helloyara

Ein Jahr helloyara. Ein Jahr voller spannender Wendepunkte, Höhen und Tiefen. Für mich vor allem ein Jahr voller Dankbarkeit. Und Wachstum. Durch die Geschichten meiner Gäste. Und besonders durch Zuhören. Zeit, ein bisschen was zurückzugeben. Hello Yara ist eine ganz persönliche Folge. Darüber, was mich prägt, vorantreibt oder auch zurückhält. Konrad Sommermeyer stellt mir in dieser Folge ganz schöne und ganz viele Fragen. Wer wissen will, was das mit Schinkentortellini zu tun hat oder damit, dass ich schon einmal verheiratet war, der sollte unbedingt reinhören bei hello yara.

Und wer mehr über mich und meine Arbeit wissen mag, der findet mich bei Instagram unter @_helloyara_ oder unter www.helloyara.de

Cloudy Zakrocki ist Vice President, International Content & Brand Strategy bei Refinery29, einem Onlinemagazin für Frauen, das sich nicht nur mit Mode und Beauty beschäftigt, sondern echte Menschen und gesellschaftlich relevante Themen in den Vordergrund stellt. Vor drei Jahren hat sie den deutschen Ableger von Refinery29 Germany in Berlin aufgebaut. Eine ziemliche Herausforderung. Cloudy wird oft gefragt, wie sie das alles schafft, dabei einen gesunden Lifestyle leben, Balance finden und noch bei Instagram tolle Bilder posten kann. Aber alles hat eben zwei Seiten: ohne Anstrengung kein Erfolg. Ohne Risiko keine Chance. Was das für Cloudy bedeutet und wieso sie trotzdem nicht tauschen würde, hört ihr bei: hello Cloudy!

Ihr findet sie bei Instagram unter @cloudy_z

Es ist wieder mal Zeit für eine kleine review. Eine ziemlich persönliche, um ehrlich zu sein. Ich reflektiere die letzten Folgen von „helloyara“ und spreche darüber, was sie in mir ausgelöst haben oder welchen Bezug ich zu mir sehe. Für mich keine einfache Aufgabe, aber Gespräche über Beziehungen, Neuanfänge, Familien und über den Sprung ins kalte Wasser gehen natürlich auch an mir nicht spurlos vorbei.

Viel Spaß bei helloreview!

Ruhestand kann ein Leben nochmal ganz schön auf den Kopf stellen. Zumindest wenn man Dieter Quermann heißt. Mit Ruhe und Stand hat das nicht so viel zu tun. Sondern viel mehr mit Neustart: neues Leben, neues Zuhause, neue berufliche Projekte, neue Liebe. Dieter hat gelernt, auf seine eigenen Bedürfnisse zu hören und damit könnte er heute mit 68 Jahren nicht glücklicher sein. Diese Folge ist ein sehr schönes Gespräch nicht nur über Liebe und Beziehungen, sondern auch darüber, wie wertvoll Scheitern sein kann. Wenn wir es annehmen.

Ihr findet ihn bei Instagram unter @dieterquermann

Zusammen mit Kerstin Schweighöfer hat er das Buch „Herzensbrüche. Geschichten von Trennungen und Neubeginn“ geschrieben.

Anika Landsteiner ist 32, Autorin, lebt in München und vor zwei Jahren hat ein Anruf ziemlich viel bei ihr auf den Kopf gestellt. Denn wenn jemand Unbekanntes am anderen Ende der Leitung sagt: „Sie sind die Richtige“, dann klingt das erst mal verstörend. Wie im schlechten Film. Aber in diesem Fall musste der Satz wahrscheinlich genau so sein, denn sonst hätte sich Anika vielleicht nicht auf Emma eingelassen. Es ist eine sehr schöne Geschichte. Und eine sehr schöne Folge. Über Familie, Freundschaft und darüber, wie wertvoll es ist, dass wir uns mit anderen Generationen austauschen.

Ihr findet sie bei Instagram unter @anidenkt. Anikas Buch heißt „Leben wird aus Mut gemacht“ und außerdem hat Anika auch einen Podcast, in dem sie mit tollen Frauen spricht. Er heißt „ÜberFrauen“.

Miriam Junge lebt in Berlin, ist Psychologin, Psychotherapeutin und Coach. Kurzum: mit Menschen kennt sie sich aus. Normalerweise ist es ihre Aufgabe, sich, ihre Geschichte, ihre Emotionen zurückzunehmen. Bei „hellomiriam“ steht sie im Mittelpunkt. Für die meisten Therapeut*innen ein absolut rotes Tuch. Aber wie die meisten von uns, hat Miriam viele Höhen und Tiefen erlebt, die sie auszeichnen. Erfahrungen gesammelt, die sie zu diesem wunderbar empathischen Menschen machen, der sie ist. Auch deshalb bin ich absolut dankbar für dieses sehr persönliche Gespräch. Denn darum geht es hier doch: anderen durch die eigene Geschichte etwas mitzugeben. Und von Miriam Junge können wir alle lernen.

