Ontrafeld - De Podcast

Waar er angst is, is er geen ruimte voor liefde. Twee tegenpolen. Op een schaal van 10: als er 8 angst is, is er nog maar 2 ruimte voor liefde. En andersom. Ik ken het goed, bang om: Het niet goed te doen in de ogen van anderen Fouten te maken Er niet bij te horen Afgewezen te worden Te weinig te hebben (aan ... vul maar in) In mezelf, en in de klanten die ik dagelijks spreek. Het zijn universele existentiële angsten.  Wanneer je daar bent, kun jij je niet verbinden met je hart, met liefde. Maar het is net als met wolken. Ergens is er altijd blauwe lucht, ook al zie je ‘m niet. Naast het donker is er licht. Die polariteiten zitten in ieder van ons. Hoe meer je daar ruimte aan weet te geven, hoe milder je naar jezelf en anderen kunt kijken. ... Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.

Systemen, systemisch: wat houdt dat in en hoe kan deze benadering waarde toevoegen voor mij en mijn bedrijf? Daar vertel ik over in deze aflevering. Heb jij jezelf er wel eens op betrapt dat je bepaald gedrag vertoont wat zich steeds herhaalt? En bedoel ik vooral dat ongewenste ;-) Dat je je ervan bewust bent, maar iedere keer weer in diezelfde valkuil stapt; of het nu thuis is, bij je vrienden of op het werk? Herhalende patronen. Een typische eigenschap van systemen die alles compleet willen houden. Onbewust. Pas wanneer je de vinger legt op dat wat uit balans is, hoeft het niet meer zo z’n best te doen om zich te laten zien. Dat verliest het z’n signaal-werking en wordt het zwakker of verdwijnt het helemaal. Hoe dat werkt en welke principes maken dat systemen gezond kunnen functioneren, leg ik uit in deze aflevering. Ik, Fiona Cook, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: 'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij Bol.com. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de Training Patronen Ontrafelen. Volg me op LinkedIn.

‘There is no growth without guilt’ Zei Bert Hellinger, de grondlegger van familieopstellingen. Om volwassen te worden, hebben we ons schuldig te maken; om uit de dynamiek van het onschuldige kind te stappen.  Zolang je niet bereid bent om je schuldig te maken, ben je niet in staat om volwassen op eigen benen te staan. Dan ben je niet vrij. Met het gevolg dat de vrijheid steeds met je flirt, in de vorm van zelfstandig ondernemerschap bijvoorbeeld. Om er al snel achter te komen dat het ook daar niet vrij voelt en je nog steeds vastzit in de spiraal van te hard werken, jezelf verliezen en onrust in je hoofd. Hoe dat werkt, leg ik uit in deze 2e podcast over de werking van familiesystemen; vorige keer over de basisprincipes die maken dat systemen gezond kunnen functioneren, deze keer vertel ik over de overlevingsmechanismen. Begrijpen hoe het werkt, op een diepere laag, maakt het makkelijker om je eigen herhalende patronen te herkennen. Dat is de eerste stap om er op een andere manier mee om te kunnen gaan. Ik, Fiona Cook, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: 'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij Bol.com. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de Training Patronen Doorbreken. Volg me op LinkedIn. Don't forget to ring the bell.

Beter voor een ander zorgen dan voor jezelf? De meeste mensen die ik coach kunnen heel goed voelen wat een ander nodig heeft, maar niet wat hun eigen behoefte is. Eigenlijk zorgen ze gewoon beter voor anderen dan voor zichzelf. Dat is niet zomaar uit de lucht komen vallen. Er zijn verdraaid goede redenen om over je gevoel heen te stappen. Maar: het kan ook veel opleveren om wél te voelen. Dáár vertel ik je over in deze podcast ‘Ontdek wat je gevoel je vertelt.’ Voelen kan je leren. Beloofd. Wat het mij brengt? Helderheid. Een helder hoofd en het vermogen om mijn intuïtie te herkennen en ernaar te handelen. Beluister de podcast (15 minuten) om te ontdekken wat het je kan opleveren om te voelen en uitdrukking te geven aan wat voor jóu belangrijk is. Ik, Fiona Cook, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: 'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij Bol.com. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via Amazon als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de Training Patronen Ontrafelen. Volg me op LinkedIn. Don't forget to ring the bell.

