INBED podcast
By Klara Leben
Če želiš srečo vzeti v svoje roke, si s klikom na ''play'' že korak bližje svojemu cilju.
INBED podcastNov 12, 2023
Ep. 87 Ljubezenska pravljica v resničnem življenju; Taja Harris
Omenjeno v epizodi:
Prehranska dopolnila so kot dodatna nega tvojemu zdravemu življenjskemu slogu. In podjetje Eko škrnicl ves čas dela na kvaliteti svojih izdelkov, ki pa jih mnogo razvije posebaj za ženske.
Herbiotic- (jaz delam mesečno kuro in potem nekaj časa brez)
Vit. D3+K2- vsak dan (en najbolj močnih d3 produktov na trgu)
Kurkuma (sploh v prehodih letnih časov, ko najbolj pade odpornost)
D-Manoza (kot preventiva pred vnetji mehurja)
Koda KLARAEKO velja ves čas in ti prinese 10% off na vse njihove izdelke. Upam, da ti pride prav:)
--
Tajo najdeš na njenem instagramu: @tajakp in na njeni spletni strani.
Njenega Jona pa na instagramu jonharrris.
Njun poročni video najdeš TUKAJ.
---
Dobrodošla, da se pridružiš inbed studiu in končno odkriješ vadbo, ki neguje tvoje počutje in tvoje telo. Vadbo, ki jo pogrešaš, če je ni.
xx,
Klara
Ep. 86 Je ločitev prava izbira? Z odvetnikom Andrejem Mikličem
Poroke so tako vesel dan, da ga seveda želimo delit z vsemi. Marsikdo pa se na neki točki v življenju znajde v zakonu, kjer ne vidi več skupne poti. Kaj pa zdaj? Kaj potegne za sabo ločitev? Je ločitev prava izbira?
V današnji epizodi skupaj z odvetnikom Andrejem Mikličem govoriva o ločitvah in vsega kar ne vemo o njih.
Andreja pa najdeš v njegovi odvetniški pisarni preko kontakta: andrej@odvetnik-miklic.si
Lepo te pozdravljam,
Klara
*PS: vedno si dobrodošla, da se mi pridružiš na spletnem studiu in začneš en velik korak v smer lahkotnega telesa in odnosa s hrano:)
Ep. 85 Prekini cikel primerjave in odkleni svoj potencial; solo epizoda
Omenjeno v epizodi:
Dlje časa kot premlevamo skrbi, bolj nas razžirajo. In oh, kako lažje je, ko se nekomu zaupaš. Tudi, če anonimno. Na spletni strani www.tosemjaz.net lahko popolnoma brezplačno in anonimno zastaviš vprašanje povezano s tvojo trenutno dilemo oz. stisko, odgovoril pa ti bo strokovnjak.
#evropskasredstva, #EUsredstva, #ToSemJaz
Link do inbed youtube tukaj.
Link do Tese tukaj.
To sem jaz projekt najdeš tudi na:
https://www.instagram.com/program_tosemjaz/
https://www.tiktok.com/@program_tosemjaz
Ep. 84 Osebni in poslovni Q&A; Je čas za materinstvo? Kaj bo s podjetjem?
V današnjem pogovoru (sama s sabo hehe) odgovarjam na vaša vprašanja in glede mojega osebnega in poslovnega življenja.
Ena stvar, ki jo moramo NUJNO omenit je glede dela o inbed studiu in vadbah o živo. Šele, ko se poslušaš za nazaj ugotoviš, da nisi najboljše razložil... Poanta je bila, da ne želim večjega studia in večjega števila zaposlenih, ampak želim obdržati to butičnost, kvaliteto in individualnost. Torej v studiu v živo nudimo individualne obravnave:))
INBED WELLNESS VIKEND: 13-15.10.2023 :) Kmalu več info na www.inbed.si :))
Omenjeno v epizodi:
Spletne trgovine kjer kupujem kompletke:
https://www.luisaviaroma.com/en-si/
Skincare:
Velja tudi koda za 10% popusta vse razen že znižane izdelke: KLARA10
Vlog:
Oljenje las: https://youtu.be/t04comkWvqg
Link do olj TUKAJ.
Dobrodošla, da preizkusiš inbed spletni studio in izkoristiš 3 dnevni brezplčani preizkus: https://www.inbed.si/spletni-studio-offer
Objem,
Klara
Ep. 83 Zunanja pričakovanja vs. pravi uspeh; Tin Košir Popovič
Pritisk, da "moraš met" do 30ga leta že vse pogruntan marsikoga spravlja v stisko. Sploh pri nas ženskah, ko nas na vsakem vogalu spomnejo na našo biološko uro, da SLUČAJNO ne bi pozabile. Za povrh tega pa lovimo nerealistične standarde uspeha, ki navsezadnje sploh niso naši.
Uspeh zate izgleda drugače kot zame. In po mojem mnenju se definicija osebnega uspeha spreminja skozi čas in naše interese, ki pridejo v različnih obdobjih.
Najboljši in hkrati najtežji del iskanja uspeha zase pa je, da nam na poti do tja večkrat “spodeleteti”, smo razočarani in podvomimo v pot po kateri hodimo. A ravno iz tega se največ naučimo in si z leti znamo postavit boljše smernice za naprej. Take, ki nas vodijo do LASTNE definicije uspeha.
V današnji epizodi je moj gost Tin Košir Popovič, ki je zaposlen pri Norveškem podjetju Db.
Najdeš ga na LinkedIn in na Instagramu:)
Omenil je tudi Rekreativni Klub Ljubljana in njihov instagram. Klikni follow, da boš na tekočem za vsa prihajajoča druženja:)
-Vlogi Janni Deler
-Vlogi Jon Olsson
-Taja Harris poroka poglej pod njene highlightse
Ep. 82 Na novo zgrajeno zaupanje vase in pot iz depresije; z Nežo Bricelj
Še kako dobro se spomnim, ko sem sama sedela v čakalnici psihiatrične ambulante v Ljubljani in se spraševala: Kako sem pristala tukaj?
In verjamem, da se enako sprašuje marsikdo zase in za svoje življenje. Kako sem pristala tu? Kje sem zgrešila? Zakaj se to dogaja ravno meni?
Kako nepredvidljivo zna bit življenje ne? Kljub težkim obdobjem verjamem, da jih ima vsak od nas z razlogom. V njih spoznamo globine človeške ranljivosti in hkrati so nam ogledalo in opomnik kaj je v življenju res pomembno- sledit sebi in svoji resnici ter na podlagi tega graditi odnose, ki nas bogatijo.
V današnji epizodi je moja sogovornica Neža Bricelj -NEIGE (instagram in spletna stran) od prve ideje do zadnjega detajla spelje zgodbo in vizualno podobo storitve/produkta.
Na svoji poti ni vedno verjela vase. Kljub velikim uspehom v tujini je ves čas verjela tistemu tihemu glasu, da ni vredna, da ni talentirana, da se ji je le "posrečilo". In v kombinaciji s prehransko motnjo h kateri se je zatekala že v najstniških letih se je znašla v obdobju depresije.
S poslušanjem epizode boste spoznali Nežo, njeno zgodbo in tudi kako se je po depresiji pobrala na noge.
-
Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:)
Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:)
Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost)
Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu)
Ashwagandha (pomiritev in fokus)
PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!)
PAKET Antistres in dobro spanje
Preberi si več o kvaliteti Ekoškrnicl izdelkov.
xx,Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .
Ep. 81 Od partnerstva do družine: Sprejemanje nove vloge in dinamike odnosov; s psihologinjo Laro Delić
Starševstvo si sama predstavljam kot največjo dogodivščino kar jih lahko podari življenje. Velikokrat pa se mi zdi, da preveč idealiziram to obdobje in si malo zatiram oči pred vsemi izzivi, ki pridejo zraven. Po eni strani se te nove vloge v prihodnosti veselim, po drugi pa si sploh ne morem predstavljat, da bom jaz dejansko enkrat v tej vlogi. Verjetno, nisem edina, ne?
