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Challenge Bien avec soi

Challenge Bien avec soi

By Léa de Parenthèses d’écoute

Une bulle audio de quelques minutes pour toi tout au long de ce challenge pendant 30 jours pour aller vers un bien-ĂŞtre avec soi-mĂŞme.
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Jour 22 Challenge Bien avec soi - Incarner qui tu es

Challenge Bien avec soiSep 22, 2023

00:00
03:43
Jour 30 Challenge Bien avec soi - Explosions de pensées positives

Jour 30 Challenge Bien avec soi - Explosions de pensées positives

Bonjour, bonjour đź‘‹

Voilà, c’est le dernier jour du challenge. J’espère que ces mantras journaliers vous auront permis d’ancrer des pensées et habitudes positives.

Je fus ravie de partager cela avec vous et je recommencerai ce type d’événement.

Pour ce jour 30, je vous propose une explosion 💥 de pensées positives pour finir en beauté !

À très vite!
Sep 30, 202304:09
Jour 29 Challenge Bien avec soi - suivre son intuition

Jour 29 Challenge Bien avec soi - suivre son intuition

Bonjour, bonjour đź‘‹

Nous arrivons presque au terme de ce premier challenge que j’organisais. J’espère qu’il vous a plus. Je suis preneuse de vos retours pour connaître vos ressentis. Pour cela envoyez-moi votre retour via Telegram ou par un mail à
parenthesesdecoute@icloud.com

Pour ce jour 29, je vous invite à vous connecter à votre intuition : cette petite voix que l’on entend parfois après coup. On se fait souvent la remarque : si j’avais su, je l’aurai l’écoutée …

Cette intuition peut être notre guide. Elle se fait très discrète avant le tumulte des peurs et des doutes du mental.

Bonne journée à demain !
Sep 29, 202302:25
Jour 28 Challenge Bien avec soi - Pose tes limites

Jour 28 Challenge Bien avec soi - Pose tes limites

Bonjour, bonjour đź‘‹

Aujourd’hui, jour 28 du Challenge Bien avec soi, je t’invite à poser tes limites vis-à-vis de ta famille, tes amis, tes collègues, etc.

Dire non, c’est se dire oui. Dire non aux autres, c’est faire respecter tes limites.

Nous avons tous en nous une force intérieure sur laquelle nous baser pour pouvoir nous respecter.
Sep 28, 202303:31
Jour 27 Challenge Bien avec soi - Changer sa perception face aux obstacles

Jour 27 Challenge Bien avec soi - Changer sa perception face aux obstacles

Bonjour, bonjour đź‘‹

Aujourd’hui, jour 27, je te propose de voir les blocages qui se posent devant toi comme des opportunités de changement.

Tu ne changeras pas les obstacles, ou du moins, ceux sur lesquels tu peux avoir la maîtrise.

Tu changeras ta perception de la situation et tu trouveras des marges de manœuvre.
Sep 27, 202303:06
Jour 26 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre en phase avec son corps

Jour 26 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre en phase avec son corps

Bonjour, bonjour đź‘‹

Pour le jour 26, je vous propose de mettre les mains sur votre plexus solaire. C’est là d’où nous pouvons parfois sentir un élan d’amour dans certaines situations.

Observez aussi parfois l’ouverture ou la fermeture de cette zone quand vous êtes pris dans le quotidien. Est-ce une expansion ou une rétractation que tu vis là en ce moment ?

Si tu t’expanses, ce que tu vis est bon pour toi, et au contraire, si tu te rétractes, ce n’est pas bon pour toi.
Sep 26, 202303:39
Jour 25 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre en phase avec son Ă©nergie

Jour 25 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre en phase avec son Ă©nergie

Bonjour, bonjour đź‘‹

Aujourd’hui, jour 25, je vous propose invite à vous connecter à votre énergie du jour. Tout cela pour être en phase avec lui et ne pas forcer plus qu’il ne faudrait.

