Vogelperspektive

In der aktuellen Folge ist wieder die liebe Tini zu Gast und erzählt über ihre ganz persönliche Zyklusgeschichte und ihre Learnings der letzten Jahre in Hinblick auf hormonelle Balance.

Tinis Instagram:

Heute erzähle ich euch von meiner Breath Work Erfahrung, die ich letzte Woche machen durfte und erkläre euch, was Breathwork bzw. Psychedelic Breathing eigentlich ist, woher die Praxis kommt und was im Körper passiert.

Wichtiger Disclaimer:

Für Menschen die Schwanger sind, unter Epilepsie, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Angststörungen oder einer klinischen Psychose leiden, ist die Praxis nicht geeignet. Sucht euch ein Studio, in dem zertifizierte Lehrer:innen unterrichten, die eine ausreichende Aufklärung geben, Fragen beantworten und einen Safe Space kreieren. Die Wirkung ist nicht zu unterschätzen, deshalb ist es wichtig, dass man sich gut aufgehoben fühlt.

In der Folge erwähnt:

In der aktuellen Folge spreche ich über Schönheitsideale auf Social Media, über die gesellschaftliche Erwartung, wie sportliche Körper auszusehen haben und über die Kluft zwischen Gesundheit und Ästhetik.

In der Folge erwähnt:

In dieser Folge beschäftige ich mich mit der Frage: wie finde ich heraus, wer ich bin und wer ich sein möchte. Wie schaffe ich es, zu 100% mein authentisches Selbst zu sein?

In der Folge erwähnt:

Die aktuelle Podcastfolge ist einer meiner liebsten überhaupt! Martina und ich hatten ein unfassbar schönes und vulnerables Gespräch über Lebenskrisen und wie wir uns selbst aus dem Loch, in dem wir waren, wieder herausgezogen haben. Über Trauer, Trennung, Herzschmerz, Burnout, Psychotherapie und Neuanfänge, die nicht nur herausfordernd, sondern auch ganz schön bereichernd sind.

Martina auf Instagram:

In der aktuellen Folge spreche ich über queere erste Male, meine Sexualitätsfindung und Erfahrungen mit gleichgeschlechtlichem Sex.

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Podcastkollegin Leonie-Rachel Soyel vom Podcast Couchgeflüster über Selbstbewusstsein beim Sex, offene Kommunikation von Bedürfnissen, Dating und vieles mehr. Wir geben euch Tipps an die Hand, wie ihr lernt, eure Bedürfnisse besser zu kommunizieren und erzählen von unserer Entwicklung.

Mehr von Leonie:

Es wird spicy! In der aktuellen Folge spreche ich über eure besten Auslands-Hook-Up und Dating Stories und teile auch eine Geschichte von mir. Spoiler: Viele der Geschichten sind schon fast too good to be true, aber das schöne ist - sie sind alle wirklich so passiert. Viel Spaß beim Reinhören und Mitträumen.

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Partner der Podcastfolge ist Koro. Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in Großpackungen, wie Nussmuse, Nüsse, Frühstücksessentials, Snacks, Getreide und vieles mehr. Ihr spart Geld, Verpackung und entdeckt nebenbei noch die leckersten und außergewöhnlichsten Produkte. Neben Lebensmitteln findet ihr bei Koro auch viele Non-Food Artikel, wie Küchengadgets (Reiskocher, Mixer, etc.) oder auch Aufgewahrungsgläser und -dosen.

Wenn ihr Koro mal ausprobieren wollt, könnt ihr gerne meinen Code JULES5 verwenden. Damit bekommt ihr -5% auf eure Bestellung.

Vor ein paar Wochen habe ich die Entscheidung getroffen, jegliche körperliche Veränderungen zugunsten meiner Gesundheit zu akzeptieren. Ich habe mir Hilfe von einem Nutrition Coach geholt, meine Kalorienaufnahme drastisch gesteigert und nun nach 3 Monaten tatsächlich meine Periode wiederbekommen. In den letzten 3-4 Monaten hat sich meine Einstellung zu meinem Körper und meiner Gesundheit ziemlich verändert. Wie ich diesen Mindset Shift geschafft habe, erzähle ich euch in dieser Folge.

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In der aktuellen Folge gebe ich euch ein kleines Life Update und erzähle euch von meinen Plänen in Bezug auf Training und Crossfit. 

Spenden für die Opfer der Erdbeben

In der aktuellen Folge spreche ich über den Verlust der eigenen sexuellen Energie und über das aktive und passive Wiedererlangen, über Bali Dating und Lust.

