Sophro : La Voix du Coeur
By La racine des emotions
Sophro : La Voix du Coeur Sep 21, 2022
Les blessures de l'âme : les identifier pour révéler votre véritable Nature !
Comment reconnaître les blessures qui nous conduisent à reproduire les mêmes situations dans notre vie ? De quelle manière pouvons-nous guérir ses blessures pour sortir des schémas qui sont sources de souffrance pour nous ?
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les points suivants pour mieux comprendre les 7 blessures de l’âme afin d'en guérir progressivement:
Les blessures de l'âme : c'est quoi ?
Le rejet et le masque du fuyant
L'abandon et le masque du dépendant
L'humiliation et le masque du masochiste
La trahison et le masque du contrôlant
L'injustice et le masque du rigide
La non-reconnaissance
La maltraitance
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5 étapes pour activer le pouvoir de l'intention
Dans épisode, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez demander pour recevoir ce que vous désirez grâce au pouvoir de votre intention. Voici les points abordés :
Qu'est-ce qu'une intention ?
Le pouvoir de l'intention, ça ne fonctionne pas pour moi !
5 étapes pour activer le pouvoir de l'intention
3 conseils pour appliquer le pouvoir de l'intention
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4 conseils pour surmonter la peur de l'abandon
Avez-vous du mal à construire des relations stables et durables ? Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre la peur de l'abandon pour découvrir de quelle manière vous pouvez la surmonter.
Voici les points abordés :
Qu'est-ce que la peur de l'abandon ?
Quelle est la différence entre la peur de l'abandon et la peur du rejet ?
D'où vient la peur de l'abandon ? Les différents styles d'attachement
Quelles sont les conséquences ?
4 conseils pour surmonter la peur de l'abandon
Quand consulter pour surmonter la peur de l'abandon ?
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Reconversion professionnelle : le meilleur à venir, à vous de le construire !
Changer de métier pour un travail qui a du sens pour soi est légitime. Quel que soit votre âge, c’est une belle aspiration que je vous encourage à concrétiser pour donner une nouvelle direction à votre vie. Toutefois, c’est un changement qui se prépare consciencieusement avec l'aide de professionnels qui pourront vous aiguiller tout au long du chemin.
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez y prendre pour réussir votre reconversion professionnelle.
Voici les points abordés :
L'insatisfaction au travail
La quête de sens
Etes-vous en crise du milieu de vie ?
Le bilan de compétences
L'accompagnement thérapeutique
Comment la sophrologie et la sophro-analyse peuvent vous aider ?
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La dépendance affective : 3 conseils pour en sortir
Avez-vous le sentiment d'être dépendant.e du regard de l'autre ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir ce qu’est la dépendance affective. De cette manière, vous développerez une meilleure compréhension de cette dynamique relationnelle, qui peut être auto-destructrice, pour vous libérer progressivement des schémas qui sont néfastes à votre épanouissement.
Voici les points abordés :
Qu'est-ce que la dépendance affective ?
Quelles sont les causes ?
Quels sont les signes ?
Quelles sont les conséquences ?
3 conseils pour vaincre la dépendance affective
La sophrologie et la sophro-analyse pour en guérir
Quand consulter pour sortir de la dépendance affective ?
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Estime de soi et confiance de soi : quelle est la différence ?
Dans cet épisode de podcast, je vous apporte des éclaircissements pour clarifier le lien existant entre les deux concepts. De plus, je vous explique comment vous pouvez renforcer estime de soi et confiance en soi grâce la sophrologie et la sophro-analyse.
Voici les points abordés :
La différence entre estime de soi et confiance en soi
La différence entre estime de soi et affirmation de soi
3 conseils pour retrouver confiance et estime de soi grâce à la sophrologie
Comment retrouver confiance et estime de soi grâce à la sophro-analyse
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Manque de confiance en soi : 3 conseils pour vaincre ses peurs
Comment retrouver confiance en soi ? Bien souvent, le besoin de plaire ou encore la peur du regard des autres sont des facteurs qui contribuent à entretenir ce manque de confiance.
Dans cet épisode de podcast, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez vous y prendre pour remédier à ce déséquilibre.
Voici les points abordés :
Qu'est-ce que la confiance en soi ?
5 signes d'un manque de confiance en soi
Quelles sont les causes ?
Quelles sont les conséquences ?
