Graviditet, fødsel og tiden etterpå

Doula Anette hommel snakker om hvorfor hun mener du burde få all den informasjonen du trenger for å ta dine egne informerte valg i svangerskap og fødsel.

Akupunktør og sykepleier Vibeke klev snakker om hvordan akupunktur kan hjelpe deg både i svangerskap og fødsel. Visste du for eksempel at akupunktur kan virke veldig effektivt mot svangerskapskvalme?

Vi er også innom akupressur, som ikke krever nåler, og som du og partneren din kan gjøre selv.

Ressurser som vevnes:

Katarina slet med fødselsangst i alle sine tre svangerskap, men det fødselsforberedende kurset Fødebobla skulle gjøre at fødsel nummer tre ble en mye bedre opplevelse for både henne og mannen hennes.

Hør hvordan de forberedte seg sammen, hvilke teknikker de brukte og hvordan Katarina overvant fødselsangsten.

I anledning verdens doula-uke får du et gjenhør med episode 64. Jeg, Anette Hommel snakker om hva en doula er og ikke er, hva slags støtte en doula kan gi deg og hva forskningen sier om det å ha med seg doula i fødsel. Spoiler alert: Det er skikkelig bra!

Ressurser som nevnes:

Meriem deler sine tre fødselshistorier i ukas episode. Med de to første keisersnittene i bagasjen måtte hun kjempe hardt for å få prøve å føde vaginalt med nummer tre, men da babyen lå i seteleie ble det allikevel et tredje keisersnitt. Meriem viser at med god forberedelse kan det allikevel bli en veldig fin opplevelse.

Meriem deler også åpent og sårbart om hvordan det var å få beskjed om at hun sannsynligvis kom til å få en datter med Downs syndrom.

Ressurser som nevnes:

Sadie deler en annerledes fødselshistorie fra ABC. I motsetning til alle de varme, gode historiene fra ABC, fikk ikke Sadie en spesielt god opplevelse. Nettopp derfor har hun holdt tilbake og vært forsiktig med å dele historien sin.

Hun snakker også åpent og ærlig om sin fødselsskade og om ulike plager i barseltid og tiden etterpå.

*Lenkene under er affiliate-lenker*

12-ukers kurset til Hypopressiv trening Norge

Få 1.500,- i rabatt med koden ANETTE

Er du redd for å bæsje i fødsel? Da er du ikke alene!

I denne episoden snakker jeg om bæsj, oppkast, rare vokale lyder og flere ting som kan føles flaut eller rart i fødsel, men som i virkeligheten er helt normale.

Reklame for eget arrangement: Bli med på Mini-retreat for gravide i Trondheim 18. mars.

Yoga, fødselsforberedende kurs, avspenning og nærende samtaler med andre gravide.

Marens første fødselsopplevelse ble alt annet enn hun hadde sett for seg. Så da hun ventet nummer to var hun klar på at hun skulle legge mye mer i forberedelsene enn hun gjorde første gang. Og det fikk hun igjen for!

Maren deler åpent og ærlig om skamfulle følelser rundt det å ønske seg et spesifikt kjønn, og å akseptere at hun og partneren ikke kunne få barn på egenhånd.

Ressurser som nevnes:

I denne bonusepisoden forteller jeg og mannen min del 2 av historien om da vår datter Pippi ble født for ganske akkurat 1 år siden. Det tok oss nesten 6 år å få vår datter og i del 2 snakker vi om selve fødselen, barseltida og hva som gjorde akkurat denne opplevelsen til en drømmefødsel for oss begge.

Hvis du ikke har hørt del 1 enda, gå tilbake og hør den før du hører denne.

I denne bonusepisoden - episode 100, forteller jeg og mannen min del 1 av historien om da vår datter Pippi ble født for ganske akkurat 1 år siden. Det tok oss nesten 6 år å få vår datter og i del 1 snakker vi litt om bakgrunnen vår, om graviditeten og fødselsforberedelsene våre.

Få med deg neste ukes episode for å høre resten av fødselshistorien!

Da Maria ble gravid oppdaget hun at hun hadde alvorlig fødselsangst. Hør hvordan hun overvant fødselsangsten, selv gjennom innleggelse på et fremmed sykehus og igangsettelse på grunn av "liten baby". Hun følte seg respektert, hørt og ivaretatt hele veien og sitter igjen med en kjempefin opplevelse.

Ressurser som nevnes

Maria finner du her:

Jeg snakker om de tre pilarene gode avgjørelser i svangerskapsomsorgen hviler på, og hvordan du kan finne ut om en kilde til informasjon er pålitelig eller ikke. Bruk de fire spørsmålene du lærer i denne episoden til å sjekke om informasjonen du får er til å stole på.

Ressurser som nevnes

Linda ble igangsatt 9 dager etter termin, og opplevde å få stormrier fra første rie og til fødselen var over under 3,5 time senere. Hun opplevde å føle seg ivaretatt, sterk og full av selvtillit gjennom hele fødselen. Barseltida derimot, kom som et sjokk på Linda, og det tok 5 måneder før hun kunne glede seg over mammarollen. Nå er Linda gravid igjen, og hun deler hvordan hun forbereder seg annerledes denne gangen for å legge til rette for en bedre fødselsopplevelse.

Jeg gir deg mine 5 beste tips til en god barseltid. Tiden etter fødsel er en veldig sårbar periode. Du skal bli kjent med babyen, og ikke minst med deg selv som mamma. Med disse 5 tipsene vil jeg bidra til at barseltiden din blir litt bedre!

Ressurser som nevnes:

Paulina ønsket seg en rask fødsel, og det fikk hun innvilget. På grunn av en feil i journalen hennes måtte hun føde i karantene, og på grunn av komplikasjoner ble barseltiden alt annet enn forventet.

