HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & Jugendlichen
By Verena
HipTeens - Abnehmen für Kinder - Der Podcast für Eltern von übergewichtigen Kindern & JugendlichenOct 02, 2020
🥊 Wie dein Kind in der Pubertät abnimmt, auch wenn du schon entnervt aufgegeben hast.
Dein Kind pubertiert und treibt dich teilweise in den Wahnsinn? Wie du dich in dieser schwierigen Zeit verhalten kannst und was du konkret tun kannst, erfährst du in dieser Folge:
✅ Was passiert bei der Pubertät in deinem Jugendlichen?
✅ Tipps, was du beachten solltest, wenn dein Kind in der Pubertät ist
✅ Wie du mit Konfrontationen am besten umgehst
✅ Wie dir die Queen in dieser Phase deines Teenagers helfen kann.
✅ Wie man die überschüssige Energie seines Kindes in die richtigen Bahnen leitet.
✅ Was tun, wenn dein Kind nicht abnehmen will?
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"Mit diesen 3 Tricks nimmt dein Kind stressfrei ab"
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🖐️ Wie du mit diesen 5 Tipps die Motivation deines Kindes zum Abnehmen steigerst - auch wenn du schon alles probiert hast und schon 😩 resigniert hast.
Dein Kind lässt sich einfach nicht dazu motivieren raus zu gehen und sich zu bewegen? Es hängt die ganze Zeit am Handy oder vorm Fernseher? Dann höre in diese Folge von unserem Podcast rein. Da geht es darum, wie du die Motivation sich zu bewegen steigern kannst:
✅ Warum Motivation alles ist
✅ Wie du und dein Kind euch kurzfristig motivieren könnt.
✅ Unterschiede bei intrinsischer und extrinsischer Motivation
5 Tipps, die du sofort umsetzen kannst:
✅ 1: So tanzt du dich mit Musik zur Motivation
✅ 2: Das Raketensystem
✅ 3: Pomodoro-Methode
✅ 4: Die ZWEI Millimeter-Methode
✅ 5: Power-Poses
✅ Wie du mit Verrücktheit den Abnehmprozess deines Teenagers beschleunigen kannst
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🏕️ Abnehmcamp vs. abnehmen 🏡 zu Hause
Du fragst dich, was ist gescheiter? Soll ich mein Kind auf ein Abnehmcamp / Diätcamp schicken oder schaffen wir das zu Hause. Dann ist diese Folge für dich. Wir besprechen:
✅ Warum Abnehmen ein Detektivspiel ist
✅ Was kann ich machen, wenn ich mein Kind nicht 3 Wochen aus den Händen geben möchte oder kann?
✅ Emotionen am Diätcamp für Teenager
✅ Rund um die Uhr Expertenbetreuung
✅ Unterstützung durch Krankenkassen
✅ Warum abnehmen zu Hause ?
✅ Was du beim zu Hause abnehmen beachten solltest
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🦥 Dein Kind ist ein Sportmuffel? So motivierst du es zu gesunder 🏊🏼♀️ Bewegung.
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Dein Kind sitzt lieber auf der Couch und spielt mit seinem Handy? Du kannst sagen, was du willst und es ist nicht dazu zu bewegen, ein bisschen raus zu gehen, frische Luft zu schnappen und in die Gänge zu kommen? Dann höre in diese Folge rein, wir besprechen:
✅ Warum dein Kind keinen Sport mag, wenn es übergewichtig ist
✅ Warum es wichtig ist, dass du zur “Military - Mum / Bundesheer-Mama” wirst.
✅ Wie man den Prozess langsam hin zum Sport einleitet
✅ Was tue ich am besten, wenn mein Kind so oft auf der Couch liegt und sich nicht bewegt?
✅ Wie deinem Kind das Raketensystem helfen kann, in die Gänge zu kommen
✅ Warum dein Kind die ersten 10 Minuten Bewegung durchstehen sollte
✅ Was du am Anfang beachten solltest
✅ Welcher Sport am besten zum Abnehmen ist
✅ Was ist die Pomodoro-Methode und wie kann sie dir helfen?
✅ Warum du als Vorbild für dein Kind agieren solltest
✅ Sport & Bewegung eine Chance, das Verhältnis zu deinem Kind zu vertiefen?