Comment y remédier : 3 conseils pour y parvenir
Qui consulter ?
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Personne hypersensible et intelligence émotionnelle : quel est le lien entre les deux ?
L'hypersensibilité est un trait de personnalité qui représente une belle opportunité pour développer son intelligence émotionnelle. Dans cet épisode de podcast, je vous propose de découvrir comment vous pouvez y parvenir.
Voici les points abordés :
Qu'est-ce que l'hypersensibilité et l'intelligence émotionnelle ?
Quels sont les 5 domaines de l'intelligence émotionnelle ?
Les tests (cliquez ici pour évaluer votre intelligence émotionnelle)
Le cerveau d'une personne hypersensible
Personne hypersensible et intelligence émotionnelle : comment la développer ?
Personne hypersensible et intelligence émotionnelle : qui consulter ?
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Avez-vous des crises d'angoisse sans raison apparente ?
Pensez-vous avoir des crises d’angoisse sans raison ? Une crise d’angoisse est imprévisible ce qui peut donner le sentiment qu’une crise d’angoisse arrive sans raison apparente. Pourtant, c’est loin d’être le cas. Bien souvent, c'est une conséquence psychosomatique d’une situation de stress intense qui se transforme en épisodes de panique.
Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ces crises pour apprendre à les maîtriser.
Voici les points abordés :
Qu'est ce qu'une crise d'angoisse ?
Quelles sont les causes sous-jacentes ?
Quels sont les symptômes ?
3 conseils pour calmer des crises d'angoisse
Qui consulter pour y remédier
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Thérapeute psychocorporelle, sophrologue et sophro-analyste
Dans cet épisode de podcast, je partage avec vous la compréhension que j’ai de mon métier de thérapeute psychocorporelle pour vous donner une idée des bienfaits que vous pouvez retirer de cette approche.
Voici les points abordés :
Qu'est ce que la thérapie psychocorporelle ?
Thérapeute psychocorporelle en sophrologie
Thérapeute psychocorporelle en sophro-analyse
Quelle est la différence entre un.e thérapeute psychocorporelle et un.e psychologue ?
Que peut vous apporter un.e thérapeute psychocorporelle ?
Quel.le thérapeute choisir ?
Quand consulter ?
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La sophro-analyse, un véritable voyage intérieur !
Qu'est-ce que la sophro-analyse ? C'est une thérapie psychocorporelle qui vous amènera à guérir de vos blessures pour vous reconnecter à vous-mêmes. Cela vous permettra de changer la perception que vous avez de vous-mêmes pour exprimer davantage votre véritable Nature.
Voici les points abordés :
Qu'est-ce que la sophroanalyse ?
Quelle est la différence entre la sophrologie et la sophroanalyse ?
Une séance de sophroanalyse : comment ça se passe ?
Que peut apporter la sophroanalyse ? 3 bienfaits à retenir
Quand consulter un sophroanalyste ?
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La sophrologie en ligne : le bien-être accessible de partout
Pourquoi pratiquer la sophrologie en ligne ? Une séance de sophrologie en visio est une belle alternative au présentiel pour les personnes ayant peu de temps ou en déplacement. Si vous voulez mieux gérer votre stress et vos émotions, cette approche à distance vous permettra de bénéficier des bienfaits d’une consultation indépendamment du lieu dans lequel vous êtes.
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les points suivants :
La sophrologie, c'est quoi ?
Sophrologie en ligne ou présentiel : comment choisir ?
Que peut apporter la sophrologie ?
La sophrologie, une pratique complémentaire à la sophroanalyse
Quand consulter un sophrologue en ligne ?
Comment réserver une séance de sophrologie en ligne ?
Une séance de sophrologie en ligne : comment ça se passe ?
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Moins de stress grâce à la sophrologie et à la sophro-analyse !
Comment réduire votre niveau de stress avec la sophrologie et la sophro-analyse ? La sophrologie est une pratique qui aide à mieux gérer son stress et ses émotions grâce à des exercices de respiration et de relaxation. Quant à la sophroanalyse, cette approche vous permettra de vous libérer de vos blocages en prenant le temps d'explorer vos expériences de vie avec bienveillance.
Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les points suivants :
Etes-vous stressés ?
Qu'est ce que la sophrologie ?
Qu'est ce que la sophro-analyse ?
Le stress, c'est quoi ?
Stress, anxiété, angoisse : quelle est la différence ?
Comment gérer son stress avec la sophrologie et la sophro-analyse ?
3 exercices pour prévenir le stress avec la sophrologie ?
Quand consulter pour le stress ?
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Comment retrouver naturellement le sommeil avec la sophrologie ?
Dans cet épisode de podcast, je vous explique comment la sophrologie peut vous aider à retrouver une bonne qualité de sommeil.
Voici les points abordés :
C'est quoi un bon sommeil réparateur ?
Quelles sont les phases du sommeil ?
Quels sont les différents types de troubles du sommeil ?
5 conseils pour un bon sommeil réparateur
Pourquoi pratiquer la sophrologie pour mieux dormir ?
3 exercices à pratiquer seul.e pour retrouver le sommeil
Quand consulter un sophrologue pour mieux dormir ?
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L'enfant intérieur : comment et pourquoi le contacter ?
Dans cet épisode, je vous explique pourquoi il est important de prendre soin de votre enfant intérieur. De cette manière, vous pourrez cicatriser des blessures de votre passé pour vous libérer des schémas douloureux qui se répètent malgré vous dans votre vie.
Voici les points abordés :
Qu’est-ce que l'enfant intérieur ?
Pourquoi est-il important de contacter son enfant intérieur ?
5 approches pour se reconnecter à son enfant intérieur
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3 étapes pour mieux gérer ses émotions au quotidien !
Dans cet épisode de podcast, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez accueillir ce que vous ressentez. Cela vous permettra d'agir avec discernement pour ne plus réagir sous le coup de l'émotion.
Voici les points abordés :
Qu’est-ce qu'une émotion ?
Quelle est la différence entre une émotion primaire et secondaire ?
Quelle est la différence entre une émotion et un sentiment ?
Quel est le rôle des émotions ?
Une approche en 3 étapes
Quand consulter pour apprendre à gérer ses émotions
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La paix intérieure pour vivre en paix avec soi-même et les autres !
C’est quoi la paix intérieure ? C’est un état d’être serein qui est accessible à tous dès que nous sommes dans le moment présent. Cela nécessite de suivre le chemin qui invite à faire la paix avec soi-même. Mais comment y parvenir ?
Voici les points abordés :
Qu’est-ce que la paix intérieure ?
Quels sont les obstacles ?
Pacifier ses relations avec les autres
5 étapes pour cultiver la paix intérieure ?
La paix intérieure grâce à la sophrologie
La paix intérieure grâce à la sophro-analyse
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En quoi la sophrologie peut cultiver votre bien-être ?
En quoi la sophrologie peut cultiver votre bien-être ? C'est une approche douce et bienveillante qui favorise la reconnexion au corps pour développer une écoute intime de soi afin de vous connaître davantage.
Voici les points abordés :
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Comment se déroule une séance ?
Que peut apporter la sophrologie ? Les 5 bienfaits à retenir
Sophrologie ou méditation : quelle est la différence ?
Sophrologie ou yoga : comment choisir ?
Sophrologie ou psychologie : quelle thérapie est la plus adaptée ?
Quand consulter un sophrologue ?
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Les 3 phases du stress selon Hans Selye
Connaissez-vous les 3 phases du stress ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les signes avant-coureurs associés aux phases du stress pour remédier à la situation le plus tôt possible.
Voici les points abordés :
Qu’est-ce que le stress ?
Les 4 types de stress
Bon ou mauvais stress : quelle est la différence ?
1ère étape : la phase d’alarme
2ème étape : la phase de résistance
3ème étape : la phase d’épuisement
3 conseils pour prévenir le stress
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Stress au travail : comment le gérer ? 5 conseils pour y parvenir !
Etes-vous dépassés par les exigences de votre milieu professionnel ? Ou au contraire, êtes-vous capable de saisir chaque opportunité qui se présente à vous pour évoluer vers la réalisation de vos objectifs ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez mieux gérer votre stress au travail.
Voici les points abordés :
Qu’est-ce que le stress au travail ?
Quelle est la différence entre le stress aigu et le stress chronique ?
Les 3 phases du stress selon le modèle de Hans Selye
Les causes du stress au travail
Les symptômes du stress au travail
5 conseils pour mieux gérer votre stress au travail
Prévenir le stress avec la sophrologie et la sophro-analyse
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Comment développer une relation saine à la nourriture ? Les 7 motivations inconscientes
Voici les points abordés :
Vers une alimentation saine et équilibrée : le bilan
4 étapes pour prendre conscience de votre relation à la nourriture
Les différentes nourritures de l’être
7 motivations inconscientes identifiées par Lise Bourbeau
3 conseils pour équilibrer votre relation à la nourriture grâce à la sophro
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Alimentation émotionnelle : comment arrêter de manger ses émotions ?
Voici les points abordés :
Manger sainement : une priorité !
Que signifie "manger ses émotions" ?
Pourquoi est-ce difficile d'arrêter de manger ses émotions ?
2 principes clés pour arrêter de manger ses émotions
3 conseils pour cesser de manger ses émotions avec la sophrologie
Guérir de ses blessures pour ne plus manger ses émotions
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Trouble du comportement alimentaire : comment en guérir ?
Voici les points abordés :
Qu'est-ce qu'un trouble du comportement alimentaire ?
Quels sont les différents types de troubles ?
Quels sont les symptômes ?
Quelles sont les conséquences ?
3 conseils pour soigner un trouble du comportement alimentaire
Qui consulter pour soigner un trouble du comportement alimentaire ?
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L'intelligence émotionnelle au travail : définition et conseils
Voici les points abordés :
La définition de l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle : le test (cliquez ici pour évaluer votre quotient émotionnel)
Les bienfaits de l'intelligence émotionnelle
L'intelligence émotionnelle au travail selon Daniel Goleman
Les 5 domaines de l'intelligence émotionnelle
Comment devenir émotionnellement intelligent ?
Quelle thérapie pour développer son intelligence émotionnelle ?
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Burn out au travail : 9 conseils pour l'éviter ou le soigner !
Qu'est-ce qu'un burn out au travail ? Si vous êtes dans une situation de stress prolongée au travail, je vous encourage à écouter cet épisode de podcast. Cela vous permettra de mieux comprendre ce syndrome d’épuisement professionnel afin d'en limiter les conséquences néfastes dans votre vie. Vous pourrez ainsi remédier à la situation le plus tôt possible.
Voici les points abordés :
Qu'est-ce qu'un burn out au travail ? La définition
Quelles sont les causes du burn out ?
Quels sont les différents types de burn out?
Quels sont les symptômes du burn out ?
Burn out ou dépression : quelle est la différence ?
9 conseils pour éviter le burn out
Comment soigner son burn out ?
Quelle est la thérapie la plus adaptée ?
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Hypersensibilité : test, caractéristiques et conseils
Etes-vous hypersensibles ? Si c'est votre cas, je vous propose de découvrir dans cet épisode de quelle manière vous pouvez mieux gérer votre hypersensibilité pour en faire une force !
Voici les points abordés :
Hypersensibilité : La définition
Hypersensibilité : Les caractéristiques
Hypersensibilité : Le test en 7 points
Hypersensibilité et intelligence émotionnelle
3 conseils pour mieux gérer son hypersensible au quotidien
Hypersensibilité : qui consulter ?
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Comment gérer sa colère et sa frustration avec la sophro ?
Comment gérer sa colère et sa frustration avec la sophro ? Dans cet épisode, je vous propose de découvrir de quelle manière vous pouvez apprendre à mieux gérer votre colère en cultivant votre calme intérieur pour réduire votre stress.
Voici les points abordés :
- Pourquoi suis-je en colère ?
- Quelles en sont les conséquences ?
- Mieux gérer sa colère : comment faire ?
- Quand demander de l’aide pour mieux gérer sa colère ?
- Quelle est la thérapie la plus adaptée pour gérer sa colère ?
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Crise d'angoisse : que faire pour y remédier ?
Dans une société où la population est de plus en plus stressée, beaucoup de personnes vivent des moments anxiogènes appelés “ crises d’angoisse “. Dans cet épisode, je vous propose de mieux comprendre ce qu’est une crise d’angoisse afin de vous diriger vers les bonnes personnes pour vous aider.
Au sommaire :
- Définition : qu’est-ce qu’une crise d’angoisse ?
- Comment reconnaître une crise d’angoisse : les symptômes ?
- Qu'est-ce qui déclenche une crise d'angoisse ?
- 11 conseils pour calmer une crise d’angoisse
- Qui consulter pour calmer une crise d’angoisse ?
- Conclusion
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