Chaos im Kopf
By Karolin Goldstein
Geh mit mir unserem inneren Chaos auf den Grund und hol dir praktische Impulse für deine eigene innere Reise:
Wieso ist der einzige Mensch, der dir im Weg steht, du selbst? Wieso fühlst du dich nicht gut genug, so wie du bist?
Wie kommst du raus aus Selbstsabotage und Perfektionismus und kannst deinen Selbstwert nachhaltig stärken?
Wer ist dein innerer Kritiker und wie gehst du mit ihm um? Warum triggern dich manche Menschen so stark und was hat das eigentlich nur mit dir selbst zu tun?
Gehostet von Karolin Goldstein
Chaos im KopfAug 25, 2022
25. On stress and safety in times of crisis - ways to regulate your nervoussystem with Amit Zilberberg
War, climate change, pandemic - if you feel dysregulated these days, you are not alone. In this calming interview with Yoga Therapist Amit Zilberberg you learn simple yet effective somatic tools to find peace admist our worldly chaos. Amit is a true magician in guiding the path back to safety within ourselves. If you want to work with her, you can find her contact and offers here https://www.amityoganashit.my.canva.site
You can also watch the interview here on YouTube. ♡ You want to explore your purpose and potential in a playful way? Checkout my coaching offers at karolingoldstein.com or reach out via mail hello@karolingoldstein.com, Instagram @karolingoldstein or LinkedIn @karolingoldstein. German speaker? Dann melde dich zu meiner kostenfreien Potenzial-Challenge an unter karolingoldstein.com/challenge I'm looking forward to hearing from you :)
24. ADHS und jetzt? Caroline Thiel über ihren Umgang mit dem bunten Chaos im Kopf
Caroline Thiel kennt Chaos im Kopf nur zu gut. Vor kurzem wurde ihr ADHS diagnostiziert, was ihr viel Klarheit brachte. ADHS kann eine befreiende Diagnose sein, wird aber oft erst spät erkannt. Das soll sich ändern!
In diesem inspirierenden Interview teilt Caro ihre Geschichte mit dir. Und zwar ehrlich und mutig. Von der Suche nach sich selbst, dem Gefühl anders zu sein und der Reise die eigenen Bedürfnisse, Grenzen und Wünsche zu spüren und im Einklang mit ihnen zu leben.
Ein wunderschöner Aufruf zur Selbstakzeptanz und Balsam fürs Chaos im Kopf.
Du hast Lust dich mit Caro auszutauschen? Dann schreib ihr einfach eine Mail an thielcaroline@outlook.com oder melde dich bei ihr bei LinkedIn https://www.linkedin.com/in/thielcaroline! PS. Caro’s Buchempfehlung: Lass mich, doch verlass mich nicht -ADHS und Partnerschaft von Cordula Neuhaus
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23. How to start your business as a HSP and more - Interview with Catherine Andrews
Starting your own business, creating meaningful work and thriving for more purpose is scary and a far stretch of the comfort zone.
Especially for highly sensitive folks.
In this magical interview coach, podcast host and teacher Catherine Andrews shares her wisdom on how to navigate and regulate yourself in these challenging yet rewarding times.
I warmly invite you to join her magical newsletter the Sunday Soother and check out Catherine and her work here www.thesundaysoother.com and www.catherinedandrews.com
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22. Umgang mit negativen Gedanken - ACT Acceptance and Commitment Therapy
Wenn du gefangen bist in kreisenden, negative Gedanken, die dich entmutigen und dich runterziehen, ist diese Folge wie Balsam für dein Gedanken-Chaos.
Ich führe dich ein in ACT - Acceptance und Commitment Therapy für mehr Frieden und einen gesunden Umgang mit deinem inneren Chaos.
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21. Lichtarbeit - Wie du herausfindest, wohin du wirklich willst
Ist dir schonmal aufgefallen, wie schwer es ist herauszufinden, was man wirklich machen will?
Träumen und sich Ziele vorzunehmen, die einem wirklich am Herzen liegen, ist verdammt mutig. Gerade weil es verletzlich ist.
In dieser Folge teile ich mit dir DAS Tool für Potenzialentfaltung - die magische Lichtarbeit.
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20. Schattenarbeit - Wie du dir nicht mehr selbst im Weg stehst
Selbstsabotage adé. Hallo innerer Frieden! In dieser Folge dreht sich alles um mein absolutes Lieblingsthema... der psychologischen Schatten.
