Gap Year

Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa

Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Формуємо спільноту навколо ідеї творення української культури в атмосфері святковості – така місія проєкту Леся Квартиринка. Це унікальні київські вечірки авторської музики, які з невеличкого простору розрослися до величезних заходів на кіностудії Довженка. Засновниця проєкту Іванка Ліщук – випускниця Української академії лідерства поділилася з нами як поширює ідею святковості зі своєю командою та як обʼєднує молодь навколо нових культурних сенсів. Про переосмислення культури під час війни слухайте у новому епізоді подкасту Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/ Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ Леся Квартиринка: https://www.instagram.com/lesyakva/ Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC2OeuVV2TXxbUan9Kaf-Thw

Похвала за інтелект та похвала за докладені зусилля часто мають різний ефект на особистість та її здатність досягати результату. Про це свідчить дослідження Колумбійського університету: коли дітей хвалять за розум, а не за старання це у майбутньому може викликати тривожність і нездатність справлятися з невдачами. Натомість коли дітей навчають концентрації, випрацювання стратегій та старанної роботи під час вирішення академічних завдань, це спонукає їх підтримувати свою мотивацію, успішність та самооцінку.

Ми вирішили розібрати цей кейс та поділитися власним досвідом того, як переконання про те, що ми можемо краще впливає на наше життя, роботу, стосунки та почуття власної цінності. Як нашою тривожністю, що ми недостатньо вкладаємось користуються роботодавці, та як відстоювати свої кордони? І коли доречно порівнювати себе з іншими, а коли це стає токсичним у бажанні завжди тримати високу планку?

Діліться своїми історіями щодо оверачіверства та паттернів досягаторства з нами!

--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

*Дослідження, яке ми згадували в епізоді: https://www.nytimes.com/1998/07/14/science/praise-children-for-effort-not-intelligence-study-says.html

Read more about Ukrainian Leadership Academy: https://ual.ua/en

If you are interested in Ukrainian youth, and you would like to learn Ukrainian – welcome to our IG: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Read more about Ukrainian Leadership Academy: https://ual.ua/en

If you are interested in Ukrainian youth, and would like to learn Ukrainian – welcome to our IG: https://www.instagram.com/_gap.year_/

We record this episode with the Ukrainian Leadership Academy, organized as part of the Peace Support Ukraine project with the support of Un Ponte Per and Patrir

Детальніше про вступ до Української Академії лідерства: https://ual.ua/

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa

Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517

Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Цей епізод ми створили спільно з Українською академією лідерства, організовано в рамках проєкту Peace Support Ukraine за підтримки Un Ponte Per та Patrir

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 Поняття спільнота дуже популярне останні декілька років, його ми можемо почути будь-де: від реклами і до побудови держави. На початку повномасштабного вторгнення саме об'єднання українців у різні спільноти допомогло нам вистояти. Але що ж таке спільноти, як вони утворюються, і як можуть допомогти зрозуміти, куди тобі рухатися далі -- слухайте у новому епізоді. А також про спільнотворення, як професійний інструмент розвитку своєї справи, контенту, організації та навіть побудови держави.

Епізоди, які ми згадували: Хто мої друзі тепер?|епізод про оточення та Як знайти своїх людей|епізод про спільноту

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604 У цьому епізоді ми говоримо про ігри та те, як вони допомагають нам будувати наше життя. Доволі часто ми впроваджуємо елементи гри у свою буденність: на роботі, навчанні, при плануванні чи досяганні цілей. Інколи це є відображенням того, як з нами поводилися у дитинстві, наприклад ви можете себе нагородити лише після того, як принесете хороший результат. Але саме ігри допомагають нам працювати зі своєю внутрішньою дитиною, яку ми часто губимо по дорозі у доросле життя. А ще, саме гейміфікація допомагає нам змінювати наявні системи, адже якщо ти не будеш приймати рішення самостійно і не братимеш відповідальність, то гратимеш гру, яка прийнята суспільством. Проте у тебе завжди є свобода і відповідальність для створення власної гри з її правилами. Як гейміфікація може допомогти та нашкодити у цьому -- слухайте та діліться своїми інсайтами.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Нагадуємо про наш YouTube: ⁠https://www.youtube.com/@gapyear2604 Мої амбіції набагато вищі, ніж те, що закладали мені в дитинстві, чи можу я вирватись із цієї парадигми і жити інакше, ніж мої батьки? У цьому епізоді ми розмірковуємо про задатки, виховання та культуру в якій ми виросли і те, як це впливає на майбутній вибір професії чи діяльності. Чому ми часто соромимось того, що наші батьки не відповідають нашим ніби то прогресивним поглядам та прагненням? Наскільки бажання і віра в наш потенціал інших людей впливає на те, чим ми зараз займаємось? І яку роль грають вроджені здібності, і чому ми не повинні займатись усім, що у нас добре виходить — слухайте та діліться власними історіями

