Meditación y Craneosacral, Método ASA

La Meditación de la lluvia está diseñada para ayudarnos a sentir como cae el "Agua" sobre nosotros y nos limpia, vitaliza y sosiega.

Sumérgete en esta meditación guiada enfocada en la coherencia cardíaca. A través de una profunda conexión con tu corazón, te guiaré hacia un estado donde mente, emociones y corazón se armonizan. Descubre los beneficios de este equilibrio y cómo puede mejorar tu salud y bienestar en todos los niveles. ¡Relájate, respira y conecta con el ritmo sereno de tu corazón!

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

 Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Asciende a lo alto de la montaña y ves recogiendo los regalos de tus sueños de tus logros y de todo lo que aún queda por recibir.

Imagina o siente como la relajación va llenando tu cuerpo dejándolo suelto, distendido y vital.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

¿Te apetece serenarte un rato?

Esta vez te propongo liberarte de todo eso que tú ya “sabes” y sencillamente acompañar tus sensaciones con delicadeza.

Siente tu propio centro como un eje para tu estabilidad emocional, mental y espiritual

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

La Terapia Biodinámica Craneosacral y el Enfoque Proactivo hacia el Bienestar

La Terapia Biodinámica Craneosacral es un enfoque tradicional y a la vez innovador para el bienestar y la salud, que destaca por su filosofía central: enfocarse en la salud, más que en la enfermedad. Este principio se basa en el reconocimiento de que aquello en lo que enfocamos nuestra atención tiene el potencial de crecer y fortalecerse, influyendo de manera significativa en nuestras vidas.

En el aprendizaje y la práctica de la Terapia Biodinámica Craneosacral y por supuesto, también en la Vida, es necesario entrenar la atención para poder enfocarnos en lo importante y sintonizarnos con el “ritmo profundo” que sustenta la vida.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Meditación guiada para recuperar la relajación y el buen equilibrio de la cabeza, de los cóndilos del occipital sobre la primera vértebra cervical, el atlas. Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Espero que estas recomendaciones y ejercicios te sean de utilidad en tu camino hacia una ATM más relajada y saludable. No dudes en compartir tus experiencias y consultas conmigo. ¡Estoy aquí para ayudarte en tu viaje hacia el alivio y bienestar.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Meditación Guiada

Conectar con el agradecimiento y la felicidad de sentir tu cuerpo y reconocer que estás vivo, gracias al trabajo constante de millones de seres. Las células.

La palabra "craneosacral" se refiere a la unión de dos partes importantes del cuerpo humano: el cráneo y el sacro. La conexión entre estos dos huesos se llama el sistema craneosacral, que es un sistema fisiológico importante del cuerpo humano que incluye la columna vertebral, los huesos del cráneo, los nervios y los fluidos cerebrales y espinales.

La Terapia Biodinámica Craneosacral se centra en la escucha y equilibrio de este sistema para mejorar la salud física, emocional y espiritual del paciente.

Qué surge en ti cuando te preguntas honestamente, ¿en este momento de mi vida todo está perfectamente bien?

La conciencia corporal sentida experincialmente, es una de las mejores herramientas que nos permiten darnos cuenta, más allá de la interpretación,  de en qué punto del camino nos encontramos en cada ocasión.

En terapia craneosacral ponemos mucha atención en vivir lo que sentimos y tratamos de ayudar a las personas a ser conscientes de sus propias experiencias sutiles.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Sentir y relajar la columna vertebral y su campo energético, para ayudarnos a estar centrados y conectados con la esencia.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Meditación para la relajación profunda de la columna vertebral y el alivio del estrés, con el método ASA de Terapia Biodinámica Craneosacral

Reduce el estrés y la tensión en tu cuerpo con esta meditación guiada que te ayudará a relajar profundamente tu columna vertebral.

