聴くヨガ よがそび
By ヒロセント
ヒロセント広美がお届けする「聴くヨガ」
ヨガで遊ぼう♪をコンセプトに「よがそび」と名付けました。
ヨガの基本は「心が快適で、体が安定していること」です。
「快適・安定」なら、何でもアリ♪の、よがあそび発信。
聴くことで心身がほんわか&リラックスしていただけたら嬉しいです。
・教室HP
http://www.hiroscent.com/
聴くヨガ よがそびJun 01, 2022
00:00
08:35
【ブログ】乳がん告知と三大治療をしない選択
子宮筋腫の手術をした直後の私は乳がんの告知を受けて「また同じことの繰り返しになる」と思いました。
結局また原因探しをすることになるのですが、今から思うと、自己否定や孤独を極めて、その真逆の世界へ渡るための準備期間だったと思います。
乗り越えた私、すごい。
良い悪いの世界さようなら😊
必要な方へ声が届きますように✨#乳がん#乳がんでも大丈夫
結局また原因探しをすることになるのですが、今から思うと、自己否定や孤独を極めて、その真逆の世界へ渡るための準備期間だったと思います。
乗り越えた私、すごい。
良い悪いの世界さようなら😊
必要な方へ声が届きますように✨#乳がん#乳がんでも大丈夫
Jun 01, 202208:35
【ブログ】乳がん前 子宮筋腫時代のおはなし
20代~40代の私は子宮筋腫の原因を探して無くそうとしていました。
行動して外へ意識を向ければ向けるほど本質から離れていきました。
それはやがて乳がんになり、深い内観の時間を迎えるために必要な時期だったんだと思います。
頑張ってた私を抱き締めたい。
必要な方に声が届きますように✨#乳がん#乳がんでも大丈夫#子宮筋腫
行動して外へ意識を向ければ向けるほど本質から離れていきました。
それはやがて乳がんになり、深い内観の時間を迎えるために必要な時期だったんだと思います。
頑張ってた私を抱き締めたい。
必要な方に声が届きますように✨#乳がん#乳がんでも大丈夫#子宮筋腫
May 26, 202208:03
【ブログ】休業中の体験と再開のご挨拶
約6ヶ月間乳ガンの治療で療養していました。その時の体験を簡単にまとめました。今後も詳しくアップしていきます。#乳ガン#乳がん#ヒロセント
May 18, 202207:50
[Live]ふいごの浄化法(カパーラ・バーティ)
ヨガ教室で浄化法について説明している様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-bellows
Nov 01, 202110:35
[Live]呼吸法(プラーナーヤーマ)について②
ヨガ教室で呼吸法の概要についてお話している様子を収録しました。八支則からみたプラーナーヤーマ、プラーナーヤーマをする前のクリアについて説明しています。
Oct 27, 202110:40
[Live]呼吸法(プラーナーヤーマ)について①
ヨガ教室で呼吸法の概要を説明している様子を収録しました。
Oct 20, 202117:30
[Live]太陽礼拝(スーリャ・ナマス・カーラ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-sun
Oct 15, 202110:22
[Live]手を足の横につくポーズ(パダ・ハスタ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-hand-leg
Oct 07, 202106:02
[Live]三角のポーズ(トリコナ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-triangle
Sep 20, 202106:23
[Live]角のポーズ(コナ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-corner
Sep 17, 202107:08
[Live]チャクラのポーズ(チャックラ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-pose-chakra
Sep 06, 202105:36
[Live]木のポーズ(ヴリックシャ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-tree
Sep 04, 202108:27
[Live]椅子のポーズ(ウッカタ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-chair
Aug 23, 202108:52
[Live]ヤシの木のポーズ(タダー・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-palm-tree
Aug 18, 202110:04
[Live]ラクダのポーズ(ウシュトラ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-camel
Aug 10, 202109:17
[Live]胸を上げるカエルのポーズ(ウッターナ・マンドゥカ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-frog
Aug 02, 202106:03
[ブログ]お味噌作りその後
今年3月に仕込んだお味噌を7月に開けた時のお話です。手作りのお味噌の味は格別です。お味噌作りの時の音声→https://anchor.fm/hiroscent/episodes/ep-esbsu5
Jul 30, 202105:27
[Live]山のポーズ(パールヴァタ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-mountain
Jul 28, 202105:33
[Live]牛面のポーズ(ゴームカ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-cow-face
Jul 19, 202109:30
[ブログ]健康(笑いヨガ編)
健康オタクの私が最近していることは「笑活」その中の笑いヨガについてお話しています。[笑う門には福来たる]一緒に笑いましょう♪
Jul 18, 202105:27
[Live]半マツイェーンドラのポーズ(アルダ・マツイェーンドラ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくとより理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-half-ardhamatsyendra
Jul 14, 202109:40
[Live]背骨をねじるポーズ(バックラ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-twist-spine
Jul 03, 202106:10
[Live]腹部を整えるポーズ(ヨーガ・ムドラー)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-mudra-abdomen
Jun 26, 202106:40
[ブログ]落語とお笑い
「天満天神 繁昌亭」に人生初の落語を聞きに行きました。その時の感想と、お笑いについてのブログです。
Jun 20, 202105:32
[Live]背骨を伸ばすポーズ(パシュチマターナ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズについて説明している様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-spine
Jun 16, 202109:16
