Leben. Lieben. Loslassen. - Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod.

Diese Folge ist die vorerst letzte Episode im LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN.-Podcast. Nach 69 Folgen sage ich heute "Tschüss!" Doch was wäre dieser Podcast ohne einen richtigen Abschied. Deshalb führe ich dich in dieser Folge am Beispiel meiner Reflexion zum Podcast-Ausstieg durch die 4 Schritte für bewusstes Abschied nehmen. 

Möge die Folge auch eine Inspiration für dich in der Trauer und an der Schwelle zu einem neuen Lebensabschnitt sein. Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen.

Links zur Folge:

Traditionelle Rituale in der Trauer, wie die Beerdigung, sind vielen bekannt. In der Trauerverarbeitung gibt es zudem auch sogenannte therapeutische Rituale, die dir ganz persönlich helfen können, leichter mit belastenden Gedanken und Gefühlen umzugehen und inneren Halt zu finden. Zum Beispiel mit einem Briefritual.

In dieser Folge erfährst du:

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen.

Links zur Folge:

"Hilfe, das ist gerade einfach zu viel…" Kennst du das auch? Dieses Gefühl, dass dir scheinbar alles über den Kopf wächst und du nicht mehr weißt, wo vorne und hinten ist? 

Eine Verlusterfahrung oder plötzliche Veränderung der Lebensumstände konfrontiert uns mit einer neuen Situation, die uns zunächst schlichtweg überfordern kann. Ob das der Tod eines geliebten Menschen ist, der Verlust des Arbeitsplatzes, Existenzängste oder die Trennung vom Partner oder der Partnerin.

Neben diesen existenziellen Erfahrungen und Umbrüchen im Außen, sind es aber auch unbewusste Programmierungen, die unser Verhalten beeinflussen und in bestimmten Situationen ein Gefühl von Überforderung auslösen.

In der heutigen Folge beleuchte ich 3 Ursachen von Überforderung, die dich unbewusst steuern können: 

Und du erhältst wertvolle Impulse, die dich nach einer Verlusterfahrung, in der Trauer oder Krise wieder auf deinen Weg zu mehr innerer Balance und Harmonie führen.

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Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Über Friedrich Stratmann:

Mehr Infos:

Was ist “klassisch” männlich? Was ist wirklich weiblich? Oder sind die Konzepte der Geschlechter in unserer individualistischen Multioptionsgesellschaft (puh was ein Wort!) gar überholt?

Auf diese Fragen gibt es keine pauschale Antworten. Es gibt nicht den DIN-Norm Mann. Oder die DIN Frau. Genauso wenig gibt es DEN Trauernden. Trauer ist auf menschlicher Ebene immer individuell. Wie wir trauern und mit (innerer) Hilflosigkeit umgehen, hängt auch mit unseren familiären Prägungen zusammen. 

Thomas Achenbach beschäftigt sich als Trauerbegleiter, Autor und Blogger intensiv mit dem Thema Männertrauer und betrachtet dabei auch transgenerationale Einflüsse. Gerade bei Männern ist das seelische Erbe der Kriegsgeneration immer wieder ein Thema, das auch mit Unsicherheiten in Bezug auf das Mann sein und den Umgang mit Verletzlichkeit in der Gegenwart verbunden ist. 

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Interview mit Thomas erfährst du:

Ich wünsche dir viele wertvolle Impulse und Aha-Momente beim Hören, die dich in stürmischen Zeiten deinem inneren Frieden näher bringen!

Mehr Infos zu Thomas Achenbach:

Eine Folge für alle, die nach einer Verlusterfahrung mit einem mulmigen Gefühl auf die kommenden Weihnachtstage blicken. Weihnachten ist traditionell ein Familienfest und ein Fest der Verbundenheit. Doch was, wenn an diesem Familienfest plötzlich jemand fehlt, der sonst wie selbstverständlich für dich dazugehörte? 

Auch mit einigen Jahren Abstand ist die Lücke, die der Tod eines geliebten Menschen hinterlässt, für viele Trauernde gerade rund um Jahrestage, Geburtstage und eben zur Weihnachtszeit (wieder) besonders spürbar. Und auf einmal sind dann wieder diese Gefühle da, die du eigentlich schon lange nicht mehr gefühlt hast oder fühlen wolltest. Traurigkeit, Einsamkeit oder ein stiller Schmerz. Das will alles nicht so recht zur "fröhlichen Weihnacht" passen. Oder doch?

In dieser Folge erfährst du:

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!

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Ich wünsche dir besinnliche Weihnachtstage und freue mich, wenn du auch im neuen Jahr wieder reinhörst!

Schön, dass du da bist! Frieden beginnt in dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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*** ACHTUNG: Triggerpotenzial UND Befreiungspotenzial *** Loslassen ist ein sensibler Begriff für viele Trauernde. Ich glaube, dass es dabei wichtig ist, sich bewusst zu machen, worum es beim Loslassen in der Trauer wirklich geht. Das ist meiner Erfahrung nach für jeden Mensch individuell. Loslassen heißt für mich nicht Vergessen oder Gleichgültigkeit. Sondern Loslassen bedeutet für mich: Befreien von den Programmierungen und Gefühlen, die dir nicht mehr dienen und dich unzufrieden und unglücklich machen.

In der heutigen Folge teile ich mit dir 3 Gründe, warum loslassen schwer fällt und wie es dir trotzdem gelingen kann, wenn du bereit bist, dich dafür zu öffnen. 

Du erfährst:

Ich wünsche dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!

Links zur Folge:

Die heutige Folge ist eine Fortsetzung (Teil 2) der vorherigen Episode #062. Darin erhältst du 5 weitere erprobte Rettungsringe bzw. Strategien im Umgang mit den "4 Vs": Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. 

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen!

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Kennst du bei Harry Potter den Zauberer, über den man nicht gerne spricht? Es ist: V... na du weißt schon wer. So ähnlich ist das auch bei den 4 "Vs", um die es in dieser Folge geht. Verluste, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. Es sind alles Themen, über die wir nicht gerne reden und die uns auch ein Stück Angst machen. 

Doch tatsächlich sind es Themen, die uns im Leben immer wieder begegnen - du trennst dich von deinem Partner oder er/sie hat sich von dir getrennt, du beginnst einen neuen Job, ziehst in eine andere Stadt, du bist krank und fühlst dich schwach und verletzlich. Oder du trauerst um den Tod eines geliebten Menschen oder eines Tieres.

Im Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit fühlt es sich manchmal so an, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird und du vom Fluss des Lebens erbarmungslos mitgerissen wirst. In dieser und in der nächsten Podcastfolge werfe ich dir verbal

Die heutige Folge ist Teil 1. Darin erhältst du bereits die ersten 5 Rettungsringe bzw. Strategien im Umgang mit Verlusten, Veränderung, Verletzlichkeit und Vergänglichkeit. Teil 2 mit den weiteren 5 Rettungsringen folgt in 2 Wochen.

Ich wünsche dir viel Inspiration beim Hören und wertvolle Impulse, die dich deinem inneren Frieden in stürmischen Zeiten näher bringen!

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Letzte Woche in der Trauerbegleitung von einer jungen Frau (27), deren Vater vor Kurzem verstarb, sagte sie im Gespräch zu mir: "Ich verstehe mich manchmal selbst nicht. So kenn ich mich gar nicht wieder. Ich frage mich dann: Wer bin ich eigentlich?"

Vielleicht kennst du das auch, dass du in der Trauer, einer Veränderung oder persönlichen Krise immer wieder an einem ähnlichen Punkt stehst. Du nimmst auf einmal Gefühle, Stimmungen und Gedanken in dir wahr, die du davor nicht kanntest. Und du beginnst an dir zu zweifeln, verstehst dich plötzlich selbst nicht mehr und fühlst dich auch von anderen Menschen in deinem Umfeld nicht richtig verstanden. 

Wenn dir das bekannt vorkommt, dann lass mich dir sagen: Du bist nicht allein! Und es gibt Wege, wie du dich Schritt für Schritt selbst aus diesem Gefühl der Hilflosigkeit befreien kannst, dich selbst besser kennenlernst und Ordnung in das Wirrwarr der inneren Stimmen und Grübeleien bringst. Zum Beispiel mit der Methode des inneren Teams oder anders gesagt: der Arbeit mit inneren Persönlichkeitsanteilen.

In dieser Podcast-Folge teile ich mit dir 4 Schritte, die mir geholfen haben, mich damit selbst besser zu verstehen und in Zeiten von Trauer und persönlicher Krisen wieder Struktur ins innere Chaos zu bringen.

Ich wünsche dir viel frische Energie beim Hören und wertvolle Impulse, die dich wieder ein Stück weit dir selbst näher bringen!

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Als Freie Rednerin begleitet Laura Berger Menschen bei emotionalen Lebensmomenten, wie der Feier zur Geburt, Hochzeit und Beerdigung. Es sind alles Momente, in denen die Welt für kurze Zeit still steht und wir bewusst innehalten - oder eben ankern. Zum Beispiel bei einer Zeremonie, die den besonderen Lebensmoment liebevoll und persönlich würdigt.

Dabei schafft Laura in Zeremonien und Gesprächen mit Angehörigen, Paaren und Familien Räume, in denen auch für Gefühle Platz ist. Dann geht es für einen Moment mal nicht ums Funktionieren, sondern ums Fühlen. Und wenn es nach Laura geht, dürfen wir uns auch im alltäglichen Leben mehr Raum für ehrliche Gefühle geben. Statt eine Maschine, wieder mehr Mensch sein. Gerade in Zeiten der Trauer und Krise. 

In diesem kurzweilig-tiefgründigen Gespräch mit Laura erfährst du außerdem:

Ich wünsche dir viel Inspiration und neue Blickwinkel beim Hören!