✅ Wie du mit Challenges die Motivation von deinem Kind steigern kannst
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🌭 Binge Eating & 🧇 Heißhungerattacken bei deinem Kind? 5 Tipps - Wie du deinem Kind helfen kannst
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Dein Kind plündert in der Nacht den Kühlschrank? Dann ist diese Folge für dich.
Du lernst:
- Wie du einen Plan formulierst, um Binge-Eating von deinem Kind in den Griff zu bekommen.
- Warum Hunger nicht die Ursache von Heißhungerattacken sind
- 5 Tipps gegen Heißhungerattacken
1 - Analysieren
2 - Verrücktes tun
3 - Power Pose
4 - Gewohnheit-Stacking
5 - Affirmationen
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Wie man Essenspläne 📆 am besten einsetzt, um sein Kind 🌞 zum Idealgewicht zu führen
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In dieser Folge lernst du wie du Essenspläne einsetzen kannst, selbst wenn du keine Zeit zum Kalorien zählen hast.
Du lernst:
- Warum nach Gramm und Deka kochen nicht vorteilhaft ist
- Was du in deine Wochenroutine einbauen solltest, damit du optimal vorbereitet bist und dein Kind optimal abnehmen kann
- Wie du deinen Überlebensinstinkt austrickst
- In welchen Perioden dein Kind essen sollte
- Wie du Heißhunger abfangen kannst
- Portionsgröße vs. Kalorien zählen, wie du eher die optimale Menge auf den Teller deines Kindes bekommst
- Was noch wichtiger als Speisepläne ist
- Was man beim Abnehmen oft vergisst
- Welcher Menschentyp tut sich besonders leicht mit Speiseplänen?
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👁️🗨️ Mobbing bei übergewichtigen Kindern
Dein Kind wird gehänselt, verspottet oder lächerlich gemacht? In dieser Folge lernst du Taktiken, die du und dein Kind anwenden kannst, um da wieder herauszukommen.
Wir besprechen folgende Themen:
- Was ist Mobbing?
- Sind wir sensibler als vor 10-20 Jahren oder sind Toleranzgrenzen niedriger geworden?
- Konkrete Schritte - Wie du mit Mobbing umgehen kannst
- Wann sollte man als Elternteil eingreifen?
- Wie man mit dem “Mobber” umgeht.
- Wann man eine “Instanz” höher gehen soll.
- Welche externe Hilfe kann mir in meiner Situation helfen?
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So lernt dein Kind lernen - Das Interview mit Lerncoach Jürgen Möller
Jürgen Möller - Lehrer. Lerntrainer. Bildungsaktivist.
Seit 15 Jahren steht das Thema „das Lernen lernen“ im Zentrum seiner pädagogischen Arbeit. Als Lehrer hat Jürgen (https://www.juergenmoeller.com/) praktische Erfahrungen an verschiedensten Schulen gesammelt und als Speaker bereits über 100.000 Eltern erreicht.
In diesem spannenden Interview geht es um folgende Themen:
- Der Traumberuf & Werdegang von Jürgen Müller: Vom Lehrter zum Bildungsaktivisten.
- Wie die dauernde Bewertung das Lernen hindert.
- Tipps für Kinder die schon "aufgegeben" haben.
- Wie man Kinder zum Lernen motiviert.
- Corona-Krise: Home-Schooling oder nur "betreutes Lernen"?
- Maske tragen: Macht das in der Schule Sinn?
- Was können Lehrer tun, die etwas verändern wollen?
- Lerncoaching - So funktioniert das Lernen "lernen".
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Wie kann trinken 🥛 deinem Kind beim Abnehmen helfen?
In der Serie "Abnehmen für Kinder - So führst du dein Kind zum Wohlfühlgewicht" (https://hipteens.at) geht es heute um das Thema Trinken.
Dein Kind trinkt zu wenig? Dein Kind trinkt nur Säfte und Soft-Drinks? Dann solltest du diese Folge hören! Diese Themen besprechen wir:
- Wie kann man die tägliche Menge an getrunkener Flüssigkeit steigern?
- Welche Körperfunktionen vom Trinken abhängen.
