weg kunnen zitten als het gaat om plannen. 
• Welke normen er moeilijk los te laten zijn. 
• Manieren van zelfsabotage. 
• Wat we allemaal geprobeerd hebben om beter te plannen. 
• De grootste plan-uitdagingen en overwinningen. 
• Waarom Joëlle in het Master Jar programma is gestapt en wat het haar heeft opgeleverd. 

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.

Je hebt uitspraken als "iedereen heeft dezelfde 24u in één dag" of "als ik het kan, kan jij het ook" vast wel eens gehoord. Maar waarom lukt het sommige mensen wel en anderen niet. Er zijn natuurlijk heel veel redeneren en in deze aflevering doe ik mijn best om er een hele hoop toe te lichten.

Dus in deze aflevering...

• Breng ik nuance aan in de levels van verschillen in mensen in onze maatschappij
• Geef ik voorbeelden van hoe ik zelf om ga met dat wat 'normaal' wordt geacht
• Bespreek ik hoe privileges en klassisme van invloed zijn
• En leg ik uit hoe validistisch maatschappelijke verwachtingen zijn

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.

In deze aflevering…

• Leg ik je uit wat de Master Jar is: méér dan een planmethode
• Hoe je de methode met potjes - jars - uitvoert
• Hoe de Master Jar helpt om effectiever en efficiënter te kunnen plannen
• Waarom ik de Master Jar methode ontwikkeld heb
• Waarom de Master Jar werkt
• En wat er naast de methode nog meer in het Master Jar programma zit

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.

In deze aflevering...

• Leg ik uit wat limieten precies inhouden.
• Vertel ik je waarom limieten zo belangrijk zijn.
• En geef ik tips over hoe je jouw limieten kunt herkennen en respecteren.

Welkom bij de Master Jar podcast! Hier leer ik - Eveline Druncks - jou om normen op het gebied van tijd, productiviteit en energie los te laten. Want dan wordt het mogelijk om rust, ontspanning en ambitie te combineren.

Herken je de zin “Ik heb geen energie meer, ik moet even mijn batterij opladen.”?

In deze aflevering...
• Leg ik je uit waarom het niet toereikend is om je energie als een batterij te zien die je op kunt laden.  
• Vertel ik je hoe de maatschappij hier schijnbare oplossingen voor verzint zoals energy management, koude douches of om 5 uur opstaan, en waarom deze niet voor iedereen werken.  
• Leer ik je waar het probleem hem dan wél in zit en hoe ik er mee om ga, zodat jij het zelf ook kunt toepassen.  
• En leer ik je hoe je milder naar jezelf kunt worden en beter weet wat je daadwerkelijk nodig hebt.

Klaar om hier nog dieper in te duiken? Wees welkom in het Master Jar groepsprogramma. Inschrijven doe je via www.masterjar.nl