Traumeterapeut IoPT og helsesykepleier Mette Mehus snakker i ukas episode om hvordan tiden i magen kan påvirke barna våre både i oppveksten og langt inn i voksenlivet.

Ressurser som nevnes:

Finn Mette her:

Av medisinske grunner måtte Maritas første graviditet avbrytes, og hun ble englemamma til lille Parelius. Kort tid etter ble hun gravid på nytt, og fødte Ingeborg uplanlagt hjemme under spisebordet.

Ressurser som nevnes er:

I denne episoden snakker jeg om hvordan du kan gå frem for å få den informasjonen du trenger for å ta informerte valg i graviditet, fødsel og barseltid. Jeg snakker om akronymet BRAIN og hvordan du kan bruke det når du står overfor et valg om å takke ja/nei til et inngrep eller en undersøkelse.

Jeg snakker også om hvordan du kan bruke akronymet når du skal skrive ditt fødebrev.

Lær mer om rettighetene dine i fødsel (i tillegg til mange andre ting) i det fødselsforberedende kurset Fødebobla.

I denne episoden snakker jeg om hvorfor det er så viktig å forberede seg til fødsel. Jeg deler hva forskningen sier om fødselsforberedelse og hvordan du kan gå frem for å forberede deg til fødsel.

Lera har født sine tre barn i tre ulike land. Hennes første fødsel i Russland endte dramatisk, og overhode ikke som hun hadde sett for seg. Den andre fødselen, i Equador lignet mer på det hun ønsket seg. Og fødsel nummer tre i Norge, ble fødselen der alt falt på plass.

Ressurser som nevnes er

Etter en traumatisk første fødsel med overflytting hjemmefra til sykehus, ønsket Miemaria å ta fødsel nummer to helt i egne hender.

Da barnet viste seg å ligge i seteleie, var anbefalingen å føde på en operasjonssal. Det var ikke aktuelt for Miemaria som ønsket seg enda en hjemmefødsel. Hun trosset advarslene fra helsepersonell og fødte hjemme - helt uten helsepersonell til stede.

Ressurser som nevnes er:

Finn Miemaria her:

Fredrik har selv transbakgrunn, og jobber som doula for skeive. I denne episoden snakker vi om hvilke spesifikke utfordringer skeive kan støte på når de skal få barn, hvilke metoder som finnes for å få barn som skeiv, og om fordommer man kan støte på om man ikke passer inn i den forventede A4 boksen for hvordan en familie ser ut.

Ressurser som nevnes er

Irene gikk i fødsel 5 uker for tidlig. Fødebagen var ikke pakket, fødebrevet var ikke skrevet, og de hadde ikke noe gulv i huset. Allikevel ble fødselen en drømmefødsel for Irene.

Ressurser som nevnes er

//Sponset innhold// Christina Eng hauge er bæreveileder og gründer av medlemsportalen og nettbutikken Bærelykke.

I dag snakker vi om bæring i bæretøy: hvorfor, hva og hvordan!

Hva bør du se etter når du velger bæretøy, hvilke bæreseler burde du unngå, og hvordan mestre bæringen så du kan få alle fordelene med bæring, uten å gjøre bomkjøp eller slite med innviklede konstruksjoner.

Ressurser som nevnes er:

Begge fødslene til Susanne ble igangsatt, men de var allikevel helt ulike. Den første fødselen beskriver hun som et mareritt, mens nummer to ble hennes drømmefødsel.

Hun er ikke i tvil om at det var hennes egen forberedelse som utgjorde forskjellen på de to opplevelsene.

Kun 2,5 uke etter fødsel nummer to deler hun sine historier.

Ressurser som nevnes er:

Jeg (Anette) forteller i denne episoden hvordan jeg forberedte meg til fødselen min. Som doula og skaper av denne podkasten hadde jeg mye kunnskap om fødsel lenge før jeg selv ble gravid, men fødselsforberedelse gjorde jeg allikevel mye av! Jeg deler mine beste ressurser, så du også kan forberede deg like godt som jeg gjorde.

Episoden er full av fantastiske ressurser! Her er de

Episoder som nevnes

Kurs

Etter en tøff første fødsel bestemte Monica seg for at fødsel nummer to skulle bli annerledes. Hun forberedte seg godt, både med fødselsforberedende kurs, øvelser fra Spinning Babies(R) og ved å leie en doula. Og fødsel nummer to ble noe helt annet - en virkelig fin opplevelse!

Ressurser som nevnes er:

Spinning Babies® er en revolusjonerende metode for å hjelpe baby med å innta optimal posisjon for fødsel. Og når vi snakker om "optimal posisjon" snakker vi om mye mer enn at hodet skal peke ned.

Heide Thorsen er doula og Norges eneste Spinning Babies® Parent Educator. Sammen snakker vi om hva Spinning Babies® er, hva det kan bety for fødselen din, og hvor du kan få hjelp med teknikkene.

I denne episoden deler Liv sine fem fødselshistorier. Da hun på begynnelsen av sin tredje fødsel ble spurt: "Hvordan ønsker du å føde?", gikk det et lys opp for henne - hun kunne faktisk selv bestemme hvordan hun ønsket å føde! De to fødslene etter det ble hjemmefødsler, med hele familien tilstede.

Ressurser som nevnes er:

Hva er egentlig intuisjon? Hvorfor er vi mer intuitive når vi er gravide og har små barn? Og hvordan kan vi bruke det til vår fordel?

Doula og naturterapeut Nini Myhrvold deler observasjon, forskning og erfaring om intuisjon i denne spennende episoden.

Finn Nini her:

Da Stines første fødsel måtte bli satt i gang, førte kaskaden av intervensjoner til at det til slutt endte i keisersnitt. Så da hennes andre svangerskap også gikk over tiden dukket det opp noen store spørsmål rundt autonomi i svangerskap og fødsel. For hvem er det egentlig som bestemmer om man skal bli igangsatt?