Wer mehr über Miriam und ihre Arbeit erfahren möchte, der schaut am besten bei Instagram unter @miriam_junge vorbei oder unter: https://www.miriamjunge.com/

Hand aus Herz: wer kennt sich wirklich mit Finanzen aus? Und zwar nicht nur mit dem Teil in der Zeitung, sondern mit den eigenen. Und wer traut sich, offen darüber zureden? Vor allem für Frauen ist das ein Thema oft so ne Blackbox. Amey de Roij van Zuijdewijn hat unter anderem im Investment Banking gearbeitet und gemerkt, dass wir einerseits oft viel zu wenig über Geld wissen. Und es andererseits viel zu viele Infos zu Produkten und Möglichkeiten gibt. Amey findet, dass hier einfach Aufklärung fehlt. Und dass es wichtig ist, dass wir alle unsere Finanzen ein bisschen besser verstehen. Und so auch unsere finanziellen Ziele erreichen, ohne schon beim Gedanken daran Panik zu bekommen. So, lets talk about money!

Amey findet ihr im Netz unter https://thatmoneywoman.de/ und bei Instagram: @that_money_woman

Hello Review. Die etwas andere Folge. Immer wieder wird mir gesagt, wie schön es ist, wenn ich am Ende einer Folge meine Eindrücke schildere. Und ehrlich gesagt: oft habe ich gar nicht so viel Zeit, alles entsprechend wirken zu lassen. Umso dankbarer bin ich für den Hinweis, genau darüber regelmäßig eine Folge zu machen. Daher kommt heute meine erste „review“ über die letzten acht Wochen: angefangen bei unserer Glücksministerin Gina, Aanton, die sich dafür stark macht, wir uns mehr mit Menschen mit Behinderung austauschen. Dann Carina, die aus eigener Erfahrung weiß, wie wichtig es ist, dass wir offen über den Tod reden. Axel, der Naturführer aus dem Harz, der mit bei einem Tag im Wald so viele Weisheiten mitgegeben hat, dass ich heute noch davon zehre. Rose aus Uganda, die Menschen mit Down Syndrom in ihrem Land sichtbar macht. Was dort leider absolut keine Selbstverständlichkeit ist. Markus Nierth, der Ex-Bürgermeister von Tröglitz, der trotz aktuellen Morddrohungen nicht müde wird, seine Stimme gegen Rechtsextremismus zu nutzen. Dörthe, die zeigt, wie wichtig Surfen für Frauen weltweit ist und dass es mehr bedeutet, als: wer kriegt die größte? Und Christiane, die – trotz Aussicht auf große Designerkarriere – der Liebe wegen von Hamburg nach Persien gezogen ist, dort so viele Umbrüche erlebt hat und letztlich nach Deutschland geflohen ist, um hier wieder bei Null anzufangen. So viele spannende Menschen! Meine Eindrücke dazu gibt es bei „hello review“.

Christiane Amini hat mit ihren 67 Jahren schon so viel erlebt: Kaiserzeit, Revolution und Krieg. Wie das sein kann? Mit 25 ist sie von Hamburg nach Persien gezogen. Der Liebe wegen. Hat alles hinter sich gelassen. Zum Beispiel die Aussicht auf eine große Karriere als Modedesignerin. Aber das war für sie völlig fein. Schließlich war sie bis über beide Ohren verliebt. Und hatte ein schönes Leben mit schicker Villa. Bald folgten Kinder. Dann änderte sich alles. Die Politik, das Land, die Stimmung. Revolution. Krieg. Was sie in dieser Zeit erlebte, steckt ihr bis heute in den Knochen. Sie musste fliehen, mit Mann und Kindern. Wieder nach Deutschland. Nur hier hatte sie nichts mehr. Aber auch das hat Christiane auf ihrem Weg nicht aufgehalten. Sie hat immer weiter gemacht, gekämpft und dabei nicht die Augen davor verschlossen, was in ihr schlummert: Sorgen, Ängste, negative Glaubenssätze auf der einen Seite. Mut, tiefes Urvertrauen und das tiefe Bedürfnis, anderen Menschen durch ihre Erfahrung zu helfen auf der anderen. Christiane sagt: Wer etwas verändern will, kommt nicht umhin, zuerst tief in sich hineinzuhören. Der erste Schritt könnte aber auch sein: auf Start zu drücken und Christiane zuzuhören. Viel Spaß!

