Generation Flow

Pour ce premier épisode de la rentrée, j'ai eu le plaisir d'interviewer Anaïs Quemener, aide-soignante et coureuse passionnée. ⁣

1ère française sur le Marathon de Paris, Anaïs enchaîne les records personnels ⏱️

Si elle ne vit pas de la course à pied, elle court pour vivre et se dépasser !

Dans cet épisode, elle nous livre son parcours sportif, son équilibre de vie ...

Mais aussi son combat contre un cancer du sein, qu'elle a notamment surmonté grâce au sport. ⁣

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Merci pour ce témoignage Anaïs 🫶⁣

Bonne écoute 🎧⁣

Mon invitée pour cet épisode est Sarra Saïdi, spécialiste de la respiration et fondatrice de la méthode Respiration Rythmique®️⁣

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Dans cet épisode on parle de cet outil puissant et naturel qu'est la respiration, son impact sur notre cerveau et tout notre organisme.⁣

On parle aborde aussi des sujets plus spécifiques comme la santé mentale, le Breathwork, la confiance en soi, la méditation ou encore le rôle de la musique sur notre concentration...⁣

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Bonne écoute 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 Sarra avec 2r⁣

4:00 qu’est-ce que la respiration?⁣

9:45 objet de méditation⁣

12:45 le parcours de Sarra⁣

20:45 respiration et confiance en soi⁣

23:15 breathwork et libération émotionnelle⁣

28:25 l’histoire de la biche et du lion⁣

31:15 la stratégie “build WITH public”⁣

33:15 des exemples concrets de transformation⁣

36:00 ses propres changements⁣

38:25 le rôle de la musique⁣

46:00 moderniser la santé mentale⁣

49:00 offrir un espace⁣

50:45 apprendre à respirer⁣

54:00 il n’y a rien de plus complexe que la simplicité⁣

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Pour cet épisode, j'ai eu l'honneur d'interviewer Tifany Huot-Marchand, Athlète de haut niveau en patinage de vitesse (short-track).

Après grave accident et une fracture de la Cervicale C5, son chirurgien lui dit qu'elle ne pourra certainement plus jamais marcher.⁣

Quelques semaines après, Tifany est debout ! 3 mois plus tard ... elle court à nouveau. ⁣

Dans cet épisode elle nous partage son quotidien d'athlète et les clefs de son mental de championne.

Elle nous raconte son accident et cette bataille qu'elle mène, la compétition la plus importante de sa vie. ⁣

Merci Tifany ❤️⁣

Bonne écoute !⁣

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2:00 Tifany et sa passion du short-track⁣

7:42 quand on commence à rêver de JO⁣

11:02 son accident, fracture cervicale C5 et lésion moelle épinière⁣

16:10 le doute et la peur entraînent la blessure⁣

20:00 le pouvoir des affirmations⁣

25:15 l’importance de se fixer des objectifs⁣

29:30 le yoga, première étape de sa réathlétisation⁣

35:30 la méditation pour la guérison⁣

37:45 changer de perspective⁣

38:50 visualiser, se fixer des objectifs et extérioriser⁣

43:45 process et réathlétisation⁣

50:00 gérer la peur du risque⁣

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Laura nous raconte la "renaissance" d'une ex-championne olympique de plongeon en "Cliff jumpeuse".

Dans cet épisode elle se livre avec sincérité sur son burn-out d'athlète professionnelle, et les étapes de sa reconstruction. Elle nous partage aussi ce qui fait aujourd'hui son équilibre, ou comment elle continue à vivre sa passion du plongeon, autrement. ⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣⁣

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⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 du plongeon olympique au freestyle (cliff jumping)⁣

6:30 reprendre son souffle⁣

8:25 son burn-out d’athlète professionnelle⁣

11:30 quand tu ne dors plus …⁣

14:00 le "surentraînement", physique et mental⁣

25:15 donner du sens à ses épreuves pour rebondir⁣

26:00 le sport de haut niveau pour apprendre à se connaître⁣

29:00 remonter à la surface⁣

32:45 trouver son propre rythme⁣

37:00 faire le tour du monde des “cliffs” en plongée⁣

42:00 voyages ou repères⁣

47:00 les 4 types de voyages, 4 piliers⁣

48:40 le yoga dans son quotidien⁣

50:30 laisser parler sa créativité⁣

53:40 retrouver sa liberté, se reconstruire⁣

58:15 le rôle des routines et les bénéfices du yoga⁣

1:03:00 la compétition avec soi-même⁣

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✍️ Son livre : Se dépasser avec Laura Marino

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crédit photo : Alex Voyer

Antoine est photographe et vidéaste spécialisé dans les sports de montagne, ⁣

mais il est aussi highliner. Sa passion : traverser des lignes (slackline) esthétiques, au dessus du vide.⁣

Cet épisode est plein d'histoires inspirantes, de partages d'expériences et de conseils sur comment "tromper" son cerveau pour dépasser ses peurs. ⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣⁣

⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 de l’escalade à la highline