[Live]達人座(シッダ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズについて説明している様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-master
Jun 13, 202111:51
[Live]蓮華座(パドマ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズについて説明している様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-lotus
Jun 03, 202115:25
[Live]幸福のポーズ(バッドラ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズについて説明している様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと、より理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-happiness
May 28, 202109:41
[Live]至福のポーズ(スカアーサナ)、金剛座・正座(ヴァジラアーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと理解が深まります。至福のポーズ→https://hiroscentblog.com/yoga-pose-bliss 金剛座・正座→https://hiroscentblog.com/yoga-sitting
May 18, 202108:46
[Live]猫と牛のポーズ(キャット&カウ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと理解が深まります。→https://hiroscentblog.com/yoga-cat-cow
May 11, 202106:02
[ブログ]野菜作り教室と自家菜園
野菜作り教室に通っていた時のお話と、自家菜園で育てている野菜について。
May 07, 202105:57
[ブログ]地元の食品売り場と夕飯メニュー
デパ地下と朝市風の市場でお買い物した食材と夕飯メニューについて。真庭市場https://www.city.maniwa.lg.jp/soshiki/42/2088.html
May 06, 202107:46
[Live]ワニのポーズ(マカラ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明している様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと理解が深まります→https://hiroscentblog.com/yoga-crocodile-2
May 06, 202108:13
[ブログ]GW中のオンラインレッスンについて
①[既存生徒様向け]Liveレッスン90分→5/5(水)10:00、5/8(土)10:00 ②[呼吸法]心身を整える60分→5/3(月)9:30/14:30、5/7(金)9:30/14:30 ③[チャクラマントラ]30分→5/3(月)11:00/16:00、5/7(金)11:00/16:00 [詳細https://mosh.jp/hiroscent] ※収録中にご近所のワンちゃんの声が入りました🐶
May 02, 202109:07
[Live]弓のポーズ(ダヌル・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログと合わせて聴いていただくと理解が深まります→https://hiroscentblog.com/yoga-bow
Apr 27, 202112:36
[ブログ]食事について思うことと、夕食メニュー紹介(笑)
料理をすること食べることが好きで、こだわって色々な食事療法もしてきました。その経験をふまえて今、大切にしたいことは何であるかと、昨日の夕食メニューの紹介をしています。※途中で怪獣のような鳴き声が入っていますが、飼い猫ですので、ご安心下さい(笑)
Apr 21, 202108:03
[Live]半分のバッタのポーズ(アルダ・シャラバ・アーサナ)、バッタのポーズ(シャラバ・アーサナ)
ヨガ教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログとあわせて聴いていただくと理解が深まります→半分のバッタのポーズhttps://hiroscentblog.com/yoga-half-locust、バッタのポーズhttps://hiroscentblog.com/yoga-locust
Apr 19, 202112:02
[ブログ]人生はクローバー？
四つ葉のクローバーを探している時の心理と人生について。思いつきブログ。
Apr 19, 202104:40
[ヨガ]伝統ヨガとポイント
初めてヨガ教室に来て下さった方にいつも説明している内容を収録しました。ヨガを受けるにあたって知っていると理解が深まる内容です。
Apr 16, 202114:21
[Live]コブラのポーズ(ブジャンガ・アーサナ)ヘビのポーズ(サルパ・アーサナ)
教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログを見ながら聴いていただくとわかりやすいです→https://hiroscentblog.com/yoga-cobra-snake
Apr 11, 202109:01
[Live]自由な腰のポーズ(ニラランバ・アーサナ)
教室でポーズの説明をしている様子を収録しました。こちらのブログを見ながら説明しています→https://hiroscentblog.com/yoga-free-waist
Apr 03, 202106:37
[Live]横たわった正座のポーズ(スプタ・ヴァジラ・アーサナ)
ヨガ教室での模様を録音しました。ポーズの説明をこちらのブログを見ながら説明しています→https://hiroscentblog.com/yoga-lying-down-sitting
Apr 01, 202111:48
[自己紹介]
教室を始めたきっかけや、今後の配信についてお話しています。
Mar 26, 202103:17
[ポーズ]赤ちゃんのポーズ(パヴァナムクタ・アーサナ)
「パヴァナ」は「風・毒素」を意味し、「ムクタ」は「解き放つ」という意味で、デトックス効果の高いポーズです。通常は仰向けで行いますが、横向きや座位でも行うことができます。優しいポーズです。ブログ版→https://hiroscentblog.com/yoga-baby
Mar 17, 202108:36
[ブログ]お味噌作り
ヨガ教室でお味噌作りをした時のことをまとめました。楽しい雰囲気で作ると、お味噌が美味しくなることや、驚くべきお味噌の効用について改めて発見しました。リラックスしながら聴いていただければ嬉しいです。ブログ版→https://hiroscentblog.com/yoga-miso
Mar 12, 202119:03
[マントラ]シャンティパス・平和の歌
先生と生徒の過去の経験(エゴ)を取り払い、お互いが心を開いて学べるようヨガのレッスン前や授業の前に唱えます。
Nov 12, 202001:35
[呼吸]
心を安定させたり、ヨガの呼吸法の準備として使えます。呼吸の観察・腹式呼吸・1:2の呼吸
Feb 05, 202006:35
[呼吸]片鼻の呼吸法(アヌローマヴィローマ)
自律神経を安定させる呼吸法です。穏やかになりたい時、ストレスを軽減したい時などに有効です。
Feb 01, 202007:33