Ressurser som nevnes er:

Finn Stine her:

barebrabarnemat.no

Sponset innhold // I denne episoden er Stine fra Bare bra barnemat på besøk.

Hun gir deg sine beste tips til overgangen til fast føde. Hvilke matvarer er lure å begynne med? Hvilke burde du vente med? Og hvor vanskelig er det egentlig å lage barnematen selv?

Da Signe skulle planlegge fødselen sin, var hun ikke i tvil: det måtte bli på ABC!

Hør hennes historie om et svangerskap full av energi og en magisk vannfødsel på den truede ABC-klinikken i Oslo.

Ressurser som nevnes er:

Kontakt Signe her:

I denne episoden snakker jeg (Anette) om fødebrev. Hvorfor det er lurt å skrive et fødebrev, hva brevet burde inneholde og hvordan du kan sørge for at det blir lest. Jeg gir deg en oppskrift på fødebrev og deler en del av innholdet i mitt eget fødebrev.

Ressurser som nevnes er:

Aware Parenting-instruktør Marte Willumsen er tilbake som gjest for å snakke om spedbarn og søvn. Vi snakker om de tre elementene som skal til for at et barn får sove og hva som kan komme i veien for en god natt søvn.

Ressurser som nevnes er:

Finn ut mer om Marte her:

Som fødselsforberedelse fordypet Kia seg i sine rettigheter i fødsel, hun lærte seg hypnobirthing og planla vannfødsel på ABC. Og hun fikk stort utbytte av forberedelsene, nemlig den drømmefødselen hun ønsket seg.

Kia forteller også åpent om sin opplevelse med spontanabort og det å være gravid på nytt etter tapet.

Ressurser som nevnes er:

Psykolog ida Røkkum svarer på spørsmål fra venner av podkasten om de psykologiske sidene ved fødsel. Hvordan kan du unngå frykt i neste fødsel når du har en traumatisk fødselsopplevelse bak deg, og hva kan du gjøre hvis du får panikk i fødsel?

Ida deler også sine beste tips til hvordan du kan forberede deg psykisk til fødsel.

Ressurser som nevnes er:

Vivi og Eva-Johanne fra Stiftelsen Amathea er på besøk for å snakke om abort. Vi snakker om både spontan og provosert abort, reaksjoner man kan oppleve i ettertid og ikke minst hvordan det kan oppleves å være gravid på nytt senere.

Ressurser som nevnes er:

Finn Stiftelsen Amathea her:

I anledning verdens doula-uke får du denne uka podkastens første solo-episode. Jeg, Anette Hommel snakker om hva en doula er og ikke er, hva slags støtte en doula kan gi deg og hva forskningen sier om det å ha med seg doula i fødsel.

Ressurser som nevnes er:

Har du hatt ubehagelige opplevelser i møte med helsepersonell i graviditet, fødsel eller barseltid? Ble du tvunget til noe du ikke ville? Ble du ikke hørt i ønskene dine?

Jordmor Cathrine Trulsvik er tilbake på podkasten for å fortelle deg hvordan du kan gå frem for å klage. Hun deler tips til hva du bør (ikke ikke bør) skrive i klagen din, hvor du kan sende klagen, hvem som kan hjelpe deg, og hva du kan forvente etterpå.

Ressurser som nevnes er:

Finn Cathrine her:

Helene Ragnhild planla en naturlig vannfødsel på ABC, men fikk oppleve den helt andre enden av skalaen. En heftig reaksjon etter igangsettelse sørget for at barnet i magen ikke fikk nok oksygen, og måtte ut så raskt som mulig. Da var det narkose og katastrofekeisersnitt som sto for tur.

Helene forteller om den enorme støtten hun har fått fra helsepersonell både under og etter fødselen, hvordan hun ser tilbake på sin fødselsopplevelse, og hvordan hun nå forbereder seg til fødsel nummer to.

Ressurser som nevnes er:

Hva har en voldtekt og en påtvungen vaginalundersøkelse til felles? Begge er per definisjon overgrep.

Må du egentlig vaginalundersøkes i fødsel? Og kan jordmor egentlig tvinge deg til å ligge på ryggen hvis du helst vil føde på huk? Og hvem bestemmer om du skal på ultralydundersøkelse eller ikke?

I denne episoden snakker jordmødre og sexologiske rådgivere Jeanette Engebretsen og Janne Iversen om informert samtykke og obstetrisk vold. De snakker om hvem som er ansvarlig for at du får muligheten til å ta et informert valg, når du har rett til å takke nei til et inngrep, og hva du kan gjøre dersom du føler deg presset til noe du ikke vil.

Ressurser som nevnes er:

Da Victoria ble gravid for første gang, begynte hun med en gang å grue seg til fødselen. Men etter råd fra sin mor, tok hun kontroll, oppsøkte informasjon og gikk på kurs - noe som førte til at hun i stedet begynte å glede seg.

Victoria beskriver en vakker vannfødsel på ABC der hun følte seg sett og hørt i sine ønsker og behov. Og hun er ikke i tvil om at det kan hun takke sine grundige forberedelser for.

Ressurser som nevnes er:

Psykologspesialist Bente Sommerfeldt forsker for tiden på temaet "Mammakroppene. Om svangerskap, barsel og spiseforstyrrelser". Hennes erfaring er at det er for lite kunnskap om og hjelp til gravide og foreldre med et anstrengt forhold til mat.

I denne episoden snakker Bente om hva en spiseforstyrrelse er, hva som er normalt, og når du bør oppsøke hjelp. Hun snakker om viktigheten av å stille spørsmål og om hva du kan gjøre dersom du ikke blir møtt med forståelse på helsestasjonen.

