Психозаметки / Psy notes

К сожалению, настали тяжелые времена. Люди, у которых легко в такое время на сердце или не в курсе происходящего или у них в родословной затесалось пара киборгов. Кроме шуток. Отвечаю на вопрос есть ли что-то, что может помочь справиться с тревогой в такое время. Озвучил пару соображений. Буду рад, если кому пригодится. Но мы помним, все люди разные. 

Сегодня мы присмотримся к тому, как люди создают и потребляют контент. Не важно, подкасты, тексты, видео или что-то еще. Все не так просто, как может показаться. Наивная точка зрения «надо просто создать что-то интересное» не совсем адекватна. Что происходит на самом деле и стало темой нового выпуска.

Есть вопрос, который все мы привыкли задавать друг другу. Он кажется безобидным и даже полезным, но чаще всего это впечатление обманчиво, и он приносит вред. Это вопрос «почему?» Сегодня мы разбираемся почему вопрос почему вреден. 

Сегодня мы поговорим про правильно понимание ответственности. Уверен, вы знаете и не любите это слово, потому что оно ассоциируется с требованиями быть серьезнее, работать упорнее и отвечать за свои поступки. Тогда как ответственность это что-то совершенно иное. Если понимать ее как надо, жить станет много лучше.

Сегодня мы говорим про то, как люди относятся к своей работе. Откуда берется любовь к профессии и можно ли поправить что-то, если любви с первого взгляда не случилось?

Продолжаем говорить про поведение людей. Еще одна логика-невидимка, которая сильно на нас влияет, хотя мы об этом и не подозреваем. Логика социальной нормативности. Много живых примеров и лайфхак, который сильно помогает в переговорах.

Сегодня мы поговорим про поведение человека и объясняющие его логики. В центре внимания первая логика поведения — «Я хочу». Посмотрим насколько часто мы ею пользуемся и вообще, можно ли человека назвать машиной по удовлетворению собственных желаний.

Сегодня мы поговорим про песню Оксимирона «Где нас нет». О том, почему она хорошая, и как много может рассказать нам про социальные причины наркотизации (имеются в виду алкоголь и наркота). Песня — очень плотный и наглядный пример социальных предпосылок будущего неблагополучия. 

Явление, которое мы сегодня разбираем, очень современное и в то же время старое. Оно впитало в себя давние традиции остракизма, бойкота и травли. Тем не менее, старые средства в новых условиях проявляют себя существенно по-другому. Как и что поменялось, и почему кэнселинг так популярен, мы и попытаемся разобраться.

Сегодня мы поднимаем важную тему. Как вести себя с человеком, у которого умер кто-то близкий. Как его поддержать и утешить? Стоит ли это вообще делать. Для этого нам придется посмотреть, что происходит с человеком, когда он теряет близкого. Возможно, вы посмотрите на этот вопрос другими глазами. Потому что интуиция нас в этом (как и во многих других вопросах) часто обманывает.

Виктимблейминг, к сожалению, довольно распространенная практика. Обвинение жертвы. Если вы в комментах написали кому-то «сама виновата, нечего было то-то и то-то», то вы как раз им и занимаетесь. Почему виктимблейминг плохо, почему избегать его хорошо, откуда он берется и как вести себя если вдруг вы или с вами — про это наш сегодняшний разговор.

Поговорим сегодня про прокрастинацию. Постоянное откладывание того, что должно быть сделано. У нее может быть множество причин. Найди свою. И сделай с ней что-нибудь. Практические советы тоже даются. Целых два. Кроме этого про страх неудачи, тревожность, и перфекционизм — еще одна штука, которая портит нам всем жизнь.

Поговорим сегодня про обратную сторону популярности. Как писала Ахматова, правда, по другому поводу: «А на утро притащится слава / Погремушкой над ухом трещать». Поговорим про то, как меняется структура общения при росте аудитории. Популярность — это не только поклонники, это еще проблемы со старыми друзьями. Избежать которых очень сложно. Впрочем, с новыми подписчиками тоже непросто. Число Данбара и про коммуникативную емкость человека наш сегодняшний разговор.

В нашей жизни полно вещей, передающихся от человека к человеку. И я не про ковид. Секреты производства, ремесла, поведенческие стратегии, семейные программы и правоприменение. Даже чтобы быть человеком недостаточно человеком родиться. Это все феномены, которые живут своей социальной жизнью, и если отвлечься, можно все это профукать. Разговор на стыке психологии, социологии и философии.  Я в свое время сильно удивился, когда с этим столкнулся. И да, все время забываю. У меня есть инстаграм с обзорами книг: byakibooki. Заходите, буду рад.

Многие люди уверенны, что в школе учат думать, что мышление – необходимое для взрослого человека умение и что интеллект описывается значением IQ (коэффициентом интеллекта). Об интеллекте существует масса расхожих представлений, некоторые из которых можно и нужно пересмотреть. Сегодня мы попробуем разобраться что из них правда и насколько. Кроме этого, мы поговорим о том, что чаще всего используется вместо мышления и от чего зависит успешность нашей жизни. Спасибо слушателю за тему. Свои вопросы вы можете писать в личку в инстаграме byakibooki.

Сегодня мы говорим про простую идею, которая позволяет мириться с несовершенством окружающих. В продолжение разговора про толерантность. В принципе, я не против, но как быть с людьми, которые откровенно беся? То есть слушают, читают и смотрят всякую дичь? Как показывается практика, попытки их научить хорошему – заканчиваются плохо. Но как же трудно удержаться!

Сегодня мы продолжаем разговор про коммуникативную состоятельность. На простых примерах я показываю, что значит не совершать ошибки, которые мы описали в предыдущем подкасте. Плюс я пытаюсь дать схему, которая поможет написать нормальный коммент. Ну и немножко про то, где можно оточить мастерство, потому что без навыка, на одном знании в деле общения далеко не уедешь.

Сегодня предлагаю поговорить о том, что нас бесит в сетевых собеседниках. Злобно похихикаем над ними, но будем держать в голове, что таким собеседником можем оказаться мы сами. Что особенно злит в сетевом общении и что влияет на восприятие другого человека. Будем учиться как не надо общаться.

Для XXI века характерно такое понятие, как инфляция образования. Разные вузы наперебой предлагают свои программы. Можно получить хоть 5 высших образований. Нужно ли сегодня хотя бы первое? Плюсы и минусы того, чтобы поступить в высшее учебное заведение. Глазами того, кто был по обе стороны баррикады. Выбор можете сделать только вы сами, но лучше делать его осознанно. Поэтому, давайте поговорим. Если что-то забыл, пишите в личку. 

Существует несколько вещей, которые людям кажутся неизменными: ужас от смерти ребенка, слова венчального обряда, жестокость и всякие моральные правила. Они же не телефоны — с чего им меняться? Тем не менее, с моральными правилами не все так просто, как кажется. Мы просто не замечаем, что с ними происходит. Откуда нормы берутся, от чего зависят и что нам с ними делать — про это наш сегодняшний разговор. Много примеров, которые касаются каждого. 

Сегодня речь пойдет про хитрости, которые позволяют акробатам ходить под куполом цирка, а нам с вами забивать гвозди. В смысле и забить и не по пальцам. А еще про то, как свести человека с ума, заведя его в вагончик с секретом. Короче, обратная связь, петли коррекции и важность ошибок в успехе. И про музей, в который прикольно сходить самому и не стыдно позвать друзей. Офигенное место.

Каждый раз, когда мы вспоминаем что-то, или пытаемся объяснить происходящее, мы совершаем одну и ту же ошибку – лакируем действительность. Но мы не просто приукрашиваем ее (маленькая рекламность никому еще не мешала) — мы выдумываем отсутствующие детали, а потом верим в них. История получается более гладкой, логичной, чем она была на самом деле. Мы большие мастаки из разрозненных обломков возводить величественное здание. Тема сегодняшнего разговора – иллюзия связности, но не ищите об этом в интернете, это «домашнее» название для внутреннего пользования. Проще послушать. 

В наш деятельный век умение ждать — одно из тех умений, которые никто не продвигает. А зря. Потому что это и нужно и сложно. Между прочим, это еще одно следствие того, что жизнь — сад. Вы когда нибудь видели, чтобы персиковое дерево выросло за 20 минут? Да хотя бы за месяц. Вот и я тоже. Так что, в этот раз мы поговорим про ожидание и историчность. Еще одну черту по-настоящему живых систем. 