Wer mehr über Christianes Geschichte erfahren möchte, sollte sich ihr Buch zulegen, „1001 Wahrheit“ heißt es.

Christiane findet ihr bei Instagram unter @aminichristiane oder unter www.christiane-amini.de

Markus Nierth macht Schlagzeilen. Weil er nicht schweigt. Zu dem, was ihm 2015 passiert: Als damaliger Bürgermeister von Tröglitz soll er 40 Flüchtlinge in seiner Stadt aufnehmen. Nierth klärt auf. Sucht nach Gesprächen. Lösungen. Unterkünften. Klingt logisch, kommt aber alles andere als gut an. Rechte Stimmen werden nicht nur laut, sondern mischen die Stadt auf. Sorgen für internationale Schlagzeilen. Zwingen ihn zum Rückzug. Zünden die geplante Unterkunft an. Dann geht das Drama für Markus Nierth richtig los: Morddrohungen. Kot im Briefumschlag. Den Rest kann man sich denken. Viele halten das nicht aus. Verständlicherweise. Ziehen sich zurück. Öffentlich Haltung zeigen? Unmöglich. Nicht für Markus Nierth. Im Interview erklärt er mir, woher er all die Kraft nimmt. Wieso er noch immer nach vorne blickt. Lebensfreude hat, obwohl Depressionen auch 4 Jahre danach noch zu seinem Leben gehören. Er ist ein sehr empathischer, tiefsinniger Mensch. Einer, der es sogar schafft, in ganz schweren Zeiten, eine Art objektive Haltung einzunehmen. Versucht zu verstehen, wieso sich immer mehr Menschen mit radikalen Gedankengütern identifizieren. Ich bin tief beeindruckt von diesem Mann. Der so viel mehr ist, als nur der „Ex-Bürgermeister von Tröglitz“.

Axel Walter-Küster habe ich ganz zufällig getroffen. Mitten im Wald. Aber schon nach den ersten Minuten wusste ich, dass er ein ganz besonderer Mensch ist. Ein unglaublich inspirierender. Seine Worte sind so weise, so bedacht und so wahr. Bei jeder Begegnung nehme ich ganz viel mit. Seit 20 Jahren wohnt Axel mit seiner Familie im Harz, ganz versteckt. Idyllisch. Total im Einklang mit der Natur. Das war nicht immer so. Es gab einen Moment, der ihn gebrochen hat. Einen Moment, in dem der Wald zu seinem Feind wurde. Axel hat sich nicht nur versöhnt, sondern arbeitet jetzt als Naturführer. Hilft all denjenigen, die den Bezug zu sich verloren haben. Die dem Druck unserer Gesellschaft, dem Druck, den wir uns machen nicht mehr standhalten können. Allen, die nicht mehr wissen, wie es weitergehen soll. Axel weiß, wie sich das anfühlt. Und: wie man da wieder rauskommt.

Ihr findet ihn bei Instagram unter @wald_erkuester

Annton Beate Schmidt ist Künstlerin, Illustratorin und hat ein großes Anliegen: sie will, dass mehr Menschen mit Behinderung sichtbar sind. Genau deshalb hat sie sich bei mir gemeldet. Genau deshalb bin ich zu ihr ins schöne Brandenburg gefahren. Wir haben über ihren Weg geredet. Über Identität. Und darüber, wie ein einzelner Parkplatz Auslöser dafür war, laut zu werden. Laut geht bei diesem Thema immer. 

Ihr findet Annton bei Instagram unter @annton.beate.schmidt oder unter www.anntonbeateschmidt.com

Was bedeuten eigentlich Glück und Wohlbefinden und braucht man dafür ein Ministerium? Auch wenn es kein offizielles ist, ist Gina mit ganzem Herzen „Glücksministerin“. Gina Schöler zeigt, wie wir Glück aktiv in unseren Alltag integrieren können. Und wie sich das wiederum auf alles auswirkt: Selbstfürsorge, Gemeinschaft, seelische Gesundheit, Zusammenleben....die Liste ist endlos. Mit Vorträgen, Aktionen, ihrem Podcast und eigenem Buch verfolgt sie eine ganz wichtige und ehrenwerte Mission: uns alle ein kleines bisschen glücklicher zu machen.