- Wann Hunger bloß Durst ist
- Was du als ersten Schritt bei Heißhunger probieren solltest
- Wie du ausrechnen kannst, wie viel dein Kind täglich trinken soll
- Welche Getränke dein Kind trinken sollte und welche NICHT!
- Leitungswasser oder Mineralwasser? Was ist besser geeignet?
- Habe ich Hunger oder Durst? - Hilfe mein Kind trinkt nur Säfte. Was tun?
- Tricks, wie dein Kind mehr Wasser trinkt.
- Kann man sich Hunger und Durst abgewöhnen und angewöhnen?
- Gibt es eine maximale Tagesmenge, die man trinken darf?
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📵 Handyzeit für Kinder ☝️ Was du darüber wissen solltest
Dein Kind hat unendliches Vergnügen in den Bildschirm zu schauen? Egal ob Handy, Computer oder TV, es ist einfach nicht davon loszubekommen. In dieser Folge gehen wir folgende Themen durch:
- Was macht das mit unserem Gehirn? - Analysieren was dein Kind vorm Bildschirm macht - Einen Plan für dein Kind erarbeiten - Bestrahlungsfreie Zonen schaffen - Streng sein - Wieviel Zeit soll dein Kind am Handy verbringen? - Was sind die Schritte, die man gegen zu viel Handy-Konsum einleiten kann? - Wie du das Gespräch mit deinem Kind gestalten solltest. Wie du Bestrafung & Belohnung einsetzen solltest - Der Trick mit dem Router, um die Wifi-Zeit zu beschränken - Wie du einen Plan mit deinem Kind erarbeitest - Was tun, wenn du es nicht übers Herz bringst, dein Kind im Handykonsum einzuschränken. - Wer beschäftigt dann mein Kind, wenn es kein Handy hat? - Wie dein Verhalten, das Verhalten deines Kindes beeinflusst
Wenn du immer über die aktuellen Themen unseres LIVE-Webinars informiert werden willst, dann kannst du dich gerne hier zu unserem Newsletter eintragen: https://go.hipteens.at/webinar
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Wie bekomme ich mein Kind vom Zucker los?
In der Serie "Abnehmen für Kinder! So führst du dein Kind zum Wohlfühlgewicht" (https://hipteens.at) geht es heute um das Thema Zucker.
In diesem Zusammenschnitt unseres sonntäglichen LIVE-Webinars lernst du folgendes:
- Warum das Thema so verwirrend ist.
- Was alles "Zucker" genannt wird.
- Was bringt es dem Körper Zucker zu konsumieren?
- Tut uns Zucker gut?
- Beeinflußt Zucker auch die Psyche?
- Kann Zucker Stimmungsschwankungen verstärken?
- Wie spielt Bewegung, Zucker und Fett zusammen?
- Kann Zucker die Entscheidungen, die wir täglich treffen verändern?
- Darf man jetzt gar keinen Zucker mehr essen?
- Worauf du bei der wichtigsten Mahlzeit des Tages achten solltest!
- Was hat Zucker mit unserem Belohnungssystem zu tun?
- Warum der Körper immer eine höhere Dosis Zucker benötigt, wenn man nicht aufpasst!
- Macht dich Zucker so süchtig wie Alkohol oder Heroin?
- Warum du dein Kind nicht mit Essen "belohnen" solltest.
- Womit du stattdessen belohnen solltest.
- In welchen Lebensmittel ist Zucker überall versteckt?
- Fertiggerichte und Zucker
- Zucker und deine Abnehm-Ziele
- Die besten Tipps & Tricks, wie du Zucker vermeidest!
- Warum du satt einkaufen gehen solltest!
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Essen im Urlaub: Mit diesen Tricks vermeidest du typische Fehler im Restaurant und beim Buffet
Aus der Serie: "So führst du dein Kind zum Wohlfühlgewicht" (https://hipteens.at)
In dieser Folge widmen wir uns dem Thema "Essen im Urlaub". Welche Fallen gibt es, worauf solltest du und dein Kind achten? Diese Punkte gehen wir durch:
- Urlaub als Chance, Neues auszuprobieren.
- Wie dir und deinem Kind eine neue Umgebung beim Abnehmen helfen kann.