No v današnji epizodi inbed podcasta se skupaj s z Laro Delić (univ. dipl. psihologinja) pogovarjava o prestopu v starševstvo. Tako o izzivih, ki jih prinese kot v trenutkih in odnosih, ki bogatijo naše življenje in nas naredijo močnejše, modrejše in izpopolnjene.
Laro najdeš na njenem instagramu @psihologinja_lara in pa na njeni spletni strani.
Prijetno poslušanje vam želim,
xx,
Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .
Ep. 80 Iskreno o odnosih; z Lucijo Šimec
Lucijo najdeš na njenem osebnem instagramu @lucijasimec in njenem poslovnem @lamaisondigitale_
Skupaj sva pred leti že posneli inbed podcast epizodo in sicer: Kako si ustvariti luksuzno življenje brez slabe vesti?
Reeli instagram:
Sicilija 1. dan, 2. dan, 3. dan, 4&5 dan, 6&7 dan.
Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:)
Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:)
Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost)
Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu)
Ashwagandha (pomiritev in fokus)
PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!)
PAKET Antistres in dobro spanje
xx,Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe .
Ep. 79 Ključ do spremembe prehranskih navad: Odkrij moč fleksibilnosti; z dipl. inž. prehrane Lana Trampuš
Vse, ki nas zanima zdrav življenjski slog obstaja toliko različnih smernic kaj zdravo prehranejvanje sploh je. Nekatere nas te smernice celo popeljejo v ekstreme in smo se pripravljeni odpovedati marsičemo za voljo dosega željenega cilja. A za kakšno ceno? Mora biti zdravo prehranjevanje res tako strogo?
Kako to, da imamo danes največ informacij o prehrani do zdaj, pa hkrati vedno več težav povezati znanje v praksi brez, da bi nas stalo našega notranjega miru.
V današnji epizodi se z dipl. inž. prehrane Lano Trampuš pogovarjava o glavni sestavini za trajnostni in zdrav pristop prehranjevanja: fleksibilnost. Da ni odgovor v strogih pravilih, ampak da samo sledimo parim smernicam in si s tem poenostavimo in olajšamo življenje. Več pa zveš ob poslušanju epizode:)
Podpornik današnje epizode pa je Špar Slovenija s svojimi inovativnimi izdelki Spar mix meso in zelenjava, pri katerih so ekološko vzrejeno govedino slovenskega porekla dopolnili z aromatično zelenjavo. So izdelki, ki spodbujajo, da zmanjšamo uporabo mesa in povečamo zaužitje zelenjave.
Njihovo Flexi linijo izdelkov in kampanjo sestavlja: Flexi goverji burger s papriko, Flexi mleto goveje meso z zelenjavo in Flexi hot dog z zelenjavo.
Upam, da najdeš kaj zase in v svojih kuhinji preizkusiš njihov koncept:)
Lano Trampuš najdeš na instagramu: @spekterzdravja
Mene pa na @klara.leben, www.inbed.si
Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš TUKAJ.
PS: 3 dni imaš brezplačno ;)
xx,
Klara
Ep. 78 Kako so lahko naši izzivi v spolnosti pot do globjega partnerstva? Aleksander Lah
Najtemnejši trenutki so lahko tudi najsvetlejša pot do intimnosti. V današnjem pogovoru z Aleksandrom Lahom ponovno odpirava tematiko spolnosti. Tokrat sva se usmerila bolj v partnerske odnose in kaj pomenijo težave s spolnostjo v odnosu. Izzive in težave partnerstva velikokrat vidimo kot "pokazatelj" nisva za skupaj. Moj partner me ne privlači več... Malokrat pa pomislimo, da so ravno te izzivi v spolnosti pot do globjega partnerstva. Pomanjkanje spolne "kemije" lahko kaže na pomanjkanje dejanske povezanosti v odnosu- najprej s samim sabo in seveda tudi s partnerjem.
Aleksandra najdeš na njegovi spletni strani: https://www.heartconnection.si/
Pretekli epizodi:
1. Kako usmeriti svojega partnerja, da boš v seksu uživala tako kot on?
2. Kako moški doživljajo spolnost? Je užitek res samoumeven?
Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš TUKAJ.
PS: 3 dni imaš brezplačno ;)
xx,
Klara
Ep. 77 Premagovanje ovir: Podpora drugim ženskam kljub lastnim občutkom ljubosumja; S Petro Kordiš
V današnji epizodi se bomo pogovarjali o pomembnosti podpore drugim ženskam kljub občutkom ljubosumja in primerjanja. Včasih lahko občutimo ljubosumje ali se primerjamo z drugimi ženskami, kar nas velikokrat pelje v "avtomatizem" kot je gossip in želja po premoči so ženske. Želja, da smo boljši od njih namesto, da bi bili ponosni na njihov uspeh.
Kljub temu, da so ti občutki povsem normalni, je pomembno, da se zavedamo, kako jih premagati in izbrati podporo. V današnji epizodi bomo skupaj s Petro Kordiš, ustanoviteljico Smova- urbanega doma dobrega počutja v Ljubljani, postavili "ogledalo" vsem občutkom nevoščljivosti in ljubosumja in kako se osredotočiti na gradnjo močnih medsebojnih odnosov z drugimi ženskami. Razpravljali bomo o pomembnosti enotnosti in sodelovanja, ter kako lahko skupaj rastemo in si pomagamo pri doseganju ciljev.
Petro najdeš na njenem instagram računu: @pennyandherdogs in pa Smove na instagram računu @smove in spletni strani www.smove.si
O eko škrniclu- na vse njihove izdelke ves čas velja KLARAEKO, ki ti prinese 10% popusta.
V svoj vsakdan dodajam:
- D3+K2 (eden izmed najmočnejših D vitaminov na trgu. Za res dobro absorbcijo poskrbi dodatek K2)
- Liquid Curcuma (en najmočnejših naravnih antioksidantov- protivnetno, krepi odpornost)
- Omega 3 (poleg zdravja srca in možganov, oči... Pomaga tudi pri lepi koži, laseh, nohtih...)
Za vse s pogostimi vnetji pa je brez dvoma prava izbria: Adijo, vnetje mehurja
Dobrodošla, da začneš migat z mano direktno iz svoje dnevne sobe/ doma v spletnem studiu. Več info o spletni vadbi najdeš TUKAJ.
PS: 3 dni imaš brezplačno ;)
xx,
Klara
Ep. 76 Razumi svojo lakoto, najdi ravnovesje z vadbo in hrano prilagojeno ciklu; z Ines Pusovnik in Nastjo Starčič
Dobrodošli v novi epizodi inbed podcasta, kjer se bomo posvetili temi, ki jo dobro poznamo- lakoti in zatiranju le te, ko smo nezadovoljni s svojim telesom. Si se kdaj vprašala, zakaj se pojavijo napadi lakote in kako lahko uravnotežimo svoje hormone brez, da bi se na vso silo držali strogih pravil in si prepovedali svoja najljubša živila?
V današnji epizodi se bomo z Nastjo Starčič in Ines Pusovnik pogovarjali kako lahko s poznavanjem cikla ustvarimo zdrave prehranjevalne navade, vadbeno rutino in uravnotežimo nivoje lakote, da tako zadovoljimo potrebe svojega telesa. Pogovorili se bomo tudi o tem, kako lahko zaupamo svojemu telesu in poslušamo njegove signale, da bomo lažje dosegli svoje cilje.
Do 31.3.2023 (do polnoči) Ines in Nastja sprejemata prijave na program: Nahrani svoje hormne.
Več o samem programu najdeš TUKAJ.
