Être une femme RH

Vous vous sentez épuisée ? Dans cet épisode, je te partage les 5 trucs qui pompent ton énergie #fatigue #epuisement #ressourceshumaines #burnout

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Je rencontre de nombreuses RH en souffrance dans leur poste. Pour éviter de vous retrouver dans ce type de situation, je vous partage 5 questions que vous devez poser en entretien pour savoir dan quelle entreprise vous mettez les pieds ! Il est vraiment important d'oser poser ces questions afin de ne pas vous retrouver en grande souffrance. En fonction de la boîte dans laquelle on bosse, on n'a vraiment pas le même métier. #ressourceshumaines

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L'intelligence émotionnelle est une compétence hyper importante quand on bosse dans les RH !!

Dans cette vidéo, je t'explique ce que cela veut dire et je te partage 4 outils qui vont te permettre de développer ton intelligence émotionnelle.

#intelligenceemotionnelle #gerersesemotions #ressourceshumaines

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Beaucoup de RH envisagent à un moment donné de leur carrière de se lancer à leur compte en devenant RH freelance. Pour vous aider dans cette réflexion, j'ai sollicité Maud GRENIER, une référence en matière d'expertise RH et d'entrepreneuriat. Elle accompagne les RH à se lancer en freelance et à développer leur activité. ____________________________________________________ ☀️Maud GRENIER :

Quitter les RH pour devenir Coach en évolution professionnelle, vous y avez pensé ?

Beaucoup de RH frustrées par la dimension "accompagnement individuel" pas assez présente dans leur poste, envisagent à un moment cette reconversion.

Tu t'ennuies au travail, tu te sens démotivée, stressée et très fatiguée ? Tu fais peut être un bore-out. Dans cette vidéo, je te partage les signaux, les causes et surtout les moyens pour t'en sortir. #boreout #santementale #ressourceshumaines

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Tu es fatiguée, épuisée, ton corps t'envoie des messages : douleurs, migraines, problèmes dermatologiques etc. Tu ne serais pas proche du burn-out ? Dans cette vidéo, je te partage les signaux, les causes et surtout les moyens pour éviter ce burn-out.

#burn-out #surmenage #santementale

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Dans cette vidéo, je vous parle de multipotentialité. Je vous partage les signes et les points de vigilance.

#multipotentialité #multipotentielle #hypersensible

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RH et hypersensible est-ce que c'est compatible ? Dans cette vidéo, je vous partage vos atouts pour travailler dans les RH mais aussi les points de vigilance et enfin mes conseils !

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Est-ce que l'hypersensibilité est un atout ou une faiblesse quand on est manager ?

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi les hypersensibles peuvent faire de très bons managers. Et je vous partage aussi les conditions pour que cette hypersensibilité soit une force dans votre management.

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Stress, charge mentale, procrastination : tes pires ennemis au boulot !!
Et si je te disais que je pouvais faire tout disparaître avec ma baguette magique : abracadabra 🧙‍♀️
Hypersensible, ayant travaillé plus de 15 ans dans les RH, maman de 3 enfants, ce sont des ennemis que je connais bien !
Dans la vidéo de cette semaine, je te partage les 4 clés pour une rentrée apaisée via des outils concrets faciles à intégrer dans ton quotidien chargé.
Je vais donc te dire :
👉 Comment réduire concrètement et facilement ton stress,
👉 Comment libérer ta charge mentale de dingue !
👉 Comment ne plus procrastiner : c'est hyper important car cela impacte ton stress et ta charge mentale.
👉 Comment prendre soin de toi quotidiennement alors que tu n'as pas le temps !! (bah oui je sais !)
Bref, c'est une vidéo magique qui va beaucoup t'aider. Et c'est pas du blabla, ce sont de vrais trucs concrets faciles à mettre en place dans ta vie de tous les jours.
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Vous êtes nombreuses parmi les RH à me solliciter sur ma réorientation, mon parcours et ma formation de Coach. Dans cette vidéo, je vais donc vous expliquer comment et pourquoi j'ai décidé de quitter les RH pour devenir Coach. Je vais aussi vous parler de mes formations, de ce que j'aime dans mon activité et vous dire s'il est possible de vivre du coaching.