We weten allemaal dat stress een functie heeft: het maakt ons lichaam klaar om adequaat te reageren wanneer er gevaar dreigt. We gaan ‘aan’ om van ons af te kunnen slaan om onszelf te verdedigen, zo snel mogelijk weg te rennen of juist stokstijf stil te blijven staan. Maar wat als jouw lichaam permanent ‘aan’ is komen te staan? Dan ben je niet meer in staat om te ontladen en stapelt de spanning zich op. De kans is groot dat je blijft denken, je hoofd niet meer uit gaat, je slecht slaapt, relatief ineffectief bent gegeven het aantal uren die je in de werk stopt, steeds ongezelliger wordt voor vrienden en familie en last krijgt van je lijf. Mijn dierbare nichtje en petekind Melanie Cook gaat als huisarts op zoek naar de onderliggende redenen van veelal onverklaarbare langdurige lichamelijke klachten. Ze heeft een praktijk opgezet waarin haar patiënten vanuit verschillende invalshoeken kunnen ontdekken welke aanpak het beste bij hen past. Stress is een belangrijke boosdoener. Daar vertelt ze over in deze podcast en ook welke tips zij geeft aan haar patiënten. Ik, Fiona Cook, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: 'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij Bol.com. Het Engelse 'Unraveled' is te koop bij Amazon als paperback en in Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de Training Patronen Ontrafelen. Volg me op LinkedIn. Don't forget to ring the bell.

In deze aflevering ga in gesprek met onze zoon Ernst Boiten.  Ik had vroeger de neiging om vooral te kijken naar wat er beter kan. Toen Ernst als klein ventje aan mij vroeg hoe ik vond dat de voetbalwedstrijd was gegaan, zei ik: nou, ik vond dat je wel wat aanvallender had mogen spelen. Waarop hij zei: mama, je kijkt altijd naar wat er niet goed gaat. Ik zou het fijn vinden als je zou zeggen wat er wel goed gaat. Die kwam binnen. Wij gingen altijd het gesprek met elkaar aan in huis; wij met de kinderen, maar de kinderen ook met ons. Nu doet Ernst dat ook met z’n vrienden. Hij vraagt door, vraagt naar het gezin waar ze uitkomen. ‘Hoe was het thuis, hoe ben je opgegroeid?’ Het brengt de gesprekken op een diepere laag. Het patroon van interesse en doorvragen herhaalt zich. We geven patronen door, gelukkig ook de goeie. Je hoort welke ingrediënten bijdragen aan een liefdevolle, open en eerlijke relatie in het gezin. Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.

Reninca de la Combé ging zeilen met een groep krachtige vrouwelijke leiders: dames die elkaar van tevoren nauwelijks kenden. Samen op een grote boot met een enorme verantwoordelijkheid. Een dag voor vertrek viel hun schipper uit. Haar vervanger werd in het diepe gegooid.  Nu kijkt Reninca terug op een zeer succesvolle ervaring.  Er is veel gebeurd in die week; er waren uitdagende momenten en desalniettemin vervulde de leider haar rol op bewonderenswaardige wijze. Achteraf zeggen ze ‘dit hadden we moeten opnemen voor een managementcursus’.  Dat hebben we gedaan: in deze zeer inspirerende aflevering.  9 Tips om het beste uit je team te halen  Draag de leider  Volg je eerste ingeving  Heb vertrouwen in je team  Maak iemand verantwoordelijk voor haar taak  Vertrouw erop dat zij het goed volbrengt  Wees eerlijk naar elkaar  Geef feedback zonder oordeel  Stel je kwetsbaar op  Stick to the plan  In deze aflevering hoor je hoe die punten zich in de praktijk vertalen.   Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.

Deze aflevering gaat over lichamelijke klachten, de overgang, rust vinden, vrijheid, leiderschap en teambuilding. Reninca de la Combé heeft haar vaste baan opgezegd om voor zichzelf te beginnen. Die stap kwam natuurlijk niet uit de lucht vallen. Daar vertelde ze over toen ze bij mij kwam lunchen. Van het één kwam het ander en een half uur later namen we deze aflevering voor je op. Het is een lekker spontaan gesprek van 20 minuten geworden met onverwachte tips over teambuilding, systemische principes en wat zij heeft gedaan om zich vrij te voelen. Reninca vertelt over een moeilijke tijd in haar leven, de stappen die ze heeft gezet en wat dat haar heeft opgeleverd. “Ik vond het ontzettend moeilijk om diep te gaan, in mezelf te zoeken naar waar komen die patronen vandaan. Het aller moeilijkste in dit soort processen is om 100% eerlijk te zijn naar jezelf toe. Het is heel fijn als er iemand is die je daarbij helpt door je een spiegel voor te houden en om steeds een stapje dieper te gaan.” Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.