Apportez-vous douceur et bienveillance si vous ĂŞtes dans une Ă©nergie plus basse que vous ne voudriez.
Sep 25, 202302:34
Jour 24 Challenge Bien avec soi - Accepter l’abondance financière

Jour 24 Challenge Bien avec soi - Accepter l’abondance financière

Bonjour, bonjour đź‘‹

Pour ce jour 24, je t’invite à accepter l’abondance financière. Cette abondance est la plus difficile à accepter.

L’argent est énergie. Accepter cette abondance, c’est vous donner de l’importance.

Honorer ses factures avec les aisance, être sereine avec l’argent, en être gratifiante pour les projets que cela nous permet de réaliser.
Sep 24, 202302:55
Jour 23 Challenge avec soi - Accepter sa réussite

Jour 23 Challenge avec soi - Accepter sa réussite

Bonjour, bonjour đź‘‹

Pour ce jour 23 du Challenge Bien avec soi, je te propose de te projeter vers ta réussite.

Nous avons au cours de la vie croiser des personnes qui nous ont fait avancer, qui nous ont élevées. Nous avons eu des opportunités.

Le mantra du jour t’invite à avancer sur la route de ta réussite.
Sep 23, 202302:38
Jour 22 Challenge Bien avec soi - Incarner qui tu es

Jour 22 Challenge Bien avec soi - Incarner qui tu es

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans le jour 22 du Challenge. Aujourd’hui, je te propose de sentir ton énergie au moment où tu liras ces mots et au moment où tu écouteras l’audio.

Prends un inspire et expire en sentant bien l’appui de tes pieds sur le sol.

Aujourd’hui, je te propose de dire qui tu es avec aplomb, justesse, sagesse et fluidité.
Sep 22, 202303:43
Jour 21 Challenge Bien avec soi - Contacter ses ressources intérieures

Jour 21 Challenge Bien avec soi - Contacter ses ressources intérieures

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans le jour 21 du Challenge Bien avec soi.

Je vous propose aujourd’hui de voir les ressources que que vous avez en vous.

Nous allons souvent chercher nos réponses à l’extérieur de nous car nous pouvons parfois manquer de confiance en nous, et nous prenons pas le temps de nous écouter.

Alors aujourd’hui, regarder les ressources que vous avez en vous. Vous avez déjà des solutions en vous.
Sep 21, 202303:48
Jour 20 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre bienveillant(e) avec soi

Jour 20 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre bienveillant(e) avec soi

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans le jour 20 du Challenge Bien avec soi.

Aujourd’hui, je vous invite à vous contacter à votre amour de vous.

Vous avez au cours de ce challenge répéter des mantras qui vous apportaient une énergie d’amour depuis 20 jours. Et il en reste 10.

Ce n’est pas trop ou pas assez.

La société d’aujourd’hui ne nous permet pas toujours d’être dans cette énergie pour soi.

Cultivons les moments qui nous font du bien. Trouvez votre manière de rayonner.
Sep 20, 202303:08
Jour 19 Challenge Bien avec soi - Avancer petit pas petit pas

Jour 19 Challenge Bien avec soi - Avancer petit pas petit pas

Bonjour, bonjour đź‘‹,

Bienvenue dans le jour 19 du challenge Bien avec soi. Je te propose aujourd’hui de faire confiance à ton processus, ton cheminement.

C’est-à-dire, tu as peut-être un but, un objectif qu’il soit à cours et moyen terme et même à long terme, et, cet objectif tu vas le nourrir dans ta tête, ton cœur et ton corps sans avoir conscience ou en conscience.

Je te propose aujourd’hui de regarder où tu en es aujourd’hui par rapport à cet objectif : regarde ce que tu as déjà fait. Quelle action même toute petite pourrais-tu faire aujourd’hui pour avancer vers ton but ?
Sep 19, 202304:10
Jour 18 Challenge Bien avec soi - Se connecter Ă  son Ă©nergie masculine

Jour 18 Challenge Bien avec soi - Se connecter Ă  son Ă©nergie masculine

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans le jour 18. Du Challenge Bien avec soi. Nous abordons aujourd’hui l’énergie masculine : celle de l’action.