Centrar la atención en una parte del cuerpo ayuda enfocar la atención, y cuando nos orientamos a percibir los diferentes detalles de la mano, con todas sus conexiones neuronales, el sistema nervioso tiende a auto-regularse y es más sencillo conectar con la Serenidad.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

El tejido fascial está diseñado para conectar y proteger todo el cuerpo y tomar conciencia de él, nos puede ayudar a sentir esa sensación de unidad tridimensional y al mismo tiempo nos permite relajarnos y suavizar esas zonas donde puede que resida la tensión física, emocional o mental.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Sentir y agradecer la función del Sistema Nervioso, nos permite relajarlo y colaborar en el desarrollo de su trabajo de forma equilibrada.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

La respiración te mueve con alegría

La Biodinámica Visceral nos ayuda a tomar consciencia de nuestros órganos y vísceras y a partir de ahí resulta más sencillo poder auto descubrirse y sanarse.

Existe dentro de ti un silencio y una quietud, que no se alteran a pesar de los ruidos y las prisas. Tan solo es necesario parar, serenarse y conectar.

Aunque el pequeño yo, no siempre está dispuesto a escuchar o a seguir las “corazonadas” El corazón siempre está presente y nos mantiene unidos con la Esencia.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

El tesoro mejor escondido, a la vista de todos los que quieren ver.

Meditación del Corazón grabada en directo, durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

He viajado por cuatro continentes y no siempre he encontrado lo que buscaba.

Qué absurdo me parece ahora mismo, buscar lo que siempre está presente.

¡Para!, ¡Aquiétate! Y sintiendo la alegría del corazón, ¡COMPARTELO!

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

¿No te ha sucedido alguna vez, que ves a un bebe y te aflora una sonrisa con tan solo mirarle?

Qué te parece si nos regalamos esa misma sonrisa, esa misma frecuencia vibratoria, a nosotros mismos; sin esperar nada, sin hacer nada, más que disfrutar de la sonrisa interior, que probablemente se refleje hacia el mundo exterior.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Con una mirada acogedora, suelto todas esas tensiones que me limitan, y me doy cuenta de que no tengo que hacer para Ser.

Me permito SER LO QUE SOY AHORA

Nos pasamos la vida buscando fuera lo que ya tenemos dentro, y no lo percibimos, porque no nos dedicamos un ratito a saborearlo.

Sentir en ti mismo o en otra persona que somos mucho más que un cuerpo material es una experiencia transcendental. Que nos ayuda a percibir como nos encontramos sustentados dentro de un campo energético que nos mantiene con vida y nos aporta la información para poder sanarnos y desarrollarnos en conciencia.

La mayor parte de nuestro organismo es agua y además, según la terapia biodinámica craneosacral,  esta agua es impregnada por las fuerzas de la vida, que la iluminan convirtiéndola en un fluido radiante que contiene la Inteligencia y la capacidad de mantener la vida corporal en las mejores condiciones posibles.

En esta meditación te acompaño en el viaje hacia tu propia conexión con esa frecuencia. ¡Buen viaje!

Las tres mareas es una experiencia perceptual característica de la terapia biodinámica craneosacral que consiste en sintonizar con los ritmos profundos de donde surge y se mantiene la vida en el cuerpo.

Si te “resuena” la idea, ábrete a la posibilidad de experimentarlo y se paciente contigo mismo.

Aprender a mantener la atención en donde tu decidas, no es tan sencillo. Son tantos los estímulos que nos distraen y tan débil nuestra concentración, que se nos hace difícil permanecer atentos incluso en lo que queremos. Pero como todo en la vida, con un poco de entrenamiento se consigue mejorar. 

¿Practicamos?

Técnica de meditación y relajación muscular, que consiste en elevar y dejar caer lentamente diferentes zonas corporales, acompañándola de la respiración consciente. Para después hacer un viaje por el interior del conducto vertebral.

Técnica de meditación y relajación muscular, que consiste en apretar y relajar diferentes zonas corporales, acompañándola de la respiración consciente.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Te ofrezco herramientas para gestionar la preocupación y el estrés, sintonizando con tus recursos y capacidades internas.

A lo largo del día vivimos muchos momentos realmente hermosos, únicos y reconfortantes que si no estamos lo suficientemente atentos, se nos escapan de nuestra conciencia.