- Worauf du beim Schlaf deines Kindes im Urlaub achten solltest.
- Welcher Tagesrhythmus für dein Kind im Urlaub vorteilhaft ist.
- Urlaub und Handy: Ein heikles Thema
- Wie du den inneren Schweinehund am Buffet die Leine anlegst
- Worauf du bei Buffet achten solltest.
- Wann sollte die letzte Mahlzeit am Tag sein?
- Worauf du im Restaurant speziell schauen solltest.
- Das solltest du nicht jeden Tag im Urlaub essen
- Urlaub bei der Oma. Was sage ich ihr, ohne ihre Kochkünste zu verschmähen.
- Warum du immer viel Wasser trinken solltest.
- Diese Regel solltest du einführen, wenn dein Teenager schon Alkohol trinkt.
- Sport, Bewegung im Urlaub.
- Zu welchem Zeitpunkt man Regeln einführen sollte.
- Wie man mit Planung dem Heißhunger entkommt.- Was besagt die 16/8 Regel?
- Was tun bei Ferien? Du bist in der Arbeit und dein Kind zu Hause?
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Wie mein Kind mehr Gemüse isst!
Dein Kind isst kein Gemüse? Das kennen wir nur zu gut. In dieser Folge verrate ich dir Tipps & Tricks wie dein Kind wieder Lust am Gemüse findet.
Diese Themen werden wir besprechen:
- Was soll ich kochen?
- Warum isst mein Kind kein Gemüse?
- Wie man den Geschmacksinn trainiert.
- Wann der Geschmacksinn "betäubt" ist.
- Wie gehen schnelle und selbstgemachte Speisen?
- Wie man in 5 - 10 Minuten gesunde Gerichte auf den Tisch zaubert.
- Was sollen gesunde Speisen enthalten?
- Was tun, wenn man bei Verwandten (Oma, Tante) nur Ungesundes gibt?
- Diese Produkte solltest du immer zu hause haben.
- Wie geht "gesunder Burger"?
- Dieser Tipp beim Einkaufen, hilft dir zu einer abwechslungsreichen Küche.
- Wie du Öl mit Wasser ersetzen kannst.
- Wann ist der beste Zeitpunkt zu würzen?
- Ein Rezept für leckere Leibchen.
- Was tun, wenn sich Kinder weigern, gewisse Gemüsesorten nicht zu essen.
- Unsere 10 Lieblinge-Rezepte als Kochbuch zum gratis runterladen.
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5 Tipps für mehr Motivation für dein Kind zum Abnehmen
In dieser Folge erklären wir dir, wie du dein Kind oder Teenager trotz Unlust zum Abnehmen motivieren kannst. Wir zeigen dir fünf einfache Methoden, wie du Motivation erzeugst - inklusive Motivations-Booster!
Diese "heißen Eisen" werden wir angreifen:
- Was tun, wenn dein Kind nichts mehr vom Abnehmen wissen will?
- Was tun, wenn das Thema "abnehmen" Streit erzeugt?
- Was tun, wenn sich dein Kind nicht bewegen will?
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Stefanie Diem: So steigerst du deine Motivation zum Abnehmen
Stefanie Diem (https://www.stefaniediem.at/) ist Mental-, Fitness- und Yogatrainerin. In diesem spannenden Experteninterview lernst du über Tipps & Tricks zur Selbstmotivation beimAbnehmen:
- Wie kann man alte, "schlechte" Gewohnheiten loslassen?
- Was sind "healthy habits" (gesunde Gewohnheiten)?
- Was ist "habit stacking"? - Wie lange dauert es, sich neue Gewohnheiten anzulernen?
- Was ist die "Ein Prozent Methode" und was hat das mit der Tour de France zu tun?
- Was ist Stress und was hat das mit Abnehmen zu tun?
- Wie man Ziele mit der "Make it until you become it" Methode und der richtigen Körperhaltung erreichen kann.
- Wirklich? Wie man glücklicher wird, wenn man einen Stift in den Mund steckt.
- Wie kann man mit Olivenöl im Haar seine Gewohnheiten zum besseren ändern?
- Wie kann man mit der "Pomodoro" Methode, schlechte Gewohnheiten in bessere verwandeln?
