Livsrommet med Silje

Andreas sin nettside

Du finner Andreas her på instagram (husk å følg)

Husk å følg Silje.

Stolte sponsorer til episoden:

⁠Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠⁠Superstate, nettbutikken ⁠⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Siden sist

Slow living

Bevissthet

Effektivitets higen

Less is more

Motstand og friksjon som læremester

Sjekk ut informasjon her: https://theidealyou.mykajabi.com/bli-din-egen-bestevenn

Eaarlybird investering kun mulig ut 31/12-23

Velkommen til å bli med på den beste starten som skaper et bedre forhold til deg selv, for hele resten av livet.

Tonje

Silje

Du hører om:

Human design

Forståelsen av både hvem er jeg er og i relasjonene mine

Projektor som bare sitter å venter på en invitasjon i hele evigheten

Bli mere bevisst på den du er

Kroppslig visdom - min respons

Back to basics

En generator føler på presset om å si ja

Bruker opp energien sin på noe kroppen egentlig har sagt nei

Hodestyrt og kroppslig visdom

Kjærlighetsspråk

Barna er ulike mennesker og trenger ulikt, kan derfor egentlig ikke sammenliknes direkte mot hverandre

Human design og skole

Human design og team på arbeidsplassen

Serieentrepenør= manifestor?

En mani-gen gjør lekser på unormalt vis

Ikke one size fits all

iboende ønske om å føle seg som en av gjengen

Prosjekt - syklus

Jeg glemte at jeg er natur

Å hvile og ha pause når du har udefinert rot

Å tillate seg dager hvor det er ingenting du MÅ gjøre

Transit: Kosmisk værmelding

Human design: 18-58 channel of judgement

Neutrino

Er det mitt eller ikke mitt? (følelser)

12-22 åpenhets kanalen

27-50 Omsorgsfull kanalen

Tonje nevner port 58, men det er port 18 som er korrigeringsporten.

Human design er ikke noe du skal gjøre perfekt

Tonje har skrevet bok om Human design

Energi er fullt av utappet potensial

Aura

Kunsten å si nei

Hvordan det føles med nei inne i kroppen for Silje

Kroppen vet

Du har din sannhet i kroppen din. Human design vet ikke bedre om deg enn kroppen din

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠⁠ 

(Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Finn oss gjerne på instagram og følg oss der:

Elise

Silje

Du hører om:

Potensiale i kroppen

Lavt bord, av sagede bordbein

Kroppen har mer å by på

Katy Bowman

podcast: Move your DNA

Hvordan er vi skapt for å bevege oss

Hvilke bevegelser kroppen trenger for å ha det bra

Kroppslig alignment

Posisjonering

Alt henger sammen

Hvor mye som skal til for å lage en sunn baby

Den kjærligheten avlæres av samfunnets kondisjonering

Vi glemmer hvor fantastisk kroppen er

Så høye forventinger

Slutte å ta kroppen vår for gitt

Crossfit

650 muskler i kroppen

Sedat levestil

Naturlige bevegelser

33 ledd fra ankelen og ned

Dempede joggesko

Føttene er grunnmuren i kroppen din

Barfotsko butikk: https://barfotsko.no/

29 muskler i foten

Five finger sko, tåsokker

Skinny jeans - hemmende klær

Holdt inne magen

det mellom diafragma og bekkenet er en ballong. du holder inne magen og skaper trykk

Bh, det første plagget som ryk når du kommer hjem

Livet er for kort til å gå i ubehagelig truser og bh

Tyngdekraften har gjort sitt inntog

Kle oss i klær som invitere til bevegelse

Innbyr dette her til bevegelse?

Rigid tankesett, skal du trene, så må du bli svett

Integrere bevegelse i hverdagen, så kan du ikke gå rundt å være svett hele dagen

Naturlig bevegelse

Petra Fisher movement

Movenet

Knees over toes guy

Og ikke minst kurset jeg vurderer å ha en runde snart med oppgradert på. Er du interessert, så gi beskjed.

Stress & Syklus - oppgradert

Please find and follow Caitlyn and Silje on instagram.

And we both are so grateful is you share a screenshot of the episode, and tag us both.