4:00 trickline, highline, skyline …

9:00 vers l’esthétisme et la beauté de l’image

11:50 dépassement et performance

13:45 l’alchimie et le collectif

20:40 ce qu’il y a derrière les images

29:30 marcher au dessus du vide

33:00 travailler sur ses peurs

37:30 du contrôle au lâcher-prise

46:00 "flow" et moment présent

48:00 utiliser le rythme et la musique

52:45 la recherche d’équilibre

54:50 le plaisir au coeur du flow

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Coralie Beguin est naturopathe, spécialisée dans les troubles digestifs. ⁣

Elle est aussi Youtubeuse et une excellente pédagogue. ⁣

Dans cet épisode on parle des piliers de la santé en naturopathie, du lien entre système digestif, performance et bien-être ou encore de santé mentale. ⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2:00 du marketing à la naturopathie⁣

8:30 les fausses croyances sur la naturopathie⁣

12:15 naturopathie et 5 piliers de la santé⁣

15:30 facteurs de troubles digestifs⁣

20:30 les troubles digestifs sont-ils héréditaires ?⁣

22’ le fameux “c’est dans ta tête”⁣

27:00 l’impact des troubles digestifs dans le sport⁣

36:00 notre corps nous parle⁣

40:00 équilibre et l’homéostasie⁣

44’00 conseils pour prendre soin de son système digestif⁣

51:00 pour ou contre le jeune intermittent⁣

1:00:00 la naturo 80/20⁣

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Retrouvez Coralie sur Youtube ou Instagram

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Il s'agit de Barthélémy Fendt, l'homme derrière Extraterrien ! ⁣

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Dans cet épisode, Barth nous parle de son propre parcours professionnel et cheminement personnel.⁣

Il nous partage aussi les meilleures leçons qu'il retient de ses échanges avec plus de 200 sportifs plus inspirants les uns que les autres. ⁣

Je ne t'en dis pas plus, place à l'épisode 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣⁣

3:00 Qui est Barth derrière le podcast Extraterrien ?⁣

10:00 Un projet n’est jamais du temps perdu⁣

12:00 Trouver l’inspiration auprès des sportifs de haut niveau⁣

16:00 Des rencontres marquantes⁣

20:00 Mettre du mouvement dans sa vie⁣

27:00 Secrets de performance : visualisation, gestion des émotions, écriture …⁣

43:00 Se former à la préparation mentale⁣

51:00 Fixation d’objectifs et motivation⁣

55:00 Casser ses croyances limitantes⁣

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Claudia est une athlète de CrossFit, dans le top France et Europe, qualifiée en demi-finale des CrossFit ® Games 2023, elle a de grandes ambitions ! ⁣

Mais c'est aussi avec beaucoup d'humilité et de recul qu'elle nous partage son histoire, son expérience, son état d'esprit et ses conseils : ⁣

Entraînement, compétition, nutrition, récupération, mental... ⁣

Je t'emmène avec moi dans les coulisses performance et bien-être de Claudia Gluck 🎧⁣⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣⁣

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2’ qui est Claudia ?⁣

4’ concilier CrossFit, études et travail⁣

10’ équilibre de vie et pyramide du CrossFit⁣

15’ récupération et charge mentale⁣

18’ routines vs habitudes⁣

21’ les programmations de Crossfit, pour quoi?⁣

24’ gérer et écouter son énergie⁣

27’ pourquoi le CrossFit ?⁣

30’ motivations et confiance⁣

33’ le feedback et la célébration dans la progression⁣

38’ s’entourer d’experts dans leurs domaines⁣

41’ se fixer les bons objectifs⁣

45’ se responsabiliser en tant qu’athlète⁣

51’ préparation mentale, bien-être et performance⁣

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Pour cet épisode j’interviewe Tony Busch, ex-membre des Forces Spéciales et désormais entrepreneur. 

Tony nous partage ses expériences les plus marquantes dans la Marine Nationale, ses apprentissages, ses outils techniques et mentaux. 

Mais aussi son parcours, ses choix de vie jusqu'à se lancer dans l'aventure entrepreneuriale avec Hémotion®, son projet des premiers secours dans le sport. 

Bonne écoute 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣⁣

2’ du sport aux Forces Spéciales⁣

5’ sélections Armée : chaque jour, l'envie d'arrêter⁣

8’ la concrétisation d’un rêve⁣

10’ les compétences sur le terrain⁣

13’ construire sa confiance en soi⁣

15’ la puissance du collectif⁣

20’ faire les erreurs à l’entraînement⁣

23’ l’ego pour progresser⁣

24’ compétences physiques et mentales⁣

32’ l’action remplace la peur⁣

35’ Hémotion : préparer les sportifs à l’imprévisible⁣

40’ le secourisme moderne et adapté⁣

43’ prise de risque et performance⁣

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Le site web avec toutes les informations sur Hémotion® juste ici. ⁣

Tu peux aussi retrouver le projet sur Instagram ou encore suivre Tony sur Linkedin. 

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Pour cet épisode j’interview Rémi Conte, vainqueur du half-ironman 70.3 de Nice et vice champion du monde de half-ironman en 25-29 ans.

Cet échange nous donne une meilleure idée de l’état d’esprit, la motivation, le quotidien ou encore l’hygiène de vie d’un jeune sportif de haut niveau.