Этот подкаст затрагивает очень много явлений и примеров. Он по-настоящему междисциплинарный. А тему сформулировать довольно сложно. Назовем это синтетическим пониманием. Мы поговорим о разных работах (например, врачах диагностах); о том, как уберечься от Альцгеймера; чем отличаются пространства алгебры и геометрии; чем отличается текст от подкаста, а еще о том, с чем чаще всего путают мышление.

Финальный подкаст про жизненные метафоры. Мы уже установили, что хорошей метафорой для живых объектов будет сад. Рассмотрим это на примерах: воспитании детей, управлении, общении. Много примеров и одна смешная книжка. 

Продолжаем разговор про базовые метафоры. Сегодня речь идет о том, почему часы так себе метафора для живых систем. И почему инженерия человеческих душ едва ли возможна. В самом конце подумаем о том, что может считаться хорошей метафорой живых процессов. 

Если вы хотите понять, как люди думают, и как можно совершить ошибку еще не начав думать, то вам в сегодняшний подкаст. Сегодня мы поговорим про базовый прием человеческого мышления, который дается нам проще всего (и это не логика). А так же, про то, как мы обманываем в том числе и себя при помощи грамотного выбора слов.

Кому не знакомы сомнения по поводу сделанного выбора, тот считай и не жил. «Эх, надо было…» Как часто мы говорим эти слова. Насколько это правильно? И если нет, что с этим делать? Как быть, если цена вопроса велика? Короче, мы снова говорим про качество жизни и про сомнения.

Так ли предсказуем мир, как мы привыкли об этом думать? Правда ли, что математическая статистика происходит из чувства страха? Что нам дает признание факта, что в мире может происходить не только непонятное, но и принципиально случайное? Тот случай, когда психологу хочется обсудить статью нобелевского лауреата. Неожиданно интересная тема и статья - философия нестабильности. Предлагаю вам в этом убедиться.

Сегодня поговорим об очень простой теореме, которая, если понять ее по-настоящему, делает очевидной крайнюю сложность прогнозирования человеческого поведения. В подкасте об этом нет ни слова (не резиновый же он), но теорема так же хорошо объясняет специфику политических игр в информационном обществе. Можете подумать на досуге в пробках. Очень полезно ее понимать, чтобы не витать в облаках.

Сегодняшний разговор будет про практическую этику. Есть и такая, да. Каждый, я уверен, корил себя за то, что прошел мимо того, кому бы мог помочь. Насколько укоры совести оправданы? Почему мы так переживаем, существуют ли границы альтруизма? И главное — есть ли правило, которое позволит делать моральный выбор. Мне кажется, да. И я хочу им с вами поделиться. 

Чтобы понять, какой перед вами человек, не обязательно допрашивать его с психологическими тестами в руках. Иногда люди рассказывают о себе больше, чем собирались. Особенно, когда речь заходит о том, что им нравится. Сегодня речь пойдет о том, как распознать Мери Сью в книжке или в кино, и какие выводы из этого можно сделать. 

Ответ как всегда зависит с какой стороны посмотреть. Сегодня разбираемся том, как человек видит, слышит и немножко про другие чувства. Почему мы так устаем говорить по телефону, когда связь «не але». Выясним разницу между ощущением и восприятием, и почему мы пока еще сильно сложнее техники.

Предлагаю сегодня поискать пятна на солнце. Не в смысле занятий астрономией, а рассмотреть понятие, которое традиционно ассоциируется со всем хорошим. Возможно, у него есть и негативные стороны. Ну и вообще интересно, как оно все устроено, в научно-популярном мире. 

И чем раньше вы это поймете, тем проще вам будет жить. Небольшой подкаст об особенностях человеческой психики и об ошибках человеческого мышления. Снова когнитивные искажения, да. Эта музыка будет вечной. Люди — удивительные существа, которые умудряются превратить в пазл что угодно. И что самое интересно, у нас получается при этом его собрать. Что, как, и зачем нам это надо — в сегодняшнем подкасте.

Как ни странно, такие вещи как моральная зрелость (или незрелость) тоже можно измерить. Только линеечка, которая для этого годится  — очень специфичная. Моральная зрелость — это не количественная, а качественная характеристика. Чтобы понять кто есть кто, надо воспользоваться обычной историей. История, а точнее, ваше ее объяснение, станет пробным камнем, который позволит узнать, как далеко вы выросли. Тем, кто не боится узнать о себе всякое — добро пожаловать!