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Quand on est hypersensible, on a une charge mentale beaucoup plus importante que les autres. Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi et comment libérer votre charge mentale.

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Dans cette vidéo, je vais vous partager l'outil le plus puissant pour mieux gérer votre hypersensibilité. C'est un outil avec lequel on obtient rapidement des résultats. Il est gratuit et accessible à tous. #hypersensible #hypersensibilité

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Au fond de vous, vous savez quelle décision prendre mais vous avez peur ! Quand on est hypersensible, notre mental nous assaille de pensées négatives, de freins, de croyances. Il va imaginer tous les scénarios catastrophiques qui pourraient arriver. En bref, vous bataillez avec votre mental. Dans cette vidéo, je vous donne des astuces vous aider à prendre les bonnes décisions pour vous.

#hypersensibilité #hypersensible #ressourceshumaines

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Notre cycle mentruel est divisé en 4 parties. Notre énergie et notre ressenti va ainsi varier en fonction de ces phases. Cet impact est encore plus fort pour les hypersensibles. Il est donc important d'en prendre conscience afin de déculpabiliser et de gérer au mieux votre énergie. Dans cet épisode, je vous décris chacune de ces phases et je vous partage mes conseils pour mieux gérer l'impact du cycle menstruel. _________________________________________

J’ai pu constater que la plupart des personnes (femmes) qui arrivent dans les RH viennent pour « l’humain ». Elles ont envie d’aider, d’accompagner mais se sentent rapidement frustrées dans la fonction RH. Dans cette vidéo, je souhaiterais essayer de vous aider dans cette réflexion : « Suis-je faite pour travailler dans les RH ?». Et pour vous aider à y répondre, j’ai sollicité un expert en évolution professionnelle : Alban MASSE.

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☀️ Alban MASSE :

Dans cette vidéo, je vous partage les 6 clés pour déconnecter pendant vos vacances.

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Malgré la féminisation très forte de la fonction RH (environ 80%), selon l'enquête de FOX RH publiée cette année, elles ne sont plus que 51% au poste de DRH dans les entreprises de plus de 1000 salariés. Dans cet épisode, j'aimerais essayer de comprendre pourquoi il y a si peu de femmes au poste de DRH alors qu'il s'agit d'une fonction très féminisée. Pour traiter cette question, j'ai invitée Marie THIEFFRY actuellement DRH chez Nickel qui va nous partager son expérience et sa vision sur la question. Diplômée de l’École des Psychologues Praticiens, Marie THIEFFRY débute sa carrière en 2006 au sein en tant que Chargée de recrutement. Elle évolue ensuite vers les postes de Chargée Chef de projet RH, Chargée des relations sociales avant de rejoindre Nickel en 2019 au poste de RRH. Marie THIEFFRY est promue directrice des ressources humaines de la fintech Nickel en 2021.

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Dans le milieu professionnel, les émotions négatives sont souvent mal acceptées. Mais quand on est sensible voire hypersensible, cela peut vite être compliqué à gérer. Dans cette vidéo, je vous partage mes 3 outils qui vont vous aider à mieux vivre vos émotions négatives et vous sentir mieux dans votre vie professionnelle.

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Quand on est hypersensible, on procrastine beaucoup ! Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi et je vous partage les astuces pour ne plus procrastiner. ________________________________________

Vous êtes hypersensible et vous doutez constamment ... Vous avez du mal à prendre une décision, à sortir de votre zone de confort... Vous avez peur du jugement des autres, d'échouer ... Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi quand on est hypersensible, on manque souvent de confiance en soi et surtout je vous partage les clefs pour prendre confiance en vous.

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Est-ce que l'hypersensibilité est compatible avec le monde du travail ? Dans cette vidéo, je vous partage vos atouts dans la vie pro et les clefs pour être bien dans votre job.

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Quand on est hypersensible, nous sommes plus que les autres impactés par des problèmes d'endormissement voire d'insomnie car notre mental a beaucoup de mal à s'éteindre. Dans cette vidéo, je vous partage mes astuces et mon rituel pour vous endormir rapidement et bénéficier d'un sommeil réparateur !