Merci Rémi pour ce partage d’expérience et tes conseils !

Bonne écoute 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣⁣

2’ triathlon longues distances : en route vers le sport de haut niveau⁣

7’ fixer son effort par rapport à soi : objectifs et concurrence⁣

8’ nutrition à l’effort : carburant et levier de performance⁣

13’ optimiser sa récupération⁣

15’ la compétition fait partie de l’entraînement⁣

18' le plaisir avant tout⁣

25’ meilleurs souvenirs sportifs⁣

27’ le rôle du mental⁣

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Pour cet épisode j'interview Maxine Eouzan, journaliste sportive, ancienne athlète de haut niveau et grande gagnante de Koh Lanta 2021. ⁣

Elle nous raconte son parcours sportif et professionnel en passant par son histoire d'aventurière. ⁣

Mais elle se livre aussi sur son burn-out du haut niveau, ⁣la peur dans le sport, sa relation à son corps ou encore le sujet de la confiance en soi. ⁣

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Merci Maxine pour ce moment de partage, ⁣

et bonne écoute 🎧⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣⁣

2’ Qui est Maxine Eouzan ?⁣⁣

5’ De Gym acrobatique à Plongeon haut niveau ⁣

13’ Gérer sa peur du danger⁣⁣

16’ Physique de femme et troubles alimentaires ⁣

20’ Perte d’identité du sportif ?⁣⁣

22’ Passage au Cirque du Soleil⁣⁣

25’ De l’extrême à l’équilibre dans le sport⁣⁣

27’ Retour sur le Half Marathon des Sables⁣⁣

32’ Son ascension du Kilimanjaro⁣⁣

33’ Koh Lanta, pourquoi ?⁣⁣

37’ Une aventure humaine avant tout⁣⁣

41’ Vivre en mode freestyle⁣⁣

44’ Stress et confiance en soi⁣

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Pour cet épisode j'interview Stephane Tourreau, Vice Champion du monde d'Apnée 🥈🇫🇷⁣

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Il nous partage ses apprentissages (sur soi, sur son corps, son mental ...), sa philosophie de vie ou encore sa vision du sport de haut niveau.⁣

Une conversation que j'ai trouvée passionnante et j'espère qu'elle te plaira autant 🫶⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 :⁣

2’ Présentation de Stéphane et de la plongée en apnée⁣

6’ risques & dangers

14’ les débuts d’une passion⁣

17’ créer ses propres conditions parfaites⁣

19’ exploration vs compétition⁣

20’ pleine conscience⁣

29’ narcose et conscience en plongée 

37’ plus rien à perdre⁣

40’ s’accrocher pour vivre de son sport⁣

44’ sortir du système⁣

48’ expérimenter pour y croire⁣

50’ la compétition est un jeu⁣

52’ connaître ses limites⁣

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Corentin est un ami de lycée, mais c'est surtout une personne que j'admire beaucoup !⁣

Suite à un accident de rugby il se retrouve tétraplégique, commence alors un combat pour retrouver "une vie normale".⁣

Il n'a jamais arrêté de vivre sa passion du sport, et il est aujourd'hui Athlète paralympique, en équipe de France de rugby fauteuil. ⁣

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Un épisode plein de sincérité, de force et de motivation, merci Coco ❤️⁣⁣

⁣⁣⁣⁣

𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

⁣⁣2’ corentin leguen, sportif de haut niveau rugby fauteuil⁣

5’ objectif autonomie⁣

8’ trouver la force d’avancer⁣

13’ la competition comme motivation⁣

15’ la médaille d’or comme la fin d’un cycle⁣

16’ le collectif avant tout⁣

18’ jeux paralympiques⁣

21’ la blessure quand on a un handicap⁣

24’ réapprendre à se connaitre⁣

26’ dépression d’après jeux olympiques⁣

32’ préparation mentale et visualisation⁣

37’ prendre du plaisir⁣

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Dans cet épisode j'interview Alix Noblat, mieux connue comme Alix de Koh Lanta 🔥⁣

Depuis Koh Lanta, le CrossFit jusqu'à ses courses d'Ultra-trail, en passant par sa relation et son rôle avec Mathieu Blanchard, ou encore son dernier projet spécial sportifs gourmands 🍫 

Elle nous raconte tout avec passion, authenticité et sincérité ... ⁣

Bon, la qualité de l'audio n'est pas dingue (sorry) mais le contenu en vaut la peine ! 

Merci Alix ❤️⁣

⁣⁣

⁣⁣

𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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3' Les sportifs de Koh Lanka⁣

5' Les dessous de Koh Lanta⁣

12' La place des émotions⁣

15' Jusqu’à l’Ultrarunning⁣

20' Tout le monde peut le faire⁣ !

23' Trouver sa motivation pour passer au dessus de la douleur⁣

26' CrossFit et course à pied⁣

32' Notre corps et notre cerveau s’adaptent⁣

35'  Rapport au corps et alimentation⁣

45' Soutien sans faille de Mathieu Blanchard⁣

50' Construire ses propres projets⁣

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Son livre l'aventure commence dans l'assiette !