Buchempfehlungen:

- Coming Soon - Dania Schiftan

- Hand drauf - Gianna Bacio

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Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Mithilfe der kurzen Lektionen von ca. 15 Minuten könnt ihr Sprachen wie Englisch, Spanisch, Italienisch oder Türkisch lernen. Die Inhalte werden von Sprachexpert:innen erstellt und orientieren sich an realen Situationen. Ihr lernt mit der Babbel-Methode eine ganze Sprache, nicht nur einzelne Wörter.

Features:

- abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.)

- kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt

- Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache

In der aktuellen Folge sprechen Jeannine und ich über die Unterschiede von Dating in offenen Beziehungen vs. Dating als Single. Sowohl Jeannine, als auch ich, kennen beide Situationen und wollen vergleichen, wie sich das Datingleben gestaltet und wie man von außen wahrgenommen wird. Außerdem gibt es ein kleines Bali Dating Update.

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Features:

- abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.)

- kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt

- Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache

In der Folge spreche ich über meine Erfahrung mit Alleinreisen, über Ängste und Selbstzweifel, Veränderungen seit dem Ende meiner Beziehung und neu gewonnene Datinglust.

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Partner der heutigen Podcastfolge ist die Sprachlernapp Babbel. Mithilfe der kurzen Lektionen von ca. 15 Minuten könnt ihr Sprachen wie Englisch, Spanisch, Italienisch oder Türkisch lernen. Die Inhalte werden von Sprachexpert:innen erstellt und orientieren sich an realen Situationen. Ihr lernt mit der Babbel-Methode eine ganze Sprache, nicht nur einzelne Wörter.

Features:

- abwechslungsreiche Lerninhalte (Video-/Audioinhalte, Podcasts, etc.)

- kulturelles Wissen wird ebenso vermittelt

- Dialogübungen und Sprach-Erkennungssoftware zum Trainieren der Aussprache

In der aktuellen Folge spreche ich über den Verlauf meines Liebeskummers in den letzten 6 Wochen, über Phasen der Trauer und über neue Erkenntnisse, die ich machen durfte.

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Partner der Podcastfolge ist Koro. Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in Großpackungen, wie Nussmuse, Nüsse, Frühstücksessentials, Snacks, Getreide und vieles mehr. Ihr spart Geld, Verpackung und entdeckt nebenbei noch die leckersten und außergewöhnlichsten Produkte. Was bei mir nie fehlen darf: Braunes Mandelmus! Besonders lecker sind aber auch die veganen Brownie Proteinriegel oder die gefriergetrockneten Erdbeeren in Zartbitterschokolade.

Wenn ihr Koro mal ausprobieren wollt, könnt ihr gerne meinen Code JULES5 verwenden. Damit bekommt ihr -5% auf eure Bestellung.

Auf Instagram habe ich nach euren Wünschen für 2023 gefragt und mir die rausgepickt, die auch auf mich zutreffen. Über Dating, Selbstliebe, Beziehungen zu anderen, Leichtigkeit und vieles mehr.

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In der heutigen Folge gehen wir gemeinsam meine 2022 Learnings durch. Über Verluste und Trennungen, Therapie und Selbstreflexion, gesunde Beziehungen und gewaltfreie Kommunikation

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Sponsor dieser Episode ist Blinkist. Blinkist bringt die Kernaussagen von mehr als 5.500 Sachbüchern und Podcasts zum Lesen und Anhören auf dein Smartphone. In nur 15 Minuten pro Titel erschließt du dir so große Ideen, neue Perspektiven und wertvolles Wissen für dein Leben und deine persönliche Entwicklung. Für den tiefen Einstieg in dein Lieblingsthema findest du bei Blinkist außerdem

Kerstin und ich sind beide aktive Creatorinnen auf OnlyFans und sprechen heute über unsere Erfahrungen mit der Plattform. Was waren unsere Beweggründe, mit OnlyFans zu starten? Wie funktioniert die Plattform? Was ist dran am Stigma, dass OnlyFans eine reine Pornoplattform ist? Wie baut man ohne Instagramreichweite ein OnlyFans Following auf? Wie hat unser Umfeld reagiert? Welche Learnings können wir mitnehmen? Wie viel verdient man auf OnlyFans? Was zeigen wir auf OnlyFans? Wie sehen wir OnlyFans aus einer feministischen Perspektive? Das alles und noch viel mehr beantworten wir in der Folge.

tw: ed, calories

In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Miri Krug, Gründerin von nubymi, über die Kontroverse zwischen adequater Sporternährung und intuitivem Essen. Das Thema beschäftigt mich selbst schon länger und oftmals habe ich das Gefühl, zwischen den Stühlen zu stehen. Deshalb hat mich Miris Meinung als Nutrition Coach extrem interessiert. Wir haben ein super interessantes Gespräch geführt und versucht, verschiedene Perspektiven zu beleuchten.