In pa NOVA SPLETKA IN NOV SPLETNI STUDIO STA ZUNAJ. Končno!! Toliko komplikacij nas je doletelo "behind the scenes" in smo spletko dali cel teden kasneje ven:) Oglej si posodobljeno spletko in našo ponudbo
PS: 3 dni imaš brezplačnega preizkusa!
Ep. 75 Iskanje ravnovesja v zdravem načinu življenja; Zakaj sta pilates in joga najboljši izbiri za telesno in mentalno transformacijo?
Se tudi ti sprašuješ kaj je najbolj učinkovita metoda za transformacijo telesa? Po mojih izkušnjah je to tista, ki se loti tako telesne kot mentalne transformacije.
Učeni smo, da je edini način hujšanja z mentaliteto "no pain, no gain". Edino, če pri treningu skoraj "izdahnemo" je bil trening dober. Moraš še res izmučit in biti izjemno strikten in clean pri svoji dieti. Ja ok, to je res en od načinov...
Ampak za kakšno ceno? Je ta res pravi zate? Si želiš živeti takšno življenje na dolgi rok?
Ena od največjih napak, ki jih pogosto storimo je, da si spremembe želimo bolj iz strahu pred spremembami in trenutnim nelagodjem. Zato v takem stanju iščemo instante rešitve. Hočemo spremembo TAKOJ. In tako se lahko čisto nehote kaj hitro zataknemo v začaran krog diet, storgih telovadnih režimov in ob neuspelih poiskusih v občutke nezaupanja in razočaranja vase in v svoje telo.
Upam, da ob poslušanju podcast epizode dobiš boljše razumevanje in vpogled v drug način do zdravega in fit telesa, ter mirne glave. YOU CAN HAVE IT ALL!!:)
Dobrodošla, da pokukaš v inbed vadbe v spletni studio, ali pa na vadbe v živo v Ljubljani:)
Za ceno 35,99 eur na mesec prejmeš dostop do celotne knjižnjice( 130+) vadb, ki se vsak teden nadgrajujejo. Vadbe so organizirane po časovnih segmentih do 20 min, 20-30 min in 30+ min. Vsak teden je posodobljen in sestavljen urnik vadb od pon-ned in vsak teden prideta na studio 2 novi vsebini:)
Dobrodošla! https://inbed.si
Xx,
Klara
Ep. 74 Utišaj dvome vase in zbudi zaupanje v tok življenja; solo epizoda Klara Leben
Se tudi ti najdeš, da nenehno dvomiš o svojih sposobnostih in premišljuješ o svojih odločitvah? Nisi edina... Nizka samozavest je lahko res težka izkušnja, ki pogosto vodi v tesnobo, premlevanje preteklih dogodkov, besed, dejanj in nezaupanje v svoje zmogljivosti.
Kaj pa, če obstaja način, kako utišati te negativne misli in si povrniti samozavest?
Prisluhni mojemu "monologu", o moji izkušnji s tesnobo in dvomi vase v preteklem letu, ko se je v mojem življenju spremenilo OGROMNO. Z mojim M* sva se odločila za prenovo stanovanja, projekt, ki je potegnil ogromno za sabo. Zbudil moje notranje strahove, ki sploh nisem vedela, da jih imam, ko pride do zveze. Dvomi v moje odločitve in pa velika sprememba: nova "veja" na moji karierni poti- zažela sem z inbed vadbo. In, ko delaš nekaj na novo, nekaj v čemer nisi najbolj izkušen, v področjih kjer imaš v sebi vsidrane določene predstave, ki ti jih takšno obdobje postavi v perspektivo. Začela sem se spraševati v kaj verjamem. Katera prepričanja so moja in katera vsiljena od zunaj.
Kljub mentalno noro zahtevnem obdobju, sem danes zanj hvaležna. Zaradi njega sem bolj kot kadarkoli prej sigurna v svoje delo, v svoje spodobnosti in vase kot partnerke v poslu in v ljubezni. Mojo zveza z M* je še bolj poglobljena in še bolj bogata.
Zaupam v tok življenja in hkrati dajem veliko zaupanja v lastno presojo. Tvoje telo in tvoja glava je tvoj DOM do konca življenja. In je tvoja naloga, ko življenje kliče po "prenovi" ali "novogradnji" zaupaš vase in v svoje zmogljivosti! Maš to:)
Poveži se z mano na spletnem studiu, trenirajva skupaj- kjerkoli/kadarkoli!:) https://inbed.si
Vesela te bom tudi na mojem instagramu: @klara.leben in @inbedstudio :)
xx,
Klara
Ep. 73 Skivnosti ženskega užitka v spolnosti; z Majo Grintal
Z Majo Grintal tokrat odpirava temo spolnosti in ženskega užitka. Samozadovoljevanje nam pomaga bolje spoznati svoje telo, kaj ti paše in v čem uživaš. Si vedela, da je ženska manj v stiku s sabo in težje komunicira svoje želje in potrebe svojemu partnerju, če se ne samozadovoljuje? Zato lahko z razumevanjem sebe in svojega telesa izboljšaš tudi spolno povezavo s partnerjem, saj se lahko lažje izraziš in razložiš kaj želiš/ potrebuješ.
Majo najdeš na njene IG: @pleasuremermaid
Dobrodošla, da se pridružiš v spletni studio, kjer gibanje postane tvoja nega. Več na: https://inbed.si
Omenjene epizode o spolnosti z Aleksandrom:
- 1. Moški vs. ženski spolni svet užitka; Kako usmeriti svojega partnerja, da boš v seksu uživala toliko kot on?
- 2.Kako moški doživljajo spolnost? Je užitek res samoumeven?
xx,
Klara
Ep. 72 Tesnoba in odtujenost; Kako preprečiti, da bi tesnoba prevzela nadzor nad tvojim počutjem in odnosi? S psihoterapevtko Petro Grobelnik
Ko tesnobo prepoznaš se je najprej hočeš znebiti. Ampak bolj, kot jo odrivaš stran, močnejša postane.
Na kakšen način se lahko spopadeš in celo spoprijateljiš s tesnobo? Kako le-ta vpliva na odnose v tvojem vsakdanu? Sploh tiste najbolj intimne- s sabo in v partnerskem odnosu.
V 72. epizodi sva s psihoterapevtko Petro Grobelnik razvili pogovor kako tesnoba lahko vpliva na partnerski odnos, saj lahko vodi do pomanjkanja zaupanja, povečane skrbi in strahu pred nesigurnostjo. Dolgoročni občutki tesnobe nam vzbudijo tudi občutke odtujenosti, nerazumevanja... A, ne za vedno. Kjer je volja tam je pot in v tem primeru je ključno, da poiščeš pomoč za svoje počutje in se počutiš podprto in opremljeno za soočanje s tesnobo.
Petro lahko najdeš:
- spletna stran: https://psihoterapija-grobelnik.si
- instagram: @petra_psihoterapija
- email: petra@psihoterapija-grobelnik.si
Petra je pripravila posebno ponudbo samo za poslušalce inbed podcasta. Za začetni 60 minutni posvet ponuja 10% popust, ki pa ga lahko uveljaviš samo do 16.3.2023 s kodo inbed10. Prijavi se preko maila in dopiši kodo
-----
Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi pri gibanju na INBED SPLETNEM STUDIU ali na vadbah v Ljubljani.
-----
Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:)
Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:)
Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost)
Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu)
Ashwagandha (pomiritev in fokus)
PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!)
PAKET Antistres in dobro spanje
xx,
Klara
Opozorilo: Poslušanje epizode ni nadomestilo za terapijo ali drugo strokovno pomoč.