Links zu Laura Berger:

Lea und ich teilen in dieser Folge ehrliche Einblicke, was uns in den letzten Wochen und Monaten bewegt hat. Es waren Monate mit einschneidenden Veränderungen - für uns als Paar und für jeden persönlich. 

Von den Glücksgefühlen nach dem ersten positiven Schwangerschaftstest, über den Umgang mit der Trauer nach der Fehlgeburt bis hin zu den aktuellen Lernaufgaben in der Schwangerschaft. Wir nehmen dich mit auf diese emotionale Reise - ehrlich, ungefiltert und mit konkreten Impulsen und Erkenntnissen, die dir in einer ähnlichen Situation als Inspiration dienen können.

In Gesprächen mit anderen Paaren haben wir gemerkt: Es ist Zeit dafür, mehr über das zu sprechen, was uns rund um das Thema Schwangerschaft und Kinder kriegen wirklich bewegt - sowohl die schönen als auch die schwierigen Momente. Denn auszusprechen, was du fühlst, auch Ängste anzuschauen, damit sie vielleicht ein Stück kleiner werden - darin liegt für uns der Schlüssel zum Wachstum und inneren Frieden in dieser turbulenten Zeit.

Wir wünschen dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören!

Link zur Folge:

Wusstest du, dass viele musikalische Meisterwerke in Trauer- und Krisenzeiten entstanden sind? Tatsächlich gibt es zwischen der Kunst und den Vorgängen am Lebensende mehr Berührungspunkte als uns das oft bewusst ist. 

Bei Nina Gurol gehen die Themen Kunst und Sterben wie selbstverständlich Hand in Hand. Als Pianistin und Konzertkuratorin setzt sie sich künstlerisch mit existenziellen Lebensthemen wie Vergänglichkeit, Tod und Trauer auseinander. Darüber hinaus begleitet sie als ehrenamtliche Sterbebegleiterin im Hospiz Leverkusen e. V. auch persönlich Menschen am Lebensende. 

Im Interview mit Nina erfährst du:

Links zu Nina Gurol:

Die Hochzeit ist das Fest der Liebe. Wie viele Bücher, Filme und Lieder gibt es, die von der Liebe handeln? Puh, ich glaube eine ganze Menge! 

Doch in der persönlichen Traurede geht es für mich nicht ums Philosophieren über DIE Liebe im Allgemeinen. Sondern vielmehr darum, was die Liebe des Hochzeitspaars ganz persönlich ausmacht, welche Werte in der Beziehung wichtig sind und wie sich die einzelnen Persönlichkeiten unterscheiden und ergänzen. Das möchte ich als Trauredner bei einer freien Trauung mit bildhaften Worten darstellen. 

Damit du einen Eindruck davon bekommst, wie sich das in der Praxis anhört, habe ich dir in dieser Podcastfolge einen Live-Mittschnitt von meiner ersten Traurede mitgebracht. Es ist eine Rede, die auch für mich persönlich eine sehr emotionale Bedeutung hat.

Warum?

Das erfährst du zu Beginn der Episode. :)

Du bist gerade frisch verlobt? Und suchst einen freien Trauredner für eure persönliche und authentische Trauung? Dann melde dich gerne bei mir. Für deine Anfrage schick mir am besten direkt eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com. Ich freue mich euch kennenzulernen!

Und auch, wenn du gerade keine Hochzeit planst, hält diese Podcastfolge wertvolle Impulse für dich bereit, die sich auf Beziehungen generell übertragen lassen.

Ich wünsche dir viel Freude und Inspiration beim Hören!

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Schön, dass du da bist! 

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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"Wir kommen aus der Natur und gehen zurück in die Natur", sagt Patricia Tüchsen, ganzheitliche Bestatterin und Sterbebegleiterin (in Ausbildung) aus Dortmund. 

Die Elemente gehören zum Leben genauso wie zum Sterben und der Abschiedsbegleitung dazu. Bei der Begleitung von Menschen am Lebensende fließt bei Patricia neben den vier bekannten Elementen (Feuer, Wasser, Luft und Erde) auch ein fünftes Element ein: die Seele. 

In dieser Interview-Folge erfährst du mehr darüber:

Mehr zu Patricia Tüchsen:

Alchemie - das klingt für dich wie Hokuspokus? Oder hast du dich schon mal mit den Ursprüngen und Hintergründen der geistigen Alchemie befasst?

Egal an welcher Stelle du gerade in deinem Leben stehst. Du hast schon geistige Alchemie praktiziert. Ob du dir dessen bewusst bist oder nicht. 

In dieser Folge erfährst du:

Sonja Haar ist seit einigen Jahren als Holistic Life Coach aktiv, Mutter eines Sohnes und seit dem vergangenen Jahr auch ausgebildet als astrosophische Beraterin nach Randolf M. Schäfer. Wir haben uns während der Coaching-Ausbildung kennengelernt und teilen seitdem ein tieferes Verständnis für die Gesetze des Lebens und die Bedeutung der Seele im Leben und Sterben. 

Leben ist Wandel. Leben ist Wachstum. Das hat Sonja selbst auch durch viele transformative Prozesse in ihrem Leben erfahren. Über einen sehr prägenden Moment sprechen wir heute in diesem Interview. 

Im Gespräch mit Sonja erfährst du außerdem:

Ich hoffe die Podcastfolge ermutigt dich, bewusster mit den Themen Tod und Trauer umzugehen und dich für neue Blickwinkel auf das Leben und deine Existenz zu öffnen.

Links zu Sonja:

"Alle Probleme sind zwischenmenschliche Beziehungsprobleme." Diese These steht im Zentrum der Psychologie von Alfred Adler.

Im Urlaub habe ich mich in den letzten Wochen intensiver mit den Thesen von Adler befasst und teile mit dir in dieser Folge meine drei wesentlichen Erkenntnisse daraus für glücklichere und freiere zwischenmenschliche Beziehungen.

Die Erkenntnisse mögen dir auch neue Blickwinkel eröffnen, wie du mit aktuellen Problemen, Krisen und Herausforderungen in deinem Leben leichter umgehen kannst.

Außerdem erfährst du:

Als Bonus erhältst du von mir am Ende der Folge drei konkrete Fragen für deine Selbstreflexion.

"Sound führt uns zu uns nach Hause", sagt Lisa Schuster - Ärztin, Sound Therapeutin und Gründerin des Sound Medicine Institutes Germany. Die Arbeit mit Klang ist im Prinzip schon jahrtausende alt. Doch wie vielfältig Klang eingesetzt werden kann und wirkt ist vielen unbekannt. In diesem Podcast-Interview bringt Lisa Licht ins Dunkel. 

Weil Klang eine Medizin ist, die man selbst spüren darf, erwartet dich am Ende der Podcastfolge auch ein 5-minütiges Live Sound Bath (Klangbad). Bist du bereit? Dann lass uns in die Welt des Klangs eintauchen.

Außerdem sprechen wir darüber:

Links zu Lisa Schuster:

Normalerweise dreht sich hier Podcast vieles um Themen im Kontext "traditioneller" Rituale, die ich als Freier Redner begleite - sprich Zeremonien zur Feier der Geburt eines Kindes, Hochzeit und Beerdigung. Solche Rituale sind wie Inseln des Innehaltens, die uns helfen, im Hier und Jetzt anzukommen und bewusst zu würdigen, worum es in diesem besonderen Lebensmoment geht.

Genauso gibt es persönliche Rituale, die dir im Alltag helfen können, mehr innere Ruhe zu finden - ob zur Entspannung und beim Stressabbau oder auch in der Verlust- und Krisenbewältigung.

Bevor ich dir meine 7 Rituale für mehr innere Ruhe verrate, erfährst du, warum Rituale überhaupt wichtig sind.

Lass dich von diesem Podcast inspirieren und überlege anschließend, welches Ritual aus der Folge du regelmäßig in deinen Alltag integrieren magst.

Ich wünsche dir viel Inspiration und Freude beim Hören!

Links zur Folge:

Tiere sind weit mehr als "nur" Haustiere. Sie sind beste Freunde, liebevolle Seelentröster, stille Therapeuten und treue Weggefährten im Leben vieler Menschen. Doch was, wenn ein Tier (plötzlich) verstirbt? Tierhalter:innen fühlen sich dann oft alleine in der Trauer und unverstanden. Weil die Trauer um ein Haustier vom Umfeld häufig nicht wertgeschätzt oder anerkannt wird.

Das durfte Isabell Maurer selbst erfahren als 2015 ihr Hund Arthur mit nur dreieinhalb Jahren ertrank. Heute lebt Isabell ihre Berufung als Freie Rednerin, u.a. auch bei Tier-Trauerfeiern, und bildet Redner:innen aus, es ihr gleich zu tun.

Wie die Idee zur Tier-Trauerfeier entstand, erfährst du in diesem Podcast. Außerdem spreche ich mit Isabell darüber:

Links & Kontakt zu Isabell Maurer:

Die Ursachen von Trauer sind vielfältig. Häufig bringen wir Trauer als Erstes in Verbindung mit Tod. Doch ich würde behaupten, dass jeder in seinem Leben schon einmal getrauert hat, auch wenn er in seinem Umfeld noch keinen nahestehenden Menschen durch Tod verloren hat.

Egal welche Ursache deine Trauer hat, das Entscheidende ist aus meiner Sicht, dass du nach einer Verlusterfahrung zum Ausdruck bringst, was dich wirklich bewegt. In dieser Folge teile ich mit dir zwei Werkzeuge & Tools, die dir in der Trauerverarbeitung helfen können, Bewegung in deine Gefühle und blockierte Energien in den Fluss zu bringen.

