L'histoire d'une Fainéante
By Audrey D.
Oui, oui, c'est possible !
L'histoire d'une FainéanteOct 17, 2022
Challenge stop procrastination + the end
Me revoici après une très longue absence pour partager deux nouvelles importantes avec toi...
Je te laisse écouter tout ça !
Pour le challenge Stop procrastination, c'est par ici : www.etsy.com/fr/listing/1506737366/challenge-stop-procrastination-libere
A bientôt !
# 48 : Toi aussi, tu peux le faire !
Hey !
Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'avoir une ou plusieurs sources d'inspiration pour t'aider à atteindre tes objectifs.
Tu peux également retrouver mon article sur le sujet : 5 phrases inspirantes tirées du livre "Tu es une Warrior".
Voici mes deux livres inspiration du moment :
Tu es une Warrior de Jen SINCERO
Les entrepreneuses de légende (un vrai coup de cœur 🤩) de Sylvain BERSINGER.
Bonne écoute !
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N'hésite pas à télécharger gratuitement ton workbook LHF "Prépare ton année 2023". Tu y retrouveras 70 pages d'exercices, conseils et astuces pour poser les bonnes fondations pour 2023 :).
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📕Tes ressources gratuites :
Challenge gratuit : 5 jours pour te créer un état d'esprit "stop procrastination"
Petit traité de paix à l'usage des procrastinatrices : Tu procrastines ? Et alors ?
Mini guide : Tu veux arrêter de procrastiner ? Fais ça !
Ebook : Le Commencement (tome 1 de L'Histoire d'une Fainéante)
Ebook : Une Nouvelle Ere (tome 2 de L'Histoire d'une Fainéante)
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Audrey aka une Fainéante Epanouie
Mon blog : L'histoire d'une Fainéante
# 47 : Transformer tes rêves en réalité, c'est possible !
Hey !
Dans cet épisode, je t'envoie une dose de motivation pour t'aider oser transformer tes rêves en réalité. Car oui, c'est possible... mais il faut le vouloir.
Et je sais que toi, tu le veux, tu en es capable et que tu es sur la bonne voie !
Alors, vaaaaaa et donne vie à tes rêves !
Tu peux également retrouver ma chronique sur mon blog.
Bonne écoute !
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# 46 : Le dernier outil qui révolutionne mes finances !
Hey !
Dans cet épisode, je te fais un retour d'expérience sur le dernier outil proposé par Mon Budget Zen !
Il s'agit d'un kit budget pour gérer ses finances personnelles et suivre ses objectifs d'épargne.
Tu peux également retrouver ma chronique sur mon blog.
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Bonne écoute !
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# 45 : Fais-toi un cadeau : lance-toi !
Hey !
Dans cet épisode je te fais juste passer un petit message de motivation pour bien clôturer l'année 2022 !
Je te propose également de télécharger gratuitement ton workbook LHF "Prépare ton année 2023". Tu y retrouveras 70 pages d'exercices, conseils et astuces pour poser les bonnes fondations pour 2023 :).
Retrouve également les étapes principales de ma méthodologie dans mon article de blog "Prépare ton année 2023 avec moi !"
Bonne écoute !
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# 44 : Prépare ton année 2023 !
Hey !
Dans cet épisode je partage avec toi la méthodologie que je suis pour préparer mes années sereinement.
Je te propose également de télécharger gratuitement ton workbook LHF "Prépare ton année 2023". Tu y retrouveras 70 pages d'exercices, conseils et astuces pour poser les bonnes fondations pour 2023 :).
Retrouve également les étapes principales de ma méthodologie dans mon article de blog "Prépare ton année 2023 avec moi !"
Bonne écoute !
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# 43 : Mes objectifs de Décembre !
Hey !
Dans cet épisode, je te fais une update sur mes objectifs du mois de Novembre (spoiler alerte : j'en ai atteint 2 sur 3) et je partage avec toi les objectifs que je me fixe pour ce nouveau mois !
Bonne écoute !
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# 42 : Pourquoi j'ai fermé ma page Instagram !
Hey !
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi j'ai décidé de fermer ma page Instagram L'Histoire d'une Fainéante 😬.
Bonne écoute !
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#41 : Mes objectifs de Novembre !
Hey !