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/

Нагадуємо про наш YouTube: https://www.youtube.com/@gapyear2604

Ми звикли, що емоційна стійкість -- це завжди про сильних людей, які ніколи не плачуть та не проявляють слабкість. Вони завжди спроможні встояти перед будь-якою кризою. Але насправді бути емоційно стійким -- це дозволити собі проживати весь спектр емоцій. А ще вміти керувати ними. Це не риса «згинайся, але не ламайся», скоріше стійкість – це прийняття того факту, що «я зламаний», продовжуючи «зростати разом із зламаними шматочками». У цьому епізоді ми розбираємо що таке емоційна стійкість, як вона проявляється у нас впродовж року повномасштабної війни та як її розвивати, аби встояти, та ще й допомогти іншим. Ну, і звісно, ділимось своїми історіями та тими стереотипами з якими стикались через свою надмірну або ж недостатню емоційність.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ 

Епізод вийшов за підтримки ініціативи Офіс Дій

Дивитись епізод на YouTube: https://youtu.be/qQPNASLDDzw

У новому епізоді подкасту Gap Year говоримо про стосунки зі своїм тілом. Як турбота про нього впливає на самореалізацію, чи справді емоційне вигорання -- це міф. Де межа між self-care та іпохондрією? Та як тіло може допомогти нам прийняти важливі життєві рішення. Відвертий епізод ще й тому,  що тут ділимось травматичними досвідами, які назавжди змінили стосунки з собою.  

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов:https://instagram.com/iluxa0517 Наш Instagram: https://www.instagram.com/_gap.year_/ За зйомку дякуємо: https://instagram.com/i.krapka.production

 «Хто я?», — фраза, яка давно стала мемом, але яка постійно не дає нам спокою. Ми стикаємося із цим питанням майже завжди: коли треба представити себе у новій компанії, написати мотиваційний лист, обрати навчальну програму, роботу, та зрештою створити біо в соцмережах. Для кожного питання «Ким я є насправді» має різний сенс, бо ми сприймаємо себе через призму людей, які нас оточують, професії, інтереси, місця, де ми виросли. Ідентичностей може бути безліч. Всі вони формують нас таких класних і унікальних. Проте інколи ідентичності можуть бути штучно насаджені кимось або сконструювані нами самими. Це тисне і заважає почути себе справжнього. А ще ідентичність найкраще проявляється під час кризової ситуації. Пам'ятаємо вислови про те, що війна зняла маски і показала — хто є хто. Ідентичність — це процес. Тож про все це ми поговорили у новому епізоді, який довгий, як і цей опис. Але не менш глибокий і корисний.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ 

Дякуємо за підтримку студії наших друзів, прекрасних Urban Space Radio. Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/

Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства

З початком повномасштабного вторгнення ми часто чули фрази про переоцінку цінностей. Щось що було для нас важливе в одну мить втратило сенс, і нам здалось, що ми втратили себе. Або навпаки: ще більше переконалися у тому, що рухаємось у правильному напрямку. Адже цінності —серцевина ідентичності. Це щось фундаментальне, що визначає наше оточення, щоденні дії, вибори, навіть професію. Проте люди не завжди надають цьому значення або не знають, які є інструменти, тому розбираємо питання цінностей і не тільки у новому епізоді.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ 