Außerdem erfährst du in dieser Folge:

MEIN GESCHENK FÜR DICH

Wenn du nach einer Verlusterfahrung mit verdrängten Gefühlen aufräumen möchtest und in der Trauer inneren Halt & neue Perspektiven suchst, dann melde dich bei mir. Im Rahmen meiner Angebotsfindung als professioneller Trauerbegleiter biete ich für kurze Zeit eine kostenfreie 1:1 Begleitung an. Das heißt du und ich, in einem geschützten Raum - ob online über Zoom oder persönlich vor Ort in Essen. Du hast die Chance, in 3 Sitzungen von jeweils ca. 1h tiefer in dein Thema einzusteigen. Das Angebot für eine kostenfreie Trauerbegleitung ist zunächst begrenzt auf 3 Personen.

Wir befinden uns als Kollektiv in einer Phase rasanter und tiefgreifender Veränderungen. Scheinbar geglaubte Sicherheiten bröckeln und wir merken, dass das, was nicht mehr zu uns gehört und inneres Wachstum bremst, sich aus unserem Leben verabschiedet. 

Wenn Gewohntes wegbricht, wie kannst du dennoch Sicherheit IN DIR finden?

Darüber spreche ich in diesem intuitiv geführten Gespräch mit Nathalie Hutt. Nathalie hilft Menschen mit intuitiver Energiearbeit und mentalem Training, die Person zu werden, zu der sie fähig sind und Spuren der Liebe im Universum zu hinterlassen. Ich bin so dankbar, dass sich unsere Wege gekreuzt haben und wir gemeinsam dieses inspirierende Podcast-Gespräch führen durften.   

Gemeinsam sprechen wir darüber: 

Ich lade dich mit dieser Episode ein: Öffne dein Herz, lass dich inspirieren und die Energie des Gesprächs auf dich wirken. 

Möge diese Folge dir beim Erinnern helfen, wer du wirklich bist und wozu du fähig bist, auch wenn um dich herum gerade Unsicherheit und Angst spürbar ist.

Links zu Nathalie Hutt

Der Selbstwert ist der Wert, den du dir gibst bzw. das Fundament, worauf du deinen Wert als Mensch gründest.

Verluste und Krisen führen uns oft in eine Hinterfragung hinein und bringen unser inneres Fundament ordentlich ins wanken. Manchmal fühlt es sich so an, als ob dir der Boden unter den Füßen weggezogen wird.

Doch es gibt einen Weg, wie du den Halt, den Wert in dir finden und präventiv dein inneres Fundament stärken kannst, damit dein Lebenshaus den Stürmen des Lebens leichter standhält.

In dieser Podcastfolge gehe ich auf drei wesentliche Ebenen ein, auf denen du deinen Selbstwert gründen kannst.

Du erfährst welche Glaubenssätze mit der jeweiligen Ebene einhergehen und wie krisenfest die einzelnen Ebenen tatsächlich sind. Dazu erhältst du anschauliche Beispiele, die dir neue Blickwinkel eröffnen und Inspiration schenken.

Mein Geschenk für dich:

Am Ende bekommst du von mir zwei Werkzeuge an die Hand, mit denen du in die Verbindung mit dir und deiner wahren Essenz kommst und so deinen Selbstwert von innen heraus stärken kannst:

Über den folgenden Link kannst du dir die Meditation aus der Podcastfolge als separate Audio-Datei anhören und direkt herunterladen (Chrome Browser):

Link zur Meditation: https://friedrichstratmann.com/episode-47-selbstwert-meditation 

Mitglied werden bei Lebensfreu(n)de: https://lebensfreunde-8.de/mitglied-werden/

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Schön, dass du da bist!

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Suizid ist ein Thema, das mit vielen Tabus und Stigmatisierungen verbunden ist. Deshalb ist das Ziel dieser Folge, Licht ins Dunkel zu bringen und ein neues Bewusstsein im Umgang mit Suizid und Trauernden um Suizid zu schenken.

Dafür habe ich in dieser Interview-Folge eine Gesprächspartnerin an meiner Seite, die es versteht vermeintlich schwere Themen mit einer Leichtigkeit zu vermitteln, wie ich es bisher selten erlebt habe.

Nach dem Credo "Wissenschaft trifft Spiritualität" arbeitet Savina Tilmann als Therapeutin (Schwerpunkt Trauer und Trauma) und Trauerbegleiterin in eigener Praxis. Darüber hinaus ist Savina als Dozentin aktiv. Unter anderem in der Trauerbegleiter-Ausbildung, die ich in den vergangenen Monaten bei ihr genießen durfte.

Gemeinsam sprechen wir darüber:

Links zu Savina Tilmann:

Ein Paar ist mehr als nur eine Kennenlerngeschichte! Selbst wenn ihr euch schon über Jahre kennt, ist der bewusst gewählte Schritt zu heiraten, nochmal eine neue Ebene in der Beziehung, die auch mit einem besonderen Fest gefeiert werden darf.

Zum Beispiel mit einer freien Trauung im Kreise der Menschen, die euch am wichtigsten sind.

Während der Hochzeitsplanung steigt die Vorfreude von Tag zu Tag und gleichzeitig gibt es noch eine Menge Dinge zu organisieren und zu entscheiden. Dabei entspannt und achtsam zu bleiben, fällt nicht immer leicht.

Denn eure Trauung soll schließlich unvergesslich sein. Oder zumindest ein emotionaler Moment in eurem Leben werden, an den ihr noch Jahre später gerne zurückdenkt.

In dieser Podcastfolge erhaltet ihr von mir drei konkrete Tipps für eine achtsame und unvergessliche Trauung.

Freut euch auf konkrete Beispiele, Ideen und Inspiration für die Gestaltung eurer persönlichen Trauzeremonie.

Wenn ihr gerade frisch verlobt seid und noch auf der Suche seid nach einem freien Trauredner für eure achtsame und unvergessliche Hochzeitszeremonie, dann meldet euch gerne bei mir. Für eure Anfrage schickt mir am besten direkt eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com

Ich wünsche euch eine Hochzeit, die euch entspricht!

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Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!

Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Eine Hochzeit ausgelassen und herzlich feiern und dabei nachhaltig und bewusst handeln. Ist das nicht ein Widerspruch? 

Wenn es nach Caro Berg geht nicht. Mit der Online-Community von Marry Green® verbindet Caro ihre beruflichen Schwerpunkte als Geoökologin und Hochzeitsfotografin zu einem Herzensprojekt, das zum Ziel hat, ein neues Bewusstsein für mehr Nachhaltigkeit und einen achtsamen Umgang beim Heiraten zu fördern.

Minimalismus, Verzicht und Entschleunigung sind Begriffe, die auf den ersten Blick nicht so richtig zu einer unbeschwerten, ausgelassenen Feier an einem so emotionalen Tag wie der Hochzeit passen.

Mit den richtigen Ideen und Tipps können jedoch auch nachhaltige Aspekte ganz einfach bei der Planung einer Hochzeit integriert werden.

In diesem inspirierenden Interview spreche ich mit Caro darüber:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, das Thema Nachhaltigkeit nicht nur schwarz weiß zu sehen, sondern hilft Dir zu erkennen, dass nachhaltiges und achtsames Handeln tatsächlich auch eine Fülle an Möglichkeiten mit sich bringt.

In der heutigen Folge geht es um ein Tabu-Thema, das eigentlich keines ist. Trauer. Über Trauer spricht man in der Regel nicht. Doch Trauer ist Teil des Lebens und nichts, wovor wir uns fürchten müssen. Auch, wenn wir Trauer am liebsten nicht haben wollen.

Warum das so ist, beleuchte ich in dieser Episode anhand von 3 Mythen über Trauer:

Ich hoffe die Folge hilft Dir Trauer jenseits von klassischen Trauerphasen-Modellen besser zu verstehen und ermutigt Dich, Deinen individuellen Weg in der Bewältigung von Trauer und Krisen zu gehen.

Am Ende der Folge wirst Du erkennen, dass Trauer ein normaler und gesunder Prozess ist, der bei allem Schmerz und Leid auch sehr reinigend und verbindend sein kann.

Der Abschied ist einer der wichtigsten Eckpfeiler für eine gesunde Trauerarbeit. Warum das so ist und wie der Weg mit der Trauer zurück ins Leben aussehen kann, darüber spreche ich in dieser Folge mit Markus A. Sautter.

Seit 2007 beschäftigt sich Markus intensiv mit Trauer- und Traumaarbeit und begleitet Menschen durch schwere psychische Ausnahmesituationen und Lebenskrisen. Auf Basis seiner langjährigen Erfahrung hat er sein persönliches Trauercoaching-Konzept entwickelt, mit dem er heute Menschen auf dem Weg in eine gesunde Trauer begleitet.

Im Gespräch mit Markus erfährst Du außerdem:

Rituale am Jahresende haben Tradition und es gibt viele davon. Eigentlich wollte ich das in dieser Folge auch zum Anlass nehmen, um über das vergangene Jahr und meine wichtigsten Erkenntnisse daraus zu sprechen. Doch dann kam alles anders.

Im Zuge meiner Rückschau auf 2021 wurde mir bewusst: Das, was ich hier tue, gilt nicht nur für den Jahreswechsel, sondern jeden Tag. Leben ist ein ständiger Rhythmus von Übergängen, von Sterben und Neuwerden auf unterschiedlichen Ebenen. Es ist, was es ist. Und was JETZT zu tun ist, erschließt sich, wenn Du ankommst im HIER und JETZT.

Doch wie findest Du bei all der Informationsflut, den Ablenkungen und Wahrheiten da draußen heraus, was JETZT wesentlich ist für Dich?

Dazu erhältst Du in der aktuellen Folge DREI konkrete Impulse bzw. Passwörter von mir, die Dir helfen können, Zugang zum gut gesicherten Ordner mit den für Dich wesentlichen Informationen auf dem Computer des Lebens zu gewinnen. Keine Sorge, dafür musst Du kein IT-Experte sein ;)

Darüber hinaus erfährst Du:

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Menschen erreichen.