Ihr findet sie bei Instagram unter @ministeriumfuerglueck oder im Netz unter: https://www.ministeriumfuerglueck.de

Ihr aktuelles Buch heißt: „Das kleine Glück möchte abgeholt werden“

Tijen Onaran ist eine absolute Netzwerk-Expertin! Genau das ist auch ihr Anliegen: Frauen in der Digitalbrache zu vernetzen und sichtbar zu machen. Außerdem berät sie Unternehmen in Sachen Diversität. Sie macht wahnsinnig viel und hat eine so offene, herzliche und ehrliche Art – kein Wunder, dass so viele Frauen auf sie zu gehen. Sie nach Tipps und Unterstützung fragen. Dass Tijen mal in der Wirtschaft landen würde, war absolut nicht klar. Denn eigentlich ist sie als Politikerin in der FDP richtig durchgestartet. Wie alles kam und was sie gerade total umtreibt, hört ihr bei „hellotijen“.

Ihr aktuelles Buch heißt „Die Netzwerkbibel“. Bei Instagram findet ihr unter @tijen.onaran, bei Twitter unter @TijenOnaran oder unter ww.tijen-onaran.de. 

Ulrike Schell ist mit ihren 80 Jahren lange nicht müde, Neues zu entdecken. Im Gegenteil: Es treibt sie an und hält sie jung. Erst vor einem Jahr ist die Rentnerin aus dem Schwetzingen in Baden-Württemberg in die Altmark nach Stendal gezogen. Mit dem Osten hatte sie nie Berührungspunkte, aber erst hier hat sie das Gefühl, so richtig angekommen zu sein. Jeden Tag erkundet sie die Stadt, liest in der Stadtbibliothek, spielt Theater und geht einkaufen. Denn wenn sie sich nicht zwingen würde, täglich frische Lebensmittel zu holen, könnte es schon vorkommen, dass sie in Büchern versinkt, Zeit und Raum vergisst. Wer viel Lebensfreude spüren will, sollte diese Folge ganz unbedingt hören!

Andrea Thom hat sich mit Ende 40 einen Traum erfüllt, den sehr viele haben: das eigene Café. Kein leichter Schritt, besonders nicht in einer Stadt wie Stendal. Denn klassisches Aufschnitt-Frühstück ist dort das Avocado-Toast und Porridge der Großstädter. Aber davon lässt sie sich nicht abhalten. In ihrem Umfeld sind viele an Krebs erkrankt. Das hat ihr gezeigt: es kann ganz schnell vorbei sein. Und egal wie früh oder spät diese Erkenntnis kommt: man sollte doch wenigstens versuchen, seinen Traum zu leben, oder?

Andra findet ihr bei Instagram unter @lavanderia_stendal oder ihr besucht sie einfach mal in ihrem Café.

Vier Wochen lang war ich als Reporterin für das ZDF in Stendal. Habe dort gelebt, gearbeitet, bin zur “Altmärkerin auf Zeit” geworden. 28 sehr intensive, lange, volle und großartige Tage. Da ich immer wieder Nachrichten dazu bekomme und gefragt werde, wie es war, möchte ich ein paar Einblicke und Erkenntnisse in “hellostendal” mit euch teilen. Ohne Herausforderung kein Wachstum – ein paar Zentimeter sind es definitiv geworden!

Alle Beiträge und Artikel zu “ZDFin Stendal” findet ihr hier, einfach runterscrollen: https://www.zdf.de/nachrichten/heute/zdf-in-102.html

Hello Shahrzad is an episode in English.

Für ihr Studium kam Shahrzad aus dem Iran nach Deutschland. Und obwohl sie privilegiert war, hat sie gemerkt: Integration ist gar nicht so einfach. Ihre Lösung: Unisport. Sport verbindet und braucht keine Sprache. Bei ihr hat es geklappt, aber sollen beispielsweise geflüchtete Frauen das bloß schaffen, die nicht aus ihren Unterkünften kommen? Keinen Zugang zu gemeinsamen Sportgruppen haben? Genau diese Frage hat sich Shahrzad gestellt und ein wundervolles Projekt ins Leben gerufen: Bike Bridge. Ein großer Schritt in Richtung soziale Integration und Miteinander.  

Alle Infos zu Bikebridge findet ihr unter: https://www.bikebridge.org

Am liebsten würde Mirna 10 Jahre aus ihrem Leben streichen. Zeit, die sie aus heutiger Sicht nicht gebraucht hätte. Aber eben auch Zeit, die bleibt. Die endete, als Mirna von ihrem Körper einen Weckruf bekam. Zu lange hatte sie ihre Krankheit verdrängt. Morbus Crohn. Eine chronische Darmentzündung. Eine Erkrankung, die nicht heilbar ist. Eigentlich. Was Mirnas Schwangerschaft mit der Heilung zu tun hat und warum wir uns mal wieder fragen sollte, was wir früher mal werden wollten, hört ihr bei hellomirna!