Es posible entrenarse en percibir la belleza de cada instante y también recuperar los momentos ya vividos, para que nos vuelvan a traer el “Recurso” que contenían y nos ayuden a conectar con lo mejor de nosotros, con lo mejor de la vida.

Decía el filósofo español José Ortega y Gasset “yo soy yo y mis circunstancias”

Claramente mis circunstancias me afectan y también mis pensamientos, mis emociones y por supuesto el cuerpo me hace sentir de formas diferentes, pero todo eso va cambiando. ¿Y qué es o quién es, el que lo observa y se da cuenta de lo que acontece?

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Te ofrezco herramientas para gestionar la preocupación y el estrés, sintonizando con tus recursos y capacidades internas.

Meditación Craneosacral  grabada en directo, durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral impartido por Javier de María en Elche (Alicante).

En el mismo instante de la fecundación, según la ciencia, se produce un destello luminoso.

¿Será ese el instante en el que el espíritu se adentra en la materia?

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral impartido por Javier de María

Más información en:

¿Eres el cuerpo en el que se expresa la Esencia, o eres la Esencia expresándose a través de un cuerpo?

Método ASA Craneosacral con Javier de María

Normalmente se nos pasa el día "volando" sin darnos mucha cuenta de lo que hemos vivido, y si acaso, somos conscientes de lo que nos duele, molesta, preocupa... y con toda esa pesada carga, nos vamos a dormir y a veces nos extraña que nos levantemos cansados, desorientados o doloridos.

Te animo, igual que me animo a mi mismo, a dedicar un ratito antes de dormir a revisar el día con una conciencia amigable hacia mi mismo y hacia el mundo y agradecer lo que sea que se nos ha presentado hoy, sea del color que sea. 

Algunas vivencias me parece que me han ayudado a vivir y disfrutar, otras me parece que me lo han puesto complicado, pero de todas ellas, con la conciencia apropiada, puedo seguir creciendo.

En esta meditación te animo a diseñar el nuevo día que está por vivir.

Luego el día será como sea, pero si desde la mañana procuramos imaginarlo realmente cómo nos gustaría que fuese, sin duda tenemos muchas más posibilidades de que se parezca a lo que queremos, que si nos limitamos a vivir en piloto automático.

Meditación del Método ASA Craneosacral, dirigida por Javier de María

En medio de la vida acelerada y llena de dificultades, la tendencia es a desconectar para evadirnos.

Otra forma de vivirlo puede ser la contraria, ¡Conecta! con tu verdadera naturaleza y desde ahí, comparte lo que realmente eres.

Método ASA Craneosacral con Javier de María

Deteniéndonos un momento para sentir el cuerpo y ofrecerle nuestro respeto y agradecimiento, podemos continuar expandiendo la gratitud hacia todo lo que nos rodea. ¡Buen Viaje!

Meditación del Método ASA Craneosacral realizada por Javier de María

A veces de tanto representar un papel en la vida, que probablemente ni siquiera elegimos nosotros, terminamos por creernos que somos el personaje, olvidándonos de que en realidad somos el actor.

La Visión del Método ASA Craneosacral nos ayuda a volver a sintonizar con lo que realmente ya somos.

Hay muchas formas de tratar de conectar con nuestra esencia,, y también está la opción de no hacer nada y lo que surja será lo original, lo autentico.

Aunque quizás, sea necesario andar un buen trecho por el sendero interior antes de ser capaz de soltarlo todo para unirte a lo que ya eres.

Esta práctica pretende ser una pequeña ayuda en esa dirección.

Me encantaría saber si te ha resultado de utilidad

¿Cómo puedo conectar y sentir la Serenidad?

¡Conectando!

Si, si, ya, pero a mí me cuesta.

Claro, y a mí también. Bienvenid@ a la humanidad.

Empecemos por dejar de hacer, todo eso que nos aleja de ese estado, y posiblemente, cuando no hacemos lo que nos aleja, estaremos más cerca de lo que anhelamos.

En el vacío sonó la voz del silencio y comenzó la creación.

Si tu vida va más acelerada de lo que te gustaría y te cuesta “conectar"

Te ofrezco herramientas para gestionar el estrés y sintonizar con tus recursos y capacidades internas.