Hinterlasse mir gerne eine Bewertung und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Kennst Du das? "WENN das passiert, DANN bin ich glücklich." Allzu oft machen wir unser Glück von äußeren Umständen oder bestimmten (Ziel-)Vorstellungen abhängig. WENN das eintritt, DANN sind wir glücklich.

Das mag für eine gewisse Zeit funktionieren und Dich motivieren. Doch die Frage ist: Wie geht es danach weiter? Was ist mit der Zeit dazwischen? Bin ich automatisch unglücklich, solange ich nicht erreicht habe, wonach ich strebe?

Es ist die dunkelste Zeit im Jahr und gleichzeitig eine sehr lichtvolle Zeit. Inzwischen brennen die ersten Kerzen am Adventskranz. Auch die Zimmer und Fenster schmücken sich mit Sternen, Kerzen und Lichterketten.

So wie wir in unserem äußeren Leben versuchen Licht ins Dunkel zu bringen, lädt uns die Adventszeit aus mystischer Sicht jedes Jahr aufs Neue dazu ein, das Licht IN UNS zu finden und bei uns anzukommen.

Genauso gibt es es in unserem Leben manchmal Phasen der Dunkelheit, in denen wir leiden, in denen wir in grenzwertige Erfahrungen hinein kommen. Das sind aber jene Phasen, die das Licht in uns entstehen lassen und wir erkennen, dass da in uns etwas zum Brennen kommt, was nur aus einer solchen Situation heraus entstehen kann.

In dieser inspirierenden Podcastfolge erfährst Du:

Ich freue mich, wenn diese Folge Dich inspiriert mit mehr Zuversicht und innerer Lebendigkeit durch diese dunkle und gleichzeitig lichtvolle Adventszeit zu gehen.

Was hilft Dir in der aktuellen Zeit, bei Dir selbst anzukommen?

Wege entstehen beim Gehen. Seit 17 Jahren ist Maria Schneider in der Bestattungsbranche unterwegs. In dieser Zeit hat sie hautnah erlebt wie sich die Bestattungskultur wandelt und welche Vorurteile und Klischees es häufig gegenüber ihrem Beruf und dem, wofür er steht, gibt.

Inzwischen sind aus den einstigen Trampelpfaden breite Straßen geworden und so folgt ihr Tun als Teil des AUS DEM SIEPEN Teams heute dem Leitsatz: "Gemeinsam Erinnerungen schaffen". Dafür schlägt ihr Herz und das ihrer Kolleg:innen im Bestattungsunternehmen.

Gemeinsam mit den Familien möchten Maria Schneider und das AUS DEM SIEPEN Team im Moment des Abschiedes kostbare Erinnerungen schaffen und so die Geschichte des verstorbenen Angehörigen weiterschreiben. Die Basis dafür sind die individuelle Begleitung im Trauerfall und persönliche Rituale, die Trauernden Halt und Zuversicht geben. Zu einer neuen Bestattungs- und Trauerkultur gehört für sie auch der offene Austausch über gesellschaftliche Tabu-Themen wie Tod und Trauer.

In diesem kurzweiligen und inspirierenden Gespräch sprechen Maria Schneider und ich darüber:

“Augen zu und durch.” Wenn es um Gefühle und emotionale Grenzsituationen geht, dann schalten wir Männer häufig in den Aktionsmodus, um uns abzulenken und auf die Arbeit zu konzentrieren, anstatt Gefühle zu zeigen und darüber zu sprechen.

Das hat Gründe, die sich wissenschaftlich und sozio-kulturell erklären lassen und auch auf die Bewusstseinsebene einwirken.

Männer gelten in unserem Kulturkreis als “das starke Geschlecht”. Doch stark sein heißt nicht immer hart sein. Ich glaube, dass es auch möglich ist als Mann mit gelebten Gefühlen eine starke Schulter zu sein.

In dieser Folge erfährst Du:

Ich hoffe die Folge schenkt Dir neue Blickwinkel auf Männertrauer und den Umgang mit Gefühlen als Mann. Und wenn Du die Folge als Frau hörst, dann bin ich mir sicher, wird diese Episode auch viele AHA-Momente für Dich bereit halten.

Ich wünsche Dir viel Inspiration und wertvolle Erkenntnisse beim Hören!

Schreib mir gerne, was diese Folge in Dir bewegt und wenn Du zu diesem Thema in Zukunft noch mehr erfahren möchtest.

Wenn Du die Folge hörst und merkst: Da ist auch eine Blockade in mir, ich komm einfach nicht an meine Gefühle ran und wünsche mir mehr Klarheit und Mut im Umgang mit meinen Gefühlen - dann melde Dich bei mir!

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Ach ja, noch eins: Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass diese Impulse noch mehr Männer erreichen.

Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Und erinnere Dich daran: Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Eine neue Folge, die unter die Haut geht. Für alle, die schon mal in der Traurigkeit und Verzweiflung Trost gesucht haben. UND für alle, die einen anderen Menschen kennen, der trauert oder gerade in einer Krise steckt.

Wenn wir Trauer und Trauernden begegnen, fehlen uns oft einfach die Worte und uns beschleicht ein Gefühl von Hilflosigkeit und Ohnmacht. Warum? Weil wir es in der Regel nie gelernt haben mit Trauer umzugehen und wie wir Trauernden bewusst begegnen.

Ein wesentlicher Aspekt in der Trauerarbeit und Trauerbewältigung ist Trost. Vermutlich hat jede:r eine Vorstellung wie er/sie einen anderen Menschen trösten kann. Doch was ist Trost wirklich?

Freu Dich in der heutigen Folge auf persönliche Einblicke aus meinem Leben und Impulse aus der Weiterbildung als Trauerbegleiter.

Du erfährst:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, mit offenem Herzen und aus Deiner inneren Mitte heraus Trost zu spenden, anstatt in der Angst vor dem Kontrollverlust zu erstarren.

Was bewegt diese Folge in Dir? Was war Deine wertvollste Erkenntnis?

"Lachen bringt Licht in die Dunkelheit und verbindet uns mit dem Leben." Als langjährige Therapeutin, Lachyogatrainerin, Autorin und Lachbotschafterin hilft Silvia Rößler Menschen dabei, Ihren Gefühlen Ausdruck zu verleihen und mit mehr Leichtigkeit, Selbstzufriedenheit und Freude ihr Leben zu gestalten - auch und gerade in der Trauer.

Ein wichtiger Motor kann dabei das Lachen sein. Dabei gab es in Silvias Leben auch Zeiten, in denen ihr so gar nicht nach Lachen zumute war.

In diesem heiter-tiefgründigen Gespräch mit Silvia Rößler erfährst Du:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, die Kraft des Lachens zu nutzen, um mit mehr Leichtigkeit durchs Leben und die Trauer zu gehen. Deshalb unsere Einladung an Dich: Lebe Dein Lachen - trotz und alledem.

Wenn Dir diese Podcastfolge gefallen hat, dann teile sie gerne mit Deinem Umfeld, sodass die Kraft des Lachens noch mehr Menschen erreicht.

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Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️

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Links und mehr Infos zu Silvia Rößler:

E-Mail: lachyoga.silvia.roessler@gmail.com

Sterben gehört zum Leben dazu wie die Geburt. Ohne Sterben ist das Leben nicht beendet. Es ist der einzig sichere Punkt, den wir im Leben haben, dass wir irgendwann sterben. Man stirbt nur einmal, aber wir leben jeden Tag.

Und zum Leben gehört eben auch das Trauern dazu. Was uns dabei hilft, bewusster durchs Leben und die Phasen des Trauerns zu gehen, darüber spreche ich in diesem Podcast-Interview mit Vistara Haiduk-Kaplan.

Leben ist Wandel. Der Herbst macht es uns in diesen Tagen vor wie schön das Loslassen sein kann. Aus den saftig grünen Blättern der Bäume wird ein strahlendes gelb-orange. Es ist die Zeit im Jahr, in der die Blätter langsam den Baum verlassen und auf die Erde fallen. Manchmal ist es auch ein kräftiger Herbststurm, der das Laub von einem Tag auf den anderen vom Baum weht.

Und bei all dem grau am Himmel und der zunehmenden Dunkelheit in den späten Nachmittagsstunden, ist da doch sehr viel Farbe und Licht in dieser Zeit erkennbar. Ob draußen an den Bäumen, die Lichter in den Straßen oder in den eigenen vier Wänden. So als ob uns das Leben und die Natur zurufen wollen: Geh nach innen, finde das Licht - auch in der Dunkelheit.

In wenigen Tagen steht außerdem der November vor der Tür mit mehreren Feiertagen, die uns bewusst mit den Themen Tod & Trauer in Berührung bringen. z.B. Allerheiligen, der Volkstrauertag, Totensonntag oder Ewigkeitssonntag. Für mich auch Zeichen dafür, dass dieser Zeit ein mystischer Zauber innewohnt.

Entsprechend der Zeitqualität des Spätherbsts werde ich im November einen Themen-Monat im LEBEN. LIEBEN. LOSLASSEN. - Podcast starten mit Impulse für einen konstruktiven Umgang mit Tod & Trauer. Denn Leben ist Sterben und Sterben ist Leben. Ich glaube, dass der konstruktive Umgang mit dem Tod und Sterben, Dir hilft ein bewussteres Leben zu führen, sodass Du statt im grauen November im Tal der Trauer zu versinken, wieder mehr Lebensfreude und Leichtigkeit spürst.

Diese Podcast-Folge ist der Start, quasi der Kick-off, für den Themen-Monat im November. Was Dich dabei konkret in den kommenden Wochen erwartet, erfährst Du in der heutigen Folge.