Если верить в то, что все продается и покупается, тогда особенно актуален вопрос: что сделать, чтобы продать подороже? Исключая всякие обманцы, остаешься наедине с необходимостью сделать качественный товар. Но что такое «хорошее качество»? От чего оно зависит? Понимание этого полезно всегда — не важно, продаем мы или покупаем. Предлагаю присмотреться к этому вопросу. Как минимум станет понято, на что обращать внимание при покупке. Ну и просто интересно.

Про экспертность, разумность сомнений и как сделать, чтобы учеба шла легче. Несколько рискованно писать такое, учитывая студентов-подписчиков. Те, кто у меня учился, надеюсь, знают меня достаточно хорошо, чтобы не записать в самовлюбленные мудаки. Не студентам тоже будет интересно, так как тема касается споров вообще. А их, как бы, пол-интернета.

Сегодня мы поговорим про адаптацию, человеческое восприятие, принцип активности, голубую мечту управленца и связь нашего психологического благополучия с привычками. Адаптация влияет на все - от зрения и вынужденной слепоты, до того, как мы воспринимаем музыку или тексты. Короче, восприятие и жизнь. 

Так ли это полезно быть первым? Что может пойти не так. Почему ссылаться на Стива Джобса глупо. О жизни, успехе, добрых дельфинах и типах измерительных шкал (внезапно). А еще немного о том, как не свести себя с ума крысиными бегами. Сегодня мы снова говорим о качестве жизни и ориентирах, которые его определяют. Как оказалось, не все так очевидно.

Насильственный научпоп, чем отличается страх от тревоги, почему мы предпочитаем одно другому. Как именно реагируют люди, которые оказались на краю гибели и почему трудно сохранять верность научному взгляду на мир — все эти и многие другие вопросы из тех, которые мы затронем, связаны с базовой копинг-стратегией человека — смыслообразованием. Все мы так или иначе к нему прибегаем. В том числе сейчас, когда сидим дома во время эпидемии. Этот ролик завершает тему боли и страдания. 

Продуктивно ли охотиться за счастьем? Что может испортить сексуальную жизнь почти любому? Как эти вопросы связаны с тенью? А так же представления о зле в разных религиях, личностный рост и психологическое благополучие. Сегодня мы поговорим о вещах, которые устроены немножко сложнее, чем лопата. 

В дни, когда каждому человеку светит qr-код или разрешение на выход из дома, обостряется спор между сторонниками «умного города» по версии одних и «полицейского государства» по версии других. Стандартный аргумент охранителей таков: если вы не собирались нарушать закон, вам нечего бояться. Как бывает в жизни, все несколько сложнее. Давайте посмотрим, чем плохо постоянное присутствие наблюдателя и тотальный контроль. С самых разных точек зрения.

Реальность диктует темы. То, как некоторые люди встречают эпидемию, иллюстрирует одну известную в психологии схему. 5 стадий принятия Кюблер-Росс или как люди принимают травмирующие события? Как обычно сеанс черной магии с ее последующим разоблачением. Забегая вперед, скажу: схема иногда работает, но далеко не всегда. Тем не менее знать ее полезно.

Сложнее всего давать ответы на старые вопросы. Слишком много готовых ответов, слишком велика инерция - отвечать так, как принято. Один из таких вопросов - зачем учиться? Если отвечать на него серьезно, можно получить очень неожиданный ответ. Не обещаю, что разговор будет приятным, но если после него вы все же решитесь продолжать учебу, то вам будет легче. Кроме этого, есть шанс, что вы почувствуете себя богатым. На фоне того, что происходит с рублем это особенно актуально.

Как можно последовательно критически мыслить и не превратиться в параноика? У нас есть прекрасная ролевая модель. Они уже давно в своей науке применяют критическое мышление. Давайте посмотрим как они работают. Часть их приемов отлично применяется в обычной жизни. 

Нет, дорогие мои любители клубнички. Это не про это самое. В этот раз поговорим про мотивацию. Довольно простая, но многими людьми игнорируемая идея. Можно ли предсказать бросит человек начатое на полпути или нет? За подробностями прошу внутрь. 