Dans cet épisode, je te fais une update sur mes objectifs du mois d'Octobre (spoiler alerte : j'en ai atteint 1,5 sur 3) et je partage avec toi les objectifs que je me fixe pour ce nouveau mois !
N'hésite pas à me dire si ce format te plaît ;).
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#40 : 3 conseils pour t'aider à passer à l'action !
Hey !
Je suis ravie de te retrouver pour ce 40ème épisode de mon podcast 🥳 !
Aujourd'hui, je partage avec toi 3 conseils que j'applique et qui m'aident à passer à l'action quand je suis découragée, dans le doute ou que j'ai peur tout simplement.
Avant de te faire un petit récap dans les grandes lignes, j'aimerais partager une grande nouvelle avec toi :
Mon premier carnet de mots mêlés est enfin disponible sur Amazon 🥳🥳🥳.
Si tu es fan de ce genre de jeux de mots et/ou que tu souhaites soutenir financièrement le développement de L'Histoire d'une Fainéante : voici le lien pour passer commande : Mots mêlés adultes édition procrastination
Passons maintenant à ces 3 conseils :
1. Rappelle-toi que demain n'est pas acquis. Si tu as la possibilité d'agir aujourd'hui, fais-le !
2. Définis ton pourquoi.
3. Mise tout sur l'effet cumulé (cf épisode n°39 que tu peux (ré) écouter juste ici)
Voici deux ressources que tu peux explorer si tu le souhaites :
- Livre "Commencer par pourquoi" de Simon SINEK.
- Courte vidéo "Trouver son why" tirée de la page Instagram d'Anthony BOURBON.
Bonne écoute !
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# 39 : La magie de l'effet cumulé !
Hey !
Dans cet épisode, je te parle de l'effet cumulé et des effets positifs et négatifs que l'on peut en tirer.
Si tu souhaites approfondir sur le sujet :
- Le livre L'Effet cumulé de Darren Hardy
- Vidéo récapitulative tirée de la chaîne YouTube Mind Parachutes
- Ecouter le livre audio (toujours sur YouTube)
Bonne écoute !
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# 38 : Mes objectifs du mois d'Octobre
Hey !
Dans cet épisode, je te fais une update sur mes objectifs du mois de Septembre (spoiler alerte : j'en ai atteint la moitié) et je partage avec toi les objectifs que je me fixe pour ce nouveau mois !
N'hésite pas à me dire si ce format te plaît ;).
Découvre le site Side Hustle France en cliquant ici.
Bonne écoute !
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#37 : L'importance de se prendre en main !
Hey !
Dans cet épisode, je partage avec toi une petite anecdote qui m'est arrivée cet été !
Dans les grandes lignes :
1. Ne mets pas les clés de tes ambitions, envies, objectifs entre les mains de quelqu'un d'autre
2. Va chercher ce que tu veux
3. Prends-toi en main car personne ne le fera à ta place
Bonne écoute !
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# 36 : Va chercher ce que tu veux !
Hey !
Dans cet épisode, je partage avec toi un message de motivation qui me vient d'un de mes anciens collègues !
Dans les grandes lignes :
1. Va chercher ce que tu veux car si tu ne le fais pas, personne ne le fera pour toi.
2. Demande-toi si ta peur est plus importante que ton rêve ou l'inverse.
3. Mets ta peur, gêne, tes doutes de côté pendant quelques instants, le temps que tu puisses aller chercher ce que tu veux vraiment.
Bonne écoute !
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# 35 : Mes objectifs du mois de Septembre
Hey !
Dans cet épisode, je teste un nouveau format et partage avec toi les objectifs que je me fixe pour ce nouveau mois !
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Bonne écoute !
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# 34 : La méthode "Make Time" pour mieux mobiliser son temps !
Hey !
Dans cet épisode, je te fais un petit résumé du dernier livre que j'ai lu : "La méthode Make Time" de Jake Knapp et John Zeratsky.
Cette méthode a été créée par les auteurs pour nous permettre de mieux gérer notre temps de manière pouvoir faire ce qui compte vraiment pour nous et à arrêter de le "gaspiller" à cause d'activités chronophages et qui bouffent notre quotidien.