Shownotes:

Got lost along the way

Firefighter

Competing up against up really strong men, and not having the support from other women

Show the way for other

Trailblazer

Stubbornness

Check out Caitlyn`s instagram profile

Bodypositive firefighter

Loving myself as I am

Getting out of my head, that I have to look a certain way to be a firefighter

Show up real, raw and unedited

I tried to get my body to fit in a box

A mothers body should be celebrated

Mother`s shame over their bodies.

Dieting culture

Glossy magazine and the conditioning before social media

You cant hate yourself into loving yourself

New mom of three, you are not worthy, youre fat.

Bouncing back after pregnancy

Lipedema, doing everything with a foundation of love

Lazy VS an actual sickness/diagnosis

"You should loose weight" heard from at least seven doctors

Alcohol gave me confidence in myself

Gratitude and starting small

I love my hips - affirmations

Heart energy, heart coherence - sending the energy/light/healing energy to the areas that need some "extra"

Deep fake - Be aware of what you consume

Unfollow on social media

You gotta protect your space and your energy

Go below 200 (amount of people that you are following on social media)

The standards of life has changed a lot

I didnt receive the love from others, because I didnt love myself

Do you love yourself?

Mediocre energy attracts mediocre relationship

Why you as a mom need to prioritize yourself first

The ripple effect of you taking better care is far beyond you only

Let a Coach show you the way, and get you there faster

Investing in yourself, doing the work with a coach, is actually saving you a lot of money in the future.

Your are so much more than your body

Values

Learn a new hobby, try something new

I reclaim the throne for myself

Hennes nettside er her

Husk å følg både Maria og meg på instagram.

Stolt sponsor av denne nærende episoden: Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Du hører om:

Egenkjærlighet. Det ligger så sykt mye i det.

Jeg hadde det ikke bra. Jeg fikk høre fra en coach, at «du bærer på så mye selvhat». Og det var ganske tøft å høre. Fra å få mange reaksjoner, til å forstå at det han sier faktisk er sant.

Jeg hadde i mange år jobbet og klatret på karrierestigen, pisket kroppen til maks, tok ikke bare på meg selv, drukket mye alkohol, mye trening og usunne relasjoner. Så jeg var ikke på en god plass rett og slett.

Men jeg begynte litt etter litt å ta tilbake den kjærligheten til meg selv.

Små, små skritt og øve på å ta tilbake egenkjærligheten.

Snakker oss selv ned på autopilot. Ingen grenser for oss selv.

Sier ja, selv om kroppen skriker nei!

Når du er på autopilot, så handler det om at du ikke er tilstede.

Når vi er mer i kroppen, slutter autopiloten å fungere, fordi vi er mer tilstede i øyeblikkene. Det som følger med det er takknemligheten.

Styrke relasjonsbyggingen til seg selv.

Vi har alltid et valg. Vil du være i offerrollen og synes synd på deg selv, eller ikke. Hva ønsker du?

Rom ble ikke bygd på en dag.

Livets byggverk. Det er ditt gode balanseforhold til deg selv.

Mange snakker om at egenkjærlighet er egoistisk. «er det å være egoistisk, noe negativt?» Svarer hun tilbake til de som spør.

Du velger deg selv først, fordi du er den viktigste personen i ditt liv. Det egoistisk egentlig handler om, og det mener hun er veldig viktig.

Har vi ikke det bra selv, har vi ikke det ekstra overskuddet å gi til de rundt oss.

Største gaven vi kan gi til de rundt oss, er å ta vare på oss selv.

Kult å vise hva som er mulig, og ikke stole mer på en lege enn sin egen magefølelse og sin egne kroppslige sannhet.

En av grunnene til at jeg ble utbrent 3 ganger, nettopp fordi den strikken ble strukket så sykt langt og relasjonen til meg selv ikke var der den egentlig skulle være. Jeg kommuniserte ikke med meg selv. Hodet dirigerte kroppen. Men nå er det kroppen som primært bestemmer.

Hva tenker jeg om meg selv, hva sier jeg til meg selv. Det er her grunnmuren til egenkjærlighet ligger.

Fy flate kvinnekroppen altså.

Tenk at kvinnekroppen lager et helt nytt organ.