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Ressentir du stress tous les jours au travail, ce n'est pas normal.
La boule au ventre, palpitations, transpiration excessive, tensions, impacts sur le sommeil, l'appétit ...
C'est la réaction de notre corps face à un sentiment d'inquiétude, la peur ...
En tant qu'hypersensible, c'est quelque chose que je connais bien mais que j'ai appris à réduire considérablement !
On ressent toutes/tous du stress à un moment donné de notre vie, c'est normal.
Mais quand il s'immisce dans notre vie quotidienne, ce n'est plus normal et cela devient dangereux pour notre santé mentale et physique. C'est ce qu'on appelle le stress chronique.
𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝗼𝗻 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀𝗲 𝗮𝘂𝘁𝗮𝗻𝘁 ?
Il peut y avoir plusieurs facteurs qui peuvent se cumuler :
👉 Une sensibilité voire une hypersensibilité qui génère beaucoup de pensées négatives et d'émotions comme la peur,
👉 Un manque de confiance en soi : peur de faire des erreurs, d'échouer, du jugement des autres. Cela peut se manifester par le syndrome de l'imposteur : ne pas se sentir légitime à son poste,
👉 L'environnement de travail : manager toxique, culture de l'entreprise, job qui ne nous plait pas etc.
𝗖𝗼𝗺𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗱𝗶𝗺𝗶𝗻𝘂𝗲𝗿 𝗰𝗲 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 ?
👉 On essaye de bien comprendre les causes de notre stress afin d'agir au mieux : si vous avez un manager toxique qui vous rabaisse et vous met la pression, la méditation ne suffira pas !
👉 On apaise son mental : Essayez plusieurs outils et techniques qui apaisent votre mental et trouvez celle qui vous convient et qui est adaptée à votre vie. Pas besoin d'y consacrer beaucoup d'argent et de temps ! (je vous donne quelques exemples dans ma vidéo)
👉 On prend confiance en soi : le stress chronique est souvent lié à un manque de confiance en soi. Il faut donc apprendre à se connaître, à se connecter à soi, à son corps, à s'accepter, à sortir de sa zone de confort, à comprendre ses émotions et à mieux les vivre.
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Je ne suis pas légitime à ce poste. J'ai juste eu de la chance ... Je ne suis pas compétente et ils vont finir par s'en apercevoir ... Le fameux syndrome de l'imposteur ! Dans cet épisode, je vous partage les 5 clés pour vous en débarrasser.

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☀️ S'inscrire à ma conférence

Le leadership est une notion abstraite que l'on entend souvent quand on parle de management. Mais qu'est-ce que cela veut dire concrètement ? Comment développer son leadership ? Et est-ce que cela suffit pour être un bon manager ? Dans cette vidéo, je réponds à toutes ces questions.

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Vous êtes sensible, voire hypersensible ... Vous vous sentez très souvent submergée par vos émotions : les larmes, la peur, la colère etc. Vous n'arrivez pas à vivre avec et vous cherchez sans succès à les contrôler ! Cela vous épuise ! C'est normal, il n'est pas possible de les contrôler ou de les supprimer mais on peut apprendre à vivre avec plus sereinement et retrouver une certaine paix intérieure. _________________________________________________________

Vous sentez que vous manquez de motivation. Votre manager n'est pas très présent. En bref, vous avez le droit à un entretien individuel une fois par an. Vous trouvez qu'il ne vous confie pas assez de missions intéressantes, qu'il ne vous apprend rien !! Dans cette vidéo, je vais vous partager des astuces pour garder malgré tout la motivation et continuer à développer vos compétences. _____________________________________________

Vous ressentez tout plus fortement. Vous êtes très sensible voire hypersensible ... Et vous le vivez plutôt mal. Vous avez des difficultés à bien vivre cette sensibilité au travail et au niveau personnel. Dans cette vidéo, je vous explique ce qu'est l'hypersensibilité et je vous aide à prendre conscience de vos superpouvoirs. _____________________________________________________

Vous ne vous sentez pas à votre place. Vous réalisez des missions, des tâches, vous prenez des décisions qui ne sont pas en accord avec vous-même. Et tout cela vous épuise ... Dans cette vidéo, je vais vous expliquer ce que c'est d'être aligné, de ne pas être aligné et surtout ce qu'il faut faire pour se sentir bien et à sa place dans son job.