La méthode consiste en 4 étapes à réaliser chaque jour :
1. Fixer un objectif/une priorité pour la journée
2. Se concentrer sur cette objectif
3. Optimiser son énergie
4. Faire un bilan de sa journée de manière à améliorer son process, ses habitudes, sa gestion du temps.
Bonne écoute !
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# 33 : Une astuce simple pour surmonter la flemme !
Hey !
Dans cet épisode, je partage avec toi une petite astuce que je mets en application à chaque fois que j'ai la flemme, que je suis découragée ou que j'hésite à faire quelque chose.
Dans les grandes lignes :
1. Apprendre à se concentrer sur les effets positifs qui nous attendent une fois que la tâche que l'on évite sera réalisée.
2. Imaginer les conséquences négatives qui vont découler après que l'on ait procrastiné.
3. Penser à plus long terme plutôt que de rechercher une satisfaction/gratification immédiate.
Bonne écoute !
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# 32 : 5 astuces pour gagner en concentration (et productivité)
Hey !
Dans cet épisode, je partage avec toi 5 astuces à tester pour améliorer ta concentration et par extension, gagner en productivité.
Dans les grandes lignes :
1. Faire le tri dans ses applications et paramétrer son téléphone en mode "zéro distractions".
2. Travailler dans le silence ou à l'inverse, avec des fréquences favorisant la concentration (Musique pour Étudier et Travailler Efficacement 🧠 Augmente Intelligence, Concentration, Vitalité - YouTube)
3. Revoir sa façon de s'alimenter
4. Démarrer sa journée sans téléphone
5. Adapter sa façon de travailler à sa capacité de concentration
Bonne écoute !
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# 31 : Qui veux-tu être ?
Hey !
J'ai l'honneur de te présenter la saison n°2 du podcast !!
Pour ce tout premier épisode, je partage avec toi une question à un million de dollars qui pourra t'aider à faire des choix (difficiles ou non) dans tous les domaines de ta vie !
Voici des ressources que tu peux utiliser pour répondre à cette fameuse question :
Bonne écoute !
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# 30 : Le dernier épisode...de la saison !
Hey !
Voici le dernier épisode de la saison !
Qui aurait cru que moi, Reine de la Flemme et allergique au podcast, j'aurais publié 30 épisodes de podcasts en 11 mois ?
Certainement pas moi et pourtant nous y sommes !
Dans cet épisode un peu spécial, je partage avec toi mon actualité et les projets que je te présenterai dès le mois prochain :).
Bonne écoute !
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# 29 : Quand rien ne se passe comme prévu...
Hey !
Aujourd'hui, c'est un épisode "chronique". Je te raconte comment s'est déroulée ma semaine, la façon dont j'ai géré l'imprévu auquel j'ai dû faire face et ce que j'en ai tiré comme conclusion !
Le format est plutôt court donc je ne t'en dis pas plus et te laisse découvrir ça tranquillement !
Bonne écoute !
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# 28 : Déculpabilise !
Hey !
Aujourd'hui, je te fais un passer un petit message d'utilité publique (oui, oui ;) !
Bonne écoute !
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# 27 : Que se passe-t-il dans ta tête ?
Hey !
Aujourd'hui, j'aborde un sujet que j'adore : l'importance de faire une introspection !
Découvre :
- Comment j’en suis arrivée à faire des introspections de manière régulière
- Comment je m’y prends
- Les bienfaits que j’en tire
- Pourquoi je t’encourage à en faire au moins une, si ce n’est pas déjà fait.
Pour creuser un peu sur le sujet, voici quelques vidéos très intéressantes et pertinentes (selon moi :)) :
LE secret pour apprendre à se connaître ? L'INTROSPECTION ! - YouTube (ma préférée)
Faire le point 7 questions magiques à se poser absolument - YouTube
Bonne écoute !
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# 26 : L'importance de se poser les bonnes questions !
Hey !
Aujourd'hui, je te parle de l'importance de se poser les bonnes questions !
Après avoir passé de nombreuses années à me poser "trop" de questions, j'ai fini par découvrir 4 points importants qui m'ont permis de diminuer le nombre de questions que je pouvais me poser et surtout d'en améliorer la qualité !
Pour aller plus loin sur l'art de se poser les bonnes questions :
La Questiologie | La Science Des Questions
Bonne écoute !