- Wie motiviert man sich, wenn man nicht motiviert ist?
- Was hat "Achtsames Essen" mit Netflix und Dankbarkeit zu tun?
- Wie sehr beeinflusst uns "Social Media" und was hat das mit Gefühlen zu tun?
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Ali Mahlodji, EU-Jugendbotschafter im Interview
Ali Mahlodji (www.ali.do) war Flüchtling, Schulabbrecher, hatte über 40 Jobs – von der Putzhilfe bis zum Manager bis hin zum Lehrer, ist Gründer von WHATCHADO (der größten Berufsorientierungsplattform der DACH Region), EU Jugendbotschafter, Buchhautor und versucht die Welt zu retten (kein Scherz)! In unserem Interview geht es um folgende Themen:
- Wie oft sollte man sich während der Ausbildung bei einem Unternehmen bewerben
- Vom Jammern zum "motiviert sein" - Warum man den Tag nutzen sollte
- Welchen Einfluss du als Elternteil auf die Motivation auf dein Kind hast
- Warum du ein Kind nicht motivieren musst
- Was du bei Tagesroutinen unbedingt beachten solltest
- Wie Schüler den Tagesplan gestalten sollten
- Intervall-Fasten und Freestyle-Küche
- Wie Fragen dein Kind stärken
- Kinder, ein Produkt ihrer Umgebung?
- Motivation, eine gemeinschftliche Sache
- Glaubenssätze und wieviele Generationen sie weitergegeben werden
- Warum man jede Chance nutzen sollte und warum Abwechslung wichtig ist
- Politiker sind auch "normale" Menschen
- Bauchatmung und kalte Dusche
- Wie man die inneren Organe entspannt
- Über die Ali Mahloji Show
- Über Home-Schooling und wie ein Tagesplan Wunder wirken kann
- Wie du mit 40 Minutenm, wenn du dein Handy unter der Bettdecke versteckst, wirklich viel weiterbringst
- Wie du deinem Kind vorlebst, wie geil das Leben ist
- Was in der Pubertät im Teenager vorgeht
- Dir soll es einmal besser gehen als uns
- Glaubenssätze, die dem Kind nicht weiterhelfen
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Hilfe! Ich habe einen pubertierenden Jugendlichen! Experteninterview mit Jugendcoach Kira Liebmann
In diesem spannenden Interview mit Familiencoach & Jugendexpertin Kira Liebmann (https://kiraliebmann.de/) lernst du, wie Eltern von pubertierenden Jugendlichen am besten mit ihren Teens mit diesem herausfordernden Lebensabschnitt umgehen können:
- Laissez-faire Erziehungsstil oder lieber strenger erziehen?
- Warum brauche ich das Essen? Und wie kann ich anders glücklich werden ohne zu essen?
- Freundschaftlich oder bestimmend? Wie soltest du mit dein Kind erziehen?
- Wie geht man mit dem Jugendlichen um, wenn schon "dicke Luft" herrscht?
- Wie soll man in Patchwork-Familien Entscheidungen treffen, wenn getrennte Eltern nicht einer Meinung sind?
- Was tun, wenn dein Jugendlicher zu viel Zeit vor Handy, TV, Videospielen oder Computer verbringt?
- Wie kann man neue "Regeln" für das Kind einführen, wenn man daraufkommt, dass Dinge nicht optimal laufen.
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Warum Diäten für Kinder nicht funktionieren! Was wirklich funktioniert und was mich wütend macht!
In dieser Folge lernst du Folgendes:
- Warum 90% der Diäten scheitern.
- Warum wir trotzdem alle Diäten machen.
- Warum die Diätindustrie nicht will, dass du abnimmst.
- Wie abnehmen wirklich funktioniert und wie wir dich dabei unterstützen können.
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Warum du bei Übergewicht im Kindes- & Jugendalter als Elternteil sofort handeln solltest!
In dieser Folge geht es um das "Warum" ich allen Eltern von übergewichtigen Kindern helfen will, damit ihre Kids & Teens wieder ihr Wohlfühlgewicht erreichen. Weiters lernst du, warum Fettzellen im Wachstum so gefährlich sind und warum du bei Übergewicht im Kindes- & Jugendalter als Elternteil sofort handeln solltest!
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