Soviel sei schon verraten: Es warten wieder spannende Interviews auf Dich, mit Gästen, die Du bei dem Thema vermutlich nicht auf den ersten Blick erwarten würdest.

Ich freu mich, wenn Du Dir selbst das Geschenk machst und mit mir und meinen Interview-Gästen in den kommenden Wochen auf eine magische Reise gehst.

#makenovemberamonthtoremember

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Es ist schön, dass es Dich gibt!

Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Wir Menschen haben tief in uns ein Bedürfnis nach Harmonie, Geborgenheit und Sicherheit. Die Mittel und Wege um dieses Bedürfnis zu erfüllen sind ganz unterschiedlich. Eine wesentliche Ressource dabei ist für mich die Kraft der Begegnung. Und zwar aus zwei Blickwinkeln:

Ich glaube Harmonie, die auf dem Verzicht von Individualität und Angst vor Ehrlichkeit mit sich und anderen gründet, steht auf wackligen Beinen.

Deshalb erhältst Du in dieser Folge wertvolle Impulse, die Dir helfen, bewusster in Beziehung mit Dir und anderen Menschen zu treten, sodass Du mehr Harmonie und Einklang in Deinem Leben spürst.

Du erfährst:

Was bewegt diese Folge in Dir? 

Liebe ist… Es gibt viele Geschichten, Bücher, Filme und Gedichte über das Mysterium der Liebe. Jeder sucht sie, doch nicht jeder findet sie. Dabei ist sie immer ganz nahe, quasi eine Türe nebenan. Die Frage ist: Bist Du bereit, die Tür zu öffnen und Dich einzulassen auf das, was sich dahinter verbirgt?

Ich glaube es gibt nicht DIE EINE Liebe. Oder doch? Liebe hat viele Facetten und das Ziel dieser Folge ist es, unterschiedlichen Blickwinkeln und Erfahrungen mit der Liebe Raum zu geben.

Dafür habe ich in dieser Folge Wegbegleiter:innen aus meinem privaten Umfeld sowie aus den Bereichen Coaching und der Hochzeitsbranche gebeten, mir ihre persönliche Antwort auf die Frage zu senden: “Was bedeutet Liebe für Dich?” Das Ergebnis hat mich selbst auch sprachlos gemacht…

"Du wirst dein Leben niemals verändern, solange Du nicht etwas veränderst, das Du täglich tust. Der Schlüssel zum Erfolg liegt in deiner täglichen Routine." (John C. Maxwell)

Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Und das ist auch erstmal gut so. Denn Routinen sparen uns Energie und erleichtern uns das Leben im Alltag. Genauso gibt es Routinen, die uns im Alltag eher ausbremsen, zurückhalten und blockieren, z. B. schädliche Glaubensmuster oder Denkgewohnheiten.

Studien besagen, dass wir 50% des Tages im Auto-Pilot unterwegs sind. Das bedeutet, die Hälfte des Tages ist unser Verhalten von automatisierten, oft unbewussten Impulsen und Routinen gesteuert. Ganz schön viel oder?

Du siehst, Deine Lebensqualität wird wesentlich von Deinen guten oder schädlichen Routinen bestimmt. Läuft dann mal etwas nicht mehr wie gewohnt, holt uns das raus aus dem Auto-Pilot, rein in den Moment und zwingt uns häufig in die Hinterfragung von bewährten Verhaltensmustern.

Ich glaube es braucht nicht immer erst Impulse von außen, um Gewohnheiten zu hinterfragen und Verhalten zu ändern. Das kannst Du auch proaktiv selbst trainieren. Und zwar mit der Kraft der kleinen Veränderungen.

In dieser Folge erfährst Du:

Ich hoffe die Folge schenkt Dir neue Blickwinkel auf die Routinen in Deinem Alltag und inspiriert Dich, die Kraft der kleinen Veränderungen für mehr Lebensqualität im Hier und Jetzt sowie im gelassenen Umgang mit großen Veränderungen im Leben zu nutzen.

Welche Routinen schenken Dir Kraft im Alltag?

Kennst Du das auch? Es gibt Menschen, bei denen scheint alles wie am Schnürchen zu laufen, das Leben eine Reise immer auf der Siegerstraße. Und dann gibt es andere Menschen, die in den Herausforderungen des Alltags hängen bleiben, in Zweifeln und Selbstsabotage erstarren und nicht mehr aus dem Tal der Trauer heraus kommen (wollen).

Was unterscheidet die einen von den anderen? Das kann mit verschiedenen Faktoren zusammenhängen. Jeder Mensch ist nun mal individuell. Und doch gibt es gewisse Gesetzmäßigkeiten, die für jeden von uns gelten. So zum Beispiel auch die Energie des Gelingens.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, die Momente der Freude und Dankbarkeit in Deinem Leben zu schätzen und wirklich zu feiern! Letztendlich bekommst Du vom Leben immer mehr von dem, was Du zum Leben brauchst.

Was ist die Energie, die Du zum Leben brauchst?

Schreib es mir gerne in den Kommentaren unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram (@friedrichstratmann) oder Facebook (@Lebensredner).

ERINNERUNG - Mein Bonus für Dich zum Neustart in Essen:

Mit dem Rabattcode "WILLKOMMEN IM LEBEN" erhältst Du 20% Ermäßigung für ein 1:1 Impulsgespräch (vor Ort in Essen, telefonisch oder via Videocall) oder eine Zeremonie (Kinderwillkommensfest, Freie Trauung, Trauerfeier) mit mir bei Buchung per E-Mail bis zum 30.09.2021 um 23:59 Uhr.

Für Deine Anfrage sende mir einfach eine E-Mail an reden@friedrichstratmann.com oder coaching@friedrichstratmann.com unter Nennung des Stichworts "WILLKOMMEN IM LEBEN" - als Betreff oder in der E-Mail.

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Ich danke Dir. :)

Es ist schön, dass es Dich gibt! Frieden beginnt in Dir.

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Hast Du Dir schon mal überlegt, was alles in Deiner Familie, in Deiner Ahnenreihe, genauso passieren durfte, damit Du heute auf der Welt bist? Wenn ich mir das bewusst mache, bekomme ich immer wieder Gänsehaut. Und ich spüre gleichzeitig ein Gefühl von tiefer Dankbarkeit. Dankbarkeit für das Geschenk Leben, das ich jeden Tag genießen darf.

Die Voraussetzungen und Rahmenbedingungen, unter denen wir in die Welt geboren werden, sind sehr unterschiedlich und ganz individuell. Sei es der Ort, die Zeit, die Familie, die sozialen Umstände, die Werte und Erziehung die wir erfahren.

Für mich ist es ein Wunder, ein Kind im Leben, in der eigenen Familie, begrüßen zu dürfen. Und diese Ankunft darf auch gefeiert werden. So wie bei einer Hochzeit oder einer Beerdigung, gibt es eben auch zur Geburt Rituale und Zeremonien, um diesen besonderen Lebensmoment zu würdigen. Wie z.B. das Kinderwillkommensfest.

In der heutigen Episode erfährst Du:

Auch wenn Du selbst aktuell nicht Mutter oder Vater bist, hält diese Podcastfolge bestimmt wertvolle Impulse und neue Blickwinkel für Dich bereit.

Worte sind magisch. Das gilt nicht nur in Bezug auf den Inhalt, sondern auch mit Blick auf die energetische Wirkung, die bestimmte Worte und Silben auf uns haben. 

Leben ist Schwingung, alles ist in Bewegung. So wie alles Schwingung hat, hat auch jedes Wort eine Schwingung. Der menschliche Körper besteht bis zu 80% aus Wasser. Da sich Wasser leicht in Schwingung versetzen lässt, erzeugen unsere Worte auch eine entsprechende Schwingung bzw. Energie in unserem Körper. 

Deshalb gilt: Wähle Deine Worte weise. Denn Du kannst die Magie der Worte auch aufbauend für Dich nutzen. Egal ob durch Sprechen oder Singen. Gerade in Zeiten der Veränderung, um mehr innere Ruhe, positive Energie und Kraft zu spüren. 

Eine besondere Kraftquelle für mich sind dabei Mantras. In dieser Folge erfährst Du:

Ich lade Dich ein, Dich für die Magie der Mantras zu öffnen und aufmerksam wahrzunehmen, was sie in Dir bewegt. 

Als Inspiration für Dich singe ich in dieser Episode das Mantra "Om Gam Ganapataye Namaha" - ein Mantra aus dem Sanskrit, das Dich dabei unterstützt, Neues mit guten Kräften zu beginnen.

Mein Bonus für Dich: Unter dem folgenden Link habe ich Dir eine Playlist auf YouTube erstellt mit Mantras, die ich gerne höre und die Du auch für Dich als Inspirations- & Kraftquelle nutzen kannst:

https://youtube.com/playlist?list=PLCE-tduNWNxr1W7BibSV8U__5rGaxoffy 

Hast Du schon mal bewusst mit Mantras gearbeitet?

INNEHALTEN - Die Podcastfolge #024 von letzter Woche zum Thema Kontrollverlust und Loslassen wirkt auch in mir nach. Ich habe sie mir inzwischen locker fünf mal selbst angehört und mir dabei die Frage gestellt. "Wo kann ich noch mehr loslassen und mich im Vertrauen üben?" 

Eine Antwort dabei war für mich: "Bei meinem EGO". Deshalb habe ich mich dazu entschieden, diese Woche keine Podcastfolge mit neuen Inhalten aufzunehmen, sondern Dich stattdessen einzuladen, Dir bewusst Zeit für Dich zu nehmen. Gerade in Zeiten der Veränderung ist manchmal weniger mehr. Weniger Input, weniger Ratschläge, weniger MÜSSEN. Stattdessen Zeit für DICH, Zeit für RUHE, Zeit für die BEGEGNUNG mit Dir. 