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⁣Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠

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Cet épisode est en deux parties : 

⁣Dans la première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.⁣

⁣Dans cette deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ Qu’est-ce que la performance ?

9’ prépa mentale vs prépa physique

11’ le neuro-training, entraîner son cerveau

15’ pas de technologie sans méthodologie

23’ réseaux sociaux et jeux vidéos sur le cognitif

27’ techniques de PM pour tous

31’ marchez pieds-nus

34’ Suivre Anthony et se former 

⁣⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣

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⁣Anthony Lespade est préparateur mental du sportif, spécialisé en neuro-training et neuro-feedback 🧠

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Cet épisode est en deux parties :⁣

⁣Dans cette première partie on aborde son parcours, le métier, ou encore le rôle du prédateur mental dans l’éco-système de l’athlète.⁣

⁣Dans la deuxième partie, on rentre plus en profondeur dans l’univers, les enjeux, les techniques et outils de la préparation mentale.⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ Anthony, préparateur mental

5’ L’importance de la collaboration dans le suivi d’athlètes

7’ Désacraliser le sujet de l’argent

12’ L’entraînement mental, comme la prépa physique

14’ Le métier de PM n’existe pas

16’ Cadre et déontologie en prépa mentale

18’ La data au service de la performance

20’ Relation et liberté dans le métier ?

23’ Charge mentale pour le coach

25’ Vivre comme un athlète de haut niveau

25’ S’intégrer dans l’écosystème du sportif

31’ Rechercher l’équilibre

35’ La prépa mentale, pour qui?

39’ De cancre en école de foot à PM

45’ Boulimie de formation

50’ La posture d’explorateur⁣⁣

⁣⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣

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Pour ce premier épisode 2023, j'interview Silehm Boussehaba, ⁣⁣

Détenteur de plusieurs records de planche lesté et coach performance. ⁣⁣

⁣⁣

Il nous raconte son parcours : du breakdance à la prépa mentale, en passant par une grave blessure qui l'amènera à s'entraîner en planche, jusqu'au records du monde 🥇⁣⁣

⁣⁣

Il nous partage aussi son rapport au mental, et ses meilleurs conseils pour performer (et pour être heureux). ⁣⁣

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⁣𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ Du breakdance au record de planche⁣⁣

9’ déconstruire ses croyances pour performer⁣⁣

14’ trouver ses ancrages, connecter à ses émotions⁣⁣

17’ reprendre ses études et devenir préparateur mental⁣⁣

20’ ses stratégies et outils mentaux⁣⁣

25’ où s’arrête la performance ?⁣⁣

31’ le dépassement de soi vs des autres⁣⁣

35’ les réseaux faussent notre vision de la performance⁣⁣

36’ la prépa mentale sur le long-terme⁣⁣

40’ avoir le bon mental⁣⁣

43' passer à l'action et bien s'entourer⁣⁣

⁣⁣

Bonne écoute 🎧⁣⁣

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Leonid est entrepreneur passionné,  fondateur d'Anti-café et de Work & Go, le coworking des petites villes.⁣

Plus récemment, il s'implique dans des projets à impact, pour son pays d'origine, l'Ukraine, ou encore en ClimateTech. ⁣

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Dans cet épisode on parle d'entrepreneuriat, de rencontres, du concept de "work-life balance" (qui selon lui n'en est pas un) ,  de productivité ou encore de yoga et de méditation. ⁣

Léonid partage aussi son retour d'expérience sur la Flow House, mon coliving auquel il a justement participé ! ⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ fondateur d’anti-café, 1er café-coworking en France⁣

7’ créer un lieu d’échange, provoquer les rencontres⁣

10’ le temps : la ressource la plus précieuse⁣

13’ contre l’opposition “work/life balance”⁣

16’ entrepreneuriat : travail, voyage et productivité⁣

17’ yoga et méditation⁣

21’ intelligence émotionnelle et intuition⁣

25’ Work & Go , répondre à nos nouveaux modes de vie⁣

28’ GreenTech, trouver son “why”⁣

29’ entrepreneurs, c’est normal de ne pas savoir⁣

31’ engagé pour l’Ukraine⁣

32’ (re)trouver l’équilibre⁣⁣

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Dans cet épisode j'interview Stan Gruau, co-fondateur et CEO d'Explora project. ⁣

On parle de son son changement de vie de trader à entrepreneur engagé, mais aussi de ses challenges en course à pied et ultra-distance,⁣

de son rapport au sport, à la compétition, ou encore de mental !⁣

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⁣Merci Stan pour cet échange, et bonne écoute 😉⁣

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Dans cet épisode j'interview l'explorateur Loury Lag, passionné de survie et d'horizons extrêmes. 

Il  nous raconte son histoire, sa vision de la vie, tout sauf dans la demi-mesure ...

le quotidien de ses métiers : explorateur, entrepreneur ou encore père au foyer. 

Il nous partage avec sincérité ce qui le pousse à relever des défis sportifs dans les endroits les plus reculés du monde, ce qui le motive, ce qui l'inspire ou encore ce qui le fait tenir dans les moments les plus compliqués.