Последнее время общим местом стали рассуждения о том, что наш мозг не предназначен для решения сложных проблем. Это действительно так. Сегодня мы поговорим о том, как люди ошибаются (3 способа). Они чаще всего делают наши объяснения неверными, но зато дарят нам успокоение. Я предлагаю эвристику, которая позволяет ловить себя (и других!) на ошибках, а в самом конце, мы поговорим о том, можно ли эту проблему как-то решить. 

Можно было бы похулиганить и переформулировать вопрос: неизбежна ли порнография? Большая часть интернет-трафика приходится именно на нее, причем не потому, что люди какие-то озабоченные. У широкого распространения порно есть еще причины кроме той, что это физически приятно. Давайте поговорим о том, о чем обычно не говорят. Кто знает, может это кому-то будет полезно. Адрес для обратной связи: grr.nikonov@gmail.com

Если вы не скажете чего хотите сказать в первые секунды (ну ок, минуты) выступления, вас вряд ли станут слушать. Потрясающе, насколько плохо говорят и пишут современные те, кто занят этим вроде бы профессионально. Давайте немножко повысим коммуникативную компетентность. Это полезно, ага.

Эмоции — важнейшая часть нашей жизни. При этом, мы довольно плохо представляем себе, как и что там устроено. И это обидно, потому что мы могли бы хоть как-то ими управлять, а вместо этого сидим на попе ровно, а то и вовсе страдаем тогда, когда этого можно было бы избежать. Небольшой экскурс в мир эмоций, который хотя бы отчасти поможет нам нормализовать эмоциональное состояние. Не 100%, но шанс есть. А еще это просто интересно.

Что стоит за нежеланием фотографироваться? Почему человек может не любить собственные изображения? Как с этим бороться и нужно ли это делать. Понятно, что я не могу охватить все причины, но мне захотелось порассуждать на тему этого, знакомого так многим людям, чувства.  У вас может быть что-то свое, но мне сразу подумалось про такие причины.

Некоторые книги читать сложно, тогда как другие даются нам без проблем. Я рассмотрел 5 причин, по которым это возможно. На самом деле это одна большая причина, просто мы подойдем к ней с разных сторон. Бонусом в конце подкаста где можно подсмотреть интересную книжку по себе. Спойлер: у меня есть канал в инстаграмме с обзорами на интересные книги. Не пропустите.

Второе название подкаста — карма глазами психолога. Только социально-психологические механизмы, никакой магии. Почему нам так сложно замечать очевидное, и что еще работает по схожему принципу. Про все это очередной подкаст. 

На самом деле материал про влияние позиции, из которой вы действуете в мире. Но про детей манипуляторов там тоже будет. Кстати, мало кто догадывается посмотреть на этот вопрос так. Будете слушать, проверьте себя. Вопрос простой: почему женщины хуже манипулируют окружающими чем дети, а мужчины еще хуже чем женщины?

В нашей культуре как-то прижилась идея о том, что саморазвитие это здорово. С одной стороны, сложно спорить: развитие это новые возможности, расширение горизонтов и прочее бла-бла-бла. Но у каждого явления есть обратная сторона. Прежде чем выбирать тот или иной путь, было бы неплохо осознать и риски, которые он с собой несет. В случае саморазвития это одиночество. Экзистенциальное одиночество. Давайте разбираться как такое возможно.

Как говорила моя подруга, понятно, что лошадь, раз рога! Вот и я: понятно, что достигнув принципиальных оснований надо переставать спорить, но как это делать? Гордо замолчать или придумать какую-то вежливую формулу про то, что каждый останется при своем мнении? Давайте разбираться.

Мы даже не догадываемся как часто мы спорим. В реале или в сети. Чаще всего, потом мы сожалеем, что так много сил потратили на убеждение совершенно посторонних (да хотя бы и близких) людей. Сегодня мы поговорим о том, когда надо останавливаться. Так, чтобы и попытаться и не переутомиться.

Слова «я не знаю» — это один из маркеров, по которым можно отличить взрослого, сохранного человека. Иногда бывают просто незамутненные идиоты, но чаще такое признание является признаком адекватности. Если вы чего-то не знаете, это еще не повод посыпать голову пеплом. Почему умение говорить эту фразу так важно, чем ее можно заменить и откуда что пошло — будем разбираться.