Ressurser som nevnes er:

Silje snakker i denne episoden åpent om sine opplevelser med gjentatte spontanaborter, sorg og traumer. Om hvordan hun forberedte seg til fødslene sine, og hvordan kunnskapen hun tilegnet seg og teknikkene hun lærte var med på å gjøre fødsel nummer to til det hun beskriver som "en perfekt fødsel".

Ressurser som nevnes er:

Trenger det å få et barn egentlig å være så dyrt som folk skal ha det til? Lise fra Pengesnakk deler i denne episoden sine beste tips til å få ned kostnadene med å få barn.

Hvor mye trenger egentlig en nyfødt baby? Lise deler med deg på hvilke områder det er store penger å spare, og hvor hun selv har valgt å investere litt mer. Hun gir også noen veldig smarte tips til å få tak i de beste bruktkuppene.

Ressurser som nevnes er:

Camilla fødte sitt første barn på et sykehus i Danmark. Og selv om det var en fin opplevelse var det enkelte aspekter ved fødselen hun gjerne skulle hatt annerledes.

Så da hun ble gravid på nytt bestemte hun seg for å føde hjemme. Camilla deler sine to hjemmefødsler, hvor mye det betydde for henne at hun kjente jordmoren under sin andre fødsel og hvordan hjemmefødselfølelsen ble påvirket av at hun etter fødsel nummer tre måtte overføres til sykehuset.

Ressurser som nevnes er:

Har du tenkt på at du faktisk puster for to? I denne episoden får du høre mer om hvordan pusten faktisk fungerer, hvorfor vi puster som vi gjør, og med hvor enkle grep du kan oppleve stor bedring i både din egen og barnet ditt sin helse.

Sykepleier og pusteveileder Sissel Tangerås har selv opplevd hvordan ugunstige pustemønstre hadde en negativ effekt på helsen hennes. Nå har hun satt seg et mål om å lære alt hun kan om pust og helse, og kanskje spesifikt opp mot graviditet og barn.

Ressurser som nevnes er:

"Dette gjør jeg aldri igjen" sa Julie etter sin første fødselsopplevelse.

I denne episoden deler hun sine tre fødselshistorier, og hvordan hun gikk fra sin første vanskelige opplevelse, via en nydelig vannfødsel på sykehuset til det hun selv omtaler som en romantisk hjemmefødsel.

Finn ut mer om Julie her:

Fra jeg og mannen min bestemte oss for at vi ville prøve å få barn, til vi nå faktisk blir foreldre, har det tatt godt og vel 5 år. I denne episoden får du høre del 2 av min fruktbarhetsreise.

Jeg snakker om hva ufrivillig barnløshet gjør med parforholdet, takknemlighet og hva jeg tror faktisk har utgjort den store forskjellen så jeg til slutt kunne bli gravid og bære frem et barn.

Med meg for å styre samtalen har jeg min svangerskapsdoula Marte Olsen.

Ressurser som nevnes er:

Fra jeg og mannen min bestemte oss for at vi ville prøve å få barn, til vi nå faktisk blir foreldre, har det tatt godt og vel 5 år. I denne episoden får du høre del 1 av min fruktbarhetsreise.

Jeg deler åpent, ærlig og veldig personlig om mine opplevelser med spontanabort, det å sette livet på vent, sorg, selvkjærlighet, depresjon, å takke nei til prøverør, forventninger fra omgivelsene og det at "alle andre" får det til.

Fødetilbudene legges ned over hele landet og flere og flere får en uholdbar lang reisevei når fødselen først er i gang. Verdens helseorganisasjon er til og med enig i at Norge nå har for få fødetilbud.

I denne episoden snakker jeg med Anja Solvik, leder for Bunadsgeriljaen om hvorfor det lokale fødetilbudet er viktig, når politikerne sier at Norge er "verdens beste land å føde i". Hva skal vi med de mindre fødeavdelingene, når personalet på de større avdelingene har mye mer erfaring og kompetanse?

Ressurser som nevnes er:

Etter at Pia fikk sitt første barn gikk hun gjennom en beinhard barseltid. Ammeproblemer og tunge tanker skapte en følelse av mislykkethet og ensomhet.

Da hun og mannen senere merket at det var vanskelig å bli gravid med nummer to, kom disse følelsene av mislykkethet tilbake med full kraft. Etter flere runder med IVF satt endelig spiren. Men da ble Pia slått av en så lammende svangerskapskvalme at hun tvilte på om hun i det hele tatt skulle greie å gjennomføre et helt svangerskap.

Pia forteller reflektert og nyansert om sine opplevelser, og hvordan de har lært henne å verdsette livet, helsa og hverdagen.

Ressurser som nevnes er:

Finn ut mer om Pia her:

Jordmor Ragna Larsen er en av kun to instruktører i den fødselsforberedende metoden Smertefri fødsel i Norge. I denne episoden snakker hun om hva Smertefri fødsel er og ikke er, fordeler og ulemper ved metoden, hvem metoden passer for, og hva det egentlig vil si å ha en "smertefri fødsel".

Ragna leder både meg og deg som lytter gjennom en fiktiv ri, der vi får kjenne på hva det gjør med oss om vi ikke har forberedt oss og øvd til fødselen.

Ressurser som nevnes er:

Etter en magisk fødsel nummer to, var ikke Ragnhild i tvil da hun skulle ha nummer tre: hun ville ha det samme fødeteamet igjen. Både før og under fødsel nummer tre fikk hun virkelig kjenne på verdien av å ha kjente jordmødre og en doula som visste hvordan hun ville ha det.

I denne episoden får du høre Ragnhilds tre fødselshistorier (to av dem hjemmefødsler), hennes betraktninger rundt det å ha et kjent fødeteam, og hvordan hun tilrettela for at de andre barna kunne være tilstede under fødselen.