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# 25 : Miracle Morning : mon avis !
Hey !
Aujourd'hui, je te parle du Miracle Morning. Cette routine matinale (miracle) qui aurait le pouvoir de changer des vies...
J'ai testé cette méthode et je te donne mon avis. Quels sont les avantages, inconvénients, conseils à appliquer...
Bonne écoute !
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# 24 : Des fois, j'échoue !
Hey !
Aujourd'hui, je partage avec toi "l'envers du décor" et je te parle de mes échecs ! Comment je les vis, les traite et les utilise par la suite.
Pour approfondir sur le sujet :
- L'art d'échouer d'Elizabeth Day
- Comment Transformer la PEUR d'ÉCHOUER en CONFIANCE - YouTube
- Comment surmonter la peur d'échouer ? | Sadhguru Français - YouTube
Bonne écoute !
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# 23 : "Finances on Fleek" : mon avis !
Hey !
Aujourd'hui, je partage avec toi mon avis sur la formation "Finances on fleek" de Born To Be Powerful.
Pour information, cet épisode n'est pas sponsorisé par Born To Be Powerful et le lien d'accès à la formation n'est pas affilié !
- Pour suivre Born To Be Powerful : Compte Instagram
- Site Internet : Born To Powerful
- La formation Finances on fleek : Finances on fleek - Le kit de remise en forme financière
Bonne écoute !
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# 22 : L'intérêt d'avoir un.e partenaire de responsabilisation
Hey !
Aujourd'hui, je partage avec toi tout ce que je sais au sujet du partenariat de responsabilisation et les bénéfices que tu peux tirer en mettant un en place !
Pour plus d'infos sur le partenariat de responsabilisation : Comment un partenaire de responsabilisation peut vous aider à atteindre vos objectifs. Nike FR
Comment se fixer un objectif correctement : Mon secret pour atteindre mes objectifs ! - L'histoire d'une Fainéante (lhistoiredunefaineante.fr)
Bonne écoute !
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# 21 : Mes conseils pour rester motivée et atteindre ses objectifs !
Hey !
Aujourd'hui, je partage avec toi deux conseils très simples à appliquer afin de te permettre de rester motivée et d'atteindre tes objectifs !
Pour plus d'infos sur la méthode SMART :
SMART : une méthode efficace pour définir des objectifs! | La gestion du temps
Bonne écoute !
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# 20 : Mon secret pour atteindre mes objectifs !
Hey !
Aujourd'hui, je partage avec toi LE secret qui me permet d'atteindre mes objectifs !
Bonne écoute !
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#19 : 5 ans de procrastination : ce que ça m'a coûté !
Hey !
Aujourd'hui, je te partage avec toi un mini bilan de ce que m'ont coûté mes cinq longues années de procrastination.
J'ai identifié trois catégories principales :
- Les relations
- Les finances
- La santé
Tu peux également lire mon article mon blog : 5 ans de procrastination : ce que ça m'a coûté !
Bonne écoute !
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#18 : 5 ans de procrastination : comment tout a commencé !
Hey, Hi !
Aujourd'hui, j'ai décidé de faire un épisode vraiment spécial et très personnel ! Je te raconte pourquoi et comment j'ai commencé à procrastiner...
Bonne écoute !
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#17 : J'ai testé la méthode pomodoro, voici mon avis !
Hey, Hi
Comme tu le sais, je suis une vraie flemmarde et l'un de mes objectifs préférés est d'optimiser mon temps de manière à disposer du maximum de temps libre pour faire ce que j'aime le plus : RIEN.
En début d'année, j'ai décidé de revoir mon système d'organisation afin de gagner en productivité et en efficience.
J'ai donc testé la méthode pomodoro pour voir si je pouvais l'appliquer à mon quotidien et en tirer des bénéfices.
C'est ce que je te raconte dans cet épisode.
Si tu ne connais pas la méthode pomodoro, il s'agit d'une méthode de gestion du temps qui consiste à travailler en effectuant 4 séquences de travail entrecoupées de pause de 5 à 10 minutes puis d'une pause plus longue de 20 à 30 minutes après la 4ème séquence.