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Vous êtes quelqu'un de souriante, pétillante dans la vie privée mais au boulot vous n'êtes plus la même. Vous n'osez pas donner votre avis, exprimer votre désaccord, dire non, demander une augmentation. Vous n'osez pas être vous même et cela vous épuise... Vous rentrez chez vous avec toutes ces émotions enfouies en vous et vous devenez irritable avec votre entourage familial ! Si vous vous reconnaissez, cet épisode va vous intéresser.

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Cette semaine, je vous partage la première étape indispensable pour prendre confiance en soi : apprendre à se connaître ! Cela veut dire quoi et comment on fait pour apprendre à se connaître ? ______________________________________________________________

Vous êtes sous l'eau, vous avez un dossier urgent à terminer et quand Jean-Michel vous sollicite pour régler un problème (non urgent), vous n'osez pas dire non ! Cette semaine, je vous partage ma méthode pour enfin oser dire non, et se dire oui à soi !

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J'ai envie d'évoluer mais j'ai peur !

C'est ok d'avoir peur, c'est complètement normal. En évoluant professionnellement, on sort de sa zone de confort et ça fait peur !

Cette peur ne doit pas être un frein mais un tremplin. En écoutant les messages derrière ces peurs, vous pouvez mettre un place un plan d'actions qui vous permettra d'atteindre votre objectif.

Dans l'épisode de cette semaine, je vous partage ainsi :

👉 Les bonnes questions à se poser,

👉 Comment se servir de ses peurs pour adapter son plan d'actions,

👉 Zoom sur la peur : "J'ai peur de ne pas y arriver",

👉 Comment en parler à son manager,

👉 Et comment établir son plan d'actions.

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Vous avez vécu une situation professionnelle qui s'est mal passée, qui s'est mal terminée. Bref, vous le vivez comme un échec professionnel.  Vous vous sentez moins confiant(e) et vous avez peur de ne plus retrouver la joie au travail. Dans cet épisode, je vous partage les étapes nécessaires et les clefs pour rebondir après un échec professionnel.

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Vous ne vous sentez plus épanoui(e) dans votre job ? Vous sentez que vous devez quitter votre job mais vous avez peur.   

Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est normal d'avoir peur dans cette situation et surtout comment vous servir de cette peur pour agir au mieux.

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C'est une vidéo très particulière pour moi car j'ai une invité très spéciale : Mai-Lan RIPOCHE qui va nous parler de la danse intérieure et comment le corps est un canal puissant pour nous permettre de nous connecter à nous-même et de nous aimer.   

Cette semaine, nous allons parler de timidité.  Je suis moi-même une ex grande timide. Enfant, j'avais toujours les mêmes appréciations : "élève sérieuse et discrète ". Quand je le dis autour de moi, on ne me croit pas car on confond la timidité, la discrétion et l'introversion.  Dans cette vidéo, on va déjà définir ce qu'est la timidité et je vais vous donner des clefs pour que votre timidité ne soit plus un frein !

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Être RH et hypersensible, c'est compatible ?

Est-ce que l'hypersensibilité représente un frein ou une force dans votre job ?

C'est le sujet de cet épisode dans lequel je vous explique :

☀️ Qu'est-ce que l'hypersensibilité ?

☀️ Comment reconnait-on que l'on est hypersensible ?

☀️ Comment faire de votre hypersensibilité une force ?

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Cette semaine, je vous partage les 6 étapes pour retrouver la motivation que ce soit dans votre job ou votre vie personnelle !

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Dans cet épisode, je vous partage les 6 signes qui nous montrent que nous ne nous sentons pas à notre place dans notre job.

Que faire si vous vous retrouvez dans tous ces signes ?

