Жулкаст

🤙Лок даун, жул аут!   Последно издание на жулкаста с Дедо и Максо  (feat. Дарето) за този сезон. За година, в която Света беше затворен със сигурност се случиха доста неща.  Обсъждаме:

• Световните рекорди на Чептегай;
  
• #ЙолоKаза (доста неща,);
  
• Какво стана на Витоша?;
  
• Стефко или Оци е MVP в планинското у нас тази година;
  
• Какво очакваме да през 2021 г.;
  
• Милица в топ 20 на Олимпийските;
  
• Отговаряме на въпросите ви;

Слушайте ни, започваме! И до догодина.

🔝За въпроси към Жулкипа и предложения за теми, които искате да обсъдим в следващото издание, пишете тук -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

За първи път, имаме телом гост в Жулкаста, Дедо присъства само таблетом, но имам удоволствието да си говорим с Ивайло Атанасов АКА "Философа" и обсъждаме дали чудесата съществуват, неговото представяне на Витоша беше ли чудо или просто плод на много работа, планиране, стоицизъм и малко по-бързо тръгване. Разберете на кой филиософ симпатизира Иво и защо писането на дисертации е като бягаенето на ултри. Само сега в подкаста, който променя съдби. Жул!

Дедо е на живо в студиото, Максо е гръмнал леко. Забавата е голема. Завръщаме се към новото ЖУЛМАЛНО  по-живи от секогаш и
както винаги, променяме съдби.

Следващ жулкаст ще има, когато събереме 10 въпроса, питайте тука -> https://forms.gle/BmGNE7EkTAK6JK3MA

ОБСЪЖДАМЕ:

-Само за про-та ли е подкаста?
-Влади Милушев ше бега или нема да бега?
-Трябва ли да вдигаме тежко, ако искаме да бегаме длъжко?
- Да си крием ли актвититата в Страва
- Как да разберем какво ни липсва в тренировката?
-Защо се казва Дневникът на Бегача?!

ТЕМИ:

Armand Duplantis, Sam Kendricks & Renaud Lavillenie си правят градинско световно.

Спечелете си къстъм екип  от TrimTex. #несмеспонсориране #екипътнаДД

Влади Милушев по Е4

ВЪПРОСИ:

• Състезанията по планински ултрамаратони към коя федерация са и какво правят те, за да я популяризират?
  
• Според вас има ли някакво изкривяване на данните или е възможно хора, които практикуват професионално друг спорт да правят времена, които много бегачи бягащи стотици километри на месец не успяват да постигнат
  
• Възстановителното бягане.
  
• Как в настоящите условия (затворени, паркове, без състезания ) да успеем да поддържаме оптимална физическа форма, както мотивационно, така и с бегови упражнения?
  
• Знаете ли защо стават все по-често срещани френските имена на активитита
  
• Подготовка и поддържане на форма за Витоша 100 2020 или 2021
  
• Какво представлява леката седмица ако има такава. Занижен обем или занижена интензивност или и двете ?
  
• Дедо кога възнамерява да почне да се подготвя за Трявна ултра?
  

Без олимпийски квалификации до 1.12.2020 г.

Матиас Кибурц - атака на рекорда на 50км на пътека от топ ориетировач.

Разкриваме кой е КБУБ?

Виртуално нш 5000м през Страва?

Western States спекула с най-добрите БГ представяния.

Mатиас Kибурц атакува рекорда на 50 км на пътека.

Kого ли ще подкастри Дедо?

Новата рубрика “Дедо, какво да правя?”

Кога е правилния момент за един любител да използва услугите на треньор и как да открие такъв?

Каква тренировка отговаря на 15 на 5км?

Разумно ли е да тренираме на високи обороти, когато нямаме ясна представа кога ще има състезания и как да намалим тренировките така че хем да не излизаме от форма, хем да не се претренираме? примерна програма и  колко тежки тренировки на седмица.

Трудно ли се бяга маратон под 3 часа? примерна програма?

Задължителни ли са големите обеми (100+ км) за добро представяне на витоша 100 (< 10 часа)?

Пилотно издание на Жулкаст с Максо и Дедо, за сега дистанционно, надяваме се скоро и на живо със специалното включване на Христо Цветков.

Паниката относно вируса, подписки, затварянето на Витоша, овчемислието и как да тренираме без да се панираме?

Как да определим адекватното натоварване за следващите седмици, предвид късния старт на бъдещия сезон.

Кой печели, тоест губи най-малко от отмяната на Токио?

Претрениране или Недотрениране. Кое е по-често срещано и как да ги разграничим 

Качество vs Количество, защо е важно да правим качествени тренировки а не само еднотипни бягания.

Мотивация за тренировки - дългосрочни цели, виртуални евенти (биг бакярд онлайн, участие без нужда от класиране)

Развитие на любителските бягания в България последните 5-10г. Как ще изглежда българската бегаческа сцена (вкл. И туризма) в следващите 2-3 години.

Претенденти за топДесет на ж98. Как би изглеждала топдесетката според вас.