Isabel Morelli hat in ihrer Jugend angefangen, die Pille zu nehmen. Wie so viele Frauen. Und wie so viele Frauen hat sie sich keine Gedanken darüber gemacht, was dadurch in ihrem Körper passiert. Bis sie abgesetzt hat. Dann konnte sie nicht mehr anders, als sich damit auseinanderzusetzen. Und wie so oft im Leben hat das alles verändert. Mit ihrem Blog und Podcast „Generation Pille“ leistet Isabel, zusammen mit Sina Oberle, eine so wichtige Aufklärungsarbeit, die in unserer Gesellschaft viel zu kurz kommt.

Isabel Morelli findet ihr bei Instagram unter: @_isabelmorelli_, Generation Pille unter @generationpille, den passenden Podcast dazu bei allen gängigen Anbietern und zum Blog geht’s hier: www.generation-pille.com/blog

Wenn ihr euch mehr über die Themen natürliche Verhütung und weiblicher Zyklus informieren wollt, gibt es hier ein paar Buchtipps:

Isabels Bücher:

Bye Bye Pille - in 4 Schritten zurück zur Balance

Kleine Pille, große Folgen

weitere Empfehlungen:

Natürlich und sicher – das Praxisbuch: Familienplanung mit Sensiplan

Frauenkörper – Frauenweisheit

Roter Mond 

Code Red

Emilia Roig beschreibt sich selbst als queere Frau of colour und als intersektionale Feministin. Weil sie selbst immer wieder Rassismus und Diskriminierung erlebt hat, weiß sie: die Strukturen dahinter sind ziemlich komplex. Emilia möchte aufklären und ihren Teil dazu beitragen, dass wir uns hinterfragen, wenn wir urteilen. Vielleicht mal überlegen: was sind denn unsere „blind spots“, was können wir schon in unserem alltäglichen Reden und Handeln tun, um zum Beispiel Gleichstellung und Anti-Diskriminierung mitzudenken? Eine komplexe, aber unglaublich wichtige und hoch spannende Sache, also hört rein!

Ihr findet Emilia bei Twitter unter @EmiliaZenzile und mehr zum „Centre for Intersectional Justice“ unter @CIJBerlin oder intersectionaljustice.org

Gollaleh Ahmadi hat abgetrieben. Ok. Das haben viele Frauen. Mehr als wir denken. Aber die meisten von ihnen trauen sich nicht, darüber zu sprechen. Aus Angst, verurteilt zu werden. Genau aus diesem Grund hat Gollaleh selbst knapp 14 Jahre gebraucht, um damit an die Öffentlichkeit zu gehen. Ein Schritt, den sie bis heute nicht bereut hat. Was sie bereut? Dass sie sich noch nicht viel früher getraut hat. Sie findet: das Thema darf kein Tabu bleiben! Ich finde: wir brauchen mehr von diesen starken Frauen!

Wenn ihr euch mit Gollaleh austauschen wollt, findet ihr sie bei Twitter unter @GollalehA

Auch wenn es noch sehr schwer ist, sich bei einer ungewollten Schwangerschaft und einem eventuellen Abbruch im Netz zu informieren, vielleicht helfen euch diese Einrichtungen. Einfach googlen, gibt es überall:

Und hier findet ihr nach einer Abtreibung Unterstützung:

http://www.rahel-ev.de/hilfe-nach-abtreibung/

Vorsicht bei Pro Femina. Hier ein spannender Artikel, den ich dazu gefunden habe:

https://www.buzzfeed.com/de/julianeloeffler/schwanger-profemina-beratung-abtreibung-218

Nahtoderfahrung. Eine Sache, die unglaublich schwer zu greifen ist. Weil es nichts Vergleichbares gibt. Nichts, das wir in unseren Vorstellungen abrufen können. Nichts, das annähernd an das Gefühl und die Erfahrungen eines Nahtods rankommt. Martina Mikoleizig hätte nie gedacht, dass gerade sie – damals Wirtschaftstrainerin, Mutter, immer unterwegs – eine Frau werden würde, die darüber berichten kann. Und deren Leben sich durch ihre Nahtoderfahrung verändern würde. Komplett.

Von diesem Moment an konnte Martina spüren, was andere Menschen fühlen. Welche Schmerzen sie haben. Allein wenn ich an unser Interview denke, bekomme ich Gänsehaut. Wie genau alles abgelaufen ist, was sie heute macht und was ihr heute wirklich wichtig ist, erfahrt ihr bei „hellomartina“. 

Martina Mikoleizig findet ihr unter: 

https://www.mikoleizig.de/