Дякуємо за підтримку студії наших друзів, прекрасних Urban Space Radio. Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/

Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства

Напевно, знайома ситуація, коли ти чогось хочеш, а не отримуєш, або отримуєш, і виявляється, що ти хотів взагалі не цього. Так чого ти хочеш насправді? З початком повномасштабного вторгення всі ці питання загострились — ми чітко усвідомлюємо свою первинну потребу в безпеці, а що далі? У новому епізоді  Уляна та Оля поговорили про те, як розпізнати справжні потреби, що таке навичка асертивності, і як вона працює, та як домовитись із собою, аби дійсно отримати бажане.

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517 Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ 

Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства

Забудьте все чому вас навчили на курсах із тайм-менеджменту. Бо його не існує) У першому епізоді нового сезону говоримо про те, що встигати все це шкідлива звичка, чому матриця Ейзенхауера не працює, і для чого ми завалюємо себе справами, аби створювати видимість зайнятості. А також як працює якісний селф-менеджмент, і чому керувати собою значно ефективніше, ніж керувати своїм часом.
Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa
Підписатись на Dozrili: https://www.instagram.com/dozrili/ Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517

Спецсезон подкасту здійснюється за підтримки Європейського Союзу в рамках Стипендіальної програми для лідерів громадянського суспільства країн Східного партнерства

У цьому епізоді разом із авторами та ведучими проєкту «Універ Сheck» — Олександром та Лєрою Педан говоримо про вибір професії та університету, чому батьки тиснуть на дітей у цьому виборі та як діяти, коли тебе змушують вступати. А також про «престижні» спеціальності, непопулярність коледжів і проблеми профорієнтації. Лєра та Саша поділилися своїми рекомендаціями, як все таки визначитись із тим, ким ти хочеш стати, коли виростеш.

п.с. цей епізод буде корисний не лише тим, хто вступає)

Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517
Олександр Педан: https://www.instagram.com/pedanos/ Лєра Педан: https://www.instagram.com/pedanlera/
YouTube-канал «Педан може»: https://www.youtube.com/channel/UCzKMx2J12XtHOCZiEbUpIYw

У цьому епізоді говоримо про освіту, особливості цьогорічної вступної кампанії, про її недоліки та непрозорість мультипредметного тесту. А також, чи точно нам потрібна вища освіта в умовах війни і пандемії, що буде з поколінням, яке здобуває знання дистанційно під звуки ракет. Та що Міністерство освіти може робити вже сьогодні, аби освіта стала міцним фундаментом для відбудови України. Про все це ми поговорили із вчителькою українською мови та літератури, авторки YouTube-каналу #будніучілки, Анастасією Бречко
Гостя: Анастасія Бречко: https://www.instagram.com/brechaaaaa/
Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/
Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517

Незвичний, але тим і цікавий епізод, де ми говоримо про те, чи можна заробити творчістю на життя, і чи бувають несерйозні професії. Наш новий гість — стендап-комік, Вадим Дзюнько вже близько 6 років займається гумором, і останні роки це його основне місце роботи, щоправда без трудової і стажу, зате із задоволенням, що ти на своєму місці. Оля поговорила з Вадимом про те, як обирав майбутню професію, чому проміняв журналістику і футбол на комедію, як батьки та оточення сприймають його професію та що робити людям, які хочуть робити те, що люблять, але через фінансову складову не обирають мрію.

Дякуємо за студію: https://www.instagram.com/stand_up_battle_club/
Гість: Вадим Дзюнько: https://www.instagram.com/vadimdziunko/
Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/
Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517

Всіх лякає стрибок валюти, інфляція, розмови про складну осінь та зиму. Для того, аби впоратись з цією тривожністю необхідно грамотно керувати власними ресурсами, особливо впродовж кризи. У цьому епізоді ми говоримо про те, як витрачати та заощаджувати гроші під час війни, на що доцільно витрачати кошти, і як розподіляти їх ще і на волонтерство. А також про підвищення зарплати та гонорару під час війни, і як найкраще фінансово підготуватись до зими — Оля Круглій та експертка з фінансової грамотності Яна Федоряка розібрали це у новому епізоді.
Гостя: Яна Федоряка: https://www.instagram.com/yana_fedoriaka/ Школа фінансової грамотності для дітей і молоді: https://www.instagram.com/fin4youth/
Ведуча: Оля Круглій: https://instagram.com/kruhliy
Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517