Merci Loury pour ce moment de partage 🎙️

et bonne écoute ! ⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2’ Loury, explorateur d’horizons extrêmes⁣

4’ Ce que les gens voient c’est que la consécration de tout le travail pendant des années⁣

8’ Soif de liberté⁣

10’ Vivre dans l’extrême⁣

13’ Rapport au “temps”⁣

17’ L'expédition comme introspection⁣

20’ Vivre et gérer ses émotions⁣

27’ Explorateur et père au foyer⁣

30’ La quête du bonheur⁣

32’ Ne pas rester en zone d’échec⁣

35’ La partie immergée de l’iceberg des expéditions⁣

37’ Trouver la paix dans les grands espaces⁣

38’ Conscience écologique⁣

40’ L’équilibre c’est avoir un bon camp de base⁣

42’ Instinct de survie⁣

43’ L'amour l’emportera toujours⁣

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Le livre de Loury, Horizons Extrêmes !

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Nathan est entrepreneur, passionné de sports outdoor et co-fondateur de Nosc. ⁣

⁣Originaire de Haute-Savoie, il revient s'installer à Annecy pour se rapprocher des grands espaces. ⁣

⁣Dans cet épisode il nous partage son parcours, sa vision de l'entrepreneuriat, de l'équilibre avec le sport ou encore de son engagement pour la planète.⁣

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Bonne écoute :)⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ Nathan, passionné d’outdoor et fondateur de Nosc⁣

6’ “on s’était dit que ça serait facile de faire un t-shirt”⁣

9’ jongler entre sport et entrepreneuriat⁣

14’ l’ultra-trail entrepreneurial⁣

18’ en individuel ou en équipe ?⁣

20’ retrouver les grands espaces⁣

24’ entre libertés et contraintes⁣

26’ l’équilibre pour la santé physique et mentale⁣

29’ piliers de vie et estime de soi⁣

32’ moins mais mieux, être dans la mesure⁣

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Mar⁣ine Leleu est une sportive passionnée, coach sportive, influenceuse et entrepreneuse (co-fondatrice de LLIV) ! ⁣

Amoureuse de défis, elle a notamment été la première française à terminer l'enduroman ⁣🏊‍♀️⁣

Dans cet épisode elle nous raconte son histoire, elle se confie sur ses motivations, ses doutes, ses émotions et nous partage sa passion !⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ qui est Marine ?⁣

8’ la découverte plutôt que la surenchère⁣

9’ "j’ai fait mon premier Ironman sans montre et sans compteur"⁣

10’ même les sports individuels se jouent en collectif⁣

11’ l'esprit CrossFit⁣

14’ 1ère française à faire l’enduroman, mais pas que ça !⁣

17’ savoir dire non !⁣

18’ confidences sur son accident⁣

23’ sa relation au sport et au corps⁣

32’ il n’y a pas de “petit défi”⁣

37’ faire l'enduroman, et après ?⁣

39’ routine, plaisir et performance⁣

43’ accepter de ne pas aller bien⁣⁣

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Jennifer Limare est coach certifiée, spécialisée dans l'accompagnement des personnes en burn-out.⁣

Dans cet épisode elle se livre sur son expérience personnelle du burn-ou out, de féminité et de charge mentale, de liberté émotionnelle ou encore son rôle de coach !⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ de produit des conventions jusqu’au burn-out⁣

7’ signaux d’alerte du burn-out⁣

10’ game of thrones en réel⁣

11’ : mission, valeurs et besoin de sens⁣

15’ les femmes, les plus touchées⁣

17’ retrouver l’énergie féminine⁣

19’ competition entre femmes et charge mentale⁣

24’ refaire surface après un burn-out⁣

29’ le burn-out, pas reconnu comme maladie⁣

30’ l’entourage dans tout ça ?⁣

32’ renoncer à ses droits pour rompre avec son bourreau⁣

38’ le rôle du coach⁣

40’ du salariat à l’entrepreneuriat⁣

45’ liberté émotionnelle⁣

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Tu peux retrouver toutes les infos sur son site internet. 

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Chloé est agent d'athlètes et sportifs passionnés.⁣

Parmi eux, Marine Leleu, dont elle est aussi l'associée et meilleure amie. ⁣

Dans cet épisode, Chloé nous parle de son métier multi-casquettes, de la partie immergée de l'iceberg des exploits sportifs qu'elle accompagne ... ⁣

Et se confie aussi sur son propre équilibre et du rôle du mental dans tout ça !⁣

Cette épisode est une conversation sans filtre, sincère et touchante d’une jeune femme qui consacre sa vie à faire en sorte que d’autres réussissent 💪⁣

𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣

2’ agent de sportifs ⁣

11’ relation de confiance avec les athlètres⁣

14’ le talent c’est d’aider les autres talents à s’exprimer⁣

19’ vivre d’émotions extrêmes⁣

25’ reponsabilité et impact du job⁣

29’ l’approche “mental” de son accompagnement⁣

34’ “le sport ne faisait pas du tout partie de ma vie”⁣

36  résultats vs plaisir, apprendre à aimer le sport⁣

44’ associée, agent mais avant tout amie de Marine Leleu⁣

49’ rester dans l’ombre par peur d’en faire trop⁣

43’ LLIVE, exister autrement !⁣

58’ mettre son égo de côté et se battre pour ses objectifs

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Hugo Mouillé est entrepreneur, notamment dans la production vidéo.