Daher lade ich Dich heute ein, statt 10 Minuten Podcast-Berieselung, Dir einfach mal 10 Minuten Zeit in der Stille, Zeit in der Ruhe, Zeit für Dich zu gönnen UND loszulassen.

Vielleicht magst Du Dir dazu die 3 Impulsfragen aus der letzten Episode in Erinnerung rufen: 

Nächste Woche wartet eine neue Folge auch Dich mit Worten und Gesang. Also lass Dich überrraschen!  

Ich wünsche Dir eine achtsame Zeit für Dich. Und erinnere Dich daran: Frieden beginnt in Dir. 🕊

Alles Liebe
Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

"Zufall ist das Wort für ein noch nicht bekanntes Gesetz." Dieser Satz eines Mentors von mir hat mich nachhaltig geprägt und wachgerüttelt.

Kommt Dir das bekannt vor? Du machst und tust, versuchst dem Leben Deinen Stempel aufzudrücken, um Dir das Leben zu erschaffen, das Du WILLST? Und dennoch erlebst Du immer wieder Rückschläge und Sackgassen, die Dich mit unliebsamen Tatsachen konfrontieren und Dich in die Hinterfragung zwingen? Bin ich hier wirklich auf dem richtigen Weg?

Wir Menschen wollen am liebsten alles kontrollieren, unseren Beruf, die Karriere, Partnerschaft, Finanzen, auch andere Menschen. Loslassen, Kontrolle abgeben und einfach dem Fluss des Lebens vertrauen. Das macht uns oftmals einfach Angst.

Angst vor der Ungewissheit, Angst um die Existenz, Angst vielleicht auch vor dem Gesichtsverlust. Doch das Leben wird so viel leichter, wenn wir das "MÜSSEN" loslassen und schicksalshafte Erlebnisse als EINLADUNGEN sehen, die Dir nicht schaden, sondern helfen wollen zu wachsen.

In der heutigen Folge erfährst Du:

Ich lade Dich ein, den Ansprachen des Lebens mit offenen Augen und offenem Herzen zu begegnen. Das Leben ist Dein Freund und nicht Dein Feind. Auch wenn es sich gelegentlich in einem scheinbar hässlichen Gewand zeigt.

Wenn ich als Trauredner mit einem Brautpaar im Vorgspräch für eine freie Trauung zusammensitze, kommt an einem Punkt auch gewiss die Frage: "Wie habt ihr euch eigentlich kennengelernt?"

Die Kennenlerngeschichte beschreibt in der Regel die wesentlichen Ereignisse und unterschiedlichen Ebenen in einer Beziehung von der ersten Begegnung bis zum Moment, in dem beide sagen: "Ja, jetzt ist es offiziell. Wir sind ein Paar!"

Wir kennen es alle aus Liebesfilmen, die häufig genau dieses Kennenlernen, das Verliebtsein, beschreiben, mit allen Höhen und Tiefen, Umwegen und Rückschlägen bis zum Happy End.

Soweit so gut. Doch wie sieht das im realen Leben aus? Wie geht es danach weiter? Ist das Kennenlernen abgeschlossen, wenn wir zum ersten Mal JA zueinander sagen? Oder geht das Kennenlernen immer weiter, jeden Tag aufs Neue, hört vielleicht sogar niemals auf?

In dieser Folge spreche ich darüber

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, Dich und Deine:n Partner:in immer wieder neu kennenzulernen und mit offenen Augen und offenem Herzen das Wunder in Dir, in jeder Begegnung und in Deiner Liebe wahrzunehmen.

Was ist das Wunder in Deiner Beziehung? 

Ein Umzug hat wie jede Veränderung zwei Seiten der Medaille. Umziehen bedeutet einerseits eine gewohnte Umgebung loszulassen. Andererseits öffnen sich auch neue Möglichkeiten an einem anderen Ort. So ist das Leben wie ein Buch. Wo ein Kapitel endet, beginnt ein neues.

Lea und ich haben beide in den letzten 10 Jahren mehr als eine Hand voll Umzüge erlebt. Im In- und Ausland. Doch dieses Mal hat es gefühlt noch eine andere Dimension. Für uns endet im September nach fünf Jahren das Kapitel Stuttgart und ein neues Kapitel beginnt im Ruhrgebiet. Essen calling! 

In den letzten Wochen wird es immer konkreter, was es heißt Gewohntes loszulassen und Neues zuzulassen. Deshalb haben wir uns gedacht: Lass uns zusammen eine Podcast-Folge machen und unsere Erkenntnisse aus dem Veränderungsprozess mit Dir teilen!

In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir über 3 Tipps, die uns aktuell helfen, gelassener mit dem Umzug umzugehen und unsere innere Balance zu bewahren. Diese Punkte kannst Du im Kern auch mühelos auf andere Veränderungssituationen (z. B. Verlust, Trennung) übertragen.

Wir wünschen Dir viele wertvolle Impulse und Inspiration beim Hören! 

Was hilft Dir gelassener mit Veränderungen im Leben umzugehen?

Werte sind Deine Basisenergie, Dein Motor, Dein Kompass und Deine Brille, durch die Du auf die Welt schaust. Wenn ich als Trauerredner mit Angehörigen im Vorgespräch zusammen sitze, stelle ich gerne die folgenden Fragen: “Welche Werte hat ______ Euch mitgegeben?” und “Was lebt durch Euch weiter?” Es sind Fragen, die für viele erstmal gar nicht so einfach zu beantworten sind.

Ich glaube wir müssen nicht erst bis zum Lebensende warten, um uns bewusst mit Werten zu befassen und zu erkennen, was für uns wirklich zählt. Doch oftmals fallen uns die Schätze und Werte leichter bei anderen auf als bei uns selbst.

In der heutigen Episode spreche ich darüber, wie die Auseinandersetzung mit der eigenen Endlichkeit hilft, Dir Deiner wahren Werte bewusst zu werden und wie Du diese Werte spielerisch leicht in Deinen Alltag integrieren kannst.

Außerdem erfährst Du:

Ich hoffe die Folge inspiriert Dich, über Deine wahren Werte nachzudenken und schenkt Dir neue Blickwinkel, wie Du Deine Werte leben kannst.

Hast Du Dich schon mal bewusst mit Deinen Werten befasst?

Welche Werte sind für Dich heilig und unantastbar?

Trauer ist eines der mächtigsten Gefühle. Warum? Es gibt wohl kaum ein Gefühl, das in unserer Gesellschaft weniger Raum bekommt. Wir müssen funktionieren, deshalb versuchen wir sie häufig zu verdrängen oder zu bekämpfen. Doch Gefühle sind wichtig und wollen durchlebt werden.

Jeder Mensch ist individuell. Genauso individuell ist auch sein Umgang mit Trauer. Egal an welchem Punkt Du stehst und in welcher Phase Du Dich befindest, eins steht fest: Du darfst Dich der Trauer stellen!

Das mag vielleicht erstmal beängstigend klingen. Doch sei gewiss, Du bist dabei nicht allein! Es gibt Menschen, die Dir dabei helfen können, Dich bewusst und achtsam Deinen Gefühlen zu stellen und an die Wurzel Deines Schmerzes zu kommen, sodass Heilung gelingen kann. Und zwar aus Dir heraus.

Welche Wege der Unterstützung es dabei gibt, auch jenseits der klassischen Trauerbegleitung, darüber spreche ich in dieser Interview-Folge mit Meike Turda. Meike hilft Menschen, körperliche und energetische Blockaden im Umgang mit Trauer und Verlust zu lösen und begleitet sie dabei, achtsam und selbstverantwortlich durch die Trauer und das Loslassen zu gehen.

Im Gespräch mit Meike erfährst Du

Ich hoffe die Interview-Folge ermutigt Dich, Dich neuen Wegen im Umgang mit Deiner Trauer zu öffnen und durch die Trauer hindurch zu gehen. Denn hinter der Trauer wartet immer die Liebe.

Weitere Links zu Meike und Ihrer Arbeit findest Du weiter unten in der Beschreibung.

Wie hat Dir das Interview mit Meike gefallen? Bei welchen Themen wünschst Du Dir noch tiefere Einblicke?

Wir befinden uns im Krieg. Jeder Einzelne erlebt diesen Krieg auf seine ganz individuelle Weise. Wovon ich spreche? Dem Krieg zwischen Deinen Ohren. Deine Zweifel.

Gedanken sind wie ein Zauberstab, ein mächtiges Potenzial, das in Verbindung mit Deinen Gefühlen pure Magie ist. Das spannende dabei ist: Es liegt in Deiner Macht, ob Du dieses Potenzial für helle oder dunkle Magie einsetzt. Sprich in konstruktive Bahnen lenkst oder Dich selbst sabotierst.

Die Frage ist: Wie kannst Du dieses Potenzial, diese Magie für Dich und zum Wohle anderer bewusst nutzen, sodass Du statt zu zweifeln mit mehr Leichtigkeit und Zuversicht Dein Leben gestaltest?

In dieser Folge teile ich mit Dir drei Schlüssel, die Dir helfen, den Krieg in Deinem Kopf zu beenden und Frieden mit Dir und Deinen Gedanken zu schließen.

Du erfährst:

Ich hoffe die Folge hilft Dir zu erkennen, dass Du der Magier in Deinem Leben bist und ein großes Potenzial in Dir schlummert, mit dem Du bewusst umgehen lernen darfst. Es liegt in Deiner Macht, ob Du mit dieser Magie Deine Zweifel befeuerst oder mit Leichtigkeit und Zuversicht Dein Leben gestaltest.

Was hilft Dir mit Zweifeln umzugehen und Dein Denken in konstruktive Bahnen zu lenken?