Det å gå ut av komfortsonen, synes jeg nå stort sett bare er gøy.

Hvis egoet styrer og livet går på autopilot, rekker man å nyte? Virkelig føle nytelse?

Nytelse handler om å være tilstede her og nå.

Hva er det som gjør at jeg har det bra? Hva trenger jeg i dag?

Det eneste vi faktisk har, er dette øyeblikket.

De små barna lever og er tilstede her og nå, de er vår største læremestere. Sett deg ned på huk og se i deres høyde.

Legg bort alle to-do listene, lek, le og bare være- Være som et barn.

«Magisk mammatid», bok hun har skrevet spesifikt mot mammaer. Ta vare på deg selv, praktisere mer egenkjærlighet. Går fra følelsene av å ikke strekke til, til å ha det bedre med seg selv. Gi seg selv påfyll. Mye mer enn bare enn bok.

Forskjell på skam og dårlig samvittighet.

Ditt beste tips med å jobbe med «mamma-skam», hva er det? Viktigste vi kan gjøre er å prate om det. Sette ord på det.

Våge å være sårbar.

Blir mer oppmerksom, tips hver morgen; Si 3 ting du er takknemlig for og når jeg legger meg på kvelden, sier jeg 3 ting jeg er takknemlig for, og ofte kommer det da mer.

Takknemlighet er viktig. Et kraftfullt verktøy.

Gjesten er fantastiske Line Løvås som driver Feng Shui Arkitekten.

Hun gjester nå for andre gang. Vi går gjennom ryddetips vi fant på internett og spør oss selv om disse ryddetipsene er ordentlig gode og nærende?

Er de omfavnende for hele deg og holistiske?

Vi har laget kurs og denne episoden promoterer dette kurset, samt denne digitale forelesningen vi skal ha.

Følg oss på Instagram:

Line

Silje

Her melder du deg på foredraget vårs den 03/10 kl 20. Du får opptak etterpå om tidspunktet ikke passer.

Her er lenke til det magiske kurset som vi nesten ikke klarer å vente med å starte.

Husk å meld deg på giveaway konkuransen vi har på instagram.

Oppgradert Stress & Syklus, Påmelding åpen frem til oppstart i uke 42.

Du hører om:

Hva er lipødem?

Har du alle tegnene til lipødem, men uten smerter. Ja da har du egentlig ikke lipødem. Eller?

Lipohypertrofy

Legene som sier du er tjukk, lat og må slanke deg

Kroppen skjønte ikke alle de gode tingene jeg gjorde for kroppen min. Jeg behandlet jo nesten den som et goddamn tempel.

Legen kaster ansvaret tilbake på deg, det er din feil.

Vi vet for lite om det på generell basis

Masteroppgave: Lipødem og kosthold

Ketogen kost

Du kan ikke fikse ett langvarig problem med en kortvarig løsning

Hva er ketogen diett

Hva er lavkarbo

Blodsukker er en nøkkelfaktor til dette

Insulin

Terskelen er lavere, fettcellene står klar for å ta imot

Lavkarbo er bedre enn ikke, for de fleste

Overvekt forverrer symptomene på lipødem

Anbefalt egenbehandling

Brette opp ermene og gjør tidenes Do it yourself prosjekt

Trend over tid - Consistency compunds

Falsk signal om sult når blodsukkeret er på vei ned

Programmert til å tolke det over tid som sult

Avhengighet - abstinenser

Finne ut hva som fungerer for deg

Hvem har bestemt at frokost er det viktigste måltidet om dagen?

Trening før det første måltidet om dagen; høyner insulin sensitiviteten

Hva skjer i kroppen når du spiser karbohydratene? Lever, muskelcellene og fettcellene.

Kombinerer kosthold med trening, det er da det ofte begynner å skje noe

Livsstil

Sitting is the new smoking

Skapt for å løpe på savannen med pil og bue og i lendeklede

Skapt for å overleve sult - backupsystem

Leveren spalter fettceller til ketoner som drivstoff

Altfor lett tilgang til karbohydrater og sukker

Mekanisk forstyrrelse av lymfesystemet

Progressivt?

Lymfesystem - pulsator. Skvise sitronen

Ulikt behov for kompresjon og pulsator

Lipødem - Velkommen til en verden uten regler

Vi vet så lite

Mange meninger, mye sprik

En form for allergi for karbohydrater

Noen ting kan du "ishe", og andre ting kan du ikke "ishe"

Nivået av inflammasjon

Versting for inflammasjon: Hvete og sukker

For en periode velger jeg å avstå, slik at kroppen skal ha mulighet til å ha det bedre

Gå gradene og oppdag læringene

Ketoflu er saltmangel

Kulde eksponering

Thermogenesis

Brunt fett

Infrarød badsut

Umiddelbare gispe effekt

Starte dagen med friske dukkert, ingen kaffe

Adenosin

Kaffe er ikke det lureste å starte dagen med

Adenosin - utsetter utskillelse og du kan forskyve døgnrytme

Starte: enkleste å starte

Det er ingen som kan gjøre det for deg

"Autisten Christen"

Ta ansvar selv

Selvstudie

Ett liv og en kropp

Dette skal være sommeren jeg totalt føler meg fri.

Ga blanke og valgte å ikke la meg holde tilbake av kroppen

Besøk av Tonje Hoff inne i Gjenklang

Du har den kraften til å snu "why me, poor me" til Åh dette er en invitasjon.

Faste/lipødem/overvekt, litt stagnert.

Viktigheten av blodsukkerets rolle

Kvinnesirkel

Uplanlagt healing dirigert av intuisjonen

Kanal og det beste jeg kan gjør er å stole på krafta

Stor bit i sjelens puslespill bare faller på plass

Kunne holde rom for alle de andre

Neste kvinnesirkel blir 28.10, bli med

Tør å vise mer og mer hvem jeg faktisk er innerst inne og gir blaffen om de rundt er enig

Mitt sanne uttrykk får lov å komme fram

Gjør mer av det som kjennes aller mest riktig ut i kroppen

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om: Middelmådighet

Ikke lyst å ha greit nok

Helse

Jobb

Forhold til seg selv

Relasjon til partner, familie og venner

Ikke middelmådig i forhold til samfunnets standard, men dine sjels-standarder

Forhold til venner

Kvalitet vs kvantitet

I et rom fullt av venner og du føler deg ensom

Å vise de hvem du egentlig er innerst inne

Vanskelig å få seg venner i voksen alder

Ungdom var det vanskeligst å få venner for min del

Slipp ut weirdness og vær deg selv

Kvalitet og sexliv

Penetrering og mekanikk VS jordskjelvristende orgasme som du husker for resten av livet Ny deltidsjobb som kroppen respondere JAAA på

Hva har endret seg?

Hva er fasettene i diamanten som ligger i deg?

Ta ansvar for oss selv, og for vårs del i alle relasjonen.

Du er fantastisk fra den dagen ble født og før.

Bli bevisst alt vi har tatt for gitt

Invitasjon til deg

Stress & Syklus med human design bonus Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Tone på instagram

Silje på instagram

Du hører om:

Trygghet

Gamle mønster

Legge ned en innsats i meg selv på innsiden

Ta et steg om gang ut av dine egne komfort grenser

Nervesystemet

Møte våre egne frykter

Robuste

Alle begynne jo en plass

Idag gjør jeg ting hvor nervesystemet ikke hadde håndtert for 5 år siden

Idag gjør jeg ting som jeg ikke våget for noen år siden, da har jeg hatt vekst

Hvordan kan vi gi mer til oss selv, som sjelen vårs trenger

Gjøre / lene seg tilbake/ta imot

Motta og ikke føle behov for å gi tilbake med en gang

Syklus- luteal - rot

Gir mer fasetter til livets diamant

Stole mer på indre innstinkter og din indre autoritet

Ferie-eksperimentet til Tone, ingen plan, kun stole på autoriteten

Silje er ikke klar for å bli 40.

Høyere standarder. Motstand mot å akseptere middelmådighet

Fortjene bedre enn å bare akseptere det som er godt nok.

Du er ikke god nok, du er fuckings amazing, fantastisk!