Fondateur de Waved et consultant marketing pour Lapoint surfcamp. 

Dans cet épisode on parle d'entrepreneuriat, de surf, d'impact environnemental, de rapport aux réseaux sociaux ou encore d'équilibre pro/perso. 

𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣⁣

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2’ : de l’audace pour réaliser ses rêves⁣

8’ gagner en confiance grâce aux projets⁣

11’ le sport m’a sauvé du harcèlement⁣

15’ surf, introspection et inconnu⁣

19’ le projet Waved, mixer passion et business⁣

20’ objectif : scaler son business⁣

22’ impact environnemental, on fait quoi?⁣

26’ : poussé par les épreuves de la vie⁣

28’ : la partie immergée de l’iceberg⁣

32’: rapport aux réseaux

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Sixtine est co-fondatrice du Crayon Media, et de l'agence du même nom⁣. 

À 21 ans, elle est aussi créatrice de contenus autour de l’intelligence sociale.⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣

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1' Sixtine, passionnée de politique⁣

3' Débat, diversité : les nouveaux codes pour plaire aux jeunes⁣

6' L’impact de la neutralité⁣

11' Entreprendre à 20 ans, syndrome de l’imposteur ?⁣

13' Notre système éducatif n’est plus à la hauteur⁣

17' Limite pro/perso et entreprendre en famille⁣

21' Se foutre du regard des autres⁣

24' Relations aux réseaux sociaux⁣

27' Créatrice de contenus sur l’intelligence sociale⁣

30' Tes émotions sont une arme !⁣

33' Comme Léa Salamé sur le crayon pour le débat du second tour⁣

36' Conseil aux jeunes entrepreneurs⁣

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Hua-Victor Chen,  ex-google et co-fondateur de Majordome digital, l’agence qui accompagne la croissance des business en ligne.⁣

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Il se confie sur son parcours entrepreneurial, son éducation et son impact sur son management. ⁣⁣

Mais aussi sur ses choix pro/perso, ses erreurs jusqu’à son changement de "mindset" pour retrouver l'équilibre. ⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣⁣

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2’ : Hua Victor, roi des soirées⁣

5’ : le match avec son associé Pierre⁣

8’ : l’histoire et la mission Majordome digital⁣

12’ : éducation “à la chinoise” et motivations profondes⁣

18’ : le poids de la réussite face à l’échec⁣

21’ : chance ou opportunité⁣

27’ : culture d’entreprise : jusqu’à quel point ?⁣

32’ : le débat équilibre vie pro/perso⁣

⁣42’ : les risques de l’hyper-croissance⁣

⁣46’ : ego, dopamine et personal branding⁣

⁣50’ : ça veut dire quoi “être entrepreneur”⁣

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Alex Vizeo est coach en Personal Branding, mais vous le connaissez aussi peut-être pour son parcours d’influencer voyage 🌎⁣

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Dans cet épisode, on parle de "job passion" et d’entrepreneuriat, mais aussi d’équilibre de vie, de flow ou encore de Vipassana.⁣

Une discussion sincère qui j'espère t'aidera à grandir, professionnellement et personnellement. ⁣

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𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞⁣⁣

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⁣👉 Toutes les informations du coliving juste ici !⁣⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣⁣

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3'30 : ça veut dire quoi être extraverti ?⁣

6'00 : fuir ou poursuivre, oser le changement !⁣

9'00 : quitter son "job de rêve" ⁣

16'00 : faut-il faire de sa passion son job ?⁣

20'00 : la (fausse) motivation de l'argent⁣

28'00 : d’influenceur voyage à coach en personal branding⁣

35'00 : méditation, Vipassana et réserve naturelle privée⁣

42'00 : quand ton corps te force à écouter ta tête⁣

46'00 : s’arrêter pour mieux moins repartir

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𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬⁣⁣

L'académie en ligne d'Alex : Vizeo Academy

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Caroline Mignaux est co-fondatrice de Refer & Reachmaker et créatrice du podcast Marketing Square.⁣

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Dans cet épisode, on parle de comment "bien" s’entourer, de l’impact des rencontres et des relations dans nos vies.⁣

Caro nous explique aussi l’outil incroyable qu’est le partenariat pour développer son business et faire grandir ses projets.⁣

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𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞⁣⁣

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⁣👉 Toutes les informations du coliving juste ici !⁣⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣⁣⁣

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2’00 - Caro, co-fondatrice Refer & Reachmakers, la valeur du réseau⁣⁣

7’30 - De 0 réseau à influenceuse linkedin⁣⁣⁣

9’30 - Ce que nous apprennent les américains⁣⁣

11’30 - La peur du jugement des autres ou le jugement de l’autre ?⁣⁣

18’00 - La valeur #1 de Caro l’entrepreneuse⁣⁣

22’30 - Comment bien s’entourer⁣⁣

30’00 - Être influençable n’est pas une mauvaise chose⁣⁣⁣

33’00 - Prendre soin de ses relations⁣⁣⁣

38’30 - Les colivings !⁣⁣⁣

44’30 - Déconnecter pour recharger (témoignage d'extraverties)⁣⁣

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𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬⁣⁣

Mon Interview sur le podcast de Caro, Marketing square 👉⁣ Comment et pourquoi devenir digital nomade ? 