Du erfährst, warum dich andere Menschen triggern. Was das eigentlich nur mit dir selbst zu tun hat. Und wie du triggernde Situationen und Menschen für dein persönliches Wachstum nutzen kannst.
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19. 🌸 Root to Bloom - DU selbst sein in einer lauten Welt mit Daniela Poppe
Fragst du dich auch manchmal die tiefen, sanften Fragen: Wer bin ich? Was will ich? Wie kann ich mich entscheiden? Was ist der Sinn des Lebens?
In dieser Folge teilt Daniela Poppe inspirierende Gedanken dazu und wir stellen dir ganz stolz unser neues Projekt vor:
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18. Ich MUSS vs. ich WILL - Impulse für ein selbstbestimmtes, freies Leben
"Du kannst alles richtig machen und trotzdem das Wichtigste versäumen."
Unser ganzes Leben lernen wir Regeln und Ideen, wie wir uns verhalten sollen. Wie wir arbeiten sollen. Wie wir leben sollen.
Diese Folge ist deine mutige Erlaubnis dich wieder mit deiner Intuition und deinem authentischen "Ich WILL" zu verbinden.
Because... "the real purpose of a goal is to inspire you to come alive."
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Du sehnst dich nach mehr Purpose?
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17. Confessions einer Frau auf der Suche nach Balance im modernen Wahnsinn
In dieser Folge nehme ich dich ganz tief mit in mein inneres Chaos und teile mit dir sanfte Gedanken und Impulse für mehr innere Balance im modernen Wahnsinn.
Ehrlich, tief und authentisch teile ich mit dir Reflexionen rund um Selbstwert, Produktivitätswahn, Social Media und die Illusion von Perfektion.
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16. Warum ich meine Emotionen genauso trainieren sollte wie meinen Körper - Interview mit Sarah Reitz von whylab
Egal ob du Selbstsabotage und Prokrastination überwinden möchtest, eine gute Führungskraft sein willst oder einfach nur ein erfülltes Leben leben willst - emotionale Intelligenz ist dafür ein wichtiger Schlüssel.
Und keine Sorge: den Umgang mit Emotionen kann man genauso trainieren wie den Körper. In diesem wertvollen Interview teilt Sarah Reitz von whylab konkrete Praktiken mit dir, die du ganz leicht in deinem Alltag integrieren kannst.
whylab ist deine Plattform für emotionale Gesundheit. Mehr über whylab und deren spannenden Peer-Coaching-Programme erfährst du auf www.why-lab.com
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15. Du bist WERTVOLL - Wie du durch triggernde Situationen wächst
Kennst du diese unangenehmen Situationen, die in dir Scham hervorrufen? In denen du dich auf einmal ganz komisch verhältst? In denen du merkst, das alte Wunden getriggert werden und du gar nicht ganz weißt, woher sie kommen oder wie du mit ihnen umgehen sollst?
Oft werden in den Momenten kindliche Anteile in uns laut. Anteile, die noch verletzt sind. Anteile, die in den Momenten ihre Survivalstrategien nutzen.
Was diese Anteile - wie unser inneres Kind - braucht, ist von uns gesehen zu werden. Verstanden zu werden. Und den Raum zu bekommen, zusammen zu heilen.
Wie genau du für dein inneres Kind in diesem Momenten da sein kannst, erfährst du in dieser Folge.
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14. Ich brenne aus! Wie du dich nachhaltig gut um dich selbst kümmern kannst
Bist du abends auch oft so k.o., dass du nur noch Netflix schauen und ins Bett fallen kannst?
Dann ist das dein Reminder für Pausen und Ruhephasen, die deine Batterien richtig aufladen.
In dieser Folge erfährst, wie du dich nachhaltig gut um dich selbst kümmern kannst.
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13. Was will ich wirklich? Ein kontraintuitiver Ansatz
Setzt du dich auch unter Druck, herauszufinden was du wirklich willst? Was du beruflich machen willst?
Was wäre aber, wenn vieles im Leben ganz anders läuft, als du es denkst?
In dieser Folge erfährst du einen kontraintuitiven Ansatz, der es in sich hat.
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12. Purpose-Pressure & Feeling lost - eine frische Perspektive
Spürst du auch den Druck, deinen "Purpose" finden zu müssen? Rebellierst du innerlich auch dagegen?
Fühlst du dich auch manchmal "lost" und weißt nicht so ganz, was du wirklich willst?