Менторська програма 10:11: https://www.instagram.com/mentorship.10.11/

Оля Руда: https://instagram.com/_olha__ruda_

Оля Круглій: https://instagram.com/kruhliy

Монтаж: Ілля Горобцов: https://instagram.com/iluxa0517

У новому епізоді Оля Круглій разом із кар’єрною консультанткою Юлією Кудіною говорять про кар‘єру, роботу та війну. Чи доречно зараз звільнятися і змінювати професію. Як діяти, якщо ви втратили роботу, але повинні закривати щонайменше базові потреби?  Чому gap year розкіш сьогодні, а початківцям значно складніше знайти роботу сьогодні? Та чи справді українцям зараз значно легше знайти роботу на іноземному ринку — про це все слухай в новому спецепізоді подкасту Gap Year.

Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Експертка: Юля Кудіна: https://www.instagram.com/yk.career/

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh

Інстаграм психологині: https://www.instagram.com/parrhesia33/

Анастасія Ніжнік: https://www.facebook.com/AnastasiiaNizhnik

Хаб стійкості – платформа з доступними сервісами для психологічної підтримки українців та українок у кризовий час.

Сайт: https://resiliencehub.com.ua

Інстаграм: https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a

Фейсбук: https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a

Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ 

p.s. буду вдячна за ваш фідбек та пропозиції щодо наступних епізодів мені у дірект)

Героїні: Анфіса: https://instagram.com/fisa_kayda

Валентина: https://instagram.com/remarkable_stories

Ганна: https://www.instagram.com/hannarohova/

Аліса: https://instagram.com/myal____

Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/  Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh

🙌🏻 Якщо у вас є ідеї для епізодів або ви хотіли би взяти у них участь – пишіть нам!

Сайт: https://resiliencehub.com.ua

Інстаграм: https://www.instagram.com/resilience.hub.u.a

Фейсбук: https://www.facebook.com/resilience.hub.u.a

YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCwQwFQVWhPq9SpYr-b8dzXw/videos

Ведуча: Оля Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/

Більше епізодів «Сорітелінг»: https://anchor.fm/dasha-chyzh
Ведуча: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Гостя: Даша Чиж: https://instagram.com/dasha_chyzh

Як працювати із власним емоційним станом, коли ти перебуваєш далеко від рідного дому. Чи можна допомагати країні на відстані і не обезцінювати свій вклад у перемогу. Та, як проживають синдром провини вцілолого мешканці України, які перебувають за її межами - слухайте у новому епізоді. Продовжуємо розбиратись у цій темі із психологинею Аліною Касіловою.

Ведуча: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/, тож зауваження, пропозиції чи прохання вітаються!
Психологиня: Аліна Касілова: https://www.facebook.com/a.kasilova

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

«Мабуть, хоч раз у житті ми всі ставили собі питання: «Як збудувати кар’єру?». Утім, готової відповіді на нього немає. У кожного свій шлях: хтось може працювати на одному місці все життя, а хтось — перебувати в постійному пошуку роботи мрії. Це зовсім не означає, що так правильно, а так — ні»

У цьому епізоді говоримо про те, як будувати кар’єру без драм і травм з авторкою однойменної книги та керівницею «Happy Monday», Анною Мазур. Цитату, яку ви бачили вище, ми взяли з цієї книги, до речі, замовити можна тут: https://bit.ly/3flEzXg 

Чи могли б ви собі уявити в дитинстві, що будете працювати за своїм сьогоднішнім фахом. Як часто та коли саме потрібно змінювати професію, чи буває робота одна на все життя, і що робити, коли всі навколо живуть work-life-balance, а тобі не виходить. Як зрозуміти, що насправді ти хочеш та прислухатись до себе. Та чому важливо обирати не місце роботи, а спосіб життя.