L’énergie féminine est à la base de toute création et l’énergie masculine permet la concrétisation et l’action.

Connecte-toi à cette énergie aujourd’hui pour aligner tes actions et atteindre tes objectifs.
Sep 18, 202302:45
Jour 17 Challenge Bien avec soi - Être sa priorité

Jour 17 Challenge Bien avec soi - Être sa priorité

Ce jour 17 t’invite à honorer la personne que tu es comme tu le ferais envers un ou une amie. S’accorder de la douceur et de la bienveillance envers soi comme on le ferait avec les autres. Le mantra du jour va dans ce sens : tu es ta priorité.
Sep 17, 202303:22
Jour 16 Challenge Bien avec soi - Se connecter à son énergie féminine

Jour 16 Challenge Bien avec soi - Se connecter à son énergie féminine

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans le jour 16 du challenge ! Nous avons passé la moitié !

Aujourd’hui, je te propose de goûter à ton énergie féminine. Cette énergie qui est à la base de toute création, cette énergie qui reçoit et accueille.

Nous sommes dans cette Ă©nergie deux fois par jours et nous nous y connectons quand nous nous posons.
Sep 16, 202303:55
Jour 15 Challenge Bien avec soi - Se pardonner

Jour 15 Challenge Bien avec soi - Se pardonner

Bonjour, bonjour đź‘‹

Pour ce jour 15, je te propose de voir si avec douceur si tu peux te pardonner de quelque chose de ton passé.

Peut importe le souvenir qui te vient. Se pardonner du passer nous libère de la douleur.

Peut-être aurais-tu du mal à ouvrir ton cœur aujourd’hui, fais confiance, au corps, cela se manifestera d’une manière ou d’une autre.

L’audio sera un peu différent des autres.

Bonne journée 💫
Sep 15, 202303:26
Jour 14 Challenge Bien avec soi - Avoir confiance en soi

Jour 14 Challenge Bien avec soi - Avoir confiance en soi

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans ce jour 14, nous avançons petit à petit dans ce challenge : as-tu observer une différence depuis le début même toute petite ?

Je voulais te dire : merci de faire ce challenge. Remercie-toi aussi !

Tu t’accordes la confiance dont tu as besoin pour mener tes projets, tes objectifs à bien.

Tu es alignée avec tes valeurs.

Tu t’entoures des personnes qui t’aideront à franchir les étapes les unes après les autres.

Tu puises la force en toi.
Sep 14, 202303:08
Jour 13 Challenge Bien avec soi - Rayonner qui tu es

Jour 13 Challenge Bien avec soi - Rayonner qui tu es

Bonjour, bonjour đź‘‹

Jour 13 et aujourd’hui je vous propose de vous connecter à qui vous êtes.

Nous sommes dans notre vie dans un apprentissage qui ne s’arrête jamais. Chaque jour, nous pouvons observer un changement en positif.

Vous n’êtes pas la même personne qu’il y a un an et vous ne serez pas la même dans un an.

Vous ĂŞtes chacune une belle personne. Parfaite telle que vous ĂŞtes !

À travers ce mantra, je vous invite de sentir toute la bienveillance que vous avez pour vous, tout l’amour que vous avez pour vous.

L’amour de soi n’est pas de l’égoïsme. C’est un juste ressenti de soi à soi pour être alignée et bien avec soi.
Sep 13, 202302:32
Jour 12 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre dans la gratitude

Jour 12 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre dans la gratitude

Bonjour bonjour đź‘‹

Pour le jour 12, je vous invite un prendre 5 minutes pour vous pauser.

Nous allons parler de gratitude, c’est pour cela que je vous propose vraiment de prendre quelques minutes où vous serez pleinement disponible.

La gratitude : c’est remercier pour tout ce que vous avez déjà , votre travail, votre maison, vos enfants, votre entourage, votre voiture…

Vous voyez ce que je veux dire : il peut paraître évident d’avoir tout cela. Mais en fait non. Remerciez-vous d’avoir tout cela !

Prenez-le temps de quelques respirations pour ressentir ce sentiment de gratitude.
Sep 12, 202304:09
Jour 11 Challenge Bien avec soi - Oser être différente

Jour 11 Challenge Bien avec soi - Oser être différente

Bonjour, bonjour đź‘‹

ĂŠtes-vous prĂŞtes pour le mantra de ce jour ?

Diffusez autour de vous votre différence. Soyez fière de ce que vous êtes et de ce que vous amenez pour votre entourage.

J’espère que ce mantra vous donnera une belle énergie pour cette journée !

Ă€ demain matin !
Sep 11, 202302:35
Jour 10 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre responsable de sa vie

Jour 10 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre responsable de sa vie

Bonjour, bonjour đź‘‹

Pour ce jour 10, je t’invite à être responsable de ta vie. Tu l’es certainement déjà sur beaucoup de plans.

Être responsable de sa vie, c’est se connecter à sa puissance féminine et son pouvoir intérieur.

Ne pas se laisser changer notre humeur, ne pas faire des choix qui ne nous correspondent pas.

En Ă©tant responsable de toi-mĂŞme, tu changes ton monde autour de toi.
Sep 10, 202302:45
Jour 9 Challenge Bien avec soi - Sourire pour soi

Jour 9 Challenge Bien avec soi - Sourire pour soi

Bonjour bonjour đź‘‹

Pour ce jour 9, je vous invite Ă  semer les graines de la joie tout autour de vous.

Il y a plein d’occasions ! Soyez attentive de sourire autant que vous le pouvez.

Le sourire nous fait Ă©lever notre taux vibratoire.

Souriez, Ă©merveillez-vous des petits riens du quotidien et partagez votre joie. Elle est contagieuse. đź’«
Sep 09, 202302:28
Jour 8 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre dans la conscience de soi

Jour 8 Challenge Bien avec soi - ĂŠtre dans la conscience de soi

Bonjour, bonjour đź‘‹

Nous sommes au jour 8 de ce challenge. Et nous allons aborder le jugement. Notre esprit n’arrête pas de juger, seulement je vous propose aujourd’hui d’émettre de l’amour à la place.

Que ce soit pour nous juger nous-mêmes ou quelqu’un d’autre, soyons dans la conscience de ce que nous envoyons à nous-mêmes ou à d’autres.

Je ne vous demande pas de dire amen à tout. Je vous invite aujourd’hui à être responsable aussi dans vos paroles, à poser vos limites si vous en avez besoin.
Sep 08, 202303:27
Jour 7 Challenge Bien avec soi - Sois dans ta lumière

Jour 7 Challenge Bien avec soi - Sois dans ta lumière

Bonjour, bonjour đź‘‹

Bienvenue dans le jour 7 du Challenge Bien avec soi. Pour cette journée, nous allons célébrer la personne que tu es. Chacune de nous est unique et différente de l’autre.

Alors aujourd’hui, je te propose de te connecter à ta lumière et d’inspirer ceux qui sont autour de toi. Je ne sais pas si tu le sais mais en le faisant, tu montreras la possibilité aux autres de le faire.
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Sep 07, 202302:44
Jour 6 Challenge Bien avec soi - Cultiver son bonheur

Jour 6 Challenge Bien avec soi - Cultiver son bonheur

Bonjour, bonjour đź‘‹

Jour 6 et aujourd’hui c’est un peu la suite d’hier. Être conscient du moment présent et être reconnaissant de ce que la vie peut nous apporter. Comme si le bonheur se cultivait un peu chaque jour.

Alors aujourd’hui, je t’invite à être dans la gratitude de ce que cette journée peut t’offrir en opportunités.

Peu importe de ce que tu vivras, la vie peut aussi nous apporter de belles choses et soyons reconnaissantes de cela Ă  sa juste valeur.
Sep 06, 202303:11
Jour 5 Challenge Bien avec soi - Vivre le moment présent

Jour 5 Challenge Bien avec soi - Vivre le moment présent

Bonjour, bonjour đź‘‹

Aujourd’hui pour ce jour 5, je t’invite à te connecter à vivre le moment présent.

Nous sommes pris dans un rythme infernal et il est important et bon de s’accorder de la douceur. Se reconnecter à l’instant présent, c’est lâcher ce qui nous encombrait jusqu’au moment où revient ce moment fugace qu’est le présent. Et puis la vie nous ramène aussi à cette notion avec des événements tels que les naissances, les évènements familiaux heureux ou moins agréables et les décès. On peut aussi avoir cette conscience au quotidien et goûter la richesse des petits instants.

L’audio te permettra de te connecter à ce moment d’intégration du mantra.

Je te souhaite une belle journée 💫 Cet épisode fait partie du Challenge Bien avec soi et ne doit être utilisé qu’à des fins privées.
Sep 05, 202302:19
Jour 4 Challenge Bien avec soi - Cultiver sa confiance en soi

Jour 4 Challenge Bien avec soi - Cultiver sa confiance en soi

Bonjour, bonjour đź‘‹

Je vais vous parler de confiance aujourd’hui. Pour celles qui me suivent déjà un petit peu, vous savez que j’en parle régulièrement. C’est un peu mon cheval de bataille et on y travaille dans les accompagnements que je propose.

Pour aujourd’hui, je te propose de t’isoler pour écouter l’audio car je vais te proposer de commencer par quelques respirations avant de répéter le mantra.

Belle journée !
Cet épisode fait partie du Challenge Bien avec soi et ne doit être utilisé qu’à des fins privées.
Sep 04, 202302:26
Jour 3 Challenge Bien avec soi - Prendre soin de son corps

Jour 3 Challenge Bien avec soi - Prendre soin de son corps

Bonjour, bonjour đź‘‹

Ce jour 3 est une invitation à se reconnecter à notre corps, il est notre véhicule de tous les jours, notre partenaire pour la vie. Être en paix avec lui, c’est être en paix avec soi.

Respirer sans que notre mental intervienne, marcher, enlacer, et tout autant d’actions … que nous réalisons sans que nous en prenions conscience à chaque fois.

On dit le corps est le temple de notre âme.

Alors je vous souhaite une bonne journée et envoie beaucoup de bienveillance si votre rapport à votre corps n’est pas évident pour vous.
Cet épisode fait partie du Challenge Bien avec soi et de doit être utilisé qu’à des fins privées.
Sep 03, 202302:33
Jour 2 Challenge Bien avec soi - Oser briller

Jour 2 Challenge Bien avec soi - Oser briller

Bonjour bonjour đź‘‹
Comment allez-vous ce matin ? Pour ce deuxième jour, je vous propose un mantra suivant qui vient mettre en lumière notre rayonnement intérieur. Un sourire peut apparaître sur votre visage pendant que vous répétez ce mantra.

Ce mantra agit sur votre magnétisme. Connectes-toi à ce mantra à différents moments de la journée.

Si quelque chose d’inconfortable apparaît avec ce mantra, accueille le et laisse le de côté.

Cet épisode fait partie du challenge Bien avec soi et ne doit être utilisé qu’à des fins privées.
Sep 02, 202302:14
Jour 1 Bien avec soi - Ouvrir son cœur

Jour 1 Bien avec soi - Ouvrir son cœur

Bonjour bonjour đź‘‹
C’est parti et je suis heureuse de te partager ce premier Mantra.
Prends quelques minutes pour inspirer et expirer et le répéter. Tu sentiras peut-être ton plexus solaire et le chakra du cœur s’ouvrir. Si tu ne sens rien, ce n’est pas grave. Sois bienveillante avec toi-même.

Je te souhaite une belle journée.

Cet audio fait partie du Challenge Bien avec soi. Il ne doit être utilisé qu’à des fins privés.
Sep 01, 202301:59