Dann ist diese Folge hoffentlich wie Balsam für deine Seele.
Ich teile mit dir meine Perspektive, persönliche Einblicke und konkrete Reflexionsfragen für deine Sinnfindung.
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11. Umgang mit Perfektionismus - Innere Freiheit durch holistisches Selbstmanagement
Hält dich deine innere Perfektionist*in auch manchmal vom Tun ab und paart sich mit deiner inneren Kritiker*in und redet dir auch die schönsten Projekte schlecht?
In dieser Folge erfährst du erprobte Strategien für inneres und äußeres Selbstmanagement, um Frieden mit deiner inneren Perfektionist*in zu finden.
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10. How do I find "purpose"? Double-interview with purpose expert Peter Schlatt on finding meaning & yourself
If you don't feel aligned and happy at work and wonder, what the hell this whole topic of "purpose" is about, this fun conversation covers questions like:
- What is purpose? How can I find more purpose?
- Unhappy at my job - how can I find work I actually like? How can I build self-trust?
- What are the first steps I can do to find more meaning and direction in life?
You prefer watching a video? You can watch this interview on video here https://youtu.be/QXxqbW8vwG8
If you want to find our more about my wonderful guest, purpose expert Peter Schlatt, and work with him, you can reach out here:
LinkedIn https://www.linkedin.com/in/peterschlatt/
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Website http://peterschlatt.com/
Podcast https://anchor.fm/peter-schlatt
Exploration Call https://go.oncehub.com/Peter-45min-explore
♡ Hi, I'm Karo! As a coach I help women, humans and you to find clarity about your purpose and authentic desires and give you the tools to overcome fear and perfectionism and to actually go for your goals in an aligned way. Including your nervous system, your biorhythm and more. I coach in German and English.
1:1 Coaching
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9. Herbst-Reflexion mit dem BeDoHave-Modell
🍁 Hast du Lust achtsam mit mir in den Herbst zu starten?
Dann bist du herzlich eingeladen zu meinem kostenlosen online Event am 22. September um 21:15 Uhr.
Du kannst dich freuen auf eine achtsame Stunde Innehalten und Reflektieren, um dich innerlich für die neue Jahreszeit auszurichten.
Anmeldung und Infos findest du hier. Ich freue mich auf dich :)
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8. Interview mit Laura Berghahn - Wie du zu mehr Selbstakzeptanz findest durch die Arbeit mit inneren Anteilen
In diesem wertvollen Interview lernst du, wie du mit deinen inneren Anteilen arbeiten kannst und zu mehr Selbstakzeptanz findest.
Neben ganz viel Inspiration warten auf dich praktische Tipps und Strategien für deine innere Heilungsreise.
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Du hast Lust mit Laura zusammenzuarbeiten? Alles über Laura's Angebote findest du auf www.suava.de oder verbinde dich mit ihr auf Instagram @lauraberghahn!
Hi, ich bin Karo, dein Host. Du hast Lust, dass ich dich auf deiner inneren Reise als Coach begleite? Dann nimm an meiner kostenlosen Potenzial-Challenge teil, in der ich dich eine Woche lang mit fundierten Übungen per Mail begleite. Melde dich einfach kostenlos an auf www.karolingoldstein.com/challenge.
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7. Tina Eschle im Interview - Über die Freiheit du selbst zu sein und wieder zu träumen
In diesem magischen Interview mit der wunderbaren Tina Eschle erfährst du wie du dich wieder mit dir selbst, mit deinen Träumen und mit deiner Freude verbinden kannst - gerade wenn du länger schon den Kontakt dazu verloren hast.
Tina hat ein einzigartiges Talent darin, einen zu inspirieren und wieder ins Träumen, ins Fühlen und ins kindliche, freie Sein zu bringen.
Neben ganz viel Inspiration warten auf dich praktische Tipps und Strategien für deine Potenzialentfaltung.
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Du hast Lust mit Tina zusammenzuarbeiten? Alles über Tina’s Angebote findest du auf www.tinaeschle.training oder verbinde dich mit ihr auf Instagram @tina_eschle!
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6. F**k I am stuck! Warum du dich selbst sabotierst und nicht ins Tun kommst
Selbstsabotage ist eine Schutzstrategie!
In der neuen Folge von Chaos im Kopf erfährst du die wahren Gründe, warum du nicht ins Tun kommst.
Neben mehr Empathie und Selbstakzeptanz, bekommst du in dieser Folge konkrete Impulse, wie du aus dem Stillstand und ins Tun zu kommst.
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5. Vipassana What? Was passiert, wenn du an 10 Tagen 100 Stunden meditierst
In der fünften Folge von Chaos im Kopf nehme ich dich mit auf eine Reise. Und zwar nach Asien zum Vipassana Meditationskurs.
In diesem ehrlichen Erfahungsbericht erfährst du, was passiert, wenn du an 10 Tagen 100 Stunden (!) meditierst. Und was das mit dem Ursprung unseres Leidens zu tun hat.
Neugierig geworden? Alles über die Vipassana Meditation findest du auf dhamma.org.
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In meinem 1:1 Coachingprogramm SPARK helfe ich dir mehr Sinn und Antworten auf die Fragen "Wer bin ich?" und "Wohin will ich wirklich?" zu finden. Alle Infos findest dazu du hier.
4. Kreative Selbstverwirklichung - Dein unvollständiger How-To Guide
Du hast eine kreative Idee, die dir schon lange im Kopf herumschwirrt, aber irgendwie kommst du nicht ins Tun?
In der vierten Folge von Chaos im Kopf erhältst du praktische Strategien, um deine Kreativität frei zu leben und erfährst, wie du die besten Konditionen für Inspiration in deinem Leben schaffen kannst.
Damit unsere Welt mit deinen Ideen eine buntere und schönere wird!
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Ich freue mich von dir zu hören! Welche Ideen und kreativen Projekte schweben dir im Kopf, die raus wollen? Darüber sprechen ist der erste Schritt ins Tun zu kommen! Schreib mir einfach eine Mail an hello@karolingoldstein.com oder connecte dich mit mir auf Instagram @karolingoldstein oder auf LinkedIn @karolingoldstein.
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3. HSP-Power - Warum unsere Gesellschaft hochsensible Menschen braucht
Jeder 5. bis 6. Mensch ist hochsensibel! Welche geheimen Geschenke Hochsensibilität für dich und unsere Gesellschaft mitbringt, erfährst du in der dritten Folge von Chaos im Kopf. Damit wir als Gesellschaft unsere innere Diversität und unsere individuellen Talente annehmen, feiern und nutzen.
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2. Purpose-Mythen - Impulse für deine Sinn-Suche im Job
In der zweiten Folge von Chaos im Kopf dreht sich alles um das Thema Purpose.
Ich nehme dich mit auf meine eigene Sinn-Suche im Job und teile mit dir, auf welche Trugschlüsse und Stolpersteine du bei deiner Purpose-Journey achten kannst und was konkret du jetzt tun kannst, um mehr Sinn im Beruf zu finden.
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In meinem 1:1 Coachingprogramm SPARK helfe ich dir mehr Sinn und Antworten auf die Fragen "Wer bin ich?" und "Wohin will ich wirklich?" zu finden. Alle Infos findest dazu du hier.
1. F**king First Times - Warum es dir schwer fällt vermeintlich leichte Ziele zu erreichen
In der ersten Folge von Chaos im Kopf dreht sich alles um das innere Chaos, was Neues wagen, machen, starten immer mit sich bringt.
Egal, ob du ein Buch schreiben möchtest, einen Podcast starten willst, deinen Job wechseln möchtest oder vorhast in die Selbstständigkeit zu starten: Der innere Kritiker, Selbstzweifel und Ängste sind mit dabei.
In dieser Folge bekommst du Impulse für den Umgang mit Gedanken wie "Wieso fällt mir das so schwer, alle anderen scheinen das doch auch einfach zu schaffen?" und einen ehrlichen Blick hinter die Kulissen wie es wirklich ist einen Podcast zu starten.
Tausend Dank geht an Jan Blanke fürs tolle Cover-Foto.
Songcredits des genialen Songs "Nothing's Gonna Change" gehen an Shuko, Lee Fields und Nia Wyn.
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Ich freue mich von dir zu hören! Welches Projekt oder Ziel möchtest du eigentlich gerne umsetzen, das ganz viel inneres Chaos bei dir auslöst? Schreib mir einfach eine Mail an hello@karolingoldstein.com oder connecte dich mit mir auf Instagram @karolingoldstein oder auf LinkedIn @karolingoldstein.
Du hast Lust, dein eigenes Potenzial und dich selbst besser kennenzulernen, weißt aber nicht ganz wie?
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