☀️ Trouver un job qui vous fait vibrer ! Cela ne signifie pas forcément changer complètement de métier, hein ! Il va falloir creuser.
☀️ Un bilan de compétences sera un excellent moyen de faire le point sur votre vie professionnelle et trouver ce qui vous fait vibrer
☀️ Un accompagnement en coaching pourrait aussi vous permettre d'y voir plus clair et de trouver le bon chemin à emprunter.

Tout ce dont vous avez besoin pour être un(e) RH épanoui(e) et performant(e) et que vous n'avez jamais appris en formation !!

Pour travailler dans les RH, il vaut mieux être créatif ou organisé ?

La crise sanitaire liée au COVID a mis en avant la capacité des RH à se réinventer, à faire preuve d’adaptabilité, de flexibilité et de créativité, notamment en matière de solutions digitales mais aussi d’accompagnement.

Donc, oui il faut être créatif pour travailler dans les RH !! Mais pourquoi l'opposer systématiquement à l'organisation ?

On peut être organisé et créatif ! Oui ! Oui c'est possible !

Et vous saviez que tout le monde peut être créatif ? Ce n'est pas un trait de personnalité ! C'est en chacun de nous, il suffit de s'autoriser à l'exprimer ...

Dans cet épisode de cette semaine, je vous explique ce qu'est la créativité et comment la développer !

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Je me sens vidée, épuisée ...


Savez-vous identifier les choses/personnes qui boostent votre énergie et celles qui la drainent ?

Dans l'épisode de cette semaine, je vous donne des tips pour préserver votre énergie :

☀️ Avoir une bonne hygiène de vie,
☀️ Identifier ces drains et ces boosters d'énergie,
☀️ Se détendre, apaiser son mental,
☀️ Prendre des moments pour soi.

Et vous, vous faites quoi pour préserver votre énergie ?

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Le perfectionnisme c'est une qualité ou un défaut ?  

Pour soi-même, c'est surtout un vrai danger. 

A vouloir que tout soit parfait, on s'épuise. Parfois, cela peut même mener au burnout...  

Mais comment distinguer la conscience professionnelle du perfectionnisme ?

 Le perfectionnisme et souvent lié à un manque de confiance en soi, la peur du jugement des autres et entraîne les impacts suivants :   

☀️ Mettre plus de temps et d'énergie que les autres, 

☀️ Se sentir noyée et épuisée au travail, 

☀️ Ressentir une reconnaissance trop faible par rapport à l'investissement consacré, 

☀️ Une tendance à procrastiner plus forte, 

☀️ On ne va pas réaliser certaines actions ou projets qui nous tiennent à cœur car cela va vite représenter une montagne en temps et en énergie.   

Dans cet épisode, je vous livre des clefs pour vous libérer de ce perfectionnisme !

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🏖️ 𝗙𝗲𝗺𝗺𝗲𝘀 𝗥𝗛 (et hommes aussi hein !), 𝒄𝒐𝒎𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 ? 🏖️   

🌞 𝑪'𝒆𝒔𝒕 𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒑𝒆𝒏𝒅𝒂𝒏𝒕 𝒍𝒆𝒔 𝒗𝒂𝒄𝒂𝒏𝒄𝒆𝒔 ?   

👉 C'est ralentir, 

👉 Se détendre, 

👉 Se reposer, 

👉 Prendre du plaisir en passant du temps avec les personnes que l'on aime, en faisant des activités qui nous font du bien, 

👉 C'est faire une vraie pause !!  

🌞 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒊𝒎𝒑𝒐𝒓𝒕𝒂𝒏𝒕 ?   

 Pour recharger nos batteries, 

👉 Se créer de beaux souvenirs avec les personnes que l'on aime, 

👉 Pour prendre soin de soi et de sa famille, 

👉 Pour prendre de la hauteur, 

👉 Pour retrouver de la créativité !!  

🌞 𝑬𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊, 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒄'𝒆𝒔𝒕 𝒕𝒓𝒆̀𝒔 𝒄𝒐𝒎𝒑𝒍𝒊𝒒𝒖𝒆́ 𝒅𝒆 𝒅𝒆́𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 ?  

👉 Trop de stress ! 

👉 Trop de fatigue ! 

👉 On consacre tout notre temps et notre énergie à notre travail etc.

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