Дякуємо за епізод нашим партнерам, замовити цю та інші нон-фікшн літературу можна тут: https://www.vikhola.com/ Студія звукозапису: https://gur-gury.space/ Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/

Вивчила 5 мов, відвідав 10 країн, реалізувала сто нових проєктів — про це ви точно не почуєте у нашому новорічному епізоді. Підбиваємо підсумки року через свої власні факапи — те, що нам не вдалося, і стало найбільш провальним у 2021. Поки говорили, як перетворити невдачі у перемоги, то під час запису трапився ще один факап) Але ми намагались зробити епізод якомога атмосфернішим для вас, і принагідно дякуємо за цей рік, бо наші здобутки були б неможливими без вас. Про перемоги ми все-таки розповімо, але вже у нашому Instagram. А вас закликаємо обмінюватись факапами, і долучатись до найвідомішого челенджу країни #невдача_теж_перемога

Принагідно, дякуємо, що залишаєтесь з нами. Обов'язково діліться своїми історіями тут: https://t.me/gapyearchat, гарно святкуйте, саме зараз сприятливий момент трішки зупинитись і дати собі час. Бо ви важливі.

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Вічно можна дивитися на три речі: як горить вогонь, як тече вода і як ваші цілі протягом життя змінюються. У цьому епізоді ми майже не намагаємось шукати сенс життя, але даємо відповіді на запитання про те, чи нормально, що мета може змінюватись, чи треба тобі займатись всім, що у тебе добре виходить, і як жити з тим, що в якийсь момент ти не бачиш кінцевої точки. А ще про недостатньо місійну місію та чи має твоя робота сьогодні бути справою всього твого життя.

Ми записували цей епізод разом із нашою патронкою, громадською діячкою, фасилітаторкою та координаторкою проєктів, Уляною Кашепою. Підписуйтесь, і ви зможете стати співавторами та гостями подкасту. Обов'язково діліться своїми історіями про те, коли ви не знали для чого робите, те, що робите у нашому чаті: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/ гостя: Уляна Кашепа — https://instagram.com/ulianakashepa, а ще Уляна сказала, що в її тг-каналі ви знайдете більше інструментів, ніж у цьому епізоді —  https://t.me/uliananotes

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Концентрація — це великий виклик для багатьох із нас. Виклик для тих, хто поєднує навчання й роботу, намагаючись якісно сконцентруватись на чомусь одному. Для тих, хто веде кілька проєктів одночасно і страждає від розставляння пріоритетів. Для тих, хто просто планує день і не знає, на яку ціль варто виділити найбільше часу. У цьому епізоді поговоримо про те, що таке концентрація, як її досягати в житті і чому вона така важлива, коли ви даєте собі час.

Чому мультизадачність — це негативний тренд, який заважає вам розвиватися. Як змусити концентрацію служити тобі, коли у тебе мільйон проєктів і завдань? Що таке когнітивний контроль і як мультитаскінг впливає на нього? Як концентрована робота впливає на загальну концентрацію життя? І як концентровано шукати себе?)

«Концентрація — це головна сила. Якщо ви зможете концентруватись у світі, повному подразників, то ви йтимете своїм шляхом й не будете жити чужими цілями», — ключовий інсайт епізоду.

Тож, друзі і подруги, щиро віримо, що вам відгукнуться думки з цього епізоду! 

Закликаємо ділитись думками та своїми історіями у чаті подкасту «Gap Year»: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій — https://www.instagram.com/kruhliy/, Іван Омелян — https://www.instagram.com/omelianivann/

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Не відкладай на завтра те, що можна зробити сьогодні, це не лише про роботу. Але і про саме життя. От закінчу університет — і тоді почну жити. Відпочину вже, коли закрию цей проєкт. Перейду на фріланс, коли ще трошки досягну успіху у компанії. Ми живемо так, ніби готуємося до справжнього життя, яке ще попереду.Говоримо про синдром відкладеного життя, кому і як він заважає. Чому через нього ми не йдемо у gap year і як на противагу цьому навчитись жити в моменті, так, щоб не шкодити собі у майбутньому.

Чат подкасту Gap Year: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Мабуть, перше, що спадає на думку після того, як ви вирішили піти у gap — це поїхати подорожувати світом. У цьому епізоді наш хороший друг, Артем Сівак розповідає про те, як подорожі допомогли йому зрозуміти себе, людей навколо, знайти справу, якою він хоче займатись і усвідомити цінність життя. У 2014 році він взяв квиток в один кінець, бо відчув, що робота і місто його більше не тримають. Результат = 1,5 роки автостопу у чужих країнах, без знання мови і постійної роботи.

Що дають подорожі, окрім вражень, і чи точно ти шукаєш себе, а не навпаки втікаєш? Як зрозуміти, що вже час завершувати gap і повертатись додому? Та як у подорожах створювати такі спільноти, де можна чогось повчитись — слухайте у 14 епізоді, в якому Іван вперше веде подкаст без Олі. Діліться, як вам такий формат

p.s. ми записали цей епізод у рамках подорожі до Івано-Франківська, тож ресторанний вайб на фоні — це студія прекрасних Urban Space Radio. Дякуємо за гостину! Підписуйтесь і слухайте подкасти Urban Radio: https://urbanspaceradio.com/

Наш гість: https://www.facebook.com/artsivak Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/

Підтримати нас на Patreon: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

Тобі, що найбільше треба? Для чого стільки зусиль — це ніхто не оцінить. Чому ти не можеш просто ходити на роботу і спокійно жити? Чули таке?)

Сьогодні говоримо про те, чому люди хочуть рятувати світ і робити щось суспільно важливе, йдучи у громадський сектор, волонтерство, благодійність, менторство чи просто віддано працюючи. Що таке служіння і чи точно воно передбачає постійну віддачу, а потім вигорання? Чого людина не ставить себе на перше місце, коли робить великі справи? А ще розбиваємо стереотипи про громадський сектор і людей там та ділимося особистими історіями розчарування

Як запобігти цьому та до чого тут gap year = слухайте та діліться з нами своїм досвідом у чаті: https://t.me/gapyearchat

Дякуємо нашим партнерам: Студія звукозапису «Гур-гури»
Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/

2 живий запис подкасту!  Ми презентували наш Patreon, тому познайомитись з нами ще ближче можна тут: https://www.patreon.com/gap_year_podcast 

У цьому епізоді разом із нашими слухачами та слухачками говоримо про те, як наважитись на зміни в житті та зрозуміти, що вони тобі точно потрібні. Про імпульсивні та раціональні рішення, про сміливість і чесніть , як домовлятись із оточенням та собою. Наші гості діляться своїми історіями про токсичні роботи та стосунки, як вони зрозуміли, що їм вже час йти та що для цього треба підготувати. Епізод в якому Оля та Іван сиділи за різними мікрофонами та тому суперечок було ще більше, але наприкінці дуже багато інсайтів і розуміння того, що ми не йдемо в нікуди, а йдемо до себе.

Дякуємо за підтримку: Peremoga Space та студії "Гур-гури", а також Назару Кравченку за технічну підтримку заходу.

Гості епізоду: Вікторія, Валерій, Микола, Ніка, Катя, Олена

Чат спільноти Gap Year: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/

Важливо: вчора ми запустили Patreon, підтримати нас можна за цим посиланням: patreon.com/gap_year_podcast 

У цьому епізоді говоримо про те, звідки виникає страх розпочати щось нове і як з ним працювати. Ділимось особистими історіями, коли страх заважав нам, а коли навпаки приводив до раціональних рішень. Чому багато бізнесів Івана так і не реалізувались, а Оля досі боїться видати власну книжку. А ще, ви почуєте, як створювався наш подкаст та чому ми посварились у цьому епізоді. Наприкінці інструкція, як подолати страх та наважитись робити щось своє, або піти в gap, що теж є особистим стартапом.

Чат подкасту Gap Year: https://t.me/gapyearchat

Ведучі: Ольга Круглій: https://www.instagram.com/kruhliy/ Іван Омелян: https://www.instagram.com/omelianivann/