Velkommen til en ny og deilig episode med sesongens første gjest, nemlig fantastiske og herlige Karianne Sunde. Hun har skapt og driver Vlinderhagen og elsker naturens potensialet i alt fra hudpleie, til å støtte deg mentalt og så mye mer. Her i denne episoden snakker vi om hennes historie, stresset, smellen hennes, vårs begge sin mobbe historie og hvordan du kan finne tilbake til din egen kraft ❤

Husk å følg Karianne her for hennes profil og her for Vlinderhagen sin profil på instagram. Silje sin profil på the`gram.

Vlinderhagen finner du her

Stolte sponsorer av denne episoden:

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Startet noe eget i ånden av det hun brenner for. Har 5 års jubileum i år.

 I 2004 begynte hun med Yoga, noe som ga hun ro i kroppen.

Hun tilbyr nettkurs, produkter med egen produktserie med naturprodukter og stressmestringskurs for bedrifter og private + yogatimer.

Ble mobbet i barndommen. Byttet skole da hun var 13, måtte vekk fra det miljøet hun var i. Utsatt for utestgengelse.

I 2016, ble hun utbrent. Møtte seg selv og mobbingen hadde satt dypere spor enn hun trodde. Ble bevisst på hvilke triggere som har vært der. Akseptere at det hadde skjedd og at det ikke var hennes skyld og tok tilbake kraften i seg selv.

Mobbehistorien til Silje.

Hun brenner for at andre også skal få kraften sin tilbake.

Stress-utbrent-flink pike-forventinger du tror andre har til deg, som ikke er der.

Et tre som har fått gode, stødige røtter.

Yoga handler også om å finne røttene

Å skrive som terapi er en kjempe god måte å få det ut. Vi skulle hatt enda mer fokus på det. Lese og skrive er det mye gull i.

Helhetlig helse er à komme mest mulig i balanse, maten du spiser, ren mat, i kontakt med naturen, møter deg helhetlig i deg selv. Å se hele livet ditt i ett. Hvem er jeg?

Yogaen hjalp hun gjennom svimmelhetene, med mer ro.

Viktig å finne en behandler som resonnerer til deg.

Åpenhet om at vi snakker om hvordan vi har det. Skulle vært mer fokus på det.

Mer tilgjengelig hjelp ifht stress.

Pust!

Terskelen er høyere for menn enn damer å snakke om hvordan de har det. Menn trenger et større fellesskap, et rom for å si at de sliter.

Flere søker nærhet til det rene, sett mer av det etter pandemien.

Hennes 3 beste tips for å ha det nærende bra:

1.     Å være tro mot den du er, dine lengsler. Ta de på alvor, da vil du få det bedre.

2.     Oppsøk naturen. Gå ut og vær i naturen. Finn ditt tre og vær der.

3.     Å tenke på de små gledene i livet ditt og verdsett de. En god bok, en kopp te...

Husk å del denne episoden videre med de du kjenner som også trenger å finne tilbake til sin egen kraft.

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs⁠ (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

⁠Superstate, nettbutikken ⁠hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

Du hører om:

Illusjonen om perfekt

Ingen par er faktisk perfekt, alle har sitt å jobbe med Livet med barn har kanskje en tendens til å spise deg litt opp?

Kvalitetstid med barn og ikke partner?

På papiret eller facebook status sier noe annet, men i praksis så er dere kun samarbeidspartnere

Det er ikke bra at alle forhold vare.

Barn og stabilitet

Avogtil er det beste for hele familien om mor og far går hver til sitt

Forholdet kan ikke overleve kun på skippertak

Teambuilding: Mor og far er ett team

Relasjonsoppfriskning/vedlikehold

Ikke bare oss som har lidd under hverdagen, logistikken og livet skjer

Å høre jeg elsker deg fra partneren din sin munn, men en annen ting er å føle deg elsket

Dette er for oss, for å bygge, for å nære

Verdier- 7 lags dypt

Hva er ditt og partnerens kjærelighetsspråk?

Vokse, endre og utvikle seg, Hva er det jeg trenger nå?

Hva er det jeg trenger for å føle meg elsket?

Snakka om det som danner fundamentet i forholdet, men også det som ikke aller viktigst.