Pour plus de détail, je te laisse découvrir les liens suivants :
La méthode pomodoro en 5 étapes (article de blog)
Comment mieux utiliser la méthode pomodoro (vidéo YouTube)
Tu peux également lire mon article mon blog : J'ai testé la méthode pomodoro, voici mon avis !
Bonne écoute !
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#16 : Story time : Mes premières vacances en solo !
Hey, Hi !
Aujourd'hui, je te propose un épisode un peu différent de ce que je fais habituellement : une story time !
Je te raconte comment se sont passées mes premières vacances en solo, en Espagne en début d'année.
Tu peux lire ma chronique sur mon blog : Mes premières vacances en solo ! | L'histoire d'une Fainéante (lhistoiredunefaineante.fr)
Bonne écoute !
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# 15 : La 3ème chose à faire pour vaincre la procrastination
Hey, Hi !
Dans cet épisode, je te parle de la troisième (mais pas la dernière) action que j'ai mise en place afin de vaincre la procrastination.
Je te raconte comment j'ai mis en place un plan d'action simple et efficace pour permettre d'atteindre mes objectifs sans m'éparpiller ou me décourager.
Bonne écoute !
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#14 : La deuxième chose à faire pour vaincre la procrastination
Hey !
Dans cet épisode, je te parle de la deuxième action que j'ai mise en place afin de vaincre la procrastination. Je te raconte comment j'ai découvert la puissance du "pourquoi ?" (merci Alex) ; comment j'ai réussi à mettre le doigt sur les VRAIES raisons qui m'ont poussée à procrastiner de manière quasi pathologique pendant 5 ans ; et pourquoi il est important d'être honnête avec soi-même quand on se demande pourquoi on fait (ou pas d'ailleurs), les choses.
Bonne écoute !
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#13 : La première chose à faire pour vaincre la procrastination
Hey, Hi !
Dans cet épisode, je te parle de la première action que j'ai mise en place afin de vaincre la procrastination.
Pour aller plus loin, je te propose de regarder cette vidéo sur le même sujet :
Jim Rohn - How to stop procrastinating
Bonne écoute !
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# 12 : Mon manifeste pour passer une bonne journée
Hey, Hi !
Dans cet épisode, je partage mon manifeste pour passer une bonne journée ! Celui-ci consiste en 5 règles d'or que je m'efforce de suivre tous les jours afin d'avoir une certaine ligne de conduite qui me permet d'être épanouie.
Voici un petit aperçu de ses règles :
- Méditer (d'ailleurs, je te conseille l'ebook "Guide de méditation d'un mec ordinaire" de John Weiler)
- Ne pas juger
- Ne pas être médisante
- Prendre soin de moi
- Aider mon prochain
Bonne écoute !
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#10 : J'ai découvert le Human Design (partie 2)
Hey, Hi,
Dans cet épisode, je te parle de la façon dont la découverte de mon thème Human Design m'a permis d'apprendre à me connaître.
Pour info, je suis Manifesting Generator :). Si tu souhaites découvrir ton type, il te faut cliquer ici.
Si tu ne sais pas ce que c'est, je te cliquer ici : Qu'est-ce que le Design Humain? - Design Humain France.
L'offre Connect'Essence proposée par Aurore LOCUFIER et que j'ai testée pour mon plus grand bonheur.
Bonne écoute !
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# 9 : J'ai découvert le Human Design avec Aurore LOCUFIER... (partie 1)
Hey, Hi,
Dans cet épisode, je te parle de mon expérience avec le Human Design...
Si tu ne sais pas ce que c'est, je te cliquer ici : Qu'est-ce que le Design Humain? - Design Humain France.
L'offre Connect'Essence proposée par Aurore LOCUFIER et que j'ai testée pour mon plus grand bonheur.
Bonne écoute !
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# 8 : J'ai manqué de rigueur...
Hey !
Dans cet épisode, je partage avec toi les difficultés que je rencontre en ce moment et les conclusions que j'ai pu tirer de cette période un peu mouvementée de ma vie :) !
Bonne écoute !
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# 7 : S'organiser pour mieux gérer ses finances
Hey !
Dans cet épisode, je partage avec toi les 4 conseils que je vais appliquer durant les quatre prochaines semaines afin de mieux m'organiser pour gérer mes finances.
J'en profite également pour te présenter l'interview d'Audrey HIREP, une femme polyvalente qui porte plusieurs casquettes dont celle de coach en organisation et en gestion de finances personnelles :
"Audrey HIREP : L'interview gestion de finances personnelles et organisation".
Je t'invite également à jeter un œil à sa page Instagram et à son site Internet !
Bonne écoute !
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# 6 : Quelques astuces pour trouver la motivation de gérer ses finances !
Hey, Hi !
Dans cet épisode, je partage avec toi quelques astuces afin de trouver la motivation pour gérer tes finances !
J'en profite également pour te présenter l'interview de Sophie, la créatrice du concept Riche Au Féminin qui nous parle de son activité de coach en gestion de finances personnelles et de la façon dont elle a réussi à vaincre son addiction au shopping et à prendre ses finances en main pour vivre la vie de ses rêves :
"Riche Au Féminin : L'interview gestion de finances personnelles et motivation".
Je t'invite à jeter un œil à sa page Instagram et sa chaîne YouTube !
Quelques liens utiles :
Le podcast "La Percée" de Ntoyi
Le podcast "Mon Budget Zen" de Thomas
Les livres de Jen Sincero pour se transformer en Bad*ss : Tu vas tout déchirer ! - Tu es une Warrior ! - Dézingue tes mauvaises habitudes
Bonne écoute !
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# 5 : Et si on parlait d'intelligence financière ?
Hey !
Dans cet épisode, je te parle de l'importance d'acquérir l'intelligence financière si on souhaite gérer ses finances au mieux et arrêter de galérer.
J'en profite également pour te présenter l'interview de Thomas, le créateur du concept Mon Budget Zen qui nous parle de son activité de coach en gestion de finances personnelles et de la façon dont il aide les personnes qui ont des difficultés financières, à acquérir l'intelligence financière.:
"Mon Budget Zen : L'interview gestion de finances personnelles et intelligence financière".
Je t'invite à jeter un œil à sa page Instagram et à écouter son podcast qui vaut le détour !
Pour approfondir sur le sujet de l'intelligence financière :
Mon article coup de cœur (il est simple et rapide à lire) : Qu’est-ce que l’intelligence financière ? – France Magazine (francelemagazine.fr)
Intelligence Financière : Comment la Développer ? (financesmediterranee.com)
AUGMENTEZ VOTRE INTELLIGENCE FINANCIÈRE l Robert T. Kiyosaki | Résumé français. |DME - YouTube
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# 4 : Mes pensées limitantes ont tué mes finances...
Hey !
Dans cet épisode, je te parle de la façon dont mes pensées et croyances limitantes ont tué mes finances personnelles pendant de nombreuses années !
J'en profite également pour te présenter l'interview d'Anh-Sophie, la créatrice de la page Instagram "Born To Be Powerful" (Né.e pour être puissant.e) qui nous parle de son activité de coach en gestion de finances personnelles et en développement personnel :
"Born To Be Powerful : L'interview gestion de finances personnelles et développement personnel".
Cet article est le premier d'une série de 4 interviews avec des coaches en gestion de finances personnelles.
Je t'invite à jeter un œil à sa page Instagram et son site Internet pour découvrir son univers !
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# 3 : Fake it, until you make it !
Hey !
Dans cet épisode, je te parle de la façon dont j'ai décidé d'appliquer le fameux "Fake it until you make it" dans ma vie.
Par ailleurs, je t'invite à regarder la vidéo TedX d'Amy Cuddy : Fake it till you make it d'Amy Cuddy
Bonne écoute !
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# 2 : Le Commencement...
Hey !
Dans cet épisode, je te présente mon ebook "Le Commencement..." et t'explique comment, un beau jour, j'ai décidé de reprendre ma vie en main et de lui donner une nouvelle orientation !
Bonne écoute !
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# 1 : L'Histoire d'une Fainéante : Présentation
Hey !
Me voici lancée dans l'aventure du podcasting 🥳.
Dans cet épisode, je me présente et t'explique à quoi t'attendre dans les prochains épisodes !
Bonne écoute !
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Retrouve également les étapes principales de ma méthodologie dans mon article de blog "Prépare ton année 2023 avec moi !"
Workbook gratuit "Prépare ton année 2023".
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