Ressurser som nevnes er:

Når du blir mor går du gjennom en stor transformasjon. Plutselig er det et annet lite menneske som er helt avhengig av deg 24 timer i døgnet. Men hvem tar vare på deg?

I denne episoden snakker "Øyemor" Silje Nicoline Runesdatter Kvalheim om nærende praksiser du kan gjøre i barseltiden for å gjøre overgangen mest mulig skånsom for deg selv. Hun snakker også om hva du kan be andre om å hjelpe deg med, og hvordan du kan be om hjelp.

Ressurser som nevnes er:

Sandra Julieth ble adoptert fra Colombia som baby, og var ikke forberedt på hva det skulle bety da hun selv ble biologisk mor. Hun snakker om tilknytning og tidlige traumer, og hvordan disse tingene plutselig dukket opp under fødselen og i barseltiden.

Sandra deler også hvordan det var å ha begge foreldrene sine tilstede under fødselen, om utfordringer i parforholdet når man skal få barn og hvordan det var å være førstegangsfødende som ble behandlet som andregangsfødende.

Ressurser som nevnes er:

Finn ut mer om Sandra her:

Vi har ulike overgangsriter til ulike hendelser i livet, som barnedåp, konfirmasjon, bryllup og begravelse. Men hva med overgangen til å bli mor? Hva om vi ga overgangen fra å være noens datter til å bli noens mor en like stor og viktig plass som de andre store overgangene i livet?

Ingeborg Kramprud en en av Norges fremste eksperter på gravidyoga og de endringene som skjer emosjonelt og spirituelt i det du føder barnet ditt og fødes som mor. I denne episoden gir hun deg tips til hvordan du kan hedre denne overgangen både i deg selv, og de rundt deg som går inn i en helt ny fase i livet.

Ressurser som nevnes er:

Finn ut mer om Ingeborg her:

Da Karoline ble gravid hadde hun allerede slitt med spiseforstyrrelser og vanskelige tanker og følelser rundt kropp i et par år. En kropp i endring kombinert med kommentarer fra andre på hennes gravide kropp førte med seg flere utfordringer.

I ukas episode får du høre Karoline fortelle om sine erfaringer med vektøkning, kroppspress, slanking, spiseproblemer og forventninger (fra seg selv og andre) gjennom sine to svangerskap. Du får også høre hennes nydelige fødselshistorier der hun snakker om viktigheten av å lytte til sin egen kropp og intuisjon.

Ressurser som nevnes er:

Dr. Thorbjørn Brook Steen er firebarnsfar og seksjonsansvarlig overlege ved fødeavdelingen på Ullevål sykehus. Han møter mange kvinner med fødselsangst, og veileder dem så de kan få en fødsel der de føler seg trygge og ivaretatte.

Thorbjørn snakker i denne episoden om hva fødselsangst er (og ikke er), hvor det kommer fra og hva slags hjelp du kan få.

Ressurser som nevnes er:

For å bli mor for andre gang måtte Christina først gjennom to mislykkede prøverørsforsøk, to spontanaborter og flere hundre blodfortynnende sprøyter. Samtidig måtte hun jobbe med å bearbeide traumet hun satt igjen med etter sin første fødsel.

Christina deler av sine frykter, gleder og sorger gjennom prosessen med å være sekundær barnløs og hvordan hun forberedte seg på en mye bedre fødsel nummer to.

Ressurser som nevnes er:

Etter at fysioterapeut Mathilde Pilskog fødte sin datter med keisersnitt i 2020, fikk hun merke på kroppen hva slags oppfølging man faktisk får i Norge i dag etter en så stor operasjon. I denne episoden snakker hun om oppfølgingen du kan forvente etter et keisersnitt, hvilken oppfølging hun skulle ønske du fikk, og hva du kan gjøre selv for å hjelpe kroppen din etter operasjonen.

Vi snakker også litt om #bekkensjekken og #jegføderikkealene, Mathildes egen traumatiske fødselsopplevelse og om knipeøvelser og bekkenhelse.

Ressurser som nevnes er:

Lucia beskriver sin vei fra sin første traumatiske fødsel til fødsel nummer to som var en personlig seier. Hun snakker om viktigheten av god forberedelse, det å være informert, og det å vite hvilke ønsker og behov du har før du går inn i fødsel.

Hun gikk fra å være knust etter sin første fødsel, til å føle seg styrket og full av kjærlighet, stolthet og glede etter fødsel nummer to.

Ressurser som nevnes er:

Etter at både Cecilia Ingulstad og Aïda Leistad Thomassen i 2020 fikk føle på kroppen hvordan det er å bli mor i Norge i dag, startet de Barselopprøret - en organisasjon som jobber for å skape endringer i barselomsorgen. De er enige om at tilbudet langt fra er godt nok i dag.

Cecilia og Aïda snakker om hvordan barselomsorgen ser ut per dags dato, hvordan god barselomsorg ser ut, og hvordan vi kan komme dit. De snakker også om hvordan du som snart skal føde kan forberede deg, så du får en bedre barseltid enn det de fikk.

Ressurser som nevnes er:

Maren valgte å føde helt utenfor systemet - med en planlagt uassistert hjemmefødsel. Med seg hadde hun kun samboeren sin og deres doula, Silje.

I denne episoden får du høre Marens refleksjoner og tanker bak avgjørelsen, hvordan hun forberedte seg til en fødsel uten helsepersonell, om den magiske fødselen, og om den vanskelige tiden etterpå. Dette er virkelig en fantastisk historie som belyser mange ulike sider av det å være gravid, føde og ikke minst det å være i barsel.

Ressurser som nevnes er:

Sykepleier og ammeveileder Monica Kristoffersen Skog snakker om amming, ammeforberedelse og den gode ammestarten. Hvordan kan du forberede deg til en positiv ammeopplevelse både for deg og barnet ditt?