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Harold Gardas est co-fondateur & CEO de l’agence et du média KÖM.⁣

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Dans cet épisode il nous partage sa culture d’entreprise et sa vision du futur du travail. On parle aussi équilibre de vie, santé physique et mentale. Bonne écoute ! ⁣

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𝐑𝐞𝐣𝐨𝐢𝐧𝐬 𝐥𝐚 𝐅𝐥𝐨𝐰 𝐇𝐨𝐮𝐬𝐞⁣

⁣👉 Toutes les informations du coliving juste ici !⁣

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𝐓𝐢𝐦𝐞𝐥𝐢𝐧𝐞 𝐝𝐞 𝐥'𝐞𝐩𝐢𝐬𝐨𝐝𝐞 : ⁣

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1’ Harold & Köm, l’agence qui a disrupté linkedin⁣

13' le Personal Branding pour se lancer, et ses limites dans le temps⁣

15'45 quel entrepreneur est Harold Gardas ?⁣

17'30 travailler chez Köm, valeurs et futur du travail⁣

34'30 santé mentale & piliers de vie⁣

45'30 sport, alimentation, contrôle ... ⁣

47' jemenbatlescouilleisme et apprendre à dire non⁣

50' une journée type d’Harold⁣

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𝐋𝐞𝐬 𝐥𝐢𝐞𝐧𝐬 : ⁣

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Köm Média sur Instagram et Youtube⁣

Le documentaire Work in Progress

Mégane Boutelou est freelance en Growth marketing et co-fondatrice de Marketing Flow, la communauté d’entrepreneurs engagés.⁣

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Dans cet épisode elle se confie à coeur ouvert sur ses choix de vie et professionnels, sa passion pour le monde marin, la collaboration en or avec son associé Pierre, ou le challenge d’être une femme entrepreneuse … et encore plus dans la tech.⁣

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Bonne écoute 🎧

Jean-Charles Kurdali est coach business et personnel ⁣

mais il se définit avant-tout comme un philopreneur. ⁣

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JCK est plein de paradoxes et de curiosités : ⁣

Philosophie ou développement personnel, temps ou productivité, vie plus longue ou mieux vécue, contrôle ou liberté… ⁣

je vous partage aujourd’hui une conversation qui m’a autant donné envie de passer à l’action que de philosopher !⁣

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Bonne écoute ! 🎧

Pour rejoindre sa Newsletter Dans la tête d'un philopreneur c'est par ici :)

L'invitée pour cet est épisode est mon amie Pauline François, Professeur de Yoga et consultante stratégie social média en freelance. ⁣

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Pauline nous raconte comment lui est venue sa passion pour le yoga et son cheminement jusqu’à l’enseigner.⁣

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Elle nous partage aussi sa vision de la liberté et comment elle trouve l’équilibre au quotidien entre plusieurs métiers, plusieurs régions du monde ou encore plusieurs parts d’elle-même.⁣

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Cet épisode a été pour moi une vraie bouffée d'énergie et de sincérité, alors j'espère sincèrement qu'il te plaira !⁣

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Bonne écoute 🎧⁣

⁣

Pour rejoindre Pauline pour un cours ou une retraite de Yoga, ça se passe ici !

Pour ce nouvel épisode, j’accueille au micro Ambroise Debret.  ⁣

Digital nomade, growth manager freelance et fondateur de l'école en ligne Freemote : La méthode de A à Z pour devenir Freelance.⁣

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On a partagé notre vision de d’indépendance, du nomadisme, de la liberté...⁣

On a parlé marketing et vente, productivité ou encore comment bien s’entourer que ce soit en termes d’équipe ou de communauté.⁣

⁣

Bonne écoute 🎧

Pour rejoindre la communauté des digital nomades francophones c'est par ici !

Tu peux suivre Ambroise sur Instagram, Youtube, Linkedin ... 

ou écouter son Podcast Freepreneurs (oui, le mec est partout) 😉

Pour cet épisode, j’interview Linda Dinis⁣, Coach en émotions et relations. ⁣

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On parle d’équilibre de vie, de relations toxiques, de miracle morning ...⁣

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et Linda nous explique comment, en tant qu’entrepreneurs, comprendre, accepter et gérer nos émotions devrait être au coeur de nos préoccupations.⁣

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Bonne écoute 🎧

Pour cet épisode, j'interview Roman Cauver, 20 ans, coach business pour les entrepreneurs ambitieux. ⁣

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Notre conversation est partie dans tous les sens mais c'est parce que ce jeune entrepreneur est plein de surprises 😉⁣⁣