Bessel van der Kolk was te gast bij @Zomergasten waar hij vanuit zijn rol als psychiater zijn ervaringen deelt op het gebied van posttraumatische stress. Hij is auteur van het boek ‘The body keeps the score’ (vertaald als ‘Traumasporen’). Dat is precies wat mij aanspreekt en waar ik over heb geschreven in mijn boek ‘Ontrafeld’. Ons hoofd vergeet, maar het lichaam niet. Dat heb ik aan den lijve ondervonden én mezelf weten te helen. In deze podcastaflevering heb ik speciaal voor jou de stukjes uit de uitzending gepakt waarvan ik denk ‘dit is relevant voor jou in jouw rol als leider.’ Zeker als je zelf ook pijnlijke ervaringen hebt gehad in het verleden die jou vandaag nog beïnvloeden. In deze aflevering van 40 minuten ga ik in gesprek met Peter Smit over: * Wat is trauma? * Wat doet het met je? * Wat zijn verschillende manieren om ervan te helen? * Voorbeelden van Bessel van der Kolk en mijzelf. * Wat het jou en anderen kan opleveren om meer kennis over dit onderwerp te hebben. Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcast-serie makkelijk te vinden is.  Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.

Waarom is het toch zo moeilijk om nee te zeggen? Wat is de consequentie daarvan en wat kan het je opleveren om het anders te doen? Ik word geïnterviewd door Peter Smit. We gaan samen in gesprek over: Het verlangen om nee te zeggen Wat dat zo lastig maakt Wat dat met je doet Waarom je steeds maar weer in je eigen valkuil stapt Voorbeelden van herhalende patronen die maken dat nee zeggen zo moeilijk is Het belang van het kennen van eigen grenzen en die aangeven Wat het je kan opleveren om het anders te doen Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcast-serie makkelijk te vinden is. Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.

Vrouwelijke leiders houden veel ballen in de lucht. Ze hebben een veeleisende baan, zijn vaak zeer succesvol, hebben een druk sociaal leven, voelen zich verantwoordelijk voor het welzijn van hun teamleden én ze zijn resultaatgericht. En wie betaalt de prijs? Niet alleen hun partner en kinderen, maar vooral de vrouw zelf. Haar hoofd staat constant ‘aan’, het lijf protesteert. In deze aflevering word ik geïnterviewd door Peter Smit. Hij praat met mij over: Waarom veel vrouwelijke leiders de regie over hun leven kwijt zijn Waar ze mee worstelen Welke prijzen ze daarvoor betalen Waar ze naar op zoek zijn Wat dat in de weg staat Wat daaraan ten grondslag ligt Hoe ze die ongewenste herhalende patronen kunnen doorbreken En wat dat ze kan opleveren Spreekt de inhoud je aan? Abonneer je dan op mijn kanaal en geef een review, want daarmee zorg je dat deze podcast-serie makkelijk te vinden is. Ik, ⁠Fiona Cook⁠, begeleid vrouwelijke leiders die de balans kwijt zijn doordat ze te veel ballen in de lucht houden. Ik help je om herhalende pijnlijke patronen te ontrafelen en doorbreken zodat je rust ervaart, de regie over jouw leven terugpakt, meer geniet en je weer verbindt met jouw gevoel. Ik ben auteur van: ⁠'Ontrafeld; bevrijd, door anders te kijken naar mijn patronen'⁠. Mijn boek is verkrijgbaar als hardcover, e-book en luisterboek. Je kunt een gesigneerd exemplaar van Ontrafeld bestellen via mijn website en uiteraard is het ook verkrijgbaar bij ⁠Bol.com⁠. Het Engelse 'Unraveled' is verkrijgbaar via ⁠Amazon⁠ als paperback en Kindle. Wil jij jouw eigen patronen in 4 maanden ontrafelen en doorbreken? Doe mee aan de ⁠Training Patronen Ontrafelen⁠. Volg me op ⁠LinkedIn⁠. Don't forget to ring the bell.