Ep. 71 Prepoznaj in premagaj perfekcionista v sebi s Špelo Kresnik
BOŽIČNO DARILO: Vsi imamo dovolj božičnih nogavic, puloverjev in spodnjega perila. Naj bo letos darilo, ki bo res razveselilo vaše bližnje in vam dalo še večjo pobudo za skupno ustvarjanje in druženje. Stories_by_Lea je izdala že 2 knjigi, z naslovom Moderne torte in sladice 1 in 2. Recepti so božanski in reeees estetski. Vsaka sladica je umetnina in s kuharico jo boš znala narest tudi ti!
Ob naročilu knjige v decembru prejmete vsi tudi brezplačno darilo.
Za poslušalce podcasta pa poleg tega darila velja še ena ugodnost: ob naročilu knjige Moderne torte in sladice 2 ali paketa obeh knjig lahko uporabiš kodo inbed10 za 10% popust.
-------
O gostji Špeli Kresnik:
Špela je proaktivna in ambiciozna psihologinja in podjetnica. Njeno poslanstvo je razvoj človeškega potenciala, ker verjame, da ima vsak potencial za osebnostno rast in potencial, da doseže tiste spremembe, ki jih želi.
Špelo najdeš na njeni spletni strani in/ali instagramu @spela.kresnik_psihologija ali pa na podcastih z naslovom podcast Ogledalo.
Da lahko premagamo perfekcionista v sebi, ga moramo najprej prepoznat in opazit vpliv, ki ga ima na naše življenje. Torej kako funkcioniramo v našem vsakdanu, kako poteka naš samogovor in kako perfekcionizem vpliva na naše odnose in mentalno zdravje. In ko ga enkrat prepoznaš, ga lažje razumeš in se "vzameš v roke". In končno začneš s tistim projektom, hobijem, pogovorom... S katerim si tako dolgo odlašala, ker ni bil "dovolj dober" ali, ker ti nisi bila "dovolj dobra". Maš to!!:)
S Špelo sva že posneli podcast z naslovom: Kdaj je čas za spremembo? Kje so tvoje meje?
Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe in pa na vadbah v živo. Do konca leta je še 30 dni in še vedno imaš priložnost, da ustvariš spremembo, ki si jo tako zelo želiš okusit!:)
Ep. 70 Blišč in beda tujine z Lucijo Vrankar (Lucy TIME)
Na 70. epizodi inbed podcasta gostim eno izmed najbolj uspešnih slovenskih ustvarjalk na Youtubu, Instagramu in TikToku in brez dvoma najbolj znano slovensko stevardeso- Lucijio Vrankar. Tokrat sva se pogovarjali zakaj se je odločila za poklic stevardese in zakaj se je dala odpoved. Meni je tako zelo zanimivo slišat zgodbe ljudi, ki so v mojih očeh uspešni in predvsem njihovo doživljanje na poti do uspeha. Še tistim, ki se nam zdi, da res živijo sanjsko življenje, ni postlano "z rožami". Vsak ima na poti svoji izzive in so mu dani z razlogom.
Lucija, v največje veselje mi je bil pogovor s tabo. Ženska s srcem na pravem mestu
Lucijo lahko najdete na instagramu @xlucy_time, na Youtubu Lucy TIME in TIKTOKU Lucy time.
Omenjen video v podcastu kako so potekali razgovori za delo stevardese najdeš TUKAJ. In pa video zakaj se je odločila, da poda odpoved najdeš TUKAJ.
Dobrodošla, da se treniraš z mano v inbed SPLETNEM STUDIU ali pa v ŽIVO.
Ep. 69 Kako se graciozno postarati? Od poslovne poti pa do benefitov obrazne joge s Karin Velikonja; Glowinface studio
Dobrodošla na inbed podcast- ja po dolgem premoru spet začenjamo z novimi epizodami. Tokrat gostujem Karin Velikonjo, ustanoviteljico podjetja in metode Glowinface. Karin je uspešna podjetnica in je dosegla uspehe na mednarodni ravni. Poleg svojega spletnega studia je predkratkim odprla tudi studio v Ljubljani in jo lahko obiščeš tudi v živo. Pogovor o obrazni jogi naju zanese tudi v poslovne vode, v njen zakaj in njeno zgodbo. Najbolj je meni osebno ostal v spominu njen mindset, ki ga goji do postavljanja cen, samozavesti v svoje delo in nasploh viziji, ki jo ima za svoje podjetje in ljudi, ki jim pomaga.
Karin najdeš na instagramu in pa njeni spletki.
___
Inbed studio pa je v času "odsotnosti" na podcast platformi tudi odprl vrata za vadbe v živo:) Ja, končno se lahko tudi v živo gibamo skupaj. Svoj termin lahko rezerviraš TUKAJ.
Ali pa se pridružiš inbed vadbam kar iz udobja svojega doma. Kjerkoli in kadarkoli. Več o spletnem studiu pa najdeš TUKAJ.
Za vse tiste, ki pa bi rade izboljšale svoj odnos do hrane, našle lahkotnost in svobodo prehranjevanja. Za vse tiste, ki hrano ločujete na dobro in slabo in s tem tudi svoje dneve. Za vse tiste, ki se soočate s prenajedanjem in bi rade prekinile ta začaran krog in spet zaživele. Dobrodošla na inbed coaching in Svobodo Prehranjevanja:)
___
Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:)
Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:)
Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost)
Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu)
Ashwagandha (pomiritev in fokus)
PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!)
PAKET Antistres in dobro spanje
Objem,
Klara
Ep. 01 Vpliv hormonske kontracepcije in kaj ti pove tvoj menstrualni cikel z Alison Kogoj
Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara
Danes je z nami Alison Kogoj, diplomirana medicinska sestra in svetovalka naravne plodnosti.
Kdaj si bila nazadnje ''aktivna'' pri odločitvah za svoje zdravje? Kot mlade ženske se ponavadi ne zavedamo kakšno odgovornost sprejmemo, ko rečemo ''DA'' kontracepcijski tabletki. Z Alison tokrat razglabljava kaj se dogaja z našim telesom in počutjem, ko jemljemo hormonsko kontracepcijo in kako lahko zdravje vzameš v svoje roke, ko se spoznaš preko menstrualnega cikla.
Več o Alison in njenem delu najdeš na instagramu @abili_naravna_plodnost in spletni strani .
Pusti svoj mail, jaz pa ti bom vsak teden pošiljala dozo motivacije in informacij, da boš s pozitivo in zaupanjem vase sprejela odgovornost za svojo srečo. To lahko storiš TU
Ep. 68 Izkušnja s psihoterapijo, prenova stanovanja in posebno oznanilo;
Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti:
KURKUMA (močnejša verzija)
ASHWAGANDHA (močnejša verzija)
HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
-Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
-PAKET ZDRAVA SEČILA (sploh dobro imet na zalogi zdaj, ko je sezona kopalk)
----------------
Pridruži se mi na SAIL YOUR WAY fit weeku! Datumi** 17-24.9.2022
Več si prebereš tukaj: https://sailyourway.net/fitweek-klara-leben
In nasploh o Sail Your Way: https://sailyourway.net
Se vidimo?
______________
Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ.
Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ.
Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ.
Ep. 67 Zadnja dieta z Jernejem Ogrinom
Omenjeno v epizodi:
Jerneja najdeš tukaj: @jernejogrin :)
____
Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti:
KURKUMA (močnejša verzija)
ASHWAGANDHA (močnejša verzija)
HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
PAKET ZDRAVA SEČILA
____
Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ.
Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ.
Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ.
Epizoda z Lano Trampuš TUKAJ.
Ep. 66 Kako prekiniti cikel diet in doseči lahkotno, fit, zdravo telo?
Kaj sploh je prefektno telo? Zakaj želiš izgubiti odvečne kilograme? Zakaj si želiš spremeniti svoje telo? Kaj v tvojem življenju (če odšteješ svojo prehransko in telesno zgodbo) te oNEsrečuje? Kakšno življenje si želiš živeti?
Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ.
Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ.
Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ.
____
Eko Škrnicl
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
____
Pretekle epizode o poznavanju sebe skozi svoj menstrualni cikel:
S1 Ep. 01 Vpliv hormonske kontracepcije in kaj ti pove tvoj menstrualni cikel; z Alison Kogoj
S2 Ep. 10 SOS boleče menstruacije! Kaj lahko narediš, njihov pomen in o komunikaciji s partnerjem
S2 Ep. 06 Globji pomen menstruacije za globje razumevanje sebe. Odkrij moč svojega cikla
Dobrodošla, da se mi pridružiš na instagramu inbedwithklara.
Ep. 65 Kako ji uspe? Adrijana Dimec o Méri, materinstvu in partnerstvu.
Adrijana Dimec je mama Maksu in Aurori, žena profesionalnemu košarkašu in ustanoviteljica blagovne znamke Méra.
Méra je v svojih začetkih doživela velik uspeh. Hitro so dobili veliko število naročil, to pa je prineslo tudi svoje izzive, ki jih Adrijana ni pričakovala. Poleg podjetništva njeno življenje bogatita Maks, Aurora in mož Žiga. Kako ji uspe?
the Méra collection: https://meracollection.com
Inbed virtualni studio: https://inbed.si
Eko Škrnicl
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na instagramu @inbedwithklara
Ep. 64 Do boljše spolnosti, produktivnosti in odnosa do sebe s poznavanjem ženske narave; S Katjo Podbevšek
Omenjeno v epizodi:
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
____
Katja Podbevšek je Socialna pedagoginja in Svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA. Ženske uči naravne kontracepcije in pomoga pri zanositvi.
Katja za vse poslušalke inbed podcasta ponuja 40eur popusta na program simptotermalne metode NFPTA
Vsebuje:
Uvodno srečanje (50 min, video)
Individualno srečanje – izpolnitev obrazca za spremljanje (45 min, Zoom ali v živo)
1. srečanje: Preglednica in bazalna temperatura (44 min, video)
2. srečanje: Sluz materničnega vratu in položaj materničnega vratu (35 min, video)
3. srečanje: Neplodni čas pred in po ovulaciji (31 min, video)
4., 5. in 6. srečanje: Pogovor o preglednici (3x 30 min, individualno, Zoom ali v živo)
Redna cena: 240e, za poslušalke 200e.
Simptotermalna metoda se lahko uporablja:
- za naravno kontracepcijo
- kot pomoč pri zanositvi
- spoznavanje lastnega telesa
Kontaktirate pa jo lahko kar preko njenega instagrama @zavedanjeplodnosti ali mail zavedanjeplodnosti@gmail.com
______
Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešamo v svojem dnevu, ko je ni- takrat smo lahkotno konsistentni in posledično končno vidimo rezultate, ki si jih tako zelo želimo. Dobrodošla, da si prebereš več o vadbi TUKAJ.
Za vse, ki se prenajedate in/ali pa je hrana "središče" vašega življenja sem ustvarila program: Svoboda Prehranjevanja. Za ceno samo 2eh individualnih coachingov te čaka 14 dnevni video program.
Priporočam pa kombinacijo vsaj enega individualnega coachinga in nadaljevanje s programom. Moč za spremembo je TVOJA.
Ep. 63 S Stello Korošec; Podjetniški mindset, o materinstvu in samopodobi;
Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešamo v svojem dnevu, ko je ni- takrat smo lahkotno konsistentni in posledično končno vidimo rezultate, ki si jih tako zelo želimo. Dobrodošla, da si prebereš več o vadbi TUKAJ.
Za vse, ki se prenajedate in/ali pa je hrana "središče" vašega življenja sem ustvarila program: Svoboda Prehranjevanja. Za ceno samo 2eh individualnih coachingov te čaka 14 dnevni video program.
Priporočam pa kombinacijo vsaj enega individualnega coachinga in nadaljevanje s programom. Moč za spremembo je TVOJA.
Stella Korošec je so-ustanoviteljica in direktorica marketinga pri Equi. V današnji epizodi govoriva o miselnosti, ki jo spremlja na njeni podjetniški poti, o dinamiki s partnerjem na delovnem mestu, o materinstvu in dojemanju svojega telesa po porodu.
Equa flaške: https://sl.myequa.com
Equa care: https://equa-care.com
Goat Story: https://goat-story.com
Stellin in Anžetov podcast: 7-figure ideas
Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na instagramu @inbedwithklara
Ep. 62 Kako premagati ljubosumje in negotovost ter obrniti primerjavo sebi v prid? S Katarino Fajfar
Ljubosumje, nevoščljivost, negotovost in dvomi vase so velikokrat občutki s katerimi se soočamo, ko se primerjamo z drugimi. Okolje družbenih omrežij nas lahko ves čas opominja na vse kar nimamo, na vse kar nismo in na vse kar se zdi, da ne bomo nikoli dosegli. Pa je to res edini način?
Verjamem, da lahko primerjavo obrnemo sebi v prid. Naši občutki nam ves čas nekaj sporočajo in tistim neprijetnim bi se radi kar se da hitro umaknili. In, ko se primerjamo z drugimi damo toliko energije v kaj imajo in dejalo drugi. Namesto, da bi pogledali pri sebi iz kje izhaja to pomanjkanje in ''beg'' v življenje nekoga drugega.
Vedno boš edino TI ti. In nihče drug. Tvoje življenje, tvoja odgovornost. Maš to!;)
Podpornik današnje epizode v mesecu februarju pa je De'Longhi Slovenija. In, ker se strinjajo z mano, da je ljubezen do sebe temelj za vse ostale odnose v življenju so v okviru meseca ljubezni pripravili posebne popuste na njihove kavne aparate. Link do popustov najdeš TUKAJ.
In pa še link do specifičnega aparata, ki ga imam jaz: De'Longhi Dinamica Plus (zelo, zelo zadovoljna z njim!)
Omenjeno v epizodi:
Link do pretekle epizode s Katarino Fajfar: Kdo si ti za druge? Si vredna ljubezni? Zatekanje k hrani, samoobsojanje in samopodoba;
Katarino najdeš tudi na instagramu: @fajfarkatarina
INBED VADBA:
Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:)
Primer vadbe:
Dobrodošla tudi, da se mi pridružiš na instagramu @inbedwithklara.
Ep. 61 Kako do svoje prve nepremičnine? z Marjo Milič
Verjamem, da je za marsikoga, ki se v tem obdobju želi odselit od doma, najeti ali kupiti svojo prvo nepremičnino kar velik izziv. Cene na trgu so v zadnjih 2eh letih ponorele. In tukaj se pojavi vprašanje: Kako do svoje nepremičnine? Si jo sploh lahko privoščim? Sem kreditno spodobna? Je zame boljša izbira najem?
Vse to sva z Marjo Milič, bivšo urednico Financ in glavno navigatorko ekosistema Biznispace.com in gostiteljico podcasta Money How.
DELAVNICA FINANČNO MOČNA se bo odvijala 17.2.2022 ob 17:00.
Komu je namenjena delavnica
- ŽENSKAM, ki jim finančne tematike niso blizu,
- ŽENSKAM, ki ne vedo, kako vstopti v svet investiranja,
- ŽENSKAM, ki želijo finančno obvaldati svoje življenje.
Upravljanje denarja ni moška ali ženska stvar, pač pa je nujno za vse, ki si želijo zagotoviti finančno varno prihodnost.
___________________________
INBED VADBA:
Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:)
Primer vadbe:
Dobrodošla tudi, da se mi pridružiš na instagramu @inbedwithklara.
Ep. 60 Nina Gaspari o ljubezni, poslu in financah.
Ponovno sem nam je pridružila Nina Gaspari, strokovnjakinja za medije in voditeljica podcasta Lovim Ravnotežje.
Najdeš jo na instagramu @ninagaspari.
EKO ŠKRNICL:
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
INBED VADBA:
Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:)
Primer vadbe:
Ep. 59 Kaj se zgodi, ko kljub oviram poslušaš svojo strast? z Lepo Afno
Ko dobimo odgovor ''NE'' za tisto kar si želimo ponavadi zelo zaboli. Kaj pa se zgodi, ko ta ne vzameš le ko oviro na poti? In ne pustiš, da je ta ''ne'' tvoj konec? Z Leo Filipovič ali bolj poznano kot Lepa Afna se v današnji epizodi pogovarjava kako se je njena miselnost spreminjala skozi leta. Kako je kljub zavrnitvi našla svojo še bolj udarno, še bolj uspešno in še bolj "njeno" pot.
Leo najdeš na njenem instagramu @lepaafna.
Pripopam še link do njenega planerja, ki ga uporabljam tudi sama. Planer Čarobnica
Omenjeno v epizodi:
koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
------------------
Program za vse tiste, ki imate dovolj boja s hrano in svojim telesom: SVOBODA PREHRANJEVANJA.
Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si.
Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode.
Rada bi te slišala.
Objem,
Klara
** Za žalujoče: @zivljenjejelahkodobro
In pa najin skupni podcast o žalovanju TUKAJ.
Ep. 58 Manifestacija; Kako uresničujem življenje, ki si ga želim živeti? s Klaro Leben
Verjamem, da smo že vsi mnogokrat slišali: ''Misli dobro in zgodilo se bo dobro. Ne smeš mislit slabo, ker se bo zgodilo slabo''. No, jaz se s tem čisto ne strinjam in verjamem, da ustvarjamo svojo realnost na podlagi prepričanj in posledično omejitev, ki smo jih prevzeli v prvih parih letih življenja. Zglede ljubezni, partnerstva, financ, prijateljstev ipd. prevzamemo od naši bližnjih. Pa je res potrebno te omejitve nositi sabo? Jih lahko presežeš in dosežeš več kot si predstavljaš v tem trenutku?
V tej epizodi govorim o procesu, ki sem si ga pred leti vzela za svojega po imenu Too be magnetic. Najdeš tudi brezplačni podcast pod imenom Expanded by Lacy Phillips.
Sama sem naročnik na njihovo platformo že leta in imam namen biti še naprej. Platforma pomaga pri manifestaciji :)
https://tobemagnetic.com/
Si želiš Svobode v hrani? O omenjenem programu Svobode Prehranjevanja lahko več poslušaš in prebereš tu.
Ep. 57 Izkušnja z inbed coachingom. Najdi svobodo v hrani in prekini boj s svojim telesom; anonimna izpoved K.K.
Zaradi ohranjanja anonimnosti sem moji današnji sogovornici spremenila ton glasu in ime. Tokrat jo kličemo Tina:)
Tina je z nami delila svojo izkušnjo inbed coachinga. Prijavila se je na individualni coaching zaradi negativnega odnosa do hrane in svojega telesa. Večina njenega življenje se je vrtelo okoli hrane. Kdaj in kaj bo jedla. Še preden je končala en obrok je že v mislih načrtovala drugega.
Naš odnos, ki ga gojimo do sebe se odraža tudi v vseh ostalih odnosih, ki jih gojimo do drugih. Vse se začne s tabo. In upam, da ti današnja epizoda prinese motivacijo, da začneš s sabo ravnati bolj prijazno, sočutno in ljubeče.
-Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane in prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si.
-Več o programu Svoboda Prehranjevanja pa si lahko pogledaš več TUKAJ.
Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode.
Rada bi te slišala.
Objem,
Klara
Ep. 56 Nega kože in staranje s specializantko dermatologije skinology.si Niko Juriševič;
2 miljardi ljudi po svetu se sooča s kožnimi težavami. Velika številka ne? Velikokrat pa se v naših težavah s kožo počutimo zelo same, izolirane in se v določenih primerih rajši zapiramo vase.
Tudi sama sem imela v preteklosti zelo muhasto kožo, veliko mazoljčkov po obrazu in spomnim se občutka, da bi se najrajši kar skrila. Da se nisem hotela družit in iti med ljudi. Pa zdaj gledam nazaj in si mislim ”pa saj ni bilo tako hudo”. Dejstvo pa je, da mi je to takrat predstavljajo stisko. In verjamem, da tudi marsikomu od vas.
Zato vas čaka ponovno epizoda o zdravju kože. Od osnovne nege kože, do najbolj pogostih težav in na koncu tudi so staranja in o uporabi botoksa.
Gostja v današnji epizodi je Nika Juriševič, specializantka dermatologije in jo najdeš na njenem instagram profilu @skinology.si, kjer boš našla veliko informacij o produktih in nasploh o negi kože.
_______
Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si.
Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode.
Rada bi te slišala.
Objem,
Klara
Ep. 55 Prehrana v obdobju zanositve, nosečnosti in poporodnega obdobja; Prehranski coach Ana Zrimšek
Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave)
Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov
___
Ana Zrimšek je strokovnjakinja za prehrano žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Je ustanoviteljica podjetja Prehrana za dva v okviru katerega ponuja prehranski coaching. Je tudi avtorica Instagram profila @prehranazadva na katerem deli strokovne informacije in praktične nasvete. Izkušnje je začela nabirat v zadnjih letih faksa, ko je imela priložnost sodelovati z nosečnicami tudi v praksi.
Prehrani v nosečnosti je posvetila tudi svojo magistrsko nalogo in kasneje, kot ena od avtoric, sodelovala pri ustvarjanju knjige z naslovom Življenjski slog nosečnic.
PRIPOROČILA LITERATURE/PODCASTOV:
-Pregnancy podcast (Vanessa Marten)
-Real food for pregnancy (Lily Nichols)
-the fifth vital sign (Lisa Hendrickson-Jack)
-Nutrition in pregnancy and childbirth (Lorna Davies & Ruth Deery). Tele sem se spomnila naknadno. Je pa usmerjena bolj v psihološki pristop k prehrani, obdela tudi probleme, kot so nosečnost in prehranske motnje, zato bo mogoče zanimiva tudi tebi osebno za tvoje delo :)
ZA VSE POSLUŠALKE INBED PODCASTA ANA PONUJA 20% POPUST NA SVOJE STORITVE
------------------
Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si.
Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode.
Rada bi te slišala.
Objem,
Klara
Ep. 54 Žalovanje in soočanje z izgubo. Z dipl. psihologinjo Sabina Majerič
Izguba in žalovanje je nekaj s čimer se bo vsak od nas soočal na neki točki v življenju. Večno slovo je težko in vsak ga doživlja na svoj način. Nekateri bi se radi pogovarjali, drugi zaprli vase. Eni so jezni, drugi pomirjeni.
Skupno vprašanje vsem pa je ''Kako naprej?''
Skupaj z dipl. psihologinjo Sabino Majerič, ki jo na instagramu najdeš pod imenom @zivljenjejelahkodobro.
V brezplačni spletni program delavnic Skupaj skozi žalovanje, se lahko že prijavite!
Več o vsebini in poteku programa si lahko preberete tukaj: https://linktr.ee/skupajskozizalovanje s kakršnimikoli dilemami ali vprašanji o programu vam je Sabina na voljo na zalovanje.program@gmail.com.
______
Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode.
Rada bi te slišala.
Objem,
Klara
Ep. 53 Kaj pa, če bi se preselila na Havaje? z Ivjano Banić
Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti:
HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta vaginalna vnetja)
---------------
Kaj pa, če obstaja drugačno življenje kot ga živiš v tem trenutku? Kaj nas omejuje, da ne zaživimo življenja v vsej svoji polnosti? Kakšno življenje si želiš živeti?
Ivjana Banić, znana radijska voditeljica je ''mahnjena'' na potovanja. Potuje že od majhnih nog, predkratkim pa se je z družino preselila kar na Havaje.
Večina nas o potovanjih samo sanja, nekateri pa pogumno korakajo v svet. Kaj je potrebno za selitev? Vse o Havajih in o celi miselnosti okoli potovanj sva spregovorili v tej epizodi.
Ivjano najdeš na njenem instagramu: @ivjana
------------------
Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode.
Rada bi te slišala.
Objem,
Klara
Ep. 52 Veš, da sklepaš pogodbe vsak dan? Kako ti že osnovno znanje prava lahko pomaga v vsakdanjem življenju; z dr. prava Ano Čertanec
Veš da sklepaš pogodbe vsak dan? Veš na katere stvari moraš paziti pri nakupu nepremičnine, sklepanju najemnih pogodb, pri poroki, izvenzakonski zvezi, ločitvi ipd. Vsa ta področja sva odprli v podcastu skupaj z doktorico prava Ano Čertanec. Lepo vabljena k poslušanju:)
Pravni podcast, ki ga gosti @anacertanec se imenuje: @vesciprava_podcast.
Lepo vabljena, da preizkusiš svoje pravno znanje na @vesciprava_podcast, kjer med tednom objavlja praktična vprašanja in odgovore.
------------------------
Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ.
Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si. Dobrodošla
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 51 Kako vzljubit sebe in svoje telo; s Klaro Leben
Lunina Vila:
Doniraj: Ne pustimo jih same!
https://luninavila.si/doniraj/
Učitelji (program): Učitelj, ki zmore več.
Te zanima coaching z mano? Kaj coaching sploh je in ali si primeren kandidat si lahko prebereš tukaj.
Par let nazaj, z 12 kg več, prehransko motnjo in občutkom, da nikamor ne spadam je bil prijazen samogovor in lep odnos do sebe le oddaljena ideja, ki se mi je takrat zdela zlagana, skorajda nemogoča.
Več časa je minilo, manj upanja sem imela, da bom kadarkoli našla to kar iščem. Imela telo in počutje, ki si ga tako močno želim. Počutila sem se patetično, leno in nesposobno. Razočarana nad sabo ”pa kaj je narobe s tabo, da ne moreš kontrolirat kaj daš vase, kako izgledaš in kako živiš.”
Vse dokler nisem spoznala znanost za tem zakaj nam hrana in prenajedanje dejansko služita, kakšno moč ima intuitivno prehranjevanje in da prenajedanje dejansko nima nič skupnega z disciplino.
Praznih obljub, ki jih dajejo nekateri drugi programi ti ne bom dajala. Nisem jaz tista, ki te bo rešila. SAMA SE BOŠ. Jaz pa bom vsak korak s tabo, da te spremljam spodbujam in ti pomagam, da sama najdeš to verzijo sebe, ki si jo tako želiš spoznati.
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 50 Pot do dobre samopodobe in močne samozavesti; z Gajo Prestor
Ko vidimo mimoidoče, ki nam ujamejo pogled in se nam zdijo ''wau'' morda predvidevamo oooo blagor njej/njemu kot, da lahko a podlagi izgleda ocenimo kako samozavesten je nekdo.
A če je samozavest odvisna od našega videza je zelo krhka. Prava samozavest izhaja iz nas samih, iz našega odnosa do sebe, iz načina kako se spopadamo z izzivi. Raste in se gradi, ko nam uspe rešiti probleme in neprijetne situacije. Ko nam uspe nekaj za kar smo se trudili, ko sami in ko morda tudi drugi v nas prepoznajo tisto, kar si želimo.
In enako je z dobro samopodobo, ki temelji na zaupanju do sebe. In zaupanje ni kar dano. Je prisluženo in se skozi različna obdobja življenja spreminja.
Z nami je danes čudovita Gaja Prestor (IG: @gajaprestor), slovenska glasbenica, TV voditeljica in nasploh ustvarjalka po duši. V današnji epizodi govori o svoji poti do samozavesti, ki jo čuti danes.
Omenjeno v epizodi:
Podcast o prehranskih dopolnilih
Podcast o luksuznem življenju z Lucijo
EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO
Certifikati kakovosti:Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov.
Bio Ashwagandha (odlična za tista stresna obdobja)
Bio Kurkuma (zelo močen antioksidant, proti vnetjem)
HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z glivičnimi vnetji)
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 49 Zmenki, poljubi in moški triki; Samsko življenje v Sloveniji s sanjskim moškim Gregorjem Čeglajem
Kakšno je samsko življenje v Sloveniji? Skupaj s sanjskim moškim Slovenije Gregorjem Čeglajem odpirava temo zmenkarij.
Kakšni so moški triki? (Prazne) obljube? Te želi samo za seks ali si želi nekaj več? Kaj je tisto kar iščemo in kje se skriva naša sorodna duša?
Kako pa zate izgleda sanjski moški? Kakšen je kot oseba? Kaj počneta skupaj? Kaj ti je na/o njem najbolj všeč? In kaj lahko narediš, da si bolj aktivna v ''iskanju'' svojega partnerja?
Gregor IG: @gregor_ceglaj21
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 48 Zaupaš svojemu telesu? Intuitivno prehranjevanje s Klaro Leben
Intuitivno prehranjevanje kot že beseda sama pove temelji na intuiciji in zaupanju vase, v svoje telo.
Ko skačemo iz ene diete na drugo pa smo vsakič znova razočarani nad sabo in vsakič znova izgubimo še en delček več zaupanja vase. Pa je res to edini način?
*Omenjeno v epizodi:
Coaching za vse tiste, ki si želite lepšega odnosa do sebe, do hrane, do svojega življenja. Več TUKAJ.
INBED CLUB Spletna stran: TUKAJ.
Eko Škrnicl; Če želiš tudi ti svoje počutje podpreti s prehranskimi dopolnili lahko uporabiš kodo KLARAEKO za 10% popust na njihove izdelke.
Certifikati kakovosti:Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov.
Bio Ashwagandha (odlična za tista stresna obdobja)
Bio Kurkuma (zelo močen antioksidant, proti vnetjem)
HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z glivičnimi vnetji)
Končna razprodaja inbed spletne trgovine: www.inbed.si
POMEMBNO: vsebina inbed podcasta ni nadomestilo za psihoterapijo, zdravniško pomoč ali drugo oblike strokovne pomoči.
Ep. 47 Ali prehranska dopolnila delujejo ali samo praznejo tvojo denarnico? z dipl. inž. živilstva in prehrane Lano Trampuš
So prehranska dopolnila samo dobra marketinška poteza ali res delujejo? Te tematike sva se dotaknili skupaj z dipl. inž. živilstva in prehrane Lano Trampuš, ki jo na instagramu najdeš na profilu @spekterzdravja.
Najin podcast o dietah in (ne)zdravem prehranjevanju najdeš TUKAJ.
Dopolnila, ki jih jemljem jaz:
EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO
Certifikati kakovosti:
Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil.
Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov.
Bio Ashwagandha (odlična za tista stresna obdobja)
Bio Kurkuma (zelo močen antioksidant, proti vnetjem)
HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z glivičnimi vnetji)
NATASHA'S SPACE:
Vitamin D3 -veganski (Premium Vegan D3 je bil ustvarjen z vrhunskim francoskim laboratorijem.
Boragovo olje (Boragino olje je najbogatejšo olje z gama-linolensko kislino (zaradi katere ima izjemno hranilne in regenerativne sposobnosti in je v antiage medicini zelo cenjeno.)
Pri NatashaSpace deluje koda KLARA10 na vse produkte iz segmenta Natasha's Choice.
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 46 Kdaj je čas za spremembo? Kje so tvoje meje?; s Špelo Kresnik
Koda za popust pri Eko Škrniclu: KLARAEKO za 10% popusta.
Jaz uporabljam:
-Kurkumo (zelo močen antioksidant)
-Liposomski vitamin C (odpornost)
-Ashwagandho (fokus)
-herBitoic (ženski probiotic)
POPUSTI na @inbed.si, razprodaja svilene kolekcije.
Želiš na svetovanje k Špeli?
Kontaktiraj jo in povej, da prihajaš iz inbed podcasta, da tako dobiš 20% popust na coaching:)
Za vse poslušalce inbed podcasta vam Špela ponudi 40% popusta na avdio program: Reci “NE” brez slabe vesti.
Pri nakupu naj vpiši kodo KLARA40 in boš prejel/a 40% popusta na program.
Špelo najdeš na njeni spletni strani:
in instagramu: @spela.kresnik_psihologinja
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 45 Kako depresija spremeni tvoje življenje? Prepoznaj lastno (ne)srečo; s Petro Škabar
Petra Škabar, diplomirana psihologinja, študentka kognitivno-vedenjskega svetovanja in terapije, vodja projekta Izpovedi mentalnega zdravja in svetovalka v marketingu svoj čas posveča predvsem študiju in oblikovanju varne prihodnosti na družabnih omrežjih. Že več kot tri leta aktivno spreminja obraz instagrama z razbijanjanjem mitov o mentalnem zdravju in govoru o le-temu na internetu, v zadnjem letu pa je svetovanja prestavila tudi v "realni svet".
Petra je za poslušalke inbed podcasta pripravila posebno ponudbo:)
Cena s popustom za poslušalce: 15% popusta oz. 42,50€ (Klasična cena ure terapije: 50€)
Petro najdeš na njenem instagramu: @petraskabar
Z vsako epizodo inbed podcasta bi te rada spomnila, da si samo ti tista, ki lahko poskbri, da bo tvoje življenje polno. Samo ti si tista, ki hodi svojo pot in samo ti veš kaj te dela srečno. Čas je, da vzljubiš svoje življenje:)
Včlani se v INBED CLUB popolnoma brezplačno: https://inbedsi.activehosted.com/f/11
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 44 Mini update; solo epizoda s Klaro Leben
Omenjeno v epizodi:
1. Inbed športna kolekcija; popust za poslušalke inbed podcasta: INBEDPODCAST10 za 10% popust. Velja do 30.6.2021.
2. Podcast z Marjo Milič: Money How o nepremičninah.
3. Podcast epizdoa S financami do svobode. Kako začeti? z Marjo Milič
4. Kave Escobar; 10% popust: KLARA10
moji favoriti: Irish Cream in Slana Karamela.
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 43 Stopi z oblakov in ustvari življenje po svoje: Od porodniške do uspešnega podjetja Evitas; z Eva Birsa
Eva Birsa je ustanoviteljica podjetja Evitas, ki je eno vodilnih podjetij za otroško opremo v Sloveniji. Od tiskanja na majčke pa danes do popolnoma drugačnih razsežnosti podjetja. Uspeh ni samoumeven in rada povprašam ljudi, ki so v mojih očeh uspešni, kako jim je uspelo.
Prisluhni Evini zgodbi in miselnosti, ki jo spremlja skozi življenje.
Omenjen video Evine hčerkice: https://www.instagram.com/p/CGccabrnilV/
Spletna stran Evitas: https://www.evitas.si/novosti
IG @eva.birsa
IG @evitas.si
Z vsako epizodo inbed podcasta bi te rada spomnila, da si samo ti tista, ki lahko poskbri, da bo tvoje življenje polno. Samo ti si tista, ki hodi svojo pot in samo ti veš kaj te dela srečno. Čas je, da vzljubiš svoje življenje:)
Včlani se v INBED CLUB popolnoma brezplačno: https://inbedsi.activehosted.com/f/11
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 42 Kdaj je pravi čas za otroka? Sta pripravljena, da postaneta starša? Z zakonsko svetovalko Melito Kuhar
Koda za popust pri Eko Škrniclu: KLARAEKO za 10% popusta.
Jaz uporabljam:
-Kurkumo (zelo močen antioksidant)
-Liposomski vitamin C (odpornost)
-Ashwagandho (fokus)
-herBitoic (ženski probiotic)
Želiš na svetovanje k Meliti? Za vse poslušalce inbed podcasta vam Melita ponudi 20% popusta za 1. svetovanje. Kontaktiraj jo in povej, da prihajaš iz inbed podcasta.
Melito najdeš na njeni spletni strani:
in instagramu: @kuharmelita
20% popust na prvo uro svetovanja.
Napiši mail na: info@svetovalnica.si in povej, da si iz inbed podcasta:)
Včlani se v INBED CLUB popolnoma brezplačno: https://inbedsi.activehosted.com/f/11
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 41 Kako si ustvariti luksuzno življenje brez slabe vesti? z Lucijo Šimec
Sama sem opazila, da sem imela o ljudeh, ki gledajo samo na prestiž kar nekaj predsodkov. A sem ugotovila, da nam ravno te predsodki kažejo glede česa obsojamo tudi sebe. Naša prepričanja ustvarjajo našo izkušnjo v svetu.
Sponzor današnje epizode je moje podjetje inbed. V zadnjih mesecih sem s šiviljo delala na spalnih svilenih maskah in sva uspeli razviti tako, ki je 100% zatemnitvena, nežna do kože in maksimalno prilagojena posamezniku. Dobi se jo v 3eh različnih velikostih na podlagi obsega glave.
Najdeš na na instagramu @inbed.si (PS: če profila ne moreš videti, smo ugotovili, da je potrebno samo v nastavitve svojega profila vpisati datum rojstva)
Današnja gostja v INBED podcastu je Lucija Šimec, diplomirana ekonomistka in Head of Social media and Digital marketing pri agenciji v Londonu pri Socially Ciara in za Le Studio Creative.
Lucijo najdeš na instagramu: @lucijasimec.
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 40 Kdaj je zveze res konec? Kako naprej? z Melito Kuhar
Naredi nekaj dobrega in pomagaj tistim, ki so nemočni. Lunina Vila je neprofitna organizacija za zaščito otrok. Pomaga otrokom, ki so trpeli v nasilju, spolnih zlorabah in ostalih oblikah zanemarjanja otrok. Če se čutiš poklicano in imaš v sebi željo, da jim pomagaš si lepo vabljena, da daruješ kolikor lahko: https://luninavila.si/nepustimojihsame/
V epizodi z Melito Kuhar, zakonsko svetovalko, odpreva tematiko razhodov. Kdaj je čas, da rečem adijo? Se lahko najin odnos še izboljša? Sem prehitro odnehala? Obžalovanja, dvomi, vprašanja, bolečina so velikokrat spremljevalci razhodov. Slovo od partnerja je velika preizkušnja in pogosto eno najtežjih obdobij v našem življenju. Kako naprej?
Melito najdeš na njeni spletni strani:
in instagramu: @kuharmelita
10% popust na prvo uro svetovanja.
Napiši mail na: info@svetovalnica.si in povej, da si iz inbed podcasta:)
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara
Ep. 39 Kako okolje vpliva na naše počutje? Prilagodi svoje okolje v svoj prid; s Klaro Leben
Naša okolica je naše dojemanje realnosti. Ves čas okoli sebe dobimo informacije kako izgleda srečna zveza, uspešna kariera, lepo življenje, fit telo... Kakšno vsebino spremljamo, v kakšnem okolju smo ima ogromen vpliv na naše počutje.
Kaj lahko naredimo sami, da trenutno okolje spremenimo sebi v prid? Kaj lahko naredimo, da se počutimo veseli, da sem ravno jaz tisti, ki živi svoje življenje?
Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala!
Objem,
Klara