⁣⁣

Personnellement j’ai adoré , alors j’espère que toi aussi !⁣

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Au programme : ⁣

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3:00 - entrepreneur expatrié à 20 ans : parcours et présentation⁣

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9:00 - overthinking et développement personnel fragilisant⁣

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20:00 - bien choisir son coach d’entrepreneur⁣

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23:30 - psychologie humaine, gestion émotionnelle et relations à argent⁣

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36:00 - rôle du subconscient et état de flow⁣

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46:00 - maîtriser l’auto-hypnose (PNL)⁣

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48:00 - l’art du deep work et routines de performances⁣

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55:00 - addiction : comment les réseaux sociaux détruisent ton cerveau⁣

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1:00 - Objectifs de vie : argent vs temps⁣

⁣

Bonne écoute 🎧

L'invité de cet épisode est Jordan Manoukian, photographe et réalisateur outdoor. ⁣

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Co-fondateur du collectif Mountains Legacy.⁣

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Jordan nous parle de son parcours mais aussi des obstacles qu’il a rencontrés.⁣

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Comment son mindset a évolué avec ces challenges, comment il conçoit sa réussite aujourd’hui et comment de nouveaux projets de dingue le motivent autant qu’ils le font flipper ! ⁣

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Bonne écoute 🎧

J'interview Claire Godard, entrepreneuse et coach nomade à Bali.

Après avoir elle même traversé une période difficile, Claire accompagne les femmes à faire la paix avec la nourriture et le rapport à leur corps.

On a évidemment parlé de nutrition, de santé … mais notre conversation nous a aussi permis de tirer de vraies leçons sur l’entrepreneuriat ou l’équilibre pro/perso dans notre vie.

Pour ce nouvel épisode j’interview Jeremy Lantin, backpackeur devenu entrepreneur nomade. ⁣

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Jeremy accompagne désormais celles et ceux qui aspirent à plus d’indépendance dans le développement d’une activité qui a du sens et vers plus de liberté.⁣

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On a parlé de "vanlife", de slowpreneuriat mais aussi d’équilibre entre ambition et sobriété.⁣

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Si ces sujets t’intéressent, Jeremy m’a aussi interviewé sur son podcast Les entrepreneurs nomades 🎙.

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Si ce n'est pas déjà fait, tu peux aussi me rejoindre sur ma Newsletter 💌 dans laquelle je documente ma propre exploration d'un mode de vie et d'entrepreneuriat équilibré et durable. 

⁣

Bonne écoute 😁 

Pour ce nouvel épisode, j’interview Maud Alavès, solopreneuse et créatrice de contenus.⁣

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On parle de l’importance du Personal branding et comment cette stratégie lui a permis de capitaliser sur elle-même plutôt que sur un projet.⁣

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Comment sa marque personnelle lui a permis d'effectuer son pivot d’entrepreneuse à solopreneuse.⁣

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Maud nous parle de sa vision de l’entrepreneuriat, et quelles sont les bonnes pratiques qu’elle a mis en place pour trouver l’équilibre dans son quotidien.⁣

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Si le sujet du Personal Branding t'intéresse, fonce t'abonner à sa Newsletter Les Persos de Maud 💌⁣

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Tu peux aussi me rejoindre sur la Flowletter, mon journal d'entrepreneuse en quête d'équilibre et de liberté 😉

Tu peux aussi t'abonner ma Newsletter ou me rejoindre sur Linkedin ou Instagram !⁣

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Bonne écoute 😉

Pour ce nouvel épisode, j’interview Sonya Robine, motion designer nomade, artiste féministe et engagée pour la planète.⁣

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On parle des conséquences de nos modes de vie sur l’environnement, de minimalisme ou de slowtravel ...⁣

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mais aussi d’éco-anxieté et d’émotions !⁣

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Bonne écoute🎙⁣

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Pour suivre les aventures d'Albert & Sonya 🦖⁣

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Pour rejoindre la Flow Letter 💌 

Pour ce nouvel épisode j'interview Camille De Peretti, passionnée de Web 3 : ⁣

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Co-fondatrice du BlocksLab (Studio Web et Blockchain qui aide les marques à construire leur projet NFT) ⁣

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et rédactrice de la newsletter Wagmi NFT qui explique tout au nouveaux arrivés. ⁣

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Dans cet épisode on parle de d'innovation, de futur d'internet, de NFT ...⁣ 🌈

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Mais aussi de l'impact environnemental des projets cryptos (parce qu'il y a matière à débattre !)⁣ 🌍

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Pour les nouveaux arrivants : tu peux aussi rejoindre ma Newsletter 💌

Tu peux aussi rejoindre la Newsletter, me contacter sur Linkedin ou suivre mon quotidien sur Instagram 👋

Mon nouvel invité est Valentin Decker 🎙⁣

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Entrepreneur passionné d’écriture et fondateur de l’académie en ligne Sauce Writing ✍️⁣

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Dans cet épisode on parle de la valeur des projets en opposition aux diplômes, à l’ère du multi-carriérisme ... ⁣

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De l’importance de bien s’entourer, de construire sa communauté ...et du pouvoir de l’écriture comme outil de développement personnel ou professionnel.⁣

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Bonne écoute !

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