Hun snakker om vanlige ammeutfordringer, og hvordan disse kan løses. Og ikke minst når og hvor du kan be om hjelp. Amming er nemlig ikke ditt eneansvar som mor, det er et felles ansvar mellom deg, familien din og helsepersonalet rundt deg.

Ressurser som nevnes er:

Da Jeanette var 9 uker på vei fant hun ut at det var tvillinger hun bar på i magen - eneggede tvillinggutter. Hun forteller om et stort sett fint svangerskap, med en del bekkenløsning, og tanker rundt det å skulle bli tvillingforeldre.

Hun gikk inn i fødsel uten noe særlig forberedelse, men selv om hun fikk seg noen overraskelser, beskriver hun fødselen som en "drømmefødsel".

Ressurser som nevnes er:

Gjennom 9 år har doula Crystal Presttun vært med på over 80 fødsler. Hun har sett alt: hjemmefødsel, sykehusfødsel, styrtfødsel, keisersnitt, igangsatt fødsel, stille fødsel, fødsler i ulike land, osv.

I denne episoden får du både anekdoter fra ulike fødsler, et blikk bak skjermen på hvordan det er å jobbe som doula og Crystals unike profesjonelle betraktninger rundt svangerskap, fødsel og barseltid.

Ressurser som nevnes er:

Da Maria ble gravid bestemte hun seg for at hun ville forberede seg så godt hun kunne til både fødsel og barseltid. Hun valgte den danske metoden Smertefri fødsel som fødselsforberedende metode. Med lydfiler, pusteøvelser, bok og støtte fra en erfaren jordmor gikk hun godt forberedt inn i fødselen. Hun fikk fødselen hun ønsket seg, og sier selv at hun gjerne skulle født mange ganger til!

Ressurser som nevnes er:

Kiropraktorene Ann Kristin og Alex snakker om bekkenhelse, fordeler med bevegelse, familieliv og sine egne opplevelser som kiropraktorer, par og foreldre.

Visste du at en kiropraktor gjør veldig mye mer enn å få det til å knase i leddene dine? Ann Kristin og Alex snakker om vanlige bekkenplager og forteller hva en kiropraktor kan hjelpe deg med gjennom svangerskapet og etter fødselen. Og ikke minst: hva du kan gjøre selv for å få det bedre.

Ressurser som nevnes er:

Etter at Silje fikk sitt første barn fikk hun en barselopplevelse hun ikke hadde sett for seg. "Du må nyte denne tiden" sa de rundt henne, men hun kjente seg ikke igjen i det i det hele tatt. Hun hadde brukt mye tid på å forberede seg til selve fødselen, men barseltiden kom som en overraskelse.

Så da Silje ble gravid med nummer to bestemte hun seg for å gjøre det annerledes. Denne gangen fokuserte hun forberedelsene sine på barseltiden, noe som ga akkurat de resultatene hun håpet på: en barseltid hun virkelig kunne nyte.

Ressurser som nevnes er:

Kasia Mielnicka var selv et kresent og småspist barn, og da hun selv fikk et barn som nektet å spise, skjønte hun at hun måtte gjøre ting annerledes. Med sin bakgrunn innen ernæring, mat og helse, og helt andre metoder enn de som brukes i de fleste norske hjem greide hun å snu den vanskelige matsituasjonen til at middag nå er en hyggelig stund for hele familien.

Denne episoden er full av tips til hvordan du kan hjelpe barna dine til å utvikle et sunt og godt forhold til mat og hvordan du kan utvide matpreferansene til ditt allerede småspiste barn.

Ressurser som nevnes er:

Da Sadie opplevde store smerter i underlivet, problemer med å gå på do, og at hele kroppen hennes fortsatt "føltes ødelagt" mange måneder etter fødsel, fikk hun verken hjelp eller medlidenhet i helsevesenet. Hun hadde jo valgt å få barn, og da var dette noe hun bare måtte regne med.

Sadie tok saken i egne hender og lærte hypopressiv trening av en trener i Canada, og ble helt frisk i løpet av kort tid. Nå utdanner Sadie hypopressiv-trenere i Norge, og har hjulpet tusenvis av kvinner til å få en frisk mammakropp. Du trenger nemlig ikke å måtte krysse beina hver gang du ler, eller å la være å hoppe trampoline med barna.

Sadie deler i denne episoden sin egen reise med hypopressiv trening, og hvordan det kan hjelpe deg til å ha et fullere mammaliv.

Ressurser som nevnes er:

Audhild har seks barn født i tre ulike land, og i denne episoden forteller hun alle sine seks fødselshistorier.

Hun sier selv at hun har lært om fødsel ved å føde, og dette er tydelig i de reflekterte betraktningene hennes rundt de ulike fødselsopplevelsene hun har hatt. Hun er også åpen om vonde opplevelser med spontanabort, svangerskap utenfor livmoren og beskjeden om at hun sannsynligvis ikke kunne få flere barn etter det første.

Audhild sammenligner svangerskaps-, fødsels- og barselomsorgen i Norge, Singapore og Australia og snakker varmt om både doulastøtte og fødselsfotografi.

Ressurser som nevnes er:

Sponset innhold // Ida fra Liten & Trygg deler sine beste tips til hvordan du kan sørge for et trygt og barnesikkert hjem for barnet ditt. Vi snakker om trygt sovemiljø, hva du bør passe på å barnesikre og hva slags førstehjelpsutstyr du burde ha tilgjengelig. Ikke minst snakker vi om hvilket utstyr som er helt unødvendig og overdrevent.

Ida er sykepleier og småbarnsmamma som brenner for at alle småbarnsforeldre skal få økt kunnskap om førstehjelp og sikkerhet til baby og barn.

