Meditación y Craneosacral, Método ASA

Espero que estas recomendaciones y ejercicios te sean de utilidad en tu camino hacia una ATM más relajada y saludable. No dudes en compartir tus experiencias y consultas conmigo. ¡Estoy aquí para ayudarte en tu viaje hacia el alivio y bienestar.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Meditación Guiada

Conectar con el agradecimiento y la felicidad de sentir tu cuerpo y reconocer que estás vivo, gracias al trabajo constante de millones de seres. Las células.

La palabra "craneosacral" se refiere a la unión de dos partes importantes del cuerpo humano: el cráneo y el sacro. La conexión entre estos dos huesos se llama el sistema craneosacral, que es un sistema fisiológico importante del cuerpo humano que incluye la columna vertebral, los huesos del cráneo, los nervios y los fluidos cerebrales y espinales.

La Terapia Biodinámica Craneosacral se centra en la escucha y equilibrio de este sistema para mejorar la salud física, emocional y espiritual del paciente.

Qué surge en ti cuando te preguntas honestamente, ¿en este momento de mi vida todo está perfectamente bien?

La conciencia corporal sentida experincialmente, es una de las mejores herramientas que nos permiten darnos cuenta, más allá de la interpretación,  de en qué punto del camino nos encontramos en cada ocasión.

En terapia craneosacral ponemos mucha atención en vivir lo que sentimos y tratamos de ayudar a las personas a ser conscientes de sus propias experiencias sutiles.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Sentir y relajar la columna vertebral y su campo energético, para ayudarnos a estar centrados y conectados con la esencia.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Meditación para la relajación profunda de la columna vertebral y el alivio del estrés, con el método ASA de Terapia Biodinámica Craneosacral

Reduce el estrés y la tensión en tu cuerpo con esta meditación guiada que te ayudará a relajar profundamente tu columna vertebral.

Centrar la atención en una parte del cuerpo ayuda enfocar la atención, y cuando nos orientamos a percibir los diferentes detalles de la mano, con todas sus conexiones neuronales, el sistema nervioso tiende a auto-regularse y es más sencillo conectar con la Serenidad.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

El tejido fascial está diseñado para conectar y proteger todo el cuerpo y tomar conciencia de él, nos puede ayudar a sentir esa sensación de unidad tridimensional y al mismo tiempo nos permite relajarnos y suavizar esas zonas donde puede que resida la tensión física, emocional o mental.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Sentir y agradecer la función del Sistema Nervioso, nos permite relajarlo y colaborar en el desarrollo de su trabajo de forma equilibrada.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

La respiración te mueve con alegría

La Biodinámica Visceral nos ayuda a tomar consciencia de nuestros órganos y vísceras y a partir de ahí resulta más sencillo poder auto descubrirse y sanarse.

Existe dentro de ti un silencio y una quietud, que no se alteran a pesar de los ruidos y las prisas. Tan solo es necesario parar, serenarse y conectar.

Aunque el pequeño yo, no siempre está dispuesto a escuchar o a seguir las “corazonadas” El corazón siempre está presente y nos mantiene unidos con la Esencia.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA CRANEOSACRAL, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

El tesoro mejor escondido, a la vista de todos los que quieren ver.

Meditación del Corazón grabada en directo, durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

He viajado por cuatro continentes y no siempre he encontrado lo que buscaba.

Qué absurdo me parece ahora mismo, buscar lo que siempre está presente.

¡Para!, ¡Aquiétate! Y sintiendo la alegría del corazón, ¡COMPARTELO!

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

¿No te ha sucedido alguna vez, que ves a un bebe y te aflora una sonrisa con tan solo mirarle?

Qué te parece si nos regalamos esa misma sonrisa, esa misma frecuencia vibratoria, a nosotros mismos; sin esperar nada, sin hacer nada, más que disfrutar de la sonrisa interior, que probablemente se refleje hacia el mundo exterior.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Con una mirada acogedora, suelto todas esas tensiones que me limitan, y me doy cuenta de que no tengo que hacer para Ser.

Me permito SER LO QUE SOY AHORA

Nos pasamos la vida buscando fuera lo que ya tenemos dentro, y no lo percibimos, porque no nos dedicamos un ratito a saborearlo.

Sentir en ti mismo o en otra persona que somos mucho más que un cuerpo material es una experiencia transcendental. Que nos ayuda a percibir como nos encontramos sustentados dentro de un campo energético que nos mantiene con vida y nos aporta la información para poder sanarnos y desarrollarnos en conciencia.

La mayor parte de nuestro organismo es agua y además, según la terapia biodinámica craneosacral,  esta agua es impregnada por las fuerzas de la vida, que la iluminan convirtiéndola en un fluido radiante que contiene la Inteligencia y la capacidad de mantener la vida corporal en las mejores condiciones posibles.

En esta meditación te acompaño en el viaje hacia tu propia conexión con esa frecuencia. ¡Buen viaje!

Las tres mareas es una experiencia perceptual característica de la terapia biodinámica craneosacral que consiste en sintonizar con los ritmos profundos de donde surge y se mantiene la vida en el cuerpo.

Si te “resuena” la idea, ábrete a la posibilidad de experimentarlo y se paciente contigo mismo.

Aprender a mantener la atención en donde tu decidas, no es tan sencillo. Son tantos los estímulos que nos distraen y tan débil nuestra concentración, que se nos hace difícil permanecer atentos incluso en lo que queremos. Pero como todo en la vida, con un poco de entrenamiento se consigue mejorar. 

¿Practicamos?

Técnica de meditación y relajación muscular, que consiste en elevar y dejar caer lentamente diferentes zonas corporales, acompañándola de la respiración consciente. Para después hacer un viaje por el interior del conducto vertebral.

Técnica de meditación y relajación muscular, que consiste en apretar y relajar diferentes zonas corporales, acompañándola de la respiración consciente.

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Te ofrezco herramientas para gestionar la preocupación y el estrés, sintonizando con tus recursos y capacidades internas.

A lo largo del día vivimos muchos momentos realmente hermosos, únicos y reconfortantes que si no estamos lo suficientemente atentos, se nos escapan de nuestra conciencia.

Es posible entrenarse en percibir la belleza de cada instante y también recuperar los momentos ya vividos, para que nos vuelvan a traer el “Recurso” que contenían y nos ayuden a conectar con lo mejor de nosotros, con lo mejor de la vida.

Decía el filósofo español José Ortega y Gasset “yo soy yo y mis circunstancias”

Claramente mis circunstancias me afectan y también mis pensamientos, mis emociones y por supuesto el cuerpo me hace sentir de formas diferentes, pero todo eso va cambiando. ¿Y qué es o quién es, el que lo observa y se da cuenta de lo que acontece?

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral, impartido por Javier de María en Elche (Alicante)

Te ofrezco herramientas para gestionar la preocupación y el estrés, sintonizando con tus recursos y capacidades internas.

Meditación Craneosacral  grabada en directo, durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral impartido por Javier de María en Elche (Alicante).

En el mismo instante de la fecundación, según la ciencia, se produce un destello luminoso.

¿Será ese el instante en el que el espíritu se adentra en la materia?

Meditación grabada en directo durante el curso de formación del Método ASA Craneosacral impartido por Javier de María

Más información en:

¿Eres el cuerpo en el que se expresa la Esencia, o eres la Esencia expresándose a través de un cuerpo?

Método ASA Craneosacral con Javier de María

Normalmente se nos pasa el día "volando" sin darnos mucha cuenta de lo que hemos vivido, y si acaso, somos conscientes de lo que nos duele, molesta, preocupa... y con toda esa pesada carga, nos vamos a dormir y a veces nos extraña que nos levantemos cansados, desorientados o doloridos.

Te animo, igual que me animo a mi mismo, a dedicar un ratito antes de dormir a revisar el día con una conciencia amigable hacia mi mismo y hacia el mundo y agradecer lo que sea que se nos ha presentado hoy, sea del color que sea. 

Algunas vivencias me parece que me han ayudado a vivir y disfrutar, otras me parece que me lo han puesto complicado, pero de todas ellas, con la conciencia apropiada, puedo seguir creciendo.

En esta meditación te animo a diseñar el nuevo día que está por vivir.

Luego el día será como sea, pero si desde la mañana procuramos imaginarlo realmente cómo nos gustaría que fuese, sin duda tenemos muchas más posibilidades de que se parezca a lo que queremos, que si nos limitamos a vivir en piloto automático.

Meditación del Método ASA Craneosacral, dirigida por Javier de María

En medio de la vida acelerada y llena de dificultades, la tendencia es a desconectar para evadirnos.

Otra forma de vivirlo puede ser la contraria, ¡Conecta! con tu verdadera naturaleza y desde ahí, comparte lo que realmente eres.

Método ASA Craneosacral con Javier de María

Deteniéndonos un momento para sentir el cuerpo y ofrecerle nuestro respeto y agradecimiento, podemos continuar expandiendo la gratitud hacia todo lo que nos rodea. ¡Buen Viaje!

Meditación del Método ASA Craneosacral realizada por Javier de María

A veces de tanto representar un papel en la vida, que probablemente ni siquiera elegimos nosotros, terminamos por creernos que somos el personaje, olvidándonos de que en realidad somos el actor.

La Visión del Método ASA Craneosacral nos ayuda a volver a sintonizar con lo que realmente ya somos.

Hay muchas formas de tratar de conectar con nuestra esencia,, y también está la opción de no hacer nada y lo que surja será lo original, lo autentico.

Aunque quizás, sea necesario andar un buen trecho por el sendero interior antes de ser capaz de soltarlo todo para unirte a lo que ya eres.

Esta práctica pretende ser una pequeña ayuda en esa dirección.

Me encantaría saber si te ha resultado de utilidad

¿Cómo puedo conectar y sentir la Serenidad?

¡Conectando!

Si, si, ya, pero a mí me cuesta.

Claro, y a mí también. Bienvenid@ a la humanidad.

Empecemos por dejar de hacer, todo eso que nos aleja de ese estado, y posiblemente, cuando no hacemos lo que nos aleja, estaremos más cerca de lo que anhelamos.

En el vacío sonó la voz del silencio y comenzó la creación.

Si tu vida va más acelerada de lo que te gustaría y te cuesta “conectar"

Te ofrezco herramientas para gestionar el estrés y sintonizar con tus recursos y capacidades internas.

En el Método ASA Craneosacral ponemos el foco en construir momentos de plenitud y ya puestos, ¿por qué no empezar desde la mañana diciéndonos a nosotros mismos y al mundo? ¡Buenos días! 

Si tu vida va más acelerada de lo que te gustaría y te cuesta “conectar” con tu centro.

Te ofrezco herramientas para gestionar el estrés y sintonizar con tus recursos y capacidades internas en este curso online.

Cuando me permito ser lo que en realidad ya soy. Cada instante se vuelve extraordinario.

Si tu vida va más acelerada de lo que te gustaría y te cuesta “conectar” con tu centro.

Te ofrezco herramientas para gestionar el estrés y sintonizar con tus recursos y capacidades internas.

Dicen que la cara es el espejo del alma, y por ello te animo a que mediante esta relajación, aflojemos las tensiones que se expresan en la cara para poder conectar más fácilmente con el Alma.

Si tu vida va más acelerada de lo que te gustaría y te cuesta “conectar” con tu centro.

Te ofrezco herramientas para eliminar el estrés y sintonizar con tus recursos y capacidades internas. 

¿Eres un cuerpo habitado por una esencia, o una esencia habitando en un cuerpo?

Tranquilizamos el sistema nervioso orientándonos en el espacio que nos rodea, y a partir de ahí, podemos atenuar los sentidos físicos, para llevar la atención a ese espacio interno, donde reside la conexión con la esencia.

Desde la Alegría, profundizamos en la felicidad que siempre existe en nuestro interior y nos enraizamos en sencillamente SER

Meditación grabada en directo por Javier de María, durante la formación del Método ASA Craneosacral en Elche Alicante

https://craneosacral.net 

Con una atención despierta y sosegada, sentimos el cuerpo, la respiración y nos aquietamos descansando en los brazos de la vida.

Tenemos lo posibilidad, si somos conscientes, de atraer y generar el estado vibratorio, la frecuencia, la realidad en la que queremos vivir, enfocando la atención en aquello que queremos y nuestro cerebro nos mostrará mucho más de todo eso y el Universo te llenará por resonancia.

Túmbate en el suelo sobre una esterilla y vamos a explorar la movilidad que se expresa en tu centro, en el sacro. Desde ahí, y con mucha conciencia vamos a aprender a sentir el cuerpo para liberar las tensiones y conectar con la serenidad.

En un maravilloso universo en el que todo está en su sitio, ¿por qué ibas tú a estar fuera de lugar?

Siente tu cuerpo, respira y expande la conciencia desde la perspectiva del Método Asa Craneosacral con Javier de María.

Desde la experiencia sentida de relajar profundamente el cuerpo, es más sencillo conectar con la sensación interior de sentirse Vivo, Consciente y con Alegría. 

En esta ocasión nos apoyamos en la técnica de contraer la musculatura para luego relajarla en profundidad. como medio para adentrarnos en una mayor conexión interior.

Puedes encontrar más material para eliminar el estrés aquí.

Gracias a los avances de la neurociencia conocemos las funciones del nervio vago y como activando sus funciones, nos ayuda a regular el sistema nervioso para poder conectar con la paz interior y el bienestar.

Tomar conciencia delicadamente de la zona del corazón nos ayuda a establecer una conexión más vivida con la energia armonizadora y sanadora del corazón espiritual.

Práctica de la Atención enfocada hacia fuera y hacia adentro para conectar con tu esencia.

Sentir el cuerpo paso a paso e irlo aflojando para conectar con el bienestar y la paz

Meditación Relajación guiada por Javier de María

Mediante esta meditación te invito a viajar desde el corazón del universo hacia la forma corporal para experimentar la materia sin por ello dejar de sentirte como energía, como espíritu.

Empieza en el minuto 1,35

Siempre es importante disfrutar de Salud y Paz interior, pero quizás en estos momentos que estamos viviendo, aún se vuelve más necesario disponer de las herramientas y la claridad interior necesaria, para poder gestionar esta situación con las mayores posibilidades de éxito.

Hola😊

Te recuerdo que lo más importante es…

Dedicar “cada día” un tiempo de calidad para ti, para SER TU

El Cuerpo sabe la respuesta antes que tú y la ciencia nos lo muestra

Desde la Alegría conecta con la paz interior, llénate de ella y compártela con el Universo

¡¡¡Sonríe!!! 😄

Ya encontraremos después un motivo.

¿Sabias que…?

¡Sonreír disminuye el estrés, la presión arterial y potencia el sistema inmunológico!

Cuando estamos felices de forma natural sonreímos.

Investigadores  de la Universidad de Kansas se preguntaron si funciona también al revés.

Si sonreímos, ¿nos sentiremos más felices?

En el video te lo cuento y te lo muestro.

En medio del día a día, puedes hacer una breve parada para descansar y sintonizar con tus recursos profundos, utilizando el Método ASA Craneosacral.

A veces nos “parece” que no tenemos tiempo ni para descansar, y poder conectar con la Alegría y la Tranquilidad.

Te ofrezco un alto en el camino, solo tres minutos, para regresar al centro.

Especialmente "ahora" es cuando más necesitamos y anhelamos una mirada de corazón, un abrazo sincero, confiar en la Vida. 

Te envío mis más cordiales deseos de FELICIDAD para este año que termina, para el que comienza y para toda la Vida.

He tenido el gran regalo de que un papá me escribió para decirme que su hija se relajaba mucho escuchando un video que grabe recientemente, y que aún así,  le costaba un poco dormirse. Esto  me ha inspirado para grabar un audio de relajación para dormir profundamente y despertarse feliz.

Puede ser de ayuda el escucharlo incluso cuando ya están dormidos.

¿Qué podemos hacer en estos momentos? En los que somos bombardeados constantemente por noticias profundamente desagradables y que en nada contribuyen a potenciar la salud y el bienestar. La respuesta nos la trae “el más grande de los médicos” Avicena. "La imaginación es la mitad de la enfermedad. La tranquilidad es la mitad del remedio. Y la paciencia es el primer paso de la cura".

Dicen que la cara es el espejo del Alma; y de la misma manera en que el interior se refleja en el exterior a través de tus facciones, también es verdad, que consiguiendo una buena relajación de los tejidos y musculatura de la cara, se consigue transformar la sensación interior, adentrándonos en una experiencia de mayor serenidad y bien-estar.

Soy Javier de María y me gustaría mucho saber tu opinión.

Sesión completa de Terapia Craneosacral dirigida verbalmente paso a paso, para disponer de una idea aproximada de cómo llevar a cabo una sesión de escucha sobre los fulcros naturales.