Miri findet ihr unter @miri.krug bzw. @nubymi_nutrition bzw. nubymi.com. Als Nutrition coach betreut Miri Hobbyathlet:innen und Leistungssportler:innen aus den verschiedensten Bereichen. 

Hört auch unbedingt in Miris Podcast rein - „Fuel your body by Miri Krug“. Dort gibt es auch eine gemeinsame Podcastfolge mit mir!

Partner der heutigen Podcastfolge ist KORO! 

Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil.

Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf.

Meine Empfehlungen im November:

Code: JULES5

(dauerhaft gültig für -5% bei Koro)

In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Thea vom Kanal @poly_liebe über BDSM. Thea erzählt mir, wie sie ihren Einstieg in die Szene gefunden hat, was sie an BDSM reizt und mit welchen Vorurteilen sie gerne aufräumen würde. Außerdem gibt sie Tipps für BDSM-Interessierte, die bisher keinen Kontakt mit der Szene hatten.

Ihr findet auf Theas Kanal auch weitere Podcastfolgen zum Thema Polyamorie und BDSM. Außerdem teil sie wertvolle Tipps und Wissenswertes rund um diese Themen.

In Zusammenarbeit mit KORO

Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil. Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf.

Meine Empfehlungen im September:

- Haselnussmus

- Schoko-Protein Crunchies ohne Zuckerzusatz

- Linsenchips mit Meersalz

Code: JULES5 (dauerhaft gültig für -5% bei Koro)

koro-shop.at

korodrogerie.de

Mehr von julesvogel:

Ich lese eure besten und schlimmsten Date Stories und erzähle von meinen eigenen Erfahrungen. Wie gefällt euch das Format?

Triggerwarnung: wenn ihr sensibel auf Themen wie Trauer/Tod oder physische Gewalt bzw. euch gerade in einer instabilen psychischen Verfassung befindet, empfehle ich euch, die Folge nicht zu hören.

In der aktuellen Folge erzähle ich euch, wie ich mit Trauer, Herzschmerz und Trauma umgehe, wie ich meinen Therapieplatz gefunden habe und was mir in diesen Zeiten hilft. 

In der Podcastfolge erwähnt:

(in Zusammenarbeit mit DU&ICH)

In der aktuellen Podcastfolge sprechen Jeannine und ich über unsere Erfahrungen mit hormoneller und nicht-hormoneller Verhütung, Verantwortung und Selbstbestimmtheit. 

In der aktuellen Folge sprechen Chris und ich darüber, wie sich unsere offene Beziehung in 4 Jahren verändert hat. Über den Switch von rein körperlichen Affären hin zu Polyamorie, über neue Regeln, Herangehensweisen, Liebe zu anderen Menschen und unsere individuelle Entwicklung.

Chris Instagram: @chris.befit

In der Folge erwähnt:

*Triggerwarnung: Essstörung, Depression

In der aktuellen Folge sprechen Naomi (@naomiolivia) und ich über Psychotherapie, unsere Erfahrungen mit psychischen Erkrankungen, über mentale Gesundheit und den Weg hin zur Therapie. 

In Zusammenarbeit mit KORO

Bei Koro findet ihr haltbare Lebensmittel in großen Verpackungen, sowie Snacks, Nussmuse und vieles mehr. Durch die Großverpackungen wird Müll eingespart und ihr habt natürlich auch einen Preisvorteil.

Ich bin seit Jahren Fan des Koro Onlineshops und freu mich sehr, dass ihr mit ihnen arbeiten darf.

Meine Empfehlungen im Dezember:

Code: JULES

(dauerhaft gültig für -5% bei Koro)

Wie findet man in einer heteronormativen Gesellschaft den eigenen Platz, die eigene sexuelle Identität? Wie steht man zur eigenen Sexualität, wenn das Umfeld wenig Verständnis hat? Wie gut man mit Vorurteilen und Diskriminierung um? Mit diesen Fragen beschäftige ich mich in der neuen Folge und erzähle auch von meinem "Outing" und dem Entdecken meiner Sexualität.

Partnerin der Podcastfolge ist die Sexual Wellness Plattform Cheex. Bei Cheex findet ihr sowohl Videoinhalte in Form von Tutorials und stimulierenden Filmen, aber auch Audio-Formate und ein Magazin mit hilfreichen, interessanten Beiträgen zu den unterschiedlichsten Themen. Das besondere an Cheex ist die moderne, aufgeklärte, diverse Darstellung von Sexualität und sexuellen Inhalten. Die Lust von weiblich gelesenen Personen steht mehr im Vordergrund als bei Standard-Pornos und alle Inhalte wurden ethisch und einvernehmlich produziert.

Seid ihr bereit, eure Lust zu entdecken und zu entfachen?

CHEEX 14 Tage kostenlos testen mit dem Code JULESVOGEL oder direkt hier: