LehrHelden

Tauche heute mit uns ein in eine ganz besondere, sanfte und sehr entspannende Form der Körperreise. Komm mit auf eine mentale Reise, die dich einlädt Deine Alltagsgedanken und -gefühle für ein paar Minuten loszulassen. Viel Freude bei einer Entspannung, die nach Sommer schmeckt.

#lehrhelden #entspannung #bodyscan #koerperreise #körperreise #espresso-entspannung #sommer #zukunftsorientierteslernen

Unsere 5 Fragen stellen wir heute dem Lehrer, Referenten und lernbegeisterten Murat Alpoguz von der Erich-Kästner-Gesamtschule in Darmstadt. Murat hat etwas zusammen mit seinem Kollegium und seiner Schulgemeinschaft geschafft, wo viele andere Schulen heute von träumen: sie haben sich getraut mit dem alten Konzept der Schule zu brechen und haben damit begonnen das Lernen wirklich neu zu gestalten. Und das vor allem unter einer Überschrift: ohne zusätzliche, teure Ressourcen, sondern mit vorhandenen Mitteln. Mit den vielen guten Ideen, die die Menschen vor Ort mit einbringen und mit einem Schulleiter, der wirklich etwas bewegen will. Wir sind total beeindruckt, wie energievoll, praxisnah und ehrlich Murat uns mitnimmt in seine „neue“ Lernwelt. Ach ja, und eins noch vorweg: auch diese ist noch nicht perfekt, darum geht es ihm auch nicht, doch es ist viel Gutes im Aufbruch und in Umsetzung und das steckt einfach an😊. Also, Ohren auf und Podcast ab bitte…

Erich-Kästner-Gesamtschule: https://www.eks-igs.de/

Wünsche und Anregungen schickst du an info@lehrhelden.com

#lehrhelden #podcast #lehrer #lehrerin #schulederzukunft #zukunft #neueschule #mut #darmstadt

Wieder eine Premiere auf dem LehrHelden-Podcast. Zum ersten Mal haben wir einen Schüler zu Gast. Genauer gesagt den Schülersprecher Jon Buchmüller vom Stromberg Gymnasium in Vaihingen. Und wir freuen uns umso mehr, dass Jon nicht alleine zu uns gekommen ist, sondern zusammen mit seiner Schulleiterin Katja Kranich. Katja dürfen wir glücklicherweise bereits zum 2. Mal bei uns begrüßen. Mit beiden sprechen wir über die aktuellen großen Herausforderungen im Lernort Schule, die nach Flüchtlingskrise in 2015, der Corona-Krise und nun mit dem Krieg in Osteuropa ein Maß erreichen, dass besorgniserregend ist. Wie viel können die Menschen in Schule noch verkraften? Was brauchen Schüler:innen, Lehrkräfte und die Leitungen jetzt wirklich, um eine Zukunft für Lernen, für Entwicklung zu ermöglichen. Es ist ein sehr bewegendes, ehrliches und ermutigendes Gespräch entstanden, das wir mit Katja und Jon führen durften. Absolute Hörempfehlung!

Hier geht es zum Stromberg Gymnasium: https://www.stromberg-gymnasium.de/

Fragen und Anregungen an info@lehrhelden.com

#podcast #lehrhelden #lernenderzukunft #schulleitung #krise #ukraine #systemschule #schule #lehrkraft #lehrer #lehrerin

Heute wird’s musikalisch hier auf dem Podcast, denn wir sprechen mit dem Musikschulleiter und Landesmusikrats-Präsidenten des Landes SH: Willi Neu. Ein tolles Gespräch über die Qualitäten musikalischer Bildung als zentraler Teil kultureller Bildung und Entwicklung. Neugierig und immer mit einem offenen Ohr ausgestattet ist Herr Neu auf der Suche nach neuen Möglichkeiten, um das Musizieren in der Gesellschaft lebendig werden zu lassen. Gerade jetzt – nach einer Zeit der Abstinenz in der Pandemie – ist es ihm umso wichtiger, die Menschen wieder mit Musik in Berührung zu bringen und Begegnung zu schaffen. Welche konkreten Ideen er dazu hat und umsetzt, teilt er mit uns im Gespräch.

https://musikschulen-sh.de/

Fragen, Ideen & Anregungen: info@lehrhelden.com

#podcast #lehrhelden #musik #musikschulen #schleswig-holstein #schule #lernenderzukunft #lehrer #lehrerin #beruehrung #kultur #bildung 

Heute stellen wir unsere 5 Fragen an Michael Beilmann. Mit ihm sprechen wir über ein Thema, das uns sehr am Herzen liegt: WÜRDE. Was versteht der Initiator des Würdekompass e.V. und Begründer des Netzwerks Würde.Macht.Sinn unter diesem Begriff und wie passen Würde, Schule und Digitalisierung zusammen? Zu diesen und weiteren spannenden Aspekten rund um ein der ursprünglichsten Themen des Mensch-Seins unterhalten wir uns mit ihm. Also, Ohren auf und Podcast ab.

Michael Beilmann: https://michaelbeilmann.de/

Würde-Impulse: https://wuerde-impulse.de/

Würde.Macht.Sinn: https://www.xn--wrdemachtsinn-wob.org/

Würdekompass: https://www.wuerdekompass.org/

Themenideen, Anregungen oder Rückmeldungen von dir an: info@lehrhelden.com

#lehrhelden #wuerde #wuerdekompass #schule #schulederzukunft #lehrer #lehrerin #wuerdeimpulse #wuerdemachtsinn #schulleitung #referendar 

Unsere neue Espresso-Entspannung greift eine sehr bekannte, wie wirksame Achtsamkeitsübung auf, die Gehmeditation. Was du dazu brauchst ist lediglich ein Ort, an dem du ungestört ca. 20 Schritte auf und ab gehen kannst. Schon die großen DenkerInnen unserer Zeit, haben die Kraft des bewussten Gehens zu schätzen gewusst. Wir ebenso und wünschen dir jetzt schrittweise gute Entspannung 😊.

#lehrhelden #schule #schulederzukunft #lehrer #lehrerin #entspannung #gehmeditation #schulleitung #referendar

Heute gibt es eine tolle, kurze und knackige Entspannungsübung als Variante der Progressiven Muskelentspannung für dich. Wenn dir der Alltagsstress auch häufiger „im Nacken sitzt“ und du gerade in dieser Körperregion für wohltuende Entspannung sorgen möchtest, dann ist diese Übung für dich genau die Richtige. Viel Freude und gute Entspannung.

Wünsche, Ideen und Anregungen sendest du bitte an info@lehrhelden.com

#entspannung #relax #progressivemuskelentspannung #lehrhelden #schulternacken #wellness

Neues Jahr, neues Interview, neuer Gast. Wir freuen uns sehr mit dem Schweizer Schulleiter Marco Schraner das Podcast-Interview-Jahr 2022 zu eröffnen. Er leitet seit über 10 Jahren die Primarschule in Altstätten. Marco Schraner ist ein Mensch mit klaren Visionen für den Lernraum Schule. Mit viel Leidenschaft, Mut und Neugier unterstützt er seine KollegenInnen und Schülerschaft darin, Neues auszuprobieren, um so gemeinsam die Vision zum Leben zu erwecken. Konkret sprechen wir mit ihm über Schulreisen, darüber, was Ski-Gondeln mit Lernen zu tun haben und vieles mehr. Sehr informativ und inspirierend. Viel Spaß und Podcast ab, bitte!

Zur Primarschule Altstätten: https://www.schalt.ch/

Zu Smartfeld: https://www.smartfeld.ch/

Für Ideen, Fragen und Wünsche gleich in die Tasten hauen und an info@lehrhelden.com schreiben!

#lehrhelden #schule #schulederzukunft #schulleitung #lehrer #lehrerin #interview #podcast #schweiz #vision

Heute haben wir dir neue und sehr wohltuende Kombi-Übung aus dem Autogenen Training mitgebracht. Du erlebst einen entspannenden Dreiklang aus den Elementen Wärme, Schwere und Atmung. Viel Freude Dabei und gute Entspannung!

Wünsche, Anregung und Feedback bitte an info@lehrhelden.com

#lehrhelden #autogenestraining #at #entspannung #schule #schulederzukunft #lehrer #lehrerin #schulleitung #referendar #podcast

2022 ist da und damit auch viele neue Tage voller Chancen. Heute möchten wir Dich teilhaben lassen daran, was wir uns für das neue Jahr wünschen und vor allem daran, wie sich unser Podcast im neuen Jahr weiterentwickeln wird. So viel sie verraten: Dazu brauchen wir DICH und DEINE Ideen. Also nichts wie Ohren auf und Podcast ab bitte…

Fragen, Ideen, Anregungen gleich an info@lehrhelden.com senden

#2022 #neujahr #lehrhelden #schule #lehrer #lehrerin #zukunft #lernen

Dass eine dankbare Haltung sich sehr positiv auf unser Wohlbefinden auswirkt, darüber haben wir hier auf dem Podcast schon öfter gesprochen. Heute haben wir Dir eine neue Variante der Dankbarkeitsmediation mitgebracht, mit der Du in wenigen Minuten in ein bewusstes und zugleich intensives Erleben von Dankbarkeit eintauchen kannst. Wir wünschen Dir viel Freude damit und gleichzeitig gute Entspannung!

Guten Rutsch!

Wir freuen uns von dir zu hören: info@lehrhelden.com

#Lehrhelden #dankbarkeit #schulederzukunft #schule #lehrer #lehrerin #achtsmkeit #entspannung

Wir begrüßen dieses Mal ganz herzlich Anna Czerny und Laura Vollmann-Popovic von Scrum4Schools. Vielleicht hast du schon einmal von der agilen Methode Scrum gehört. Doch was genau bedeutet das und wie kann diese Idee/ Vorgehensweise in Schule gelebt werden? Wie kommt es bei den SchülerInnen und alle anderen Schulakteure an und was bewirkt es? Davon berichten Anna und Laura. Sie teilen ihre Erfahrungen aus ganz konkreten Projekten. Außerdem erfährst du, wie auch deine Schule bei Scrum4Schools mitmachen kann. Unser Fazit: ein echt wertvolles Interview, gespickt mit vielen wichtigen Informationen. Also, nichts wie Ohren auf und Podcast ab bitte!

Mehr Informationen zu Scrum4Schools unter:

https://www.borisgloger.com/ueber-uns/csr/scrum-4-schools

https://www.borisgloger.com/blog/category/scrum4schools

Uns erreichst du unter info@lehrhelden.com - für Ideen, Wünsche, Anregungen :-)

#lehrhelden #scrum4schools #zukunftschule #lehrer #lehrerin

Heute wird’s schwungvoll und bewegt. Wir haben Dir eine ganz wunderbare Variante einer Schüttelübung mitgebracht. Eine Espresso-Entspannungsübung, die für wohltuende Lockerheit im Körper sorgt und einfach richtig Laune macht. Also, nix wie Podcast ab und gute Entspannung😊.

Infos, Ideen, Anregungen an: Info@lehrhelden.com
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#lehrhelden #entspannung #schule #lehrer #lehrerin #referendariat #schulleitung #qigong

In der Bewegung wohlige Entspannung erfahren. Das Übungsrepertoire aus dem Qigong bietet hier vielfältige Möglichkeiten. Heute haben wir für dich eine wohltuende, bewegte Entspannungsübung im Sitzen mitgebracht, die du an vielen Plätzen, ob zuhause, in der Schule oder im Büro sehr einfach umsetzen kannst. Viel Freude und gute Entspannung!

Ideen, Kommentare, Wünsche an info@lehrhelden.com :-) Wir freuen uns.

#podcast #lehrhelden #entspannung #qigong #relax #schule #lehrer #lehrerin

Heute erlebst Du das Autogene Training (AT) mal etwas anders. Wir nehmen Dich mit in eine wohltuende Mischung aus Elementen des klassischen AT und Teilen einer Fantasiereise. Etwas für alle Sinne und dabei richtig entspannend. Also: mach es Dir im Sitzen oder Liegen gemütlich und los geht´s!

#lehrhelden #entspannung #autogenestraining #espressoentspannung 

Wenn du Achtsamkeit für dich als Lehrperson oder auch in deinen Alltag mit den Schüler:innen verankern möchtest, dann bist du heute hier im Gespräch mit Susanne Krämer von der Universität Leipzig genau richtig. Susanne Krämer engagiert sich seit vielen Jahren dafür, Achtsamkeit in der Schul- und Hochschulkultur und in die Ausbildung von Lehrer:innen nachhaltig zu verankern und hat dazu ganz tolle Projekte ins Leben gerufen. Sie schenkt uns wertvolle und ganz praktische Einblicke. Einfach lohnenswert, wirklich Mut machend und auf den Punkt. Also: Ohren auf und Podcast ab bitte.

Hier findest Du viele weitere Infos zu den genannten Projekten und rund um das Thema Achtsamkeit im Schulkontext:

Achtsame Hochschulen: https://achtsamehochschulen.de/

Institut für Achtsamkeit, Verbundenheit, Engagement: https://ave-institut.de/weiterbildung-wache-schule/

Anregungen, Ideen oder Kommentare gleich an info@lehrhelden.com senden. Wir freuen uns auf dich!

#lehrhelden #podcast #schulederzukunft #achtsamkeit #lehrer #lehrerin

„Von Lehrer:innen für Lehrer:innen“ – das könnte das Motto für dieses Gespräch sein. Mit Realschullehrerin Natalie Teste sprechen wir in unseren 5 Fragen über Achtsamkeit in der Schule. Natalie schenkt dazu ganz wertvolle Einblicke in viele praktische Übungen und ebenso in ihr Vorgehen, wie sie es geschafft hat an ihrer Schule Achtsamkeit zu unterrichten. Ganz viel Freude dabei und wertvolle Impulse wünschen wir Dir. Mach es Dir gemütlich, spitze die Ohren und Podcast ab bitte!

Hier findest du noch mehr Infos zur Schule von Natalie: https://www.rs-gutwarnberg.de/

#lehrhelden #podcast #schulederzukunft #achtsamkeit #lehrer #lehrerin 

Durch den bewussten Wechsel muskulärer An- und Entspannung zu tiefe Ruhe finden – das systematische Entspannungsverfahren „Progressive Muskelentspannung (kurz PME) macht es möglich. Heute laden wir Dich zu einer sehr erholsamen Übungsform im Sitzen ein, die Du so oder Teile davon auch wunderbar in Deinen Alltag integrieren kannst. Wir wünschen Dir gute Entspannung!

Mehr Wünsche, Anregungen und Ideen gerne an info@lehrhelden.com

#lehrhelden #podcast #lehrer #lehrerin #schule #schulederzukunft #digitaleschule

Unsere 5 Fragen stellen wir heute an eine inspirierende Frau – die Kanzlerin der Alanus Hochschule in Alfter, Myrle Dziak-Mahler. Zukunft der Bildung ist eines ihrer Herzensthemen – wir sprechen mit ihr darüber, wo und  warum sich Schule und Hochschule wandeln muss und welche Aspekte bewahrenswert für die Zukunft sind. Frau Dziak-Mahler teilt mit uns ihre Ideen dazu, wie Prüfungen zeitgemäß gestaltet werden können und sie spricht darüber, wie Schüler:innen Veränderungskompetenz ganz konkret weiterentwickeln können – dazu hat sie eine tolle konkrete Übung mitgebracht. Also: es wird bunt, spannend und richtig interessant. 

Alanus Hochschule: https://www.alanus.edu/de/home

Myrle Dziak-Mahler: https://dziak-mahler.com/

Über Fragen, Themenwünsche, Anregungen oder alles was du uns mitteilen magst, freuen wir uns - info@lehrhelden.com

#lehrhelden #podcast #schulederzukunft #bildungmalanders #alanus #schule #lehrer #lehrerin #studium #lehramt #referendariat #veränderungskompetenz

ZDB – 3 Buchstaben, die für DAS Thema der aktuellen Schullandschaft stehen: Zukunft Digitale Bildung. Wir stellen dazu heute unsere 5 Fragen an Gründer und Bildungsinfluencer Nicolas Colsman. Mit ihm sprechen wir über Digitalität in der Schule, über innovative Visions-Awards und darüber, wie Schule das Beste aus den Welten Präsenz und Digitalisierung verbinden kann. Energetisch, ansteckend und einfach gut. 

Hier geht’s zum Award:

https://zukunft-digitale-bildung.de/bewerbungszeitraum-fuer-den-award-digitale-bildung-beginnt/

Und hier findest Du noch weitere Infos rund um die gemeinnützige Initiative und Nicos Engagement:
https://zukunft-digitale-bildung.de/

Meldet euch jederzeit bei info@lehrhelden.com mit allem was ihr hören mögt, Fragen mögt, anders haben möchtet.

#lehrhelden #podcast #digitaleschule #schulederzukunft #nicolascolsman #zukunftdigitalebildung

Wir begrüßen heute im Gespräch die Initiatorin des „Klassenzimmer unter Segeln“ – Frau Dr. Ruth Merk. Es wird richtig spannend und abwechslungsreich, das können wir dir schon jetzt versprechen. Ruth Merk hat schon viele Reisen auf dem Schiff „Thor Heyerdahl“ mitgemacht und kann aus dem Vollen schöpfen. Sie spricht mit uns darüber, was die Jugendlichen in diesen 6,5 Monaten der Reise bewegt und was sie Neues dazu lernen. Wir reden darüber wie es eine Gruppe von 50 Personen auf engem Raum so miteinander „aushält“ und sie nimmt uns mit an Land und schenkt Einblicke in beeindruckende Länder, die Frau Merk mit ihren Schüler:innen in den vergangenen Jahren schon bereist haben. Willst Du mehr erfahren über dieses spannende Projekt? Dann mache es Dir gemütlich und Podcast ab bitte!

Diese Folge ist etwas länger ausgefallen, daher empfehlen wir dir stressfreies Hören mit dem Pausenknopf, so dass du den Podcast an deine Zeit anpassen kannst und später weiterhören kannst.

Mehr Informationen zum Klassenzimmer unter Segeln findest du hier:
https://kus-projekt.de/

Zu den Reise-Blogs:
https://kus-projekt.de/toern/2020-21/

Wie immer freuen wir uns sehr über Rückmeldung, Wünsche und Anregung von euch unter info@lehrhelden.com

#podcast #lehrhelden #klassenzimmeruntersegeln #schulederzukunft #neueschule #bildungmalanders

Wie leicht fällt es dir im Hier und Jetzt zu sein? Durch den Trubel des Alltags befinden wir uns oft einen Schritt zurück - in der Vergangenheit oder einen Schritt vor - also in der Zukunft, doch wie gelingt es uns in der Wahrnehmung des Augenblicks zu sein? Wir haben dir eine Übung mitgebracht. Kurz und knackig, alltagstauglich - probiere sie doch gleich mal aus! Wir begleiten dich in den Moment.

Noch mehr Wünsche, einfach an info@lehrhelden.com

#entspannung #atemübung #hierundjetzt #lehrhelden #minipause #pausemachen #podcast #schulederzukunft

Heute gibt es eine ganz besondere Folge – keine 5 Fragen an, keine Espresso-Entspannung - sondern ein kleiner Rückblick auf 2 Jahre „LehrHelden“. Denn wir feiern unseren 2. Geburtstag 😊! Nachdem der Erste im vergangenen Jahr, ob aktueller Themen uns einfach durchgerutscht ist, wollen wir das dieses Jahr nachholen. Komm mit auf eine kleine Reise zu den Anfängen, zu den Veränderungen unterwegs und zu dem Blick nach vorn und wie es mit den LehrHelden weitergeht. Und an dieser Stelle sei gesagt: wir können gerade nur feiern, weil jede/r Einzelne von euch da ist und zuhört. Weil du/ ihr da seid, machen wir das 3 x im Monat. Und es freut uns riesig, dass die Zuhörer:innenschaft immer weiter wächst. DANKE an euch alle! Und auf die nächsten 2 Jahre😊!

#lehrhelden #geburtstag #jubiläum #podcast #schulederzukunft

Wie kannst du Ruhe bewahren und innere Stärke fühlen, auch wenn um dich herum alles tobt? Mit dieser wirksamen Übung begibst du dich auf eine wohltuende Reise hin zu einem inneren Ort, der dir tiefe Ruhe und Sicherheit schenkt. Mach es dir so bequem wie jetzt möglich und los geht die Reise. Eine wohltuende Entspannung wünschen wir Dir!

Wünsche, Anregungen und Sonstiges gern an info@lehrhelden.com

#lehrhelden #schule #entspannung #gesundeschule #lehrer #lehrerin #schulsozialpaedagogen #referenten

Unsere 5 Fragen stellen wir heute zu einem unserer Herzensthemen und begrüßen dazu eine Frau, die sich seit vielen Jahren der Lerher:innengesundheit verschrieben hat: Prof. Dr. Bärbel Wesselborg. Sie hat sogar zu dem Thema geforscht und teilt mit uns im Gespräch wertvolle Erkenntnisse, die sie in dieser Zeit gewonnen hat. Wir sprechen mit Frau Wesselborg außerdem über wichtige Zahlen und Fakten, über Ursachen von Belastungssymptomen im Lehrberuf und über Möglichkeiten, wie die Gesundheit von Lehrer:innen im System Schule – und auch unter den neuen, digitalen Bedingungen – gestärkt und gefördert werden kann. Gute, hilfreiche Erkenntnisse und viel Spaß beim Zuhören wünschen wir Dir!

Für Fragen, Wünsche, Anregungen und weiteres, schnell eine Mail an info@lehrhelden.com senden. Wir freuen uns auf deine Nachricht!

#lehrhelden #lehrer #lehrerin #digitaleschule #gesundheit #lehrerinnengesundheit #bildung #schule

Heute stellen wir unsere 5 Fragen an den Bildungsaktivisten Christoph Schmitt, der sich seit vielen Jahren leidenschaftlich für die menschlichen Dimensionen des Lernens im Raum Schule einsetzt. Mit ihm sprechen wir darüber, ob das heutige Schulsystem noch zu retten ist und wie der Lernort Schule aus seiner Perspektive aussehen muss. Eine spannende Reise mit wertvollen Impulsen ! Komm mit. Dazu einfach: Ohren auf und Podcast ab bitte😊.

Kommentare, Wünsche, Anregungen an info@lehrhelden.com. Wir freuen uns auf deine Nachricht!

#lehrhelden #bildung #schule #schulederzukunft #lernort #kinder #jugendliche

Heute wechseln wir im Interview mit Daniela Fink die Perspektive: Sie ist nämlich auch Mama von 2 Söhnen und hat sich mit ihrem Know-how in diesen bewegten Zeiten an der Schule ihrer Söhne eingebracht. Wie können beide – Lehrkräfte und Eltern – noch mehr voneinander profitieren und aufeinander zugehen? Dazu erzählt Daniela aus dem Nähkästchen und berichtet über ein wirklich tolles Projekt, das auch zukünftig weiter „Schule machen darf“😊.

Melde dich bei uns: info@lehrhelden.com. Wir freuen uns.

#Schule #digitaleschule #elternundschule #elternhelfen #lehrhelden #perspektivenwechsel #

Heute haben wir zur Abwechslung eine Körperübung für dich dabei, die du ganz wunderbar in deinen Unterrichtstag integrieren kannst. Du verbindest dazu den Atem mit einer kleinen dehnenden Bewegung. Eine sehr wohltuende Kombination. Also nichts wie Podcast ab, bitte und gute Entspannung!

Wünsche, Ideen und Anregungen bitte an info@lehrhelden.com. Wir freuen uns!

#entspannung #atem #dehnung #lehrhelden #schule #lehrer #lehrerinnen

Das Jahr 2021 ist noch recht jung. Wir dachten uns: der passende Zeitpunkt um Raum für Neues zu machen und gleichzeitig Altes abzugeben. Die heutige Übung ermöglicht dir genau das! Freue Dich auf eine erfrischende und zugleich reinigende Entspannungseinheit. Viel Spaß, Ohren auf und Entspannung an!

Bei Wünschen, Anregungen und allem weiteren -> info@lehrhelden.com

Passen Agilität und Schule zusammen? Wie kann das oft noch starre System dem Wandel begegnen? Und was können die Menschen im Umfeld Schule tun, um gemeinsam den Weg hin zu „new school“ zu gehen? Zu diesen spannenden Fragen sprechen wir heute mit der Transformationsbegleiterin Stefanie Klicks. Sie schenkt uns wertvolle Antworten auf diese und weitere Fragen: praktisch und alltagsnah, mit hilfreichen Einblicken und konkreten Tipps für Dich als Lehrheld. Ganz viel Freude mit diesem kurzweiligen und gleichzeitig informativen Gespräch!

Infos zu Steffi Klicks: https://klicks.it

Fragen, Wünsche und Anregungen wie immer an info@lehrhelden.com. Wir freuen uns auch über Bewertungen & Empfehlungen :-)

#schule #agilitaet #agileschule #transformation #interview #systemwandel 

Gönne Dir eine kleine Auszeit der besonderen Art. Tauche mit der neuen Espresso-Entspannung ein in die Gemütlichkeit der 4. Jahreszeit und schenke Dir ein paar Minuten echter Winterstimmung – Entspannung und Wohlfühl-Feeling garantiert😊. Viel Freude bei Kamin knistern, tanzenden Schneekristallen und wohlig sanfter Ruhe. Bist Du bereit? Dann starte Deine Reise jetzt…

Wir freuen uns von Dir zu lesen unter info@lehrhelden.com

Lehrergesundheit – eins unserer Kernthemen hier auf dem LehrHelden-Podcast. Und genau dazu sprechen wir heute in unseren „5 Fragen an …“ mit Nicole Femfert. Nicole ist seit vielen Jahren als Lehrerin tätig und erzählt uns, warum sie vor 4 Jahren der Lehrergesundheit noch einmal eine neue Priorität geschenkt hat und wie sie auch im hektischen Schulalltag dafür sorgt, echte Pausen für sich wahrzunehmen. Dazu hat Nicole eine richtig tolle, kleine und effektive Übung mitgebracht, die sofort zum Mit- und nachmachen einlädt. Viel Spaß!

Wünsche, Kritik und Anregungen bitte an info@lehrhelden.com

Wir richten das Licht nochmal auf dieses Thema, welches wir vor einem Jahr bereits für Euch aufgenommen haben. Es bleibt immer aktuell. Gerade in dem herausfordernden Jahr 2020 und dem gerade beschlossenen zweiten Lockdown nochmal sehr wichtig hinzuschauen bzw. reinzuhören :-)  

Passend zur Jahreszeit widmen wir in der heutigen Folge einem der wichtigsten Themen unserer Zeit Aufmerksamkeit: dem Stress. Lerne dazu mit Hilfe einer kleinen Übung Deine ganz persönliche Stresskette kennen und nimm‘ hilfreiche Impulse mit, was Du tun kannst, um diese Kettenreaktion zu unterbrechen bzw. bewusst zu verändern. So bleibt eine stressfreie Vorweihnachtszeit nicht nur ein schöner Traum, sondern wird endlich Wirklichkeit. Viel Spaß!

Meldet Euch gern für Themenwünsche, Anregungen oder Kritik an info@lehrhelden.com

Wut, Trauer, Freude... wir kennen diese und andere Gefühlslagen nur zu gut und manchmal fühlen wir uns regelrecht überschwemmt von ihnen. Die heutige Meditationsübung ermöglicht dir in ganz einfacher Weise, Gefühle bewusst wahrzunehmen und gleichzeitig eine gesund Distanz zu ihnen zu entwickeln. Das schenkt dir mit jedem Mal Üben mehr innere Stärke und Ruhe. Und die können wir gerade doch so gut gebrauchen ;-) . Also, mach es dir gemütlich - Espresso-Entspannung ab, bitte.

Kontaktiere uns gerne unter info@lehrhelden.com und lass uns wissen was du dir auf dem Podcast wünscht oder gern anders haben möchtest.

#gefuehle #meditation #podcast #lehrer #lehrerin #lehrkraft #lehrhelden #schule #entspannung

Kann man Wandel in Schule wirklich leben? Ja, das geht! Ein lebendiges Beispiel dafür ist die Richtsberg-Gesamtschule in Marburg. Lehrer Markus Plietzsch nimmt uns mit auf die Reise des Wandels hin zu einem neuen Schulumfeld, in dem Lehrer zu Lernbegleitern werden, in dem Schüler*innen wöchentliche Coachinggespräche bekommen und wo die Digitalisierung echte Umsetzung gefunden hat. Das klingt zu schön, um wahr zu sein? Dann höre rein und nimm Impulse mit, wie auch du für dich und deine Schule Wandel ermöglichen kannst. Markus Plietzsch schenkt uns echte Einblicke zu den wichtigsten Erfolgsfaktoren und gibt konkrete Ideen, wie du aus dem Darüber-Nachdenken ins Tun kommst. Ein Motto von ihm lautet „Kapieren, statt kopieren“. Wir finden das großartig. Hör rein, was sich dahinter verbirgt. Also: Ohren auf und Podcast ab bitte…

Über Feedback, Anregungen und Wünsche freuen wir uns jederzeit - schnell in die Tasten gehauen unter info@lehrhelden.com

Ohren auf, Stift und Zettel parat legen, ein Getränk holen und los geht’s mit unseren 5 Fragen an den Lehrer Dr. Joachim Ducke. Als promovierter Chemiker und ausgebildeter Entspannungspädagoge nimmt uns „Achim“ als Seiteneinsteiger des Lehrberufs mit in sein Klassenzimmer. Er berichtet darüber, was er mit seinen Schüler*innen seit einem Jahr erlebt, wenn diese regelmäßig Achtsamkeits-, Entspannungs- und Meditationsübungen praktizieren. Wir garantieren Dir: ein sehr inspirierendes Gespräch mit einer wirklich tollen Übung, die auch Du in Deiner Klasse umsetzen kannst. Ganz viel Spaß dabei!

Wir freuen uns wie immer über Feedback von dir! Schicke uns deine Gedanken, Fragen, Anregungen an info@lehrhelden.com.
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Hochbegabung und Hochbegabtenförderung – ein spannendes und präsentes Thema an Schulen, denn laut verschiedener Studien ist durchschnittlich jede 50. Person hochbegabt. Also gibt es auch nahezu an jeder Schule ein oder mehrere hochbegabte Kinder. Im heutigen Interview räumt Lehrerin und Begabtenpädagogin Sönne Kienle u.a. mit dem Vorurteil auf, Hochbegabung bedeute Hochleistung. Sie nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise zur Hochbegabung und gibt Lehrkräften Tipps mit auf den Weg, was sie im Schulalltag tun können, damit hochbegabte und andere Schüler*innen einen konstruktiven Umgang miteinander gestalten können. Ohren auf, Kopf an und Podcast ab bitte. Viel Spaß!

Wir freuen uns immer über eine Bewertung.
Ideen, Kritik oder Wünsche bitte direkt an info@lehrhelden.com senden. Wir freuen uns auf deine Nachricht.

Wir holen diese Folge nochmal raus, sie war sehr beliebt und darf nochmal ans Tageslicht gelangen. Entspannen mit der Progressiven Muskelrelaxation ist ein Klassiker!
Durch bewusste Anspannung in die echte Entspannung, das geht? Ja, und wie! Hör dazu direkt rein in unsere neue Folge und tanke mit einer Kurzanleitung der Progressiven Muskelentspannung ein paar Momente der Ruhe. Und das Beste ist, egal ob Du PME schon gut kennst oder es bisher noch nie erlebt hast: Jede/r kann mitmachen. Viel Spaß!

Über Feedback freuen wir uns jederzeit. Entweder per Mail an info@lehrhelden.com oder einfach Mitglied in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe werden und posten: http://bit.ly/2J2KXo9

Vorhang und Ohren auf für einen der bekanntesten Futurologen überhaupt: Max Thinius. Wir freuen uns riesig mit Max in diesem inspirierenden Interview positiv nach vorne zu schauen. Eine seiner zentraler Botschaften: Die Zukunft haben wir alle in der Hand. Auch die der Schule. Jede*r kann mitgestalten. Genau dafür macht Max Mut. Er spricht über Möglichkeiten, statt über Grenzen. Er spricht über Erfahrungswissen, statt Lernwissen und über Freiräume, um das selber Denken anzuregen. Genau unser Ding, denn ein Motto bei den LehrHelden lautet: „Sei Du selbst Gestalter:in Deines Lebens“… also: Podcast ab bitte und viel Spaß!

Mehr Infos über Max findest du unter: https://maxthinius.de/

Fragen, Kritik, Ideen & Wünsche gerne an info@lehrhelden.com

Wir freuen uns von Euch zu hören und jede Bewertung, die du vergeben magst.

„wirfuerschule“ – diesen Hackathon hat unser heutiger Interviewgast – Max Maendler – mit ins Leben gerufen. Wir freuen uns sehr, dass Max sich die Zeit genommen hat, um mit uns über den Rohstoff Bildung zu sprechen und darüber, was alle Beteiligten im Umfeld Schule tun können, um Kinder und Jugendliche in den wichtigen Zukunftskompetenzen auszubilden. Lass‘ Dich erMUTigen, inspirieren und anstecken für das, was schon heute möglich ist. Am besten sofort reinhören und Podcast an!

Wir haben das Interview am 21. September 2020 aufgezeichnet.

Zu "wirfuerschule" geht es hier entlang - https://wirfuerschule.de/

Zum Lehrermarktplatz hier - https://lehrermarktplatz.de/

Fragen, Ideen, Anregungen oder Kritik schicke uns gerne an info@lehrhelden.com

Lass uns gerne eine Bewertung da. Wir freuen uns von Dir zu lesen.

Erlebe einer unserer absoluten Lieblings-Atemübungen in einer ganz besonderen Version. Genieße 11 Minuten lang die tiefe Bauchatmung und gönne Dir eine richtig entspannte Pause, so wirksam wie ein Powernapping. Probeire es direkt aus! Ohren auf und Podcast an. Viel Spaß!

Lass uns eine Bewertung da und empfiel uns gerne weiter :-) Vielleicht auch für einen Schulentwicklungstag!

Ideen, Kritik oder Wünsche bitte an info@lehrhelden.com

Das heutige Interview nimmt Dich mit auf eine sehr berührende Reise. Silvia Plasser – u.a. therapeutische Clownin – taucht mit uns ein in die Welt des Humors im Raum Schule. Vielschichtig, tiefgründig, lebendig. Und sie hat zusätzlich noch eine ganz wunderbare Übung mitgebracht, die Du direkt mit Deinen Schüler*innen umsetzen kannst. Ein Gespräch über gegenseitiges Beflügeln, über die Kraft des Lachens, über eine Haltung, die Halt gibt und über die Würde eines jeden Einzelnen. Wir wünschen Dir ganz viel Freude und Inspiration beim Zuhören!

Website von Silvia Plasser: http://www.silviaplasser.net/
Link zu dem großartigen Video "Don`t stop me now": https://www.youtube.com/watch?v=TTePzgW7RDo
Website zur Schule: https://www.gymgmunden.at

Wünsche, Kritik und Ideen schickt uns gerne an info@lehrhelden.com - schenkt uns gerne eine Bewertung. Wir danken :-)

Tauche heute mit uns ein in eine ganz besondere, sanfte und sehr entspannende Form des Bodyscan. Komm mit auf eine mentale Reise, die Dich einlädt Deine Alltagsgedanken und -gefühle für ein paar Minuten los zu lassen. Mach es Dir bequem und los geht´s. Gute Entspannung!

Lass uns eine Bewertung da, wenn es dir gefallen hat. Wünsche, Kritik und Anregungen gerne an info@lehrhelden.com

Schule als Lieblingsort! Utopie oder reale Zukunft? Im heutigen Interview mit der Autorin, Beraterin für Schulentwicklung und Mutmacherin Kat Ahl darfst Du Dich auf große Ideen, wichtige Fragen und deren Antworten und inspirierende Einblicke freuen, wie Schule genau zu einem solchen Ort werden kann. U.a. blickt sie dazu mit uns in ihr aktuelles Buch “Schule verändern - jetzt'”. Es geht um Herzenswünsche und Kraftmomente und darüber, wie diese für und in Schule tatsächlich Wirklichkeit werden. Kurzweilig, anregend und voller Visionen! Also, Ohren auf, Herz an und Podcast ab bitte... Viel Spaß!

Website von Kati Ahl: https://katiahl.de

Zum aktuellen Buch geht es hier: https://www.friedrich-verlag.de/shop/schule-veraendern-jetzt-31412

Hast du noch Fragen an Kati Ahl oder Themenwünsche für zukünftige Podcast-Folgen, dann schicke sie uns an info@lehrhelden.com

Wir freuen uns über eine Bewertung :-)

Ohren auf, Interview an. Wir versprechen Dir heute ein wirklich großartiges Gespräch mit David Tepaße, der als stellvertretender Schulleiter mit seinem Gymnasium in Harsewinkel schon große Schritte in Richtung Digitalität gegangen ist. Er lässt uns Teil haben, welche niedrigschwelligen Angebote im Kollegium, in der Schülerschaft und bei den Eltern besonders gut ankommen und erfolgreich sind. Er gibt wertvolle Hinweise dazu, wie sie als Schule Herausforderungen gemeistert haben. Und das ist noch nicht alles. Er schaut mit uns auch nach vorn und teilt seine Vision und Ideen mit uns, wie sich Schule zeitgemäß weiterentwickeln kann und muss. Ehrlich, ermutigend, anregend und inspirierend! Also, nichts wie los und genau hinhören. Viel Spaß!

Gymnasium Harsewinkel: www.gymnasium-harsewinkel.de

Ideen und Fragen an info@lehrhelden.com

Hat es dir gefallen, dann lasse gleich eine Bewertung für uns da :-)

In wenigen Atemzügen zu tiefer Ruhe und Entspannung finden? Ja, das geht. Mache es Dir bequem und nimm‘ Dir Zeit für eine weitere sehr wirksamen Atemübung. In wenigen Minuten und 3 Schritten kannst Du ganz leicht eintauchen in eine wohltuende Entspannung. Probiere es am besten direkt aus. Viel Spaß und los geht’s.

Deine Wünsche und Anregungen schickst du an info@lehrhelden.com

Wir freuen uns über jede Bewertung!

Hier erwartet Dich eine ganz großartige Übung für Deinen Entspannungs-Werkzeugkoffer, die Dir auch besonders gut hilft, wenn es emotional mal hoch her geht. So wirksam und gesund, weil Herz und Hirn miteinander in Harmonie gebracht werden. Wie das geht? Na, nichts wie los und mitmachen bei der neuen Espresso-Entspannung, um die Herzintelligenz zu stärken, auch bekannt als Herz-Kohärenz-Übung. Viel Spaß!

Wir freuen uns über eine Nachricht von Dir unter info@lehrhelden.com oder lass uns auch gern eine Bewertung da. Ein Dank von Herzen.

Empathie – Mitgefühl – Schule. Drei Worte, die so viel miteinander verbindet. Was genau, das verrät uns die Empathieexpertin Theresia Friesinger im heutigen Interview. Du darfst Dich freuen auf wertvolle Einblicke in ihre Schatztruhe, auf aktuelles Wissen aus der Neurowissenschaft und auf eine ganz wunderbare Methode für Deine Empathiepraxis. Los geht´s! Ganz viel Freude!

Bildungsinstitut für Empathie: https://www.bildungsinstitut-fuer-empathie.de

Tatjana Strobel, "Pillou": https://www.oetinger.de/buch/pillou-der-sprechende-pullover/9783968460154

Kontaktiere und mit Themenwünschen unter info@lehrhelden.com

Yobeka - für Dich auch nur ein Wort mit ??? Das war es für uns vor dem Gespräch mit der Lehrerin Nicole Leckzut auch. Doch diese 6 Buchstaben haben es in sich. Wenn Du wissen willst, was sich dahinter verbirgt und wie Du den Schulalltag damit gestalten kannst, dann höre unbedingt rein. Nicole gibt kurzweilig wertvolle Einblicke und Hinweise zu einem ganz besonderen Konzept für das Gestalten von Unterricht. Wir sind auf jeden Fall schon mehr als begeistert😊. Viel Spaß!

Wir freuen uns auf Deine Ideen und Anregungen unter info@lehrhelden.com und auch gern eine Bewertung :-)

Heute ein absoluter Allrounder für Dich - die 5 Minuten Meditation. Fünf Minuten, in denen du dir Ruhe und Konzentration schenkst und gleichzeitig dein Immunsystem stärkst.

Für weitere Wünsche, melde dich unter info@lehrhelden.com

Wir freuen uns von dir zu hören!

Digitalisierung und Schule – wie geht das im Alltag zusammen? Seit Wochen sind alle gefordert: Schulleiterinnen und Schulleiter, das gesamte Kollegium, die Schülerinnen und Schüler und die Elternschaft. Sie stehen allesamt vor Herausforderungen, die neue Lösungen brauchen und den Mut einfach mal zu machen. Der Hamburger Schulleiter Paul Richter, spricht mit uns im heutigen Interview über sein Vorgehen und wie er digitale Tools nutzt, um nicht nur im Kontakt mit dem Kollegium und den Schülern zu sein, sondern auch die Eltern zu informieren. Ja, es gibt digitale Lösungen! Welche? Hör unbedingt rein in ein informatives und mutmachendes Gespräch! Viel Spaß!

Entschuldige die etwas holprige Tonqualität – Zoom wollte dieses Mal nicht so, wie wir😉.

Mehr zu Paul Richter und seinem Paddelt Erklärvideo findest Du hier: https://www.youtube.com/watch?v=217HOxUqOwg

Uns kannst du wie immer unter info@lehrhelden.com kontaktieren.

Was tun, wenn Schüler gemobbt werden? Wie gehe ich als Lehrer damit um und was mache ich, wenn ich selber Betroffener bin? Diese und weitere spannende Themen besprechen wir mit der Autorin Ursula Heldt. Sie hat sich seit vielen Jahren darauf spezialisiert, mit Lehrern und Schülern zu diesem wichtigen Thema zu arbeiten und damit verbundene Konflikte wirksam zu lösen. Sehr lebensnah und praxisorientiert gibt sie Einblicke in mögliche Lösungen und hat tolle Tipps für Dich parat. Unbedingt reinhören!

Mehr Infos zu Ursula Heldt: http://konfliktvermittler-training.de

...gleich in die Tasten gehauen und Eure Erfahrungen, Meinungen oder Wünsche an uns schicken: info@lehrhelden.com

Erlebe in dieser Folge die wohltuende Verbindung aus kleinen achtsamen Bewegungen im Rhythmus Deines Atems. Die Kombination aus Bewegung und Meditation ist eine wahre Ruhe- und Kraftquelle für Körper, Geist und Seele! Probiere es aus und genieße. Viel Freude beim Mitmachen!

Melde dich gern mit Themenwünschen oder Feedback bei uns: info@lehrhelden.com

Schluss mit „Wie sag ich es bloß?“ oder „Ach, die Rückmeldung gebe ich dann beim nächsten Mal, ist jetzt nicht so wichtig.“ Im Gegenteil: Feedback ist richtig wichtig in der Beziehungsgestaltung zwischen Lehrern und Schülern. Und aktuell sind plötzlich auch Eltern gefragt, die zu einer Art Lehrerersatz werden, konstruktiv Rückmeldung zu geben. Unsere 5 Tipps helfen Dir dabei – einfach und praktikabel. Gerade auch dann, wenn es mal um kritische Anmerkungen geht. Denn genau da tappen wir oft unbewusst in einen demotivierenden Fettnapf. Schluss damit! Hör am besten direkt rein.

Kontaktiere uns unter info@lehrhelden.com oder komm in unsere geschlossene Facebook-Gruppe, um dich mit anderen Lehrern auszutauschen.

In Zeiten von Homeschooling & Co freuen wir uns riesig, die Lehrerin und Bundessprecherin des Jungen VBE Susann Meyer aus Rostock zu Gast zu haben. Als 4- fache Mutter ist sie grad auf vielen Ebenen gefordert. Wir sprechen mit Frau Meyer u.a. über den derzeitigen ‚Lehreralltag’ und über ganz zentrale Qualitäten, die Lehrer heute und in Zukunft brauchen. Zum Abschluss verrät sie auch noch 2 ihrer Tipps, wie sie bei all den Herausforderungen gesund bleibt! Gerade auch in diesen Zeiten so wichtig. Gute Impulse & viel Spaß!

Kontaktiere Susann Meyer hier: https://www.vbe.de/arbeitsbereich/junger-vbe/ziele-und-positionen/?L=0

Oder schicke uns eine eMail an info@lehrhelden.com

Heute bekommst Du die Gelegenheit in wenigen Minuten ganz effektiv Deinen Achtsamkeitsmuskel zu trainieren und dabei Deine Sinne zu schärfen. Das ist nicht nur wunderbar entspannend, sondern erfrischt Deinen Geist und holt Dich in die volle Präsenz. Na, neugierig? Dann nichts wie los und viel Spaß!

Meldet Euch mit Anregungen und Wünschen unter info@lehrhelden.com

In dieser Sonderfolge sprechen wir einfach mal unsere Gedanken aus über die Möglichkeiten und Unmöglichkeiten der gesundheitlichen Krise zum Thema Schule aus. Wie könnte sich Schule verändern durch die vermehrte digitale Nutzung, ein privater Einblick wie es mit der 7-jährigen Tochter von Silvia zuhause läuft mit dem "Homeschooling" und wie begegnen Kollegen dieser außergewöhnlichen Situation?

Komme gerne mit uns ins Gespräch und teile deine Gedanken und Erfahrungen gern unter info@lehrhelden.com oder in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe. Wir freuen uns auf dich!

Wir widmen uns heute dem Thema Achtsamkeit und hier insbesondere dem Thema "Beobachten". Beobachten ohne zu bewerten ist die Königsdisziplin der Achtsamkeit. Wir möchten ein Augenmerk darauf legen und dir ein paar Impulse mitgeben, um dich mit dem Thema zu beschäftigen, dich selbst zu beobachten. Es gibt auch wieder eine schöne Übung, die du selbst, aber auch mit deiner Klasse durchführen kannst.
Viel Spaß dabei!

Hast Du Themenwünsche oder einen Kommentar für uns, melde dich gerne unter info@lehrhelden.com

Wie wäre es mit einem Kurzurlaub am Meer, an einem wunderschönen Strand? Wie wäre es sich mal für ein paar Minuten wegzuträumen an einen Wohlfühlort? Dann komm mit uns auf diese wohltuende Reise. Du brauchst kein Gepäck! Nur Dich und einen Platz an dem Du es Dir jetzt gerade im Sitzen oder Liegen einrichtest. Und auf geht´s! Gute Reise!

Wenn Du uns kontaktieren möchtest, dann schicke uns eine eMail unter info@lehrhelden.com

Dem Atem, unserem Lieblingsentspannungselement widmen wir die heutige Folge. Einatmen – ausatmen – und was passiert dazwischen? Die Atempause steht heute im Mittelpunkt der kleinen Übung. Mit ihr tauchst Du ganz leicht und sanft ein in sehr wohltuende Minuten der Entspannung. Viel Spaß und Podcast ab….

LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Für die letzte Folge 2019 haben wir uns eine Übung aufbewahrt, die unglaublich kraftvoll und gesund ist. Mit dieser kannst Du in wenigen Minuten Dein Dankbarkeitsempfinden spürbar trainieren und gleichzeitig wunderbar entspannen. Hab ganz viel Freude dabei- und fröhliche Weihnachten und einen gesunden Rutsch ins neue Jahr!

Heute in der vorletzten Podcastfolge des Jahres wartet ein wahres Gesundheitsbooster-Thema auf Dich: die Dankbarkeit. Neben wissenschaftlichen Erkenntnissen haben wir für Dich konkrete Ideen mitgebracht, wie Du Dankbarkeit kultivieren kannst und schenken Dir zum Abschluss noch einen ganz persönlichen Einblick. Auf geht’s!

Heute gibt’s mal wieder eine Premiere auf unserem Podcast: eine bewegte Espresso-Entspannung!

In wenigen Minuten kannst Du mit dieser Übung aus dem Qigong, mit Hilfe kleiner Bewegungsabläufe mental zur Ruhe kommen, den Körper mobilisieren und gleichzeitig frische Energie auftanken. Wir wünschen Dir ganz viel Spaß beim Mitmachen… und los geht´s!

LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an:

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Wie der Titel schon sagt, erwartet Dich heute eine besonders kraftvolle und gleichzeitig entspannende Übung auf unserem Podcast. Erlebe selbst, wie Du in wenigen Minuten richtig auftanken kannst. Gönne Dir dazu ein paar Minuten echter Ruhe und wohltuender Stärkung! Viel Freude und gute Entspannung!

LehrHelden ist ein dyamischer Podcast, der die Ideen der Zuhörerinnen und Zuhörer aufgreift. Themenwünsche rund um „Entspanntes und gesundes Unterrichten“ also jederzeit gerne an: info@lehrhelden.com oder kommt in unsere geschlossene Facebook-Gruppe - bit.ly/2J2KXo9.

Entspannung ist Kopfsache! Das hast Du vielleicht schon öfter auf unserem Podcast gehört. Deshalb haben wir Dir heute das Autogene Training als eine systematische Entspannungstechnik mitgebracht. Lerne, wie Du Dir selbst in wenigen Minuten Entspannung ermöglichen kannst; ortsunabhängig und in nahezu jeder Lebenslage. Das klingt verlockend? Dann höre am besten sofort in die Folge rein und genieße Deinen Moment der Entspannung. Viel Spaß!

Über Feedback freuen wir uns sehr. Entweder per Mail an info@lehrhelden.com, per Sprachnachricht oder werde Mitglied in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe: http://bit.ly/2J2KXo9 Wir freuen uns über eine Bewertung - vielen Dank!

Es liegt in Deinen Händen zu entscheiden wie Du denkst und wie Du Dich fühlst. Damit Du lernst wie, haben wir Dir eine Übung mitgebracht. Höre rein und werde Gestalter Deiner Gedankenwelt!

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Wir freuen uns über eine Bewertung - vielen Dank!

Raus aus dem Kopf, rein in den Körper. So lautet das Motto der achtsamen Reise, auf die wir Dich heute mitnehmen. Erlebe, wie Du in wenigen Minuten Deine Aufmerksamkeit lenken und Dir dadurch eine neue Körperwahrnehmung und eine wohltuende Portion Ruhe schenken kannst. Wir wünschen Dir eine entspannende Reise!

Über Feedback freuen wir uns jederzeit. Entweder per Mail an info@lehrhelden.com oder einfach Mitglied in unserer geschlossenen Facebook-Gruppe werden und posten: http://bit.ly/2J2KXo9.

Lass uns gern auch eine Bewertung da :-) - vielen Dank!

Heute gibt es eine Premiere bei den LEHRHELDEN: Wir begrüßen die Lehrerin Aline Hasler aus Kiel. Mit ihr gemeinsam sprechen wir über ein Thema das bislang in Schule vielerorts zu kurz kommt: Persönlichkeitsentwicklung von Lehrerinnen und Lehrern. Warum diese so wichtig ist und was sie mit mehr Entspannung im Schulalltag zu tun hat, erfährst Du heute hier bei uns. Also, nichts wie los und viel Spaß!

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Lass uns gern auch eine Bewertung da :-) - vielen Dank!

Durch bewusste Anspannung in die echte Entspannung, das geht? Ja, und wie! Hör dazu direkt rein in unsere neue Folge und tanke mit einer Kurzanleitung der Progressiven Muskelentspannung ein paar Momente der Ruhe. Und das Beste ist, egal ob Du PME schon gut kennst oder es bisher noch nie erlebt hast: Jede/r kann mitmachen. Viel Spaß!

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In der ersten Espresso-Entspannung schenken wir Dir ein paar Minuten echter Entspannung – direkt zum Mitmachen. Die heutige Übung stellt den Atem, unseren wichtigsten Anker, um aus den Hamsterrädern des trubeligen Alltags auszusteigen in den Mittelpunkt. Sie unterstützt Dich dabei, wieder einen beruhigenden Gleichklang herzustellen. Neugierig? Dann nichts wie los!  

Wir freuen uns sehr zu hören wie Dir die Entspannung gefallen hat oder was Du Dir an Entspannung von uns wünscht, schick uns eine eMail an info@lehrhelden.com oder poste es in unserer geschlossenen Facebookgruppe.

In dieser Folge geht’s um die Basis für Dein entspanntes Unterrichten: Deine Gesundheit. Wir teilen mit Dir unsere Gedanken dazu, was Gesundheit bedeutet und welche Ansätze/ Definitionen es dazu gibt. Erfahre mehr zu inneren Geschenken und dazu, wie es Dir gelingen kann, 1 x mehr für Dich selbst gesund zu sorgen und so den Lehrhelden in Dir zu wecken. Viel Spaß!

Deine Meinung zum Thema Gesundheit interessiert uns - werde Mitglied in unserer geschlossenen Facebook Gruppe oder schicke uns eine eMail an info@lehrhelden.com.

In dieser Folge Null erfährst Du von uns, was wer wir sind und weshalb wir uns für diesen Podcast entschieden haben. Eins verraten wir gern, es ist uns eine Herzensangelegenheit! Viel Spaß und Unterhaltung.

Wir freuen uns immer über Fragen und Feedback unter info@lehrhelden.com!