Seit über 10 Jahren begleitet Yvonne Lenz als Heilpraktikerin Menschen auf ihrem individuellen Weg zu Gesundheit und innerem Gleichgewicht. Auch im Umgang mit Verlust, Trauer und Trauma.

Yvonne ist eine Frau in der Mitte des Lebens, Mutter zweier Adoptivkinder und Heilpraktikerin mit Leidenschaft und Liebe. Wir kennen uns aus dem Unternehmernetzwerk und ich bin immer wieder fasziniert von ihrer Arbeit als - wie sie selber sagt - “Dolmetscherin des Körpers” und der Symptomsprache des Lebens.

Im Interview mit Yvonne sprechen wir darüber:

Freu Dich in dieser Folge auf neue Blickwinkel, Impulse und persönliche Einblicke aus Yvonnes eigenem bewegten Leben und Ihrer Praxis für Gesundheit und Familie.

Ich hoffe, dass dieses Interview Dich inspiriert zu erkennen, dass das Leben es gut mit Dir meint. Auch wenn mal scheinbar alles gegen Dich läuft, es gibt immer auch eine andere Seite der Medaille. Immer.

Wenn Dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse mir gerne eine Bewertung bei iTunes und abonniere den Podcast, um immer auf dem Laufenden zu bleiben.

Ich danke Dir. :)

Alles Liebe & es ist schön, dass es Dich gibt!
Friedrich ☀️

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Links zu Yvonne Lenz

Gefühle wollen erlebt und durchlebt werden. Sie zu verdrängen oder zu unterdrücken hat Konsequenzen, die sich sowohl körperlich als auch psychisch bemerkbar machen können. Letztendlich sind Gefühle ein Ausdruck von Energie, der wir mit unseren Worten einen Namen geben. 

In der heutigen Folge erfährst Du wie Du Dich mit Deinen Gefühlen, auch vermeintlich negativen Gefühlen wie Trauer, Wut und Scham, anfreunden kannst und wie ich gelernt habe, damit umzugehen. Denn Leben ist Fühlen. Doch manchmal fehlen uns die passenden Worte, um Gefühle zu beschreiben, um zu beschreiben, was tatsächlich in uns vorgeht. Daher freu Dich auf persönliche Einblicke aus meinem Leben, konkrete Beispiele und Tipps, wie Du Freundschaft und Frieden mit Deinen Gefühle schließen kannst.

Dass ich heute so über Gefühle spreche, wie ich es jetzt tue, war nicht immer so. Wie hat sich das bei mir gewandelt? Dazu nehme ich Dich in dieser Folge mit in einen besonders prägenden Moment in meinem Leben. 

Ich hoffe, dass die Folge Dich inspiriert, Dich Deinen Gefühlen zu stellen und Du erkennst, dass Gefühle aus Dir heraus entstehen. Im Segelboot des Lebens bist Du der Steuermann/die Steuerfrau über Deine Gefühle und es liegt in Deiner Macht, wie Du Deine Lebenssegel setzt und welchen Kurs Dein Boot einschlägt.

In der heutigen Folge nehme ich Dich mit auf eine achtsame Reise durch den Körper und lade Dich ein zu einer geführten Mentalübung, die Dir hilft aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und rein in die Körperwahrnehmung zu kommen. Gleichzeitig dient diese Übung dazu, mehr Gelassenheit und inneren Frieden im Hier und Jetzt zu finden.

Um die optimale Wirkung zu erzielen, such Dir für diese Übung einen Platz, wo Du Dich ungestört und ohne Ablenkung bequem hinsetzen oder hinliegen kannst. Dann lass Dich einfach von meiner Stimme leiten und genieße die achtsame Reise durch Deinen Körper. 

Wie fühlst Du Dich nach dieser Achtsamkeitsübung?

Was hilft Dir raus aus dem Gedankenkarussell und rein in die Wahrnehmung zu kommen?

Achtsamkeit ist ein großes Thema, das sich nicht in einer einzigen Podcastfolge gänzlich darstellen lässt. Für mich ist Achtsamkeit aber nicht nur ein Konzept, sondern inzwischen auch ein fester Bestandteil meines Alltags.

Dabei bediene ich mich gerne verschiedener Werkzeuge aus dem großen Achtsamkeitskoffer. In dieser Folge gehe ich konkret auf zwei wirksame Werkzeuge (Tipps und Tools) ein, die mir helfen, meinen Alltag bewusster zu gestalten und gelassener mit Belastungssituationen umzugehen.

In dieser Folge erfährst Du:

Ich hoffe, dass die Folge Dir neue Blickwinkel zum Thema Achtsamkeit schenkt und Dich inspiriert, Deinen Alltag bewusster zu gestalten und gelassener mit Belastungssituationen umzugehen.

Was sind Deine Werkzeuge für mehr Achtsamkeit im Alltag?

Welches Werkzeug aus der Folge möchtest Du ab jetzt in Deinen Alltag integrieren?

Veränderung ist natürlich und gleichzeitig macht es uns Angst, Vertrautes aufzugeben, Abschied zu nehmen und alles nur als ein Durchgang zu erleben.

Vielleicht befindest Du Dich gerade selbst in einer Phase des Wandels im Leben, die Dir Angst macht. Sei es durch den Verlust eines geliebten Menschen, einer Trennung oder Du stehst vor einer zukunftsweisenden Entscheidung und suchst Halt bei mentalen und emotionalen Wellen, welche die Phase der Veränderung begleiten.

Dann lass mich Dir sagen: Du bist nicht alleine!

Sommerzeit ist Urlaubszeit. Vielleicht ist das genau die Zeit im Jahr, auf die Du Dich jetzt so richtig freust - speziell nach den Einschränkungen in den vergangenen Monaten. Oder Du bist frisch zurück aus dem Urlaub und der Alltag hat Dich wieder. Ich hab mich gefragt, warum wir uns eigentlich immer auf die Urlaubszeit stürzen, um uns lebendig zu fühlen? Und wie gelingt es, dass Du Dich auch im Alltag so richtig lebendig fühlst?

In dieser Podcastfolge teile ich mit Dir eine persönliche Geschichte aus meinem Redner-Alltag, die mir gezeigt hat, dass Du auch an einem regnerischen Montagmorgen Deine Lebendigkeit entfesseln kannst.

Wie das geht? Das erfährst Du in dieser Folge.

Außerdem spreche ich darüber

Ich freu mich, wenn die Folge Dich inspiriert, Deinen Alltag lebendiger zu gestalten - und zwar nicht nur im Urlaub, sondern egal wann und egal an welchem Ort Du gerade bist.

Was tust Du in Deinem Alltag, um Dich lebendig zu fühlen? Wie lebst Du Deine wilde und Deine weiche Seite?

Wohlfühlen bedeutet nicht ein Leben komplett ohne Stress, Symptome und Blockaden. Sondern Wohlfühlen heißt am Leben zu wachsen, sich lebendig fühlen, auch durch den Schmerz und die Schatten zu gehen, um Heilung und Transformation zu erfahren.

Wusstest Du, dass die meisten Ängste, die wir haben, letztendlich auf die Angst vor dem Tod zurückzuführen sind? Die Frage “Was kommt nach dem Tod?” beschäftigt mich immer wieder. In meiner Arbeit als Lebensredner und auch privat als Mensch. Es ist eine Frage, die vielleicht auch erstmal Angst macht. Doch es lohnt sich, sich mit dieser Frage zu beschäftigen. Warum? Das erfährst Du in dieser Podcastfolge.

In dieser Folge geht es nicht nur um meinen Blickwinkel und meine Antwort auf die Frage “Was kommt nach dem Tod?”. Sondern Du hörst auch andere Stimmen und Antworten von Menschen aus meinem Umfeld, Freunden und Wegbegleitern aus den Bereichen Bestattungen, Sterbebegleitung und Palliativversorgung.

Was ist eigentlich eine Lebensrede und zu welchem Anlass hältst Du sie? Diese Frage aus meiner Instagram Community hat mich dazu inspiriert Dir heute tiefere Einblicke in meine Arbeit als Lebensredner zu geben. Gleichzeitig erhältst Du mit dieser Folge auch neue Blickwinkel und Impulse, wie Du die Erkenntnisse aus meinem Redner-Alltag nutzen kannst, um mehr Dankbarkeit, Gelassenheit und inneren Frieden in Deinem Leben zu finden.

Dabei geht es weniger um die technische Umsetzung, das Schreiben einer Lebensrede an sich, als vielmehr um den Prozess und die Routinen dahinter, die inzwischen auch ein fester Bestandteil meines täglichen Lebens sind.

Diese habe ich unter 3 Überschriften zusammengefasst. Jeweils auch mit konkreten Impulsen für Dich und Deine Umsetzung im Alltag.

1. Mangel vs. Fülle

2. Balance

3. Inseln des Innehaltens

Mit dieser Folge erfährst Du:

Ich hoffe sehr, dass diese Folge Dir wieder wertvolle Erkenntnisse schenkt und Du neue Blickwinkel und Impulse für Deinen Alltag mitnehmen kannst.

Was war Deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge?

Beziehung ist ein Spiegel, der uns auch näher zu unserem wahren Selbst bringt, uns also ent - wickelt. Dabei geht es nicht darum, den Partner/die Partnerin verändern zu wollen. Sondern im Zusammenspiel mit dem andern immer mehr zu erkennen und anzunehmen, wer Du tatsächlich bist. Mit allen Ecken, Kanten, Gefühlen und Bedürfnissen, die Du mitbringst.

Wenn zwei Menschen zusammenkommen, dann entsteht etwas Neues. Vor allem dann, wenn sie sich aufeinander einlassen und bereit sind, zusammen zu wachsen. So habe ich das in der Beziehung zu meiner Frau Lea in den letzten 6,5 Jahren erfahren und so kam auch diese Podcastfolge mit Lea zustande, spontan eines Abends zuhause in unserem Wohnzimmer.

