Skip to main content
Spotify for Podcasters
De luie IT'er: de podcast

De luie IT'er: de podcast

By De Luie IT'er

Dat IT'ers lui zouden zijn is natuurlijk een klein grapje, want wat ons betreft zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts of door te automatiseren. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker, maar vooral ook leuker maken in je werk als IT’er én daarbuiten.
Deze podcast wordt gemaakt door de dienst IT van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Host Britt interviewt collega's en gasten van buiten de VU.
Wil jij je leven ook wat makkelijk maken? Luister dan nu een van de afleveringen!
Currently playing episode

Minder stress, meer luiheid. Je werkdagen optimaliseren als IT'er: beweging, voeding en ontspanning. Met: Mariëlle Spekreijse en co-host Dirk-Pieter Luchtenburg.

De luie IT'er: de podcastMar 09, 2023

00:00
40:51
Minder stress, meer luiheid. Je werkdagen optimaliseren als IT'er: beweging, voeding en ontspanning. Met: Mariëlle Spekreijse en co-host Dirk-Pieter Luchtenburg.

Minder stress, meer luiheid. Je werkdagen optimaliseren als IT'er: beweging, voeding en ontspanning. Met: Mariëlle Spekreijse en co-host Dirk-Pieter Luchtenburg.

'Lui' zijn. We noemen het liever je rust pakken. Heel goed voor je. Maar vaak vullen we die rust in met scrollen of zijn we op een andere manier mentaal druk. Terwijl je dus op je bureaustoel zit, kan het zo maar zijn dat je door hoge werkdruk, veel cortisol aanmaakt. En stress is op de lange termijn erg slecht voor je. 

In deze aflevering hebben we het over een gemiddelde werkdag van een IT'er en kijken we naar stress, ontspanning, eten en bewegen. Hoe kun je het jezelf makkelijker maken? Je hoeft geen drastische verandering te maken zoals alleen maar biologisch eten. Maar welke kleine dingen zou je kunnen veranderen (en dan bedoelen we écht kleine dingen) om bijvoorbeeld wat minder stress te ervaren?

We gaan in gesprek met Mariëlle Spekreijse, collega van het Sportcentrum VU. Mijn co-host vandaag is Dirk-Pieter Luchtenburg. Hij is programmamanager bij de dienst IT en zelf fervent fietser. Maar wellicht ontdekt hij deze aflevering nog wel een minder goeie gewoonte. Als jij als VU-collega aan de slag wilt met simpele doelen om jouw werkdag makkelijker te laten verlopen, luister dan vooral deze aflevering. We houden het simpel voor je: kleine veranderingen, groot verschil. 

We bespreken: 

tips voor eten op thuiswerkdagen en kantoordagen. hoe een drie minuten pauze je kan helpen stress te verlagen.  hoe je makkelijk en gezond kunt eten. de invloed van eten op je stress/ontspanningsniveau.  hoe je structureel kunt gaan zorgen voor meer ontspanning in je werkdag.

Liever het transcript lezen vanwege toegankelijkheidsredenen? Je vindt het transcript voor collega's van de VU hier


GENOEMD IN DE AFLEVERING:

- Sportcentrum VU. Kun je wat hulp gebruiken bij wat (kleine) veranderingen? Vraag bijvoorbeeld gratis een leefstijl-check aan. 


Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT-afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Dat IT'ers lui zouden zijn is natuurlijk een klein grapje, want wat ons betreft zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer.
Host Britt gaat erover in gesprek met collega's en externe gasten. In deze podcast geven we je in 15 minuten inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden.
Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.

Mar 09, 202340:51
De geschiedenis van informatiebeveiliging. En hoe is het gesteld met de Cyberweerbaarheid van het onderwijs? Met gast: Jasper van der Horst.

De geschiedenis van informatiebeveiliging. En hoe is het gesteld met de Cyberweerbaarheid van het onderwijs? Met gast: Jasper van der Horst.

Cybersecurity en luie IT'er? Kun je relaxed zijn over veiligheid? Niet als je het als een 'sausje achteraf' over je project heen gooit. Maar hoe kun je als (onderwijs)organisatie je Cyberweerbaarheid verhogen, oftewel je informatie beter beschermen? Door de juiste dingen te weten, kun je wellicht wel weer wat meer ontspannen. Als IT'er is het belangrijk om recente ontwikkelingen bij te houden en scherp te blijven op online veiligheid, voor jezelf en je organisatie. Zijn er nu meer uitdagingen in deze tijd versus vroeger? Of kunnen we het beter bijhouden?