Ressurser som nevnes er:

Finn ut mer om Liten og trygg her:

Husker du Ida som fortalte om sin smertefrie styrtfødsel i episode 5? Denne uka er hun tilbake, og forteller om enda en smertefri styrtfødsel - hjemme i sin egen stue.

Ida forteller også om tiden fram mot fødsel, og hvordan hun gråt hver morgen for at fødselen ikke hadde startet den natten. Hun snakker om falsk start og kraftige kynnere i ukesvis frem mot fødselen, og frykten for å gå over tiden (og dermed gå glipp av muligheten til å føde hjemme).

Ida forteller om hvordan og hvorfor hun planla hjemmefødsel, og om en fredfull, nydelig og magisk fødsel på bare 1 time og 20 minutter.

Ressurser som nevnes er:

Benedikte er mamma til Jonas på 3 år og Engeline som ble født sovende. I ukas episode forteller Benedikte begge sine fødselshistorier.

Da Engeline skulle bli født, og fostervannet som kom ut var helt svart, var det tydelig at alt ikke var som det skulle inne i magen. Benedikte måtte så gjennom en setefødsel med et barn som ikke lenger var i live. Selve fødselen var en fin opplevelse, som hun er glad for at hun fikk.

Benedikte forteller åpent om en barseltid uten barn, hvordan brystene hennes ble bandasjert for å stoppe melkeproduksjonen, og om den fantastiske støtten hun fikk fra familie, venner og helsepersonell.

Benedikte snakker også om tankene rundt det å skulle bli gravid igjen, og hvordan det var å faktisk gå gjennom et svangerskap etter det store tapet hun hadde vært gjennom. 5 år etter tapet av Engeline, fødte Benedikte den friske og fine gutten Jonas.

Ressurser som nevnes er:

Psykolog og tobarnsmor Charlotte Mjelde snakker om tilknytning den første tiden etter fødselen. Hun snakker om viktigheten av tilknytning, hva det er, og hvordan du kan reparere hvis tilknytningen ikke ble som du hadde ønsket etter fødselen.

Lurer du noen ganger på hvordan du kan orientere deg i havet av informasjon du får både av fagpersoner, venner, familie, og tilfeldige folk på internett? Charlotte deler hvordan du kan bruke intuisjonen din til til å finne ut hva som passer best for deg og din familie.

Ressurser som nevnes er:

Eva Rose har jobbet som fødselsfotograf og doula i 23 år. I denne episoden deler hun erfaringer og observasjoner hun har gjort gjennom årene hun har vært med på fødsler.

Eva snakker om hva hun mener er galt med fødselsomsorgen slik den er nå, og deler sine tanker om hvordan hun mener fødselsomsorgen burde ha vært.

Vi snakker også litt om hva en fødselsfotograf er, og hvem det er som velger å ha med seg en fotograf på en så intim hendelse.

Ressurser som nevnes er:

Da Emilies andre sønn var bare 4 måneder gammel, ble hun gravid på nytt. Kroppen hadde ikke rukket å komme seg fra det forrige svangerskapet, og hun fikk kraftig bekkenløsning. Smertene var så kraftige at hun måtte få hjelp til alle hverdagslige aktiviteter, som å dusje og gå på do.

Som om ikke det var nok, fikk Emilie også hyperemesis gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme) og gikk ned 17 kg i løpet av første trimester.

To måneder etter fødselen forteller Emilie om et beintøft svangerskap, og en fødsel der jordmødrene på avdelinga glemte at hun var der.

Emilie forteller om mannen, Tom Erik, som var så sliten at han satt og gråt om kvelden, og om hvordan de sammen kom frem til at de trengte hjelp i hverdagen. De valgte å skaffe seg en au pair, og det har de ikke angret på.

Ressurser som nevnes er:

Visste du at hjernen din danner like mange (om ikke flere) nye nevroner gjennom svangerskap og barsel som den gjør i løpet av puberteten? Så om du føler deg litt "gal" i denne perioden, så er det helt normalt!

Kelsi Ludvigsen er lidenskapelig opptatt av å forberede kvinner på barselstida, og hjelpe dem til å få mestringsfølelse og personlig utvikling når de starter et nytt kapittel som mor.

I denne ukas episode snakker Kelsi om overgangen til å bli mor - hva det gjør med oss og hvordan vi kan hjelpe oss selv (og hverandre) gjennom denne metamorfosen.

Ressurser som nevnes er:

Kort tid etter at lille Delia ble født, oppdaget en av sykepleierne at hun slet med å puste. Etter flere undersøkelser og overføring til et annet sykehus, fant legene ut at hun hadde en alvorlig hjertefeil og trengte en operasjon.

I denne ukas episode forteller mamma Julie om svangerskapet, fødselen og barseltiden (som i stor grad ble tilbragt på sykehuset). Hun er direkte og åpen, mens hun snakker om pumping og ammepress, hva hun er takknemlig for med tiden på sykehuset, og hva hun gjerne skulle sett at var annerledes.

Ressurser som nevnes er:

Visste du at barn som bruker babytegn begynner å snakke tidligere enn andre barn?

Christina Eng Hauge deler fordeler og utfordringer ved bruk av babytegn, og tips til når og hvordan du bør begynne. Hun deler også av sine egne oppdagelser, utfordringer og gleder ved å bruke babytegn med sine to barn. Christina er entusiastisk og varm, og hun passer på å påpeke at babytegn ikke skal være enda en ting du skal klare eller mestre. Det skal bare være gøy!

Ressurser som nevnes er:

Ulrikke deler i denne episoden en av sine fødselshistorier. Hun forteller åpent og ærlig om sine opplevelser med barseldepresjon og hyperemesis gravidarum (ekstrem svangerskapskvalme). "Jeg kastet opp på butikker, hos legen, og på vei ut døren [...] Det var veldig tungt mentalt å bare greie å ligge på en sofa," forteller hun.