La deg inspirere til å sette av tid, energi og fokus. Eliminer distraksjoner.

En kveld kan gjør mye, men det handler om å holde det vedlike.

Pustepausen for relasjonen oss for trekke pusten og får samle energi.

Energien går der intensjonen er, og der får du progresjon

PÅminnelse til deg som har barn og om at det er veldig nyttig.

At avkastningen er mye større enn investering.

Spontanitet?

Del videre og vær med å gjør mange forhold der ute mye bedre 💕🌱

Hypopressiv trening Norge sitt 12 ukers kurs (Bruk rabattkode TheIdealYou som gir deg 1300,- i rabatt)

Superstate, nettbutikken hvor jeg finner mine favoritter for både søvn, ro, fokus og energi, ELSK. Bruk rabattkode Theidealyou

I denne episoden hører du om:

Siden sist

Hva gjorde jeg i ferien og hvordan merket jeg at lymfesystemet ble veldig aktivert, haha

Ny og etterlengta følelse: totalt fri i kroppen

Stress & Syklus i oppgradert versjon med ekstra oppfølging

Gi slipp på kilo i et fundament av kjærlighet og kunnskapsforståelse

For deg som har slitt med motivasjon og vet ikke helt hvor du skal starte..

Helhetlig helse: Kropp, sinn og sjel

Til nå: -20 kg og -120 cm

Det har vært lett, ett eventyr, uten å streve og uten å føle at jeg går glipp av noe

Kleshaugen som plutselig passa

Og reaksjonene til jentene når de så mine "gamle" favorittklær

Bitte små steg i riktig retning, skaper stor progresjon

Ingen quick-fix, men et utrolig bra fundament.

Startplattform og en diger verktøyskasse.

Det å vente på det perfekte tidspunktet til X/Y/Z. Så kommer det aldri. Du må skape det. Legge fokus og energi der du vil ha progresjon.

Meld deg på her ❤

Nytt i The Ideal you nå i høst

Episode 80

Episode 81

Episode 102

Episode 104

Anette Åkerlund - Biopati

Episode 93

Torkil Færø - HRV + Stress

Episode 96

Ida B. Hanselmann - Lipødem

Episode 106

107 og 108 handler også om lipødem, kropp og sånn

Følg Silje og Line på instagram

Reklame for:

Hypopressiv trening Norge`s 12 ukers kurs med rabattkode TheIdealYou (gir deg 1300,- i rabatt)

Superstate; butikken med mange av favorittene mine. Bruk rabattkode Theidealyou (gir deg 10% på ordren din, hver gang)

Du hører om:

Feng shui, dvs en praksis som kan omhandle alle deler av livet.

Målet er å ha det godt i de omgivelsene man er i

Huset – reparere noe eller kalle inn noe

Slik startet jeg dagen i dag: Meditere; ta seg tid til det.

Hvis du har en «dårlig dag», hva gjør du da?

Meditere, Yoga Nidra, Rydding. Musikk og danse.

Prate med partner.

Jordet og det gjør godt.

Feng shui er kinesisk

Hvordan starter man med Feng shui?

Tenk på det som en munnful ting i hjemmet. Reflekter over hjemmet ditt og den du vil være.

Hvor du kan starte som gir deg ekstra motivasjon i starten

Bolig = sjelens palass, en forlengelse av deg.

Ta en runde i huset og start med det som er enkelt. Se om det er noe der du ikke liker, og som ikke gjenspeiler den du ønsker å være.

Impulsshopping – et behov inni deg som ikke er fylt opp.

Ønsker å gi Feng shui videre til barna sine

Mantra til foreldre – ikke ha så mye leker på soverommet til barna. Ikke ha så mye aktive ting der barna skal lade.

Kommand posisjon i Feng shui, dvs kommando i eget liv, kommando over omgivelsene.

Rydde i hjemmet og rydde i livet!

Viktigste er hvordan du føler det i huset, hvordan energien er i huset ditt. Dette er det aller viktigste.

Hva er viktig for deg?

En siste ting: Start en plass om du kjenner det blir for mye.

OG – åpne inngangsdøren – energiportalen i hjemmet. La den stå åpen i 9 minutter for å åpne for nye muligheter.

Du finner Line her;

fengshuiarkitekten.no Instagram

Facebook

Podcast: Fengshui og livet

Reklame for The Ideal you - nettbutikken

Du hører om:

Kropp, vekt, overvekt, lipødem

Gi slipp på det du ikke trenger - post ( Mentorgruppe for damer som trenger både litt hjelp, motivasjon, dele alt, ansvarligholding,

Energien og intensjonen BAK det å gi slipp på kilo og centimeter

Hormonelle balanse ble ikke havarert

Energetisk stagnasjon

Noen damer legger på seg helt sykt lett

Hvordan kan du selv være mer av den støtten du selv trenger?

Straff?

Hvordan er det egentlig du snakker til deg selv?

Er du din egen bestevennine?

Åh, den der fæle rompa mi

Stryke og kose og sende god energi

Annerkjenne og favne i større grad den kroppsdelen

Hjerte-energi

Jeg gjør det av kjærlighet, i kjærlighet.

Motivasjon, kortsiktig og langsiktig

Ekstra kilo og ekstra fett vil ikke holde meg trygg

Verre å ikke gjør noe, enn å gjøre det jeg kunne hver dag, de bitte små stegene som sørger for progresjon i riktig retning.

Del denne episoden gjerne videre med de du kjenner som også kunne tenkt seg å gitt slipp på kilo.

Vil du teste denne nærende og oppbyggende treningsformen på egen kropp, så bestill deg ditt kurs her med rabattkoden TheIdealYou

Produktene jeg pakker helt klart med meg som virkelig er blitt favoritter fra samarbeidspartneren min Superstate. Bruk rabattkoden theidealyou.

Nå er mine favoritter:

Brainoctane fra Bulletproof

Ketobrainz nootropic creamer

Disse oppi kaffe fra Stavanger kaffebrenneri eller kakao fra myrvann

Magnesium L-Threonate (min favorittform for magnesium)

Immune complex fra Bulletproof (fantastisk c vit + mer)

Og du kan alltid melde deg på Stress & Syklus, et fantastisk kurs å ha med deg i sommereferien. Modulene er korte og læringene mange og enkle.

Nettbutikken The Ideal you

Du hører om:

Money mindset - tankesett om penger, det å tjene penger og regnskap

En struts i forhold til penger

Kathrin Zenkina - Manifestation babe

Skifte den mentale innstillingen

La oss få ordne dette problemet eller denne utfordringen

Har du tenkt /sagt: Jeg har prøvd alt

"Nei, du har sansynligvis ikke prøvd alt" Hva funke for deg?

Prøve-feile/lære-justere-prøve igjen

Ligge i forkant; ved å tilegne deg kunnskap

Må jeg lære noe nytt?

Vil du fortsette med det trygge og ukomfortable, eller vil du stikke foten utenfor trygge for å oppnå mer av det du egentlig ønsker deg?

Lipødemreisen: Bring it on. Lene meg i mot utfordringen med åpne ermer: Hva kan jeg selv gjøre for å gjøre det bedre?

Faste, ulike måter å gjøre dette på. Lengre faster = gretten

Det føles som spennende og som eventyr som jeg ikke vet hvor vil ende

Har ikke alltid vært slik

Leddgikt fiksing - et slags foreplay for nervebanene i hjernen

Å møte utfordringer er trygt, selv om jeg ikke vet hvor visa ender

Anstrengt forhold til det tallet på vekta

muntlig nynorsk eksamen, 3 året på vgs.

Du kan bruke dette i alle delene av livet

Hva kan jeg gjøre selv?

Det handler om å finne måten som fungerer for deg

Våre helse-puslespill er forskjellige, vi trenger ulikt

Aksepter der du er idag.

Vi er i endring uansett, men utvikling er en bevisst handling.

Nettbutikken The Ideal you

Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken Få dager igjen av denne kampanjen.

Du hører om: Anette er utdannet Doula, fra Doulaskolen i Oslo. Begynte å praktisere for 1 år siden. En Doula er en kvinne som støtter en kvinne i fødsel. Det finnes også nå mannlige doulaer.

Doula er en fødselsledsager. Ikke helsepersonell, har ei heller medisinsk ansvar. Har oppfølging, før, under og etter fødsel. For å få en god kontinuitet i oppfølgingen. Det er den samme personen som er med i hele forløpet.

Doula – støtter deg i det du trenger!

Trygghet, ro, mindre stress og støtte til den fødende.

Silje gjestet Anette sin podcast (episode nr 11)

Overlot ikke min fødsel til tilfeldighetene

Jeg elsker fødsler! (-Silje)

I Anette sitt arbeid så ser hun at en Doula har størst pågang fra flergangsfødende som har hatt vonde og vanskelige fødsler fra før.

Forskning viser at det er 28% mindre risiko for keisersnitt om du har en Doula, enn om du ikke har. Det er 34% mindre sjanse for å være misfornøyd med fødselsopplevelsen din, ved å ha med en Doula.

Finn en Doula på norskdoulaforening.no, eller forhøre deg på doulaskolen, om det er noen som snart er ferdig utdannet i ditt nærmiljø.

Forberede deg på før fødsel: Hvordan håndterer jeg smerte? Hvilke metoder for naturlig smertelindring vil jeg teste ut? Hvilke fødestillinger finnes det?

Hvordan kan partneren være en god støtte i fødsel? «Det brenner jeg skikkelig for» (-Anette). Det er så mye de kan bidra med. Partneren kan gi den fødende så god smertelindring.

Oxytocin, må du ha for å få rier og for selve fødselen. Det er utrolig smertelindrende.

Under fødsel; La kroppen få gjøre det den har lyst til å gjøre. Lytt til kroppen, den vet hva den trenger.

Hjemmefødsler, økende forespørsel.

4-6 cm åpning = aktiv fødsel

Historie fra en fødende, og hvor fort det kan gå. Gikk fra 3cm til 10 cm og født barnet på 30 minutter.

Epidural – medisinsk intervensjon

Anette mener at det informeres for lite om ulempene ved epidural.

Norsk forskning – igangsettelse på grunn av overtid. Bra eller dårlig?

Dominoeffekten

Sex etter fødsel. Ha sex når det føles godt og du har lyst. Vær siker på at kroppen er klar for det.

Ta det i dine egne hender. Ikke la alt være opp til tilfeldighetene. Les en bok om fødsel, vær med på fødselsforberedende kurs. Sjekk Doula, om det er noe for deg.

Reklame for The Ideal you nettbutikken

20% rabatt på den lille mentor og coachingpakken

Du hører om:

Tøybind er veldig mye bedre for både kroppen din og miljøet.

Periodisk faste er en viktig nøkkel i forhold til lipødem

Jeg gjorde faste feil

Jeg prøvde meg frem til noe som fungerte for meg i mitt liv

16:8 faste

Har ikke vært rigid på lavest mulig gram karbohydrater, jeg har spist hovedsaklig for næringen

Hormonene henger også sammen med bakterier i magen

Strategisk måling i syklusen

"Shit, dette her fungerer faktisk"

⁠Stress & Syklus, mer informasjong og påmelding her.

Kald-eksponering - velvære hormoner og irisin

Brunt fett bruker energi, lagrer ikke energi

Jeg går ikke inn for å være i ketose, men det blir innimellom slik

Jeg spiser for næringen

-75 centimeter på 8 uker

Skape enda bedre balanse mellom musikantene i hormon-orkesteret vårs

Ekstra effekt ut av periodisk faste og kaldeksponering: Mindre stress, nervesystemet føles mer balansert, mer i parasympatisk

Søvnen blir ofte mye bedre om du har det siste måltidet før kl 18 på ettermiddagen

Færre måltid, nyter mer, mer takknemlig, mer tilstede

Det snakkes for lite om sorg og død. Fantastiske Silje Abrahamsen gikk gjennom det utenkelige, nemlig å brått bli enke.

I denne episoden så deler hun hva som skjedde, hvordan hun hadde det, hvor lang tid det tok for å bearbeide "nok" av sorgen.

Følg Silje Abrahamsen og Silje Vassøy på instagram

Reklame for:

Nettbutikken The Ideal you

Juni-Kampanje på den lille mentor og coachingpakken

Du