We praten met collega Jasper van der Horst, de Chief Information Security Officer (CISO) van de VU. Hij is degene die zich fulltime bezig houdt met informatiebeveiliging, met zijn team. 

In deze aflevering:

meer over de geschiedenis van cybercriminaliteit en informatiebeveiliging.  waarom Jasper als systeembeheerder begon en nu in de informatiebeveiliging werkt. maar ook hebben we het over het belang van informatiebeveiliging in het onderwijs én de recente ontwikkelingen en uitdagingen bij de VU.

Communicatie collega en co-host Peter Konieczek deelt ook zijn ervaringen met dit onderwerp.

Liever het transcript lezen vanwege toegankelijkheidsredenen? Je vindt het transcript voor collega's van de VU hier


GENOEMD IN DE AFLEVERING:

- Meer lezen over informatiebeveiliging bij de VU en leren wat jij kunt doen om jezelf, studenten en het onderwijs te beschermen? Lees meer. 

- Cybersafe yourself cursus voor medewerkers.

- Cybersafe yourself cursus voor studenten.


Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT-afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Dat IT'ers lui zouden zijn is natuurlijk een klein grapje, want wat ons betreft zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer.
Host Britt gaat erover in gesprek met collega's en externe gasten. In deze podcast geven we je in 15 minuten inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden.
Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.

Feb 07, 202335:27
Tijd en energie besparen door Agile te werken - Met Willie Evers en Mark Marijnissen.

Tijd en energie besparen door Agile te werken - Met Willie Evers en Mark Marijnissen.

Inmiddels weten we binnen de dienst IT van de VU wel een beetje wat Agile betekent. Maar wat kan dit voor jou betekenen wat betreft het besparen van tijd en energie? Agile kan je bijvoorbeeld helpen om werkdruk te verminderen. Maar waarom moet je wendbaar willen zijn als organisatie? En als medewerker? Word je flexibel van wendbaar werken of juist meer planmatig? Behalve voor de klant en het bedrijf, is het vooral ook fijn voor jou als mens. Waarom? Dat hoor je in de aflevering.

In deze aflevering heb ik maar liefst twee gasten. Willie Evers (projectleider bij de VU) en Mark Marijnissen (coach bij Organzile Agile). We hebben het over het hoe en waarom van Agile werken op praktisch niveau voor jou als IT'er.

Willie en Mark geven voorbeelden van hoe teams binnen de dienst IT bij de VU, anders zijn gaan werken in de afgelopen jaren. En we horen wat het ze precies heeft opgeleverd. Willie en Mark geven concrete en waardevolle tips over hoe je met kleine stapjes, veel winst kunt behalen. 

"Ja het is even wennen, maar het is uiteindelijk driedubbel winst voor iedereen." - Mark Marijnissen. 

Wil je liever lezen dan luisteren? Je vindt het transcript van deze aflevering hier


GENOEMD IN DE AFLEVERING:

- Organize Agile: https://www.organizeagile.com/

- In contact komen met Willie en Mark? In de aflevering bespreken ze waar je kunt starten. Als medewerker van de VU kun je contact opnemen met Willie Evers. 


LEES EN KIJKTIPS:

Artikelen:

Wat is Agile: https://www.organizeagile.nl/wat-is-agile/

Wat is scrum: https://www.scrumcompany.nl/wat-is-scrum/

Wat is kanban: https://www.organizeagile.nl/wat-is-kanban/

Filmpjes:

Waarom is iteratief werken en regelmatig feedback ophalen belangrijk: https://www.youtube.com/watch?v=H0_yKBitO8M

Hoe optimaliseer je je workflow: https://www.youtube.com/watch?v=CostXs2p6r0

Waarom je niet wil multitasken: https://www.youtube.com/watch?v=Yqi9Gwt-OEA

Voorbeeld van een slechte Scrum Master: https://www.youtube.com/watch?v=GGbsgs611MM

Wat doet een Product Owner: https://www.youtube.com/watch?v=502ILHjX9EE&t=7s



Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT-afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Dat IT'ers lui zouden zijn is natuurlijk een klein grapje, want wat ons betreft zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van manieren om te automatiseren. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer. Kortom; hoe bespaar je jezelf en je organisatie tijd, energie of geld?
Host Britt gaat erover in gesprek met collega's en externe gasten. In deze podcast geven we je inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden.
Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.

Dec 12, 202229:50
Productiviteits-tips voor de Microsoft geörienteerde IT'er. Met gast Raymond Comvalius.

Productiviteits-tips voor de Microsoft geörienteerde IT'er. Met gast Raymond Comvalius.

In deze aflevering gaat Britt in gesprek met Raymond Comvalius, een van Microsofts 'Most Valuable Professionals'. Voor de Vrije Universiteit werkt hij als IT-consultant en weet hij als geen ander hoe je met behulp van de applicaties van Microsoft je werk makkelijker en sneller kunt uitvoeren. Welke applicaties gebruik je op dit moment nog niet, maar zou je wel moeten gebruiken als je tijd en energie wil besparen? 

Luister deze aflevering vooral als je een IT'er bent die met Microsoft werkt en up-to-date wil blijven. Liever lezen dan luisteren? Je vindt het transcript van deze aflevering hier.

GENOEMD IN DE AFLEVERING:

- IT Bro's (podcast van Raymond Comvalius en Sander Berkhouwer)

- IT Bro's op Twitter


Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT-afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Dat IT'ers lui zouden zijn is natuurlijk een klein grapje, want wat ons betreft zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer.
Host Britt gaat erover in gesprek met collega's en externe gasten. In deze podcast geven we je in 15 minuten inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden.
Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.

Oct 18, 202219:44
3 tips om efficiënt te plannen als IT'er. Met gast Eveline Druncks.

3 tips om efficiënt te plannen als IT'er. Met gast Eveline Druncks.

Hoe kan plannen je helpen tijd en energie te besparen als IT'er? Waarom zou je überhaupt plannen? En als je het doet, is het een kwestie van 'gewoon doen' of steekt daar meer achter? Plannen is niet altijd leuk of gemakkelijk. Het is belangrijk te plannen met zicht op persoonlijke omstandigheden zoals een neurodivergent brein, hoge werkdruk of onvoorspelbare (werk)taken. Zaken die voor veel IT'ers relevant zijn. 

In deze aflevering gaat host Britt in gesprek met Eveline Druncks. Eveline is afgestudeerd -en heeft gewerkt als- IT'er én in het onderwijs. Een mooie match dus om haar kennis te delen met de dienst IT van de Vrije Universiteit. Tegenwoordig is ze echter werkzaam als ondernemer. Per toeval kwam Eveline door een cliënt op een unieke manier van plannen. Een manier van plannen die rust centraal stelt en je productiever maakt op de lange termijn. Ze noemde het 'the Master Jar'. In deze planmethode zitten veel overeenkomsten met Scrum en Agile werken. Een ideale manier van plannen juist voor veel IT'ers. Ze vertelt wat er nodig is voor een efficiënte planning op een praktische manier - en deelt haar ideeën rondom rust en productiviteit als achterliggende gedachte. 

In deze podcast:

Waarom zou je überhaupt plannen? Wat is een alternatief voor een (lange) to-do list? Hoe kan goed plannen je helpen bij hoge werkdruk? Hoe prioritiseer je taken? 3 praktische plan tips. Ook hebben we het over waarom we optimaliseren en wanneer dat genoeg kan zijn. 

Liever lezen dan luisteren? Het transcript van deze aflevering vind je hier

----

In deze aflevering besproken:

Eveline's bedrijf The Master Jar vind je hier

Eveline op Instagram


Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Ze zeggen dat IT’ers lui zijn, maar eigenlijk zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer.

Host Britt gaat in gesprek met collega's en externe gasten om zo diverse onderwerpen te verkennen die relevant kunnen zijn voor jou als IT’er. In deze podcast geven we je in 15 minuten inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden. Wat kun je allemaal automatiseren? En waar liggen de grenzen?

Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.

Aug 25, 202221:52
Hybride werken; hoe werkt het voor jou? Met Stichting Studeren en Werken Op Maat.

Hybride werken; hoe werkt het voor jou? Met Stichting Studeren en Werken Op Maat.

In deze aflevering hebben we het over Hybride Werken. Het is sinds corona nog even 'here to stay'. Een combinatie tussen thuis en op kantoor werken. Ideaal of toch nog niet altijd? Er zijn diverse nieuwe inzichten op dit gebied. Wat zijn enkele good practices, speciaal ook voor werknemers en niet alleen voor leidinggevenden? Oftewel; wat kun jij doen om hybride werken voor jezelf te 'automatiseren'? 

In deze podcast gaat Britt in gesprek met Tessa van Zeijl en Alev Keleş. Als Projectleider Hybride Werken en Jobcoach bij Stichting Studeren en Werken op Maat (SWOM), erg bekend met hybride werken. Ze helpen zowel werknemers als werkgevers en hebben enorm veel ervaring met Young Professionals met een arbeidsbeperking. Voor deze groep is het hybride werken juist een uitkomst. Wat kunnen we hiervan leren?

In deze podcast:

Hybride werken binnen de Vrije Universiteit Amsterdam; inzichten van het hybride werken projectteam. Wat kan jou in je werk helpen om een balans te vinden die bij jou past?  Hoe wordt terugkeren naar kantoor voor jou makkelijker- terwijl je ook de voordelen plukt van thuis werken.  Op kantoor werken betekent reistijd, soms een dalende productiviteit of overprikkeling op kantoor. Maar er zijn ook positieve effecten van het werken op kantoor. Wat levert hybride werken je op? 

Bekijk ook deze blog met tips. 

Liever lezen dan luisteren? Hier vind je het transcript van de podcast

Stichting Studeren en Werken op Maat vind je hier

Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Ze zeggen dat IT’ers lui zijn, maar eigenlijk zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer.

Host Britt gaat in gesprek met collega's en externe gasten om zo diverse onderwerpen te verkennen die relevant kunnen zijn voor jou als IT’er. In deze podcast geven we je in 15 minuten inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden. Wat kun je allemaal automatiseren? En waar liggen de grenzen?

Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.


Aug 01, 202218:31
Gezondheidsapps: met gast Joey Simsen

Gezondheidsapps: met gast Joey Simsen

In deze eerste aflevering gaat host Britt in gesprek met Joey Simsen. Joey is werkzaam als programmeur en houdt zich daarnaast bezig met het 'automatiseren' van zijn gezondheid. Hij begon op zijn werk met het gebruiken van diverse apps om hem te herinneren aan pauzes, water drinken en bewegen en merkte daardoor dat hij productiever werd.

We hebben het hier uiteraard over gezondheidsapps. De stappenteller, de slaapapps, voedingsapps, fitnessapps en ook EHBO-apps. Wie kent ze niet? En het aantal apps blijft maar toenemen. Maar toch gebruiken we nog vooral de stappenteller het meest. Daarom in deze aflevering:

Hoe maak je keuzes voor gezondheidsapps die bij je passen? Wat kunnen ze je opleveren en kosten in tijd, energie en geld? Hoe zit het met de privacy van gezondheidsapps? (Hoe) kun je met anderen verbinden d.m.v. gezondheidsapps?

TW: DIETEN. We hebben het in deze aflevering ook kort over voedingsapps (min 10-11). 

Liever lezen dan luisteren? Je vindt het transcript van deze aflevering hier: https://docs.google.com/document/d/1zStdOqWFNrupZR9DQGslPWdr_vh1uWJpWaVW-sPC3Hc/edit?usp=sharing

GENOEMD IN DE AFLEVERING:

- Hydro Coach

- My Fitness Pal

- Headspace

Joey op internet:

https://www.joeysimsen.com/

instagram.com/joeysimsen/

Speciale dank aan Peter Konieczek voor zijn hulp bij de audiobewerking en opnames!

----

Deze podcast wordt gemaakt door de IT-afdeling van de Vrije Universiteit in Amsterdam. Ze zeggen dat IT’ers lui zijn, maar eigenlijk zijn ze vooral gewoon heel goed in het besparen van energie en tijd door het vinden van handige shortcuts. In deze podcast proberen we te ontdekken welke handigheden er zijn om je leven makkelijker maar vooral ook leuker maken als IT’er. Zowel privé als op de werkvloer.
Host Britt gaat erover in gesprek met collega's en externe gasten. In deze podcast geven we je in 15 minuten inzichten, nieuwtjes, overdenkingen of methodes die jouw leven positief kunnen beïnvloeden.
Luister de podcast op weg naar je werk, tijdens het sporten, in je pauze of tijdens het koken.

Jun 17, 202217:33