Wir sind beide heute nicht mehr dieselben Menschen wie vor gut 6 Jahren, als wir uns im Auslandssemester an der englischen Sunshine Coast kennengelernt haben. In den vergangenen Jahren hat sich einiges verändert. In unserem Umfeld, in unserer Beziehung und in uns selbst. Gerade in den letzten Monaten.

Genau darüber sprechen wir in dieser Folge anhand von 3 Fragen, die wir uns gegenseitig stellen rund um die Themen Leben, Lieben, Loslassen. So war zumindest anfangs der Plan. Am Ende ist daraus ein intuitives Gespräch entstanden mit neuen Erkenntnissen für uns selbst und bestimmt auch für Dich.

Also komm mit in unser Wohnzimmer und Du erfährst im Gespräch mit Lea:

Ich hoffe sehr, dass Dich dieses Gespräch inspiriert, Beziehung als ein Spielfeld für Deine/Eure persönliche und gemeinsame Ent-wicklung zu sehen.

Was war Deine wertvollste Erkenntnis aus dieser Folge?

Verliebt, verlobt, verheiratet.... und dann läuft alles von alleine. NEIN. Ganz so einfach wie es uns manch romantischer Hollywood-Film glauben lässt, ist es im tatsächlichen Beziehungsalltag nicht. Beziehung bzw. Ehe ist Arbeit. Hm, klingt unromantisch? Doch es lohnt sich! Wenn Du ehrlich zu Dir und Deinem Partner, Deiner Partnerin, bist und auch bereit bist, in die Beziehung zu investieren.

Eins vorweg. Ich bin kein Eheberater. Sondern ich spreche hier in dieser Folge aus eigener Erfahrung als (Ehe-)Mann, Trauredner und aufmerksamer Beobachter anderer Beziehungen und Ehen.

Ich glaube es gibt nicht DIE EINE perfekte, glückliche Beziehung oder Liebe. Jeder darf sein eigenes Glücksrezept in der Liebe finden. Und wenn wir uns im Vorgespräch für Eure Freie Trauung gegenüber sitzen, dann bin ich auch ganz gespannt, mehr über Euer ganz individuelles Glücksrezept in der Liebe zu erfahren.

In dieser Folge spreche ich über 3 Schlüssel, die aus meiner Sicht die Tür zu einer glücklichen und gelingenden Partnerschaft öffnen:

Du erfährst:

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Ich danke Dir. :)

Durch die Corona-Krise erleben wir alle eine Eingrenzung bisher gekannter Freiheiten im Außen, ob in Begegnungen, Freizeit oder im Beruf. 

Doch ich glaube, dass in der aktuellen Zeit trotz Beschränkungen im Außen auch Chancen auf Wachstum bestehen. Und zwar nicht, wie wir es vielleicht bisher kannten, getreu dem Motto "höher, schneller, weiter, besser". Sondern eher im inneren Wachstum. Es geht darum, neue Wege der Selbstverwirklichung zu finden, die Dir und auch dem Kollektiv, dem großen Ganzen, dienen.   

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie sich das Prinzip "Wachstum durch Begrenzung" im vergangenen Jahr in meinem Leben manifestiert hat. Dabei bin ich im Kern auf 3 Erkenntnisse gestoßen, 3 Chancen, die sich aus meiner Sicht ergeben haben und für die ich auch sehr dankbar bin - trotz oder gerade wegen der aktuellen Umstände.  

Diese drei Erkenntnisse lassen sich unter den folgenden Überschriften zusammenfassen:  

Mit dieser Folge erhältst Du 

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Ich danke Dir. :)  

"Ist das nicht deprimierend?" Diese Frage bekommt Larissa häufiger zu hören, wenn sie in ihrem Umfeld über ihren Beruf als Bestatterin spricht. Tatsächlich gibt es wohl kaum einen anderen Beruf, in dem Tod und Trauer so allgegenwärtig sind.

Im zweiten Teil unseres Gesprächs reden wir über ihren Umgang mit diesen gesellschaftlichen Tabuthemen und Du erfährst:

"Wie bist Du eigentlich dazu gekommen, Bestatterin zu werden?" Diese Frage hat mich schon bei unserer ersten Begegnung im Bestattungsinstitut Hofmeister in Fellbach interessiert, als ich mich dort als Trauerredner vorstellte. Seitdem durften wir einige persönliche Abschiede gemeinsam begleiten und ich bin immer wieder fasziniert von ihrer Arbeit im Einsatz für den Frieden.

Wer sich mit Larissa Deinert unterhält spürt direkt, mit welcher Liebe und Hingabe sie ihren Beruf oder vielmehr Berufung ausübt. Als junge Frau verkörpert sie nicht gerade das typische Bild eines Bestatters, wie er wahrscheinlich in vielen Köpfen herumspukt.

Im ersten Teil des Gesprächs mit Larissa erfährst Du:

Worte sind mächtig. Das gilt nicht nur für mich als Redner, sondern für jeden einzelnen von uns, auch für Dich. Jeden Tag, in jedem Moment.

Warum? Du kannst Dich gegen alles wehren, aber nicht gegen das, was Du Dir selbst sagst. Worte können verletzen, klein machen und einengen. Genauso können Worte verzaubern, motivieren, Flügel verleihen und Dein Leben positiv verändern.

In dieser Podcastfolge erhältst Du wertvolle Impulse für mehr Bewusstheit und Klarheit über die Bedeutung Deiner Worte, die Du zu anderen und zu Dir selbst sagst. Du erfährst:

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Ich DANKE Dir. :)

Wenn ich Menschen von meiner Arbeit als Trauerredner erzähle, höre ich immer wieder dieselbe Frage: Ist das nicht traurig, die ganze Zeit mit Tod, Trauer und Verlust konfrontiert zu sein? Häufig gefolgt von der Frage: Was macht das mit Dir?

In dieser Podcast Folge gehe ich genau auf diese Fragen ein. Außerdem erhältst Du achtsame Impulse im Umgang mit Trauer und Verlust aus meiner Erfahrung als Lebensredner und aus meinem persönlichen Leben.

In dieser Episode erfährst Du:

Wenn Du Dich selbst gerade in einer Umbruchsituation im Leben befindest oder mit einem Verlust zu kämpfen hast, hör Dir die Folge bitte bis zum Ende an.

Kennst Du diesen Satz? "Eigentlich wollte ich ja,... Doch dann kam das Leben dazwischen." Ganz schön gemein dieses Leben oder? 

NEIN, das Leben ist nicht gemein. Das Leben meint es gut mit Dir!

Du darfst in Deinem Leben eine Entscheidung treffen: Willst Du Unterlasser oder Unternehmer sein in Deinem Leben? Und damit meine ich nicht aus wirtschaftlicher Sicht Selbständiger, Gründer etc. sein. Sondern Unternehmer sein im eigenen Leben. Und das kann jeder sein, ja ich meine jeder, auch Du.

In der heutigen Podcast Folge teile ich mit Dir wertvolle Impulse wie Du vom Unterlasser zum Unternehmer in Deinem Leben wirst und Du erfährst:

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Ich DANKE Dir. :)

Es ist einer der schönsten Momente in Eurer Beziehung. Ich kenne viele Paare, die danach sagen: "Es fühlt sich an wie frisch verliebt." Im Moment des Heiratsantrags steckt also eine Magie, welche die Herzen eines zukünftigen Brautpaars höher schlagen lässt.

Wenn Du mit dem Gedanken spielst zu heiraten, dann hast Du Dir vielleicht auch schon mal die Frage gestellt: "Wie macht man eigentlich einen Heiratsantrag?" Die Google Suche liefert dafür auch zuverlässig Treffer und Ideen, wie der perfekte Heiratsantrag gelingt. Das sind Ideen und Vorstellungen anderer. Doch welcher Antrag passt wirklich zu Euch? Zu Dir?

Diese Frage habe ich mir damals selbst gestellt, als ich mich dazu entschieden habe, meiner damaligen Freundin einen Heiratsantrag zu machen.

In dieser Episode teile ich mit Dir eine ganz persönliche Geschichte, in der Du erfährst

Wenn Dir diese erste Episode meines Podcasts gefällt, freue ich mich sehr, wenn Du den Podcast abonnierst und mir eine Bewertung bei iTunes hinterlässt.

Ich DANKE Dir :)

Und wir hören uns in der nächsten Folge wieder!

Alles Liebe

Dein Friedrich ☀️

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Mehr über Friedrich Stratmann:

Herzlich willkommen bei Leben. Lieben. Loslassen. In diesem kurzen Intro erfährst Du wer hinter diesem Podcast steckt, warum es diesen Podcast gibt und auf welche spannenden Inhalte Du Dich freuen darfst.

Ich bin Friedrich Stratmann. Redner, Impulsgeber und Wegbegleiter.

Dein Podcast für neue Blickwinkel auf das Leben, die Liebe und den Tod. Leben. Lieben. Loslassen. verbindet emotionale Geschichten, Wissen und Inspiration rund um zentrale Lebensfeste wie die Geburt eines Kindes, die Hochzeit und Beerdigung mit persönlicher Entfaltung, Achtsamkeit und Spiritualität.

📅 Es erwarten Dich jeden Mittwoch exklusive Einblicke in meinen abwechslungsreichen Alltag als Lebensredner und inspirierende Impulse für Deine persönliche Weiterentwicklung, authentische Beziehungen und einen gelasseneren Umgang mit Wandel im Leben.

Danke, dass Du hier bist! Lass uns die Reise beginnen...

Dein Friedrich ☀

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Für mehr Infos über Friedrich Stratmann: