INBED podcast

Se tudi ti sprašuješ kaj je najbolj učinkovita metoda za transformacijo telesa? Po mojih izkušnjah je to tista, ki se loti tako telesne kot mentalne transformacije. Učeni smo, da je edini način hujšanja z mentaliteto "no pain, no gain". Edino, če pri treningu skoraj "izdahnemo" je bil trening dober. Moraš še res izmučit in biti izjemno strikten in clean pri svoji dieti. Ja ok, to je res en od načinov...  Ampak za kakšno ceno? Je ta res pravi zate? Si želiš živeti takšno življenje na dolgi rok? Ena od največjih napak, ki jih pogosto storimo je, da si spremembe želimo bolj iz strahu pred spremembami in trenutnim nelagodjem. Zato v takem stanju iščemo instante rešitve. Hočemo spremembo TAKOJ. In tako se lahko čisto nehote kaj hitro zataknemo v začaran krog diet, storgih telovadnih režimov in ob neuspelih poiskusih v občutke nezaupanja in razočaranja vase in v svoje telo. Upam, da ob poslušanju podcast epizode dobiš boljše razumevanje in vpogled v drug način do zdravega in fit telesa, ter mirne glave. YOU CAN HAVE IT ALL!!:) Dobrodošla, da pokukaš v inbed vadbe v spletni studio, ali pa na vadbe v živo v Ljubljani:) Za ceno 35,99 eur na mesec prejmeš dostop do celotne knjižnjice( 130+) vadb, ki se vsak teden nadgrajujejo. Vadbe so organizirane po časovnih segmentih do 20 min, 20-30 min in 30+ min. Vsak teden je posodobljen in sestavljen urnik vadb od pon-ned in vsak teden prideta na studio 2 novi vsebini:) Dobrodošla! https://inbed.si Xx, Klara

Se tudi ti najdeš, da nenehno dvomiš o svojih sposobnostih in premišljuješ o svojih odločitvah? Nisi edina... Nizka samozavest je lahko res težka izkušnja, ki pogosto vodi v tesnobo, premlevanje preteklih dogodkov, besed, dejanj in nezaupanje v svoje zmogljivosti.  Kaj pa, če obstaja način, kako utišati te negativne misli in si povrniti samozavest? Prisluhni mojemu "monologu", o moji izkušnji s tesnobo in dvomi vase v preteklem letu, ko se je v mojem življenju spremenilo OGROMNO. Z mojim M* sva se odločila za prenovo stanovanja, projekt, ki je potegnil ogromno za sabo. Zbudil moje notranje strahove, ki sploh nisem vedela, da jih imam, ko pride do zveze. Dvomi v moje odločitve in pa velika sprememba: nova "veja" na moji karierni poti- zažela sem z inbed vadbo. In, ko delaš nekaj na novo, nekaj v čemer nisi najbolj izkušen, v področjih kjer imaš v sebi vsidrane določene predstave, ki ti jih takšno obdobje postavi v perspektivo. Začela sem se spraševati v kaj verjamem. Katera prepričanja so moja in katera vsiljena od zunaj.  Kljub mentalno noro zahtevnem obdobju, sem danes zanj hvaležna. Zaradi njega sem bolj kot kadarkoli prej sigurna v svoje delo, v svoje spodobnosti in vase kot partnerke v poslu in v ljubezni. Mojo zveza z M* je še bolj poglobljena in še bolj bogata. Zaupam v tok življenja in hkrati dajem veliko zaupanja v lastno presojo. Tvoje telo in tvoja glava je tvoj DOM do konca življenja. In je tvoja naloga, ko življenje kliče po "prenovi" ali "novogradnji" zaupaš vase in v svoje zmogljivosti! Maš to:) Poveži se z mano na spletnem studiu, trenirajva skupaj- kjerkoli/kadarkoli!:) https://inbed.si Vesela te bom tudi na mojem instagramu: @klara.leben in @inbedstudio :) xx, Klara

Z Majo Grintal tokrat odpirava temo spolnosti in ženskega užitka. Samozadovoljevanje nam pomaga bolje spoznati svoje telo, kaj ti paše in v čem uživaš. Si vedela, da je ženska manj v stiku s sabo in težje komunicira svoje želje in potrebe svojemu partnerju, če se ne samozadovoljuje? Zato lahko z razumevanjem sebe in svojega telesa izboljšaš tudi spolno povezavo s partnerjem, saj se lahko lažje izraziš in razložiš kaj želiš/ potrebuješ. Majo najdeš na njene IG: @pleasuremermaid Dobrodošla, da se pridružiš v spletni studio, kjer gibanje postane tvoja nega. Več na: https://inbed.si Omenjene epizode o spolnosti z Aleksandrom: 1. Moški vs. ženski spolni svet užitka; Kako usmeriti svojega partnerja, da boš v seksu uživala toliko kot on? 2.Kako moški doživljajo spolnost? Je užitek res samoumeven? xx, Klara

Ko tesnobo prepoznaš se je najprej hočeš znebiti. Ampak bolj, kot jo odrivaš stran, močnejša postane.  Na kakšen način se lahko spopadeš in celo spoprijateljiš s tesnobo? Kako le-ta vpliva na odnose v tvojem vsakdanu? Sploh tiste najbolj intimne- s sabo in v partnerskem odnosu. V 72. epizodi sva s psihoterapevtko Petro Grobelnik razvili pogovor kako tesnoba lahko vpliva na partnerski odnos, saj lahko vodi do pomanjkanja zaupanja, povečane skrbi in strahu pred nesigurnostjo. Dolgoročni občutki tesnobe nam vzbudijo tudi občutke odtujenosti, nerazumevanja... A, ne za vedno. Kjer je volja tam je pot in v tem primeru je ključno, da poiščeš pomoč za svoje počutje in se počutiš podprto in opremljeno za soočanje s tesnobo. Petro lahko najdeš: spletna stran: https://psihoterapija-grobelnik.si instagram: @petra_psihoterapija email: petra@psihoterapija-grobelnik.si Petra je pripravila posebno ponudbo samo za poslušalce inbed podcasta. Za začetni 60 minutni posvet ponuja 10% popust, ki pa ga lahko uveljaviš samo do 16.3.2023 s kodo inbed10. Prijavi se preko maila in dopiši kodo ----- Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi pri gibanju na INBED SPLETNEM STUDIU ali na vadbah v Ljubljani. ----- Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:) Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:) Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost) Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu) Ashwagandha (pomiritev in fokus) PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!) PAKET Antistres in dobro spanje PAKET Lepa koža xx, Klara Opozorilo: Poslušanje epizode ni nadomestilo za terapijo ali drugo strokovno pomoč.

BOŽIČNO DARILO: Vsi imamo dovolj božičnih nogavic, puloverjev in spodnjega perila. Naj bo letos darilo, ki bo res razveselilo vaše bližnje in vam dalo še večjo pobudo za skupno ustvarjanje in druženje. Stories_by_Lea je izdala že 2 knjigi, z naslovom Moderne torte in sladice 1 in 2. Recepti so božanski in reeees estetski. Vsaka sladica je umetnina in s kuharico jo boš znala narest tudi ti! Ob naročilu knjige v decembru prejmete vsi tudi brezplačno darilo. Za poslušalce podcasta pa poleg tega darila velja še ena ugodnost: ob naročilu knjige Moderne torte in sladice 2 ali paketa obeh knjig lahko uporabiš kodo inbed10 za 10% popust. ------- O gostji Špeli Kresnik: Špela je proaktivna in ambiciozna psihologinja in podjetnica. Njeno poslanstvo je razvoj človeškega potenciala, ker verjame, da ima vsak potencial za osebnostno rast in potencial, da doseže tiste spremembe, ki jih želi. Špelo najdeš na njeni spletni strani in/ali instagramu @spela.kresnik_psihologija ali pa na podcastih z naslovom podcast Ogledalo. Da lahko premagamo perfekcionista v sebi, ga moramo najprej prepoznat in opazit vpliv, ki ga ima na naše življenje. Torej kako funkcioniramo v našem vsakdanu, kako poteka naš samogovor in kako perfekcionizem vpliva na naše odnose in mentalno zdravje. In ko ga enkrat prepoznaš, ga lažje razumeš in se "vzameš v roke". In končno začneš s tistim projektom, hobijem, pogovorom... S katerim si tako dolgo odlašala, ker ni bil "dovolj dober" ali, ker ti nisi bila "dovolj dobra". Maš to!!:) S Špelo sva že posneli podcast z naslovom: Kdaj je čas za spremembo? Kje so tvoje meje? Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na spletnem studiu inbed vadbe in pa na vadbah v živo. Do konca leta je še 30 dni in še vedno imaš priložnost, da ustvariš spremembo, ki si jo tako zelo želiš okusit!:)

Na 70. epizodi inbed podcasta gostim eno izmed najbolj uspešnih slovenskih ustvarjalk na Youtubu, Instagramu in TikToku in brez dvoma najbolj znano slovensko  stevardeso- Lucijio Vrankar. Tokrat sva se pogovarjali zakaj se je odločila za poklic stevardese in zakaj se je dala odpoved. Meni je tako zelo zanimivo slišat zgodbe ljudi, ki so v mojih očeh uspešni in predvsem njihovo doživljanje na poti do uspeha. Še tistim, ki se nam zdi, da res živijo sanjsko življenje, ni postlano "z rožami". Vsak ima na poti svoji izzive in so mu dani z razlogom. Lucija, v največje veselje mi je bil pogovor s tabo. Ženska s srcem na pravem mestu

Dobrodošla na inbed podcast- ja po dolgem premoru spet začenjamo z novimi epizodami. Tokrat gostujem Karin Velikonjo, ustanoviteljico podjetja in metode Glowinface. Karin je uspešna podjetnica in je dosegla uspehe na mednarodni ravni. Poleg svojega spletnega studia je predkratkim odprla tudi studio v Ljubljani in jo lahko obiščeš tudi v živo. Pogovor o obrazni jogi naju zanese tudi v poslovne vode, v njen zakaj in njeno zgodbo. Najbolj je meni osebno ostal v spominu njen mindset, ki ga goji do postavljanja cen, samozavesti v svoje delo in nasploh viziji, ki jo ima za svoje podjetje in ljudi, ki jim pomaga.  Karin najdeš na instagramu in pa njeni spletki. ___ Inbed studio pa je v času "odsotnosti" na podcast platformi tudi odprl vrata za vadbe v živo:) Ja, končno se lahko tudi v živo gibamo skupaj. Svoj termin lahko rezerviraš TUKAJ. Ali pa se pridružiš inbed vadbam kar iz udobja svojega doma. Kjerkoli in kadarkoli. Več o spletnem studiu pa najdeš TUKAJ. @inbedwithklara @inbedstudio Za vse tiste, ki pa bi rade izboljšale svoj odnos do hrane, našle lahkotnost in svobodo prehranjevanja. Za vse tiste, ki hrano ločujete na dobro in slabo in s tem tudi svoje dneve. Za vse tiste, ki se soočate s prenajedanjem in bi rade prekinile ta začaran krog in spet zaživele. Dobrodošla na inbed coaching in Svobodo Prehranjevanja:) ___ Tukaj vam polinkam še vse svoje najljubše produkte od EkoŠkrnicla, ki jih uporabljam kot DODATEK in res tista pika na i za boljšo kvaliteto počutja:) Koda KLARAEKO pa ti prinese 10% popusta:) Liquid Curcumin (zelo zelo močen naravni antioksidant za boljšo odpornost) Vitamin D3+ K2 (v kombinaciji obeh vitaminov je absorbcija veliko boljša. Prav tako je to najmočnejši vit. d3 na trgu) Ashwagandha (pomiritev in fokus) PAKET Zdrava Sečila (za vse s pogostimi vnetji mehurja. Upam, da se vam končno nehajo. Meni zelo pomaga!) PAKET Antistres in dobro spanje PAKET Lepa koža Objem, Klara

Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara Danes je z nami Alison Kogoj, diplomirana medicinska sestra in svetovalka naravne plodnosti. Kdaj si bila nazadnje ''aktivna'' pri odločitvah za svoje zdravje? Kot mlade ženske se ponavadi ne zavedamo kakšno odgovornost sprejmemo, ko rečemo ''DA'' kontracepcijski tabletki. Z Alison tokrat razglabljava kaj se dogaja z našim telesom in počutjem, ko jemljemo hormonsko kontracepcijo in kako lahko zdravje vzameš v svoje roke, ko se spoznaš preko menstrualnega cikla. Več o Alison in njenem delu najdeš na instagramu @abili_naravna_plodnost in spletni strani . Pusti svoj mail, jaz pa ti bom vsak teden pošiljala dozo motivacije in informacij, da boš s pozitivo in zaupanjem vase sprejela odgovornost za svojo srečo. To lahko storiš TU

Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti: KURKUMA (močnejša verzija) ASHWAGANDHA (močnejša verzija) LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 -Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov -PAKET ZDRAVA SEČILA (sploh dobro imet na zalogi zdaj, ko je sezona kopalk) ---------------- Pridruži se mi na SAIL YOUR WAY fit weeku! Datumi** 17-24.9.2022 Več si prebereš tukaj: https://sailyourway.net/fitweek-klara-leben In nasploh o Sail Your Way: https://sailyourway.net Se vidimo? ______________ Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ. Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ. Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ.

Omenjeno v epizodi: Jerneja najdeš tukaj: @jernejogrin :) ____ Eko Škrnicl podpornik inbed podcasta koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Velja tudi že na znižane izdelke:) Moji najljubši produkti: KURKUMA (močnejša verzija) ASHWAGANDHA (močnejša verzija) LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC (za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov PAKET ZDRAVA SEČILA ____ Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ. Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ. Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ. Epizoda z Lano Trampuš TUKAJ.

Kaj sploh je prefektno telo? Zakaj želiš izgubiti odvečne kilograme? Zakaj si želiš spremeniti svoje telo? Kaj v tvojem življenju (če odšteješ svojo prehransko in telesno zgodbo) te oNEsrečuje? Kakšno življenje si želiš živeti? Inbed vadbi se lahko pridružiš TUKAJ. Svobodo Prehranjevanja najdeš TUKAJ. Na individualni coaching pa se lahko prijaviš TUKAJ. ____ Eko Škrnicl koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ____ Pretekle epizode o poznavanju sebe skozi svoj menstrualni cikel: S1 Ep. 01 Vpliv hormonske kontracepcije in kaj ti pove tvoj menstrualni cikel; z Alison Kogoj S2 Ep. 10 SOS boleče menstruacije! Kaj lahko narediš, njihov pomen in o komunikaciji s partnerjem S2 Ep. 06 Globji pomen menstruacije za globje razumevanje sebe. Odkrij moč svojega cikla Dobrodošla, da se mi pridružiš na instagramu inbedwithklara.

Adrijana Dimec je mama Maksu in Aurori, žena profesionalnemu košarkašu in ustanoviteljica blagovne znamke Méra. Méra je v svojih začetkih doživela velik uspeh. Hitro so dobili veliko število naročil, to pa je prineslo tudi svoje izzive, ki jih Adrijana ni pričakovala. Poleg podjetništva njeno življenje bogatita Maks, Aurora in mož Žiga. Kako ji uspe? @adrijanadimec the Méra collection: https://meracollection.com Inbed virtualni studio: https://inbed.si PREIZKUSI 7 DNI BREZPLAČNO Eko Škrnicl koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na instagramu @inbedwithklara

Omenjeno v epizodi: koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ____ Katja Podbevšek je Socialna pedagoginja in Svetovalka za simptotermalno metodo NFPTA. Ženske uči naravne kontracepcije in pomoga pri zanositvi.  Katja za vse poslušalke inbed podcasta ponuja 40eur popusta na program simptotermalne metode NFPTA Vsebuje: Uvodno srečanje (50 min, video) Individualno srečanje – izpolnitev obrazca za spremljanje (45 min, Zoom ali v živo) 1. srečanje: Preglednica in bazalna temperatura (44 min, video) 2. srečanje: Sluz materničnega vratu in položaj materničnega vratu (35 min, video) 3. srečanje: Neplodni čas pred in po ovulaciji (31 min, video) 4., 5. in 6. srečanje: Pogovor o preglednici (3x 30 min, individualno, Zoom ali v živo) Redna cena: 240e, za poslušalke 200e. Simptotermalna metoda se lahko uporablja: - za naravno kontracepcijo - kot pomoč pri zanositvi - spoznavanje lastnega telesa Kontaktirate pa jo lahko kar preko njenega instagrama @zavedanjeplodnosti ali mail zavedanjeplodnosti@gmail.com ______ Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešamo v svojem dnevu, ko je ni- takrat smo lahkotno konsistentni in posledično končno vidimo rezultate, ki si jih tako zelo želimo. Dobrodošla, da si prebereš več o vadbi TUKAJ. Za vse, ki se prenajedate in/ali pa je hrana "središče" vašega življenja sem ustvarila program: Svoboda Prehranjevanja. Za ceno samo 2eh individualnih coachingov te čaka 14 dnevni video program. Priporočam pa kombinacijo vsaj enega individualnega coachinga in nadaljevanje s programom. Moč za spremembo je TVOJA.

Dobrodošla, da se pridružiš inbed vadbam, kjer trening ni samo trening ampak vpogled vase. Verjamem, da smo veliko več kot samo koliko kalorij zaužijemo in koliko pokurimo. Been there, done that & failed many times. Diete niso rešitev za tvoj negativen odnos do hrane in mučenje ni edini način do lepega, zdravega, fit telesa. K užitku se vračamo. In, ko vadba postane nekaj kar dejansko pogrešamo v svojem dnevu, ko je ni- takrat smo lahkotno konsistentni in posledično končno vidimo rezultate, ki si jih tako zelo želimo. Dobrodošla, da si prebereš več o vadbi TUKAJ. Za vse, ki se prenajedate in/ali pa je hrana "središče" vašega življenja sem ustvarila program: Svoboda Prehranjevanja. Za ceno samo 2eh individualnih coachingov te čaka 14 dnevni video program.  Priporočam pa kombinacijo vsaj enega individualnega coachinga in nadaljevanje s programom. Moč za spremembo je TVOJA. Stella Korošec je so-ustanoviteljica in direktorica marketinga pri Equi. V današnji epizodi govoriva o miselnosti, ki jo spremlja na njeni podjetniški poti, o dinamiki s partnerjem na delovnem mestu, o materinstvu in dojemanju svojega telesa po porodu. Equa flaške: https://sl.myequa.com Equa care: https://equa-care.com Goat Story: https://goat-story.com Stellin in Anžetov podcast: 7-figure ideas Dobrodošla, da se mi pridružiš tudi na instagramu @inbedwithklara

Ljubosumje, nevoščljivost, negotovost in dvomi vase so velikokrat občutki s katerimi se soočamo, ko se primerjamo z drugimi. Okolje družbenih omrežij nas lahko ves čas opominja na vse kar nimamo, na vse kar nismo in na vse kar se zdi, da ne bomo nikoli dosegli. Pa je to res edini način?  Verjamem, da lahko primerjavo obrnemo sebi v prid. Naši občutki nam ves čas nekaj sporočajo in tistim neprijetnim bi se radi kar se da hitro umaknili. In, ko se primerjamo z drugimi damo toliko energije v kaj imajo in dejalo drugi. Namesto, da bi pogledali pri sebi iz kje izhaja to pomanjkanje in ''beg'' v življenje nekoga drugega.  Vedno boš edino TI ti. In nihče drug.  Tvoje življenje, tvoja odgovornost. Maš to!;) Podpornik današnje epizode v mesecu februarju pa je De'Longhi Slovenija. In, ker se strinjajo z mano, da je ljubezen do sebe temelj za vse ostale odnose v življenju so v okviru meseca ljubezni pripravili posebne popuste na njihove kavne aparate. Link do popustov najdeš TUKAJ. In pa še link do specifičnega aparata, ki ga imam jaz: De'Longhi Dinamica Plus (zelo, zelo zadovoljna z njim!) Omenjeno v epizodi: Link do pretekle epizode s Katarino Fajfar: Kdo si ti za druge? Si vredna ljubezni? Zatekanje k hrani, samoobsojanje in samopodoba; Katarino najdeš tudi na instagramu: @fajfarkatarina INBED VADBA: Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:) Primer vadbe: vadba  vadba Dobrodošla tudi, da se mi pridružiš na instagramu @inbedwithklara.

Verjamem, da je za marsikoga, ki se v tem obdobju želi odselit od doma, najeti ali kupiti svojo prvo nepremičnino kar velik izziv. Cene na trgu so v zadnjih 2eh letih ponorele. In tukaj se pojavi vprašanje: Kako do svoje nepremičnine? Si jo sploh lahko privoščim? Sem kreditno spodobna? Je zame boljša izbira najem? Vse to sva z Marjo Milič, bivšo urednico Financ in glavno navigatorko ekosistema Biznispace.com in gostiteljico podcasta Money How. DELAVNICA FINANČNO MOČNA se bo odvijala 17.2.2022 ob 17:00. Komu je namenjena delavnica ŽENSKAM, ki jim finančne tematike niso blizu, ŽENSKAM, ki ne vedo, kako vstopti v svet investiranja, ŽENSKAM, ki želijo finančno obvaldati svoje življenje. Upravljanje denarja ni moška ali ženska stvar, pač pa je nujno za vse, ki si želijo zagotoviti finančno varno prihodnost. PRIDRUŽI SE TUKAJ. ___________________________ INBED VADBA: Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:) Primer vadbe: vadba  vadba Dobrodošla tudi, da se mi pridružiš na instagramu @inbedwithklara.

Ponovno sem nam je pridružila Nina Gaspari, strokovnjakinja za medije in voditeljica podcasta Lovim Ravnotežje. Najdeš jo na instagramu @ninagaspari. EKO ŠKRNICL: koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov PAKET proti vnetem mehurju INBED VADBA: Dobrodošla v inbed studio. TUKAJ si lahko prebereš več informacij. Upam, da se nam pridružiš:) Primer vadbe: vadba  vadba

Ko dobimo odgovor ''NE'' za tisto kar si želimo ponavadi zelo zaboli. Kaj pa se zgodi, ko ta ne vzameš le ko oviro na poti? In ne pustiš, da je ta ''ne'' tvoj konec? Z Leo Filipovič ali bolj poznano kot Lepa Afna se v današnji epizodi pogovarjava kako se je njena miselnost spreminjala skozi leta. Kako je kljub zavrnitvi našla svojo še bolj udarno, še bolj uspešno in še bolj "njeno" pot.  Leo najdeš na njenem instagramu @lepaafna. Pripopam še link do njenega planerja, ki ga uporabljam tudi sama. Planer Čarobnica Omenjeno v epizodi: koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ------------------ Program za vse tiste, ki imate dovolj boja s hrano in svojim telesom: SVOBODA PREHRANJEVANJA. Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno  samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara ** Za žalujoče: @zivljenjejelahkodobro In pa najin skupni podcast o žalovanju TUKAJ.

Verjamem, da smo že vsi mnogokrat slišali: ''Misli dobro in zgodilo se bo dobro. Ne smeš mislit slabo, ker se bo zgodilo slabo''. No, jaz se s tem čisto ne strinjam in verjamem, da ustvarjamo svojo realnost na podlagi prepričanj in posledično omejitev, ki smo jih prevzeli v prvih parih letih življenja. Zglede ljubezni, partnerstva, financ, prijateljstev ipd. prevzamemo od naši bližnjih. Pa je res potrebno te omejitve nositi sabo? Jih lahko presežeš in dosežeš več kot si predstavljaš v tem trenutku? V tej epizodi govorim o procesu, ki sem si ga pred leti vzela za svojega po imenu Too be magnetic. Najdeš tudi brezplačni podcast pod imenom Expanded by Lacy Phillips.  Sama sem naročnik na njihovo platformo že leta in imam namen biti še naprej. Platforma pomaga pri manifestaciji :) https://tobemagnetic.com/ Si želiš Svobode v hrani? O omenjenem programu Svobode Prehranjevanja lahko več poslušaš in prebereš tu.

Zaradi ohranjanja anonimnosti sem moji današnji sogovornici spremenila ton glasu in ime. Tokrat jo kličemo Tina:) Tina je z nami delila svojo izkušnjo inbed coachinga. Prijavila se je na individualni coaching zaradi negativnega odnosa do hrane in svojega telesa. Večina njenega življenje se je vrtelo okoli hrane. Kdaj in kaj bo jedla. Še preden je končala en obrok je že v mislih načrtovala drugega.  Naš odnos, ki ga gojimo do sebe se odraža tudi v vseh ostalih odnosih, ki jih gojimo do drugih. Vse se začne s tabo. In upam, da ti današnja epizoda prinese motivacijo, da začneš s sabo ravnati bolj prijazno, sočutno in ljubeče. -Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane in prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot  začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si. -Več o programu Svoboda Prehranjevanja pa si lahko pogledaš več TUKAJ. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara

2 miljardi ljudi po svetu se sooča s kožnimi težavami. Velika številka ne? Velikokrat pa se v naših težavah s  kožo počutimo zelo same, izolirane in se v določenih primerih rajši  zapiramo vase. Tudi sama sem imela v preteklosti zelo muhasto kožo, veliko  mazoljčkov po obrazu in spomnim se občutka, da bi se najrajši kar  skrila. Da se nisem hotela družit in iti med ljudi. Pa zdaj gledam nazaj  in si mislim ”pa saj ni bilo tako hudo”. Dejstvo pa je, da mi je to  takrat predstavljajo stisko. In verjamem, da tudi marsikomu od vas. Zato vas čaka ponovno epizoda o zdravju kože. Od osnovne nege kože,  do najbolj pogostih težav in na koncu tudi so staranja in o uporabi  botoksa. Gostja v današnji epizodi je Nika Juriševič, specializantka dermatologije in jo najdeš na njenem instagram profilu @skinology.si, kjer boš našla veliko informacij o produktih in nasploh o negi kože. _______ Prijave  na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno   samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot  začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar  TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si. Dobrodošla si tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara

Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta glivična vnetja ali pa boleče menstruacija iz vzroka prebave) Vitamin D3+K2 Paket za "začetnike": Infuzija Vitaminov ___ Ana Zrimšek je strokovnjakinja za prehrano žensk v obdobjih zanositve, nosečnosti in po porodu. Je ustanoviteljica podjetja Prehrana za dva v okviru katerega ponuja prehranski coaching. Je tudi avtorica  Instagram profila @prehranazadva na katerem deli strokovne informacije in praktične nasvete. Izkušnje je začela nabirat v zadnjih letih faksa, ko je imela priložnost sodelovati z nosečnicami tudi v praksi.   Prehrani v nosečnosti je posvetila tudi svojo magistrsko nalogo in kasneje, kot ena od avtoric, sodelovala pri ustvarjanju knjige z naslovom Življenjski slog nosečnic. PRIPOROČILA LITERATURE/PODCASTOV: -Pregnancy podcast (Vanessa Marten) -Real food for pregnancy (Lily Nichols) -the fifth vital sign (Lisa Hendrickson-Jack) -Nutrition in pregnancy and childbirth (Lorna  Davies & Ruth Deery). Tele sem se spomnila naknadno. Je pa  usmerjena bolj v psihološki pristop k prehrani, obdela tudi probleme,  kot so nosečnost in prehranske motnje, zato bo mogoče zanimiva tudi tebi  osebno za tvoje delo :) ZA VSE POSLUŠALKE INBED PODCASTA ANA PONUJA 20% POPUST NA SVOJE STORITVE

 Izguba in žalovanje je nekaj s čimer se bo vsak od nas soočal na neki točki v življenju. Večno slovo je težko in vsak ga doživlja na svoj način. Nekateri bi se radi pogovarjali, drugi zaprli vase. Eni so jezni, drugi pomirjeni.  Skupno vprašanje vsem pa je ''Kako naprej?'' Skupaj z dipl. psihologinjo Sabino Majerič, ki jo na instagramu najdeš pod imenom @zivljenjejelahkodobro. V brezplačni spletni program delavnic Skupaj skozi žalovanje, se lahko že prijavite! Več o vsebini in poteku programa si lahko preberete tukaj: https://linktr.ee/skupajskozizalovanje s kakršnimikoli dilemami ali vprašanji o programu vam je Sabina na voljo na zalovanje.program@gmail.com. ______ Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno  samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara

Omenjeno v epizodi- koda KLARAEKO ti prinese 10% popust v spletni trgovinici EKO ŠKRNICL. Moji najljubši produkti: KURKUMA ASHWAGANDHA LIPOSOMSKI VIT. C HERBIOTIC ( za tiste, ki imate pogosta vaginalna vnetja) --------------- Kaj pa, če obstaja drugačno življenje kot ga živiš v tem trenutku? Kaj nas omejuje, da ne zaživimo življenja v vsej svoji polnosti? Kakšno življenje si želiš živeti? Ivjana Banić, znana radijska voditeljica je ''mahnjena'' na potovanja. Potuje že od majhnih nog, predkratkim pa se je z družino preselila kar na Havaje. Večina nas o potovanjih samo sanja, nekateri pa pogumno korakajo v svet. Kaj je potrebno za selitev? Vse o Havajih in o celi miselnosti okoli potovanj sva spregovorili v tej epizodi. Ivjano najdeš na njenem instagramu: @ivjana ------------------ Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno  samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot  začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala. Objem, Klara

Veš da sklepaš pogodbe vsak dan? Veš na katere stvari moraš paziti pri nakupu nepremičnine, sklepanju najemnih pogodb, pri poroki, izvenzakonski zvezi, ločitvi ipd. Vsa ta področja sva odprli v podcastu skupaj z doktorico prava Ano Čertanec. Lepo vabljena k poslušanju:) Pravni podcast, ki ga gosti @anacertanec se imenuje: @vesciprava_podcast.  Lepo vabljena, da preizkusiš svoje pravno znanje na @vesciprava_podcast, kjer med tednom objavlja praktična vprašanja in odgovore. Zemljiška knjiga ------------------------ Prijave na individualni coaching za vse tiste, ki se soočate z negativno samopodobo, odnosom do hrane, prenajedanjem. Vem, da se lahko zdi kot začaran krog, ampak se tudi to obdobje konča:) Več si lahko prebereš kar TUKAJ. Lahko pa mi pišeš kar direktno na coaching@inbed.si. Dobrodošla

Lunina Vila:  Doniraj: Ne pustimo jih same!

Ko vidimo mimoidoče, ki nam ujamejo pogled in se nam zdijo ''wau'' morda predvidevamo oooo blagor njej/njemu kot, da lahko a podlagi izgleda ocenimo kako samozavesten je nekdo. A če je samozavest odvisna od našega videza je zelo krhka. Prava samozavest izhaja iz nas samih, iz našega odnosa do sebe, iz načina kako se spopadamo z izzivi. Raste in se gradi, ko nam uspe rešiti probleme in neprijetne situacije. Ko nam uspe nekaj za kar smo se trudili, ko sami in ko morda tudi drugi v nas prepoznajo tisto, kar si želimo. In enako je z dobro samopodobo, ki temelji na zaupanju do sebe. In zaupanje ni kar dano. Je prisluženo in se skozi različna obdobja življenja spreminja. Z nami je danes čudovita Gaja Prestor (IG: @gajaprestor), slovenska glasbenica, TV voditeljica in nasploh ustvarjalka po duši. V današnji epizodi govori o svoji poti do samozavesti, ki jo čuti danes. Omenjeno v epizodi: Podcast o prehranskih dopolnilih Podcast o luksuznem življenju z Lucijo EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO Certifikati kakovosti:Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov. Liposomski vit. C Bio Ashwagandha (odlična za tista stresna obdobja) Bio Kurkuma (zelo močen antioksidant, proti vnetjem) HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z glivičnimi vnetji) Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Kakšno je samsko življenje v Sloveniji? Skupaj s sanjskim moškim Slovenije Gregorjem Čeglajem odpirava temo zmenkarij. Kakšni so moški triki? (Prazne) obljube? Te želi samo za seks ali si želi nekaj več? Kaj je tisto kar iščemo in kje se skriva naša sorodna duša? Kako pa zate izgleda sanjski moški? Kakšen je kot oseba? Kaj počneta  skupaj? Kaj ti je na/o njem najbolj všeč? In kaj lahko narediš, da si  bolj aktivna v ''iskanju'' svojega partnerja? Gregor IG: @gregor_ceglaj21 Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Intuitivno prehranjevanje kot že beseda sama pove temelji na intuiciji in zaupanju vase, v svoje telo. Ko skačemo iz ene diete na drugo pa smo vsakič znova razočarani nad sabo in vsakič znova izgubimo še en delček več zaupanja vase. Pa je res to edini način? *Omenjeno v epizodi: Coaching za vse tiste, ki si želite lepšega odnosa do sebe, do hrane, do svojega življenja. Več TUKAJ. INBED CLUB Spletna stran: TUKAJ. Eko Škrnicl; Če želiš tudi ti svoje počutje podpreti s prehranskimi dopolnili lahko uporabiš kodo KLARAEKO za 10% popust na njihove izdelke. Certifikati kakovosti:Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov. Liposomski vit. C Bio Ashwagandha (odlična za tista stresna obdobja) Bio Kurkuma (zelo močen antioksidant, proti vnetjem) HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z glivičnimi vnetji) Končna razprodaja inbed spletne trgovine: www.inbed.si POMEMBNO: vsebina inbed podcasta ni nadomestilo za psihoterapijo, zdravniško pomoč ali drugo oblike strokovne pomoči. ***Video o intuitivnem prehranjevanju

So prehranska dopolnila samo dobra marketinška poteza ali res delujejo? Te tematike sva se dotaknili skupaj z dipl. inž. živilstva in prehrane Lano Trampuš, ki jo na instagramu najdeš na profilu @spekterzdravja. Najin podcast o dietah in (ne)zdravem prehranjevanju najdeš TUKAJ. Dopolnila, ki jih jemljem jaz: EKO ŠKRNICL; koda za 10% popust: KLARAEKO  Certifikati kakovosti: Bureau Veritas certifikat za ekološko pridelavo in predelavo, hrambo in distribucijo kmetijskih ter prehrambenih živil. Procesi pakiranja se ravnajo po načelih HACCP standardov. Liposomski vit. C  Bio Ashwagandha (odlična za tista stresna obdobja) Bio Kurkuma (zelo močen antioksidant, proti vnetjem) HerBiotic (če imaš boleče menstruacije ali težave z glivičnimi vnetji) NATASHA'S SPACE: Vitamin D3 -veganski (Premium Vegan D3 je bil ustvarjen z vrhunskim francoskim laboratorijem.  Boragovo olje (Boragino olje je najbogatejšo olje z gama-linolensko kislino (zaradi katere ima izjemno hranilne in regenerativne  sposobnosti in je v antiage medicini zelo cenjeno.) Pri NatashaSpace deluje koda KLARA10 na vse produkte iz segmenta Natasha's Choice. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Koda za popust pri Eko Škrniclu: KLARAEKO za 10% popusta. Jaz uporabljam: -Kurkumo (zelo močen antioksidant) -Liposomski vitamin C (odpornost) -Ashwagandho (fokus) -herBitoic (ženski probiotic) POPUSTI na @inbed.si, razprodaja svilene kolekcije. Želiš na svetovanje k Špeli?  Kontaktiraj jo in povej, da prihajaš iz inbed podcasta, da tako dobiš 20% popust na coaching:) Za vse poslušalce inbed podcasta vam Špela ponudi 40% popusta na avdio program: Reci “NE” brez slabe vesti. Pri nakupu naj vpiši  kodo KLARA40 in boš prejel/a 40% popusta na program. Špelo najdeš na njeni spletni strani: https://www.spelakresnik.com/ in instagramu: @spela.kresnik_psihologinja Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Petra Škabar, diplomirana psihologinja, študentka kognitivno-vedenjskega svetovanja in terapije, vodja projekta Izpovedi mentalnega zdravja in  svetovalka v marketingu svoj čas posveča predvsem študiju in  oblikovanju varne prihodnosti na družabnih omrežjih. Že več kot tri leta aktivno spreminja obraz instagrama z razbijanjanjem mitov o mentalnem zdravju in govoru o le-temu na internetu, v zadnjem letu pa je svetovanja prestavila tudi v "realni svet". Petra je za poslušalke inbed podcasta pripravila posebno ponudbo:) Cena s popustom za poslušalce: 15% popusta oz. 42,50€ (Klasična cena ure terapije: 50€) Petro najdeš na njenem instagramu: @petraskabar Z vsako epizodo inbed podcasta bi te rada spomnila, da si samo ti tista, ki lahko poskbri, da bo tvoje življenje polno. Samo ti si tista, ki hodi svojo pot in samo ti veš kaj te dela srečno. Čas je, da vzljubiš svoje življenje:) Včlani se v INBED CLUB popolnoma brezplačno: https://inbedsi.activehosted.com/f/11 Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Omenjeno v epizodi: 1. Inbed športna kolekcija; popust za poslušalke inbed podcasta: INBEDPODCAST10 za 10% popust. Velja do 30.6.2021. 2. Podcast z Marjo Milič: Money How o nepremičninah. 3. Podcast epizdoa S financami do svobode. Kako začeti? z Marjo Milič 4. Kave Escobar; 10% popust: KLARA10 moji favoriti: Irish Cream in Slana Karamela. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Eva Birsa je ustanoviteljica podjetja Evitas, ki je eno vodilnih podjetij za otroško opremo v Sloveniji. Od tiskanja na majčke pa danes do popolnoma drugačnih razsežnosti podjetja. Uspeh ni samoumeven in rada povprašam ljudi, ki so v mojih očeh uspešni, kako jim je uspelo.  Prisluhni Evini zgodbi in miselnosti, ki jo spremlja skozi življenje.  Omenjen video Evine hčerkice: https://www.instagram.com/p/CGccabrnilV/ Spletna stran Evitas: https://www.evitas.si/novosti IG @eva.birsa IG @evitas.si Z vsako epizodo inbed podcasta bi te rada spomnila, da si samo ti tista, ki lahko poskbri, da bo tvoje življenje polno. Samo ti si tista, ki hodi svojo pot in samo ti veš kaj te dela srečno. Čas je, da vzljubiš svoje življenje:) Včlani se v INBED CLUB popolnoma brezplačno: https://inbedsi.activehosted.com/f/11 Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Koda za popust pri Eko Škrniclu: KLARAEKO za 10% popusta. Jaz uporabljam: -Kurkumo (zelo močen antioksidant) -Liposomski vitamin C (odpornost) -Ashwagandho (fokus) -herBitoic (ženski probiotic) Želiš na svetovanje k Meliti? Za vse poslušalce inbed podcasta vam Melita ponudi 20% popusta za 1. svetovanje. Kontaktiraj jo in povej, da prihajaš iz inbed podcasta. Melito najdeš na njeni spletni strani: https://www.svetovalnica.si/ in instagramu: @kuharmelita 20% popust na prvo uro svetovanja. Napiši mail na: info@svetovalnica.si in povej, da si iz inbed podcasta:) Včlani se v INBED CLUB popolnoma brezplačno: https://inbedsi.activehosted.com/f/11 Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Sama sem opazila, da sem imela o ljudeh, ki gledajo samo na prestiž kar nekaj predsodkov. A sem ugotovila, da nam ravno te predsodki kažejo glede česa obsojamo tudi sebe. Naša prepričanja ustvarjajo našo izkušnjo v svetu. Sponzor današnje epizode je moje podjetje inbed. V zadnjih mesecih sem s šiviljo delala na spalnih svilenih maskah in sva uspeli razviti tako, ki je 100% zatemnitvena, nežna do kože in maksimalno prilagojena posamezniku. Dobi se jo v 3eh različnih velikostih na podlagi obsega glave. Najdeš na na instagramu @inbed.si (PS: če profila ne moreš videti, smo ugotovili, da je potrebno samo v nastavitve svojega profila vpisati datum rojstva) Današnja gostja v INBED podcastu je Lucija Šimec, diplomirana ekonomistka in Head of Social media and Digital marketing pri agenciji v Londonu pri Socially Ciara in za Le Studio Creative. Lucijo najdeš na instagramu: @lucijasimec. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Naredi nekaj dobrega in pomagaj tistim, ki so nemočni. Lunina Vila je neprofitna organizacija za zaščito otrok. Pomaga otrokom, ki so trpeli v nasilju, spolnih zlorabah in ostalih oblikah zanemarjanja otrok. Če se čutiš poklicano in imaš v sebi željo, da jim pomagaš si lepo vabljena, da daruješ kolikor lahko: https://luninavila.si/nepustimojihsame/ V epizodi z Melito Kuhar, zakonsko svetovalko, odpreva tematiko razhodov. Kdaj je čas, da rečem adijo? Se lahko najin odnos še izboljša? Sem prehitro odnehala? Obžalovanja, dvomi, vprašanja, bolečina so velikokrat spremljevalci razhodov. Slovo od partnerja je velika preizkušnja in pogosto eno najtežjih obdobij v našem življenju. Kako naprej? Melito najdeš na njeni spletni strani: https://www.svetovalnica.si/ in instagramu: @kuharmelita 10% popust na prvo uro svetovanja.  Napiši mail na: info@svetovalnica.si in povej, da si iz inbed podcasta:) Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Naša okolica je naše dojemanje realnosti. Ves čas okoli sebe dobimo informacije kako izgleda srečna zveza, uspešna kariera, lepo življenje, fit telo... Kakšno vsebino spremljamo, v kakšnem okolju smo ima ogromen vpliv na naše počutje. Kaj lahko naredimo sami, da trenutno okolje spremenimo sebi v prid? Kaj lahko naredimo, da se počutimo veseli, da sem ravno jaz tisti, ki živi svoje življenje? Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Denar nam omogoča svobodo. Da živimo življenje kot ga želimo živeti. Da lahko sprejemamo pomembne odločitve v težkih obdobjih življenja. Od smrti, do ločitve, nakup nepremičnine, potovanja, odpoved, brezposelnost… Marja Milič verjame, da finance omogočajo svobodo odločanja in da ni prepozno, da začneš danes. Finance so njena strast in svoje znanje predala tudi na podcastu Money How, kjer boš izvedela ogromno kvalitetnih in nepristranskih informacij. Najdeš jo tudi na instagramu: @marjamilic @money_how_now Linkedin Marja Milič (najdeš njene članke) Youtube Kanal Marja Milič Vzemi finance v svoje roke!:) Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Moje poslanstvo in strast je spodbuditi čimveč žensk, da zaživijo po svoje. Da izkoristijo svoj potencial in sprejmejo odgovornost za svojo srečo. Z vsakim klikom na play, si korak bližje svojim ciljem. Današnji sponzor epizode si TI. S svojo donacijo boš pomagala (spolno) zlorabljenim in zanemarjenim otrokom, ki si ne morejo privoščit terapije. Lunina vila je Inštitut za zaščito otrok, zasebna, neprofitna organizacija v Sloveniji, katere poslanstvo je zdravljenje in preprečevanje travm pri otrocih (zlorabe, zanemarjanje, spolne zlorabe, smrt bližnjega, dolgotrajna bolezen, migracija,…). Doniraj TUKAJ. Hvala, ker delaš dobro in ti je mar! Omenjeno v podcastu: Dr. Tara Swart: nevroznanstvenico in MD. Moj nasvet je, da poslušaš kak podcast kjer je razložila več o manifestaciji. VPRAŠANJA: To je to. Čas je, da vložiš par minut truda v svoje cilje. Vzemi si 15-20 min časa samo zase. Poskrbi za mir, da te nihče ne zmoti. Tako boš res ''padla not''. Potrebuješ list papirja in pisalo (ne na računalnik/telefon). Vesela bom tudi tvojega feedbacka in ugotovitev:) - Najprej razmisli in na list papirja zapiši top 5 svojih ciljev, ki so mogoči v naslednjem letu/2eh. - Izberi enega od ciljev in odgovarjaj na naslednja vprašanja: 1. Kaj pričakujem, da se bo v mojem življenju spremenilo, ko ga dosežem? Kako bo moje življenje izgledalo? (brutalna iskrenost) 2.  Kaj so moji strahovi pred dosego cilja? 3. Kakšne predsodke imam o ljudeh, ki so že dosegli ta cilj? 4. Zakaj ravno tebi to NE bi uspelo? 5. Zakaj bi ravno tebi lahko uspelo? 6. Poznaš koga, ki mu je uspelo? (lahko je to tudi oseba, ki jo ''poznaš'' le preko spleta.) 7. Kako mu je uspelo? (internet ''stalking'', da najdeš čimveč dokazov/korakov, skupne točne s to osebo) 8. Kaj bo tvoj prvi korak za dosego cilja že danes? 9. Kaj boš od tega trenutka naprej ponesla v svoje življenje, ki bo podpiralo tvoj cilj na dolgi roki? Nekaj kar je realistično, ne zahteva preveč in je res lahko dodana vrednost tvojemu življenju? BRAVO!! Odgovorila si na vsa vprašanja:) Javi se mi kako ti je šlo :D Te bom zelo vesela. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Spoznor današnjega podcasta je @eko_škrnicl:) Za brezplačno poštnino pa lahko uporabiš kodo KLARAEKO Njihove izdelke uporabljam že mesece. V epizodi sem omenila: herBIOTIC- o samem izdelku si lahko prebereš več TUKAJ. Ashwagandha- krepi fokus in pomaga regulirati stres v telesu Liposomski vitamin C za boljšo absorbcijo vitamina. Pospešuje nastajanje kolagena in s tem podpira dobro stanje kože in  sten žil. Pomaga pri regeneraciji, pomemben je za zdrave kosti, zobe,  hrustanec in lase. Prispeva k zmanjševanju utrujenosti in boljšemu  delovanju živčnega sistema. Rada bi te spodbudila, da se o nakupu dobro informiraš. Da veš  kaj daješ vase in zakaj. Kako ti bo izboljšalo kakovost tvojega vsakdana:) Zdravo prehranjevanje hrane je veliko več kot, da je vsak posamezni obrok ''čimbolj zdrav''. Kaj sploh to pomeni? So diete učinkovite? Je zdrava hrana sploh zdrava, če je odnos nezdrav? Dipl. inžinirka živilstva in prehrane Lana Trampuš zagovarja bioindividualnost, da vsak najde tisto, kar je dobro za njega. Verjame, da zdrava in nezdrava živila ne obstajajo, ampak obstajajo zdrave in nezdrave prehranske navade. Več o Lani in njenem delu pa najdeš na njenem instagramu: @spekterzdravja. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Je normalno, da se vprašaš, če je sploh to, to s tvojim partnerjem? Da podvomiš, a je on zate? Kaj če se najina dinamika popolnoma spremeni, ko se vseliva skupaj? To novo veliko poglavje skupnega življenja je čudovito, a prav tako s svojimi izzivi. Večja finančna odgovornost, več opravil, oblikovanje partnerstva na novi skupni poti, pa hkrati več svobode, samostojnost in velik potencial ''zaživeti po svoje''. V tej epizodi, skupaj z dr. Veroniko Podgoršek, zakonsko psihoterapevtko, odpirava vse ta vprašanja, dvome, strahove, ki nas morda spremljajo ob takšni spremembi. Hkrati pa želiva spodbuditi, da na ta način sprejmeš odgovornost za svojo srečo, zadovoljstvo. Pogovor, odprta komunikacija, potrpežljivost in ljubeč pristop je tisti, ki partnerstvo krepi in nas osvobaja. Dr. Veronika Podgoršek se z 31.5.2021 poslavlja od svoje terapevtske kariere in tudi začenja novo poglavje v svojem življenju. Kljub temu boš lahko do njenega dela dostopala preko spletnih tečajev in knjig. Vrhunska video tečaja o: -nezvestobi -transformaciji partnerskega odnosa Več TUKAJ. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Je normalno, da so začetki skupnega življenja težji kot nam je predstavljeno v filmih, na družbenih omrežjih in reklamah za novo sedežno? Je normalno, da kdaj podvomiš, da je ''to, to''? Je ''za vedno'' res pravo vodilo za prihodnost? Kaj pa, če zraste vsak v svojo smer? To novo veliko poglavje skupnega življenja je čudovito, a prav tako s svojimi izzivi. Večja finančna odgovornost, več opravil, oblikovanje partnerstva na novi skupni poti, pa hkrati več svobode, samostojnost in velik potencial ''zaživeti po svoje''. V tej epizodi, skupaj z dr. Veroniko Podgoršek, zakonsko psihoterapevtko, odpirava vse ta vprašanja, dvome, strahove, ki nas morda spremljajo ob takšni spremembi. Hkrati pa želiva spodbuditi, da na ta način sprejmeš odgovornost za svojo srečo, zadovoljstvo. Pogovor, odprta komunikacija, potrpežljivost in ljubeč pristop je tisti, ki partnerstvo krepi in nas osvobaja. Dr. Veronika Podgoršek se z 31.5.2021 poslavlja od svoje terapevtske kariere in tudi začenja novo poglavje v svojem življenju. Kljub temu boš lahko do njenega dela dostopala preko spletnih tečajev in knjig. Vrhunska video tečaja o: -nezvestobi -transformaciji partnerskega odnosa Več TUKAJ. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Alison je samo za naše poslušalke pripravila 10% popust, če se do 15.4. prijaviš na ABili posvet zaradi bolečih menstruacij. Prilagam tudi link do izziva, kjer najdeš navodila za spremljanje čustvenih sprememb tekom cikla. Alison najdeš na IG @abili_naravna_plodnost in njeni spletni strani. Vprašanja iz podcasta: Kaj se dogaja z mano po ovulaciji? Po čem hrepenim? Po čem posegam, kaj si privoščim? Kako si odreagirala ob prvi menstruaciji? Kako si sprejela svoje telo? Kateri izzivi se trenutno srečujem? Imam okoli sebe odnose, ki so neprimerni, nespoštljivi? Si zmožna postavljati meje, ki si jih zaslužiš? Lahko rečeš ne? Če si v zvezi- kakšen je moj partnerski odnos? Koliko sem v tem odnosu lahko ''jaz''? Kako sva povezana? Se počutim podprto, razumljeno? Podcast o hormonski kontracepciji in spoznavanju sebe preko svojega cikla. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala! Objem, Klara

Nazadnje smo se takole slišale/poslušale decembra 2020. V zadnjih mesecih še bolj intenzivno opazujem in čutim kam me vleče in kaj me bremeni. Pa velikokrat, kljub vsemu pustimo, da nas vse to bremeni še naprej in ne upamo slediti tja kamor nas vleče.  Spremembe tudi mene strašijo sploh, ker se spreminja nekaj za kar mi je zelo mar. Spreminja se del zgodbe za inbed.si in pa v naslednjih mesecih začenjam tudi coaching pot. Seveda so zravne- Kaj, če ne bom uspešna? Kaj, če mi spodleti? Kaj, če ljudem ne bo všeč? Dvomi in strah so pristoni, ampak mi tudi povejo, kako mar mi je. Da si tega res srčno želim in se bojim zavrnitve. Kdo pa se je ne? Veselim se nove inbed active kolekcije, ustvarjanja še boljših, bolj poglobljenih vsebin in pa ustvarjanja programov, ki bodo res spremenili naše počutje, mišlenje in vpogled česa vsega smo zmožni, kje se skriva naš zakaj ipd. Pridruži se mi tudi na instagramu @inbedwithklara. Zelo bom vesela tvojega feedbacka glede epizode in pa tudi športne kolekcije. Rada bi te slišala!  Objem, Klara

Ksenija Malia Leban bila najprej konferenčna tolmačka na res najvišji ravni za vrh politike, ki jo je enkrat med delom čisto nepričakovano ''poklicalo'' k vlogi, ki jo opravlja danes- vlogo dule- med nosečnostjo ob porodu, po porodu. Najprej je bila vedno večkrat poklicana k tolmačenju porodnih tem, kjer je čutila neko močno privlačnost, a ji ni bilo jasno kaj. Dokler ni en dan prevajala za dulo. In začutila ''to sem jaz, to je to''. Tudi meni ni bilo sprva čisto jasno kaj dula sploh je, a več kot sem slišala bolj se mi je zdelo smiselno, da je pomemben del nosečnosti, rojstva in poporodnega obdobja. INFO Ksenija: Ksenjin FB Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

Danes si sponzor inbed epizode TI!:) Lepo vabljena, da podpreš otroke, ki so bili spolno zlorabljeni in potrebujejo tvojo pomoč. Tebi vzame 2 minuti, nekomu pa bo lahko spremenilo življenje. Pomagaj TUKAJ. Hvala! Z ustanoviteljico Lunine Vile Nino Kočar sva posneli tudi celotno epizodo o spolnih zlorabah. Sicer je izraz ''lahkotno'' neprimeren glede na temo, sva se pa vseeno tematiko predstavili čimbolj tako. Lepo vabljena k poslušanju. Link do podcasta. Čuječnost- biti prisoten v sedanjem trenutku. ''Je namerno usmerjanje pozornosti v sedanjem trenutku. Svojega  trenutnega doživljanja se zavedamo, brez, da bi si o njem ustvarili  predpostavke ali sodbe, prav tako, pa mu ne skušamo ubežati. Doživljanje  sprejmemo s tako imenovano otroško radovednostjo.'' Anjo Erjavec najdeš na: - instagramu @cujecnost_anja - spletni stranu: http://www.anjaerjavec.si/ -telefon: 051 411 995 Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

Današnjo epizodo sponzorira intim.me intimni gel, ki nadomesti kar 400 vlažilnih robčkov. Vsem poslušalkam INBED podcasta ponuja 20% popusta s kodo INBED20. Velja do 14.3. 2021 O intim.me gelu: · Popolnoma naravni izdelek, narejen na bazi vode · Ne vsebuje mikroplastike, kot vsi intimin vlažilni in vlažilni robčki na trgu · Popolnoma biorazgradljiv v nekaj desetih sekundah · Ima nevtralen pH · Odličen za uporabo med menstruacijo · Pri ženkah, ki imajo težave z inkontinenco, nevtralizira neprijeten vonj · Nežno očistiintimne predele pri težavah s hemeroidi, pri težavah z vaginalnimi vnetji · Primeren je tako za ženske, moške, kot tudi za otroke · Ne draži kožo, vendar jo celo pomirja · Na koži naredi nežen film, ki kožo neguje in jo ščiti Omenjeno v podcastu: -Epizoda z Alison: Vpliv hormonske kontracepcije in kaj ti pove tvoj menstrualni cikel z Alison Kogoj -O Agati Hren: Kontaktiraj jo na instagramu: @rumenordeca Link do porodnega videa: https://www.instagram.com/p/CGcvvl-AeOc/ Agata pripravlja tudi izobraževanja: Predavanje bo 24.3.2021. Samo za poslušalke INBED podcasta je naredila posebej prijavnico z znižano ceno: https://forms.gle/faYkUWo3RMX1i6jP8 Prijavite se pa lahko do konca februarja. Več o predavanju si pa lahko preberete tukaj: https://rumenordeca.com/zenska-ciklicnost-zenska-moc/

Posebna ugodnost za vse moje drage poslušalke INBED podcasta: uporabi kodo INBEDSILK za 15% popust on nakupu 2+ svilenih mask. Samo do konca 19.2.2021. Nošenje maske je naša nova realnost, naj bo vseeno udobna, nežna in prijetna. Maske imajo ''perfect fit'' saj imajo nastavljivo elastiko in mehko žičko. Narejene so v Sloveniji iz 4ih plasti 100% 22 momme svile in pakirani z 2x PM2,5 filtrom za dodatno zaščito. *Maske najdeš TUKAJ. *O učinkovitosti mask si lahko prebreš TUKAJ. * Omenjeno v podcastu: Mikelo Veren najdeš na instagramu @mikelaveren in na spletni strani http://inmind.si/. *Za vse poslušalke Inbed podcasta nudi 10EUR popusta za psihološka svetovanja, tako namesto 50 EUR plačate 40 EUR za termin.* Ne pustimo, da tesnoba narekuje naš vsakdan. Odgovornost za dobro počutje nosimo sami. Kdaj zmoremo narediti spremembo čisto sami, kdaj pa rabimo pomoč. Omenjene dihalne vaje za takojšno pomoč pri tesnobi: https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ&t=266s Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

Hvala sponzorju INBED podcasta @eko_skrnicl. Kot v epizodi preizkušam njihov HerBIOTIC nad katerim sem navdušena. Moj favorit je tudi Maca! Verjamem, da je dober nakup informiran nakup, zato bi te spodbudila, da prebereš več o herBIOTIC-u tukaj. Da pa dobiš brezplačno poštnino pa uporabi kodo KLARAEKO. - Tvoje telo deluje tebi vprid. Kako pa mi skrbimo zanj?  Alenka Košir je mama, mačeha, partnerka, ustanoviteljiva VIIT vadbe in uspešna podjetnica, ki širi svojo strast do telesne vadbe in načina življenja, ki nam pomaga ''loviti'' ravnotežje. IG: @vformizalenkokosir Spletna stran: VIIT treningi Knjiga receptov Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

Sponzor današnje epizode je podjetje INBED: Posebna ponudba samo za poslušalce podcasta s kodo: INBEDPODCAST V košarico naberi 3 svilene elastike, vpiši kodo in 1 prejmeš brezplačno. Koda velja do 4.2.2021 Finančno zdravje je še kako pomembno ne samo za našo podjetniško pot, ampak tudi za nas. Omogoča nam, da živimo življenje bolj po svoje, vseeno pa marsikdo, morda čisto nevede, goji negativen odnos do denarja. Sploh, ko začenjaš nekaj svojega je še kako pomembno, da se posvetiš svojemu mindsetu/miselnosti do financ, rasti, dela... Z nami je danes uspešna podjetnica in bi lahko kar rekla ''the queen of marketing'' Maja Vogrinc (IG: @maja_marketing_lab), ustanoviteljica Maja's Marketing Lab, ki je nastal iz želje po deljenju znanja, izobraževanju in dvigu uspešnosti v slovenskem oglaševalskem in podjetniškem prostoru. -Omenjena knjiga: Michael Singer, The Surrender Experiment - Brezplačni vodič - Moja Idealna Stranka: https://www.majamarketinglab.si/brezplacni-akcijski-vodic-moja-idealna-stranka/ - Brezplačni webinarji s podjetniki in strokovnjaki: https://www.majamarketinglab.si/serija-webinarjev-zalet-za-bolsje-case/ Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

SPONZORJI epizode: Zahvala gre Moje-lece.si Kodo KLARA20 lahko uporabiš za 20% popust na okvirje Crulle (korekcijska ali sončna očala): https://www.moje-lece.si/crulle-okvirji-za-ocala.html.  Pri izbiri leč lahko izbereš tudi očala z zaščito proti modri svetlobi, ki jo imam tudi sama in jih nosim čez dan, ko sem na računalniku. Do 26.1.2021 lahko sodeluješ tudi v nagradni igri: https://www.instagram.com/p/CKGVaFulanF/ Link do podcasta o vplivu svetlobe na zdravje: https://www.youtube.com/watch?v=irf0lCalrpQ&list=PLymuLoJusHX7k24ItpKBsGcrYHyN8KdTw&index=59 O EPIZODI: Link do spletne strani astrotheme, kjer si lahko pogledaš svojo astrološko karto: https://www.astrotheme.com/horoscope_chart_sign_ascendant.php Marsikdo se je na eni točki v življenju vprašal: ''Kaj je moje poslanstvo? Kdo sem? Kam spadam? Sem na pravi poti?'' Današnja gostja Karmen Koren, na instagramu @reinkarmika, je podjetnica, ki goji strast do ponovne uporabe oblačil in astrologije. V Kobaridu vodi svojo 'vintage' trgovino, poleg tega pa nudi tudi branja astrološke karte. V podcast epizodi boš izvedela, kje na svoji astrološki karti lahko vidiš, kaj je tvoje poslanstvo- in v karieri in v ljubezni, saj se oboje tudi prepleta. Karmen za vse poslušalke INBED podcasta nudi ceno 44€ za branje astrološke karte namesto 55€. Ko jo kontaktiraš ji samo povej, da si za njo izvedela tukaj:) Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

Hvala sponzorju INBED podcasta @eko_skrnicl. Kot v epizodi preizkušam njihov HerBIOTIC nad katerim sem navdušena. Moj favorit je tudi Maca! Verjamem, da je dober nakup informiran nakup, zato bi te spodbudila, da prebereš več o herBIOTIC-u tukaj. Da pa dobiš brezplačno poštnino pa uporabi kodo KLARAEKO. - Porod je izkušnja, ki zaznamuje žensko za celo življenje. Tematika poroda in poroda doma mi je zelo zanimiva. In bi tudi sama rada vedela več. Zato sem v 1. epizodo 2. sezone INBED podcasta povabila Tejo Škodič Zakšek 1. doktorico babištva na balkanu in dipl. inž. radiologije ter direktorico zavoda Pinard. Za sabo ima 20 let izkušenj v patronažni službi, porodnišnici in pri porodih izven porodnišnic, saj se je v UK dobro spoznala z delovanjem porodnih  centrov, babiških enot in samostojnih babic. Tejo vodi z dokazi podprta dobra praksa in iskrena skrb za dobrobit žensk in njihovih družin. Odkar je spoznala, kako način poroda vpliva na stanje ženske še dolgo po njem, ji je zadovoljstvo žensk s svojo porodno izkušnjo visoko na seznamu prioritet. Kontaktiraj Tejo in zavod Pinard: mail: info@pinard.si spletna stran: https://pinard.si/ Zelo bom vesela tvojega odziva, kako si doživljaja epizodo in pa tvojih predlogov za prihodnje epizode. Najdeš me na instagramu @inbedwithklara in @inbed_podcast za dodatno motivacijo, da se zavzameš za svojo življenje!

Vse informacije omenjene v epizodi: *Virutalni INBED self-care dogodek: 20.12.2020 ob 18:00: https://hopin.com/events/inbed-self-care-event Lepo vabljeni! *Lunina Vila:  KONTAKTI: LUNINA VILA, inštitut za zaščito otrok - 031 665 266, info@luninavila.si Psihoterapevtska in celostna psihosocialna pomoč za otroke, mladostnike in odrasle. Otrokom in mladostnikom,  ki so preživeli zlorabo pomoč nudimo brezplačno ZDRUŽENJE ZA MOČ -041 204 949, info@zamoc.si Brezplačna celostna psihosocialna pomoč za mladostnike in odrasle, ki so preživeli spolno zlorabo VARNOSTNI NAČRT je namenjen reševanju tistih nabolj kriznih situacij: 1. Z nekom, ki mu zaupaš se dogovori za sporočilo/znak, ki jim bo dal vedeti, da potrebuješ pomoč. Lahko je to npr. sms, v katerem piše nekaj nevtralnega npr. gledam  nadaljevanko. Ta sms si shrani med osnutke. Lahko se dogovorite tudi za  znak preko vide itd., skratka nekaj, kar bo drugim dalo vedeti da  potrebuješ pomoč. 2. Kontakti, ki jih lahko pokličeš poleg 113 Naredi si seznam kontaktov, ki jih lahko pokličeš (prijatelj/ica, sosed, družinski člani itd.). 3. Določi prostor v  hiši/stanovanju, kjer si najbolj varna in se lahko tja skriješ ter tam počakaš dokler ne pride policija. 4. Pripravi si torbo za hitri odhod v kateri so vse najnujnejše stvari; dokumenti, denar, oblačila. 5. Kam se lahko zatečeš, če moraš zbežati? Morda k sosedom, sorodnikom ali v eno izmed organizacij kjer nudijo varno nastanitev: SOS zatočišče (varna hiša) - 0801155 Vsak dan od 12.00 do 22.00; ob sobotah, nedeljah in praznikih od 18.00 do 22.00. Krizni center za ženske in otroke, žrtve nasilja - 031 233 211 na voljo 24/7 Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da  nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Kako uspeti? Kaj sploh je uspeh?  Dojemanje uspeha je povsem individualno. Za dosežke, ki si jih jaz štejem kot uspešne se morda tebi zdijo brez pomena. Zato je povsem nesmiselno slediti istim ciljem kot vsi ostali.  Omenjeno v epizodi: Svilena kolekcija oblačil @inbed.si Spletna stran: https://inbed.si/ Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da  nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

''Spoštovanje, ljubezen med ljudmi pa kolegialnost je bila včasih veliko večja''. Včasih so živeli v pomanjkanju materjalnih stvari, danes pa živimo v pomanjkanju povezave, kolegialnosti in medsebojnega spoštovanja.  V 21. epizodi INBED podcasta se z mojo babi ''mamo Niko'' pogovarjava kje najde trenutke sreče in zadovoljstva in kaj jopri njenih 87 letih še vedno žene, da gre skozi življenje z nasmehom, pozitivo in zagnanostjo. Pridruži se @inbed_izziv -u (je brezplačen) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da  nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Ta epizoda je namenjena tebi, ki morda še vedno dvomiš v svoje sposobnosti in si še ne upaš narediti tistega odločilnega koraka. Pa naj bo to pisanje prošenj za pozicijo o kateri samo sanjaš ali pa ''adijo'' partnerju za katerega v sebi veš, da nista za skupaj. Ko si upaš in se postaviš zase, za svoje občutke in prepričanja, takrat se začnejo dogajati čudovite stvari, priložnosti in predvsem začutiš, da živiš življenje po svoje in ne za želje in pričakovanja drugih. Je pa tudi rojstnodneva epizoda za moj 25. rojstni dan, ki ga imam 22.11. J Povzela sem kaj vse se je zgodilo meni in v meni v preteklem letu. Kako sem od prestrašene brezposelne osebe uspela v tem letu pridobiti na samozavesti in postala mlada podjetnica. Kako ustvarjam življenje po svoje, da se počutim kot da živim res zase, ne za želje in pričakovanja drugih. Pridruži se @inbed_izziv -u (je brezplačen) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Pred tremi leti sem v svoj dnevnik zapisala: všeč mi je odziv ljudi, ko se jih nasmejem. Že takrat sem si želela v drugih prebuditi pozitivo in dobro počutje. V teoriji sem to vedela, a v sebi sem čutila praznino, žalost, strah, zmedenost... In to sem iskala, skrivala in zatirala s hrano. Bila je moja tolažba in kazen. Motivacija za trening in ''zdravo'' prehrano je bila krivda in sovraštvo. In tak je bil tudi moj odnos sama s sabo.  Vse se začne s tabo. Tvoje misli ustvarjajo tvoje občutke, občutki dejanja in dejanja tvojo realnost. Večina se nas posveča zgolj dejanjem... Za pravo spremembo pa moramo začeti pri naših mislih. Odnosu s sabo. Danes je moj odnos do telesa prijazen, razmevajoč tudi na dneve, ko se sploh ne počutim prijetno. Ti negativni občutki so me naučili vztrajnosti in predvsem kaj zmorem, ko ne odneham.  Omenjen podcast o mojem pristopu za skrb zase. Omenjen podcast skupaj z Nino Gaspari o moji poti. Pridruži se @inbed_izziv -u (je brezplačen) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Kako jim uspe? Vsakič, ko začutimo nevoščljivost je ponavadi razlog zato zelo preprost: da je nekomu uspelo nekaj po čemer tudi sam hrepeniš. Ko nam uspe to nevoščljivost spremeniti v radovednost in navdih, se začne spreminjati tudi tvoje dojemanje sveta. Osebe, ki jih vidiš kot uspešne ti v resnici kažejo, kaj vse lahko dosežeš tudi ti. So dokaz, da je tvoj cilj možen. Z Nastjo Kramer Pesek sva se pogovarjali, kaj je ona potrebovala in še vedno potrebuje za svoj uspeh kot podjetnica in solastnica blagovne znamke Malinca. Ponavadi vidimo samo ''končni rezultat'' in kako je nekomu fino, ker mu je uspelo. A, ko zares poslušaš opaziš, da je za uspehom vse prej kot samo številke. Je oseba z vizijo, močnimi cilji in odločnostjo. Predvsem voljo, da ne obupa, ko je težko. Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Vsak ima ovire in dvome na svoji poti. Tudi tisti ljudje, ki so v naših očeh dosegli tisto, kar si sami lahko le želimo. A dejstvo je, da tudi najbolj uspešni začnejo na začetku. Vesela sem, da sem lahko posnela pogovor s @petraparovel- mamo, ženo, fitnes trenetko, podjetnico, ki je v mojih očeh zelo uspešna.  Uspelo ji je ustvariti SKUPNOST žensk, ki si želijo več. Ki se želijo počutit fantastično v svoji koži in so pripravljene sebe postavit za par minut v dnevu svoje počutje kot prioriteto.  Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE. 

Vroč tuš, šport in meditacija so dejanja s katerimi kažemo kako mar nam je zase. Zakaj si torej ne vzamemo več časa? Zakaj se temu tako upiramo in prosti čas rajši preživimo na telefonu? Zahvale sponzorju tokratne epizode BAM BODY. Suha krtača (znižana cena do 27.10.2020) Piling za telo (NOR!!) s kodo BAM20 dobip 20% popust:)  Omenjeno v podcastu: Trening @melissawoodhealth   Epsom sol jaz kupujem kar večje količine, se najbolj splača  Meditacija- obožujem Tara Brach (free na youtubu)  Podcast Nine Gaspari Lovim Ravnotežje  Pridruži se @inbed_izziv -u (je brezplačen) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE. 

Ženske hrepenimo po tem, da se čutimo razumljene, slišane, videne, povezane z našim partnerjem. Kaj pa moški? Kako oni doživljajo spolnost? Je njihov užitek res tako samoumeven kot si same predstavljamo? So res ves čas pripravljeni? Jim je le so seksa, ali si želijo čustvene povezave?   Z Aleksandrom tokrat odkrivamo moško doživljanje spolnosti. Njihove občutke, želje in užitke. Da bi ''dvignili kakovost ljubljenja v Sloveniji''. PS: Z Aleksandrom sva posnela epizodo tudi o ženskem doživljanju spolnosti.  Če je še nisi poslušal, jo najdeš pod 12. epizodo INBED podcasta. Več o Aleksandru in njegovem delu pa najdeš na njegovi spletni strani: https://www.heartconnection.si/ Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review.  Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE. 

Ozri se okoli sebe in opazuj koliko informacij o ideji ''srečnega življenja'' konzumiraš vsak dan?  Slike srečnih parkov- kako naj bi izgledala ljubezen, slike dobrih avtov- šele takrat si zares uspešen, noro lepe hiše- šele takrat je čas za družino, potovanja- drugače je tvoje življenje dolgočasno... pa še bi lahko naštevala.Pa TVOJA sreča res zgleda tako? Je to res tisto kar šteje ZATE? Res te lepo povabim, da v delu podcasta, kjer skupaj pišemo dnevnik, da res tudi ti odgovarjaš na vprašanja in jih ne preskočiš. Opazuj kako lahko teh par minut čisto spremeni tvoje počutje:)  Če se želiš pridružiti izzivu: @inbed_izziv :) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE. 

Vsak, ki je imel izkušnjo z varanjem- da je bil prevaran ali pa da je varal je ena od najtežjih izkušenj, ko resnica pride na dan. Občutki krivde, izdaje, ničvrednosti, jeze, žalosti. Fizična bolečina. Bolečina prevare je takoj za bolečino smrti ljubečega partnerja in otroka. Zakaj ljudje sploh varamo? Kateri so najbolj pogosti znaki prevare? In pa predvsem kako naprej. Kaj prevara pusti za sabo?  dr. Veronika Podgoršek je zakonska psihoterapevtka, ki je celotno svojo kariero posvetila raziskovanju in razumevanju odnosev. S tokratno tematiko se srečuje ves čas in je zaradi pomembnosti ustvarila online pomoč vsem, ki so izkusili prevaro. Pa naj bo to pred kratkim ali pa leta nazaj. Vsak si zasluži, da se zaceli in zopet v vsej svoji polnosti izkusi veselje življenja. Več o video tečaju Nezvestoba: https://ljubezen.si/nezvestoba-tecaj/ Veroniko najdeš tudi na instagramu: @veronika.podgorsek Spletna stran: https://www.pti.si/ Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Občutek imam, da smo o spolnosti premalo izobraženi. S tem ne mislim samo kako pravilno uporabiti zaščito in kakšna so ''tveganja'' spolno prenosljivih bolezni in česar te najbolj svarijo kot najstnico: zanositve, ampak se bolj nanašam na užitek.  Ker poznam le žensko izkušnjo in 1000 in 1 zgodbo nepotešenosti, frustriranosti in hkrati razočaranja- ''zakaj pa jaz ne uživam tako kot on'', sem tokrat na podcast povabila Aleksandra Laha, ki posveča svoje življenje raziskovanju zelo zanimive, a še vedno tabu tematike: spolnosti in užitka. Kot omenjeno na podcastu Aleksander pripravlja delavnico za moške: Od prezgodnjega izliva do orgazma celega telesa (ki jo lahko priporočiš svojemu fantu): https://www.heartconnection.si/delavnica_za_moske/  Več o Aleksandru in njegovem delu pa najdeš na njegovi spletni strani: https://www.heartconnection.si/ Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE. 

Oh ja, razhodi so za veliko večino ena najtežjih obdobij v življenju. Ko je bolečina tako močna, da si sploh ne moreš predstavljati, da boš spet kdaj srečna. Brez njega/nje. Pa so res razhodi (ne)srečni? Z Ano čertanec, dr. prava, ki poučuje in deli strast do prava kot profesorica na ekonomski fakulteti v Ljubljani, sva odprli temo razhodov. Ana je napisala celo knjigo o njih po imenu: (ne)srečni konci in tako poziva vsakega, da si drzne razmišljati o sebi. Ano in njene zgodbe za srečne konce lahko najdeš na instagramu: @mojsrecenkonec, njeno knjigo pa na spletni strani: http://ne-srecni-konci.si/. Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Kako si ustvarit svoj vsakdan, da je točno tak kakršnega si sama želiš? Vsi imamo svoje cilje in sanje, ki si jih želimo uresničit. A se velikokrat na poti do njih počutimo nezadovoljne, v pomanjkanju in razočaranju, ker tega še nimamo v svoje življenju. A kje se to konča?  Namesto templata sem pripravila kar izziv na istagramu pod imenom @inbed_izziv kjer bomo skupaj vsak dan za 1 mesec iskali razloge za TVOJE zadovoljstvo in srečo, da si ravno TI v svojem telesu, v svojem življenju:) Izziv je brezplačen. Skupina je zaprta, ker bi rada, da smo v njej res le tisti, ki bomo opravljali izziv. Vse kar moraš storiti je kliknit follow:) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Koliko škode si delamo sami? Hitro se lahko počutimo ujetniki svojega življenja, ker živimo čisto z nasprotji našimi željami. Pa te res omejujejo drugi, ali si največje omejitve postavljaš kar sama? Linki ki se mi zdijo uporabni: Spoznavanje sebe: Tara Brach Nežno a, učinkovito gibanje z Melissa Wood Health (tudi ona je imela prehransko motnjo) Pozitiven odnos do športa: Natacha Oceane (tudi ona je imela negativen odnos do hrane in svojega telesa) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara Prva plenica, ki jo je naredil človek, se še danes ni razgradila... Si vedela da se plastika razgrajuje 450-500 let? Stiropor pa tudi so 1000-5000 let? Morda se nam zdi, da naš prispevek k okolju nima vpliva, a to sploh ni res. Okolje smo tudi mi. Ne gre se samo za drevesa in naravo ampak tudi za naše zdravje. Kako plastika vpliva na naše hormone, počutje in našo zemljo.  Prišli smo do točke, ko je plastika čisto povsod. DOBESEDNO. Še v Marianskem jarku se jo najde... Barbaro lahko najdeš na instagramu @moja_cula Moji najljubši izdelki iz spletne trgovine Moja Cula, ki jih tudi sama uporabljam: -Menstrualna skodelica OrganiCup: https://mojacula.si/izdelek/organicup-mensturalna-skodelica-a/ -Lonček za kavo (ne pušča): https://mojacula.si/izdelek/rcup-loncek-za-kavo-227ml/ -Detergent za ročno pomivanje posode: https://mojacula.si/izdelek/detergent-za-strojno-pomivanje-posode-limeta/ - Šampon za lase: https://mojacula.si/izdelek/glineni-trdi-sampon-lepotica/ Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Skupaj s Katarino Fajfar, podjetnico, direktorico SkinFairytale in pa mojo prijateljico. Ta epizoda je direktna, iskrena in surova. Nisva se zadrževali, ampak povedali še tiste misli, ki jih ponavadi rajši zadržimo zase. Od tolažbe s hrano, do nerealistične predstave o ljubezni- do tvojega partnerja in do sebe. Katarino najdeš na njenem instagramu: @fajfarkatarina Katarinina objava o partnerju, ki jo omenjam v epizodi: TUKAJ Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Še vedno živiš s starši? Nimaš fanta/punce? Se ti zdi, da so vsi pred tabo v življenju in da ''ZDAJ'' nikoli ni dovolj dober? Ko bom pa imela ... , bom pa zadovoljna. Bom imela boljše življenje, bom pa ... Pa je temu res tako? Kako bi bilo, če bi se naučila živet da uživaš zdaj? Ker boš vedno hotela več:) Ta epizoda je solo, ker sem se jo spravla snemat čisto spontano sredi noči, ko nikakor nisem mogla zaspat. Najprej sem oklevala a bi jo sploh objavila al ne, ker sem ''all over the place'' in čisto nepripravljena, ampak tko pač je:) Rada bi delila tudi tiste trenutke, ko ni vse OK in nimam še vsega ''pogruntanega''. Kdo pa ima? V te epizodi bom pripopala linke do ljudi/projektov, ki jih spremljam in me motivirajo, da sem pozitivna in skrbna- najprej do sebe, da sem lahko svoj ''max.'' tudi za druge:) @ellenfisher (kako z možem živita čimbolj z naravo in vzgajata svoje 4 otroke) @bossbabe.inc in @ninagaspari (za ženske, ki želijo ali pa že so postati podjetnice) @stephanie_buttermore (premagaj strah/tesnobo/omejitve s hrano- deli svoj ''all in journey'') @tobemagnetic (manifestiraj svoje želje- kaj te drži nazaj) Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review. Pridruži se mi na instagramu @inbedwithklara kjer te čaka še več takih tem in spodbude, da  ZAŽIVIŠ PO SVOJE.

Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara 1+1=3  To najlepše obdobje spremljajo tudi veliki izzivi- čustveni, fizični, ljubezenski... Kaj se zgodi z vama, ko pride nov družinski član? Kje sta vidva? Kje si ti?  Z Martino Medved, ki se posveča predvsem preventivi zakonskih odnosov, spregovoriva o občutkih in situacijah, kjer se znajde veliko žensk: zamerljivost do partnerja, preobremenjenost, razočaranje, seks po otroku?  Martino in njeno delo najdeš na instagramu @brlog_nasvetov in pa njeni spletni strani. Podarja ti 10% popust na Kartice za pare, ki jih najdeš TUKAJ. (ko naročaš dopiši kodo: ZALJUBEZEN ) velja samo do 16.8.2020 Več o vikendu za vaju pa si poglej TU. Če ti je bila epizoda všeč, si res lepo vabljena, da nam pustiš oceno in review

Živjo! Se ti zdijo tvoje sanje nemogoče? Kaj pa če sploh ne veš kaj te veseli? V čem si dobra? Si samo ti NE UPAŠ? Z Nino Gaspari, ki vodi sedanje in bodoče podjetnice v odmevne in uspešne podjetniške zgodbe, bovo govorili o najinih začetkih, strahovih in ovirah na podjetniški poti, ki je še kako prepletena z osebnim življenjem.  Gradivo za epizodo najdeš TUKAJ. Nino najdeš na: *instagramu @ninagaspari *podcast: LOVIM RAVNOTEŽJE *spletna stran 10% POPUST samo za poslušalce INBED PODCASTA!:D Nina vam podarja 10% popust na vse digitalne izdelke v njeni spletni trgovini s kodo INBED10, da boš nahranila svojo radovednost in zacvetela na svoji podjetniški poti:) Meni pa se lahko pridružiš na instagramu @inbedwithklara, kjer boš našla še več takih tem, ki spodubjajo, da bi zaživela v vsej svoji polnosti. Če ti je bila epizoda všeč, nam prosim pusti oceno 5* in klikni na tipko subscribe, da se spet poslušamo naslednji teden:)

Živjo! Čaka nas epizoda polna informacij o različnih izzivih partnerskih odnosov. Ni namenjen, le tistim, ki ste že v zvezi, ampak tudi za vse tiste, ki jo še iščete. Ko bolje spoznamo sebe, bolje razumemo tudi svet okoli nas. Ljudje smo si tako različni, a se srečujemo s podobnimi izzivi. Eden največjih je seveda ljubezen. Čustvo, ki je tako lepo, kot nas lahko tudi prizadane... Če tudi tebe zanimajo odgovori na: Kaj ko se oddaljiš od partnerja? Kdaj je čas za slovo? Kako izboljšati svojo zvezo? Zakaj ljudje varajo? Kaj pa poroka? Vse to razglabljava z dr. Veroniko Podgoršek, zakonsko terapevtko, ki se s pari ukvarja vsak dan. Veroniko najdeš na njeni spletni strani in instagramu  @veronika.podgorsek Meni pa se lahko pridružiš na instagramu @inbedwithklara, kjer boš našla še več takih tem, ki spodubjajo, da bi zaživela v vsej svoji polnosti. Če ti je bila epizoda všeč, nam prosim pusti oceno 5* in klikni na tipko subscribe, da se spet poslušamo naslednji teden:)

Poljubne donacije v podporo podcastu: https://www.paypal.me/inbedwithklara Čaka nas pogovor z Natašo Godler, po moje ''Skin Queen'', drugače pa je kozmetičarka in  specialistka Mediesthetic, ki se že leta ukvarja s personaliziranim pristopom nege kože. Kar velja za tvojo prijateljico, po vsej verjetnosti ne bo pasalo tebi.  Predstavila nam bo njen pristop do  zdravja kože, jutranje in večerne rituale in kaj vse je potrebno, da  prevzameš odgovornost za dobro počutje v svoje roke. Zakladnico informacij o koži, negi in mnogo več najdeš na njenem instagramu (deli res ogromno in že samo z branjem tega boš mnogo bolje spoznala in razumela svojo kožo). 10% popust lahko vnovčiš v njenem salonu do 15.7.2020. Pokliči v salon in povej da prihajaš z INBED podcasta, ter da bi rada koristila popust. Več o njihovih storitvah (sama močno priporočam dermadiagnostiko, kjer boš res ogromno izvedela o stanju svoje kože) najdeš na spletni strani salona NatashaSPAce. Mene pa najdeš na instagramu @inbedwithklara :) Dodaj svoje ime in mail na podcast listo ki jo najdeš TU :) Prejela boš update o novih podcastih, jaz pa ti bom vsak teden poslala mail s polno pozitive in motivacije, da boš še z večjim veseljem poskrbela zase in vztrajala pri svojih ciljih