Ulrikke deler følelser av frykt og usikkerhet, og vonde tanker om å ikke greie å ta seg av sitt eget barn.

Dette er også en historie om håp og samhold. Og om hvordan støtten fra familie og partner er helt uvurderlige når man står i en vanskelig situasjon som ny mor.

...........................................................

Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no

...........................................................

Ressurser som nevnes er:

Klinisk ernæringsfysiolog Hanna Frydenberg jobber helhetlig med kosthold og yoga for kvinnehelse. I denne episoden snakker vi om hvorfor riktig ernæring for svangerskap er viktig, hva du som gravid bør spise mer av, og hva du kan gjøre når det eneste du greier å få i deg er salte kjeks og eplejus.

Vi snakker også om hvilke ernæringsbehov som er spesielle for barseltiden, både når det gjelder næring i melka du produserer, og når det gjelder å hele din egen kropp etter fødselen.

Ressurser som nevnes er:

I denne episoden svarer Christine Rundbråten på spørsmål fra dere lyttere. Hva kan du gjøre for å føle deg mindre ensom i en barselstid der alt er koronastengt?

Vi snakker om hva "barsel" egentlig er, hva man kan forvente på barselavdelingen på sykehuset, og om hvordan man kan forholde seg til altfor påtrengende familie.

På tampen kommer hun også med noen ekstra tips spesielt for aleneforeldre i barsel og småbarnstid.

Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no

Ressurser som nevnes er:

I denne episoden forteller Silje sine tre svært ulike fødselshistorier. Den første fødselen beskriver hun som traumatisk og nummer to som brutal. Etter disse to opplevelsene bestemte hun seg for å gjøre det annerledes med nummer tre. Silje deler hvordan hun forberedte seg til fødsel nummer tre allerede før unnfangelse. Hun snakker om kosthold, bevegelse og tro på sin egen fødeevne. Fødsel nummer tre ble fødselen hun hadde ønsket seg. Hun hadde full kontroll og lot kroppen gjøre det den er skapt for.

Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no

OBS: I episoden nevnes fennikel-te som middel mot kolikk. Barn under 4 år og ammende anbefales å unngå fennikel-te.

Ressurser som nevnes er:

I ukas episode snakker Barnas fysioterapeut, Ute Imhof om barnets opplevelse av fødselen. Hvordan opplever barnet egentlig fødselen? Ute snakker om hvordan du kan vite om barnet ditt kan ha hatt en traumatisk fødselsopplevelse, hvilken innvirkning det har på barnets utvikling, og hvordan du kan hjelpe barnet med å bearbeide en vanskelig fødselsopplevelse.

Episoden er sponset av Liten og Trygg. Vet du hva du skal gjøre hvis barnet ditt setter noe i halsen eller faller ned trappa? Det du gjør i minuttene før ambulansen kommer, kan bety forskjell på liv og død. Lær deg førstehjelp for baby og barn med et direktesendt nettkurs du kan ta hjemme fra din egen stue. Bruk rabattkode GRAVID2021 for å få 30% rabatt på et livsviktig kurs på www.litenogtrygg.no

Ressurser som nevnes er:

Barnesykepleier og ammeveileder Jeanette Grønnslett snakker i denne episoden om hvor viktig morsmelk er for spedbarn. Hun snakker om sine egne erfaringer fra nyfødtintensiven, ulike utfordringer man kan oppleve rundt amming, og om viktigheten av tilgang på donormelk. Jeanette snakker også om hva morsmelk inneholder, og hvorfor hun mener at morsmelkerstatning ikke er et fullverdig alternativ.

Jeanette holder på å utvikle en ny beholder for donormelk (Anue), som både skal gjøre det lettere for donorer, og sørge for mindre svinn på nyfødtintensiven.

Har du mer morsmelk enn barnet ditt trenger? Ta kontakt med din lokale melkebank for å finne ut om du kan bli morsmelkdonor.

Ressurser som nevnes er:

Magedanser og fysioterapeut Synnøve Ask snakker i denne episoden om hvorfor du bør bruke magedans både i svangerskap, fødsel og barselstid. Hun snakker om fordeler og ulemper, og deler åpent om sin egen erfaring med bruk av magedans under sine egne svangerskap og fødsler.

Ressurser som nevnes er:

Denne uka snakker jeg med Marte Willumsen om hvordan du kan oppdra barna dine helt uten straff eller belønning. Vi snakker om viktigheten av gråt, og at det faktisk kan ha en helbredende effekt, dersom det tilrettelegges for det.

Aware Parenting er en omsorgsretning innenfor tilknytningsomsorg, utviklet av psykolog Aletha Solter. I denne episoden forklarer Marte hva metoden går ut på og hvordan det kan se ut i praksis. Hun deler også åpent og ærlig om sine egne erfaringer med bruk av metoden.

Ressurser som nevnes er:

Finn ut mer om Marte her:

Da Ida var gravid med sitt første barn gikk hun med rier hver dag fra uke 36. Da fødselen satte i gang for alvor tok det under 3 timer før den lille jenta var født.

I tiden frem mot fødsel bestemte hun seg for at hun ikke skulle kjenne smerte under fødselen. Hun snakker om hvordan frykt og smerte henger sammen, og hvordan hun gikk frem for å forberede både kropp og sinn på en fødsel uten smerte.

"Det råeste jeg har opplevd", sier Ida selv om sin fødselsopplevelse.

Nå er Ida gravid med nummer 2, og opplever de samme tidlige riene. Mot slutten av episoden forteller hun om hvordan hun forbereder seg denne gangen. Nå skal hun nemlig få oppfylt drømmen om å ha en hjemmefødsel.

Ressurser som nevnes er: