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Gelassen Familie Leben

Gelassen Familie Leben

By Juli Scharnowski

Du möchtest als Mutter oder Vater weniger schimpfen und laut werden und mehr Kraft für deinen Familienalltag haben, ohne dass du selbst dabei auf der Strecke bleibst? Hier erfährst du, wie du mit Empathie- und gelassenheitsbasierter Erziehung ruhiger bleibst, schneller Kraft schöpfst, Stress reduzierst und wie du die Beziehung zu deinem Kind und dessen Selbstvertrauen stärken kannst.

Juli Scharnowski ist zertifizierte Eltern- und Familienberaterin, systemischer Coach, Ratgeber-Autorin und dreifache Mutter. Sie begleitet Eltern in ein entspannteres und glücklicheres Familienleben.
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Wieder mehr Raum und Kraft für das Schöne im Familienalltag gefunden – so hat Dreifachmama Britta es geschafft

Gelassen Familie LebenMay 22, 2023

00:00
24:30
Raus aus dem Hamsterrad aus Druck, Eile und Stress als Mutter

Raus aus dem Hamsterrad aus Druck, Eile und Stress als Mutter

[UMGANG MIT STRESS UND ZEITDRUCK] Mir ist sooo wichtig, dass du dir diese Folge anhörst, damit du mit wachsamen Augen und wachsamen Herzen wahrnimmst, was vielleicht gerade auf Social Media passiert und in welche inneren Stressspiralen wir dadurch geraten. Diese Folge ist aber auch wichtig, wenn du zu Eile und Zeitdruck neigst oder viel Erschöpfung und Genervtsein spürst. Ich gebe dir mit, wie du das verändern kannst und wie du eine neue Routine für mehr Kraft und Geduld als Mama in deinen Alltag integrierst.


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Ich freu mich auf dich!

Deine Juli

Sep 17, 202336:42
Ungewollte Distanz – wenn dein Kind doofe Sachen sagt

Ungewollte Distanz – wenn dein Kind doofe Sachen sagt

[Kindliches Verhalten] "Du bist doof", die Schwester soll weg oder "Ich geh nie wieder dahin" – was auch immer ein Kind sagt, so oft reagieren wir als Erwachsene sehr schnell darauf – und dringen nicht zum eigentlich Kern vor. So bleiben unsere Beziehungen oft ungewollt und unbemerkt unpersönlich. Ich erzähle dir, was du stattdessen tun kannst und schlüssele ein wenig auf, was dein Kind meinen und erlebt haben könnte. Viel Freude damit und daran!

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Deine Juli

Sep 10, 202321:55
Das kann du tun wenn dein Kind sich auffällig verhält oder klammert

Das kann du tun wenn dein Kind sich auffällig verhält oder klammert

[AUFFÄLLIGES VERHALTEN/STRESS] Ich möchte dich in dieser Folge bestärken, gelassen zu bleiben, auch wenn dir das Verhalten deines Kindes Sorgen macht. Ich nehme dich dafür mit in meine Strategien und die Eingewöhnung meines jüngsten Sohnes, die anders gelaufen ist, als vielleicht üblich und wie ich mit dem Stress umgegangen bin, der in mir entstanden ist. Diese Folge ist mit üblich viel Herz – und Authentizität entstanden – deswegen hörst du im Hintergrund die Handwerker klappern. :-)

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Deine Juli

Sep 04, 202316:37
Hab den Mut auf dich zu vertrauen

Hab den Mut auf dich zu vertrauen

[SELBSTVERTRAUEN] Das Thema, über das ich in dieser Folge spreche, hat mich sehr berührt – weil ich es selbst sooo gut kenne, mich und meine Gefühle nicht ernst genug zu nehmen. Ich durfte lernen, immer mehr zu mir zu stehen, mir immer mehr zu vertrauen und für mich einzustehen. Das ist nicht nur für mich total gesund und wichtig, sondern auch für meine Kinder.

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Deine Juli

Aug 27, 202334:22
Mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen als Mutter – 4 Schritte

Mehr innere Ruhe und Selbstvertrauen als Mutter – 4 Schritte

[GELASSENHEIT & SELBSTVERTRAUEN] Ich teile in dieser Folge meine ganz persönlichen Schritte mit dir, die mir helfen, wenn ich mich habe verunsichern lassen, wenn ich nervös werden und mich hilflos fühle. Ich hoffe, sie helfen dir, geben dir Kraft und Halt! Wenn du mir auf Instagram oder per E-Mail schreibst, was du aus dieser Folge für dich mitnehmen kannst, bedeutet mir das wahnsinnig viel, melde dich unbedingt bei mir 🧡

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Deine Juli

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Ich freu mich auf dich!

Deine Juli

Aug 20, 202318:30
Das stärkt die Beziehung zu deinem Kind – und das schwächt sie

Das stärkt die Beziehung zu deinem Kind – und das schwächt sie

[VERÄNDERUNG SCHAFFEN] Beziehungen sind das wichtigste für unsere Kinder – und für uns Menschen generell. Sie dürfen nährend, stärkend, wärmen und liebevoll sein, damit wir und unsere Kinder gedeihen – dann wir alles andere ganz leicht! Warum das so ist und was wir dafür tun können – darüber spreche ich mit dir in dieser Folge.

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Aug 13, 202318:53
Das läuft gerade grundlegend falsch für Eltern – und wie wir es verändern können

Das läuft gerade grundlegend falsch für Eltern – und wie wir es verändern können

[STÄRKUNG] Okay, ich rege mich auf…etwas. Aber das ist auch wichtig, denn Veränderung wird oft auch aus einer positiven Wut gemacht, die ein Motor ist. Hör dir die Folge an und schau, ob du meine Gedanken und Gefühle teilst.

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Aug 03, 202314:41
Das hat Mamasein mit "Findet Nemo" zu tun

Das hat Mamasein mit "Findet Nemo" zu tun

[KRISEN NUTZEN] Diese Folge bringt ganz viel Ermutigung zu dir. Sie soll dir helfen, Herausforderungen in einem anderen Licht zu sehen und Kraft in dir selbst und deinem Kind zu erkennen. Viel Freude und Inspiration damit!

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Deine Juli

Jul 30, 202312:10
So lebst du Selbstliebe

So lebst du Selbstliebe

[SELBSTLIEBE] So ein wichtiges Wort, so wichtige Handlungen – doch Selbstliebe kann auch irgendwie sperrig sein, schwer greifbar – und bitte wie genau praktizierbar?! Ich spreche mit darüber, wie du sie praktisch leben kannst, wie sie leicht und machbar sein kann – und wie ich sie lebe. Ich hoffe, ich kann dich inspirieren! Lass es mich wissen und teile deine Gedanken mit mir – per Instagram oder Mail.

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Jul 16, 202324:48
Powertalk: Du schaffst das, Mama!

Powertalk: Du schaffst das, Mama!

[KRAFT & SELBSTLIEBE] Ich möchte dich mit diesem Powertalk ermutigen und dich an die Kraft und all die wunderbaren Fähigkeiten erinnern, die in dir stecken. Höre dir diesen Talk an, wann immer du Stärkung, Ermutigung und die Erinnerung an deine wahre Kraft brauchst!

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Deine Juli

Jul 10, 202303:51
"Ich stand mit dem Rücken zur Wand und war nur noch verzweifelt!" – Biancas Weg von Hilflosigkeit in Kraft und Selbstwirksamkeit

"Ich stand mit dem Rücken zur Wand und war nur noch verzweifelt!" – Biancas Weg von Hilflosigkeit in Kraft und Selbstwirksamkeit

[GELASSENHEITSSTORY] Bianca war als Mama verzweifelt und wusste nicht mehr weiter, als sie zu mir ins Mentoring kam. Heute ist sie kraftvoll, gelassen und voller Leichtigkeit, denn in meinem kraftvollen Gruppenprogramm hat sie gelernt, wieder zu sich und in ihre Kraft zu kommen. Sie hat erfahren, wie sie mit dem richtigen Blick, verbindender Kommunikation und Verständnis für ihr Kind ihre Beziehung stärken und mit Leichtigkeit und Freude leben kann. Bianca ist ein unglaublich ehrliche, inspirierende Person. Höre hier von ihrer Reise und lass dich ermutigen.

Bist du bereit für den nächsten Schritt? Dann lass uns darüber sprechen, ob meine Begleitung in mehr Kraft und Leichtigkeit auch für dich jetzt dran ist: ⁠⁠https://www.gelassenfamilieleben.com/Podcast⁠

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Deine Juli

Jul 09, 202336:44
Wie dein Kind Resilienz entwickelt

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Jul 02, 202311:43
Deswegen stolperst du immer wieder im Familienalltag und schimpfst

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Jun 25, 202321:34
Starke Gefühle deines Kindes begleiten – die Schwierigkeit daran

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Jun 18, 202320:48
Mamawut – das riesige Problem dahinter

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Jun 11, 202325:13
Drei Gründe, warum Geschwisterstreit dich so nervt – und warum du das ändern solltest

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