Вам случалось терзать себя мыслью, что вы бездарно пролеживаете диван и засмотрели до дыр ютюб, хотя могли бы сделать что-то путное? Не волнуйтесь, вы не одиноки в таком самоедстве. Что за этим стоит и стоит ли себя страшно казнить, об этом очередной разговор.

Есть две большие причины по которым у нас не получается внедрить в жизнь что-то новое. Это временное падение эффективности (а кто же этого хочет?) и сопротивление среды. Если не понимать этого, можно бросить начинание на полдороги, а это обидно. Все равно что почти доплыть до другого берега и сказать «я устал, поплыву обратно». За подробностями внутрь

Почему не существует мотивации, и что же все-таки делать тем, кто собрался с ней работать? Неужели все те, кто про нее говорят, сошли с ума? Это же просто волшебный пендель, нет? Нет. Если вы осознаете следующие 9 минут, вы сэкономите много сил и времени вашей драгоценной жизни. И денег, когда не понесете их тем, кто расскажет вам, что увеличит то, чего нет. Максимум что можно сделать — понять, что вам важно (или нет).

Можете ли вы представить себе ситуацию, когда человек легко выступает перед большой живой аудиторией, а вот наедине с собой говорит плохо. Как может такое быть, это же противоречит как опыту, так и здравому смыслу? Легко. Внешне похожие ситуации говорения различает внутренняя психологическая сторона. Разница совершенно невидимая снаружи, может очень сильно влиять на результат. Хороший, как мне кажется, пример того, как важны невидимые факторы. Ну и просто про выступающих. Вдруг кому пригодится.

Хороший вопрос задали. Ок, надо уметь останавливаться, а как? Попытался ответить, но скорее получилось, почему это трудно. Зато стало понятнее как. Пришлось погрузиться в психологию мотивации, но это надо. Все дороги туда ведут – рано или поздно. Так что, айда за мной. Я покажу вам много интересного. На примере спорт-озабоченных. Продолжение предыдущего подкаста. 

Вы умеете останавливаться вовремя? У меня, например, получается не очень. Подозреваю, что я не одинок. «Могу больше — значит надо больше» — очень нездоровая логика, которая часто приводит к уродствам и неэффективности. Про разные случаи такого «не шмагла остановиться!» мы и поговорим сегодня.

Совмещаем приятное с полезным. Есть ли такая книга, чтобы было интересно, про науку, по делу и коротко (не больше пяти страниц)? В смысле много раз по 5 страниц ))) Да еще чтобы ты мог не согласиться с нобелевским лауреатом. Все эти хотелки покрывает собой серия изданий проекта edge.org, среди которых каждый, я уверен, найдет себе что-то по вкусу.

Мы уже обсуждали, как читать сложные книжки, но остался еще один важный вопрос — зачем это делать? У этого есть очевидная практическая, хоть и не очевидная польза. Кроме этого, поговорим о том, что значит умный человек и что такое читательское дыхание. Короче, приятного прослушивания.

На что похожа и на что не похожа психологическая травма? Иногда это что-то такое, на что даже не подумаешь. Буквально три минутки, чтобы в случае чего опознать, и что еще важнее — не причинять.

Предлагаю проверить себя и свое мышление на оригинальность. Умеете ли вы смотреть на ситуацию принципиально по-новому? Если что, я в свое время с задачкой не справился, а вот мои студенты своим коллективным разумом регулярно справляются. Очень ими горжусь. Попробуйте ))

Если вы были студентом, то у вас возникала (должна была возникнуть) идея поискать что-нибудь в интернете. Такие работы видны за километр. Попытаюсь показать, как это выглядит глазами преподавателя. Заимствуйте красиво ))

У каждого, я уверен, была ситуация, когда смотришь в книгу — видишь  фигу. Когда вы встречаете книгу, которая сложнее, чем то, что вы обычно читаете. Означает ли это, что вы тупица? Скорее всего нет, но что делать в таком случае? Об этом следующий подкаст. Основано на реальных событиях ;)

Довольно часто меня спрашивают, какие они, студенты эпохи ЕГЭ. Глупые, умные или еще какие? У меня как у преподавателя есть ответ ;)